Как не грубить в ответ

Раньше переживал, когда нагрубили незнакомые люди. Например, приехал в магазин подготовить сноуборд к сезону. Продавец говорит, что мест нет и чем я вообще думал, рассчитывая подготовить сноуборд за 2 дня. Ухожу и переживаю: какое право он имеет так общаться со мной, надо найти телефон руководителя и проучить подлеца.

Чтобы не переживать, научился фокусироваться на главной цели. Главная цель — подготовить сноуборд. Разве проучить подлеца поможет подготовить сноуборд? Нет. Значит надо забить и двигаться к главной цели. Пошел в другой магазин и сделал. Как только добился цели, чувствую себя классно.

Иногда надо добиться цели у конкретного человека. Например, пришел в ЖУЭ за выпиской, а там грубят. Главная цель — получить выписку. Грубить в ответ поможет? Нет. А спокойно повторять, что должны дать выписку по правилам? Должно сработать.

Ресурс борьбы

Не борюсь за неважное. Пропускаю на дороге тех, кто нагло лезет. Стою на пешеходном переходе, пока не пропустят. Не тороплюсь заскочить в метро, когда двери закрываются.

Неважное — это сэкономить 5 минут, рискуя испортить настроение, попасть в аварию, быть сбитым. Испорченное настроение и здоровье не окупятся.

Если у человека есть дневной лимит борьбы, то я не растрачиваю его на мелочи. Экономлю, чтобы приступить к важным задачам с хорошим настроением и полным сил бороться за результат.

Отдохнуть, чтобы сделать

Когда устал, плохо себя контролирую. Хочу эффективно поработать и отдохнуть, но получается плохо: пытаюсь работать по 14 часов, поздно ложусь и плохо засыпаю, забиваю на спорт. Вместо отдыха — ем сладкое, легко отвлекаюсь в телефон, совершаю импульсивные покупки. В результате работаю медленнее, сил трачу больше, усталость накапливается.

В такой ситуации стараюсь сфокусироваться не на задачах, а на восстановлении сил. Сказать себе, что приболел усталостью и принять лекарство: устроить день попроще. Следить за едой, сном и спортом. Так каждый следующий день начинаю успевать больше, а не меньше.

Работает и в обратную сторону. Кажется, что полон сил, но залипал в телефон, сожрал тортик и не пошел на тренировку? Старик, завтра сил не будет. Надо сбавить обороты и последить за питанием, сном и движением.

Работа со случайностями

Считаю, что случайностей не существует. Например, на несколько дней упал доход в проекте. Неприятно, но не критично. Можно списать на неприятную случайность и забыть. Мне же становится интересно разобраться и найти причины.

Любая случайность — индикатор недопонимания. Кажется, что полностью понимаю от чего зависит доход проекта, а на деле не учитываю какой-то фактор, без которого результат кажется случайным. Это подсказка, куда копать, в чем разобраться.

Изучение случайностей — персональная дорога понимания и изучения чего угодно. Всё, что не понимаю, будет казаться случайным. Разбираюсь, превращая случайности в закономерности.

​​Я легко отвлекаюсь, работая за компьютером. Вот только что составлял табличку, а уже проверяю почту и мессенджеры одновременно. Бесполезно трачу время.

Иногда слышу совет — чтобы не отвлекаться в компе, пиши и думай в бумажном блокнотике. Мне кажется это нелогичным, вместо избегания компьютера, лучше учиться гигиене работы с ним.

Что помогает не отвлекаться:
1. Начинать и заканчивать работу с компьютером. Чтобы закончить, надо закрыть все приложения и вкладки в браузере, так они не будут отвлекать в следующий подход. Чтобы начать, сформулировать задачу до того как открыл компьютер и использовать только нужное приложение.
2. Отключить все всплывающие нотификации.
3. Работать в полноэкранном режиме. Спасает меня от приобретенной привычки проверять нотификации самому.
4. Потренироваться делать подход к компьютеру только с одной задачей. Сформулировал, открыл компьютер и приложение, сделал, закрыл приложение и компьютер, отошел.
5. Использовать RescueTime, чтобы знать сколько времени потрачено бесполезно.

​​​​Временной бульон

Хочу развиваться каждый день: читать, заниматься спортом, писать текст, учиться, повышать сложность задач. Понемногу, но каждый день, чтобы стало привычкой. Если ничего такого не сделал за день, нет удовлетворения, только усталость.

Со временем понял, что легко справляюсь со спортом и медитацией, когда добавляю в календарь. Это задачи, в которых не надо принимать решения во время выполнения — решил когда начнешь и делаешь по привычке. Но календарь не работает с задачами, в которых нет четкой структуры и надо думать, принимать решения. Такие задачи тяжело начать и закончить четко по времени, хочется временного воздуха.

Сейчас пробую так: понятные и привычные задачи добавлены в календарь и делят день на промежутки. А в каждом промежутке, как в бульоне, плавает сложная задача. У неё есть и ограничение и нужный воздух. Главное не пихать две задачи в одну кастрюлю.

Скукотерапия

Думал, что скучать — плохо. Пытался бороться: фейсбук, алкоголь, встречи с друзьями. Перебирал развлечения, но в итоге всё равно скучал. Развлечения не приносили радости, только ощущение самообмана.

Понял, что скука — это ок. Воспринимаю, как индикатор усталости. Ничто не сможет меня развлечь, если я устал и не готов развлекаться. Только буду доказывать себе, что всё и все вокруг неинтересные.

Чтобы отдохнуть, гуляю без цели, катаюсь без цели, лежу и смотрю в потолок. Не впитываю информацию, не выдаю решений. Не пытаюсь отвлечься. Понимаю, что отдохнул, когда начинают чесаться руки поделать что-нибудь полезное.

Максим Ильяхов написал про закисание мозгов у сотрудников в компаниях (http://maximilyahov.ru/blog/all/zakis/). Супер согласен со статьей и расскажу про ситуацию со стороны собственника компании.

Я нанимаю сотрудников и ожидаю, что они лучше меня знают, как делать свою работу и приносить пользу. Прошу доказать это результатами работы. Если доказать не получается, он начинает закисать. Из уверенного специалиста превращаются в редактора из статьи Макса: делает,как скажут, а не как надо. Таких сотрудников приходится увольнять, потому что они теряют способность самостоятельно работать, их работу приходится проверять и переделывать.

Закисают те, кто не научились измерять эффективность своей работы. Сотрудник хочет делать классно: как говорят эксперты и написано в статьях. Но не может доказать, что так лучше, чем текущий вариант. Апелляция к авторитету — не аргумент для меня. Чтобы доказать, надо применить новые знания, измерить результат, сравнить с предыдущим результатом. Данными и фактами, доказать что лучше. Не смог доказать, делай как раньше. Не умеешь доказывать, закиснешь.

Фреймворк, как не закиснуть:
1. Разобраться, как работа влияет на бизнес и деньги компании
2. Найти метрики оценки работы
3. Улучшать качество работы, ориентируясь на результаты в метриках
4. Значимые результаты показать и доказать коллегам, на конференциях, в блоге.

Про тренеров

Одно из личных открытий прошлого года — заниматься с тренерами. Раньше я нанимал тренера только в случаях, когда четко изучал что-то новое: немецкий, большой теннис, скалолазание. Если я считал, что что-то умею нормально, то не видел в этом смысла. Зачем нанимать тренера по сноуборду, если катаюсь 10 лет.

Первым взял тренера по плаванию и узнал, что умел держаться в воде, но не умел плавать. Потом на ЛФК узнал, что не умел приседать. На сноуборде неправильно распределял вес, поэтому не получалось развиваться дальше. Понял, что без тренера не могу адекватно оценить свой уровень навыка и поставить достижимую цель. Чтобы получать удовольствие от вечерней пробежки надо сперва научился бегать.

Сейчас стараюсь найти тренера на всё, в чем хочу развиваться. Особенно нравится развивать то, что «умел всю жизнь»: говорить, думать, писать, бегать. Например, всегда хотел начать писать больше, знал почему это полезно и как это делать, но этот блог начал вести только когда нанял тренера по тексту.

Когда пора бросать книгу, жену и работу

Бесит, когда поздно бросил. Хотел бросить скучную книгу, но дочитал. Хотел уволить отстающего сотрудника, но дал второй шанс. Хотел прекратить выматывающие отношения, но терпел. Не бросал, потому что надеялся, что станет лучше. Лучше не становилось, поэтому жалею, что не бросил сразу.

Нашёл, что объединяет ситуации, в которых поздно бросил — в них ожидаю изменений от всех, кроме себя. Книга станет интереснее, сотрудник ответственнее, начальник оценит заслуги, девушка поймет.

Понял, что само по себе ничего не поменяется. Теперь, когда хочу бросить, задаю себе вопрос: «Что я могу изменить в себе, чтобы получить другой результат?». Например, не просто прочитаю книгу, а вернусь назад и сделаю упражнения, внедрю идеи в жизнь. Перестану улучшать продукт и начну менять кардинально. Буду ставить сотруднику проблемы и критерии решения, а не задачи. Перестану ждать, что начальник оценит текущие заслуги и буду развиваться дальше. Если не могу ничего изменить в себе, то бросаю.

Вот это да! Оказывается, я забросил писать 2.5 года назад, хотя казалось, что просто пошел передохнуть и скоро вернусь в ритм.
Я отлично провел время в иллюзии, что могу писать, надо только выделить время. Но пора смотреть фактам в лицо и начинать писать заново. Всем привет:)

Немного рефлексии, почему бросил:
Во-первых я запутался для кого и как пишу. Хотел писать про себя и про то, что мне важно. Обнаружил себя постоянно волнующимся, что нужно написать, чтобы быть интересным читателям. Обязательно всем и сразу.
Во-вторых погряз в перфекционизме. Если я написал на какую-то тему, то считал что повторяться плохо. Что исписался и мне нечего сказать.

Почему начинаю сейчас:
У меня новая цель — хочу научиться привлекать в свою жизнь интересных мне людей, публично открываясь и обнажая важные для меня темы. Волнуюсь все так же, но не сомневаюсь про что писать и для чего.

Чтобы не остановиться на пол пути, я добавил внешней мотивации, вписавшись в content hero. Это челлендж, где надо писать каждый день и платить штрафы, если не пишешь. Уверен, что внешняя мотивация поможет писать регулярно, а регулярность поможет с перфекционизмом.

P.s.: меняю название на первоначальное, с последним как-то не пошло:)

Иногда выпить алкоголь - это правильно

Раньше у меня были некоторые аксиомы про образ жизни. Например, пить алкоголь и есть сахар всегда плохо. Алкоголь и сахар вредит здоровью, значит правильный способ жить - не пить и не есть сладкое. Если ешь, то это слабость, так как в идеальной системе такого быть не должно.

Идеальным быть не выходило и периодически я нарушал правила. Нарушал и корил себя. Ведь очевидно, что это делать плохо, почему я опять наступаю на эти грабли. Я не идеален.

Сейчас считаю, что жизнь чуть сложнее идеальных систем. Идеальные системы - упрощение сложной реальности. Я, как реальная система, всегда максимизирую выгоду, даже если не понимаю как. Если я выпиваю, то в этом есть смысл и его надо найти. Найти теневые выгоды, которые я игнорирую.

Вместе самобичевания, мне нравится относиться к этому, как к исследованию. Считаю, что эмоции и импульсы максимизируют пользу лучше, чем логика. Какие выгоды я получил и как дополнить свою картину мира?

Хорошие вопросы для исследования: Какой результат ожидаю получить? Где не сходятся ожидания и реальность? Какую выгоду получаю в результате расхождения? На что я освобождаю время и ресурсы, делая то, что делаю, или не делая что-то?

С ответами вернусь в следующих постах.
А как у вас с самобичеванием и не соответствием идеалу?

Почему Новосибирск казался лучше любого места на планете
Последние лет 10, в какую бы страну я не ездил, всегда оценивал насколько она подходит мне для жизни. Достаточно ли там хорошо, чтобы переехать. Каждый раз оказывалось, что есть нюансы и ничего лучше родного Новосибирска нет.

Недавно впервые переехал и отследил, как менялось отношение к стране. Сначала все было как обычно: ой, тут сервис хуже, выбор меньше, а ещё местные лентяи. Это точно не достаточно хорошее место, чтобы переехать.

Первый переломный момент наступил, когда сформулировал, что это не решение на всю жизнь. Эта страна решает главные проблемы, ради которых хочу переезжать — подходящий налоговый режим, приятный климат, доступ к интересным людям. Дам этому шанс, если не понравится, попробую ещё.

Второй переломный момент случился, когда начал обустраиваться. До этого, даже в путешествиях на 4-6 месяцев я не решал мелкие бесячие проблемы, а подстраивался. Нет монитора и кемекса в съемном жилье, ок, поживу без этого, потерплю. Сложно оценить количество ментального ресурса, которое на уходило на терпение. Как только перестал терпеть, недовольство превратилось в увлекательное приключение о том, как люди решают проблемы в новом месте.

В итоге, от переезда меня удерживали страх ошибиться и нежелание тратить деньги на свой комфорт.

Тёмный лес
Дочитываю фантастическую трилогию “Проблема трёх тел» от китайского автора Liu Cixin и хочу поделиться любопытной концепцией.

«Вселенная — это тёмный лес. Каждая цивилизация — вооруженный до зубов охотник, призраком скользящий между деревьев, незаметно отводящий в сторону ветви и старающийся ступать бесшумно. Он даже дышит через раз. Охотнику есть чего опасаться: лес полон других невидимых охотников, таких же, как он сам.

Если он встретит жизнь — другого охотника, ангела или черта, новорожденного младенца или старую развалину, фею или полубога, — у него лишь один выход: открыть огонь и уничтожить.»

Основывается эта концепция на двух постулатах:
1. Технологический взрыв. Скорость развития технологий у цивилизации ускоряется. Со временем скорость возрастёт до полной неуправляемость и за короткий промежуток произойдёт радикальное изменение, которое напоминает взрыв, сингулярность. После такого изменения уровень развития цивилизации до и после будет отличаться примерно как между людьми и клопами.
2. Цепочка подозрений. Если кто-то из космоса заявляет о своём местоположении, то лучший выбор - уничтожить. Даже не зная текущий уровень другой цивилизации, из-за технологических взрывов, есть шанс, что уровень развития другой цивилизации в любой момент может стать недостижимо выше чем твоей. А более развитые цивилизации не особо заботятся о клопах. Поэтому, если есть шанс - уничтожай.

Концепцию можно примерять, как на вселенную, так и на внутренние процессы на планете. Люди vs. пост-люди. Государства vs. жители. Технологические компании против друг друга.

Демоны Oxxxymiron’a
Вышел новый трек Оксимирона https://www.youtube.com/watch?v=q92DWs1MwRA.

Мирон пропадал на 5-6 лет после последнего громкого успеха и вот выпускает новый занятный трек и, кажется, 5го ноября выпустит новый альбом.

Для меня трек интересен в первую очередь автобиографией самого рэпера, которую он рассказывает в треке. Рассказывает, как 10 лет его мучала унизительная ситуация в жизни. Как боролся с самоограничениями и предавал себя.

Это очередной пример, что как бы успешен не выглядел человек со стороны, внутри его так же раздирают страхи, сомнения, самоограничения и неуверенность. Что защитные механизмы, которые мы строим для других, могут интерпретироваться со стороны очень по-разному, но внутри мы всё те же тревожные котики.

Эта мысль сильно помогает мне открываться другим людям первым, так как верю, что внутри они just like me.

Результат как сумма слагаемых
Мне нравится думать про результат, как неизбежное следствие маленьких ежедневных действий и выборов.

Раньше я галлюцинировал, что успех и результат можно достичь чем-то однократным: запустить компанию, сделать трек, написать виральный пост, сходить на свидание и т.д. Казалось, что можно очень-очень напрячься, сделать все что мог и выжать результат, но не выходило. Выходило, когда разворачивал конвейер однотипных действий и со временем среди них случалось успешное. Потом можно рационализировать что к нему привело.

Вместо вопроса: что мне сделать чтобы заработать 100 рублей, мне сейчас нравятся вопросы: что я регулярно делал за последние два года, чтобы у меня сейчас было 10 рублей. Какие из этих мне нужно убрать, или поменять, какие добавить, чтобы они неизбежно привели к появлению 100 рублей.

Как страна влияет на горизонт планирования

Находясь в Европе, постоянно ловлю себя на разнице горизонтов планирования. В РФ короткий, в Европе длинный.

Взять, например, билеты на самолет. У меня есть ощущение, что цена на билеты русских авиакомпании варьируются только от спроса. Если спроса нет — падают, есть — растут. Может быть такое, что за день до вылета цена будет супер низкой, если есть много свободных мест. В Европе ощущаю, что все работает по принципу: заранее — дешево, срочно — дорого. Хочешь сэкономить, планируй отпуск за месяц-два. В день вылета всегда дорого.

Или сотовая связь. В Европе либо дорого без контракта и на любой срок, либо адекватная цена, но по контракту обязуешься платить год-два.

В России хочется рисковать и урывать хорошие моменты, мониторить цены, быстро принимать решения. Европа же расслабляет стабильностью и работающими принципами.

Спешка

В детстве отец часто повторял мне фразу «кто понял жизнь, тот не спешит». Тогда я закатывал глаза, думал что это булшит и так оправдывают себя те, кто медленно думает. Как же я ошибался.

Когда я спешу? Спешу покушать, забить гол, решить проблему, вставить фразу в разговоре, доказать что прав, дойти побыстрее, ответить на ходу, глянуть аналитику, прочитать сообщения, рассказать как надо, увидеться со всеми, купить сегодня.

Зачем спешу? Вижу 2 основных причины:
⁃ так, я все понял, все решил, давайте расскажу как делать. Это про потребность по-быстрому убедиться, что мои ментальные модели правильно предсказывают.
⁃ так, это супер скучно, давайте побыстрому проскочим. Это про еду, дорогу и рутинные процессы, которые казались не важными.

Почему это плохо? Спешка убирает реальность и переносит в выдуманный мир, убивает интерес. Спеша, я даю советы, не разобравшись. Промахиваюсь и сливаю теннисный матч. Переедаю. Не чувствую собеседника. Делаю поспешные выводы из данных. Живу без кайфа.

Теперь воспринимаю спешку, как триггер, что мозг ленится и не хочет думать. Не хочет смотреть в реальность и держать удар. Хочет фастфудные ответы и дешевый дофамин.

Жизнь на скорости модема

Периодически обнаруживаю себя уставшим и осознаю, что лучшее, что можно сделать — отдохнуть. Отдыхаю, появляются силы, начинаю что-то делать и через 5 минут силы кончились. И так по кругу. Это как видео на ютубе смотреть на модеме: 5 минут грузишь, 3 секунды смотришь.

Заметил, что не могу определить достаточность отдыха. Не чувствую никакой разницы между ощущением, что полон сил, которого хватает на день и которого хватает на 5 минут. Кажется, что зарядил батарейку на 50%, а на деле на 1%.

Пока не нашёл способов восстановиться и выйти из этого цикла в течении дня. Работает только прекратить попытки что-либо сделать, обеспечить хороший сон (можно с мелатонином) и на следующий день все будет ок.

Поделитесь как у вас?