Паническая атака. Симптом, знакомый очень многим. В отрывке - классическая схема врачей - назначить лекарство. Антитревожное, иногда антидепрессант. Врачи знают, что проблему это не решит, но они бессильны. Донести до человека, что его проблема психологическая - большой труд.
Что же такое паническая атака?
Это симбиотический симптом. То есть симптом, напрямую связанный с отношениями со значимой фигурой. Поэтому врач на отрывке рекомендует пациенту наладить отношения с отцом.

А теперь о главном. Под панической атакой скрывается Депрессия брошенности. Чтобы ее не чувствовать психика выбрала более легкий симптом. Но это замкнутый круг.
Где выход?

Об этом на семинаре …. alladalit.ru

На канале вышел новый выпуск о различиях между любителями и психологами.
https://youtu.be/Cy0RJvK4_14

Текст @Samali_Samali
Подруга рассказала личную историю — грустную, но с хорошим концом. Хочу показать (анонимно и с разрешения, конечно), потому что это хороший пример темы депрессии брошенности.

- Вчера приехала мама, я обрадовалась, что можно болтать и вместе готовить. С размаху начала рассказывать ей о своих успехах, и про то, что поступила, а она меня перебивает: «А что ты радуешься? Ты же еще не знаешь точно. Еще и за деньги поступила. К тому же у ребенка твоего проблемы».

Подруга сказала, что почувствовала опустошенность и растерянность. Ей хотелось разделить успех с близким человеком, а вместо этого получила обесценивание и напоминание о проблемах.

Она много лет в терапии — и ей удалось сказать маме о своих чувствах. Более того, обсудили даже, что это разные вещи - проблемы ребенка и успехи взрослых. Вечер прошел приемлемо: чистили яблоки, перебирали вишню.

Когда мы чувствуем брошенность, мы часто остаемся с грустью и злостью — потому что источник ушел, некому высказать.

А еще человек может умалять значимость разрыва. Меня нельзя жалеть, потому что это значит, что я слабый. А если я слабый, я умру.

Что важно в таких ситуациях — обязательно говорить. Если не источнику вашего гнева, то другому близкому человеку, психологу — да хоть выписать в дневник то, что вы чувствуете. Но в идеале, конечно, получить сочувствие и кусочек доброты.

Приглашаем на семинар «Депрессия брошенности». 13 и 14 сентября Алла Далит проведет очно и онлайн, приходите.

Депрессия брошенности — довольно коварная штука. Она может маскироваться под другие состояния или поведение. Вот некоторые ее маски:

• "Я в порядке": чувства прячутся как можно дальше, как в кладовку, лишь бы остальные не заметили и не начали беспокоиться.
• "Это не важно": проще обесценить и притвориться, что расставание — это ничего строшного.
• "Я сильный": потому что я и правда сильный человек 🙂
• "Я злой": это другие виноваты, так пусть поплатятся.
• "Я занят": драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота — лишь бы не оставаться наедине с собой.
• "Я счастлив": жизнь прекрасна, и проще смотреть только на цветы, игнорируя мусор рядом с ними.

Что может «выбиваться» из этих масок, как торчащие вихры? Вот некоторые сигналы, которые хорошо бы заметить вовремя:

• Фоновое «всё как-то не так»: Необычная раздражительность, апатия, потеря интереса к жизни, отсутствие желания общаться.
• Реакции тела: Проблемы со сном, потеря аппетита, усталость, головные боли.
• Изолированность от людей: Отстранение от близких, попытки избегать интимных отношений, подозрительность.

13 и 14 сентября Алла Далит проведет семинар «Депрессия брошенности», очно и онлайн, приглашаем коллег, студентов и тех, кому хочется разобраться в этом вопросе.

Рекламирую не vpn, а мой новый выпуск!
Скоро перейду на рутьюб..
https://youtu.be/Ecojocyy_9M

Чем отличаются анаклитическая и интроективная депрессии

Наверное, каждый когда-то выбирал – рискнуть попробовать новое или ничего не делать, остаться в зоне комфорта. Риски здесь следующие: всё новое вызывает тревогу, а бездействие может затянуть в депрессию.

Я думаю так: хоть тревога и неприятна, может стать путём к новым интересным поворотам в жизни, а депрессия – это, скорее, тупик. Джеймс Холлис в книге “Душевные омуты” пишет:

“Таким образом, перед нами сложный выбор: тревога или депрессия. Вняв зову души и сделав шаг вперед, мы можем испытать очень сильную и острую тревогу. Отказавшись сделать этот шаг и подавив душевный порыв, мы испытаем депрессию. В таком сложном случае следует выбрать тревогу, ибо такой выбор – это, по крайней мере, путь, ведущий к личностному развитию”.

Поговорим про разные виды депрессии. Если вы были сильно-сильно привязаны к какому-то человеку – как ребенок к маме – вы почувствуете сильную, невыносимую грусть, если этот человек уйдет или перестанет давать внимание.

Это анаклитическая депрессия: депрессия из-за отсутствия любви. Она может возникнуть не только из-за смерти близкого человека, но и из-за его отстранения или недостаточной заботы. При анаклитической депрессии происходит потеря во внутреннем мире. Здесь есть много боли, но нет понимания, откуда она. Накрывает одиночеством, даже отчаянием.

Интроективная депрессия – это как будто вы "впитали" в себя, как губка, чью-то грусть и печаль. Представьте, что вы были рядом с человеком, который очень страдал, и теперь эта боль живет в вас, потому что ваше сочувствие как бы втягивает в себя переживания другого. Так ребёнок может впитать депрессию матери, которая постоянно грустит.

Интроективная депрессия может быть довольно тяжелой, потому что человек не понимает, откуда у него такая грусть. Он может чувствовать себя виноватым или беспомощным.

13 и 14 сентября Алла Далит проводит семинар “Депрессия брошенности”, очно в Москве и онлайн.

Женский тренинг в Подмосковье завершился!
Была трудная работа в сложном месте. Но мы справились) Еще 15 женщин получили поддержку в изменении своей жизни.
В этом году это был последний Женский тренинг. В следующем планирую: Куршскую косу летом, Черногорию в мае и Алтай. Традиционно Подмосковье для самых осторожных)
Точных дат нет. Но записаться можно будет скоро.
Будем надеяться, что ничего нам не помешает.
#люблюсвоюработу

Люди добрые! Ютубчик работает без впн!
Налетай)

https://youtu.be/Ecojocyy_9M?feature=shared

Вдруг вспомнили, что сегодня годовщина нашего брака) Горько, короче!

В последнее время все больше вопросов, провожу ли я что-нибудь НЕ для психологов, кроме Женского тренинга. Да, школа ЭФФЕКТ ДАЛИТ на паузе, ребрендинг делаем.
А вот мероприятие для участия для всех. Преимущества для участия отдам мужчинам), сори.
Есть 2 места!

https://alladalit.ru/dadindestiny

Кто со мной на моря фестивалить?

www.psy-fest.ru

Одна моя ученица пошла на тренинг к другому преподавателю. И когда в новом сообществе сказала, что она моя ученица, ее обозвали «нарциссом». Не назвали, а именно обозвали. Те самые психологи, которые не должны ставить людям диагнозы и тем более использовать их для унижения других.
Я не буду сейчас разбирать причины зависти и роль этого чувства в унижении других.
Я не буду писать здесь о том, что мой блеск, в котором и мои ученики, настоящий, отшлифованный профессионализм.
Я скажу вам о том, как отреагировала моя студентка.
Она рассмеялась!
Так реагируют здоровые люди, реализовавшие свои способности до уровня, когда этим можно открыто гордится. И если для других с непроработанным комплексом самозванца это хвастовство, то терапия им в голову.
И сегодня у этой ученицы еще и и день рождения! Имя не разглашаю, это ей сюрприз)
Я же сейчас на Марафоне НОВОЕ РЕШЕНИЕ, где еще много моих учеников шлифуют свои способности. И поверьте, это им непросто.

Уже совсем скоро…
Семинар для ПСИХОЛОГОВ
ОЧНО в МОСКВЕ и онлайн.
ДЕПРЕССИЯ БРОШЕННОСТИ.
Чем отличаются анаклитическая и интроективная депрессии

Наверное, каждый когда-то выбирал – рискнуть попробовать новое или ничего не делать, остаться в зоне комфорта. Риски здесь следующие: всё новое вызывает тревогу, а бездействие может затянуть в депрессию.

Я думаю так: хоть тревога и неприятна, может стать путём к новым интересным поворотам в жизни, а депрессия – это, скорее, тупик. Джеймс Холлис в книге “Душевные омуты” пишет:

“Таким образом, перед нами сложный выбор: тревога или депрессия. Вняв зову души и сделав шаг вперед, мы можем испытать очень сильную и острую тревогу. Отказавшись сделать этот шаг и подавив душевный порыв, мы испытаем депрессию. В таком сложном случае следует выбрать тревогу, ибо такой выбор – это, по крайней мере, путь, ведущий к личностному развитию”.

Поговорим про разные виды депрессии. Если вы были сильно-сильно привязаны к какому-то человеку – как ребенок к маме – вы почувствуете сильную, невыносимую грусть, если этот человек уйдет или перестанет давать внимание.

Это анаклитическая депрессия: депрессия из-за отсутствия любви. Она может возникнуть не только из-за смерти близкого человека, но и из-за его отстранения или недостаточной заботы. При анаклитической депрессии происходит потеря во внутреннем мире. Здесь есть много боли, но нет понимания, откуда она. Накрывает одиночеством, даже отчаянием.

Интроективная депрессия – это как будто вы "впитали" в себя, как губка, чью-то грусть и печаль. Представьте, что вы были рядом с человеком, который очень страдал, и теперь эта боль живет в вас, потому что ваше сочувствие как бы втягивает в себя переживания другого. Так ребёнок может впитать депрессию матери, которая постоянно грустит.

Интроективная депрессия может быть довольно тяжелой, потому что человек не понимает, откуда у него такая грусть. Он может чувствовать себя виноватым или беспомощным.

13 и 14 сентября Алла Далит проводит семинар “Депрессия брошенности”, очно в Москве и онлайн.