Мой фаворит во вчерашнем плей-листе No Sleep 💤
Очень актуально вечером в пятницу 🪩

🚴‍♀️ NEW CYCLE — новое поколение cycle-инструкторов! ⚡️ Курс: “Emotional Cycle (Soul Cycle)” АНАЛОГОВ ЭТОМУ КУРСУ В НАШЕЙ СТРАНЕ — НЕТ! 🇷🇺🔥
📍 Москва, Wellness Park (Воронцовские пруды, д.3) ⏰ 6–7 декабря, с 10:00 до 18:00
📜 По итогам — именной сертификат инструктора!

💫 “Emotional Cycle” (Soul Cycle)
Это не просто тренировка — это эмоциональное путешествие, где музыка, свет и энергия превращаются в единую мощную волну. Ты не просто крутишь педали — ты живёшь каждый трек, проживаешь эмоцию и мотивируешь душой.
🔥 И да… у нас будет СЕКРЕТНЫЙ ПРЕЗЕНТЕР! Эксклюзивный мастер-класс от приглашённого эксперта, который откроет тебе совершенно новый взгляд на Cycle.

Что тебя ждёт:
1️⃣ Направление, покорившее Америку и Европу — теперь в России! 2️⃣ Подробный разбор урока “Emotional Cycle” — трек за треком, чувство за чувством.
3️⃣ Полное погружение в эмоциональную составляющую: раскрытие внутреннего потенциала, умение быть собой и вдохновлять других.
4️⃣ Работа с музыкальным наполнением и построением flow.
5️⃣ Создание собственного эмоционального урока и плейлиста формата “Emotional Cycle”.
6️⃣ 🎧 Бонус — эксклюзивный плейлист от секретного презентера!
7️⃣ Плюс дополнительная структура урока!

✨ Итог — у вас будет 2 эксклюзивных структуры (скелета) урока, созданных под разные форматы: эмоциональный и универсальный.

📞 Количество мест строго ограничено! Осталось 2 места!
По всем вопросам по номеру телефона +79032914295 (Иван)

🚴‍♀️ Раскрой себя. 💫 Вдохновляй сердцем. 🔥 Создавай энергию, которую чувствуют все! Стань частью нового поколения CYCLE-инструкторов!

Дорогие друзья и коллеги, добрый день!
С огромным удовольствием приглашаю вас на «Новогодний сайкл-заезд» 🎄 который состоится в субботу, 13 декабря, в 18:00 в студии Reboot CycleZone.
Адрес: Новинский бульвар 31., минус 1 этаж. ВЭБ Центр. (м. Краснопресненская, м. Баррикадная)

Это будет не просто тренировка — это будет яркое, эмоциональное, заряжающее событие, которое подарит настоящий праздничный настрой и ощущение силы, свободы и движения!

На протяжении полутора часов мы будем крутить педали в ритме музыки, погружаться в атмосферу света, энергии и полного перезагрузочного восторга. Это время, когда можно выдохнуть, отпустить рутину, напитаться драйвом и встретить декабрь с новым вдохновением.

Мы позаботились о вашем комфорте — раздевалка, душ, велоботинки, вода, полотенце — всё включено, чтобы вы чувствовали себя максимально удобно и не думали ни о чём, кроме удовольствия от процесса.

Стоимость участия — 3000 рублей.
Это будет яркий, эмоциональный и по-настоящему новогодний полуторочасовой праздник движения!

По всем вопросам — пишите в Директ:
+7 903 291-42-95
Количество мест ограничено, поэтому лучше записаться заранее.

Буду безумно рад видеть каждого из вас!
Приходите — разделим энергию, тепло и предновогоднюю атмосферу вместе!🤗🤗🤗

Схема зала!
Reboot (CycleZone)

Дорогие друзья, хочу завтра ответить вам на самые частые вопросы, которые вы мне задаёте:
• Почему я против (или не люблю) русские треки на тренировках?
• Почему я ушёл из Music Cycle Festival? (Хотя прошло уже два года, этот вопрос видимо для вас по-прежнему остаётся актуальным.)
• Почему я стал редко выкладывать плейлисты и интересные треки?
• Почему я до сих пор не запустил онлайн-обучение?
• Какие направления существуют в мире Indoor Cycle?
• Почему я ещё не открыл собственную Cycle-студию?
• Какие направления в фитнесе я веду помимо Indoor Cycle? (Наверное, вы видели мой Step и Functional Training😁.)
• Помогаю ли я в открытии Cycle-студий?


Если у вас есть ещё вопросы — актуальные, важные или просто интересующие вас — задавайте. Завтра я отвечу на каждый из них!

Добрый день, дорогие друзья ❄️☺️

Почему я “не люблю” русские треки на тренировках?

На самом деле я не против русской музыки — но только в определённом формате. Русские треки отлично заходят в сайкл-баттлах (когда сталкиваются два артиста) или в сайкл-шоу, где вся тренировка строится под одного исполнителя. В таких случаях это работает, выглядит концептуально и оправдано.

Но в обычных тренировках или фестивалях, и это моё личное мнение, использование русских треков чаще всего оказывается не лучшим выбором.
Причины простые:
1. Слишком разные вкусы у людей именно в русской музыке.
Кто-то любит одно направление, кто-то терпеть не может другое. И угодить большинству здесь почти невозможно.
2. Мой личный пример.
За 16 лет работы в сайкле я использовал всего три русских трека:
- «Город зелёного цвета» — DJ Stranger MIX (по пожеланию райдеров).
- «Life» — Zivert (также по пожеланию райдеров).
- «Фантазёр» — Ярослав Евдокимов — на Music Cycle Festival, в далёком 2018 году (если не ошибаюсь).

Это не потому, что я “против”. А потому, что для меня важна структура, атмосфера, динамика, качество звука — и чаще всего именно зарубежная музыка лучше раскрывает эти элементы в тренировочном формате.

У меня как, и у всех, есть любимые русские исполнители и отдельные треки.

Сайкл-тренер обязан быть меломаном.

Он должен сам работать с музыкой, чувствовать её, слышать, уметь строить под неё тренировку.
Музыка — это один из трёх ключевых столпов сайкла, без которого полноценная тренировка просто невозможна.

Всем привет, дорогие друзья!🤗
Всех с первым днём зимы! ❄️🎄


Почему я стал редко выкладывать плейлисты и интересные треки?

Потому что музыка для меня — это часть моей авторской работы, а не просто набор понравившихся треков.
В сайкле музыка — это инструмент тренера: она определяет структуру, динамику и атмосферу тренировки. Каждый трек я подбираю под конкретную идею и сценарий заезда, поэтому большинство моих подборок — это часть уникального контента, который я создаю специально для своих райдеров.

Есть ещё один важный момент.☝🏻
Мне, с одной стороны, приятно, что крупные сайкл-фестивали работают по моим плейлистам — значит, то, что я делаю, действительно качественно и вдохновляет индустрию.
Но с другой — честно говоря, немного удивительно, что они не предлагают своей публике ничего уникального или аутентичного, переодически опираясь на мои готовые решения.

Ведь для любого клиента (участника фестиваля) настоящая ценность тренера(амбасадора) — это его индивидуальность, его почерк, его способность привнести что-то новое, интересное, своё. И когда фестиваль использует чужие плейлисты(треки), он лишает свою аудиторию этой самой уникальности.


🔹Тем не менее, отличных плейлистов у меня всегда достаточно.
И если вам действительно интересно — я могу периодически делиться музыкой. Для вас! А не для тех, кто пытается выдавать чужое за своё.


P.S. Буду всегда благодарен вашим реакциям или комментариям

Трек который я слушаю последние несколько недель… ☺️😉

ILLENIUM, HAYLA - In my Arms (KREAM Remix)

Всем, добрый вечер!!!
Отличного вам настроения и тренировок 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♂️


Какие направления существуют в мире Indoor Cycle?

В мире сайкла действительно много стилей, но если выделить фундаментальные подходы, то все направления можно объединить в две большие категории:

1. Emotional Cycle (Soul Cycle)
Направление, в котором ключевую роль играет музыка, атмосфера, эмоции и ритмичность движения. • Тренировка здесь — это история, настрой, энергия и переживание.

Форматы внутри Emotional Cycle:
- Rhythm Cycle / Beat-based — работа строго под музыкальный бит, акцент на хореографии и музыкальной драматургии.
- Show-format / Signature Ride — авторские заезды: под исполнителя, фильм, концепцию или эмоциональную историю.
- Battle / Team Ride — соревновательные форматы, интерактив, командная динамика и высокий эмоциональный градус.

• Здесь важны:
музыкальность,
подача и харизма тренера,
умение создавать атмосферу,
эмоциональная драматургия тренировки.

2. Classic Cycle
Это спортивно-методическое направление, где в центре внимания — техника, биомеханика и работа с нагрузкой. • Этот подход более структурный, основанный на тренировочных принципах.

Форматы Classic Cycle:
- Power / Performance — работа с зонами мощности, FTP, каденсом, техникой педалирования; точные, измеримые результаты.
- Hybrid / Mixed — сочетание ритма и спортивного подхода, когда музыка есть, но акцент идёт на технику и нагрузку.

Classic Cycle развивает:
биомеханику,
эффективность движения,
понимание тренировочных зон,
спортивную выносливость.

❗️Важно о классификациях в обучении
В профессиональном обучении тренеров НЕ СУЩЕСТВУЕТ понятия «базовый курс (Beginner)» и «продвинутый курс (Advanced)».
❗️Те, кто проводят такие обучения и продвигают идею «базовых» и «продвинутых» уровней, либо не понимают существующих классификаций в мире сайкла, либо в принципе недостаточно ориентируются в том, как реально устроена индустрия.❗️

Есть разные подходы и разные методики, но нет уровневой системы, как в фитнесе или танцах.

Почему❓
Потому что любой тренер, независимо от опыта, обязан владеть одинаково важной фундаментальной базой:
• биомеханика
• работа с музыкой
• тренировочные принципы
• безопасная структура заезда
• техника подачи
• понимание нагрузки

Это — база, обязательная абсолютно для всех.
«Продвинутость» формируется не уровнем обучения, а:
• практикой,
• опытом,
• индивидуальностью,
• собственным стилем,
• умением создавать уникальный контент.

PRO-обучение — что это такое?

Отдельно существует формат PRO-обучения — но это не “продвинутый курс”, а программа для тех, кто уже ведёт сайкл минимум от одного года и имеет стабильную практику.
Особенности PRO-обучения:
• продолжительность — 3-4 дня, • усиленный формат, • глубокая методическая база, • разбор ошибок и работы тренера, • элементы соревновательного формата, • ❗️письменный и практический экзамен❗️

Этот формат создан не для “повышения уровня”, а для того, чтобы тренер смог структурировать свой опыт, отточить профессиональные навыки и перейти на качественно другой уровень работы.

Дорогие друзья!
Уже завтра — наш яркий, насыщенный «Новогодний сайкл-заезд»! 🎉✨
Давайте вместе создадим волшебную атмосферу веселья и настроения!
Форма одежды — свободная или же поддержите новогодний дух — надевайте что-то праздничное! 🎄🎁☺️

Приходите заранее, я с радостью встречу каждого из вас и помогу найти нашу сайкл-зону, чтобы
зарядиться позитивом и хорошим настроением!

Буду очень рад видеть вас, ведь вместе мы создадим незабываемую атмосферу праздничного настроения! 🌟🎉


До встречи завтра — не пропустите это волшебство!🎄

Друзья, всем привет ☺️🎄🤗

Как вы? Как дела?

Последние пару недель у меня были сумасшедшими и очень активными 😥
Местами тяжёлыми, но при этом невероятно приятными — было много классных встреч, крутых знакомств и тёплых моментов.

Так что давайте расскажу всё по порядку.

🌎Москва
📆6-7 декабря 2025
📍Фитнес клуб “Wellness Park”
NEW CYCLE (Ноаое поколение сайкл инструкторов.)
Курс “Emotional Cycle”

Хочу сказать огромные слова благодарности всем ребятам, которые были со мной на обучении 6 и 7 декабря — с 10 утра и почти до 6–7 часов вечера. Это были два насыщенных, плотных дня, наполненных работой, вниманием, вопросами, поиском и настоящей вовлечённостью.

Спасибо вам за самоотдачу, за трудолюбие, за вашу целеустремлённость и искреннее желание развиваться, расти и двигаться дальше. Не каждый готов так глубоко погружаться, быть включённым весь день, думать, пробовать, ошибаться и снова идти вперёд — вы это сделали, и это очень ценно.

Отдельно хочу отметить, как с каждым обучением растёт география моих студентов и выпускников. К уже знакомым городам добавляются новые — такие как Набережные Челны, Тольятти, Киров.
А если смотреть шире, то сегодня моя география — от Калининграда до Петропавловска-Камчатского.
Практически в каждом городе есть ребята, которые у меня обучались, и это наполняет огромной благодарностью и гордостью.

И сейчас важно сказать главное: основная работа начинается именно сейчас. Эти два дня — не финиш, а старт. Впереди практика, рост, ошибки, осознания, первые результаты и большие шаги вперёд. И я остаюсь с вами на связи — как и со всеми своими студентами и выпускниками, практически 24/7. Я рядом, чтобы поддержать, подсказать, направить и помочь пройти этот путь уверенно.

Верьте в себя, не останавливайтесь и не обесценивайте свой труд. Делайте шаг за шагом, даже если страшно или сложно — именно так рождается результат.
Я искренне верю в каждого из вас и знаю: у вас всё получится. И это только начало 🤍