【預防癌症】5種預防大腸癌食物　營養師：番薯有助保持細胞正常生長

根據醫管局的2017年香港癌症統計資料，大腸癌是首位常見癌症，發病率持續上升，亦是致命癌症殺手第二位！註冊營養師楊盈希Hayley（Nutri Life 營養顧問中心）教大家認清預防大腸癌的宜吃食物，只要大家注重飲食，可減少患上大腸癌的機會！
1.　牛奶
世界癌症基金組織研究報告指出飲用奶製品(奶、芝士) 有較低患上大腸癌風險。研究團隊推測防癌主因為牛奶的鈣質，其有助保持細胞正常生長，減低變異機會，從而減低患癌風險。
2.　糙米
糙米含有豐富膳食纖維刺激腸道蠕動，減短致癌物停留在體內的時間。最新研究指出每日進食90克全穀物 (煮熟後的1碗半飯) 有助減患大腸癌風險17%，若能將飲食中更多穀物類食物轉為全穀物，可將患癌風險進一步減低，例如白飯改為糙米，白包改為麥包。
3.　番薯
番薯含有豐富纖維，刺激腸道蠕動，亦有助保持腸道細胞健康。番薯亦能提供抗氧化營養素，例如胡蘿蔔素或花菁素（紫番薯），有助保持細胞正常生長，減低變異機會，從而減低患癌風險。
4.　洋車前子
洋車前子高纖低熱量，是一種纖維補充品，適合一般平常難以攝取足夠蔬果的外出飲食都市人，有助清理腸道毒素。一湯匙洋車前子的纖維相約等於一個連皮吃的蘋果。如進食洋車前子，注意要攝取足夠水份，否則容易引起胃氣脹或便秘。
5.　奇異果
奇異果含豐富維他命C ，一個金奇異果已能滿足一日所需。維他命C有助抑制從食物中的硝酸鹽轉化成致癌物－－亞硝酸化合物，從而減低患癌風險。
此外，橙、木瓜、士多啤梨、三色椒和西蘭花等也是豐富維他命C來源，多吃有助預防癌症。
Hayley還分享了預防大腸癌的忌吃食物，詳情請【按此】。
記者：王芷瑩

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【🤬辱警罪即將殺到】
已經有無限武器、蒙面打人打記者、好似警察做乜都冇後果咁，而家連市民批評都要拉要鎖？首先應該禁止警員侮辱市民！#PoliceState
羅智光：保安局完成研究立法禁止侮辱公職人員 正徵詢律政司意見
http://bit.ly/2Ek1SOy

今日 #沙田新城市廣場 「#和你Shop」期間，有市民被防暴警察圍毆，市民受重傷倒地依然遭防暴警察毒打，其他市民聲嘶力竭喝止。
Video Source：網上片段

OK wor❗️唔知 cctvb 到時會點處理 🙂
圖片來源：轉載自網絡
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柒出國際， 身為香港公務員， 不懂英文， 影衰香港人 !

有一名外藉女記者因言語不通，未能明白黑警的要求，黑警稱 : 「No English，呢到廣東話，唔識聽搵行家自己翻譯」。

Breaking news：
警務處處長鄧小強以及其女兒鄧朗晴
將納入香港民主及人權法案首輪制裁名單
其女兒正在實習的律師樓亦被提及

12月19號今個星期四，水門扣除成本一切和你捐，你比幾多，我收幾多，我唔介意你$1000蚊買盒雞飯。總數會以現金與物資方式直接發放到離港手足手上。希望大家支持🙏🏻
自6月起，以我所知同支援已經有超過60位同學係台灣各地生活。精神同金錢支援都係缺一不可，因為好多同學都無辦法係台灣工作，只可以靠家人或者社福機構遠距離支援。香港人，今次要和你捐🙏🏻
緊記12月19號唔好去錯撞名同行捐
水門雞飯
元朗教育路 / 大埔汀角路 / 尖沙咀金馬倫道
唔係我分店 ！唔係我分店 ！唔係我分店 ！

黃色水門泰式海南雞飯專門店只有以下3間分店：
1）深水埗西九龍中心8樓55號鋪（1200-2100)
2）元朗又新街任安樓地下C鋪（1230-2330)
3）上環禧利街泰達大廈地下 (1130-2030)
排名不分先後，荃城同步店:
#光榮冰室 (荃灣,尖沙咀,九龍灣)
#SognoGelato (荃灣)
#ReturnCoffee (荃灣)
#OhMyDog (葵涌)
#RelaxCoffee (葵涌)
#AromaDessertCafe (荃灣)
#茶半香初(荃灣)
#小廚美食 (荃灣)
#蝦麵店 (荃灣)
#番茄師兄(深水埗)
#嬌姐海鮮(荃灣)
#AmitieKitchen (尖沙咀)
#大丼家(荃灣)
#甜記餃子(長沙灣)
#Donut‘sBaba(旺角)
#泰風佳味海南雞 (旺角)
#RetoldCoffeeTeaSpirits(荃灣)
#水門泰式海南雞飯專門店(元朗,深水埗,上環)
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#BrownyCafe(荃灣)
#TheBasic(元朗)

中大電台影片一一(群魔)眾目睽睽對女子掀衣摩下體

15:48 15Dec2019 沙田.
連城廣場，防暴隊退出火車站途中，有市民拋垃圾，防暴隊有名成員衝上前，場面十分混亂，市民叫有小朋友有bb店舖內有bb坐咗bb車，市民叫冷靜，情況十分混亂，拘捕一名在地上拖行懷疑記者人士。

原來我地咁受鸚鵡🦜歡迎
搞到我地鬼咁開心添

#好大嘅官威　做公「僕」嘅要立法唔畀出糧嘅人鬧，出糧嘅就日日畀公「僕」鬧同打 #準時交稅