La chia è un alimento molto completo e nutriente, ricco di sostanze nutritive
La preparazione è molto semplice. Vi anticipo la ricetta, anche se ne parlerò più nel dettaglio in un podcast nelle prossime settimane.
Si riempie mezzo bicchiere d'acqua e si versano i semi di chia. Si attende un po' di tempo, dalla mezz'ora fino alle due ore, a scelta. Si aggiungono zucchero o miele, a seconda dei gusti e il succo di mezzo limone
Si riempie il bicchiere d'acqua fino all'orlo, si mescola il tutto ed il gioco è fatto!
Corre una sua versione della maratona di Boston per “scrivere” un messaggio con la sua traccia su Strava. Ma sbaglia lo spelling. Peccato, perché l'idea era carina! 😊
https://www.runlovers.it/2020/corre-la-maratona-di-boston-per-scrivere-un-messaggio-di-speranza-ma-sbaglia/
https://www.runlovers.it/2020/corre-la-maratona-di-boston-per-scrivere-un-messaggio-di-speranza-ma-sbaglia/
Runlovers
Corre la maratona di Boston per scrivere un messaggio di speranza ma sbaglia - Runlovers
Vuole "scrivere" tracciandosi un messaggio di speranza ma sbaglia lo spelling
È arrivata una buona notizia per chi, come me, abita in Liguria: da domani sarà consentito tornare a correre liberamente, a patto di rispettare le norme di distanza e sicurezza.
Visto che la ripresa sembra vicina per tanti, martedì uscirà una puntata proprio sul come affrontare questo momento di ritorno alle corse. Spero che i miei consigli possano aiutarvi per ripartire al meglio!
Visto che la ripresa sembra vicina per tanti, martedì uscirà una puntata proprio sul come affrontare questo momento di ritorno alle corse. Spero che i miei consigli possano aiutarvi per ripartire al meglio!
Ufficiale anche per il resto d'Italia.
A partire dal 4 maggio possibilità di correre anche lontani da casa, con l'obbligo di tenere almeno 2 metri di distanza fra le persone
A partire dal 4 maggio possibilità di correre anche lontani da casa, con l'obbligo di tenere almeno 2 metri di distanza fra le persone
Puntata 40 - Come ricominciare a correre dopo la pausa Covid-19
https://gopod.me/da0a42-040
https://gopod.me/da0a42-040
gopod.me
Come ricominciare a correre dopo la pausa Covid-19
Finalmente sembra che si possa tornare a correre.Certo, con alcune limitazioni. E di gare per ora non se ne parla.Ma intanto possiamo ricominciare ad uscire sen
Alcuni consigli per chi ha corso solo sul tapis roulant e sta per tornare alla strada
https://www.runnersworld.it/running-aperto-cosa-cambia-tapis-roulant-5533
https://www.runnersworld.it/running-aperto-cosa-cambia-tapis-roulant-5533
www.runnersworld.it
Dal tapis roulant alla strada: come cambiare senza traumi
Se negli ultimi mesi hai corso in prevalenza su un treadmill e ora sei pronto per riprendere in strada, occhio agli adattamenti. L'allenamento potrebbe sembrarti più faticoso, perché il movimento richiede maggior energia e produce maggiore stress. Ecco alcuni…
Trovate tutti i link dei podcast citati, comodamente a questo link: https://da0a42.home.blog/2020/05/01/extra-running-i-podcast-che-preferisco/
Da 0 a 42
Extra running: i podcast che preferisco
Inauguro un nuovo filone di puntate, dove parlerò un po’ più di me, senza essere legato alla corsa. Una sorta di approfondimento sul Lorenzo Maggiani come persona, per i più curiosi. E non parlerò …
Corsa e Covid-19: le indicazioni regione per regione
https://www.correre.it/articolo-rubrica/corsa-e-coronavirus-regione-per-regione-ecco-le-regole-da-rispettare-nel-ritorno-agli-allenamenti-allaperto/
https://www.correre.it/articolo-rubrica/corsa-e-coronavirus-regione-per-regione-ecco-le-regole-da-rispettare-nel-ritorno-agli-allenamenti-allaperto/
Correre.it
Corsa e coronavirus: regione per regione, le regole da rispettare
Lunedì 4 maggio si torna a correre fuori. Ma attenzione non per tutti valgono le stesse regole: ecco un vademecum delle varie disposizioni.
Forwarded from Andrea Ciraolo
• Da 0 a 42
• Nerd veri e nerd finti
• Non rispondo più a tutti i messaggi, ecco perché
• E la strada si apre…
Questo è un riassunto settimanale dei podcast delle Officine. Se vuoi riceverli subito puoi seguire il canale Telegram.
#PodcastMonday | Photo: Unsplash
• Nerd veri e nerd finti
• Non rispondo più a tutti i messaggi, ecco perché
• E la strada si apre…
Questo è un riassunto settimanale dei podcast delle Officine. Se vuoi riceverli subito puoi seguire il canale Telegram.
#PodcastMonday | Photo: Unsplash
Oggi siamo nel Podcast Monday di Andrea Ciraolo! Un ottimo modo per iniziare la settimana! 😊
Puntata 42 - Plog: la mia prima settimana di corsa post-lockdown
https://gopod.me/da0a42-042
https://gopod.me/da0a42-042
gopod.me
Plog: la mia prima settimana di corsa post-lockdown
Se non lo aveste ancora capito, mi piace usare questo podcast come base per sperimentare un po', voglio inaugurare l'ennesimo format differente. Portate pazienz
Puntata 43 - Il mio pensiero sui "nuovi" runner
https://gopod.me/da0a42-043
https://gopod.me/da0a42-043
Consigli per gli amanti del trail running
https://www.correre.it/la-ripresa-nel-trail-running/
https://www.correre.it/la-ripresa-nel-trail-running/
Correre.it
La ripresa nel trail running - Correre.it
Come riprendere gli allenamenti per il trail running? Dipende da com’è andato il periodo di lockdown: cosa si è fatto, ma soprattutto cosa non si è fatto. Il trail-coach di Correre analizza sei differenti casi e per ogni caso indica i lavori da svolgere.…