Se avete un'oretta libera e se siete amanti della corsa in montagna, vi consiglio questa intervista a Cesare Maestri.
https://youtu.be/opMDrPDOE_I

Puntata 78 - Libri sul running: Il guardiano della collina dei ciliegi, di Franco Faggiani

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Chi volesse sostenere economicamente questo progetto, può farlo tramite Patreon.
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Grande prestazione di Yeman Crippa sui 5000 metri: 13'02"26 e nuovo record italiano!

Puntata 79 - Correre per dimagrire

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https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/correre-per-dimagrire-running

George, giustamente, mi fa notare che mi sono scordato di aggiungere tra le tecniche per dimagrire per i più esperti quella di correre a digiuno.

Infatti, correndo a stomaco vuoto e quindi senza aver tanti carboidrati da cui attingere, il corpo tende ad utilizzare le riserve di grassi a sua disposizione.

Antonio invece suggerisce di non toccare cibo per 30 minuti subito dopo la corsa.

Io però mi permetto di aggiungere che va fatto con attenzione, perché quelli sono anche i minuti importanti per il reintegro

È sabato sera. E quale momento migliore per aggiungere il pensiero di Maurizio sul tema dimagrimento

"Però vedi lorenzo tu hai parlato di correre per dimagrire e per dimagrire occorre ingerire meno calorie di quelle che si consumano sia basali che con L attività. Quindi meglio andarci molto cauti con L alcool se no si corre ma non si cala. Detto da uno che a birra e sambuca non dice di no.. infatti non cala pur correndo 2500 km anno hahaha"

Concordo al 100%. Soprattutto sul non dire mai di no ad una birra o una sambuca 😁

Il doodle di Google di oggi è dedicato alla memoria di Terry Fox. Se non sapete chi era, vi consiglio di dare un'occhiata a questo articolo: https://www.ilpost.it/2020/09/13/terry-fox/

Puntata 80 - Abbandonare un allenamento

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Davide mi segnala questa novità tecnologica, in fatto di sicurezza per noi runner:
https://www.hwupgrade.it/news/wearables/d-one-dall-esperienza-dainese-d-air-lab-presenta-il-corpetto-per-runner-che-invia-sos-in-caso-di-caduta_92040.html

Puntata 81 - Il diario di allenamento del runner

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https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/il-diario-di-allenamento-del-runner

Abbiamo raggiunto (e anche superato) i 100 iscritti qua su Telegram! Ancora una volta grazie a tutti!

Vi ricordo che se volete contattarmi per qualsiasi motivo, potete farlo al mio account @lorenzomaggiani

Puntata 82 - Come recuperare la mobilità articolare

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Puntata 83 - La corsa come terapia

https://gopod.me/da0a42-083

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/la-corsa-come-terapia-running

Domenica 4 si corre la London Marathon. Solo per i professionisti e su circuito. L'evento vedrà la grande sfida tra Eliud Kipchoge e Kenenisa Bekele.
Per l'Italia i diritti TV sono della Rai: mi auguro proprio che sarà possibile vederla su Rai Sport. Vi terrò aggiornati!

Puntata 84 - I 12 errori che un runner principiante deve evitare

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