Чуть с опозданием, но мы с Левой вас поздравляем с праздником, с днем защиты детей 🤍
Берегите своих пупсиков сладких 😉
Берегите своих пупсиков сладких 😉
P. s. а еще, как символично получилось вчера, аж мурашки…
Я не собиралась идти в кафе вчера, работала и писала вам свой гигантский пост- осознание, но вечером позвонила подруга и позвала нас на встречу в это же самое кафе, про которое я вам писала.
И Когда я приехала, она сидела за точно тем же столом, что и мы с Колей 31 декабря. Вот как так то 😀😉
🥰4👍1
Небольшая реабилитация кофе ☕️
Если вы пьете каждый день пару чашек кофе, никакого обезвоживания не происходит
Организм адаптируется и успешно с этим справляется
Ключевое, помните, что на каждую кружку кофе - дополнительную чашечку воды лучше добавить
А вот при резком увеличении кофеина на 300 мг - обезвоживание поймаете точно
Если вы пьете каждый день пару чашек кофе, никакого обезвоживания не происходит
Организм адаптируется и успешно с этим справляется
Ключевое, помните, что на каждую кружку кофе - дополнительную чашечку воды лучше добавить
А вот при резком увеличении кофеина на 300 мг - обезвоживание поймаете точно
300 мг кофеина содержится в тройной порции эспрессо/ американо или большом капучино «покрепче» - так что имейте в виду
👍5
Делюсь своим летним перекусом , когда не особо хочется есть, а норму белка за сутки никто не отменял
✔️ Греческий йогурт или высоко-белковый йогурт, лучше брать без сахара, обычный или безлактозный, если есть реакция ЖКТ в виде вздутия - это 10 гр белка
✔️ Ложка горохового изолята
У меня самый обычный с чистым составом без добавок и дополнительных вкусов - это еще 10 гр белка
✔️ Любые ягоды. Ягоды всегда выигрывают у фруктов. Меньше сахара, больше витаминов + клетчатка
✔️ Греческий йогурт или высоко-белковый йогурт, лучше брать без сахара, обычный или безлактозный, если есть реакция ЖКТ в виде вздутия - это 10 гр белка
✔️ Ложка горохового изолята
У меня самый обычный с чистым составом без добавок и дополнительных вкусов - это еще 10 гр белка
✔️ Любые ягоды. Ягоды всегда выигрывают у фруктов. Меньше сахара, больше витаминов + клетчатка
Вкусный, легкий прием пищи, в котором 20 Гр легкоусвояемого белка
🔥5❤🔥2
Вчера мой сладкий пупсик немного захворал
Температура у малыша, а в пятницу день рождения 2 годика
Сегодня весь день дома, смотрим мультики, сделали пиццу, обнимаемся и играем🤍
Накидайте этому зайчику огонечков, чтоб он быстро быстро выздоровел 🤍
Температура у малыша, а в пятницу день рождения 2 годика
Сегодня весь день дома, смотрим мультики, сделали пиццу, обнимаемся и играем🤍
Накидайте этому зайчику огонечков, чтоб он быстро быстро выздоровел 🤍
🍓7❤4
Маленькому пупсику вроде получше, спасибо за поддержку 🤍🙏
🙏2
Не могу не поделиться 🤍
Ну скажите мне, что вы тоже любите всякие мотивирующие цитаты великих людей?
Пожалуйста, скажите да 😀😀😀
Что я не одна такая
Короче)
Мы тут уже несколько недель делаем чат-бот, в котором будет много полезняшек
И мне пришла идея в голову сделать вот такие вдохновляющие цитаты, которые будут рандомно выпадать каждое утро и давать вам и мне немного вдохновения на каждый день🤍
P.s.будет классно, если это найдет отклик у вас и будет вносить нотку волшебства в ваш каждый новый день 🤩
Ну скажите мне, что вы тоже любите всякие мотивирующие цитаты великих людей?
Пожалуйста, скажите да 😀😀😀
Что я не одна такая
Короче)
Мы тут уже несколько недель делаем чат-бот, в котором будет много полезняшек
И мне пришла идея в голову сделать вот такие вдохновляющие цитаты, которые будут рандомно выпадать каждое утро и давать вам и мне немного вдохновения на каждый день🤍
Меня так вдохновила эта мысль, что я второй день выискиваю вдохновляющие цитаты и картинки
И теперь сижу и каждую оформляю вот в таком едином стиле 😀 сама, своими ручками 😀😀
P.s.будет классно, если это найдет отклик у вас и будет вносить нотку волшебства в ваш каждый новый день 🤩
❤5❤🔥2
Хочу поделиться с вами мыслями и рандомными фотографиями Калининграда, таким, каким увидела его я
На прошлой неделе я уезжала в свой первый мини-отпуск на два денечка одна, первый раз за два года к своей любимой подруге 🤍
Знаете, такое необычное чувство, когда принадлежишь снова только себе) только себя надо покормить, помыть и спать положить😃
P.S И кстати, тотальная любовь случилась у меня больше с Зеленоградском, а не с Калинигдаом, хотя остров Канта и Кафедральный Собор - это что-то не вероятное
На прошлой неделе я уезжала в свой первый мини-отпуск на два денечка одна, первый раз за два года к своей любимой подруге 🤍
Знаете, такое необычное чувство, когда принадлежишь снова только себе) только себя надо покормить, помыть и спать положить😃
И да, я безумно скучала по малышу все два дня, но честно и удовольствия от прогулок и душевного качественного и такого глубокого общения я получила не меньше
P.S И кстати, тотальная любовь случилась у меня больше с Зеленоградском, а не с Калинигдаом, хотя остров Канта и Кафедральный Собор - это что-то не вероятное
❤5🔥1