Приехала на форум, послушать, куда движется наш рынок -
рынок специалистов, которые помогают людям быть здоровыми 🤍

И еще раз убедилась, что делаю все правильно 😀

Один из трендов - это комплексный подход к человеку и объединение специалистов

И приводят пример, что нутрициолог в разы лучше помогает человеку, работая в связке с психологом, потому что человек целостный и одно без другого быть не может)

А ты такой сидишь с двумя высшими и понимаешь, что осознал это 5 лет назад 🤩🤩

А еще один тренд, с которым я согласна на 100%, вот подтвердите мне это, давайте поговорим 😀

Люди перестали покупать просто информацию!

Все и так все знают, НО почему -то не делают)

Ведь вы все знаете, что овощи - это хорошо и надо их добавлять в каждый прием пищи?
Или что спать ложиться в 2 часа ночи - ну такое себе)

Но делаете ли вы это всегда?
Вопросики)😀

Поэтому просто информация стала не так ценна и намного важнее - это какая-то гарантия результата ☺️

Что-то, что поможет эти знания действительно внедрить жизнь, пусть постепенно, но внедрить

Вы согласны со мной?
Или нет? Реально хочется обсудить это не со своей проф.деформацией 😀 а вот как будто просто за чашечкой кофе

Хочется сегодня пооткровенничать с вами и поделиться жизненным уроком, который стоил мне пол года жизни и 150 тыс рублей

На этот НГ 31 декабря вместо того, чтоб готовить салаты мы сидели с мужем в кафе и составляли план онлайн - курса, который я загорелась создать.

Объединить все свои знания и 8-летний опыт по нутрициологии + психологии пищевого поведения + телесной терапии.

Сделать мега- крутой комплексный продукт, который смог бы помочь каждому человеку решить свои проблемы с питанием, лишним весом, проблемам со здоровьем или отсутствием энергии 🤩🤩

Потому что многие из вас знают основы здорового питания, но почему-то нифига не делают 😀
Или делаете на воле - на недельку хватает и опять понеслась) Мне это знакомо, поверьте, я не просто так выбрала свою работу 😉

И проблемы с весом, отсутсвием энергии, хаотичным питанием и перееданием сладеньким никуда не ушли ,
У меня очередь из клиентов в личную работу, и у всех одни проблемы.

потому что дело НЕ только в еде) и диетологический подход не работает в долгосрочной перспективе

P.s. фотка как раз с вечера 31 декабря. Это кафе с нянями для детей и именно 31 числа не было никого кроме нас.
С Левой играли сразу 3 няни и мы спокойно генерировали идеи.
Уже намек понимаете, что когда ты на верном пути - даже обстоятельства тебе помогают

Так вот меня «перло» несколько дней. Я бесконечно генерила идеи этого продукта

Знаете это ощущение «потока» и чистой творческой энергии, от которой кажется, что ты взлетишь?

И потом, знаете, что я сделала - я просто это все «слила» это все и продолжала это делать почти пол года
Пол года кааарррл, вместо того, чтоб помочь людям и сделать крутой полезный продукт я занималась какой-то херней 🤷‍♀️

Если к сути , то я стала изучать маркетинг, и почему-то решила отойти от идеи делать сразу всесторонний комплексный продукт в формате аудио-подкастов с презентацией.
Удобный формат- всунул наушники в уши пошел по парку слушать полезности.
Но нет же, так никто не делает, надо делать, так как говорят люди с опытом - сначала сделать курс по питанию , потом по психологии, вести лекции в зуме, сначала продать, потом курс готовить 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ и там еще дофига «правильных советов»

Итог- за три месяца я НЕ седлала ничего. Дикий саботаж и 100500 причин почему я это не делаю.
От той энергии не осталось НИЧЕГО

И это первый вывод, который я сделала и хочу подсветить его вам

Если вы чувствуете внутри дикий саботаж, лень и т.д. И не делаете что-то, что запланировали, значит вы этого НЕ хотите!
Это НЕ ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ. ВЫ делаете это, потому что НАДО и хороший вопрос, который можно себе задать, а кому это надо? И зачем это мне?

P.s Поставьте мне огонечков, если вам откликается, и я закончу повесть, потому что я потратила не только время, но 150 тыс рублей на свои эксперименты, до меня долго доходит 😀😀😀

Небольшая реабилитация кофе ☕️

Если вы пьете каждый день пару чашек кофе, никакого обезвоживания не происходит

Организм адаптируется и успешно с этим справляется
Ключевое, помните, что на каждую кружку кофе - дополнительную чашечку воды лучше добавить

А вот при резком увеличении кофеина на 300 мг - обезвоживание поймаете точно

300 мг кофеина содержится в тройной порции эспрессо/ американо или большом капучино «покрепче» - так что имейте в виду

Делюсь своим летним перекусом , когда не особо хочется есть, а норму белка за сутки никто не отменял

✔️ Греческий йогурт или высоко-белковый йогурт, лучше брать без сахара, обычный или безлактозный, если есть реакция ЖКТ в виде вздутия - это 10 гр белка

✔️ Ложка горохового изолята
У меня самый обычный с чистым составом без добавок и дополнительных вкусов - это еще 10 гр белка

✔️ Любые ягоды. Ягоды всегда выигрывают у фруктов. Меньше сахара, больше витаминов + клетчатка

Вкусный, легкий прием пищи, в котором 20 Гр легкоусвояемого белка

Маленькому пупсику вроде получше, спасибо за поддержку 🤍🙏

Не могу не поделиться 🤍

Ну скажите мне, что вы тоже любите всякие мотивирующие цитаты великих людей?
Пожалуйста, скажите да 😀😀😀
Что я не одна такая

Короче)
Мы тут уже несколько недель делаем чат-бот, в котором будет много полезняшек

И мне пришла идея в голову сделать вот такие вдохновляющие цитаты, которые будут рандомно выпадать каждое утро и давать вам и мне немного вдохновения на каждый день🤍

Меня так вдохновила эта мысль, что я второй день выискиваю вдохновляющие цитаты и картинки

И теперь сижу и каждую оформляю вот в таком едином стиле 😀 сама, своими ручками 😀😀

P.s.будет классно, если это найдет отклик у вас и будет вносить нотку волшебства в ваш каждый новый день 🤩