4_5775873368280535184.MP4
15 MB
🎤 ناصر رزازی
🎼 سوزه هه‌ی لیمو
🔹 دلنشین
🌹
🎼 سوزه هه‌ی لیمو
🔹 دلنشین
🌹
#مدیریت_زمان
اگه وقتتو مدیریت کنی
میتونی کارای بزرگی انجام بدی
چطوریه بعضیا میتونن چندتا
کلاس برن، ورزش کنن، نقاشی بکشن
ورزش کنن، هنر و ساز یاد بگیرن،
شاگرد اول هم باشن ولی تو نمیتونی؟🤔
چون مدیریت زمان بلدن
اگه وقتتو مدیریت کنی
میتونی کارای بزرگی انجام بدی
چطوریه بعضیا میتونن چندتا
کلاس برن، ورزش کنن، نقاشی بکشن
ورزش کنن، هنر و ساز یاد بگیرن،
شاگرد اول هم باشن ولی تو نمیتونی؟🤔
چون مدیریت زمان بلدن
😇Forwarded from R
داستان کوتاه
💠 داستانی واقعی و خنده دار از قدیمیان
یکی از گذشتگان تعریف می کند که روزی به همسرم گفتم که برای شب مهمان دارم و باید تا شب که از سر کارم برمی گردم همه چیز را آماده و مرتب کرده باشی و غذا درست کرده باشی شرمنده مهمانها نشویم .
همسرم گفت : چشم
ومن سرکارم در مزرعه رفتم و تا مغرب سخت کار کردم و به طرف خانه به راه افتادم ....اما چشمم در آن تاریکی مغرب که باید همه چیز آماده می بود به همسرم افتاد گوشه ای خوابیده بود ...
من هم خسته و درمانده که این حالت را دیدم از حرص و ناراحتی تا توانستم با عصا کتکش زدم !
به تمام قوت ضرباتم را وارد می کردم ، ناگهان متوجه شدم که صدای همسرم نیست و اصلا خانه خودم نیست خانه همسایه است !!!
از شدت خجالتی و شرمندگی بیرون زدم و به سرعت به خانه خودم رفتم ،با چهره ای سرخ شده و پرآشوبم وقتی وارد خانه شدم دیدم همسرم همه چیز را آماده کرده و مهمانها منتظر من هستند ، به کسی از احوال خود چیزی نگفتم و نشستم ، و در دل هر آن منتظر بودم مرد همسایه بیاید و شکایت کند ....
آن شب گذشت و کسی نیامد ....
بعد از سه روز که از آن ماجرا گذشت و باز کسی نیامد و من دیگر طاقت نیاوردم و به بازار رفتم و تکه ای طلا گرفتم و به منزل همسایه رفتم و به مرد آن زن گفتم :
بخدا خیلی شرمنده ام این طلای ناقابل را آورده ام بلکه مرا به خاطر آزاری که به او رسانده ام ببخشد، خسته بودم و متوجه نشدم که خانه خودم نیست و چنین شد ...
مرد خنده ای کرد و گفت :
به خدا قسم که من الان این را از تو میشنوم همسرم چیزی به من نگفته است ، اما این سه روز چیزی که برایم خیلی عجیب بود تغییر حالت همسرم بود که هر بار که به منزل آمدم منزل تمیز و مرتب شده است و همه چیز آماده است !!!
ای کاش هر هفته یکبار می آمدی و این اشتباه را تکرار می کردی !
💠 داستانی واقعی و خنده دار از قدیمیان
یکی از گذشتگان تعریف می کند که روزی به همسرم گفتم که برای شب مهمان دارم و باید تا شب که از سر کارم برمی گردم همه چیز را آماده و مرتب کرده باشی و غذا درست کرده باشی شرمنده مهمانها نشویم .
همسرم گفت : چشم
ومن سرکارم در مزرعه رفتم و تا مغرب سخت کار کردم و به طرف خانه به راه افتادم ....اما چشمم در آن تاریکی مغرب که باید همه چیز آماده می بود به همسرم افتاد گوشه ای خوابیده بود ...
من هم خسته و درمانده که این حالت را دیدم از حرص و ناراحتی تا توانستم با عصا کتکش زدم !
به تمام قوت ضرباتم را وارد می کردم ، ناگهان متوجه شدم که صدای همسرم نیست و اصلا خانه خودم نیست خانه همسایه است !!!
از شدت خجالتی و شرمندگی بیرون زدم و به سرعت به خانه خودم رفتم ،با چهره ای سرخ شده و پرآشوبم وقتی وارد خانه شدم دیدم همسرم همه چیز را آماده کرده و مهمانها منتظر من هستند ، به کسی از احوال خود چیزی نگفتم و نشستم ، و در دل هر آن منتظر بودم مرد همسایه بیاید و شکایت کند ....
آن شب گذشت و کسی نیامد ....
بعد از سه روز که از آن ماجرا گذشت و باز کسی نیامد و من دیگر طاقت نیاوردم و به بازار رفتم و تکه ای طلا گرفتم و به منزل همسایه رفتم و به مرد آن زن گفتم :
بخدا خیلی شرمنده ام این طلای ناقابل را آورده ام بلکه مرا به خاطر آزاری که به او رسانده ام ببخشد، خسته بودم و متوجه نشدم که خانه خودم نیست و چنین شد ...
مرد خنده ای کرد و گفت :
به خدا قسم که من الان این را از تو میشنوم همسرم چیزی به من نگفته است ، اما این سه روز چیزی که برایم خیلی عجیب بود تغییر حالت همسرم بود که هر بار که به منزل آمدم منزل تمیز و مرتب شده است و همه چیز آماده است !!!
ای کاش هر هفته یکبار می آمدی و این اشتباه را تکرار می کردی !
برای آرامش ذهنتان رژیم بگیرید:
شما که بلدید رژیم بگیرید،که هیکلتان روی فرم باشدکه مبادا چربی اضافه ای باشدخوب حالا که بلدید؛گاهی هم بخاطر ذهنتان رژیم بگیرید!
مثلا از فکر کردن به کسی که دیگر نیست،
وفادار ماندن به اویی که رهایتان کرده
گریه کردن برای اویی که برایتان ارزشی قائل نیست،قضاوت های بیجا در مورد دیگران و.. اینها ذهن شما را بد فرم و بد شکل میکند؛از ریخت و قالب می اندازد ؛
ذهنتان را بدقواره میکند ...
لطفا گاهی برای آرامش روانتان رژیم ذهنی بگیرید...!
|سیما امیرخانی|
شما که بلدید رژیم بگیرید،که هیکلتان روی فرم باشدکه مبادا چربی اضافه ای باشدخوب حالا که بلدید؛گاهی هم بخاطر ذهنتان رژیم بگیرید!
مثلا از فکر کردن به کسی که دیگر نیست،
وفادار ماندن به اویی که رهایتان کرده
گریه کردن برای اویی که برایتان ارزشی قائل نیست،قضاوت های بیجا در مورد دیگران و.. اینها ذهن شما را بد فرم و بد شکل میکند؛از ریخت و قالب می اندازد ؛
ذهنتان را بدقواره میکند ...
لطفا گاهی برای آرامش روانتان رژیم ذهنی بگیرید...!
|سیما امیرخانی|
چیزهایی که بدون اینکه متوجه بشین بر روی روحیه شما تاثیر منفی میزارد:
۱- آب و هوا
۲- رنگ لباستان
۳- غذایی که می‌خورید
۴- عادت های خواب
۵- چقدر آب مینوشید
۶- دیدن اخبار
۷- مصرف زیاد کافئین یا الکل
۸- میزان ترافیک
۹- پست های شبکه های اجتماعی
۱- آب و هوا
۲- رنگ لباستان
۳- غذایی که می‌خورید
۴- عادت های خواب
۵- چقدر آب مینوشید
۶- دیدن اخبار
۷- مصرف زیاد کافئین یا الکل
۸- میزان ترافیک
۹- پست های شبکه های اجتماعی
مدیریت افکار
برای از بین بردن افکار منفی نباید با اون‌ها مقاومت کنید، چون در این حالت شما با خودتون می‌جنگید تا به افکار منفی فکر نکنید؛ یعنی فکر کردن به اون‌ها دو برابر میشه!
تا زمانی که سعی کنید افکار منفی رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری می‌شود.
یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید، کار دیگری لازم نیست...
به محض هجوم افکار منفی، سریع به چیزهای خوب، به هوای خوب، به داشته‌هایتان و... فکر کنید.
💟
برای از بین بردن افکار منفی نباید با اون‌ها مقاومت کنید، چون در این حالت شما با خودتون می‌جنگید تا به افکار منفی فکر نکنید؛ یعنی فکر کردن به اون‌ها دو برابر میشه!
تا زمانی که سعی کنید افکار منفی رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری می‌شود.
یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید، کار دیگری لازم نیست...
به محض هجوم افکار منفی، سریع به چیزهای خوب، به هوای خوب، به داشته‌هایتان و... فکر کنید.
💟
Forwarded from R
سلام
صدای دلنشین خوانندگان معروف:
کاک فواد نودشه ای و کاک حسین حسینی
مکان: سروآباد
سال : 1401
فایل ارسالی یا تهیه کننده :
کاک فرهاد رضایی آرایشگر
مرکز پخش : کانال ورزشی وهنری
صدای دلنشین خوانندگان معروف:
کاک فواد نودشه ای و کاک حسین حسینی
مکان: سروآباد
سال : 1401
فایل ارسالی یا تهیه کننده :
کاک فرهاد رضایی آرایشگر
مرکز پخش : کانال ورزشی وهنری
🗓ئارۆ 👈یه ره شه ممه
🌸 ۲۳"وو چیڵکڕوو۲۷۲۳ی هـــــەورامی
🌸 ۲۳"وو جۆزەردان وو۲۷۲۳ی ســــۆرانی
🌸 ۲۳"وو خوردادی وو ۱۴۰۲ هەتاوی
🌸 ۱۳"وو ژوۆن وو ۲۰۲۳ی زایینـی
┏━━🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃━━━┓
📡 @dagaga
┗━━━━🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃━┛
🌸 ۲۳"وو چیڵکڕوو۲۷۲۳ی هـــــەورامی
🌸 ۲۳"وو جۆزەردان وو۲۷۲۳ی ســــۆرانی
🌸 ۲۳"وو خوردادی وو ۱۴۰۲ هەتاوی
🌸 ۱۳"وو ژوۆن وو ۲۰۲۳ی زایینـی
┏━━🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃━━━┓
📡 @dagaga
┗━━━━🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃━┛
هیچکس نمیداند تنها فرمول خوشحالی این است:
قدر داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر
قانونهای ذهنی میگویند خوشبختی یعنی
#رضایت
قدر داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر
قانونهای ذهنی میگویند خوشبختی یعنی
#رضایت
#پەندی_پێشینیان
برینی نێزە دەرمان ئەکرێ
برینی زوبان جەرگت ئەبڕێ
جوێنی بێگانە کەمتر کار ئەکا
توانجی دۆست دڵ بریندار ئەکا
✍پیرەمێرد
#توانج👈 طعنە، سرزنش
برینی نێزە دەرمان ئەکرێ
برینی زوبان جەرگت ئەبڕێ
جوێنی بێگانە کەمتر کار ئەکا
توانجی دۆست دڵ بریندار ئەکا
✍پیرەمێرد
#توانج👈 طعنە، سرزنش
4_5780705395467096400.mp4
41.3 MB
هونەرمەندانی مامۆستا
ناسر ڕەزازی
لەگەڵ ڕێزدار وخۆشەویست کاوە شێخ موزیسیان
گۆرانی:#مینا_خانم_مینا
پێشکەشتان بێت
🌹
ناسر ڕەزازی
لەگەڵ ڕێزدار وخۆشەویست کاوە شێخ موزیسیان
گۆرانی:#مینا_خانم_مینا
پێشکەشتان بێت
🌹
Forwarded from R
بە زمێ وه وە ش تە ر جە هە وارە وە شە کۆ مارانی بە دەنگوو ماموسا یای کاک فواد وکاک رحمت ا...
ساڵۆ : 1396
به زمێ وە ش تە ر جە مریوان بە دەنگۆ وە شە کۆ خاتوونە عالە کێما گلچین خانم رحمانی
جە کاناڵۆ : ورزشی و هنری دگاگا
ساڵۆ : 1396
به زمێ وە ش تە ر جە مریوان بە دەنگۆ وە شە کۆ خاتوونە عالە کێما گلچین خانم رحمانی
جە کاناڵۆ : ورزشی و هنری دگاگا
Forwarded from R
داستان کوتاه
خانمی طوطی ای خرید. اما روز بعد آن را به مغازه برگرداند. او به صاحب مغازه گفت این پرنده صحبت نمی کند. صاحب مغازه گفت: آیا در قفسش آینه ای هست؟ طوطی ها عاشق آینه هستند، آن ها تصویرشان را در آینه می بینند و شروع به صحبت می کنند. آن خانم یک آینه خرید و رفت .
روز بعد باز آن خانم برگشت. طوطی هنوز صحبت نمی کرد. صاحب مغازه پرسید: نردبان چه؟ آیا در قفسش نردبانی هست؟ طوطی ها عاشق نردبان هستند. آن خانم یک نردبان خرید و رفت.
اما روز بعد باز هم آن خانم آمد .
صاحب مغازه گفت: آیا طوطی شما در قفسش تاب دارد؟ نه؟ خب مشکل همین است. به محض این که شروع به تاب خوردن کند، حرف زدنش تحسین همه را بر می انگیزد. آن خانم با بی میلی یک تاب خرید و رفت.
وقتی که آن خانم روز بعد وارد مغازه شد، چهره اش کاملأ تغییر کرده بود. او گفت: «طوطی مرد».
صاحب مغازه شوکه شد و پرسید: عحیب است یعنی او حتی یک کلمه هم حرف نزد؟
آن خانم پاسخ داد: « چرا، درست قبل از مردنش با صدای ضعیفی گفت آیا در آن مغازه غذایی برای طوطی ها نمی فروختند؟»
خانمی طوطی ای خرید. اما روز بعد آن را به مغازه برگرداند. او به صاحب مغازه گفت این پرنده صحبت نمی کند. صاحب مغازه گفت: آیا در قفسش آینه ای هست؟ طوطی ها عاشق آینه هستند، آن ها تصویرشان را در آینه می بینند و شروع به صحبت می کنند. آن خانم یک آینه خرید و رفت .
روز بعد باز آن خانم برگشت. طوطی هنوز صحبت نمی کرد. صاحب مغازه پرسید: نردبان چه؟ آیا در قفسش نردبانی هست؟ طوطی ها عاشق نردبان هستند. آن خانم یک نردبان خرید و رفت.
اما روز بعد باز هم آن خانم آمد .
صاحب مغازه گفت: آیا طوطی شما در قفسش تاب دارد؟ نه؟ خب مشکل همین است. به محض این که شروع به تاب خوردن کند، حرف زدنش تحسین همه را بر می انگیزد. آن خانم با بی میلی یک تاب خرید و رفت.
وقتی که آن خانم روز بعد وارد مغازه شد، چهره اش کاملأ تغییر کرده بود. او گفت: «طوطی مرد».
صاحب مغازه شوکه شد و پرسید: عحیب است یعنی او حتی یک کلمه هم حرف نزد؟
آن خانم پاسخ داد: « چرا، درست قبل از مردنش با صدای ضعیفی گفت آیا در آن مغازه غذایی برای طوطی ها نمی فروختند؟»
در تبت میگویند اگر عصبانی هستی فقط بدو.
دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است.
چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر میکند و اگر تنفس تو تغییر کند،
الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند.
حالا نیازی هم به دویدن نیست.
می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است.
تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است.
راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را.
این یک فرآیند علمی است.
#اشو
دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است.
چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر میکند و اگر تنفس تو تغییر کند،
الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند.
حالا نیازی هم به دویدن نیست.
می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است.
تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است.
راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را.
این یک فرآیند علمی است.
#اشو
🗓ئارۆ 👈چووار شه ممه
🌸 ۲۴"وو چیڵکڕوو۲۷۲۳ی هـــــەورامی
🌸 ۲۴"وو جۆزەردان وو۲۷۲۳ی ســــۆرانی
🌸 ۲۴"وو خوردادی وو ۱۴۰۲ هەتاوی
🌸 ۱۴"وو ژوۆن وو ۲۰۲۳ی زایینـی
سولینا کریمی👩🔧 سرکوت کریمی
┏━━🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃━━━┓
📡 @dagaga
┗━━━━🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃━┛
🌸 ۲۴"وو چیڵکڕوو۲۷۲۳ی هـــــەورامی
🌸 ۲۴"وو جۆزەردان وو۲۷۲۳ی ســــۆرانی
🌸 ۲۴"وو خوردادی وو ۱۴۰۲ هەتاوی
🌸 ۱۴"وو ژوۆن وو ۲۰۲۳ی زایینـی
سولینا کریمی👩🔧 سرکوت کریمی
┏━━🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃━━━┓
📡 @dagaga
┗━━━━🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃━┛