Prima e dopo i 18km di lungo a ritmo maratona, con pioggia annessa

Puntata 9 - Quante volte correre in una settimana?
https://www.spreaker.com/episode/20832083

Un anno di sport con Strava

Puntata 10 - Relive: l'app per i video delle tue corse
https://www.spreaker.com/episode/20862054

Puntata 11 - I 6 peggiori consigli che ho sentito sul running
https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/peggiori-consigli-che-ho-sentito-running

La mia prima Firenze Parkrun: 5km in 22:34.
Un buon allenamento, in un bellissimo ambiente, con molti altri runner e volontari, tutti gentilissimi.
Oltre a questi 5km ne ho aggiunti 3 di riscaldamento e altri 13 post Parkrun.

Gara ricca di record nella 10 km di Valencia, dove sono stati battuti il primato del mondo, quello europeo e anche quello italiano.
Per l'Italia il record dei 10km su strada è firmato da Daniele Meucci, tredicesimo al traguardo, con il tempo di 28:08, due secondi in meno della migliore prestazione azzurra di 28:10 registrata da Stefano Baldini il 17 agosto 2002.
Il nuovo primato mondiale l'ha realizzato invece il keniano Rhonex Kipruto che ha migliorato il precedente record di 14 secondi: 26:24 per lui.

#gare

Eccomi, impegnato nella Parkrun di Firenze di sabato scorso.
Parlo di questa esperienza e in generale delle Parkrun in Italia nel nuovo episodio del podcast: trovate il link qua sotto! 👇

Puntata 12 - Parkrun: gare di corsa gratis in Italia
https://www.spreaker.com/user/11222508/parkrun-gare-di-corsa-gratis-in-italia

Alla Maratona di Londra del prossimo 26 Aprile ci sarà anche Kenenisa Bekele!
Si terrà così una grande sfida tra i due più grandi maratoneti contemporanei (e forse di tutti i tempi): Kipchoge, detentore del record mondiale di 2h01'39", contro Bekele (2h01'41").

#maratona #gare

https://www.corrieredellosport.it/news/altri-sport/running/2020/01/17-65661263/london_marathon_finalmente_la_sfida_tra_kipchoge_e_bekele/

Puntata 13 - Come scegliere le (prime) scarpe da corsa
https://www.spreaker.com/episode/21755194

Questa settimana due episodi! Ma non abituatevi così bene! :)

Puntata 14 - Libri sul running: L'arte di Correre, di Haruki Murakami
https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/libri-running-arte-di-correre-haruki-murakami

Traggo a piene mani dal video di Roberto Martini su YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=3b2ztHV4OPQ), per riportarvi questo interessante articolo pubblicato dal New York Times.
Si parla di uno studio effettuato sulle Nike Vaporfly, le famose scarpe con la piastra in carbonio, in grado di migliorare sensibilmente le prestazioni degli alteti: https://www.nytimes.com/interactive/2019/12/13/upshot/nike-vaporfly-next-percent-shoe-estimates.html
Quello che si evince dall'articolo è che potrebbe esserci effettivamente un miglioramento delle prestazioni derivato da questi modelli di scarpe.

Ho fatto un breve accenno a questo genere di scarpe in una recente puntata del podcast, intitolata "Come scegliere le (prime) scarpe da corsa".
Di seguito vi metto il link, per chi se la fosse persa.
https://www.spreaker.com/user/11222508/come-scegliere-le-prime-scarpe-da-corsa

Comunque, questo potrebbe essere tema di interesse per un mio nuovo episodio. Del resto, le scarpe da corsa sono sempre argomento di discussione :)
Anche se, più che delle Vaporfly, che sicuramente non proverò a breve, penso che si potrebbe parlare del cosiddetto "doping tecnologico". E anche su questo ho notato pareri molto discordanti tra loro.

Rinviati di un anno i mondiali indoor di atletica, in programma a Nanchino, per via del Coronavirus
https://sport.sky.it/altri-sport/atletica/2020/01/29/coronavirus-mondiali-atletica-cina-rinviati

Puntata 15 - Perché mi piace andare a correre al mattino
Link Spreaker: https://www.spreaker.com/user/11222508/perche-mi-piace-correre-al-mattino