Obiettivo raggiunto! Con il cuoricino di Federico siamo arrivati a quota 100 like sul post del Festival del Podcasting. Questo vuol dire basta spam, per mia e soprattutto per vostra fortuna! Grazie davvero a tutti per aver contribuito! 🙏🏻😊

Buon sabato!
Sono arrivati i primi vostri "Capisci di essere un runner..."
Eccoli!

Se hai i rimorsi per quando non sei andato a correre (Claudio)
Se fai i calcoli per uscire dal lavoro ed andare a correre senza morire dal caldo (in questo periodo) e incastrare il tutto con gli impegni (Claudio)
Se in libreria cerchi libri di corsa e almeno uno di Fulvio Massimo l’hai letto (Matteo)
Se nei podcast hai più podcast di corsa che altro (Matteo)
Se per te ad una cerimonia è normale mettere delle scarpe da corsa che stonano per tutti ma non per te! Perché ci hai fatto una maratona o altre corsa! (fatto con le Brooks della mia prima maratona!) (Matteo)
Quando pur di mettere altri km sulle gambe diventi personal coach di moglie-compagna-fidanzata ben sapendo che l'80% dei km settimanali deve essere a ritmo (molto) lento (Maurizio)
Quando qualcuno ti racconta che ha fatto una maratona di 10 km e riesci a non ammazzarlo (Vincenzo)

Se ne avete altri da suggerirmi, scrivetemeli: @lorenzomaggiani

Aggiornamento!

Se quando parti per un viaggio, di lavoro o di svago, metti sempre scarpette e completino in valigia, anche se sai che non avrai il tempo di correre (Alessandro)

Se almeno una volta hai corso dentro una rotatoria sapendo di avere la precedenza (Polezzz)

Altro update, per iniziare la settimana!

Se ti incazzi quando ti chiedono di quanti km è la maratona questa volta (Paolo)

Se il sabato sera prima di scegliere quale tacco si abbina al tuo vestito, prepari l'occorrente per il lungo della domenica mattina. Run girl run!!! (Simona)

Quando vai al supermercato prendi il numero del turno e di istinto te lo attacchi al petto (Maxi 1970)

Puntata 70 - Prendersi una pausa dalla corsa
https://gopod.me/da0a42-070

Quest'oggi Matteo parla di Da 0 a 42, ma non solo, in un articolo del suo blog! Oltre a ringraziarlo per la citazione inaspettata, vi invito anche a leggere questo e gli altri pezzi 😊

https://www.saltodecabra.net/2020/08/11/il-primo-weekend-di-agosto/

Puntata 71 - Correre, ispirati da "Quel pollo di Icaro"

https://gopod.me/da0a42-071

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/correre-ispirati-da-quel-pollo-di-icaro

Pazzesca prestazione di Cheptegei sui 5000 metri al meeting di Monaco: 12:35.36 e record del mondo!

Niente da fare invece per Yeman Crippa nel suo tentativo di battere il record italiano.

Puntata 72 - Libri sul running: Ultra, di Folco Terzani e Michele Graglia

https://gopod.me/da0a42-072

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/libri-sul-running-ultra-michele-graglia

Aggiornamento per i possessori di Runcard (tra cui il sottoscritto, che così potrà correre in pista senza magagne 😁)
https://www.runnersworld.it/runcard-nuova-app-9590

Puntata 73 - Stretching e corsa: come comportarsi

https://gopod.me/da0a42-073

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/stretching-e-corsa-come-comportarsi

Questa sera abbiamo raggiunto e superato i 10000 download! Un grande risultato: se mesi fa me lo avessero detto, mi sarei messo a ridere. Grazie a tutti: è soprattutto merito vostro!

Vi segnalo la nascita di un nuovo podcast sulla corsa, fresco fresco di giornata!

Lo ha avviato George, un ascoltatore anche di Da 0 a 42.
Si chiama Unconventional Running e promette bene! 😊

In attesa che venga distribuito su tutte le varie piattaforme, vi lascio il link di Spotify, dove trovate la puntata introduttiva: https://open.spotify.com/show/3IdVNoT90NdppjTvEstUW5?si=5sjRybV-RGaHPsoo1MQcsg

Puntata 74 - Lo sballo del corridore

https://gopod.me/da0a42-074

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/lo-sballo-del-corridore-running

Per chi non ne fosse a conoscenza, vi segnalo la Esco a Correre Virtual Fun Run: una gara virtuale con le distanze 5k, 10k e mezza maratona.
A questo link trovate più informazioni: https://escoacorrere.com/virtual-fun-run/

Puntata 75 - Come calcolare i ritmi da tenere durante la corsa

https://gopod.me/da0a42-075

https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/come-calcolare-ritmi-da-tenere-durante-corsa

Mirco (che ringrazio per la segnalazione) mi fa scoprire l'esistenza di un'app chiamata VDot O2 che si collega anche al Garmin, tramite Garmin Connect IQ. Trovate entrambe le app sui vari store.

Purtroppo io non ho modo di testarle, perché il mio Forerunner 35 non è compatibile con Garmin IQ.
Se però avete la possibilità, vi consiglio comunque di darci un'occhiata e vedere come vi trovate!

Questa mattina Aldo mi segnala che è nato pure un altro podcast sulla corsa: Run.is.it. È di Riccardo Palombo, che forse conoscete già, perchè già podcaster con "Il mordente". Per ora è uscita solo la puntata 0, ma da settembre dovrebbe iniziare una programmazione più costante.

Run.is.it è ufficiale, è pubblico, è già nel catalogo di Spotify, Apple Podcast e Spreaker. Manca Google Podcast perché è il solito lentone, ma ci arriverà. Sto ragionando sulla skill Alexa e Assistant (usare quella di adesso, magari unificata per tutto?) e vi aggiornerò.

Oggi vi chiedo di ascoltare il trailer, di iscrivervi, di lasciare 5 stelle su Apple Podcast (!), e di togliere quelle chiappe dalla sedie e uscire, e camminare, e corricchiare. Le endorfine e l'effetto oppiaceo del jogging è lo stesso della "corsa lenta" (questi termini vi saranno chiari tra qualche puntata) quindi approfittatene!

P.S. Il nome della canzone di chiusura è nel post sul sito. Se vi garba, potete ascoltarla per intero su Spotify.

• Spotify: https://open.spotify.com/show/4l46PvecBtoS6Ov5Z0U2d7
• Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/run-is-it/id1529134817
• Spreaker: https://www.spreaker.com/show/run-is-it
• Sito: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-podcast/