📌 Совет по избавлению от мигрени!

Сталкивались ли вы с мигренью? Есть простой способ, который может помочь облегчить или даже полностью избавиться от нее. Если вы страдаете от мигрени, попробуйте этот метод: опустите ноги в горячую воду. Это расширяет кровеносные сосуды в ваших ногах, отводя кровь от головы и снижая давление на сосуды, вызывающие мигрень. Этот простой лайфхак может уменьшить вашу боль.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#мигрень #здоровье #лайфхак #горячая_вода

🌙 Почему мы иногда "дёргаемся" перед тем, как заснуть? 🌙

Вы когда-нибудь чувствовали, что внезапно падаете, когда только начинаете засыпать, и резко просыпаетесь от неожиданного "дёргания" вашего тела? Это явление называется "гипнагогическим толчком" или "сонным стартом".

Этот момент происходит, когда ваше сердцебиение замедляется, дыхание становится ровным, и ваши мышцы расслабляются. Именно в этот момент многие из нас могут почувствовать этот внезапный толчок, который может сопровождаться даже визуальными галлюцинациями.

Научное объяснение этому таково: наш мозг "путается", когда наши мышцы расслабляются. Он думает, что мы падаем, и создает этот толчок, чтобы предотвратить падение.

Хотя такие толчки могут пугать, они абсолютно безвредны и редко указывают на какие-либо нейрологические расстройства.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#гипнагогическийтолчок #сон #здоровье #интересныефакты

🧠 Нейрологические расстройства: понимание и поддержка

Привет, дорогие подписчики! Сегодня мы поговорим о нейрологических расстройствах. Это широкий спектр заболеваний, которые влияют на нашу нервную систему. От мигрени до более серьезных заболеваний, таких как боковой амиотрофический склероз, эти расстройства могут затронуть каждого из нас.

🔍 Что такое нейрологические расстройства?
Это заболевания, которые поражают центральную и периферическую нервную систему. Они могут быть вызваны генетическими факторами, травмами, инфекциями или другими причинами.

🤝 Как помочь?

1. Образование. Чем больше мы знаем, тем лучше мы можем помочь.
2. Поддержка. Будьте рядом с теми, кто страдает от этих расстройств.
3. Профессиональная помощь. Не стесняйтесь обращаться к специалистам.

📚 Ресурсы
Если у вас или у ваших близких есть симптомы, связанные с нейрологическими расстройствами, обратитесь к врачу. Знание - это сила, и чем раньше вы начнете лечение, тем лучше.

Помните, что забота о своем здоровье - это инвестиция в будущее. Берегите себя! 💙🌟

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#нейрология #здоровье #поддержка #образование #нейрологическиерасстройства #забота #знание #лечение

🚑 ChatGPT диагностирует пациентов "как человеческий доктор", говорит исследование.

🔍 Голландские ученые обнаружили, что чат-бот ChatGPT диагностировал пациентов, доставленных в отделение экстренной помощи, по крайней мере так же хорошо, как врачи, и в некоторых случаях даже превосходил их. AI может "революционизировать медицинскую область".

👩‍⚕️ Однако отчет, подчеркивает, что врачам отделения экстренной помощи еще рано убирать свои халаты. ChatGPT может ускорить диагностику, но не может заменить человеческое медицинское суждение и опыт.

📊 Ученые рассмотрели 30 случаев, обработанных в службе экстренной помощи в Нидерландах в 2022 году. Врачи правильно диагностировали в 87% случаев, в то время как для ChatGPT версии 3.5 этот показатель составил 97%, а для версии 4.0 - 87%.

❗️ Однако ChatGPT также показал некоторые ограничения. Его рассуждения иногда были "медицински неправдоподобными или несогласованными", что может привести к дезинформации или неверному диагнозу.

🔬 Несмотря на некоторые "промахи" в медицинской диагностике, есть потенциал для экономии времени и сокращения времени ожидания в отделении экстренной помощи.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#ChatGPT #ИскусственныйИнтеллект #Медицина #Диагностика #Нидерланды #БудущееМедицины

🍄 Новое лечение рака почек из ядовитых грибов!

В Каролинской университетской больнице началось клиническое исследование, в рамках которого первому пациенту был введен препарат, активным компонентом которого является вещество из одного из самых ядовитых грибов Швеции. Цель этого исследования фазы I/II - выяснить, может ли это стать лечением для пациентов с метастатическим раком почек.

Ядовитые грибы рода Cortinarius, такие как смертельный вебкап, встречающийся в Скандинавии, содержат высокотоксичное вещество - орелланин. Этот яд вызывает серьезный ущерб почкам, а в больших дозах уничтожает их.

🔬 "Таким же образом, как орелланин активно транспортируется в здоровых клетках почек, он, по-видимому, активно транспортируется и в клетках рака почек", - говорит Джеффри Яхнин, старший консультант в Центре клинических исследований рака в Каролинской университетской больнице.

🌟 Интересно, что орелланин может быть абсолютно безвредным для других органов и тканей тела и не вызывать побочных эффектов. Это открывает возможность использовать его для лечения пациентов с раком почек.

Рак почек часто обнаруживается поздно, и иногда случайно, когда рак уже прогрессировал. Метастатический рак почек редко может быть вылечен хирургическим путем.

💊 Препарат был разработан в Швеции и сейчас впервые тестируется на пациентах в Каролинской университетской больнице.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#ракпочек #лечениерака #грибы #орелланин #новоелечение #исследование #медицинскиеновости

🔍 Важные новости для заботы о вашем здоровье! 🔍

Европейские ученые обнаружили, что гипертония может увеличить риск развития деменции на 42%. Если вы или ваши близкие страдают от гипертонии, важно знать о потенциальных рисках и принимать меры для их минимизации.

📌 Гипертония — одно из наиболее распространенных заболеваний. По данным ВОЗ, у 1,28 млрд людей в возрасте 30-39 лет высокое кровяное давление. Но только половина из них осведомлена о своем диагнозе.

📌 Исследование, опубликованное в журнале JAMA, проводилось учеными из Германии, Швеции, Австралии, Испании и других стран. Они анализировали данные 34 519 человек из 15 стран.

📌 Результаты показали, что люди, принимающие препараты для контроля артериального давления, не подвергаются риску развития деменции, в отличие от тех, кто не лечит свою гипертонию.

📌 Гипертония может влиять на определенные структуры мозга, что, в свою очередь, может влиять на когнитивные функции.

📌 Кроме того, некоторые препараты, такие как таблетки от изжоги, также могут влиять на риск развития деменции.

🌡 Заботьтесь о своем здоровье, контролируйте гипертонию и будьте в курсе последних исследований!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#гипертония #деменция #здоровье #исследование #ВОЗ #JAMA #мозг #риск #лечение #профилактика

🔬 НОВОСТИ ИЗ МИРА МЕДИЦИНЫ 🔬

Ученые из США сделали прорыв в борьбе с алкоголизмом! Они создали вакцину, которая может помочь многим людям побороть зависимость от спиртного.

🧬 Основой этой вакцины стала лишняя копия гена GDNF. Этот ген отвечает за производство дофамина - гормона удовольствия, уровень которого повышается при потреблении алкоголя. Со временем человек начинает потреблять больше алкоголя, чтобы получить тот же эффект. Но благодаря новой вакцине, уровень дофамина может быть восстановлен без потребления спиртного.

🐒 Исследования на макаках показали, что уже через месяц после введения вакцины интерес к алкоголю резко снижается.

Поделитесь этой новостью с друзьями и близкими! 🌍🩺🔬

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#МедицинскиеНовости #ВакцинаОтАлкоголизма #GDNF #БорьбаСАлкоголизмом #НаучныйПрорыв

🩺 10 признаков, при которых не стоит откладывать визит к врачу!

Друзья, многие осложнения, включая смертельные случаи, можно было бы предотвратить, если бы пациенты обращались к врачу вовремя. Позднее медицинское вмешательство – серьезная проблема, которую часто игнорируют.

🚑 Вот 10 признаков, при которых вам стоит незамедлительно обратиться к специалисту:

1. Боль в груди, особенно если она отдает в руку, шею или челюсть.
2. Внезапная или тяжелая одышка.
3. Неконтролируемое кровотечение.
4. Резкая и сильная головная боль.
5. Кровь в кашле.
6. Потеря сознания.
7. Припадки.
8. Сильные аллергические реакции.
9. Высокая температура.
10. Внезапная и сильная боль.

Берегите себя и своих близких! Не игнорируйте эти симптомы и будьте здоровы! 🌟

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#Здоровье #МедицинскиеСоветы #Симптомы #ОбращениеКВрачу

Приветствую, дорогие подписчики! Хочу поделиться с вами интересной информацией о питании, которое может помочь в борьбе с болями при артрите.

Артрит - это распространенное заболевание, которое вызывает боль и воспаление в суставах. Однако существует ряд продуктов, которые могут играть "значительную" роль в снижении боли при артрите.

Вот пять "лучших" противовоспалительных продуктов, которые могут помочь:

Жирная рыба 🐟: Особенно лосось, макрель, сардины и форель. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь уменьшить боли и жесткость в суставах. Рекомендуется употреблять хотя бы две порции в неделю.

Куркума 🌾: Известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами благодаря соединению куркумин. Включайте куркуму в свой рацион регулярно.

Имбирь 🌱: Его можно добавлять в чай или блюда. Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами.

Ягоды 🍓🫐: Особенно клубника и голубика. Они богаты антиоксидантами и противовоспалительными соединениями.

Листовые зелени 🥬: Такие как шпинат, кале и мангольд. Они являются естественными источниками витаминов, минералов и антиоксидантов.

Не забывайте, что количество каждого продукта может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как возраст, пол и уровень активности.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#артрит #здоровье #питание #противовоспалительные_продукты #советы_врача

🌿 Антиоксиданты: Защитники нашего организма

Привет, дорогие подписчики! Сегодня поговорим о молекулах-защитниках нашего тела - антиоксидантах.

Антиоксиданты - это вещества, которые борются с свободными радикалами в нашем организме, предотвращая окислительный стресс и ряд связанных с ним заболеваний. Они помогают замедлить процесс старения, укрепляют иммунную систему и защищают наши клетки от повреждений.

🍇 Где искать антиоксиданты?

Ягоды (черника, малина, клубника)
Орехи (грецкие, миндаль)
Зеленый чай
Темный шоколад
Оливковое масло

🔍 Польза антиоксидантов:

Защита клеток от свободных радикалов
Поддержка иммунной системы
Замедление процесса старения
Предотвращение хронических заболеваний

Но помните, что все нужно в меру. Перебор с антиоксидантами также может принести вред. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема добавок.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнавать больше о здоровье и новейших медицинских исследованиях! 🌱🔬

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#антиоксиданты #здоровье #питание #ягоды #орехи #зеленыйчай #защитаклеток #иммунитет

🧬 Старение: Мифы и реальность

Привет, дорогие подписчики! Сегодня мы погрузимся в удивительный мир биологии старения. Что же происходит с нашим организмом, когда мы стареем, и можно ли замедлить этот процесс?

Старение - естественный биологический процесс, который затрагивает каждую клетку нашего тела. Но благодаря научным исследованиям, мы начинаем понимать, какие факторы ускоряют старение и как им противостоять.

🔍 Основные причины старения:

Окислительный стресс
Генетическая предрасположенность
Уменьшение продукции коллагена и эластина
Гормональные изменения

🌿 Советы для замедления процесса старения:

Здоровое питание, богатое антиоксидантами
Регулярные физические упражнения
Защита кожи от ультрафиолетового излучения
Достаточный сон и управление стрессом

Помните, что старение - это не просто внешние изменения. Это процесс, который затрагивает все системы нашего организма. Но с правильным подходом и заботой о себе, мы можем чувствовать себя молодыми и здоровыми на протяжении многих лет!

Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнавать больше о тайнах нашего организма и последних научных открытиях! 🌟🧬🔬

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#старение #биология #здоровье #антиоксиданты #заботаосебе #здоровыйобразжизни #наукаостарении

🔍 Важная информация о вашем здоровье!

Вы знали, что некоторые признаки заболевания печени могут проявляться прямо на вашем лице? Жировая болезнь печени может развиваться из-за ожирения, повышенного уровня сахара в крови и высокого содержания жиров. Эти факторы часто связаны с нездоровым образом жизни.

Вот пять характерных признаков жировой болезни печени, которые могут проявиться на лице:

1. Желтая кожа и глаза (желтуха)
2. Красная кожа
3. Мелкие венозные звездочки
4. Розацеа
5. Восковой вид кожи

Если вы обнаружите у себя эти симптомы, необходимо как можно скорее проконсультироваться с врачом. Для поддержания здоровья печени рекомендуется следить за своим питанием и контролировать употребление алкоголя.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#здоровье #печень #жироваяболезньпечени #симптомы #заботаоздоровье

🧠 Симптомы рака мозга и когда следует обратиться к врачу

Рак мозга - это термин, который охватывает несколько форм заболевания, но симптомы могут быть общими среди разновидностей. Симптомы часто совпадают с признаками других состояний здоровья, что может привести к тому, что их не воспринимают как серьезные. Однако важно обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из них.

Основные симптомы рака мозга:

Головные боли
Тошнота или рвота
Припадки
Сонливость или потеря сознания
Проблемы с глазами, включая размытое зрение и плавающие формы
Изменения в личности и поведении

В зависимости от местоположения опухоли в мозге могут возникать разные симптомы. Например, опухоли, развивающиеся в разных частях мозга, таких как лобная, височная, теменная и затылочная доли, могут вызывать различные признаки.

Наиболее распространенные симптомы:

Трудности с ходьбой
Проблемы со зрением и речью
Слабость с одной стороны тела
Трудности со слухом и речью
Голоса в голове
Проблемы с чтением или письмом
Трудности с глотанием и речью
Нестабильность и трудности с ходьбой

Если у вас есть какие-либо из вышеуказанных симптомов, особенно если они не проходят, рекомендуется обратиться к врачу. Хотя они могут быть не связаны с раком, все равно стоит их проверить.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#ракмозга #здоровье #симптомы #предупреждение #медицина #проверкауврача

🔔 Внимание, любители кофе! ☕️

Кофе - один из самых популярных напитков, и многие из нас не представляют свой день без этого бодрящего напитка. Однако, несмотря на множество положительных свойств кофе, таких как помощь в профилактике диабета 2 типа и стимуляции потери веса, есть и определенные риски.

🚫 Особенно стоит быть осторожными с тем, в какое время суток вы пьете кофе. Кофеин имеет период полувыведения от 5 до 6 часов, что может мешать нам засыпать или спать крепко. Поэтому рекомендуется избегать кофеина после 12 дня.

😴 Недостаток сна может привести к ряду хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, диабет и депрессию. Исследование показало, что употребление кофе за три часа до сна может "откатить" ваши биологические часы на почти час, что аналогично состоянию джетлага.

🌱 Кроме того, не забывайте о пользе растительной пищи! Старайтесь употреблять минимум пять разных видов растительных продуктов в день, включая фрукты, овощи, травы и специи.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#кофе #здоровье #сон #режимдня #питание #растительнаяпища #советыврача

🌙 Усталость и её причины 🌙

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, когда и почему стоит обратиться к врачу из-за постоянной усталости.

Многие из нас время от времени чувствуют усталость, и это может быть связано с различными причинами:

1️⃣ Недостаток сна или бессонница.
2️⃣ Нездоровый образ жизни (например, неправильное питание или отсутствие физической активности).
3️⃣ Стресс, депрессия или другие жизненные трудности.
4️⃣ Гормональные изменения (пубертат, беременность, менопауза).
5️⃣ Некоторые заболевания, такие как гландулярная лихорадка или COVID-19.
6️⃣ Медицинские процедуры и лекарства, которые могут вызывать сонливость.

Однако, если вы не можете объяснить причину своей усталости, и это продолжается длительное время, это может быть сигналом о наличии медицинского заболевания. Такие состояния, как апноэ во сне, анемия, менопауза, диабет, гипертиреоз или хронический синдром усталости могут быть причиной.

🌟 Что делать? 🌟

Если вы столкнулись с проблемой усталости, попробуйте следующие рекомендации:

✅ Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание и регулярные физические упражнения.
✅ Соблюдайте режим сна: 6-9 часов в сутки.
✅ Расслабляйтесь перед сном: читайте или слушайте музыку.
✅ Создайте комфортные условия для сна.

🚫 Избегайте курения, чрезмерного употребления алкоголя, еды, кофеина или физической активности перед сном. Также старайтесь не использовать смартфоны или другие экраны за час до сна.

Если усталость продолжает беспокоить вас, обратитесь к врачу. Это может быть связано с наличием основного заболевания или другой проблемой, требующей медицинского вмешательства.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#усталость #здоровье #сон #бессонница #советы

Противозачаточные препараты и депрессия взаимосвязаны!

Психологи проанализировали состояние 250 000 женщин с момента рождения до момента менопаузы. Результаты показали, что противозачаточные особенно сильно воздействовали на девушек подросткового возраста. Их уровень симптомов депрессии на 130% был выше, чем у тех, кто не принимал контрацептивы. Довольно высокий уровень оказался и у взрослых женщин – 92%.

Однако после прекращения приёма противозачаточных склонность к депрессии у взрослых женщин снизилась, чего нельзя сказать о подростках. Психологи объясняют это тем, что подростки недавно испытывали значительные гормональные изменения из-за полового созревания, в результате чего стали более восприимчивы.

Вывод, который делают психологи, заключается в том, что большинство женщин хорошо переносят гормональную терапию, но некоторые определённо имеют повышенный риск развития депрессии посте приёма противозачаточных.

Если хотите больше интересных новостей из области медицины, мы всегда вас ждём на LinkeMed

👁Голубые глаза: мифы и реальность

Привет, дорогие подписчики! Сегодня я хочу рассказать вам о теории, которая недавно стала популярной в интернете. Многие утверждают, что все люди с голубыми глазами являются потомками одного предка. Но что говорит наука?

🔍 Исследования показывают, что голубые глаза действительно редки: только 8-10% населения мира обладают таким цветом глаз. Интересно, что все люди с голубыми глазами действительно имеют одну и ту же мутацию, которая произошла примерно 6 000 - 10 000 лет назад в Европе. Эта мутация связана с геном OCA2, который отвечает за производство меланина в наших глазах.

🧬 Однако стоит отметить, что цвет глаз определяется не только этим геном. Всего известно около восьми генов, которые влияют на цвет глаз у человека. Даже если у вас есть "версия" гена OCA2 для коричневых глаз, иногда вы можете иметь голубые глаза из-за вклада других генов.

🌍 Также считается, что мутация могла распространиться, когда люди мигрировали из Африки в Европу, что объясняет, почему в основном люди европейского происхождения имеют голубые глаза.

В заключение, хотя все люди с голубыми глазами действительно связаны одной мутацией, это не означает, что они все являются потомками одного человека. Наука продолжает изучать этот вопрос, и возможно, в будущем мы узнаем больше!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#глаза #генетика #мифы #наука #голубыеглаза #мутация #эволюция

🛸 Невероятные открытия в медицине! 🛸

На прошлой неделе в Конгрессе Мексики были представлены останки, которые вызвали волну спекуляций и любопытства. Эти обезвоженные тела характеризуются усохшими, искаженными головами.

Команда мексиканских врачей провела всесторонние обследования предполагаемых "инопланетных" останков. Ученые провели ряд тестов на двух образцах, опровергая предыдущие предположения о их происхождении. Директор Института исследований здоровья, Хосе Зальсе Бенитес, заявил, что не было найдено доказательств манипуляций или сборки черепов.

Это предполагает, что эти останки не были искусственно созданы людьми. Бенитес и его команда обнаружили, что один из образцов был не только живым, но и целым, биологическим и в состоянии беременности. Этот вывод был сделан на основе наличия больших шишек внутри предполагаемого живота инопланетянина, которые предположительно могли бы быть яйцами.

"На основе ДНК-тестов, которые были сравнены с более чем одним миллионом видов, они не связаны с тем, что известно или описано на данный момент наукой или человеческим знанием," - заявил Бенитес, добавив тайну к результатам.

Хотя Мауссан утверждал, что это может быть самым убедительным доказательством такого рода, он предостерег от преждевременного маркирования их как "инопланетян". Для подтверждения их нечеловеческого происхождения и отсутствия любых сравнимых сущностей на Земле требуется дополнительный анализ ДНК.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#инопланетяне #наука #медицина #открытие #ДНК #исследование

🔬 Пищевое отравление: как избежать и что делать? 🔬

Пищевое отравление - это результат употребления пищи или напитка, загрязненного инфекционными организмами, такими как бактерии, вирусы или паразиты. Оно может также включать в себя аллергические реакции и другие случаи, когда пища является носителем аллергена или токсина.

🦠 Симптомы пищевого отравления:

Тошнота
Рвота
Диарея
Боль в животе
Лихорадка, миалгия и другие симптомы похожие на грипп

🚑 Если у вас возникли эти симптомы, большинство пищевых отравлений можно лечить дома, главное - пить много жидкости и предотвратить обезвоживание. Однако, если симптомы усиливаются или не проходят в течение трех дней, следует обратиться к врачу.

🍔 Как избежать пищевого отравления:

1. Не недожаривайте мясо. Используйте термометр для мяса, чтобы измерить внутреннюю температуру.
2. Тщательно мойте овощи и фрукты.
3. Избегайте контакта сырого мяса с другими продуктами.
4. При готовке на улице, следите за температурой хранения продуктов.
5. Регулярно мойте руки, особенно после контакта с сырым мясом.

🍲 Остатки еды: Перишабельная пища не должна оставаться на столе более двух часов. Если температура вокруг вас выше 32,2°C, пищу следует охладить в течение одного часа.

👩‍⚕️ Особые меры предосторожности: Пожилые люди, маленькие дети, беременные и люди с ослабленной иммунной системой должны быть особенно осторожны.

Будьте внимательны к тому, что вы едите, и следите за своим здоровьем!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#пищевое_отравление #здоровье #безопасность_пищи #советы_врача

🧠 Большая депрессия и мозговая активность 🧠

Недавние исследования, проведенные немецкими учеными из Вестфальского университета имени Вильгельма, выявили прямую связь между тяжелой депрессией и ослаблением мыслительных способностей. Большая депрессия, также известная как БДР, может привести к снижению скорости с которой мы понимаем ситуацию и принимаем решения.

🔍 Исследователи использовали средства нейровизуализации для изучения мозговых процессов 1484 человек. Результаты показали, что участники в активном депрессивном состоянии имели более слабую связь внутри мозговой сети, связанной со скоростью обработки информации, по сравнению со здоровыми людьми.

🔗 Эти результаты подтверждают нейронные основы когнитивных нарушений, связанных с депрессией, и подчеркивают важность дальнейших исследований в этой области.

🌱 Понимание этой связи может помочь в разработке новых методов лечения и улучшении качества жизни пациентов.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#БольшаяДепрессия #МозговаяАктивность #Исследование #БДР #Нейровизуализация #КогнитивныеНарушения

Дорогие друзья! 🌿

Современный образ жизни оказывает влияние на наше здоровье. Замечено, что из-за "современных привычек образа жизни" увеличивается число людей с различными проблемами.

Основные причины:

📌 Неблагоприятное рабочее пространство
📌 Недостаток движения
📌 Низкокалорийные диеты
📌 Проблемы, связанные с использованием социальных сетей
📌 Чрезмерное употребление алкоголя и кофеина

Среди распространенных проблем: бессонница, изжога, проблемы с кровообращением, мышечные боли, проблемы с пищеварением и тревожность.

Кофеин может нарушать сон, оставаясь в системе гораздо дольше, чем многие предполагают. Алкоголь, несмотря на его сонливый эффект, может делать сон более "разорванным и беспокойным".

Давайте будем внимательнее к своему образу жизни и уделять больше внимания своему здоровью! 🌱

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#здоровье #современныйобразжизни #бессонница #кофеин #алкоголь #социальныесети #проблемысоздоровьем