پیاده‌روی مغز را تقویت می‌کند!

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی توانایی مغز را در تفکر و بخاطر سپردن هنگام سنین بالا افزایش می دهد. این بهبود توانایی مغز بخاطر اثری است که پیاده‌روی بر افزایش حجم‌ ماده‌ی سفید مغز داشته و در واقع سیستم عصبی بهبود یافته است.

در پژوهشی در ابتدا ۲۵۰ فرد شصت ساله را مورد آزمایش‌های پیشرفته‌ی سیستم اعصاب و مغز قرار دادند. سپس آنها را به سه گروه مختلف تقسیم کردند و هر گروه در شش ماه موظف به انجام حرکات ورزشی خاص شدند

🔸گروه اول حرکات کششی انجام دادند
🔸برای گروه دوم کلاس رقص برگزار کردند
🔸گروه سوم پیاده روی کردند

نتایج نشان داد ماده‌ی سفید مغز که مسؤلیت اتصال رشته‌های عصبی را به عهده دارد در گروه دوم و سوم(رقص و پیاده روی) افزایش داشته و عملکرد مغز بهبود پیدا کرده. جالبه حافظه‌ی افرادی که پیاده‌روی می‌کردند هم تقویت شده و در گروه‌های دیگه این اتفاق نیوفتاده!

💟

شب باش : در پوشیدن خطای دیگران
زمین باش : در فروتنی

خورشیدباش : در مهر و دوستی
کوه باش : در هنگام خشم و غضب

رودباش : در سخاوت و یاری به دیگران
دریاباش : در کنار آمدن با دیگران

خودت باش : همانگونه که می نمایی..
ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﺭﺍ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻧﮑﻨﯿﺪ

ﺍﻭل ﺁﻧﭽﻪ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ…
ﺩﻭﻡ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺁﻧﭽﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ…..

شبتون بخیر و نیکی 🌹🌹
─┅─═ঊঈ 📚 ঊঈ═─┅─

وقتی يك دانشمند هندی شطرنج رو اختراع كرد تقديم به پادشاه هند كرد و پادشاه هند شطرنج رو به ايران فرستاد تا يه جورايی پز دانشمند هاش رو به ایران بدهد.
پادشاه ايران انوشیروان خسرو به داناترین وزيرش بزرگمهر دستور داد تا او نيز بازی بسازد،‌ وزير ايران كه از دانشمندان بزرگ بود بازی زيبای تخته نرد را ساخت

فلسفه پیدایش و رموز تخته نرد:

30 مهره: نشانگر 30 شبانه روز یک ماه
24 خانه: نشانگر 24 ساعت شبانه روز
4 قسمت زمین: 4 فصل سال
5 دست بازی: 5 وقت یک شبانه روز
2 رنگ سیاه و سپید: شب و روز
هر طرف زمین 12 خانه دارد: 12 ماه سال
تخته نرد: کره زمین
زمین بازی: آسمان
تاس: ستاره بخت و اقبال
گردش تاس ها: گردش ایام
مهره ها: انسان ها
گردش مهره در زمین: حرکت انسان ها (زندگی)
برداشتن مهره در پایان هر بازی: مرگ انسان ها

اعداد تاس:

1 – یکتایی و مزدا پرستی
2 – آسمان و زمین
3 – پندار نیک، گفتار نیک، کردار نیک
4 – اباختر (شمال)، نیمروز (جنوب)، خاور (شرق)، باختر (غرب)
5 – خورشید، ماه، ستاره، آتش، رعد (ابر و باد و مه و خورشید و فلک)
6 – شش روز آفرینش

🗓امروز دو شنبه

۱۸ گەلاوێژ ۲۷۲۱ کوردی
۱۸ مرداد ۱۴۰۰ شمسی
۰۹ اوت ۲۰۲۱ میلادی

هیچ وقت از خودمون
پرسیدیم قیمت یه روز زندگی چنده ؟
ما که قیمت همه چیز رو با پول می سنجیم
تا حالا شده از خدا بپرسیم :
قیمت یه دست سالم چنده؟
یه چشم بی عیب چقدر می ارزه ؟
چقدر باید بابت اشرف مخلوقات بودنمون پرداخت کنیم ؟
قیمت یه سلامتی فابریک چقدره؟
وخیلی سوال ها مثل این...
ما همه چيز را مجانی داريم و شاكر نيستيم

خدایا برای تمام نعمتهایت سپاس🙏

آنچه آدم‌ها را درکنار هم نگه می‌دارد،
شباهت‌هایشان نیست،
بلکه درک و شعور آن‌ها،
نسبت به تفاوت‌هایشان است.


#اشو

مهم ترین چیز در روابط انسان‌ها گفتگو است، اما مردم دیگر با هم حرف نمی‌زنند، به هم گوش نمی‌کنند؛
آنها سینما می‌روند، تلویزیون تماشا می‌کنند، به رادیو گوش می‌دهند، کتاب می‌خوانند،
پست های روی اینترنت را به روز می‌کنند،
اما تقریبا هرگزبا هم صحبت نمی‌کنند!
اگر بنا داریم دنیا را تغییر بدهیم، چاره ای جز این نیست که از نو برگردیم به دورانی که جنگجوها دور یک آتش جمع می‌شدند و برای هم قصه تعریف می‌کردند...

• پائولوکوئلیو

#خشم

اغلب چیزی که به ما انگیزه میده خشممون رو مدیریت کنیم و اجازه ندیم تبدیل به غیظ بشه، تعهدیه که به حفظ ارتباطمون با فردیه که از دستش عصبانی هستیم. یعنی صرف نظر از اینکه اون چه کاری کرده، باور ما اینه اگه نتونیم خشم مون رو مدیریت کنیم آسیب جبران ناپذیری به رابطمون با او در آینده میزنیم .

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

🌈#برای افزایش هوش تا يك سالگي

🔫با كودكتان به طور مستقيم و چشم در چشم صحبت كنيد
🔫معناي لغات را با اشاره ارتباط دهيد ؛ به طور مثال هنگامي كه نام چيزي را مي بريد به آن اشاره كنيد يا كودك را در مقابل آن نگه داريد
🔫براي كودكتان كتاب بخوانيد
🔫اجازه آزادي حركت به كودكان بدهيد، بگذاريد كه آنها كنجكاوي غريزي شان را همواره به كار برند
🔫تشخيص و فرق گذاري بين اشيا را به كودكتان با پرسش و گفتن جواب درست بياموزيد
🔫كودكان از آموزش اجباري خوششان نمي آيد، از آن بپرهيزيد

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
👨‍🏫 @ 👩‍🦳

فراموش نكنید كه نه تنها باید سخن درست را در جای درست بیان كنید،
بلكه دشوار‌تر آن است كه در جایی وسوسه‌انگیز، جلوی زبان خویش را بگیرید و سخن نادرستی نگویید.


" بنجامین فرانكلین "


─┅─═ঊঈ 📚 ঊঈ═─┅─

من با هیچکس بر سر
آیین و باوری که دارد نجنگیده
و نخواهم جنگید

چرا که خدای هرکس همان
ا‌ست که #خرد او میگوید.



#کوروش_بزرگ


تندیس کوروش بزرگ در
موزه ملی تاجیکستان
─┅─═ঊঈ 📚 ঊঈ═─┅─

🍀خوشبختی از نگاه یک روان شناس:

🍃خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.
افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید..
فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید
تلاش کنید
و باز هم تلاش کنید...

#آلبرت_الیس



💟

🗓امروز سه‌شنبه

۱۹ گەلاوێژ ۲۷۲۱ کوردی
۱۹ مرداد ۱۴۰۰ شمسی
۱۰ اوت ۲۰۲۱ میلادی

📸کاک بشیر رحمانی
سه رو ته وه نه پانه رو به دگا😍😍😍👌👌

صبح بوی زندگی
بوی راستگویی
بوی دوست داشتن
وبوی عشق ومهربانی میدهد

زندگیتون مثل صبح
پراز عطر خوش مهربانی باشه

سلام روزتون بخیر

حسرتِ خوشبخت بودن آدم‌ها
رو نخورید...

همه در ظاهر خوشبخت هستند،
اما جلوتر که میروی
همه در گیر
مشکلاتی هستند!!!

پلیس راهور: رانندگانی که اعتبار گواهینامه آنها تمام شده، جریمه نمی شوند

🎙سرهنگ کرمی اسد، رئیس پلیس مرکز صدور گواهینامه رانندگی ناجا:

🔹 رانندگانی که اعتبار گواهینامه رانندگی آن ها تمام شده به دلیل شرایط کرونایی جریمه نخواهند شد.

💢اگر كودك خجالتي داريد با اين روش كودك را اجتماعي كنيد:

👈🏻بازی مصاحبه‌:

🎤یک میکروفن خیالی جلوی فرزندتان بگیرید و با او مصاحبه کنید.

🌀نظر او را درباره رنگ لباسش، آب و هوا، غذای مورد علاقه‌اش و… بپرسید و تا می‌توانید این مصاحبه را طولانی کنید.

✅با این کار فرزندتان هم ابراز نظر و عقیده‌اش را تمرین می‌کند و هم صحبت کردن مقابل جمعیت را یاد می‌گیرد.



👨‍🏫 @ 👩‍🦳

#خشم

بخشی از پیامی که از خشممون باید دریافت کنیم اینه « چه چیزی منو خشمگین کرده؟ » جواب این سوال شاید همیشه برای ما روشن نباشه، گاهی به دلیل سرخوردگی از کسی عصبانی شدیم که به ما حمله ای نکرده . چنین خشم جا به جا شده ای ممکنه زمانی رخ بده که ما نمی تونیم خشممون رو به فردی که ما رو عصبانی کرده ابراز کنیم و در مقابل فردی رو قربانی می کنیم که خشمگین شدن نسبت به او امن تر به شمار میره .

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

گاندی قشنگ میگه :

اگر جرات زدن حرف حق را نداری
لااقل برای کسانی که حرف نا
حق میزنند دست نزن

ناپلئون میگوید: دنیا پر از تباهی است،
نه به خاطر وجود آدمهای بد،
بلکه به خاطر سکوت آدمهای خوب.

گرگ همیشه گرگ می زاید
گوسفند همیشه گوسفند.
تنها فقط انسان است که
گاهی گرگ می زاید و گاهی گوسفند.

وقتی برنامه های شعبده بازی رو
نگاه میکنم متوجه نکته خوبی میشم :
"مردم برای کسی دست میزنن
که گیجشون کنه، نه آگاهشون
─┅─═ঊঈ 📚 ঊঈ═─┅─

ساختن واژه‌ای بنام "فردا" بزرگترين اشتباه انسان بود !!

از وقتی "فردا" را ياد گرفتيم همه چيز را گذاشتيم برای فردا....
از داشته های امروز لذت نبرديم و گذاشتيم براي روز مبادا....
شايد بايد اينگونه "فردا" را معنی كنيم ...
"فردا" روزيست كه داشته های امروزت را نداری...

پس امروز را زندگی کن، فردا حقيقت ندارد . .

💟