Антихрупкость и Потенциал: Стратегии Успеха в Потоке Перемен

По результатам одной из клиентских сессий, я создал этот материал по теме, как людям с высоким базовым уровнем тревожности учиться работать с неопределенностью

Неопределённость - это один из тех факторов, которые буквально прямого соматического действия для нас.
Материалы по теме будут ниже и чуть позже.

... немного цигун
- Если вы сложите ладонь лодочкой - в глубине в центре будет точка Лагун - это место где концентрируется Янская ци.
- Разотрите ладони до появления жара между ними.

Этот жар - сконцентрированная Янская ци.

- Положите ладони на глаза так, чтобы точка Лаогун была напротив зрачка. Глаза оставляйте открытыми;
- Повторите 3-4 раза;
- Ещё раз разотрите руки, «умойте» лицо Янской энергией, 2-3 раза;
- Расчешите волосы кончиками пальцев, как расческой, нажимая уверенно на кожу.
- Теперь помассируйте уши - сверху вниз, активно, уверенно, с усилием.
- И в завершение промассируйте как следует козелок - небольшой хрящевой выступ на внешнем ухе, в передней части ушной раковины, потянитесь в удовольствие, зевните несколько раз.

В результате вы гарантированно взбодритесь, почувствуете себя позитивно иначе, энергичнее. Простое упражнение, которое поможет ощутить прилив энергии и перезагрузиться.