⭕️النظام الغذائي للأسهال
🌀اي مريض يأتي للصيدلية و يعاني من الاسهال Diarrhea يجب ان ننصحه بجانب الادوية بأن يتبع نظام غذائي يُسمى بال BRAT👇
B = banana 🍌
R= Rice 🍘
A=Apple 🍏
T= Tea 🫖

لانها تحتوي على Soluble fiber و الشاي يحتوي على Tannins وهي تعتبر مادة مغلفة لل Intestinal wall و تنقص حركة الامعاء diarrhrea

⭕️ Diarrhea diet
🌀 Any patient who comes to the pharmacy and suffers from Diarrhea, we must advise him, in addition to medication, to follow a diet called BRAT👇
B = banana 🍌
R = Rice 🍘
A=Apple 🍏
T = Tea 🫖

Because it contains Soluble fiber and tea contains Tannins, which is considered a material that envelops the Intestinal wall and reduces bowel movement diarrhea

هل استخدام الصبغات يؤدي للشيب المبكر ⁉️

يعتقد أن كثرة استخدام الصبغة على الشعر يسبب الشيب المبكر، ولكن هذه مجرد اعتقاد خاطئ

فالحقيقة هي أن كثرة الصبغة مع قلة الاهتمام قد تسبب جفاف الشعر وسقوطه ولكن لا يؤثر ذلك على الشيب

قد يتغير لون عيون مولودك !! فلا يثبت إلا لبعد مرور 6 أشهر والسبب هو عدم تطور مادة الميلانين في القزحية حين الولادة

يسرع التدخين من استقلاب الكافيين الموجود في القهوة

لذلك يحتاج المدخنون إلى كميات أعلى من الكافيين لكي يصل تركيزه إلى مستويات وتأثيرات مشابهة لدى الأفراد غير المدخنين

تناول كميات كبيرة من الليمون يمكن أن يؤدي لزيادة وتيرة نوبات الصداع النصفي لدى بعض الاشخاص

يمكن أن يسبب الاستعمال اليومي المطول لمضادات الحموضة (مثل أوميبرازول - إيزوميبرازول - رانتيدين...) نقصاً في مستوى فيتامينb12 الضروري لصحة الأعصاب نتيجة سوء امتصاصه من الوارد الغذائي

أحد اسباب النسيان هو نقص فيتامين B12

يتسبب القلق في زيادة حموضة المعدة وفقدان للشهية

رجفة اليدين قد تكون ناتجة عن نقص فيتامين B12

يساعد الموز على التقليل من آلام الرأس لغناه بعنصر المغنيزيوم

، صحتك بتهمنا ❤️

!!معلومة سريعة !!
الانقطاع المفاجئ عن القهوة يؤدي للصداع

‏متى نحتاج إلى مراجعة الطبيب بعد سقوط طفل على الرأس أو الرقبة؟

وردني هذا الاستفسار على الخاص من قبل إحدى الأمهات.

“طفلي يبلغ من العمر ١١ شهرًا، وقد سقط بالأمس من على الأريكة على رأسه ورقبته، وذلك في تمام الساعة السابعة مساءً.

راقبته بعد السقوط؛ لم يتقيأ، وكان نشاطه طبيعيًا، ولله الحمد.

الآن، ومع اقتراب الساعة الحادية عشرة، لاحظتُ أنه يشعر بألم عند لمس الجانب الأيسر من رقبته.

أود الاستفسار: هل هناك ما يدعو للقلق؟ وهل من الضروري التوجّه إلى المستشفى؟”

الجواب : نضعه هنا للفائدة

متى نحتاج إلى مراجعة الطبيب بعد سقوط طفل على الرأس أو الرقبة؟

رغم أن الطفل قد يبدو طبيعيًا في البداية بعد السقوط، فإن بعض العلامات تستدعي تقييمًا طبيًا عاجلًا، وتشمل:

علامات الخطر بعد إصابة الرأس:

•القيء المتكرر.

•فقدان الوعي، ولو للحظات.

•تغيّر في السلوك المعتاد، مثل الخمول، البكاء المستمر، أو ضعف التفاعل.

•ضعف في حركة أحد الأطراف أو أكثر.

•تغيّر في حجم بؤبؤ العين أو استجابته للضوء.
•حدوث تشنجات.

•خروج دم أو سائل شفاف من الأنف أو الأذن.

•وجود “نتوء” كبير أو كدمة واضحة، خصوصًا على الجبهة أو مؤخرة الرأس.

علامات الخطر المرتبطة بالرقبة:

•ألم عند تحريك الرقبة أو لمسها.
•صعوبة أو عدم القدرة على تحريك الرأس بحرية.
•ميل الرأس إلى أحد الجانبين بشكل غير طبيعي.
•بكاء الطفل عند حمله أو محاولة تحريكه.
•تيبّس في الرقبة، أو صعوبة في الرضاعة أو البلع.

🟡 بالنسبة لحالة للطفل المذكور :

حسب ما ذُكر:

•السقوط شمل الرأس والرقبة.

•لم تظهر أعراض حادة بشكل مباشر.

•بعد مرور ساعات، لاحظتِ وجود ألم عند لمس الجانب الأيسر من الرقبة.

🟡 هذا الألم الموضعي قد يشير إلى:

•شدّ عضلي بسيط (وهو شائع بعد السقوط).

•رضّ في العضلات أو الفقرات العنقية.

•وفي حالات نادرة، إصابة في العمود الفقري الرقبي، خاصة إذا كان الألم مصحوبًا بصعوبة في الحركة أو بكاء عند التحريك.

✅ التوصية الطبية:

نعم، يُنصح بعرض الطفل على طبيب أو الذهاب إلى قسم الطوارئ في نفس اليوم، حتى في حال عدم وجود أعراض ظاهرة حادة، وذلك للأسباب التالية:

•تقييم حالة الرقبة والفقرات بشكل دقيق.

•استبعاد وجود كسر أو خلع.

•الاطمئنان على الأربطة والعضلات المحيطة.

•فحص الجهاز العصبي للتأكد من سلامة الحركة والتناسق العضلي.

📝 ملاحظة:

إذا اختفى الألم بشكل تام ولم يظهر مجددًا، فقد يكون الأمر مجرد شدّ عضلي.

أما إذا استمر الألم أو تكرّر، فيُعد ذلك مؤشرًا واضحًا للحاجة إلى التقييم الطبي

‏قد يُطمئنك قياس الضغط… ويُضلّلك في نفس الوقت.

🔴في مرحلة التشخيص، قياس الضغط في ذراع واحدة لا يكفي.

قد يكون 130/80 في الذراع الأيسر، بينما يصل إلى 160/100 في الأيمن ❗
فرق كهذا ليس شيء هامشي، بل يغيّر التشخيص وخطة العلاج بالكامل.

النصيحة العملية بحسب جمعية القلب الأمريكية AHA:
(أول قياس) للضغط يجب أن يكون في الذراعين معًا، ثم نعتمد الأعلى في المتابعة ونتجاهل الذراع الاخر تماما.

الدقة هنا تحميك من مضاعفات ‎الضغط على القلب والكلى والدماغ.

هل سبق وتم قياس ضغطك في ذراع واحدة فقط؟

نقص فيتامين د مرتبط بحدوث التهاب الشعب الهوائية والربو عند الأطفال.

، لصحتك❤️

‏⚠️توضيح

🌀عند غير المصابين بالسكري

القلق والاكتئاب والضغوط النفسية لا ترفع السكر التراكمي إلى مستويات مرضية ويبقى ضمن النطاق الطبيعي لأن:

🔺وظيفة الإنسولين سليمة
🔺البنكرياس قادر على التعويض

🌀عند مرضى السكري (النوع الأول والثاني)

مثبت علميًا أن القلق والضغوط النفسية:

🔺تقلل الالتزام بالعلاج (دواء، حمية، متابعة)
🔺ترفع هرمونات التوتر (خصوصًا الكورتيزول والأدرينالين)
🔺تزيد مقاومة الإنسولين

‏ضيقة الصدر في النفاس

♦️شائعة عند كثير من الامهات بعد الولادة

♦️أعراضها:
▪️تقلبات المزاج، وكثرة البكاء،وتبلغ ذروتها عادةً اليوم ٤ بعد الولادة و تزول الاعراض خلال أسبوعين.

♦️تعتبر حالة طبيعية ومؤقتة

♦️سببها:
▪️غير معروف، وقد تكون بسبب نزول الهرمونات بشكل حاد

♦️من اكثر عرضة له:
▪️البكريات
▪️وجود تاريخ لاضطرابات المزاج
▪️التعرّض لضغوط شديدة(مثل مشاكل مالية، خلافات زوجية، فقدان الوظيفة)
▪️قلة الدعم العائلي
▪️مضاعفات الحمل (مثل تسمّم الحمل، الولادة القيصرية الطارئة، الولادة المتعسّرة، أو ولادة طفل خديج)
▪️صعوبات في الرضاعة الطبيعية
▪️الارهاق و قلّة النوم.

✅التصرف الصحيح:
-معرفة انه طبيعي ومتوقع حدوثه
-دعم الأم (من الزوج والاهل)
-تفهم الوضع وعدم اللوم
-المساعدة في العنايه بالطفل -اعطاء الأم وقت للنوم والراحة

▪️إذا الأعراض شديدة أو استمرت لأكثر من أسبوعين، فيجب عرضها على استشاري نفسي لتقييم اكتئاب ما بعد الولادة
-تثقيف الأسرة

‏هل تعلم أن القلق قد يكون مرتبطًا بنقص غذائي في الدماغ؟
دراسة علمية حديثة تكشف مفاجأة!

باحثون اكتشفوا أن الأشخاص المصابين بالقلق
لديهم انخفاض في مادة مهمة في الدماغ مقارنة بغيرهم

المادة اسمها الكولين (Choline)
وهي عنصر غذائي أساسي يؤثر على:
المزاج
التركيز
استجابة الدماغ للتوتر

الدراسة وجدت أن: مستويات الكولين في الدماغ أقل بحوالي 8% لدى المصابين بالقلق
وهذا يؤثر على تنظيم المشاعر والتفكير

المهم: الجسم لا يصنع كميات كافية من الكولين
, يجب الحصول عليه من الغذاء

نقص الكولين قد يجعل الدماغ:
أكثر حساسية للتوتر
أبطأ في تهدئة القلق
أقل قدرة على التوازن العصبي

مصادر غذائية غنية بالكولين:

صفار البيض
الكبد
اللحوم
الأسماك
منتجات الألبان

لكن… 👇

ليس كل شخص يستفيد بنفس الطريقة
ولا يكفي “أكل صحي عشوائي”
القلق يحتاج تغذية علاجية مخصصة

التغذية العلاجية للقلق تهدف إلى:
دعم كيمياء الدماغ
تقليل استنزاف المغذيات
تحسين استجابة الجهاز العصبي

✨ هنا يأتي دور برنامج توازن برنامج مصمم خصيصًا لـ:
القلق
التوتر المزمن
اختلال المزاج

الشعور بالدوار عند الانتقال من وضعية لأخرى لا يدل غالباً على شيء خطير، فهو يحدث بسبب هبوط عابر في ضغط الدم

فعندما نقف فجأة تسحب قوى الجاذبية الدم في الجسم إلى القدمين ويسمى هبوط ضغط انتصابي.
، معك و لاجلك ❤️

وجدت آخر الد.راسات بأن المضمضة بزيت السمسم يساعد في علا.ج التها.ب اللثة

، صحتك حياة ❤️