معلومات

[🥡]|⇉☆ تناول الزبادي عندما تكون مصاب بالإسهال أو بأضطرابات في المعدة, لأنه يساعد على نمو نوع من البكتيريا المفيدة والمهمة داخل الأمعاء ..


[🌶]|⇉☆ دراسة : الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحوي الفلفل الحار يقلل خطر الإصابة بالسرطان والأمراض التنفسية ..


[💉]|⇉☆ دراسة : التبرّع بالدم بصورة منتظمة يسهم في ضبط إرتفاع معدلات الضغط والكولستيرول إلى جانب تقليل خطر الإصابة بالسرطانات والأزمات القلبيّة ..


[🍎]|⇉☆ عصير التفاح يقلل من الإصابة بالروماتزم والزهايمر ويعمل على جعل عملية الهضم سليمة ويقلل من امراض الكبد والكليتين ..


[🍼]|⇉☆ تعد الرضاعة الطبيعية من أهم ما يمكن القيام به لتعزيز قوة جهاز مناعة الرضع ووقايتهم من بكتيريا السالمونيلا ..


[🥜]|⇉☆ أكل الفستق بشكل معتدل يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويساهم في تقوية الأوعية الدموية ويساعد على إنقاص الوزن ..


[🥛]|⇉☆ لسبب إرتفاع درجات حرارة ينصح الخبراء الإكثار من شرب الماء والسوائل لتجنب الجفاف ..


[🐟]|⇉☆ دراسة : الأطفال الذين يأكلون الأسماك الغنية بالزيوت هم أقل عرضة للإصابة بحساسية الجيوب الأنفية .. .

*💧⚠️ #هل #تعلم؟ شرب الماء البارد أثناء #العمل تحت الشمس أو الغسل مباشرة بعد مجهود كبير أو الجلوس أمام المروحة قد يكون أخطر مما تتخيل!👇🏻*

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏

☀️ أنت في عزّ الحر، تعمل وتتعب وتتعرق، فتظن أن كوب ماء مثلج أو دش بارد أو نسمة مروحة كفيلة بتهدئتك… لكن الحقيقة؟
قد تكون هذه العادات سببًا في تعبك، بل وحتى مرضك الخطير!

🥶 ❌ شرب الماء البارد أثناء العمل تحت الشمس

عند الإجهاد والتعرض الطويل للشمس، ترتفع حرارة الجسم الداخلية...
⚠️ الماء البارد جداً يفاجئ المعدة ويسبب:
▪️ تقلصات شديدة
▪️ إسهال أو مغص مفاجئ
▪️ خلل في نبض القلب
▪️ تشنج في الحنجرة
▪️ صداع حراري
✅ النصيحة: اشرب ماءً فاترًا أو معتدل الحرارة، ببطء وعلى دفعات.

🚿 ❌ الغسل أو الاستحمام بعد العمل مباشرة

جسمك بعد ساعات من التعرق يكون في حالة حرارة عالية.
الدخول تحت الدوش البارد مباشرة يؤدي إلى:
▪️ صدمة حرارية
▪️ تقلص العضلات
▪️ دوار أو إغماء
▪️ خلل في الدورة الدموية
▪️ زيادة احتمالية الإصابة بضربة شمس
✅ النصيحة: استرح 10 إلى 20 دقيقة، اشرب ماء معتدل، اغسل وجهك وأطرافك أولاً، ثم خذ دشًا فاترًا تدريجيًا.

🌀 ❌ الجلوس أمام المروحة أو المكيف بعد العمل والعرق

المروحة #تبرد العرق بسرعة، مما يؤدي إلى:
▪️ آلام في الرقبة والظهر
▪️ شد عضلي
▪️ صداع أو #برد #مفاجئ
▪️ #ضعف في #المناعة
✅ #النصيحة: #جفّف #العرق أولاً، ثم استعمل مروحة بسرعة منخفضة أو تهوية معتدلة.

🌡️ #إشارات خطر يجب أن لا تتجاهلها بعد العمل في الشمس

🔺 #صداع شديد
🔺 #دوخة أو تقيؤ
🔺 #تعرق زائد أو انقطاع التعرق
🔺 ضيق تنفس
🔺 نبض غير منتظم
🔺 آلام #عضلية #مفاجئة

📌 #تذكّر #دائمًا:
ليس كل ما يُشعرك بالانتعاش آمن لجسمك!
عادات بسيطة… قد تسبب مشاكل صحية كبيرة إن لم تكن واعيًا بها.
لا تنس الصلاة على النبي

🌀 أماكن جس النبض PULSE POINTS#

1/ الشريان الصدغي TEMPORAL PULSE#

2/ الشريان السباتي CAROTID PULSE#

3/ الشريان العضدي BRACHIAL PULSE#

4/ الشريان الكعبري RADIAL PULSE#

5/ الشريان #الفخذي FEMORAL PULSE#

6/ شريان #خلف لركبه POPLITEAL PULSE

7/ شريان خلف العرقوب POSTENOR# TIBIALIS

8/ شريان مقدمه القدم DORSALIS PEDIS#

🔷 الأخطاءالشائعه في علاج الحروق .

🔴 الخطأ الاول

استخدام معجون اسنان على الحروق بحجة انها تنعشه وتخفف الالم ✖️...

🔶 السبب ...
تلوث الحروق والانسجة الملامسة له

♦التصحيح ...
استعمال مرهم الحروق مثل هامازين او ميبو بعد اضافة ماء جارى لمدة 10 دقائق بحرق الدرجة الاولى او 1/2 ساعة لحرق الدرجة التانية.

..

🔴 الخطأ الثاني

تغطية و لف الحرق بمشمع لاصق بحجة حفظه من التلوث✖️

🔶 السبب

يسبب هذا احتباس حرارى للجلد وارتفاع درجة حرارته زيادة ومزيد من الالم

♦التصحيح ....

لف الحرق بشاش عليه مرهم الحروق بلطف او استعمال شاش فازلين

.

🔴 الخطأ الثالث

اضافة قطع الثلج المباشر على مكان الحرق لتخفيف الالم ✖️

🔶 السبب

يسبب هذا ما يسمى بعضة الصقيع ( حرق بالجليد)
نتيجة تدمير الانسجة الملامسة له بشكل مباشر و تترك بعد ذلك ندبة مكانها .

♦التصحيح

يفضل بنسبة 95 % استعمال مياة جارية على الحرق وان اضطريت لاستعمال الثلج نقوم بوضعه داخل كيس بلاستيك سميك او قطعة قماش خفيفة لمنع الاتصال المباشر لقطع الثلج مع الانسجة ✔️..

..🔸

🔴 الخطأ الرابع

لف مكان الحرق او تغطيته بالقطن الطبى✖️

🔶 السبب

يترك قطع من القطن تلتصق بالجلد المحترق وتصعب اجراء غيار على مكان الحرق

♦التصحيح

استبد القطن بشاش طبي معقم او سفراتول .

_🔸🔸_

🔴 الخطاء الخامس

تفريغ وفقع الفقاقيع التى تظهر فى حروق الدرجة الثانية✖️

🔶 السبب

تحتوى الفقاقيع على بلازما من الجسم وهو سائل غنى بكل انواع العناصر التى يحتاجها الجسم وتترك مكان الفقاقيع ندبات.

♦التصحيح ..... تترك كما هى حتى نعطى للجسم فرصة فى محاولة امتصاصها مرة اخرى او تشقق الجلد المحيط بها وخروجها بشكل طبيعي.

[⁉]ما الفرق بين الدوخة والدوار ؟

[🅰]◄ #الدوخة (dizziness ) :
غثيان بسيط ، لا_يوجد طنين او وشوشة بالأذن

👈🏻السبب #فقر الدم ، نقص السكر ، #ضربة برد ، خلل في ضربات القلب ، #عدم وصول دم كافي للدماغ ،#امرأة تحمل للمرة الاولى ، انخفاض الضغط بعد القيام او الجلوس فجأة

[🅱]◄ الدوار (vertigo) :
غثيان و ترجيع ، يوجد طنين و وشوشة بالأذن

👈🏻#تكون المشكلة بالأذن الداخلية بسبب التهاب فيروسي او بسبب دوار الانتيابية الوضعية الحميد (BPPV) والذي يحدث بسبب #تراكم الكلس في الإذن الداخلية.🔚

غَزَّة تُقْتَل جُوعاً
Gaza is Being Starved to Death

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

> *Rx* = Treatment
> *Hx* = History
> *Dx* = Diagnosis
> *q* = Every
> *qd* Every day
> *qod* = Every other day
> *qh* =Every Hour
> *S* = without
> *SS* = One & half
> *C* = With
> *SOS* = If needed
> *AC* = Before Meals
> *PC* = After meals

#أسباب شائعة #لألم #الساق بين الركبة والكاحل:

1️⃣ شد أو تمزق العضلات (Muscle Strains/Sprains):
إجهاد، حركة مفاجئة، أو قلة إحماء → يسبب ألم حاد أو مستمر.
2️⃣ مرض الشرايين الطرفية (Peripheral Artery Disease - PAD):
تضيق الشرايين يقلل تدفق الدم → يسبب تقلص أو تشنج أثناء المشي.
3️⃣ انضغاط الأعصاب (Nerve Compression):
مثل الديسك المنزلق (Herniated Disc) → ألم #ممتد من الظهر للساق + تنميل أو وخز.
4️⃣ تجلط الوريد العميق (Deep Vein Thrombosis - DVT):
جلطة في الوريد العميق → ألم نابض، تورم، حرارة ⚠️ طارئة!
5️⃣ #التهاب المفاصل Osteoarthritis # Rheumatoid Arthritis):
تآكل أو التهاب المفاصل → ألم + صلابة صباحية أو بعد الراحة.
6️⃣ #الاعتلال العصبي الطرفي (Peripheral Neuropathy):
#تلف الأعصاب (غالبًا بالسكري) → حرقة، وخز، ألم خاصة بالليل.

#عملية استئصال مرارة باستخدام جهاز التنظير

عدنا أربع #حالات شائعة في #التبول:

1️⃣ #Pyuria (البول القيحي):
#وجود صديد بالبول → يدل على التهاب.

2️⃣ Hematuria (البيلة الدموية):
وجود #دم بالبول → ممكن حصى، التهاب، أو #ورم.

3️⃣ #Oliguria (قلة البول):
كمية البول قليلة جدًا (أقل من الطبيعي) → مثل الجفاف أو فشل كلوي.

4️⃣ #Polyuria (كثرة البول):
زيادة التبول بشكل كبير → مثل مرضى السكري أو بعد شرب ماء كثير

🩷🌹جمعتكم مباركة💜🌹

1️⃣. #مرضى الربو asthma# أو COPD#

✅️ استخدم حاصرات بيتا الانتقائية للقلب (β₁-selective#) مثل Bisoprolol# أو Metoprolol#..

📛 تجنب non-selective beta blockers# (e.g., #propranolol) due to risk of bronchospasm# ..

#UpToDate confirms #cardioselective agents are safe in mild/moderate asthma

#مصطلحات طبية للمسالك البولية :


1.  UA 
    - النطق: يو إيه 
    - المعنى: اختبار البول (Urinalysis) 

2.  BUN 
    - النطق: بي يو إن 
    - المعنى: نيتروجين اليوريا في الدم (Blood Urea Nitrogen) 

3.  Creatinine 
    - النطق: كرياتينين 
    - المعنى: الكرياتينين (مؤشر على وظيفة الكلى) 

4.  Cystoscopy 
    - النطق: سيستو سكوبى 
    - المعنى: تنظير المثانة (Cystoscopic examination) 

5.  IVP 
    - النطق: أي في بي 
    - المعنى: التصوير بالأشعة باستخدام حقن فعال للمثانة والكلى (Intravenous Pyelogram) 

6.  Ureter 
    - النطق: يوريتير 
    - المعنى: الحالب (Ureter) 

7.  Urethra 
    - النطق: يوريثرا 
    - المعنى: مجرى البول (Urethra) 

8.  Renal 
    - النطق: رينال 
    - المعنى: متعلق بالكلى (Renal) 

9.  Hematuria 
    - النطق: هيماتوريا 
    - المعنى: وجود دم في البول (Blood in urine) 

10.  Pyuria 
    - النطق: بولوريا 
    - المعنى: وجود صديد في البول (Pus in urine) 

11.  Nephrolithiasis 
    - النطق: نيفروليثياسيس 
    - المعنى: وجود حصوات في الكلى (Kidney stones) 

12.  Urostomy 
    - النطق: يوروستمي 
    - المعنى: عملية تحويل مجرى البول (Urinary diversion) 

13.  Vesicoureteral reflux 
    - النطق: فيسيكو يوريتيرال ريفلكس 
    - المعنى: ارتجاع البول من المثانة إلى الحالب (Backflow of urine) 

14.  Nocturia 
    - النطق: نوكتوريا 
    - المعنى: التبول الليلي المكرر (Frequent urination at night) 

15.  Incontinence 
    - النطق: إنكونتيننس 
    - المعنى: السلس البولي (Involuntary urination) 

16.  Ureteral stent 
    - النطق: يوريتيرال ستينت 
    - المعنى: دعامة الحالب (Ureteral stent) 

17.  Dialysis 
    - النطق: دياليزس 
    - المعنى: الغسيل الكلوي (Renal replacement therapy) 

18.  Pyelonephritis 
    - النطق: باييلونيفريتيز 
    - المعنى: التهاب الحويضة والكلى (Kidney infection) 

19.  Urinary retention 
    - النطق: يورينري ريتينشن 
    - المعنى: احتباس البول (Inability to void) 

20.  Bladder capacity 
    - النطق: بلادر كاباستي 
    - المعنى: سعة المثانة (Volume of urine the bladder can hold)