Forwarded from کانال تنظیم خانواده
مشكل اينجاست كه ما نه براى خودمان بلكه براى آدمهاى اطرافمان زندگى ميكنيم!؛
لباسى ميپوشيم كه مردم خوششان بياد...
عطرى ميزنيم كه مردم لذت ببرند...
رشته اى درس ميخوانيم كه كلاس داشته باشد...
با كسى ازدواج ميكنيم كه دهانِ مردم را ببنديم...
بچه دار ميشويم كه برايمان حرف در نياورند...
و اين داستان تا آخرِ عمر ادامه دارد!
ما اگر كارى براى دلِ مان ميكرديم وضعِ مان اين نبود،همين.
#علي_قاضي_نظام
@tanzimkhanevadeh
لباسى ميپوشيم كه مردم خوششان بياد...
عطرى ميزنيم كه مردم لذت ببرند...
رشته اى درس ميخوانيم كه كلاس داشته باشد...
با كسى ازدواج ميكنيم كه دهانِ مردم را ببنديم...
بچه دار ميشويم كه برايمان حرف در نياورند...
و اين داستان تا آخرِ عمر ادامه دارد!
ما اگر كارى براى دلِ مان ميكرديم وضعِ مان اين نبود،همين.
#علي_قاضي_نظام
@tanzimkhanevadeh
Forwarded from کانال تنظیم خانواده
⭕️ ۹ نشانه ای که شما شخصیت متعادلی دارید:
✅_ زمانهایی را برای بودن با دوستان و زمانهایی را برای تنهایی اختصاص می دهید.
✅_ ملاقات و آشنایی با افراد جدید برای شما خوشایند است.
✅_ از خود و زندگی خود به راحتی صحبت می کنید اما تمام جزئیات را در اختیار همه قرار نمی دهید.
@tanzimkhanevadeh
✅_ شما فردی اجتماعی هستید و افراد به جکهای شما می خندند اما نیاز ندارید که کانون توجه باشید و دیگران را تحقیر و تمسخر نمی کنید.
✅_ ابتدا فکر میکنید سپس صحبت می کنید.
✅_ بیش از اندازه حساس و زودرنج نیستید.
✅_ اگر کاری برای شما کسل کننده بود آن را انکار نمی کنید.
✅_ اجازه نمی دهید کسی روح شما را برای رسیدن به اهدافتان افسرده و ناامید کند.
✅_ با احساساتتان در ارتباط هستید و آنها را سرکوب نمی کنید. وقتی کسی از شما بپرسد که هم اکنون چه احساسی دارید به وضوح می توانید احساس خود را یافته و آن را نشان دهید
🆔 @tanzimkhanevadeh
✅_ زمانهایی را برای بودن با دوستان و زمانهایی را برای تنهایی اختصاص می دهید.
✅_ ملاقات و آشنایی با افراد جدید برای شما خوشایند است.
✅_ از خود و زندگی خود به راحتی صحبت می کنید اما تمام جزئیات را در اختیار همه قرار نمی دهید.
@tanzimkhanevadeh
✅_ شما فردی اجتماعی هستید و افراد به جکهای شما می خندند اما نیاز ندارید که کانون توجه باشید و دیگران را تحقیر و تمسخر نمی کنید.
✅_ ابتدا فکر میکنید سپس صحبت می کنید.
✅_ بیش از اندازه حساس و زودرنج نیستید.
✅_ اگر کاری برای شما کسل کننده بود آن را انکار نمی کنید.
✅_ اجازه نمی دهید کسی روح شما را برای رسیدن به اهدافتان افسرده و ناامید کند.
✅_ با احساساتتان در ارتباط هستید و آنها را سرکوب نمی کنید. وقتی کسی از شما بپرسد که هم اکنون چه احساسی دارید به وضوح می توانید احساس خود را یافته و آن را نشان دهید
🆔 @tanzimkhanevadeh
«Yoga for Beginner Free – یوگا در خانه برای مبتدی‌ها» را در بازار اندروید ببین:
http://cafebazaar.ir/app/?id=yogaworkout.dailyyoga.go.weightloss.loseweight&ref=share
http://cafebazaar.ir/app/?id=yogaworkout.dailyyoga.go.weightloss.loseweight&ref=share
بازار
برنامه Yoga for Beginner Free – یوگا در خانه برای مبتدی‌ها - دانلود | بازار
بالاخره می خواهید سراغ یوگا بروید؟ این اولین تجربه ی شماست؟ یوگا را در خانه شروع کنید و به وزن مناسب و آرامش برسید!
الإمامُ الصّادقُ عليه السلام
قالَ رَجُلٌ لعليِّ بنِ الحسينِ عليهما السلام ; إنَّ فُلانا يَنسُبُكَ إلى أنّكَ ضالٌّ مُبتدِعٌ ! فقالَ لَهُ عليُّ بنُ الحسينِ عليهما السلام ; ما رَعَيتَ حقَّ مُجالَسَةِ الرجُلِ حيثُ نَقَلتَ إلَينا حَديثَهُ ، و لا أدَّيتَ حَقِّي حيثُ أبلَغتَني عن أخي ما لَستُ أعلَمُهُ ! ··· إيّاكَ و الغِيبَةَ فإنّها إدامُ كِلابِ النارِ ، وَ اعلَمْ أنّ مَن أكثَرَ مِن ذِكرِ عُيوبِ الناسِ شَهِدَ علَيهِ الإكثارُ أنّهُ إنّما يَطلُبُها بقَدرِ ما فيهِ .;
امام صادق عليه السلام
مردى به على بن الحسين عليهما السلام گفت ; فلانى به شما نسبت مى دهد كه گمراه و بدعت گذار هستى. على بن الحسين به او فرمود; حقّ همنشينى با آن مرد را پاس نداشتى؛ زيرا سخن او را به ما منتقل كردى. حقّ مرا نيز به جا نياوردى زيرا از برادرم چيزى به من رساندى كه من آن را نمى دانستم!··· از غيبت بپرهيز، كه آن نواله سگهاى دوزخ است و بدان كسى كه از مردم زياد عيب گويى كند، اين عيب گويى زياد بر اين نكته گواهى دهد كه او اين عيبها را به همان اندازه اى كه در خودش هست، مى جويد (به همان اندازه عيب دارد ).;
بحار الأنوار : 75/246/8 .
قالَ رَجُلٌ لعليِّ بنِ الحسينِ عليهما السلام ; إنَّ فُلانا يَنسُبُكَ إلى أنّكَ ضالٌّ مُبتدِعٌ ! فقالَ لَهُ عليُّ بنُ الحسينِ عليهما السلام ; ما رَعَيتَ حقَّ مُجالَسَةِ الرجُلِ حيثُ نَقَلتَ إلَينا حَديثَهُ ، و لا أدَّيتَ حَقِّي حيثُ أبلَغتَني عن أخي ما لَستُ أعلَمُهُ ! ··· إيّاكَ و الغِيبَةَ فإنّها إدامُ كِلابِ النارِ ، وَ اعلَمْ أنّ مَن أكثَرَ مِن ذِكرِ عُيوبِ الناسِ شَهِدَ علَيهِ الإكثارُ أنّهُ إنّما يَطلُبُها بقَدرِ ما فيهِ .;
امام صادق عليه السلام
مردى به على بن الحسين عليهما السلام گفت ; فلانى به شما نسبت مى دهد كه گمراه و بدعت گذار هستى. على بن الحسين به او فرمود; حقّ همنشينى با آن مرد را پاس نداشتى؛ زيرا سخن او را به ما منتقل كردى. حقّ مرا نيز به جا نياوردى زيرا از برادرم چيزى به من رساندى كه من آن را نمى دانستم!··· از غيبت بپرهيز، كه آن نواله سگهاى دوزخ است و بدان كسى كه از مردم زياد عيب گويى كند، اين عيب گويى زياد بر اين نكته گواهى دهد كه او اين عيبها را به همان اندازه اى كه در خودش هست، مى جويد (به همان اندازه عيب دارد ).;
بحار الأنوار : 75/246/8 .
Forwarded from کانال تنظیم خانواده
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چگونه عشق را بعد از ازدواج حفظ کنیم
@tanzimkhanevadeh
@tanzimkhanevadeh
Forwarded from کانال تنظیم خانواده
رک بودن یا بی ادبی!
رك يا FRANK به معناى ابراز نظر شخصى در مورد مسائلى است كه مربوط به خود ما میشود.
مثلا من بستنى دوست ندارم و اين موضوع رو به صراحت بازگو می‌کنم، يا دوستى از من می‌پرسد مياى بريم بيرون؟ براحتى می‌گويم نه، الان حوصله ندارم...
اين ميشه نظر شخصى من در مورد خودِ من.
و اما RUDE به معناى گستاخى يا وقاحت است كه نظرات ما در مورد ديگران است.
مثلا من به دوستم می‌گويم چقدر چاق هستى! يا می‌گويم بينى تو شبيه بينى عقاب است! ببخشيدا من رك هستم!
فرق رك بودن و وقاحت را بدانيم و هرچه در ذهن مى‌آيد در قالب رك بودن تحويل مردم ندهيم.
@tanzimkhanevadeh
رك يا FRANK به معناى ابراز نظر شخصى در مورد مسائلى است كه مربوط به خود ما میشود.
مثلا من بستنى دوست ندارم و اين موضوع رو به صراحت بازگو می‌کنم، يا دوستى از من می‌پرسد مياى بريم بيرون؟ براحتى می‌گويم نه، الان حوصله ندارم...
اين ميشه نظر شخصى من در مورد خودِ من.
و اما RUDE به معناى گستاخى يا وقاحت است كه نظرات ما در مورد ديگران است.
مثلا من به دوستم می‌گويم چقدر چاق هستى! يا می‌گويم بينى تو شبيه بينى عقاب است! ببخشيدا من رك هستم!
فرق رك بودن و وقاحت را بدانيم و هرچه در ذهن مى‌آيد در قالب رك بودن تحويل مردم ندهيم.
@tanzimkhanevadeh
⁉️زلزله تقریباً ❗ده ثانیه احساس شد ‼️
اما میلیون‌ها نفر به خیابان ریختند. نیمه‌برهنه، با دست‌خالی ، بدون سوئیچ ماشین، سند خانه، دسته چک و حتی مدارک شناسایی...
میلیون‌ها نفر همه آن چیزهایی که یک عمر برای داشتن‌شان جنگیدند، عرق ریختند یا خون دیگران را در شیشه کردند را بدون لحظه‌ای درنگ رها کردند و فقط جان ناقابل را برداشتند و به خیابان زدند...
میلیون‌ها زن طلاهای عزیزشان، چکمه‌هایی که روزها پاساژها را برای خریدن‌شان وجب کرده بودند، یخچالی که دوستش داشتند، دکوری که ده بار برای چه جور چیدنش با همسرشان جوری بحث کرده بودند انگار مهمترین اتفاق زندگی است، غذایی که برای پختنش از صبح زحمت کشیده بودند... را از یاد بردند و گریختند.
میلیون ها نفر حتی یادشان رفت کی هستند؟ تا دقایقی پدر و مادر و همسر و فرزند و معشوقه از یادشان رفت. همه آن چیزهایی که یک روز با اطمینان می گفتند امکان نداره یه ثانیه از یادم بره!
هیچکس به فکر این نبود که فلان لباس مارک، فلان کفش گران قیمتش را با خودش بردارد. یا حتی مدرک تحصیلی و حکم انتصاب به عنوان مدیر فلان جای مهم که برایش زیراب صدها نفر را زده بود، بدون وضو رفته بود صف اول نماز جماعت اداره، حاجی‌فلانی سفارشش کرده بود ...
میلیون‌ها نفر فقط فرار کردند، از ترس فرو ریختن سقفی که برای خریدنش، برای اجاره کردنش، برای پرداخت قسط‌هایش روزها و شب‌ها زحمت کشیده بودند.... از ترس سقفی که بخشی از عمر و سلامتی شان را برای داشتنش حراج کرده بودند.
آن چند دقیقه محشر بود. میزان شجاعت آدم ها، میزان عشق و وفاداری‌شان به خانواده، میزان ادعاهایشان حداقل به خودشان و اطرافیان شان ثابت شد.
تلخ بود اما آن چند ثانیه را دوست دارم. برای اینکه هزاران بار در ذهنم با آن مواجه شده ام، اینکه تا دقیقه دیگر هیچ‌کدام‌مان ممکن است نباشیم. اینکه مرگ به اندازه زندگی واقعیت دارد.
درس عبرتی بود برای ما که عبرت نمی گیریم.
مایی که بعد از آرام شدن نسبی اوضاع دوباره همان موجودی می شویم که بودیم 🤔
آیا بهتر نیست! کمی بیشتر بی اندیشیم و مهربان‌تر باشیم؟! 🙏حادثه خبر نمیکنه، شاید برای من و شما نیز اتفاق بیفتد...
وَإِذَا أَنْعَمْنَا عَلَى الْإِنْسَانِ أَعْرَضَ وَنَأَى بِجَانِبِهِ وَإِذَا مَسَّهُ الشَّرُّ فَذُو دُعَاءٍ عَرِيضٍ ﴿۵۱﴾سوره فصلت
زمانی که به انسان نعمت میبخشیم. از ما اعراض کرده و (غرق در خوشی و دنیای خویش میشود)
اما زمانی که مبتلا به درد و مصیبتی شود به یاد ما میافتد و روی به دعا و نیایش میاورد.
اما میلیون‌ها نفر به خیابان ریختند. نیمه‌برهنه، با دست‌خالی ، بدون سوئیچ ماشین، سند خانه، دسته چک و حتی مدارک شناسایی...
میلیون‌ها نفر همه آن چیزهایی که یک عمر برای داشتن‌شان جنگیدند، عرق ریختند یا خون دیگران را در شیشه کردند را بدون لحظه‌ای درنگ رها کردند و فقط جان ناقابل را برداشتند و به خیابان زدند...
میلیون‌ها زن طلاهای عزیزشان، چکمه‌هایی که روزها پاساژها را برای خریدن‌شان وجب کرده بودند، یخچالی که دوستش داشتند، دکوری که ده بار برای چه جور چیدنش با همسرشان جوری بحث کرده بودند انگار مهمترین اتفاق زندگی است، غذایی که برای پختنش از صبح زحمت کشیده بودند... را از یاد بردند و گریختند.
میلیون ها نفر حتی یادشان رفت کی هستند؟ تا دقایقی پدر و مادر و همسر و فرزند و معشوقه از یادشان رفت. همه آن چیزهایی که یک روز با اطمینان می گفتند امکان نداره یه ثانیه از یادم بره!
هیچکس به فکر این نبود که فلان لباس مارک، فلان کفش گران قیمتش را با خودش بردارد. یا حتی مدرک تحصیلی و حکم انتصاب به عنوان مدیر فلان جای مهم که برایش زیراب صدها نفر را زده بود، بدون وضو رفته بود صف اول نماز جماعت اداره، حاجی‌فلانی سفارشش کرده بود ...
میلیون‌ها نفر فقط فرار کردند، از ترس فرو ریختن سقفی که برای خریدنش، برای اجاره کردنش، برای پرداخت قسط‌هایش روزها و شب‌ها زحمت کشیده بودند.... از ترس سقفی که بخشی از عمر و سلامتی شان را برای داشتنش حراج کرده بودند.
آن چند دقیقه محشر بود. میزان شجاعت آدم ها، میزان عشق و وفاداری‌شان به خانواده، میزان ادعاهایشان حداقل به خودشان و اطرافیان شان ثابت شد.
تلخ بود اما آن چند ثانیه را دوست دارم. برای اینکه هزاران بار در ذهنم با آن مواجه شده ام، اینکه تا دقیقه دیگر هیچ‌کدام‌مان ممکن است نباشیم. اینکه مرگ به اندازه زندگی واقعیت دارد.
درس عبرتی بود برای ما که عبرت نمی گیریم.
مایی که بعد از آرام شدن نسبی اوضاع دوباره همان موجودی می شویم که بودیم 🤔
آیا بهتر نیست! کمی بیشتر بی اندیشیم و مهربان‌تر باشیم؟! 🙏حادثه خبر نمیکنه، شاید برای من و شما نیز اتفاق بیفتد...
وَإِذَا أَنْعَمْنَا عَلَى الْإِنْسَانِ أَعْرَضَ وَنَأَى بِجَانِبِهِ وَإِذَا مَسَّهُ الشَّرُّ فَذُو دُعَاءٍ عَرِيضٍ ﴿۵۱﴾سوره فصلت
زمانی که به انسان نعمت میبخشیم. از ما اعراض کرده و (غرق در خوشی و دنیای خویش میشود)
اما زمانی که مبتلا به درد و مصیبتی شود به یاد ما میافتد و روی به دعا و نیایش میاورد.
Forwarded from کانال تنظیم خانواده
زمان برای مرد ها به سرعت میره ولی برای زن ها خیلی کند جلو میره!!
دقیقا مثل اینه که مردی برای یه کاری میره بیرون و 5.6ساعت بعد برمیگرده،برای خانمش این چندساعت خیلی طول کشیده ولی برای مرد انگار فقط چند دقیقه طول کشیده!!!
کلمه ی (تازه) برای آقایون از چنددقیقه تا چندسال قبل،مورداستفاده قرارمیگیره:
مثال:
مگه تازه فرش نخریدیم(5سال قبل)
مگه تازه مامانت اینجا نبود(3ماه قبل)
مگه تازگیا باهم نرفتیم بیرون(6هفته قبل)
توصیف کلمه ی(زیاد)برای اقایون از یچیز زیاد تا چیزای خیلی کم متغیره:
مثال:
چرا گله میکنی من که وقتی بیرون یا سرکارم خیلی بهت زنگ میزنم (حداکثر1بار در روز)
این تفاوت بین زن و مرد ممکنه باعث سوءتفاهم و ناراحتی بین زن و شوهر بشه.
پس تفاوت های هم رو بشناسیم...
@tanzimkhanevadeh
دقیقا مثل اینه که مردی برای یه کاری میره بیرون و 5.6ساعت بعد برمیگرده،برای خانمش این چندساعت خیلی طول کشیده ولی برای مرد انگار فقط چند دقیقه طول کشیده!!!
کلمه ی (تازه) برای آقایون از چنددقیقه تا چندسال قبل،مورداستفاده قرارمیگیره:
مثال:
مگه تازه فرش نخریدیم(5سال قبل)
مگه تازه مامانت اینجا نبود(3ماه قبل)
مگه تازگیا باهم نرفتیم بیرون(6هفته قبل)
توصیف کلمه ی(زیاد)برای اقایون از یچیز زیاد تا چیزای خیلی کم متغیره:
مثال:
چرا گله میکنی من که وقتی بیرون یا سرکارم خیلی بهت زنگ میزنم (حداکثر1بار در روز)
این تفاوت بین زن و مرد ممکنه باعث سوءتفاهم و ناراحتی بین زن و شوهر بشه.
پس تفاوت های هم رو بشناسیم...
@tanzimkhanevadeh
امام كاظم عليه السلام :
مَن استَوى يَوماهُ فَهُوَ مَغبونٌ و مَن كانَ آخِرُ يَومَيهِ شَرَّهُما فَهُوَ مَلعونٌ و مَن لَم يَعرِفِ الزِّيادَةَ في نَفسِهِ فَهُوَ في نُقصانٍ و مَن كانَ إلَى النُّقصانِ فَالمَوتُ خَيرٌ لَهُ مِنَ الحَياةِ ؛
امام كاظم عليه السلام :
كسى كه دو روزش با هم برابر باشد، زيان كار است. كسى كه امروزش بدتر از ديروزش باشد ، از رحمت خدا به دور است . كسى كه رشد و بالندگى در خود نيابد ، به سوى كاستى ها مى رود و آن كه در راه كاستى و نقصان گام بر مى دارد مرگ برايش بهتر از زندگى است .
بحار الأنوار ، ج 78 ، ص 327 .
مَن استَوى يَوماهُ فَهُوَ مَغبونٌ و مَن كانَ آخِرُ يَومَيهِ شَرَّهُما فَهُوَ مَلعونٌ و مَن لَم يَعرِفِ الزِّيادَةَ في نَفسِهِ فَهُوَ في نُقصانٍ و مَن كانَ إلَى النُّقصانِ فَالمَوتُ خَيرٌ لَهُ مِنَ الحَياةِ ؛
امام كاظم عليه السلام :
كسى كه دو روزش با هم برابر باشد، زيان كار است. كسى كه امروزش بدتر از ديروزش باشد ، از رحمت خدا به دور است . كسى كه رشد و بالندگى در خود نيابد ، به سوى كاستى ها مى رود و آن كه در راه كاستى و نقصان گام بر مى دارد مرگ برايش بهتر از زندگى است .
بحار الأنوار ، ج 78 ، ص 327 .
#حضانت
🍀سوال: در صورتیکه حضانت با زوجه باشد و حضانت را قبول نکند این کار برای زوجه چه عواقبی دارد؟
⭕️جواب: در این خصوص دادگاه طبق ماده ۴۱ قانون حمایت می تواند هر تصمیمی برای مصلحت طفل اتخاذ کند از قبیل سلب حضانت ، تعیین ناظر و الزام به انجام وظایف و در نهایت بازداشت متخلف از انجام رای اصداری.
🍀سوال: در صورتیکه حضانت با زوجه باشد و حضانت را قبول نکند این کار برای زوجه چه عواقبی دارد؟
⭕️جواب: در این خصوص دادگاه طبق ماده ۴۱ قانون حمایت می تواند هر تصمیمی برای مصلحت طفل اتخاذ کند از قبیل سلب حضانت ، تعیین ناظر و الزام به انجام وظایف و در نهایت بازداشت متخلف از انجام رای اصداری.
Forwarded from کانال تنظیم خانواده
احتمالاً دقت کردین که یه روز‌هایی خیلی سر‌حال هستین و می‌خواین موفق‌ترین آدم دنیا باشین، اما یه روز‌هایی انقدر خسته‌این که حتی حاضر نمی‌شین از جاتون بلند بشین.
در واقع ما با توجه میزان و نوع انرژی که داریم، احساسات مختلفی رو تجربه می‌کنیم. اگه بخوایم مسیرمون رو پیوسته ادامه بدیم باید نسبت به انرژی‌ها و احساسات همراهشون آگاه بشیم. یکی از این راه‌ها استفاده از ماتریس انرژی احساسی هست.
این ماتریس، انرژی و احساسات ما رو به چهار سطح منطقه بقا، کارایی، احیا و فرسودگی تقسیم می‌کنه. افراد می‌تونن با مطالعه اون ببینن تو چه وضعیتی قرار دارن و اگه نیاز داشتن تغییراتی رو تو زندگی‌شون اعمال کنن. در ادامه براتون ماتریس انرژی احساسی رو به همراه مناطق اون توضیح دادیم.
۱) منطقه کارایی (Performance)
در این منطقه سطح انرژی شما زیاد و مثبته. این همان منطقه‌ای هست که وقتی برای رسیدن به هدفی خاص تلاش میکنین، باید در اون باشین.
در این حالت شما خوش‌بین هستین، تعامل و درگیری مثبت دارین و احساس میکنین به شکل خوبی به چالش کشیده شدین.
۲) منطقه بقا (Survival)
در این منطقه هم شما انرژی و احساسات زیادی دارین اما از نوع منفی. اگه در این منطقه باشین ممکنه انجام دادن کارهای روزمره انرژی و زمان زیادی از شما بگیره.
همچنین ذهن شما در حالت دفاعی قرار داره و به صورت احساسی به شرایط واکنش نشان می‌دین. ادامه پیدا کردن این شرایط باعث فرسودگی شما می‌شه.
۳) منطقه فرسودگی (Burnout)
در این منطقه هم سطح انرژی‌تون پایینه و هم احساس‌های منفی دارین. معمولاً اگه افراد به روان، احساسات و جسم خود بی‌توجهی کنن وارد این مرحله می‌شن.
افراد در این منطقه احسا‌س‌هایی مانند سرگردانی، پوچی و خستگی رو تجربه می‌کنن.
۴) منطقه احیا و نوشدگی (Renewal)
در این منطقه سطح انرژی‌تان پایین اما مثبته. این منطقه‌ای هست که می‌تونین در اون انرژی‌تون رو تجدید کنین و آماده ورود به منطقه «کارایی» بشین.
برای بازدهی و کارایی بیشتر، لازمه گاهی آگاهانه خودتون رو در این منطقه قرار بدین.
✏️منابع:
masterclass
powerofpositivity
leaninorg
@tanzimkhanevadeh
در واقع ما با توجه میزان و نوع انرژی که داریم، احساسات مختلفی رو تجربه می‌کنیم. اگه بخوایم مسیرمون رو پیوسته ادامه بدیم باید نسبت به انرژی‌ها و احساسات همراهشون آگاه بشیم. یکی از این راه‌ها استفاده از ماتریس انرژی احساسی هست.
این ماتریس، انرژی و احساسات ما رو به چهار سطح منطقه بقا، کارایی، احیا و فرسودگی تقسیم می‌کنه. افراد می‌تونن با مطالعه اون ببینن تو چه وضعیتی قرار دارن و اگه نیاز داشتن تغییراتی رو تو زندگی‌شون اعمال کنن. در ادامه براتون ماتریس انرژی احساسی رو به همراه مناطق اون توضیح دادیم.
۱) منطقه کارایی (Performance)
در این منطقه سطح انرژی شما زیاد و مثبته. این همان منطقه‌ای هست که وقتی برای رسیدن به هدفی خاص تلاش میکنین، باید در اون باشین.
در این حالت شما خوش‌بین هستین، تعامل و درگیری مثبت دارین و احساس میکنین به شکل خوبی به چالش کشیده شدین.
۲) منطقه بقا (Survival)
در این منطقه هم شما انرژی و احساسات زیادی دارین اما از نوع منفی. اگه در این منطقه باشین ممکنه انجام دادن کارهای روزمره انرژی و زمان زیادی از شما بگیره.
همچنین ذهن شما در حالت دفاعی قرار داره و به صورت احساسی به شرایط واکنش نشان می‌دین. ادامه پیدا کردن این شرایط باعث فرسودگی شما می‌شه.
۳) منطقه فرسودگی (Burnout)
در این منطقه هم سطح انرژی‌تون پایینه و هم احساس‌های منفی دارین. معمولاً اگه افراد به روان، احساسات و جسم خود بی‌توجهی کنن وارد این مرحله می‌شن.
افراد در این منطقه احسا‌س‌هایی مانند سرگردانی، پوچی و خستگی رو تجربه می‌کنن.
۴) منطقه احیا و نوشدگی (Renewal)
در این منطقه سطح انرژی‌تان پایین اما مثبته. این منطقه‌ای هست که می‌تونین در اون انرژی‌تون رو تجدید کنین و آماده ورود به منطقه «کارایی» بشین.
برای بازدهی و کارایی بیشتر، لازمه گاهی آگاهانه خودتون رو در این منطقه قرار بدین.
✏️منابع:
masterclass
powerofpositivity
leaninorg
@tanzimkhanevadeh