Представь, что ты собираешься в восхождение на гору

Ты можешь быть полон сил, вдохновения и намерений…
Но если за спиной рюкзак с камнями обид, грузом вины и ожиданий — каждый шаг будет даваться с болью.

Мы часто тащим в новое завтра то, что уже должно остаться в прошлом:
— старые слова, которые застряли в сердце;
— ошибки, которые давно просят прощения;
— ожидания, которые не дают нам взлететь.

Настоящее очищение — это не отрицание прошлого, а принятие его как опыта.
Ты не можешь переписать вчера, но можешь освободить сегодня.
Задай себе вопрос:

Что я тащу с собой, что уже не моё?
Что отнимает мою энергию каждый день?

Задание дня:

Напиши список того, от чего готов освободиться.
Сделай мини-ритуал: сожги, порви или символически отпусти этот список.
В течение дня наблюдай, как становится легче внутри.

Подробнее в аудио ниже⬇️

День 2. Фокус — найди свой путь.

Куда ты идёшь?
Многие бегут, стараются, делают десятки шагов… но не знают, куда на самом деле стремятся.
Фокус — это компас. Без него любая дорога кажется правильной.
Фокус — это не конечная точка, а внутренняя ясность.
Он рождается не в том, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, а в том, чтобы услышать себя.

Задай себе вопрос: кто я, когда нет чужих ожиданий? Что для меня по-настоящему важно?

Задание дня🎓
✔️ Сделай упражнение «Поиск себя»: напиши, что ты ценишь, что любишь, чего хочешь на самом деле.
✔️ Сформулируй свой внутренний фокус — не план, не цель, а ощущение пути.

🎧 Аудио дня ждет тебя ниже

🌟 Что такое аффирмации Ч.2

Многие думают: «Аффирмации — это просто слова. Как они могут что-то изменить?»
Но на самом деле они работают на уровне нашей психики и нейробиологии.

Когда мы повторяем позитивные утверждения, мозг формирует новые нейронные связи.
И со временем то, что было просто словами, превращается в устойчивое внутреннее состояние.
На своём опыте я убедился:
Когда я был на дне — в пустоте и безысходности — аффирмации стали для меня ниточкой, за которую я выбрался.

Каждый день я говорил себе:
⭐«Я достоин счастья».
⭐«Я выбираю свет».
⭐«Я могу быть целым».

Сначала это казалось ложью.
Но постепенно моё подсознание начало принимать это как реальность.
И жизнь изменилась.

💗Аффирмации — это не про «самообман». Это про настройку внутреннего фокуса.
Мы постоянно говорим себе какие-то слова: «Я слабый», «У меня не получится», «Я не достоин».
Аффирмации просто меняют эти программы.
И в итоге мы начинаем жить по-новому.

Медитации работают так же: они учат замедляться, останавливать бесконечный поток мыслей и возвращаться в центр.
И когда эти два инструмента соединяются — рождается настоящая трансформация.
Именно так я прошёл свой путь — от пустоты к целостности.
И именно поэтому я создал свою библиотеку аффирмаций и медитаций, чтобы каждый мог испытать этот эффект на себе.

😀😀😀

Сегодня — день силы⚡️
Но не той, что в борьбе и напряжении.
А силы, которая рождается в тишине, в ясности и в честности с самим собой.

Спроси себя прямо сейчас:
Где я теряю энергию?
И готов ли я вернуть её обратно?

✨ Сегодняшний день нашего марафона — о восстановлении.
И сегодня тебя ждёт аудио + медитация, которые помогут почувствовать свой внутренний стержень.

Если хочешь вернуть/открыть/обрести настоящую силу - то не пропусти.

И еще...


В моем закрытом канале — уже больше сотни практик, которые учат беречь и приумножать энергию каждый день.
Если в тебе находят отклик мои слова, моя работа - загляни и послушай. Стоимость участия символическая и первый месяц стоит не дороже чашки кофе.

С любовью и светом к каждому,
😀😀😀

Сила — это не про мускулы и не про броню.
Сила — это ясность, энергия и устойчивость, которые дают тебе опору в любой ситуации.

Сегодня ты сможешь заметить: где ты теряешь себя?
🤩В мыслях?
🤩В чужих словах?
🤩В бесконечной гонке дел?
🤩И что даёт тебе настоящий приток энергии?

Если бы выбираешь силу - тогда жми на ▶️ и слушай, а дальше тебя ждёт медитация, которая поможет почувствовать свой внутренний стержень.

✨Сегодняшний день — о возвращении к себе и к своей энергии.

Приятного прослушивания
😀😀😀

Сегодняшняя медитация — это путь к твоему источнику.

Ты услышишь слова, которые помогут:
🤩 собрать энергию из суеты и мыслей,
🤩вернуться в тело,
🤩вспомнить: сила всегда внутри.

Просто закрой глаза и позволь себе слушать.
Каждая минута будет словно шаг к тебе настоящему.

Заметь, как дыхание становится глубже, а мысли — яснее.
⬆️⬆️⬆️Рекомендую слушать в наушниках 🧘‍♀️ для полноценного эффекта.

Закройте глаза — и позвольте этим словам проникнуть в Ваше сердце.

P.s...


Аудио — это только часть практики. В моем закрытом канале есть целая коллекция таких глубинных погружений.

С любовью и светом к каждому,
😀😀😀

Сегодня мы учились возвращать силу себе.
Не бороться. Не удерживать. А быть.

Ты услышал аудио.
Ты прошёл медитацию.
И надеюсь ты понял, где скрыты твои источники энергии.

Теперь задай себе главный вопрос:
Что изменится в моей жизни, если я начну жить так каждый день?

✨ Этот марафон, мои каналы, истории - мой опыт. Я это все прошел. Мне это помогло.

И я очень надеюсь поможет и Вам...
Буду благодарен, если поделитесь своим мнением в комментариях.

Всем доброй ночи🌙
С любовью,
😀😀😀

Сегодняшний день — особенный.
Мы будем учиться жить не в прошлом и не в будущем, а в том, что происходит прямо сейчас.
И это называется просто - «ОСОЗНАННОСТЬ»
Такое простое слово, но в нем ТАК много смысла...

Почему мы всё время не «здесь»?
И что меняется, когда мы вдруг останавливаемся и начинаем быть?

Впереди тебя ждут практики, которые помогут замедлиться и вернуться в жизнь.
Не пропусти.
В видео пример из фильма, который отлично описывает это...

😀😀😀

ЗАДАНИЯ ДНЯ:

✅ Остановка. В любой момент дня просто остановись и обрати внимание: «Где я? Что я чувствую?»

✅ 5 чувств. Заметь пять вещей, которые ты видишь, слышишь, ощущаешь. Это возвращает в реальность.

✅ Замедление. Делай любое действие медленнее — еду, шаги, дыхание.

Ты удивишься, насколько по-другому ощущается жизнь, когда перестаёшь торопиться.
Осознанность — это не техника, а способ быть.

Возможно тебе покажется это глупостью, дурачеством, бредом, чем угодно....но просто попробуй! Не постесняйся самого себя. И если ничего не почувствуешь - напиши мне в комментариях «ерунда», а если почувствуешь хоть на секунду себя другим - пиши «осознанность».

Мы учимся жить здесь и сейчас, а не убегать в прошлое или будущее.
Эти аффирмации помогут замедлиться и услышать себя глубже:
💙 почувствовать тело
💙 раскрыть пять чувств
💙 остановить бег мыслей и вернуться в настоящий момент.

💡 Слушая их, попробуй не спешить. Просто будь.
Позволь словам проникать внутрь и напоминать: жизнь всегда происходит только сейчас.

Они написаны с любовью к тебе,
😀😀😀