Началась гроза: три места, которые вас не защитят

Гром уже слышен, но дождь ещё не начался. Кажется, что можно закончить работу на даче, доплыть до берега или переждать под деревом.

Это опасная ошибка. Если слышен гром, молния уже может представлять угрозу. Не нужно ждать ливня или удара поблизости — сразу ищите безопасное укрытие.

Надёжными вариантами считаются:

— капитальное закрытое здание;
— автомобиль с жёсткой крышей и поднятыми стёклами.

А вот эти места от молнии не защищают:

— одинокое дерево;
— открытая беседка или навес;
— палатка;
— остановочный павильон без закрытых стен;
— крыльцо, открытая веранда;
— кабриолет, мотоцикл или другое открытое транспортное средство.

Оказавшись в помещении, не стойте у открытых окон и дверей. До окончания грозы лучше не принимать душ, не мыть посуду и не касаться водопроводных труб: электрический разряд может распространяться по коммуникациям здания.

Не следует пользоваться проводным телефоном и техникой, подключённой к розетке. Мобильным телефоном пользоваться можно, если он не находится на зарядке.

Возвращаться на улицу рекомендуется не раньше чем через 30 минут после последнего грома. Окончание дождя ещё не означает, что опасность прошла.

Если гроза застала вас там, где укрытия рядом нет:

— немедленно выходите из воды и отходите от берега;
— спускайтесь с возвышенности;
— удаляйтесь от одиноких деревьев, столбов, заборов и линий электропередачи;
— продолжайте двигаться к зданию или закрытому автомобилю;
— не ложитесь на землю.

Полностью безопасного места на открытом воздухе во время грозы нет. Приседание или попытка «сделаться ниже» не заменяют настоящее укрытие.

Если человека ударила молния, к нему можно прикасаться — электрический заряд в теле не сохраняется. Сначала убедитесь, что помощь не подвергает вас новому удару, затем вызовите 112 и проверьте сознание и нормальное дыхание. При отсутствии нормального дыхания начинайте сердечно-лёгочную реанимацию по указаниям диспетчера; используйте автоматический дефибриллятор, если он доступен.

Главное правило: услышали гром — сразу в закрытое помещение или автомобиль. Лучше промокнуть по дороге, чем пережидать грозу под деревом.

Сохраните памятку и отправьте тем, кто проводит лето на даче, пляже или рыбалке.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX

После лесных грибов стало лучше: почему это может быть опасно

После грибов появились тошнота, рвота и диарея. Через несколько часов стало легче — кажется, что организм справился и медицинская помощь уже не нужна.

При некоторых отравлениях это опасная ошибка.

Ядовитые грибы вызывают разные симптомы. Возможны:

— тошнота и повторная рвота;
— диарея и боль в животе;
— выраженная слабость и головокружение;
— потливость и слюнотечение;
— нарушение зрения, координации или сознания;
— судороги и затруднённое дыхание.

Симптомы могут начаться быстро или только через несколько часов. Особенно опасны некоторые грибы, содержащие аматоксины: сначала возникает тяжёлое расстройство пищеварения, затем самочувствие может временно улучшиться, хотя повреждение печени и почек уже развивается. Через несколько дней состояние способно резко ухудшиться.

Поэтому после лесных грибов не ждите до утра, если появились рвота, диарея, боль в животе, необычная слабость, спутанность сознания или другие новые симптомы.

Что делать:

1. Сразу звоните 112 и сообщите, что человек ел лесные грибы.
2. Назовите время еды и появления первых симптомов.
3. Расскажите, кто ещё ел то же блюдо.
4. Не давайте остатки грибов другим людям.
5. Сохраните остатки блюда, сырые грибы или их фотографии — это может помочь установить вид гриба.

Не вызывайте рвоту самостоятельно и не пытайтесь лечить отравление большими дозами сорбентов, алкоголем, марганцовкой или другими домашними средствами. Активированный уголь иногда применяют в медицинских учреждениях, но домашнее использование при отравлении без указания специалиста не рекомендуется.

Даже длительная варка не гарантирует безопасность: аматоксины не разрушаются при обычной кулинарной обработке. Внешне опасный гриб может быть похож на съедобный, поэтому приложение, фотография или бытовой способ проверки не дают надёжной гарантии.

В опубликованном CDC расследовании вспышки 2025–2026 годов было зарегистрировано 39 случаев аматоксинового отравления: трём людям потребовалась пересадка печени, четверо умерли. Это не означает, что любое недомогание после грибов закончится тяжело, но показывает, почему медлить опасно.

Главное: временное облегчение после рвоты и диареи не всегда означает выздоровление. После лесных грибов решение о безопасности должен принимать медицинский специалист.

Сохраните памятку и отправьте тем, кто собирает грибы самостоятельно.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX

Прививка от гепатита B была в детстве: нужна ли ещё одна

Многие взрослые помнят, что их прививали от гепатита B в детстве, но не знают, нужно ли теперь повторять прививку каждые десять лет.

Если полный курс вакцинации завершён и у человека нормально работает иммунная система, плановая ревакцинация обычно не требуется.

ВОЗ указывает, что защита после полного курса сохраняется как минимум 20 лет и, вероятно, значительно дольше. Дополнительные дозы после завершённой серии большинству людей не нужны.

Это отличается от прививок против дифтерии и столбняка, которые взрослым действительно повторяют каждые десять лет. В российском национальном календаре вакцинация против гепатита B предусмотрена для ранее непривитых детей и взрослых от 18 до 55 лет, а регулярная десятилетняя ревакцинация для гепатита B не указана.

Что сделать на практике:

1. Найдите бумажный сертификат, детскую медицинскую карту или сведения в электронной медкарте.
2. Проверьте, был ли завершён весь курс, а не сделана только одна прививка.
3. Если документов нет или курс был неполным, уточните дальнейшие действия в поликлинике.
4. Не сдавайте один анализ на антитела «на всякий случай», не понимая, как будет интерпретирован результат.

Дело в том, что количество антител anti-HBs со временем может снижаться. Но у человека, который сформировал иммунный ответ после вакцинации, сохраняется иммунная память. Поэтому низкий или не определяющийся уровень anti-HBs спустя много лет сам по себе ещё не доказывает, что защита исчезла и нужно заново проходить курс.

Обычным здоровым людям после документально подтверждённого курса регулярно проверять антитела не рекомендуют. Исследование иммунного ответа особенно важно для отдельных групп:

— медицинских работников и других людей с профессиональным контактом с кровью;
— пациентов на гемодиализе;
— людей с некоторыми иммунодефицитными состояниями;
— половых партнёров человека с подтверждённым гепатитом B.

Отдельный вопрос — обследование на сам вирус. Для оценки инфекции и иммунитета могут использоваться разные показатели: HBsAg, anti-HBs и anti-HBc. Один анализ не отвечает сразу на все вопросы, а anti-HBc после обычной вакцинации не образуется. Поэтому случайный положительный или отрицательный результат не стоит интерпретировать самостоятельно.

Главное:

— подтверждённый полный детский курс — обычно новая доза не нужна;
— документов нет или курс не завершён — уточните вакцинацию в поликлинике;
— есть особый риск или заболевание — решение принимается индивидуально.

Сохраните публикацию и проверьте свой прививочный сертификат перед Всемирным днём борьбы с гепатитом.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX

Бассейн резко пахнет хлором: это не признак чистоты

Кажется логичным: чем сильнее в бассейне пахнет хлором, тем лучше обеззаражена вода.

На практике резкий запах часто связан не со «свежим хлором», а с хлораминами. Они образуются, когда хлор взаимодействует с потом, загрязнениями кожи, косметикой, мочой и другими веществами, которые попадают в воду с тела купающихся. При этом уменьшается количество свободного хлора, доступного для уничтожения микроорганизмов.

Хлорамины могут переходить из воды в воздух над бассейном. Особенно заметно это в закрытых помещениях с недостаточной вентиляцией. Они способны вызывать:

— покраснение и зуд глаз;
— раздражение кожи;
— першение в носу и горле;
— кашель и свистящее дыхание;
— обострение симптомов астмы.

Но важное ограничение: по запаху нельзя достоверно определить санитарное состояние бассейна. Даже прозрачная вода без выраженного запаха может содержать микроорганизмы, а правильно поддерживаемый уровень хлора уничтожает большинство, но не все возбудители. Например, Cryptosporidium устойчив к обычному хлорированию и может сохраняться в воде более семи дней.

Что может сделать посетитель:

1. Принять душ перед входом в воду. Даже минутное ополаскивание удаляет значительную часть пота, жира и загрязнений с кожи.
2. Не посещать бассейн при диарее.
3. Не глотать воду.
4. Пользоваться туалетом до плавания и делать детям перерывы примерно каждый час.
5. Не мочиться в бассейне.
6. Сообщить персоналу, если появился сильный химический запах или у нескольких людей одновременно раздражаются глаза, кожа либо дыхательные пути.

Если в закрытом бассейне начали сильно слезиться глаза, появился кашель или стало трудно дышать, выйдите из воды и покиньте помещение. При выраженной одышке, свистящем дыхании или ухудшении состояния нужна медицинская помощь, особенно при астме.

Главное: резкий запах и красные глаза — не доказательство того, что «хлора достаточно». Это может быть сигналом накопления хлораминов и плохой вентиляции.

Сохраните памятку перед посещением бассейна или аквапарка.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX

На улице пахнет дымом: что действительно уменьшает воздействие

За окном появилась дымка, пахнет гарью, а солнце стало тусклым. Первое желание — просто закрыть окно или надеть любую маску.

Но этого может быть недостаточно.

Главную угрозу в дыме представляют мелкие частицы. Они раздражают глаза и дыхательные пути, могут вызывать кашель и затруднение дыхания, а также обострять заболевания сердца и лёгких. Особенно осторожными следует быть людям с астмой, ХОБЛ и сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилым, беременным и детям.

Что делать при задымлении

1. Сократите пребывание на улице

Перенесите пробежку, работу в саду и другие интенсивные нагрузки. Чем активнее человек двигается, тем больше воздуха и частиц он вдыхает. Следите за официальными сообщениями о качестве воздуха: концентрация дыма может заметно меняться в течение дня.

2. Создайте дома комнату с более чистым воздухом

Выберите одну комнату, закройте окна и двери и проводите там больше времени. Если кондиционер или вентиляция могут забирать воздух с улицы, отключите приток и выберите режим рециркуляции.

Используйте подходящий по площади переносной очиститель воздуха, предназначенный для удаления частиц. Устройство не должно вырабатывать озон. При центральной вентиляции может помочь совместимый высокоэффективный фильтр.

Пока окна закрыты, не ухудшайте воздух внутри:

— не курите и не используйте вейпы;
— не зажигайте свечи и благовония;
— отложите жарку и приготовление пищи при высокой температуре;
— не применяйте аэрозольные освежители;
— не пылесосьте, если у пылесоса нет HEPA-фильтра.

3. В автомобиле закройте окна

Включите кондиционер в режиме рециркуляции, чтобы уменьшить поступление наружного воздуха. Если из-за дыма снизилась видимость, уменьшите скорость.

4. Если выйти необходимо — используйте правильный респиратор

Плотно прилегающий сертифицированный N95 или P100 способен уменьшить вдыхание частиц. Тканевые и обычные медицинские маски не обеспечивают сопоставимой защиты от дыма.

При этом N95 не задерживает все газы и пары и не делает длительное пребывание на улице безопасным. Эффективность резко снижается, если респиратор неплотно прилегает к лицу.

Не запирайтесь в перегретой квартире. Если при закрытых окнах невозможно поддерживать безопасную температуру или дым продолжает проникать внутрь, лучше временно перейти в помещение с кондиционированием и хорошей фильтрацией. При угрозе самого пожара всегда выполняйте указания об эвакуации.

Кашель, жжение в глазах, головная боль, свистящее дыхание и выраженная усталость могут быть связаны с воздействием дыма. При сохраняющейся одышке или непрекращающемся кашле нужна медицинская оценка. При сильном затруднении дыхания или боли в груди звоните 112.

Главное: запах дыма — повод не искать одну «защитную маску», а уменьшить суммарное воздействие: меньше находиться на улице, не заниматься там спортом и очищать воздух в помещении.

Сохраните алгоритм и отправьте его близким, если в вашем регионе появилось задымление.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX

Ибупрофен в жару: почему обезвоживание меняет риск для почек

После нескольких часов на жаре заболела голова или мышцы — рука привычно тянется к ибупрофену.

Но сначала стоит проверить, не обезвожен ли организм.

Сама по себе жаркая погода не означает, что ибупрофен принимать нельзя. Риск повышается, когда человек потерял много жидкости из-за сильного потоотделения, рвоты или диареи, мало пил либо у него снизилось давление.

Ибупрофен относится к нестероидным противовоспалительным препаратам — НПВП. При обезвоживании приток крови к почкам уменьшается. НПВП могут дополнительно мешать почкам поддерживать нормальную фильтрацию и повышать риск острого повреждения почек.

Признаки возможного обезвоживания:

— сильная жажда и сухость во рту;
— тёмная моча;
— мочеиспускание реже обычного;
— головокружение или слабость;
— выраженная усталость;
— тошнота.

Головная боль после жары тоже может быть связана с перегревом или потерей жидкости, поэтому обезболивающее не устраняет её возможную причину.

Что сделать перед приёмом обезболивающего

1. Прекратите нагрузку и перейдите в прохладное место.

Не продолжайте работу на солнце или тренировку, пытаясь заглушить головную боль таблеткой.

2. Оцените питьё и мочеиспускание.

Если врач не ограничивал вам жидкость, пейте небольшими порциями. Людям с сердечной или почечной недостаточностью нельзя автоматически увеличивать объём питья — безопасное количество нужно обсуждать со специалистом.

3. Проверьте действующее вещество.

Ибупрофен может находиться не только в отдельном обезболивающем, но и в комбинированном препарате от простуды. Не следует одновременно принимать несколько НПВП, например ибупрофен вместе с напроксеном или таблетированным диклофенаком.

4. Не принимайте решение только по температуре воздуха.

Особая осторожность требуется, если одновременно есть:

— рвота или диарея;
— невозможность нормально пить;
— заметное уменьшение количества мочи;
— хроническое заболевание почек;
— диабет или повышенное давление;
— заболевание сердца или печени;
— приём мочегонных либо некоторых препаратов от давления;
— ранее перенесённое острое повреждение почек.

В таких ситуациях подходящее обезболивающее лучше заранее обсудить с врачом или фармацевтом. Назначенные препараты от давления, сердца или других заболеваний самостоятельно не отменяйте.

Один приём ибупрофена не означает, что повреждение почек обязательно произойдёт. Речь идёт о повышении риска при сочетании нескольких факторов, особенно обезвоживания, заболеваний почек и других лекарств.

Обратитесь за медицинской помощью, если появились:

— мочи стало значительно меньше обычного;
— повторная рвота и не получается пить;
— отекли стопы или голени;
— появилась необычная сонливость или спутанность сознания;
— сохраняются выраженная слабость, головокружение или одышка.

Острое повреждение почек иногда протекает без явных симптомов и подтверждается анализом крови на креатинин.

При обмороке, выраженной спутанности сознания, судорогах, сильном затруднении дыхания или боли в груди звоните 112.

Главное: проблема не в сочетании «лето + ибупрофен», а в сочетании НПВП + обезвоживание. При головной боли после жары сначала прекратите нагрузку, охладитесь и оцените признаки потери жидкости.

Сохраните публикацию и отправьте тем, кто работает на даче или тренируется в жаркую погоду.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX

Пожилой родственник внезапно стал путаться: почему нельзя ждать

Ещё утром человек разговаривал как обычно, а вечером не понимает, где находится, путает события, говорит несвязно или не узнаёт знакомую обстановку.

Это нельзя автоматически объяснять возрастом.

Внезапная спутанность сознания называется делирием. Она развивается за часы или несколько дней и требует срочной медицинской оценки. В отличие от неё, деменция обычно проявляется постепенно — месяцами или годами.

Человек может:

— не понимать, где находится и какой сегодня день;
— с трудом удерживать внимание;
— отвечать медленнее или говорить несвязно;
— не запоминать только что сказанное;
— видеть или слышать то, чего нет;
— стать беспокойным и возбуждённым;
— наоборот, непривычно замолчать, уснуть или перестать интересоваться происходящим.

Последний, «тихий» вариант особенно легко пропустить. Современные рекомендации отмечают, что заторможенный делирий встречается часто и распознаётся хуже, чем выраженное возбуждение.

Что делать

1. Вызовите экстренную помощь по номеру 112.

Не ждите утра и не наблюдайте несколько дней. Причинами могут быть инфекция, инсульт, снижение сахара в крови, травма головы, побочный эффект лекарства, нарушение работы сердца или лёгких, отравление угарным газом и другие состояния, требующие быстрого лечения.

2. Не оставляйте человека одного.

Спокойно напомните, кто вы и где он находится. Говорите короткими простыми предложениями. Не задавайте много вопросов подряд и не спорьте с необычными высказываниями.

3. Запишите время начала изменений.

Вспомните, когда человек в последний раз выглядел и разговаривал как обычно. Эта информация особенно важна, если причиной оказался инсульт.

4. Подготовьте лекарства и документы.

Соберите упаковки или список всех препаратов, включая снотворные, обезболивающие, средства от аллергии и недавно назначенные лекарства. NHS отдельно рекомендует передать медикам сведения о принимаемых препаратах.

5. Сообщите диспетчеру, что изменилось.

Важно назвать:

— возраст человека;
— точное или примерное время начала;
— температуру, если измеряли;
— были ли падение или удар головой;
— есть ли диабет, деменция, инсульт в прошлом;
— появились ли слабость руки или ноги, перекос лица, нарушение речи, одышка либо боль в груди;
— не заболел ли кто-то ещё в квартире — это может иметь значение при возможном угарном газе.

Для быстрой ориентировочной проверки можно спокойно спросить имя, возраст и сегодняшнюю дату. Если человек не может ответить, это подтверждает необходимость медицинской помощи, но не устанавливает причину.

Даже у человека с диагностированной деменцией резкое ухудшение нельзя считать обычным развитием заболевания. Делирий может возникнуть поверх уже существующих нарушений памяти, например при инфекции, обезвоживании или влиянии лекарств.

Главное: постепенная забывчивость требует планового обследования. Внезапная спутанность, необычная сонливость или резкое изменение поведения — повод сразу звонить 112. Номер 112 используется в России для вызова экстренных служб, включая скорую медицинскую помощь.

Сохраните публикацию и отправьте родственникам, которые помогают пожилым родителям.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX

Неопределяемая вирусная нагрузка: почему ВИЧ не передаётся половым путём

Современное лечение ВИЧ не только сохраняет здоровье человека. Оно способно полностью предотвратить половую передачу вируса.

Этот доказанный принцип называется U=U — Undetectable = Untransmittable, или «неопределяемый = не передающий».

Антиретровирусная терапия подавляет размножение ВИЧ. Если человек регулярно принимает препараты и устойчиво поддерживает вирусную нагрузку ниже 200 копий/мл, он имеет нулевой риск передачи ВИЧ половым партнёрам. Это подтверждают CDC, ВОЗ, UNAIDS и клинические рекомендации по лечению ВИЧ.

Какие условия обязательны

Принцип U=U действует, когда:

— антиретровирусная терапия принимается регулярно;
— вирусная нагрузка снижена до необходимого уровня;
— подавление вируса подтверждено анализами и сохраняется;
— лечение не прекращается самостоятельно.

Не следует ориентироваться только на хорошее самочувствие или один старый результат. Контроль вирусной нагрузки показывает, насколько эффективно действует терапия сейчас.

Слово «неопределяемая» зависит от чувствительности конкретного лабораторного теста. В рекомендациях по U=U ориентируются на вирусную нагрузку ниже 200 копий/мл: даже небольшое измеряемое значение ниже этого порога не означает риск половой передачи.

Это не означает, что ВИЧ исчез

Неопределяемая вирусная нагрузка — не полное излечение. Вирус остаётся в организме, поэтому терапию нужно продолжать. При нерегулярном приёме или прекращении препаратов вирусная нагрузка может снова повыситься.

Если вирусная нагрузка составляет 200 копий/мл или выше, неизвестна либо лечение было прервано, рекомендации предусматривают дополнительные способы профилактики — например, презервативы или доконтактную профилактику для партнёра без ВИЧ — до подтверждения повторного подавления вируса.

Что U=U не отменяет

Принцип относится именно к половой передаче ВИЧ.

Он не защищает:

— от других инфекций, передаваемых половым путём;
— от нежелательной беременности;
— от рисков совместного использования игл и другого инъекционного оборудования.

При неопределяемой нагрузке риск передачи через инъекционное оборудование снижается, но имеющихся данных недостаточно, чтобы назвать его нулевым. Вывод о нулевом риске также нельзя автоматически переносить на грудное вскармливание.

Поэтому презервативы могут оставаться необходимыми для профилактики других инфекций и беременности, даже когда защита от половой передачи ВИЧ обеспечивается терапией.

Практический вывод

Человеку, живущему с ВИЧ, важно:

1. Принимать терапию по назначенной схеме.
2. Знать результат последнего анализа на вирусную нагрузку.
3. Проходить контроль в сроки, назначенные специалистом.
4. Не прекращать и не менять препараты самостоятельно.
5. Сообщить врачу, если приём терапии был прерван.

Партнёру не нужно требовать медицинские документы или раскрытия диагноза. Обсуждение лечения, вирусной нагрузки, презервативов и доконтактной профилактики должно быть добровольным и уважительным.

Главное: неопределяемая вирусная нагрузка не означает, что ВИЧ излечен. Она означает, что при устойчивом подавлении вируса человек сохраняет здоровье и не передаёт ВИЧ половым путём.

Этот факт важен не только для профилактики, но и для снижения стигмы в отношении людей, живущих с ВИЧ. UNAIDS рассматривает распространение информации об U=U как один из инструментов борьбы с дискриминацией.

Сохраните публикацию и отправьте тем, кто до сих пор считает, что человек с ВИЧ всегда представляет опасность для партнёра.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX

«Туман в голове» при менопаузе: когда это бывает и когда нужен осмотр

Зашли в комнату и забыли зачем. Сложнее подобратьу и забыли зачем знакомое слово. Во время разговора теряется мысль, а привычные рабочие задачи требуют больше усилий.

Такие ощущения часто называют «туманом в голове». Это не медицинский диагноз, а описание проблем с концентрацией, памятью, скоростью мышления или подбором слов.

Подобные изменения могут появляться во время перименопаузы — периода, когда цикл уже меняется, но менструации ещё не прекратились полностью. NHS относит нарушения памяти и концентрации к возможным симптомам этого периода. Они могут ощущаться сильнее из-за ночной потливости, плохого сна, усталости, тревоги.

Важно: «туман» сам по себе не означает начало деменции. Профессиональное общество The Menopause Society отмечает, что в среднем возрасте такие жалобы распространены, объективные изменения обычно невелики.

Что можно сделать

На протяжении двух–четырёх недель отмечайте:

— когда сложнее сосредоточиться;
— меняется ли менструальный цикл;
— есть ли приливы и ночная потливость;
— насколько хорошо вы спали;
— появились ли тревога, подавленность или сильная усталость;
— мешают ли симптомы работе и повседневным делам.

На приём полезно принести этот дневник и список лекарств. У проблем с памятью бывают и другие причины: нарушения сна, стресс, депрессия, заболевания щитовидной железы, анемия, дефицит некоторых витаминов, побочное действие лекарств и другие состояния. Стойкие проблемы с памятью следует обсуждать со специалистом.

Обратитесь за плановой оценкой, если:

— симптомы постепенно усиливаются;
— из-за них трудно работать или выполнять привычные дела;
— близкие тоже заметили изменения;
— вы регулярно забываете недавние события или повторяете вопросы;
— стало сложно управлять деньгами, лекарствами или привычными маршрутами;

Немедленно звоните 112, если нарушение речи, спутанность, перекос лица, слабость или онемение руки возникли внезапно. Такие признаки нельзя списывать на гормоны.

Менопаузальную гормональную терапию не следует начинать самостоятельно ради «улучшения памяти» или профилактики деменции. Её могут обсуждать для лечения беспокоящих симптомов менопаузы после оценки пользы и рисков.

Главное: небольшая забывчивость и снижение концентрации во время менопаузального перехода возможны и не равны деменции. Но всё, что прогрессирует, мешает самостоятельности или началось внезапно, требует отдельной оценки.

Сохраните публикацию и отправьте женщине, которая считает, что с такой проблемой нужно просто смириться.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX

Стали хуже слышать: почему проверка слуха важна и для здоровья мозга

Человек всё чаще переспрашивает, повышает громкость телевизора и избегает разговоров в шумном месте. Обычно это объясняют возрастом и откладывают проверку слуха.

Но оставлять такое изменение без внимания не стоит.

В июле 2026 года ВОЗ обновила рекомендации по снижению риска деменции. В них указано, что взрослым с подтверждённым снижением слуха можно предлагать слуховые аппараты как один из компонентов профилактики когнитивного снижения. Рекомендация условная: аппарат не гарантирует защиту от деменции и не заменяет контроль давления, диабета, физическую активность и другие меры.

На возможное снижение слуха указывают ситуации, когда человек:

— часто просит повторить сказанное;
— включает телевизор громче остальных;
— плохо разбирает речь в кафе или компании;
— с трудом понимает собеседника по телефону;
— пропускает части разговора;
— сильно устаёт из-за необходимости постоянно вслушиваться.

Что известно о связи со здоровьем мозга

Нарушение слуха связано с повышенным риском когнитивного снижения. Возможные объяснения включают дополнительную нагрузку при распознавании речи, уменьшение общения и социальную изоляцию. Но сама связь ещё не означает, что снижение слуха непосредственно вызывает деменцию у каждого человека.

В крупном рандомизированном исследовании ACHIEVE слуховая коррекция не замедлила когнитивное снижение в общей группе участников. Однако среди пожилых людей с более высоким исходным риском деменции скорость ухудшения когнитивных функций была почти вдвое ниже, чем в контрольной группе. Поэтому результат считают перспективным, но не универсальным доказательством профилактики деменции.

Что сделать на практике

1. Не покупать аппарат только ради профилактики деменции.

Сначала нужно подтвердить снижение слуха и выяснить его причину. Иногда проблема связана с серной пробкой, воспалением или другим состоянием, которое требует отдельного лечения.

2. Пройти проверку слуха.

Обратиться можно к оториноларингологу или специалисту по исследованию и коррекции слуха. Обследование помогает определить, какие частоты человек слышит хуже, насколько выражено нарушение и нужна ли коррекция.

3. При необходимости подобрать устройство индивидуально.

Слуховые аппараты не восстанавливают слух до идеального состояния, но могут сделать речь и окружающие звуки громче и разборчивее. Для результата важны настройка, период адаптации и регулярное использование.

4. Проверить слух родителей.

Разговор лучше начинать не со слов «тебе нужен аппарат», а с конкретных наблюдений: стало труднее говорить по телефону, телевизор включён громче, в компании приходится постоянно переспрашивать.

Когда нельзя ждать плановой проверки

Внезапное снижение слуха в одном или обоих ушах, а также заметное ухудшение за несколько дней или недель требует срочной медицинской оценки. Особенно если одновременно появились шум в ухе, головокружение, боль или выделения.

Главное: слуховой аппарат — не средство, которое гарантированно предотвращает деменцию. Но подтверждённое снижение слуха не следует оставлять без коррекции: это влияет на общение, самостоятельность и может иметь значение для сохранения когнитивных функций.

Сохраните публикацию и отправьте родственнику, который всё чаще переспрашивает или повышает громкость телевизора.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Присоединяйтесь в MAX