Добрый день, дорогие друзья, коллеги!🚴🏻♂️☀️🚴🏻♀️
Продолжаем дальше развивать нашу тему Indoor Cycle.
Один из ключевых моментов в работе инструктора — понимать, какая техника отвечает за развитие каких физических качеств и для чего она применяется в тренировке.
На практике не весь тренерский состав до конца осознаёт методическую задачу каждой техники, поэтому иногда движения используются просто «под музыку», без понимания тренировочного эффекта.
Ниже я перечислю основные техники Indoor Cycle и объясню, за развитие каких физических качеств организма человека отвечает каждая из них.
1. Sitting Road / Free Spin Положение: сидя по прямой, руки – позиция 1.
Развивает:
— аэробную выносливость — экономичность педалирования
— технику кругового педалирования
Особенности: Базовая зона нагрузки (примерно 60–80% ЧСС). Используется для развития общей выносливости и восстановления.
2. Seated Climb Положение: сидя в гору, руки – позиция 2.
Развивает:
— силовую выносливость ног
— работу ягодичных мышц — устойчивость корпуса
Особенности: Имитация длительного подъёма с повышенным сопротивлением.
3. Double Speed Положение: сидя, руки – позиция 2.
Развивает:
— скорость педалирования (cadence)
— нейромышечную координацию
— анаэробную выносливость
Особенности: Активно тренирует быстрые мышечные волокна.
4. Standing Climb Положение: стоя в гору, руки – позиция 3.
Развивает:
— силовую выносливость
— мощность ног
— стабилизацию корпуса
Особенности: Активно работают ягодицы, квадрицепсы и мышцы кора.
5. Double Speed Up the Hill Положение: стоя, руки – позиция 3.
Развивает:
— взрывную мощность
— анаэробную выносливость
— скоростно-силовые качества
Особенности: Высокоинтенсивная интервальная нагрузка.
6. Jump Положение: переходы сидя–стоя, руки – позиция 2/3.
Развивает:
— координацию
— скоростно-силовую выносливость
— способность быстро менять режим работы мышц
Особенности: Тренирует контроль корпуса и технику переходов.
7. Jogging Положение: стоя, вертикальное положение корпуса, руки – позиция 1.
Развивает:
— ритм
— координацию
— аэробную выносливость — устойчивость корпуса
Особенности: Нагрузка средней интенсивности.
8. Running Положение: стоя, руки – позиция 1. Корпус — вертикальный.
Особенность техники: Running представляет собой изоляционную технику стабилизации, похожую на Freezing, но с другой позицией корпуса и рук.
Развивает:
— стабилизацию корпуса
— контроль положения тела — изометрическую работу мышц кора
— координацию
Особенности: Темп соответствует музыкальному ритму. Основная задача — удержание стабильного положения корпуса в вертикали.
9. Freezing Положение: изоляция стоя, руки – позиция 3. Корпус — наклон вперёд.
Развивает:
— изометрическую силу
— стабилизацию корпуса
— контроль педалирования
Особенности: Активно работает core-мускулатура.
10. Freezing Extreme Положение: изоляция стоя с двойным темпом, руки – позиция 3.
Развивает:
— анаэробную выносливость
— силовую стабилизацию
— нервно-мышечный контроль
Особенности: Очень интенсивная техника.
11. Sprint Положение: руки – позиция 4 или aero. Темп: более 128 rpm.
Развивает:
— максимальную скорость
— анаэробную мощность
— быстрые мышечные волокна
Особенности: Работает фосфагенная (ATP-PC) и анаэробная система.
12. Poolback Положение: таз над широкой частью седла, руки – позиция 3.
Развивает:
— силовую работу ягодиц
— устойчивость таза
— силовую выносливость
Особенности: Меняет биомеханику педалирования и усиливает нагрузку на заднюю мышечную цепь.
13. Recover / Cycle Recover Положение: стоя, очень медленный темп, руки – позиция 3.
Развивает:
— активное восстановление
— технику педалирования
— контроль дыхания
Особенности: Способствует снижению уровня лактата.
14. Mountain Attack Положение: стоя, руки – позиция 3.
Развивает:
— взрывную мощность
— анаэробную выносливость
— силовую выносливость
Особенности: Имитация рывка в гору.
15. Power Climb Положение: сидя, руки – позиция 2, большое сопротивление.
Развивает:
— максимальную силу ног
— силовую выносливость
— мощность педалирования
Особенности: Активно работают ягодицы и квадрицепсы.
Продолжаем дальше развивать нашу тему Indoor Cycle.
Один из ключевых моментов в работе инструктора — понимать, какая техника отвечает за развитие каких физических качеств и для чего она применяется в тренировке.
На практике не весь тренерский состав до конца осознаёт методическую задачу каждой техники, поэтому иногда движения используются просто «под музыку», без понимания тренировочного эффекта.
Ниже я перечислю основные техники Indoor Cycle и объясню, за развитие каких физических качеств организма человека отвечает каждая из них.
1. Sitting Road / Free Spin Положение: сидя по прямой, руки – позиция 1.
Развивает:
— аэробную выносливость — экономичность педалирования
— технику кругового педалирования
Особенности: Базовая зона нагрузки (примерно 60–80% ЧСС). Используется для развития общей выносливости и восстановления.
2. Seated Climb Положение: сидя в гору, руки – позиция 2.
Развивает:
— силовую выносливость ног
— работу ягодичных мышц — устойчивость корпуса
Особенности: Имитация длительного подъёма с повышенным сопротивлением.
3. Double Speed Положение: сидя, руки – позиция 2.
Развивает:
— скорость педалирования (cadence)
— нейромышечную координацию
— анаэробную выносливость
Особенности: Активно тренирует быстрые мышечные волокна.
4. Standing Climb Положение: стоя в гору, руки – позиция 3.
Развивает:
— силовую выносливость
— мощность ног
— стабилизацию корпуса
Особенности: Активно работают ягодицы, квадрицепсы и мышцы кора.
5. Double Speed Up the Hill Положение: стоя, руки – позиция 3.
Развивает:
— взрывную мощность
— анаэробную выносливость
— скоростно-силовые качества
Особенности: Высокоинтенсивная интервальная нагрузка.
6. Jump Положение: переходы сидя–стоя, руки – позиция 2/3.
Развивает:
— координацию
— скоростно-силовую выносливость
— способность быстро менять режим работы мышц
Особенности: Тренирует контроль корпуса и технику переходов.
7. Jogging Положение: стоя, вертикальное положение корпуса, руки – позиция 1.
Развивает:
— ритм
— координацию
— аэробную выносливость — устойчивость корпуса
Особенности: Нагрузка средней интенсивности.
8. Running Положение: стоя, руки – позиция 1. Корпус — вертикальный.
Особенность техники: Running представляет собой изоляционную технику стабилизации, похожую на Freezing, но с другой позицией корпуса и рук.
Развивает:
— стабилизацию корпуса
— контроль положения тела — изометрическую работу мышц кора
— координацию
Особенности: Темп соответствует музыкальному ритму. Основная задача — удержание стабильного положения корпуса в вертикали.
9. Freezing Положение: изоляция стоя, руки – позиция 3. Корпус — наклон вперёд.
Развивает:
— изометрическую силу
— стабилизацию корпуса
— контроль педалирования
Особенности: Активно работает core-мускулатура.
10. Freezing Extreme Положение: изоляция стоя с двойным темпом, руки – позиция 3.
Развивает:
— анаэробную выносливость
— силовую стабилизацию
— нервно-мышечный контроль
Особенности: Очень интенсивная техника.
11. Sprint Положение: руки – позиция 4 или aero. Темп: более 128 rpm.
Развивает:
— максимальную скорость
— анаэробную мощность
— быстрые мышечные волокна
Особенности: Работает фосфагенная (ATP-PC) и анаэробная система.
12. Poolback Положение: таз над широкой частью седла, руки – позиция 3.
Развивает:
— силовую работу ягодиц
— устойчивость таза
— силовую выносливость
Особенности: Меняет биомеханику педалирования и усиливает нагрузку на заднюю мышечную цепь.
13. Recover / Cycle Recover Положение: стоя, очень медленный темп, руки – позиция 3.
Развивает:
— активное восстановление
— технику педалирования
— контроль дыхания
Особенности: Способствует снижению уровня лактата.
14. Mountain Attack Положение: стоя, руки – позиция 3.
Развивает:
— взрывную мощность
— анаэробную выносливость
— силовую выносливость
Особенности: Имитация рывка в гору.
15. Power Climb Положение: сидя, руки – позиция 2, большое сопротивление.
Развивает:
— максимальную силу ног
— силовую выносливость
— мощность педалирования
Особенности: Активно работают ягодицы и квадрицепсы.
❤🔥14❤7🔥4👍3
Понимание этих принципов позволяет инструктору грамотно строить тренировку, управлять нагрузкой и осознанно использовать каждую технику для развития нужных физических качеств.🙏🏻
❤🔥8
Пусть вас не смущает такое количество разных техник.
На практике в большинстве тренировок используется всего 6–8 основных техник. Именно они составляют базу большинства программ и применяются чаще всего на занятиях.
Остальные техники, которые существуют в методике Indoor Cycle, многие инструкторы либо не знают, либо практически не используют в своей работе. Иногда это происходит из-за отсутствия методической подготовки, а иногда — просто потому, что тренеры привыкли работать с ограниченным набором движений.
Тем не менее, каждая техника имеет своё методическое значение и тренировочную задачу.
Понимание этих нюансов позволяет инструктору:
— разнообразить тренировочный процесс — точнее управлять нагрузкой — развивать разные физические качества у занимающихся
Все эти техники мы подробно пробуем, используем и разбираем на практике на курсе по классическому Cycle: изучаем их биомеханику, задачи и правильное применение в структуре тренировки.
На практике в большинстве тренировок используется всего 6–8 основных техник. Именно они составляют базу большинства программ и применяются чаще всего на занятиях.
Остальные техники, которые существуют в методике Indoor Cycle, многие инструкторы либо не знают, либо практически не используют в своей работе. Иногда это происходит из-за отсутствия методической подготовки, а иногда — просто потому, что тренеры привыкли работать с ограниченным набором движений.
Тем не менее, каждая техника имеет своё методическое значение и тренировочную задачу.
Понимание этих нюансов позволяет инструктору:
— разнообразить тренировочный процесс — точнее управлять нагрузкой — развивать разные физические качества у занимающихся
Все эти техники мы подробно пробуем, используем и разбираем на практике на курсе по классическому Cycle: изучаем их биомеханику, задачи и правильное применение в структуре тренировки.
🔥11❤4
Доброе утро, друзья☀️😎
Сегодня я хочу немного поразмышлять на тему онлайн и оффлайн обучения в сфере Indoor Cycle.
Сегодня очень много образовательных продуктов переходит в онлайн-формат, и это, безусловно, имеет свои плюсы. Но важно честно понимать, где онлайн действительно работает, а где всё-таки уступает живому обучению.
👉🏻Плюсы онлайн-обучения:
— доступность из любой точки мира — экономия времени на дорогу — возможность пересматривать материал несколько раз — более доступная стоимость обучения
Но у онлайн-формата есть и свои очевидные ограничения❕
Часто онлайн-курс превращается просто в формат «говорящей головы». По сути, можно посадить практически любого человека перед камерой, дать ему текст, который кто-то подготовил, записать несколько видеоуроков — и уже появляется готовый курс, который можно продавать.
При этом остаётся большой вопрос: насколько глубоко усваивается материал и формируются ли реальные практические навыки?☝🏻
Даже если в онлайн-обучении есть домашние задания, видеоматериалы и обратная связь, это всё равно не может полностью заменить живой формат. Да, можно выполнить задание в течение нескольких дней, отправить его на проверку и получить комментарии. Преподаватель посмотрит работу, даст рекомендации, возможно, разберёт какие-то ошибки.
Но всё равно остаётся ощущение определённой дистанции. Человек, который принимает домашнее задание, зачастую тоже работает в формате той самой «говорящей головы», анализируя ситуацию уже постфактум, а не в моменте тренировки.
В результате многие важные нюансы техники, подачи, работы с группой и методики могут просто не проявиться в онлайн-формате.
При этом важно сказать, что я сам также провожу онлайн-обучение, но исключительно в индивидуальном формате. Как правило, это работа на протяжении 2–3 месяцев, в зависимости от возможностей ученика: наличия оборудования (спинбайка) и регулярного выхода на связь.
Даже при таком подходе онлайн остаётся ограниченным инструментом, который не может полностью заменить живое взаимодействие.
Именно поэтому, говоря честно и исходя из своего опыта, я всё-таки больше склоняюсь к оффлайн обучению.
Как методист с 16-летним стажем ведения тренировок Indoor Cycle, я убеждён, что живое обучение даёт то, что практически невозможно полноценно заменить онлайн-форматом.
Оффлайн — это:
— живое общение
— обсуждение и обмен опытом
— вопросы и ответы в моменте
— корректировка техники
— мастер-классы и практическая работа
Это живая среда обучения, где формируется не только знание, но и понимание профессии.
❗️И есть ещё один важный момент❗️
Во время оффлайн-курсов, которые проходят два, три или четыре дня, люди постепенно начинают объединяться в небольшое профессиональное сообщество. Возникает общение, поддержка, обмен опытом.
Очень часто к концу курса группа уже ощущается как маленькая команда или даже небольшая семья, где каждый делится своим опытом, задаёт вопросы и получает поддержку.
И именно эта атмосфера — живого общения, совместной практики и обсуждений — делает обучение по-настоящему ценным.
Поэтому, несмотря на развитие онлайн-образования, я всё-таки считаю, что оффлайн обучение — это жизнь.
А как вы считаете❔ Какой формат обучения для вас оказался более эффективным — онлайн или оффлайн?
Сегодня я хочу немного поразмышлять на тему онлайн и оффлайн обучения в сфере Indoor Cycle.
Сегодня очень много образовательных продуктов переходит в онлайн-формат, и это, безусловно, имеет свои плюсы. Но важно честно понимать, где онлайн действительно работает, а где всё-таки уступает живому обучению.
👉🏻Плюсы онлайн-обучения:
— доступность из любой точки мира — экономия времени на дорогу — возможность пересматривать материал несколько раз — более доступная стоимость обучения
Но у онлайн-формата есть и свои очевидные ограничения❕
Часто онлайн-курс превращается просто в формат «говорящей головы». По сути, можно посадить практически любого человека перед камерой, дать ему текст, который кто-то подготовил, записать несколько видеоуроков — и уже появляется готовый курс, который можно продавать.
При этом остаётся большой вопрос: насколько глубоко усваивается материал и формируются ли реальные практические навыки?☝🏻
Даже если в онлайн-обучении есть домашние задания, видеоматериалы и обратная связь, это всё равно не может полностью заменить живой формат. Да, можно выполнить задание в течение нескольких дней, отправить его на проверку и получить комментарии. Преподаватель посмотрит работу, даст рекомендации, возможно, разберёт какие-то ошибки.
Но всё равно остаётся ощущение определённой дистанции. Человек, который принимает домашнее задание, зачастую тоже работает в формате той самой «говорящей головы», анализируя ситуацию уже постфактум, а не в моменте тренировки.
В результате многие важные нюансы техники, подачи, работы с группой и методики могут просто не проявиться в онлайн-формате.
При этом важно сказать, что я сам также провожу онлайн-обучение, но исключительно в индивидуальном формате. Как правило, это работа на протяжении 2–3 месяцев, в зависимости от возможностей ученика: наличия оборудования (спинбайка) и регулярного выхода на связь.
Даже при таком подходе онлайн остаётся ограниченным инструментом, который не может полностью заменить живое взаимодействие.
Именно поэтому, говоря честно и исходя из своего опыта, я всё-таки больше склоняюсь к оффлайн обучению.
Как методист с 16-летним стажем ведения тренировок Indoor Cycle, я убеждён, что живое обучение даёт то, что практически невозможно полноценно заменить онлайн-форматом.
Оффлайн — это:
— живое общение
— обсуждение и обмен опытом
— вопросы и ответы в моменте
— корректировка техники
— мастер-классы и практическая работа
Это живая среда обучения, где формируется не только знание, но и понимание профессии.
❗️И есть ещё один важный момент❗️
Во время оффлайн-курсов, которые проходят два, три или четыре дня, люди постепенно начинают объединяться в небольшое профессиональное сообщество. Возникает общение, поддержка, обмен опытом.
Очень часто к концу курса группа уже ощущается как маленькая команда или даже небольшая семья, где каждый делится своим опытом, задаёт вопросы и получает поддержку.
И именно эта атмосфера — живого общения, совместной практики и обсуждений — делает обучение по-настоящему ценным.
Поэтому, несмотря на развитие онлайн-образования, я всё-таки считаю, что оффлайн обучение — это жизнь.
А как вы считаете❔ Какой формат обучения для вас оказался более эффективным — онлайн или оффлайн?
❤8🔥5❤🔥3
🔥 PRIME ERA — рождение нового поколения cycle-инструкторов
Иван Юдинцев × Ирина Палий
Курс «Сайкл-инструктор» Эксклюзивное обучение нового формата
📍 Москва, Wellness Park (Воронцовские пруды, д. 3) 📅 18–19 апреля 2026 ⏰ 10:00–18:00 💰 Стоимость участия: 26 000 ₽ 📜 Именной сертификат инструктора по итогам обучения
⚡ PRIME ERA — это не просто курс. Это точка перехода в новую профессиональную реальность.
Такого обучения в России не существует. Не теория ради галочки. Не стандартная школа инструкторов.
Это эксклюзивный класс, созданный действующими презентерами индустрии — людьми, которые ежедневно ведут сильные залы, формируют тренды и создают тренировки, на которые возвращаются снова и снова.
Cycle сегодня — это больше, чем фитнес. Это энергия. Музыка. Эмоция. Сцена. И инструктор — её главный герой.
Здесь ты научишься не просто проводить тренировку. Ты научишься создавать опыт, за которым приходят люди.
🔥 Презентеры курса
Иван Юдинцев — мастер-тренер, презентер и практикующий cycle-инструктор с большим опытом работы в индустрии. Эксперт по построению мощной структуры класса, управлению динамикой тренировки и развитию профессионального уровня инструктора.
Ирина Палий — преподаватель, презентер и эксперт по атмосфере и подаче. Работает с харизмой тренера, уверенностью, эмоциональным вовлечением и созданием авторского стиля, который делает инструктора узнаваемым.
Вы получите знания не из учебников, а из реального опыта ведущих специалистов индустрии.
🔥 Что тебя ждёт
🚴 современная методика cycle-тренировки 🎧 работа с музыкой и построение сильного flow ⚡ управление энергией зала и состоянием группы 🎤 голос, подача, харизма инструктора 🔥 создание эмоции и атмосферы класса 🧠 построение авторского урока 🎵 создание собственного плейлиста 💪 практика, обратная связь и разбор ошибок ✨ уверенность, стиль и профессиональная идентичность
💥 После PRIME ERA ты выходишь не просто с сертификатом. Ты выходишь готовым инструктором, который:
✔ уверенно ведёт класс ✔ удерживает внимание группы ✔ создаёт атмосферу ✔ формирует свою аудиторию ✔ становится тренером, к которому идут специально
NEW CYCLE — это сообщество инструкторов нового поколения: сильных, осознанных, харизматичных и вдохновляющих.
⚡ Количество мест строго ограничено 📩 Запись — в Direct или по телефону +7 (903) 291-42-95
🚴 Почувствуй энергию 💫 Стань лидером класса 🔥 Начни свою PRIME ERA
Иван Юдинцев × Ирина Палий
Курс «Сайкл-инструктор» Эксклюзивное обучение нового формата
📍 Москва, Wellness Park (Воронцовские пруды, д. 3) 📅 18–19 апреля 2026 ⏰ 10:00–18:00 💰 Стоимость участия: 26 000 ₽ 📜 Именной сертификат инструктора по итогам обучения
⚡ PRIME ERA — это не просто курс. Это точка перехода в новую профессиональную реальность.
Такого обучения в России не существует. Не теория ради галочки. Не стандартная школа инструкторов.
Это эксклюзивный класс, созданный действующими презентерами индустрии — людьми, которые ежедневно ведут сильные залы, формируют тренды и создают тренировки, на которые возвращаются снова и снова.
Cycle сегодня — это больше, чем фитнес. Это энергия. Музыка. Эмоция. Сцена. И инструктор — её главный герой.
Здесь ты научишься не просто проводить тренировку. Ты научишься создавать опыт, за которым приходят люди.
🔥 Презентеры курса
Иван Юдинцев — мастер-тренер, презентер и практикующий cycle-инструктор с большим опытом работы в индустрии. Эксперт по построению мощной структуры класса, управлению динамикой тренировки и развитию профессионального уровня инструктора.
Ирина Палий — преподаватель, презентер и эксперт по атмосфере и подаче. Работает с харизмой тренера, уверенностью, эмоциональным вовлечением и созданием авторского стиля, который делает инструктора узнаваемым.
Вы получите знания не из учебников, а из реального опыта ведущих специалистов индустрии.
🔥 Что тебя ждёт
🚴 современная методика cycle-тренировки 🎧 работа с музыкой и построение сильного flow ⚡ управление энергией зала и состоянием группы 🎤 голос, подача, харизма инструктора 🔥 создание эмоции и атмосферы класса 🧠 построение авторского урока 🎵 создание собственного плейлиста 💪 практика, обратная связь и разбор ошибок ✨ уверенность, стиль и профессиональная идентичность
💥 После PRIME ERA ты выходишь не просто с сертификатом. Ты выходишь готовым инструктором, который:
✔ уверенно ведёт класс ✔ удерживает внимание группы ✔ создаёт атмосферу ✔ формирует свою аудиторию ✔ становится тренером, к которому идут специально
NEW CYCLE — это сообщество инструкторов нового поколения: сильных, осознанных, харизматичных и вдохновляющих.
⚡ Количество мест строго ограничено 📩 Запись — в Direct или по телефону +7 (903) 291-42-95
🚴 Почувствуй энергию 💫 Стань лидером класса 🔥 Начни свою PRIME ERA
🔥10❤1👍1🤡1💯1
🚴♂️ 28 марта — перезагрузка релизов Crocus Fitness
Иногда ловлю себя на мысли… я уже 7-й раз выпускаю релиз Роад CF.
Седьмой. И каждый раз — как первый.
Как методист направления Indoor Cycle я понимаю, какая это ответственность — создавать тренировку, которую потом будут проводить тренеры и проживать тысячи клиентов в разных клубах сети.
📍 Crocus Fitness Чкалов Арена
Большой, светлый клуб. Новые Life Fitness IC7. Музыка, свет, энергия зала и люди, которые заряжают сильнее любой мотивации.
Перезагрузка получилась мощной, эмоциональной и по-настоящему живой 🔥
В этом релизе — три дополнительных трека, новые ощущения скорости, драйва и работы с состоянием внутри тренировки.
Уже 2 года я создаю релизы, пересматриваю каждую деталь, слушаю обратную связь тренеров и клиентов, ищу баланс между методикой, эмоцией и безопасностью.
И каждый раз думаю: как сделать ещё сильнее.
Горжусь проделанной работой ❤️
🎧 Release №7 — запущен ⚡️ Анализ уже начался 🚴♂️ Подготовка к Release №8 официально стартует.
Работа методиста — это когда тренировка заканчивается, а идеи только начинаются.
Иногда ловлю себя на мысли… я уже 7-й раз выпускаю релиз Роад CF.
Седьмой. И каждый раз — как первый.
Как методист направления Indoor Cycle я понимаю, какая это ответственность — создавать тренировку, которую потом будут проводить тренеры и проживать тысячи клиентов в разных клубах сети.
📍 Crocus Fitness Чкалов Арена
Большой, светлый клуб. Новые Life Fitness IC7. Музыка, свет, энергия зала и люди, которые заряжают сильнее любой мотивации.
Перезагрузка получилась мощной, эмоциональной и по-настоящему живой 🔥
В этом релизе — три дополнительных трека, новые ощущения скорости, драйва и работы с состоянием внутри тренировки.
Уже 2 года я создаю релизы, пересматриваю каждую деталь, слушаю обратную связь тренеров и клиентов, ищу баланс между методикой, эмоцией и безопасностью.
И каждый раз думаю: как сделать ещё сильнее.
Горжусь проделанной работой ❤️
🎧 Release №7 — запущен ⚡️ Анализ уже начался 🚴♂️ Подготовка к Release №8 официально стартует.
Работа методиста — это когда тренировка заканчивается, а идеи только начинаются.
🔥8❤5🏆1
🔥 PRIME ERA | Москва | 18–19 апреля
Обучение, которое уже стало событием.
Обучение, которое невозможно провести онлайн.
Обучение, которое нужно прожить.
18–19 апреля в Москве прошло оффлайн-обучение PRIME ERA
К нам приехали участники из разных городов и стран:
🇧🇾 Солигорск (Беларусь)
🇦🇿 Азербайджан (Баку)
🇷🇺 Красноярск
🇷🇺 Усолье-Сибирское (Иркутская область)
🇷🇺 Муром
🇷🇺 Пенза
🇷🇺 Энгельс
🇷🇺 Кемерово
🇷🇺 Москва
И это всегда особенное ощущение — когда люди из разных регионов собираются в одном пространстве ради одной цели: стать сильнее профессионально и по-настоящему погрузиться в Indoor Cycle.
💥 Два дня полного погружения
⏰ 10:00–18:00
📚 теория
🚴 практика
🔥 реальные инструменты работы инструктора
💥 Два презентера — одна мощная энергия
Иван Юдинцев и Ирина Палий — ведущие специалисты индустрии Indoor Cycle, действующие презентеры, методисты и тренеры, которые ежедневно работают с залами, формируют стиль современного Cycle и создают тренировки, на которые возвращаются снова и снова.
✨ Почему именно OFFLINE?
Indoor Cycle невозможно выучить через экран.
Настоящее обучение происходит, когда ты:
— чувствуешь энергию группы
— учишься управлять атмосферой зала
— проживаешь музыку телом
— получаешь мгновенную обратную связь
— становишься частью процесса, а не зрителем
Оффлайн — это контакт.
Оффлайн — это эмоция.
Оффлайн — это профессиональный рост, который невозможно заменить онлайн-форматом.
⚡ PRIME ERA — это не просто курс.
Это точка перехода в новую профессиональную реальность.
Не теория ради галочки.
Не стандартная школа инструкторов.
Это эксклюзивный образовательный класс, созданный действующими презентерами индустрии — людьми, которые формируют тренды и развивают культуру Indoor Cycle.
Здесь учатся не просто вести тренировку.
Здесь учатся создавать опыт, за которым приходят ЛЮДИ.
❤️ Благодарим каждого участника за доверие, энергию и атмосферу этих двух невероятных дней.
И мы уже начинаем подготовку следующего потока…
🍂 Следующее обучение PRIME ERA планируется осенью.
До встречи🤗
Обучение, которое уже стало событием.
Обучение, которое невозможно провести онлайн.
Обучение, которое нужно прожить.
18–19 апреля в Москве прошло оффлайн-обучение PRIME ERA
К нам приехали участники из разных городов и стран:
🇧🇾 Солигорск (Беларусь)
🇦🇿 Азербайджан (Баку)
🇷🇺 Красноярск
🇷🇺 Усолье-Сибирское (Иркутская область)
🇷🇺 Муром
🇷🇺 Пенза
🇷🇺 Энгельс
🇷🇺 Кемерово
🇷🇺 Москва
И это всегда особенное ощущение — когда люди из разных регионов собираются в одном пространстве ради одной цели: стать сильнее профессионально и по-настоящему погрузиться в Indoor Cycle.
💥 Два дня полного погружения
⏰ 10:00–18:00
📚 теория
🚴 практика
🔥 реальные инструменты работы инструктора
💥 Два презентера — одна мощная энергия
Иван Юдинцев и Ирина Палий — ведущие специалисты индустрии Indoor Cycle, действующие презентеры, методисты и тренеры, которые ежедневно работают с залами, формируют стиль современного Cycle и создают тренировки, на которые возвращаются снова и снова.
✨ Почему именно OFFLINE?
Indoor Cycle невозможно выучить через экран.
Настоящее обучение происходит, когда ты:
— чувствуешь энергию группы
— учишься управлять атмосферой зала
— проживаешь музыку телом
— получаешь мгновенную обратную связь
— становишься частью процесса, а не зрителем
Оффлайн — это контакт.
Оффлайн — это эмоция.
Оффлайн — это профессиональный рост, который невозможно заменить онлайн-форматом.
⚡ PRIME ERA — это не просто курс.
Это точка перехода в новую профессиональную реальность.
Не теория ради галочки.
Не стандартная школа инструкторов.
Это эксклюзивный образовательный класс, созданный действующими презентерами индустрии — людьми, которые формируют тренды и развивают культуру Indoor Cycle.
Здесь учатся не просто вести тренировку.
Здесь учатся создавать опыт, за которым приходят ЛЮДИ.
❤️ Благодарим каждого участника за доверие, энергию и атмосферу этих двух невероятных дней.
И мы уже начинаем подготовку следующего потока…
🍂 Следующее обучение PRIME ERA планируется осенью.
До встречи🤗
🔥4