Puntata 132 - Quando siete felici, fateci caso

https://gopod.me/da0a42-132

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/quando-siete-felici-fateci-caso-corsa

Ciao ragazzi!
Domani sera sarò live su Instagram, ospite di Giuseppe Del Gaudio di Runner's Tales, assieme a Damiano di Easy Run e Federico "Runner Extralarge", per parlare di corsa e comunicazione.

Appuntamento alle 21 sul profilo di Giuseppe: https://www.instagram.com/runners.tales/

Vi lascio anche i link degli altri account, anche se probabilmente li conoscerete già!
Damiano - Easy Run: https://www.instagram.com/easyrun216/
Federico - Runner Extralarge: https://www.instagram.com/runner_extralarge/

Ciao ragazzi!
Intanto, grazie a chi di voi mi ha seguito nella live di ieri sera.

Quest'oggi voglio non solo ringraziare Fabio Perrone per essere diventato un Patron, ma mi piace anche segnalare il suo podcast!
Il suo è sul lavoro domestico, dato che è un consulente del lavoro. Una cosa molto carina è che in ogni puntata mette una copertina dei (bellissimi) luoghi dove va a correre.
Se volete ascoltare "Il miniaturista di pergamene", lo trovate ad uno di questi link!
Spreaker: https://www.spreaker.com/show/4722412
Spotify: https://open.spotify.com/show/2GuSGCpkpwbG30SQuhpgRv?si=YGPb1vExQ9qq06Lja8FU6A

Puntata 133 - Strategie vincenti per la maratona (con Ignazio Antonacci)

https://gopod.me/da0a42-133

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/strategie-vincenti-per-maratona-ignazio-antonacci

Per i non Instagram dotati, è uscita oggi la puntata del podcast di Runner's Tales tratta dalla live della scorsa settimana, in cui sono stato ospite di Giuseppe, assieme a Damiano e Federico.

Questo il link per l'ascolto su Spotify, ma la trovate anche su (quasi) tutte le altre piattaforme.
https://open.spotify.com/episode/6j5Vrx8DTwGUvZVvWhhXYY?si=32aJioyhRfGWx9ELY0_OFA&utm_source=copy-link

Puntata 134 - Come organizzare un'uscita di trail running

https://gopod.me/da0a42-134

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/come-organizzare-uscita-trail-running

A integrazione della puntata odierna, George mi segnala che si potrebbero anche segnare sul percorso i punti di interesse, tipo fermate dell'autobus, stazioni, ecc. Che in caso di emergenza potrebbero servire.
E poi, cosa che faccio ma che effettivamente non ho detto, è di portare anche dei soldi.

Francesco invece mi dice di provare anche l'app Osmand.

Cito direttamente un pezzo del suo messaggio:

"Mi permetto di segnalarti l'app Osmand, che ha tutto: puoi scaricare le mappe offiline, le isolinee o come si chiamano, annunci vocali, una valanga di POI, comprese le fontane (o meglio, i punti di presa di acqua potabile) ma pure tutto il resto, guide di viaggio, notifiche (utile per leggerle sullo smartwatch, cosa che per dire google maps non fa -almeno sul mio fitbit-), funziona bene anche come navigatore auto ... e mille altre cose.
https://osmand.net/

L'ho usato sulla la via degli dei (BO-FI a piedi) con soddisfazione."

Ho appena finito di registrare una divertente puntata, ospite di Massimo del podcast Bridge9Studio. Si è parlato, ovviamente di corsa, ma anche di musica. Restate sintonizzati per sapere quando uscirà la puntata!

Puntata 135 - Libri sul running: Corri che ti passa, di Federico Mancin

https://gopod.me/da0a42-135

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/libri-running-corri-che-ti-passa-federico-mancin

Puntata 136 - Che cos'è la deriva cardiaca nel running

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https://www.spreaker.com/user/11222508/che-cos-e-la-deriva-cardiaca-nel-running

Puntata 137 - Vaccino per il Covid-19 e running: cosa c'è da sapere

https://gopod.me/da0a42-137

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/vaccino-per-covid-19-running-cosa-sapere

Puntata 138 - Migliorare l'appoggio del piede nella corsa

https://gopod.me/da0a42-138

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/migliorare-l-appoggio-del-piede-nella-corsa

Adele, fedele ascoltatrice, dopo la puntata di oggi mi segnala un interessante profilo Instagram di questa coach. Da un sacco di tips utili per correre in modo più corretto (soprattutto per evitare l’overstriding).
https://instagram.com/runrx

Beh, era giunto il momento per iscriversi ad una gara, no? 😄

Non fatevi ingannare dal nome "Ultra Trail". Mi sono iscritto alla versione corta, da 20km con 800 metri di dislivello

Puntata 139 - L'importanza della corsa rigenerante

https://gopod.me/da0a42-139

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/l-importanza-della-corsa-rigenerante-lenta

Un motivo in più per correre!
https://www.nytimes.com/2021/04/14/well/move/exercise-covid-19-working-out.html

Puntata 140 - 7 accessori low cost utili per la corsa

https://gopod.me/da0a42-140

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/7-accessori-low-cost-utili-per-la-corsa

George, giustamente, mi segnala che ho sbagliato a dire cl invece di ml! Ormai è andata, abbiate pazienza 😂

Altro suggerimento popolare, arrivato da Claudio circa acquisti low cost