Тадададам)
Рассказываю, что я придумала)

Идея пришла недавно после мощного обучающего модуля.

Мне было так кайфово, что я подумала, вот почему я в обычной жизни переодически сливаюсь и не делаю телесные практики??
Ведь после них я так классно себя чувствую, лучше выгляжу, энергии больше и т.д?

И как сделать так, чтоб я занималась практиками на регулярной основе всегда?
И в моменте пришла идея — «Надо взять себе людей, с которыми я буду делать это вместе. И все»

Это ведь еще живое общение + групповая динамика, а это сразу эффект Х10, чем практиковать одному.

Поэтому ребята, решено, я уже все подготовила)
Я приглашаю вас в свой закрытый клуб «для своих» практиковать телеску вместе 🙌

P.S сейчас расскажу, что там будет

Что будет в клубе:

1. Мы будем встречаться онлайн в ZOOM два раза в месяц, каждые две недели на час - полтора

Если вы не сможете быть онлайн, то сможете посмотреть запись и сделать практику в любое удобное время

2. Я буду рассказывать вам, какую практику мы будем сегодня делать, как она работает, на что направлена и какой эффект от нее вы можете получить. Практики будут самые разные и сейчас напишу об этом подробнее

3. Потом мы будем делать ее, одновременно, каждый сам у себя дома, но все равно вместе) представьте какая групповая динамика)

4. Я буду рядом, если вдруг у кого-то поднимутся эмоции или переживания - я смогу помочь

5. Потом мы будем обсуждать и делиться инсайтами/ вопросами и т.д. По желанию . Кто-то захочет говорит,ь кто-то захочет просто послушать - это нормально) У каждого свои процессы

6. По факту- это как работа в психотерапевтической группе, только за очень символическую сумму, потому что я это делаю реально для себя в первую очередь), так как знаю, какой мощный эффект от регулярных практик

7. Итого, получается мощную групповую терапию по работе со своим телом со мной, как специалистом и с поддерживающим окружением, а это само по себе очень целительно.

Когда у тебя есть место, где можно поплакать, позлиться или просто помолчать и быть принятым без осуждения - это очень дорого стоит) и я сама себе такое окружение очень хочу, поэтому и создаю его

Какие практики будем делать?

Ну практик, будем честными, у меня на год вперед 😀 и я без конца учусь и мне хочется это отдавать в мир

- На расслабление и снятие мышечного напряжения

- На энергетизацию и повышение энергии

- На работу с подавленными эмоциями

- На работу с гневом и злостью - мое любимое)) вам понравится 😂

- На работу с внутренними конфликтами из разряда хочу и надо и как это примирить)

- На работу с телесными блоками, например, с зажатой челюстью, болью в пояснице или шее, с зажатым тазом или большим животиком, в котором, по секрету, прячется очень эмоций и чувств и т.п.

- И конечно, на работу с образом тела и пищевым поведением, когда постоянно хочется похудеть и при этом хочется подъедать чем-нибудь или страшно поправиться и т.д. - уж в этом я специалист ни одну собаку сьела сама лично и со своими клиентами

Условия участия в клубе:

• Это закрытый ТГ канал, в котором находятся только участники у кого-то уже могут начаться очень глубокие процессы, но я все расскажу и объясню, не переживайте

• Туда я буду отправлять расписание, ссылки на Zoom и записи встречи для тех, кто не смог присоединиться в этот день и сможет пройти практику сам в любое удобное время

• В этот же чат я буду скидывать дополнительную полезную информацию, что почитать, посмотреть, какие практики поделать

• И конечно, в чате мы будем знакомиться, общаться, делиться своим состоянием, задавать вопросы и поддерживать друг друга)

Стоимость участия 1290 рублей в месяц

P.S стоимость моей двухчасовой консультации 10000 рублей,
а для тех, с кем давно работаем 8000 рублей и я понимаю, что не все могут себе это позволить

Поэтому клуб - это реальная возможность поработать со мной лично, а мне помочь вам

Еще отдельно напишу вам, сколько стоит быть психологом, думаю вы сильно удивитесь

Участие оформляется как подписка и отменить ее можно в любой момент.
Стоимость сохраняется за вами всегда, а я буду ее повышать.

Как говорится: «Кто первый встал, того и тапки»😂

Бот для регистрации и вступления в клуб

И внимание - первая практика у нас с вами будет уже 1 июля

Начнем знакомство с телеской мы с моей любимой практики, на глубокое расслабление всего тела, которую я часто провожу в отеле на Красной поляне
И гости ее просто обожают

Снимите напряжение и спать будете как убитые)
Вот прям нельзя ее пропустить 🤩

Бот для регистрации и вступления в клуб

P.s. если возникнут проблемы с регистрацией писать сюда @da_dudko

Кстати, вы тыкайте на бота, там куча ништяков бесплатных

Тык тык

✔️ Там есть несколько практик, которые вы можете попробовать уже сейчас

✔️ Цитаты дня с мотивирующим картинками, про которые я вам рассказываю

✔️Возможность использовать бота- как личный дневник

✔️ И это все бесплатно)
Не зависимо вступаете вы в клуб или нет

А сделал этого бота мой муж 🤍

Вы же помните, что я всех уволила
Так что сделано семьей Дудко со всей любовью 🤍😀

Тык тык на бота

И еще, забыла сказать:

если вам не зайдет, ну мало ли -
я верну деньги в течении двух недель после вступления в клуб

За это время вы попробуете пару разных практик и поймете как вам 😉

Доброе утро, ну что, кто подключил себе цитату дня?

Чтоб это сделать - заходите в бота:
нажимаете старт- цитата дня - подключить

Если не хотите уведомления, то просто можете сами утром заходить в него и нажимать кнопку «цитата дня» - он выдаст вам цитату

Это бесплатно, не нужно вступать в клуб, просто для души сделала 🤍

Чего еще можно ожидать от регулярных телесных практик, чтоб не быть голословной 😉

Спросила у своей коллеги:

«Скажи, что изменилось, когда ты стала регулярно заниматься телеской. Хочу донести ценность до тех, кто еще не понимает и никогда не пробовал»

Сегодня веду лекцию на wellness дне 🤩

Для слушателей лекции и для вас - презентация моего выступления 🤍

Как не выгореть, когда занимаешься спортом
Еда, психика и восстановление

Пользуйтесь на здоровье, но пожалуйста, для личного пользования, не для распространения

Пример из практики, советую прослушать 👆

Как еще одно напоминание, что невозможно работать с ТЕМ, что вы едите, не работая с тем ПОЧЕМУ вы едите)

А для того, чтоб с этим разобраться - нужен контакт с телом, чем мы и займемся уже 1 июля 🤍

Всех жду, кто еще не с нами, а нас уже 13 человек 🤩

Регистрация тут

Напоминаю, что если вам не понравится, я верну деньги. Это делается прям в боте за 2 минуты, даже не нужно мне писать

P.s. поэтому попробовать все-таки стоит, ничего не теряете

Многие думают, что здоровое пищевое поведение - это когда вы НИКОГДА не используете еду в качестве утешения, источника удовольствия или в других НЕ пищевых целях

Так вот - это НЕ так

НЕ нормально, когда вы ВСЕГДА используете еду, когда тоскливо, грустно, обидно, скучно, когда нервничаете, злитесь и т.п

И точно также, НЕ НОРМАЛЬНО уходить в другую крайность, когда вам плохо и вы СПЕЦИАЛЬНО используете любые другие способы себе помочь, КРОМЕ ЕДЫ.
Это тоже бегство, только на другой конец весов

Еда, как и алкоголь/ курение/ антидеприсанты не решают проблему и поэтому действительно разбираться нужно с причиной своего состояния

НО

Когда вы в моменте понимаете:

«Ага, мне вот сейчас хреново - потому и потому… и я могу справиться с этим с помощью прогулки/ теплого душа/ слез и т.д, а еще могу съесть вкусняшку и да, я понимаю, что я заедаю свою грусть и что проблема от этого не решится, но сейчас я ВЫБИРАЮ такой способ позаботиться о себе»

И когда это НЕ единственный способ заботы о себе, то проблем никаких нет, проблема есть только тогда, когда это единственный способ.

Так что выдохните, все можно и истина посередине

P.S я понимаю о чем говорю, ведь тема пищевого поведения сопровождает меня всю жизнь и я не просто так выбрала это своей профессией

И вчера, например, мне было очень и очень больно в кресле у стоматолога, мне расфигачили 1/3 нижней части челюсти, сделали большую операцию.
Я много плакала, сейчас на сильных обезболах и сегодня мне хочется много заботиться о себе… Я гуляю, восстанавливаюсь, плачу и ем вкусную еду, которую в обычной жизни мне не хочется. Но это мой осознанный выбор и это нормально.

В общем, захотелось поделиться с вами

И, кстати, окончательно к адекватному пищевому поведению я смогла прийти только спустя 6 - 8 месяцев активного нахождения в телесной терапии - через практики и личную терапию.

Наверно, за это я так ее полюбила..

😂😂😂 отмена друзья

Побочка телески такая жесткая, что не хочется даже доедать 😂

Взяла синабон первый раз за фиг знает сколько лет

Ну съела кусочек, вкусно, но ничего особенного и так увлеклась написанием постов для вас, что булка уже час лежит, кофе остыл, не хочу реально

Пришлось домой забрать

Так что знайте, на что подписываетесь 😂

Если не хотите так, то в клуб практик лучше не вступать, через какое-то время вам тоже еда перестанет помогать 😂

Будете потом мне жаловаться на этой 😂

Пойду на массаж значит вечером себя жалеть после вчерашнего

К вечеру каменные плечи, челюсть сжата, шея болит и уснуть не получается, хотя вы вымотаны?

Это напряжение, которое копится в теле весь день, но вы к нему привыкли и перестали замечать.
Отсюда и тяжёлая голова утром, и сон, который не всегда восстанавливает.

Сегодня на живой встрече клуба мы будем делать практику, которая работает с этим напрямую 🤍

И это не «одна из модных техник».
Я проводила ее десятки и раз и всегда люди остались довольны
У неё одна из самых крепких доказательных баз среди телесных практик.

Свежий обзор 2026 года собрал 31 исследование и больше двух тысяч человек: улучшение сна оказалось одним из самых сильных, какие вообще находят в этой области, без таблеток и побочных эффектов.

Лучше всего практиковать вечером.
Поэтому сегодня мы встречаемся в 18:30 по МСК и делаем ее вместе.

Я проведу по шагам, все расскажу и объясню, вместе сделаем и после этого каждый может делать ее хоть каждый вечер, чтоб крепко спать.

Вступить в клуб еще можно по самой низкой цене и присоединиться к встрече сегодня до 18:30