HOW TO AVOID FROM PHONE ADDICTION 😢

ඔන්න හැමෝම වගේ බලන් ඉඳපු පෝස්ට් එක මට පුලුවන් හැටියට ගෙනාවා.. 😚

ඔක්කොටම කලින් කියන්න ඕනි මොන දේ කරත් ඔයාට ස්වයං පාලනයක් නැත්තම් දවසකට දෙක්කට වඩා පවත්වගන්න බැරි වෙයි. මේක ඔයාලට පොඩි තල්ලුවක් විතරයි. අඩුම මාසයක් ඇදන් යන්න ඊට පස්සෙ මේව ඕනි නෑ. ඔයාටම පුලුවන් වෙයි manage කරගන්න. පොඩ්ඩක් දිගවෙයි article එක නම්.😶

✹ Block Apps & Sites | Wellbeing.

මේක නම් පට්ට ඇප් එකක් 👌 ඔයාලට ඔයාලාව පාලනය කරගන්න පුලුවන් නම් මේ ඇප් එක ඇති phone addiction එක නවත්තගන්න ❗️

මේකෙන් ඔයාට ඔයා addict උන ඇප් ටික තෝරල timer එකක් තියල block කරම්න පුලුවන්. ඒ වෙලාව වෙනකම් ඔයාට ඕනි උනත් එපා උනත් app එක open කරන්න බෑ. restart කරාම unblock වෙනවා. ඔයා පාලනයක්ම නැතුව restart කරල app එක use කරනව නම් restart කරාමත් unblock වෙන්නේ නැති වෙන්න setup කරන්න පුලුවන්.

ඒත් ඉවසන්න බැරුව app එක uninstall කරන්න යනව නම් ඔයා ඔයාට ඒ time එක ඇතුලත app එක uninstall කරන්න බැරි වෙන්න setup කරන්නත් පුලුවන් 😏

ඒ වගේම web sites block කරන්න පුලුවන් feature එක්කුත් තියනවා.

ඉතින් ඔහොම ටික කාලයක් ගියාම බොහෝ දුරට addiction එක නැති වෙයි.🙃

➥ LINK

පහල තියන හැම එකටමත් මේ app එක use කරන්න පුලුවන්

✹ YOUTUBE ADDICTION

මේක නම් මටත් කාලයක් කරදරයක් උනා. shorts බලන්න ගියාම ඉවරයක් නෑ😒 ඉතින් මම නම් කරේ දෙපාරක් නොහිත App එක uninstall (disable) කරපු එක.
ඕනිම video එකක් තිබුනොත් browser එකෙන් බලනවා. 4n එකත් ලැග් නිසා අප්පිරියයි ඉතින් browser එකේ.😢😅

ටික දවසක් ගිහින් මම ඇප් එක ගත්තා addiction එකත් එහෙම්ම අඩු උනා 😌

✹ TELEGRAM ADDICTION

මේක කියවන හැමෝටම වගේ ඇති මේක නම් 🥹 කරන්න දෙයක් නෑ. ඔයා වැඩියෙන්ම කාලයගත කරන දේ අඳුරගන්න. එහෙම බැරි නම් කොලේක කටුවට ලියන්න.

channel/group වලට නම් වැඩියෙන්ම වෙලා යන්නේ ඒවගෙන් leave වෙන්න. search කරල හරි හොයාගන්නව නම් owner කෙනෙක්ව contact කරගෙන ban කරගන්න. කාට හරි ඇබ්බැහි වෙලා නම් එයාට කියල මගහරින්න වෙන කරන්න දෙයක් නෑ ඉතින්. gf/bf එක්ක නම් ඉතින් එයාගෙන් උදව් ගන්න😏 සමහරුන්ට addiction වලින් මිදෙනව නම් හොඳම දේ relationship එකක් පටන් ගන්න එක. ඒත් එයාට addict උනාම නම් 🙊

එහෙමත් නැත්තම් අලුත් telegram account එකක් හදලා අවශ්‍යම දේවල් සහ අවශ්‍යම අයට විතරක් ඒකෙන් msg දාන්න.

ඔයා Channel owner කෙනෙක් නම් වෙන admin ල ටිකක් හොයාගෙන චැනල් එකෙන් අයින් වෙන්න. මම ඒක කරා. ඇත්තටම දැන් ලොකු වෙලාවක් ඒ නිසා ඉතුරු වෙනවා🙂

✹ VIDEO GAME ADDICTION

වෙන කරන්න දෙයක් නෑ කොල්ලා. uninstall කරලා දාන්න😐
කාලේ කනව වැඩි නවත්තන්න ඕනි කියල හිතෙන ඒ තත්පරේට delete කරල දාන්න. හිත හිත හිටියොත් වෙන්නේ නෑ ඕක 😒

හිතට හරිම නෑ වගේ නම් දවසක් දෙකක් එක දිගට හරි ගහල ඉවරකරල නවත්තලා ආයේ අලුත් game ගන්නැතුව ඉන්න.

✹ FACEBOOK

මට Facebook addiction එක ගැන කතා කරන්න විදියක් නෑ🥹 මොකද මම කවදාවත් use කරලා නෑ. කාලකන්නිම ඇප් එකක් කියල හිතට වැදිලද කොහෙද අනේ මන්දා නම ඇහෙද්දිත් එපා වෙනවා😅 වැඩකුත් නෑ මට නම්. ඉතින් ඔයාලටත් කියන්න තියෙන්නෙ fb, insta ඔයාලට අත්‍යවශය වැඩකට, ව්‍යාපාරික වැඩකට අවශ්‍ය වෙන්නෙ නැත්තම් ඕක ගන්න එපා. ගන්නවා කියන්නෙම විනාසයක්..😅

✹ පුංචි මෝටීන් එකක් 😪

ඕනෙම ඇබ්බැහියකින් මිදෙන්න වගේම ඔයාව පන පිටින් මරන ප්‍රශ්න වලින් නිදහස් වෙන්න මේ වැඩ ටික කරල බලන්න සෙට් වෙයිද කියල. මගේ ක්‍රමය😶

ඔලුව අවුල් නැති සාමාන්‍ය රෑක තමන්ට තියන ප්‍රශ්න මොනවද හිතන්න. නැත්තම් කොලේක ලියන්න. විසඳුම හොයන්න කලින් ප්‍රශ්නේ කෑලි වලට කඩාගන්න කොටස් කරුවන් එක්කම. රුක් සටහනක් ගහගන්න මනෝමෙන් හෝ කොලේක. ප්‍රශ්නේපොඩි පොඩි කැලි වලට කඩල analyze කරන්න. තමන්ට තියන විසඳුම් හැම එකක්ම තෝර ගන්න. හොදම ටික තෝරගන්න.

සමහර විට ඔයාට ඒකෙන් ගැලවෙන්න තියන හොඳම විසඳුම ඔයාට විඳින්න වෙන දරුනුම අත්දැකීමක් වෙන්න පුලුවන්. අත්හැරීමක් වෙන්න පුලුවන්. ඒත් අනාගතේ වෙනුවෙන් කොන්ද කෙලින් තියන් ගන්න ඒ තීරණය නිසා හිතුවෙවත් නැති සාර්ථකත්වයක් ලැබෙයි🙃

මේක ලියන මාත් කියවන හුඟක් දෙනත් තාම 25 ට අඩු ඇතිනේ.. අමුතුවෙන් කියන්න ඕනිද මේ තීරණ මතම ජීවිතේ රැඳෙන කාලයක්. අද ගන්න එක ඍජු තීරනයක් නිසා ජීවිතේම ගොඩ යනව නම් එහෙමයි කියල දැනගෙනත් ඒක ගන්න කොන්ද පන නැත්තම් උබට හරියන්න ඕනිද..?🙂

✹ අවසන් වචන පෙළ..

හරි ඉතින් ලමයි මම හිතනවා ඔයාලට ඕනි උන හැමදේම මේ පෝස්ට් එකෙන් කවර් උනා කියල. මම මේ කතා කරේ මගේ අත්දැකීම් එක්ක. මොනව කරත් තමන්ට තමන් බොරු කරනකම් ගොඩ එන්න බෑ ලමයි. ඔයාම ඔයාගෙන් අහල බලන්න මම ජීවත් වෙන්නේ බොරුවෙන්ද කියල. තමන්‍ට අවංක වෙන්න ලෝකෙට කොහොම උනත්. එතකොට ඔයාලට එක සිතුවිල්ලක් ඇති වෙයි ඇබ්බැහියකින් මිදෙන්න. 

Article එක ගැන ඔයාලගේ අදහස් වගේම තව තියන ප්‍රශ්න comment එකක් දාන්න. share කරන්න. 😇

✍ DR INFINITE
#FromMy❤️

JOIN WITH US. WE ARE 𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙆𝙎 ⚡️

WHATSAPP TO STOP WORKING ON THEESE SMART PHONES..,

Meta කියන විදියට ලබන මාසේ 24 (23/10/23) න් පස්සේ Whatsapp app එක android 5.0 න් පහල android version වලට support කරන්නේ නෑ. මීට කලින් අවම සුදුසුකම උනේ android 4.1.

අලුත් phone එකක් ගන්න කාලේ හරි වගේ මටත්😪

#NEWS
𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙆𝙎 ⚡️

කෝකටත් අපේ BACKUP චැනල් එකටත් JOIN වෙලා ඉන්න.. ☹️
මේ චැනල් එකට මොනව හරි උනොත් කෙලින්ම ඒකට තමා ආයේ ප්‍රශ්න දාන්නේ...

LINK https://t.me/Common_General_test

ඔයාලගේ smart phone එකේ battry life එක රැකගන්න මේ tips පිලිපදින්න! 😌

● 0%-100% වෙනකම් එක දිගට charge කරන්න,
රෑට charge එකට ගහල නිදාගන්න,
charge කරන්න phone එක off වෙනකම් ඉන්න, එපා!

● phone එක 20% ට අඩු නොවී 40% ත් 80%ත් අතර charge කරන්න.

● Battery usage  වැඩි app මොනවද බලල ඒවා background close කරලා දාන්න.

● Brightness අඩු කරල තියාගන්න. (ඔයා ඉන්න තැන ආලෝකය අනුව අඩුම brightness එකක් තියාගන්න බලන්න)

● එක දිගට ගොඩ වෙලාවක් battry usage සාපේක්ශව වැඩි වැඩ කරන්න එපා. අවශ්‍ය වෙලවට විතරක් fast charging option එක use කරන්නත් අමතක කරන්ම එපා.

● manual එකේ තියන instructions ඒවත් පිලිපදින්න (battryට අදාලව විතරක් නෙමෙයි)

● phone එක charge කරන වෙලාවට පුලුවන් හැම වෙලාවකම එක්කො phone එක off කරලා තියන්න. නැත්තම් airplane mode ඔන් කරල තියන්න. (charge කරන වෙලාවටවත් වහල් බාවෙන් මිදෙන්න බලන්න👉👈)

● phone එක උශ්නත්වය වැඩි තැන් වල තියන්න එපා. විශේශයෙන් charge කරන charge කරනකොට phone එකේ cover අයින් කරනව නම් එක තවත් හොඳයි.

● data,wifi,hostspot off කරල charge කරන්න.


Reaction එකක්වත් දාන් යන්න ඉතින්🥱

#LIFEHACK
𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙆𝙎 ⚡️

✹ Block Apps & Sites | Wellbeing.

එදා phone addition එක ගැන ලිව්ව article එකේ block app එක setup කරගන්න ගොඩක් අයට තේරෙන්නේ නෑ කිව්ව නිසා ඔන්න අද tutorial එකක් ගෙනාවා ලමායි.😮‍💨 ඒක බලාගෙන setup කරගන්න.

◉ ඒකේ මම පෙන්නන prevent uninstallation කියන් option එක enable කරොත් block time එක ඇතුලත ඔයාට app එක uninstall කරන්න බෑ. prevent uninstallation දානව නම් පැයක් බාගයක් වගේ පොඩි session විදියට දාන්න.

◉ "keep blocks and limit active after device reboot" option එක enable කරොත් restart කරත් restriction එක reset වෙන්නේ නෑ.

◉ මුලින්ම මම notification කියල checkbox එකකට tick එකක් දානව. ඒක කැමති නම් දාන්න එතකොට notification එන්නෙත් නෑ. අදාල time එකෙන්පස්සෙ ඒ ටික බලාගන්න පුලුවන්

◉ app usage කියල option එකක් තියනව ඒකෙන් ඔයාලගේ app usage එක check කරගන්නත් පුලුවන්

එහෙනම් ඔක්කොම හරි ඇති කියල හිතනවා 🙃
තවත් නෝතේරෙන දෙයක් තියනව නම් අහන්න.
කාට හරි වැඩක් වෙයි කියල හිතෙනව නම් share කරන්න. හොඳින් හරි නරකින් හරි වැඩේ කරගන්න.. එච්චරයී.!!

reaction එකක් එහෙම දැම්මට තරහ වෙන්නේ නෑ😪

JOIN WITH US. WE ARE 𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙆𝙎 ⚡️

මේ..😄
ඔයාලට phone එක විකුනණකොට හෝ මොනවහරි prvt දෙයක් delete කරද්දී බය හිතෙන්නෙ නැද්ද කවුරු හරි පස්සේ මේවා recover කරල බලයි කියල. (ජීවිත විනාස වෙනවා ඕනි තරම් මේ දේ නිසා💔)

මොකද කියන්නේ, මොන වැඩ්ඩෙක්ටවත් recover කරගන්න බැරි වෙන්න data delete කරන විදිය සහ phone එකක් විකුනන්න, කඩේකට හදන්න දෙන්න කලින් recover කරගන්න බැරි වෙන්න හදන විදිය ගැන tips ටිකක් ගේන්නද?😏

LIMITLESS SCREEN RECORDER FOR FREE

කට්ටිය ඉල්ලලා තිබ්බනේ limitations නැති ad නැති screen record app එකක් pc එකට.

ඔන්න ගෙනාව මම ඉස්සර ඉඳන් use කරන screen recorder එක. හැබැයි මේක browser එකට add කරගන්න පුලුවන් web application එකක්. ඒත් performance හොඳයි. ඕනි නම් pc එකට install කරගන්නත් පුලුවන්. use කරල බලන්න.

➤ SCREEN RECORDER

➤ YT REVIEW

#WebTool
𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙆𝙎 ⚡️

3000+ SUBSCRIBERS ! 🌚🔥
THANK YOU GUYS ♥️

අද දවස ඇතුලත 700 කට ආසන්න පිරිසක් අලුතින් add වෙලා තිබුනා..🔥💆‍♂

FOREST-STAY FOCUSED, BE PRESENT

මේක නම් හුඟ දෙනෙක් දන්න පට්ට App එකක්.  මේක phone addiction එක අඩු කරලා තමංගේ අනික් වැඩකට සම්පූර්ණ අවධානය දෙන්න පුලුවන් කරවන app එකක්.. තේරුනේ නෑනේ😒

✶ මේකේ තියනව timer එකක්. හිතන්න ඔයාට ඕනි පැයක් වැඩ කරන්න. ඒත් phone එක ගන්නම හිතෙනව කියල. එහෙනම් මේ timer එකේ පැයක් විදියට වෙලාව තියන්න. ඒකරල strict mode ඔන් කරල ඔයාව නොමඟ යවන app ටික තෝරන්න.
එතකොට ඔයාට ඕනි උනත් නැතහ් පැයක් යනකම් ඒ app එක open වෙන්නේ නෑ. ඉතින් ඔයාගේ අවදානය කැඩිලේ කාලේ විනාස් වෙන්නේ නෑ..

✶ මේකේ timer එක 10min - 120min වෙනකම් range එකක තියනව. එක දිගට පැය දෙකක් ඔයා වාඩ කරොත් ගස් හතරක් වවන්න පුලුවන්. දවස අවසානයේ ඔයා කොච්චර වෙලාවක් ඔයා වැඩ කරාද කියලත් ඔයා කොච්චර ගස් වවල තියනවද කියල බලාගන්න පුලුවන්. මේකේ ලස්සන magical trees ගොඩක් තියනව. පාඩම් කරන්න ආස හිතෙන app එකක්.

✶ ඔයා පාඩම් කරන වෙලාව අනුව ඔයාට මේකේ coin ලැබෙනව. ඒවගෙන් ඔයාට තව trees unlock කරගන්නත් පුලුවන්.

⛦ හොඳම දේ ඔයාලගේ යාලුවොත් එක්ක පාඩම් කරන්න පුලුවන්. ඔයාගේ යාලුවොන්ව එකතු කරගෙන ඔයාට room එකක් create කරල ඔයාගේ යාලුවොන්ට යවන්න පුලුවන්. එත්කොට ඔයාට යාලුවොත් එක්ක එකට වැඩ කරන්නත් පුලුවන්.

පාඩම් කරන අය phone එක නිසා පාඩම් කරගන්න බැරි අය phone එකට addict උන අය මේ app එක try කරල බලන්න.

play store එකෙන් ගත්තොත් pay කරන්න ඕනි. පුලුවන් අය pay කරල premium active කරගන්න. හැමෝටම එහෙම බැර් නිසා premium app එක පහලින් දන්නම්. (virus free)

Reaction වත් දාන්න ඉතින්.🥹


#LIFEHACK
𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙆𝙎 ⚡️

stress ද? ☹️ එහෙනම් මේ stress relief games ටික play කරල බල්න්නකෝ 🙃

✹ Piano play කරන්න ආස අයට 💆‍♂
http://touchpianist.com

✹ BUBBLE WRAP 🙊
https://bubblespop.netlify.app/

✹ ඉවරයක් නැති ලෝකයක් 😵‍💫
http://zoomquilt.org

✹ ලෝකේ කොහෙ හරි තියන ජනේලෙකින් එලිය බලන් ඉන්න තිබ්බොත් කොහොමද 🌚
https://www.window-swap.com/Window

✹ snake game එකට ආස අයට 🥹
https://playsnake.org/

✹ X O X 😁
https://playtictactoe.org/

✹ තරහින් ඉන්න අයට ඇති වෙනකම් බිත්‍ති කඩන්න🥴
https://smashthewalls.com/

✹ fidget spinners වලට ආස අයට
https://ffffidget.com/

✹ bouncing imojies/eyeballs 😅
https://bouncyballs.org/

✹ Blob Opera 🌚
LINK

👆 මේ හැම එකක්ම browser එකේ play කරන්න පුලුවන්. download කරන්න install කරන්නෝනි නෑ. link එකට ගිහින් play කරන්න. simple games ටිකක්. අවුල් ඇති. ඒත් stress වෙලාවට ඒකට බැනල හරි හිත වෙන පැත්තකට යොමු කරගන්න පුලුවන් වෙයි. 😗

Reaction එකක් එහෙම දාන්න ඉතිම්. ඒක තමා අපේ එකම සතුට😪

#Lifehack
JOIN WITH US. WE ARE 𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙆𝙎 ⚡️

ළමයි ඔයාලට ඕනි දෙයක් තියනව නම් comment කරන්න. එහෙම comment කරද්දි #request කියල tag එකක් දාන්න නැත්තම් මට හොයාගන්න බෑ ඒ නිසා මග ඇරෙන්න පුලුවන්..😕
ඔයාලා ඉල්ලන ඒවා පුලුවන් ඉක්මනට වෙලාවක් තියන වෙලාවල් වලට මම ගේනවා..😪

UNSUBSCRIBE FROM ALL YOUTUBE CHANNELS IN ONE CLICK.

කොයි වෙලාවක හරි ඔයා subscribe කරපු හැම channel එකක්ම unsubscribe කරගන්න ඕනි උනොත්...🤔
save කරලා තියාගන්න🫰

1. Follow the link - https://www.youtube.com/feed/channels.

2. Open the browser console (inspect)

3. Select "Console".

4. Copy and paste this text(tap to copy)👇

var i = 0; var count = document.querySelectorAll("ytd-channel-renderer:not(.ytd-item-section-renderer)"); myTimer(); function myTimer () { if (count == 0) return; el = document.querySelector('.ytd-subscribe-button-renderer'); el.click(); setTimeout(function () { var unSubBtn = document.getElementById("confirm-button").click(); i++; count--; console.log(i + " unsubscribed"); console.log(count + " remaining"); setTimeout(function () { el = document.querySelector("ytd-channel-renderer"); el.parentNode.removeChild(el); myTimer(); }, 250); }, 250); }

5. Press "Enter".

DONE..!😉
#TRICKS

𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙆𝙎 ⚡️

🌚 4 0 0 0 + SUBSCRIBERS ! 🔥
THANK YOU GUYS ♥️

හෙටට 𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙆𝙎 ⚡️ එකට මාස තුනයි..🤓❤️

#Road2Infinity