Кстати, вы тыкайте на бота, там куча ништяков бесплатных

Тык тык

✔️ Там есть несколько практик, которые вы можете попробовать уже сейчас

✔️ Цитаты дня с мотивирующим картинками, про которые я вам рассказываю

✔️Возможность использовать бота- как личный дневник

✔️ И это все бесплатно)
Не зависимо вступаете вы в клуб или нет

А сделал этого бота мой муж 🤍

Вы же помните, что я всех уволила
Так что сделано семьей Дудко со всей любовью 🤍😀

Тык тык на бота

И еще, забыла сказать:

если вам не зайдет, ну мало ли -
я верну деньги в течении двух недель после вступления в клуб

За это время вы попробуете пару разных практик и поймете как вам 😉

Доброе утро, ну что, кто подключил себе цитату дня?

Чтоб это сделать - заходите в бота:
нажимаете старт- цитата дня - подключить

Если не хотите уведомления, то просто можете сами утром заходить в него и нажимать кнопку «цитата дня» - он выдаст вам цитату

Это бесплатно, не нужно вступать в клуб, просто для души сделала 🤍

Чего еще можно ожидать от регулярных телесных практик, чтоб не быть голословной 😉

Спросила у своей коллеги:

«Скажи, что изменилось, когда ты стала регулярно заниматься телеской. Хочу донести ценность до тех, кто еще не понимает и никогда не пробовал»

Сегодня веду лекцию на wellness дне 🤩

Для слушателей лекции и для вас - презентация моего выступления 🤍

Как не выгореть, когда занимаешься спортом
Еда, психика и восстановление

Пользуйтесь на здоровье, но пожалуйста, для личного пользования, не для распространения

Пример из практики, советую прослушать 👆

Как еще одно напоминание, что невозможно работать с ТЕМ, что вы едите, не работая с тем ПОЧЕМУ вы едите)

А для того, чтоб с этим разобраться - нужен контакт с телом, чем мы и займемся уже 1 июля 🤍

Всех жду, кто еще не с нами, а нас уже 13 человек 🤩

Регистрация тут

Напоминаю, что если вам не понравится, я верну деньги. Это делается прям в боте за 2 минуты, даже не нужно мне писать

P.s. поэтому попробовать все-таки стоит, ничего не теряете

Многие думают, что здоровое пищевое поведение - это когда вы НИКОГДА не используете еду в качестве утешения, источника удовольствия или в других НЕ пищевых целях

Так вот - это НЕ так

НЕ нормально, когда вы ВСЕГДА используете еду, когда тоскливо, грустно, обидно, скучно, когда нервничаете, злитесь и т.п

И точно также, НЕ НОРМАЛЬНО уходить в другую крайность, когда вам плохо и вы СПЕЦИАЛЬНО используете любые другие способы себе помочь, КРОМЕ ЕДЫ.
Это тоже бегство, только на другой конец весов

Еда, как и алкоголь/ курение/ антидеприсанты не решают проблему и поэтому действительно разбираться нужно с причиной своего состояния

НО

Когда вы в моменте понимаете:

«Ага, мне вот сейчас хреново - потому и потому… и я могу справиться с этим с помощью прогулки/ теплого душа/ слез и т.д, а еще могу съесть вкусняшку и да, я понимаю, что я заедаю свою грусть и что проблема от этого не решится, но сейчас я ВЫБИРАЮ такой способ позаботиться о себе»

И когда это НЕ единственный способ заботы о себе, то проблем никаких нет, проблема есть только тогда, когда это единственный способ.

Так что выдохните, все можно и истина посередине

P.S я понимаю о чем говорю, ведь тема пищевого поведения сопровождает меня всю жизнь и я не просто так выбрала это своей профессией

И вчера, например, мне было очень и очень больно в кресле у стоматолога, мне расфигачили 1/3 нижней части челюсти, сделали большую операцию.
Я много плакала, сейчас на сильных обезболах и сегодня мне хочется много заботиться о себе… Я гуляю, восстанавливаюсь, плачу и ем вкусную еду, которую в обычной жизни мне не хочется. Но это мой осознанный выбор и это нормально.

В общем, захотелось поделиться с вами

И, кстати, окончательно к адекватному пищевому поведению я смогла прийти только спустя 6 - 8 месяцев активного нахождения в телесной терапии - через практики и личную терапию.

Наверно, за это я так ее полюбила..

😂😂😂 отмена друзья

Побочка телески такая жесткая, что не хочется даже доедать 😂

Взяла синабон первый раз за фиг знает сколько лет

Ну съела кусочек, вкусно, но ничего особенного и так увлеклась написанием постов для вас, что булка уже час лежит, кофе остыл, не хочу реально

Пришлось домой забрать

Так что знайте, на что подписываетесь 😂

Если не хотите так, то в клуб практик лучше не вступать, через какое-то время вам тоже еда перестанет помогать 😂

Будете потом мне жаловаться на этой 😂

Пойду на массаж значит вечером себя жалеть после вчерашнего

К вечеру каменные плечи, челюсть сжата, шея болит и уснуть не получается, хотя вы вымотаны?

Это напряжение, которое копится в теле весь день, но вы к нему привыкли и перестали замечать.
Отсюда и тяжёлая голова утром, и сон, который не всегда восстанавливает.

Сегодня на живой встрече клуба мы будем делать практику, которая работает с этим напрямую 🤍

И это не «одна из модных техник».
Я проводила ее десятки и раз и всегда люди остались довольны
У неё одна из самых крепких доказательных баз среди телесных практик.

Свежий обзор 2026 года собрал 31 исследование и больше двух тысяч человек: улучшение сна оказалось одним из самых сильных, какие вообще находят в этой области, без таблеток и побочных эффектов.

Лучше всего практиковать вечером.
Поэтому сегодня мы встречаемся в 18:30 по МСК и делаем ее вместе.

Я проведу по шагам, все расскажу и объясню, вместе сделаем и после этого каждый может делать ее хоть каждый вечер, чтоб крепко спать.

Вступить в клуб еще можно по самой низкой цене и присоединиться к встрече сегодня до 18:30

Фото из исследований практики:

Желтым те, кто не практиковал
красным те, кто практиковал
т.е. эффект был почти у всех 96% как бы

🤩 такую статистику еще поискать надо

А вы еще думаете - делать или нет 😀

P.s качественный сон, кстати, это первое, что влияет на снижение веса и на субъективное ощущение и количество энергии

Не еда, а сон 😉

Начинаем в 18:30 мск сегодня
Присоединится к нам тут

Нам трех человек для красивого числа не хватает 😀

Напоминаю всем, что на улице лето и ягодки в самом разгаре

В них меньше сахара, больше клетчатки и антиоксидантов

Ягоды можно есть даже утром натощак

Поэтому - запасайтесь витаминами, балуйте себя ягодками, а не шоколадками и если есть возможность, лучше выбирайте их вместо фруктов 🤍

Хочу показать вам, выглядит человек после экспрессивных практик на выплеск агрессии

30 минут и вы абсолютно новый человек ♥️

P.s. агрессия — одна из самых запрещенных эмоций у большинства клиентов и людей

При этом глагол aggredi буквально означает «шагать к»

Агрессия - это не только то, о чем мы привыкли думать, что это что-то плохое и фу фу фу, нельзя злиться и все такое 

Агрессия - это целенаправленное действие к чему либо! 

Для меня это когда-то был взрыв мозга, когда нам это объясняли в институте. 

Заяц, который убегает от волка тоже испытывает агрессию, потому что он целенаправленно сохраняет свою жизнь, как и волк, который хочет есть и бежит за этим зайцем. Оба проявляет агрессию. А вот если бы зайке в детстве сказали - зайка, фу фу нельзя проявлять агрессию, то зайца сожрали бы давно уже.

 

Проявляться в этом мире - это агрессия, зарабатывать деньги - это тоже агрессия, строить семью - это тоже значит проявлять агрессию. 

Проявлять агрессию - это целенаправленно направлять свою энергию во что- либо и куда-либо. Сори за корявый текст, но так яснее. 

В общем, ребятки, если у вас есть запрет на проявление своей агрессии, то у вас точно будут проблемы с реализацией в этом мире, как ни крути.

Потому что только контакт со своей агрессией - это контакт со своей силой и со своей энергией. 

Вот этим, мы и будем заниматься в клубе на следующей практике 🤩

Будем знакомится с тем, а как это вообще, когда можно злиться!!!
А это чистой воды кайф), поверьте говорю, как человек, который разрешил себе 1,5 года проявлять свою агрессию) и обратно я уже не хочу) 

Пишу вам после практики и мурашки бегут- ибо тело не врет, это правда очень круто🔥

Присоединиться к нам можно и нужно)
тем более скоро буду повышать цену за участие, так что не тормозите и приходите проявлять свою агрессию в безопасном пространстве

Ну вот смотрите, какая энергия пошла)
Я бы познакомилась с этой девчонкой, будь я мужиком 😂

А видели бы вы мое унылое ДО 😂😂😂 - я бы не стала даже смотреть в мою сторону 😂😂😂

Кстати, проблемы с противоположным полом или в сексе - тоже вопросики к агрессии. Насколько есть проявленность в ней, такая будет и в отношениях

В общем, кому нужно и кто готов со своей агрессией познакомится - велком

У нас уже мини-задание в клубе есть

Кто не готов, Боже упаси, лучше не нужно
Потом не будете знать, что делать со всеми эмоциями и переживаниями, которые поднимутся