Физические нагрузки делают нас умнее!
Спорт отлично подходит для мозга, поскольку он усиливает кровоток. Клетки мозга получают больше кислорода и питательных веществ во время физических упражнений, что вызывает дополнительные биохимические, функциональные и структурные изменения. Доказано, что физические упражнения, в частности, повышают уровень BDNF.
BDNF - это белок, который способствует нейропластичности, то есть увеличивает способность образовывать новые связи между нейронами. Это основа всего обучения и памяти: каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, мы формируем нейронные связи. При большом количестве BDNF делать это становится легче.
У тренированных людей также наблюдаются изменения в мозге, которые можно обнаружить с помощью томографа. Эти изменения включают как повышение, так и понижение активности определенных областей (а также анатомические изменения, такие как увеличение количества серого вещества). Примером может служить увеличение активности/серого вещества в передней поясной коре - эта часть мозга отвечает за мотивацию и принятие решений в условиях неопределенности результатов.
Согласно экспериментам, разовая тренировка может улучшить когнитивные функции на 10−20%, а регулярные занятия — еще больше. Но точные цифры сильно разнятся от эксперимента к эксперименту, потому что на них влияют и тип заданий, и тип тренировки, и возраст, и состояние здоровья участников исследования.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Спорт отлично подходит для мозга, поскольку он усиливает кровоток. Клетки мозга получают больше кислорода и питательных веществ во время физических упражнений, что вызывает дополнительные биохимические, функциональные и структурные изменения. Доказано, что физические упражнения, в частности, повышают уровень BDNF.
BDNF - это белок, который способствует нейропластичности, то есть увеличивает способность образовывать новые связи между нейронами. Это основа всего обучения и памяти: каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, мы формируем нейронные связи. При большом количестве BDNF делать это становится легче.
У тренированных людей также наблюдаются изменения в мозге, которые можно обнаружить с помощью томографа. Эти изменения включают как повышение, так и понижение активности определенных областей (а также анатомические изменения, такие как увеличение количества серого вещества). Примером может служить увеличение активности/серого вещества в передней поясной коре - эта часть мозга отвечает за мотивацию и принятие решений в условиях неопределенности результатов.
Согласно экспериментам, разовая тренировка может улучшить когнитивные функции на 10−20%, а регулярные занятия — еще больше. Но точные цифры сильно разнятся от эксперимента к эксперименту, потому что на них влияют и тип заданий, и тип тренировки, и возраст, и состояние здоровья участников исследования.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍116❤12🔥2
Почему ночью хочется есть?
За ответом на этот вопрос мы обратимся к нашим гормонам и циркадным ритмам.
Сбитый ритм, приводит к внеплановой выработке кортизола (который должен нас будить). Причинами могут быть поздние тренировки, активность в вечерние часы или ночью, интеллектуальные нагрузки перед сном. Элементарное систематическое несоблюдение режима в соответствии со световыми часами приводит к ночным походам к холодильнику.
Наши предки не страдали этим, так как спускаться в погреб (где хранилась еда) с масляной горелкой в 2-3 ночи не самое приятное занятие. Да и с режимом сна и бодрствования не имели проблем. Сейчас, при наличии искусственного света, гормон пробуждения с гораздо большей вероятностью может начать вырабатываться среди ночи. Ну а “когда я бодрствую - я хочу кушать”.
Также если человек мало спит, растет уровень гормонов лептина и грелина (отвечающих за аппетит), некая попытка как то компенсировать энергетический недостаток. Еще чрезмерный стресс заставляет нас “заедать” его. К другим причинам относятся: недостаток калорий в течение дня и социальный фактор (кушать за компанию). Если вас тянет к холодильнику без наличия одной из этих причин, настоятельная рекомендация пройти медицинское обследование.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
За ответом на этот вопрос мы обратимся к нашим гормонам и циркадным ритмам.
Сбитый ритм, приводит к внеплановой выработке кортизола (который должен нас будить). Причинами могут быть поздние тренировки, активность в вечерние часы или ночью, интеллектуальные нагрузки перед сном. Элементарное систематическое несоблюдение режима в соответствии со световыми часами приводит к ночным походам к холодильнику.
Наши предки не страдали этим, так как спускаться в погреб (где хранилась еда) с масляной горелкой в 2-3 ночи не самое приятное занятие. Да и с режимом сна и бодрствования не имели проблем. Сейчас, при наличии искусственного света, гормон пробуждения с гораздо большей вероятностью может начать вырабатываться среди ночи. Ну а “когда я бодрствую - я хочу кушать”.
Также если человек мало спит, растет уровень гормонов лептина и грелина (отвечающих за аппетит), некая попытка как то компенсировать энергетический недостаток. Еще чрезмерный стресс заставляет нас “заедать” его. К другим причинам относятся: недостаток калорий в течение дня и социальный фактор (кушать за компанию). Если вас тянет к холодильнику без наличия одной из этих причин, настоятельная рекомендация пройти медицинское обследование.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤80👍43
Нейроцистицеркоз
Страшное название, не так ли? А под этим название скрывается паразитарная инфекция мозга и органов зрения, вызываемая свиным ленточным червем Taenia solium. Нейроцистицеркоз считается запущенной тропической болезнью и является эндемичным во многих частях Азии, Африки и Латинской Америки.
Болезнь вызывает широкий спектр неврологических симптомов, включая судороги, головные боли и когнитивные нарушения. В тяжелых случаях нейроцистицеркоз может привести к летальному исходу.
Специфического лекарства от нейроцистицеркоза не существует, но болезнь можно лечить с помощью противопаразитарных препаратов и хирургического удаления кист.
Для профилактики нейроцистицеркоза необходимо контролировать популяцию свиных ленточных червей путем улучшения санитарно-гигиенической практики. В районах, где болезнь эндемична, образовательные кампании играют важную роль в повышении осведомленности о рисках, связанных с употреблением недоваренной свинины и загрязненной воды.
Кстати, нейроцистицеркоз является одной из ведущих причин эпилепсии в мире. Считается, что на него приходится 30% всех случаев эпилепсии в странах, где он эндемичен, а в некоторых сообществах до 70% случаев может быть связано с нейроцистицеркозом.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Страшное название, не так ли? А под этим название скрывается паразитарная инфекция мозга и органов зрения, вызываемая свиным ленточным червем Taenia solium. Нейроцистицеркоз считается запущенной тропической болезнью и является эндемичным во многих частях Азии, Африки и Латинской Америки.
Болезнь вызывает широкий спектр неврологических симптомов, включая судороги, головные боли и когнитивные нарушения. В тяжелых случаях нейроцистицеркоз может привести к летальному исходу.
Специфического лекарства от нейроцистицеркоза не существует, но болезнь можно лечить с помощью противопаразитарных препаратов и хирургического удаления кист.
Для профилактики нейроцистицеркоза необходимо контролировать популяцию свиных ленточных червей путем улучшения санитарно-гигиенической практики. В районах, где болезнь эндемична, образовательные кампании играют важную роль в повышении осведомленности о рисках, связанных с употреблением недоваренной свинины и загрязненной воды.
Кстати, нейроцистицеркоз является одной из ведущих причин эпилепсии в мире. Считается, что на него приходится 30% всех случаев эпилепсии в странах, где он эндемичен, а в некоторых сообществах до 70% случаев может быть связано с нейроцистицеркозом.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍108😱16
Анорексия
По моим наблюдениям (и не только моим). Анорексия имеет самый высокий уровень смертности среди всех психических расстройств. Оценки варьируются от 5% до 20%, причем в большинстве случаев встречаются у молодых женщин. Наиболее частой причиной смерти является сердечная недостаточность или электролитный дисбаланс, но самоубийство также является значительной причиной смерти.
Основными признаками анорексии являются: отказ поддерживать вес тела на минимально нормальном уровне для возраста, пола и роста или выше; сильный страх набрать вес или потолстеть, даже при недостаточном весе; нарушение восприятия веса или формы тела;
Существует множество возможных причин анорексии, включая биологические, психологические и социокультурные факторы. Биологические факторы могут включать гормоны и нейротрансмиттеры, участвующие в регуляции аппетита.
Психологические факторы могут включать низкую самооценку, перфекционизм и дисморфию тела. Социокультурные факторы могут включать влияние западных стандартов красоты, которые сосредоточены на худобе, а также давление, оказываемое на людей, которые хотят быть худыми, чтобы быть успешными в определенных областях, таких как моделирование или актерское мастерство.
Лечение анорексии обычно включает в себя сочетание психотерапии, диетологического образования и медицинского контроля. Психотерапия может быть эффективна, если она включает разработку сообственного установления целей, изменениями расположения, доступу к пище, отказу от средств контроля веса (такие как спортивные элементы, диеты) или работа с фобиями.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
По моим наблюдениям (и не только моим). Анорексия имеет самый высокий уровень смертности среди всех психических расстройств. Оценки варьируются от 5% до 20%, причем в большинстве случаев встречаются у молодых женщин. Наиболее частой причиной смерти является сердечная недостаточность или электролитный дисбаланс, но самоубийство также является значительной причиной смерти.
Основными признаками анорексии являются: отказ поддерживать вес тела на минимально нормальном уровне для возраста, пола и роста или выше; сильный страх набрать вес или потолстеть, даже при недостаточном весе; нарушение восприятия веса или формы тела;
Существует множество возможных причин анорексии, включая биологические, психологические и социокультурные факторы. Биологические факторы могут включать гормоны и нейротрансмиттеры, участвующие в регуляции аппетита.
Психологические факторы могут включать низкую самооценку, перфекционизм и дисморфию тела. Социокультурные факторы могут включать влияние западных стандартов красоты, которые сосредоточены на худобе, а также давление, оказываемое на людей, которые хотят быть худыми, чтобы быть успешными в определенных областях, таких как моделирование или актерское мастерство.
Лечение анорексии обычно включает в себя сочетание психотерапии, диетологического образования и медицинского контроля. Психотерапия может быть эффективна, если она включает разработку сообственного установления целей, изменениями расположения, доступу к пище, отказу от средств контроля веса (такие как спортивные элементы, диеты) или работа с фобиями.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍106❤21
Экстраверты и интроверты
Поговорим об экстравертах и интровертах. Экстраверты и интроверты - два типа личности, которые часто противопоставляются друг другу. Экстраверты обычно характеризуются как общительные, социальные и энергичные люди, в то время как интроверты обычно более сдержанны, независимы и задумчивы.
Существуют некоторые биологические различия между этими двумя типами, которые могут помочь объяснить, почему они ведут себя так по-разному. Например, было установлено, что у экстравертов лобные доли мозга снабжаются кровью в большей степени, чем у интровертов. Эта область мозга связана с такими вещами, как планирование, принятие решений и контроль над импульсами.
У экстравертов также выше уровень дофамина, нейромедиатора, который играет роль в удовольствии и мотивации. Это может помочь объяснить, почему экстраверты склонны искать более стимулирующие и захватывающие впечатления.
Несмотря на эти различия, важно помнить, что оба типа личности могут быть успешными и счастливыми в жизни. Это просто вопрос поиска подходящей среды и занятий, которые подходят каждому человеку.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Поговорим об экстравертах и интровертах. Экстраверты и интроверты - два типа личности, которые часто противопоставляются друг другу. Экстраверты обычно характеризуются как общительные, социальные и энергичные люди, в то время как интроверты обычно более сдержанны, независимы и задумчивы.
Существуют некоторые биологические различия между этими двумя типами, которые могут помочь объяснить, почему они ведут себя так по-разному. Например, было установлено, что у экстравертов лобные доли мозга снабжаются кровью в большей степени, чем у интровертов. Эта область мозга связана с такими вещами, как планирование, принятие решений и контроль над импульсами.
У экстравертов также выше уровень дофамина, нейромедиатора, который играет роль в удовольствии и мотивации. Это может помочь объяснить, почему экстраверты склонны искать более стимулирующие и захватывающие впечатления.
Несмотря на эти различия, важно помнить, что оба типа личности могут быть успешными и счастливыми в жизни. Это просто вопрос поиска подходящей среды и занятий, которые подходят каждому человеку.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍181❤12
Чем вакцина отличается от прививки?
С детства мы все ходили на прививку, а не так давно проходили вакцинацию от коронавируса. Ежегодно проводят вакцинопрофилактику от сезонных заболеваний, а иногда мы слышим слово иммунизация. Столько терминов и вероятно непосвященный человек может запутаться. Так как же назвать правильно? Вакцинация или все же прививка?
Разберемся, что же такое вакцина.
Вакцинация - это метод предотвращения заболеваний, посредством введения препарата (вакцины) в организм, который вызывает иммунный ответ. В составе препарата ослабленные, обезопасенные агенты инфекции. Целью этих агентов является провокация иммунитета и последующая выработка антител. Существует также сыворотка в составе которой уже готовые антитела. Вакцину вводят здоровому человеку, а сыворотку уже заболевшему для эффективности лечения.
Тогда что же такое прививка?
Этим словом называют сам процесс вакцинации. Процесс ввода вакцины или сыворотки в организм. Проще говоря алгоритм действий: встал - пошел в медучреждение - сделал укольчик. Это и есть процесс называемый прививкой. От слова прививать определенные свойства организма.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
С детства мы все ходили на прививку, а не так давно проходили вакцинацию от коронавируса. Ежегодно проводят вакцинопрофилактику от сезонных заболеваний, а иногда мы слышим слово иммунизация. Столько терминов и вероятно непосвященный человек может запутаться. Так как же назвать правильно? Вакцинация или все же прививка?
Разберемся, что же такое вакцина.
Вакцинация - это метод предотвращения заболеваний, посредством введения препарата (вакцины) в организм, который вызывает иммунный ответ. В составе препарата ослабленные, обезопасенные агенты инфекции. Целью этих агентов является провокация иммунитета и последующая выработка антител. Существует также сыворотка в составе которой уже готовые антитела. Вакцину вводят здоровому человеку, а сыворотку уже заболевшему для эффективности лечения.
Тогда что же такое прививка?
Этим словом называют сам процесс вакцинации. Процесс ввода вакцины или сыворотки в организм. Проще говоря алгоритм действий: встал - пошел в медучреждение - сделал укольчик. Это и есть процесс называемый прививкой. От слова прививать определенные свойства организма.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤78👍65🔥7👎2
Правша, левша, амбидекстр
А вы знали, что по данным некоторых исследований, примерно 10% населения планеты составляют левши, т.е. у подавляющего большинства людей доминирующей рукой является права? А встречали ли вы амбидесктеров?
Амбидекстр - это человек, который может пользоваться обеими руками с одинаковой скоростью и точностью. Некоторые люди считают таких людей отличительными личностями, но практически каждый может научиться этой способности, если приложит максимум усилий.
Я подготовил несколько теорий, объясняющих появление «двурукости». Вот несколько из них:
- Теория незаконченной латерализации: это ситуация, когда мозг своевременно не определяет, какое полушарие является доминирующим, в связи с чем человек остается на этапе, когда он может работать двумя руками.
- Эволюционная теория асимметрии Вигена Артаваздовича Геодакяна: согласно этой теории, у человека сначала развивается правое полушарие, а значит, доминирующей является левая рука.
- Теория о генетике: в результате научных исследований было выявлено, что существует специфический ген на второй хромосоме Мутации, происходящие в этом гене, являются причиной леворукости и абмидекстрии.
Многие люди наверняка задавались вопросом, можно ли научиться амбидекстрии, или это возможно только для тех, кто родился с этой способностью. На самом деле, социальные факторы и даже простые повседневные предметы стимулируют способность использовать обе руки одновременно.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
А вы знали, что по данным некоторых исследований, примерно 10% населения планеты составляют левши, т.е. у подавляющего большинства людей доминирующей рукой является права? А встречали ли вы амбидесктеров?
Амбидекстр - это человек, который может пользоваться обеими руками с одинаковой скоростью и точностью. Некоторые люди считают таких людей отличительными личностями, но практически каждый может научиться этой способности, если приложит максимум усилий.
Я подготовил несколько теорий, объясняющих появление «двурукости». Вот несколько из них:
- Теория незаконченной латерализации: это ситуация, когда мозг своевременно не определяет, какое полушарие является доминирующим, в связи с чем человек остается на этапе, когда он может работать двумя руками.
- Эволюционная теория асимметрии Вигена Артаваздовича Геодакяна: согласно этой теории, у человека сначала развивается правое полушарие, а значит, доминирующей является левая рука.
- Теория о генетике: в результате научных исследований было выявлено, что существует специфический ген на второй хромосоме Мутации, происходящие в этом гене, являются причиной леворукости и абмидекстрии.
Многие люди наверняка задавались вопросом, можно ли научиться амбидекстрии, или это возможно только для тех, кто родился с этой способностью. На самом деле, социальные факторы и даже простые повседневные предметы стимулируют способность использовать обе руки одновременно.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍111🔥18❤2
Иммунитет ребенка и старика.
Замечали ли вы, что стариков часто сравнивают с детьми? И это не только из-за поведения, но и физических особенностей.
Основное сходство между иммунитетом ребенка и старика заключается в том, что обе группы населения более восприимчивы к инфекциям. Это связано с тем, что иммунная система обеих групп не так эффективно борется с болезнями.
Кроме того, обе группы также более склонны к осложнениям после инфекций, таким как пневмония или сепсис. Основное различие между иммунитетом ребенка и пожилого человека заключается в том, что у последнего иммунная система, как правило, слабее из-за возрастных изменений. Это означает, что у пожилого человека больше шансов заболеть инфекцией, чем у ребенка.
Однако иммунная система ребенка все еще развивается, поэтому она не так сильна, как у взрослого человека. Поэтому ребенок может страдать от более тяжелых инфекций, чем пожилой человек. В целом, обе группы подвержены риску заражения инфекциями и должны принимать меры предосторожности, чтобы избежать их.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Замечали ли вы, что стариков часто сравнивают с детьми? И это не только из-за поведения, но и физических особенностей.
Основное сходство между иммунитетом ребенка и старика заключается в том, что обе группы населения более восприимчивы к инфекциям. Это связано с тем, что иммунная система обеих групп не так эффективно борется с болезнями.
Кроме того, обе группы также более склонны к осложнениям после инфекций, таким как пневмония или сепсис. Основное различие между иммунитетом ребенка и пожилого человека заключается в том, что у последнего иммунная система, как правило, слабее из-за возрастных изменений. Это означает, что у пожилого человека больше шансов заболеть инфекцией, чем у ребенка.
Однако иммунная система ребенка все еще развивается, поэтому она не так сильна, как у взрослого человека. Поэтому ребенок может страдать от более тяжелых инфекций, чем пожилой человек. В целом, обе группы подвержены риску заражения инфекциями и должны принимать меры предосторожности, чтобы избежать их.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍116🔥9❤4
Дорогие друзья, я рад вам представить Бота для ваших тем и вопросов, которые необходимо осветить в моем канале.
@cyber_stud_bot
Приветствуются как узкие темы, так и общие направления. Я все прочитаю и с удовольствием разъясню для вас и всех подписчиков.
Вопросы связанные с постами, можно и необходимо оставлять по прежнему в комментариях, так будет легче не запутаться и ответить как можно своевременней.
Спасибо вам за доверие!
@cyber_stud_bot
Приветствуются как узкие темы, так и общие направления. Я все прочитаю и с удовольствием разъясню для вас и всех подписчиков.
Вопросы связанные с постами, можно и необходимо оставлять по прежнему в комментариях, так будет легче не запутаться и ответить как можно своевременней.
Спасибо вам за доверие!
👍78🔥8❤3
Постковидный синдром
Этот синдром отличается волнообразным, растянутым по времени характером. Проявления могут быть разными.
- искажение или полная потеря обоняния и вкуса;
- скачки давления;
- боли в мышцах и суставах;
- тяжесть в грудной клетке;
- ухудшение качества волос (нередко выпадение) и ногтей;
- затуманенность сознания;
- ухудшение памяти;
- расстройства ЖКТ;
- субфебрильная t’;
- сыпь и язвочки;
- головная боль;
- хроническая усталость.
Одной из причин постковидного синдрома является вирусная персистенция. Это то состояние, когда вирус остается в организме после острой формы заболевания. Так как вирусы после попадания в клетки никуда не деваются, иммунодепрессивные пациенты периодически чувствуют присутствие болезненного состояния.
Также сложно реабилитироваться после коронавируса людям с хроническими заболеваниями (диабет, астма, гипертония и др.). Еще вирус оказывает негативное влияние непосредственно на клетки мозга, сосудов, внутренних органов брюшной полости и сердца.
Постковидный синдром может привести не только к осложнению имеющихся хронических заболеваний, но и к развитию совершенно новых болезней и симптомов. Пиелонефрит, миокардит, тахикардия, панические атаки и многие другие отклонения могут наблюдаться у пациентов, переболевших ковидом.
Самое главное в лечении этого синдрома — это избавление от всех возникших в организме после болезни дефицитных состояний!
Рекомендуется принимать витамины, которые восполнят ваши дефициты, соблюдать диету (правильное питание с упором на пищу, богатую полезными элементами, нутриентами), лечебную гимнастику, а также дыхательные упражнения. В некоторых случаях эффективен массаж и психотерапия. Для более ясной клинической картины рекомендуется сдать анализы и обратиться к врачу.
Готовьтесь, что если вы хотите подойти к вопросу серьезно и основательно, то обследование выйдет дорогим (анализы на витамины, микро- и макроэлементы, гормональные исследования, которые, к сожалению, сдать по ОМС точно не получится).
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Этот синдром отличается волнообразным, растянутым по времени характером. Проявления могут быть разными.
- искажение или полная потеря обоняния и вкуса;
- скачки давления;
- боли в мышцах и суставах;
- тяжесть в грудной клетке;
- ухудшение качества волос (нередко выпадение) и ногтей;
- затуманенность сознания;
- ухудшение памяти;
- расстройства ЖКТ;
- субфебрильная t’;
- сыпь и язвочки;
- головная боль;
- хроническая усталость.
Одной из причин постковидного синдрома является вирусная персистенция. Это то состояние, когда вирус остается в организме после острой формы заболевания. Так как вирусы после попадания в клетки никуда не деваются, иммунодепрессивные пациенты периодически чувствуют присутствие болезненного состояния.
Также сложно реабилитироваться после коронавируса людям с хроническими заболеваниями (диабет, астма, гипертония и др.). Еще вирус оказывает негативное влияние непосредственно на клетки мозга, сосудов, внутренних органов брюшной полости и сердца.
Постковидный синдром может привести не только к осложнению имеющихся хронических заболеваний, но и к развитию совершенно новых болезней и симптомов. Пиелонефрит, миокардит, тахикардия, панические атаки и многие другие отклонения могут наблюдаться у пациентов, переболевших ковидом.
Самое главное в лечении этого синдрома — это избавление от всех возникших в организме после болезни дефицитных состояний!
Рекомендуется принимать витамины, которые восполнят ваши дефициты, соблюдать диету (правильное питание с упором на пищу, богатую полезными элементами, нутриентами), лечебную гимнастику, а также дыхательные упражнения. В некоторых случаях эффективен массаж и психотерапия. Для более ясной клинической картины рекомендуется сдать анализы и обратиться к врачу.
Готовьтесь, что если вы хотите подойти к вопросу серьезно и основательно, то обследование выйдет дорогим (анализы на витамины, микро- и макроэлементы, гормональные исследования, которые, к сожалению, сдать по ОМС точно не получится).
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤76👍71👎3
Как правильно чистить зубы?
Здоровая улыбка это 50% к красоте и успешности. Именно зубы являются прямым индикатором здоровья. Для сохранения улыбки до глубокой старости, необходимо соблюдать ряд простых правил по уходу. Это в первую очередь очищение. В полости рта находится более 30 видов бактерий, присутствующих там на постоянной основе.
После сна, приема пищи (особенно сладкого), PH полости рта смещается в сторону кислотности, а это ведет в свою очередь к распространению бактерий. Кислотная среда благоприятно влияет на распространение и жизнедеятельность бактерий не только безобидных, но и опасных для зубов.
Рекомендуется чистить зубы два раза в день, утром и вечером. Также, существует рекомендация, как именно это делать:
- чистить не менее 3 минут;
- движения щетки вертикальные ( от десны );
- щетку подбирать в соответствии с рекомендациями стоматолога (кому-то нужна более мягкая, а кому-то более жесткая);
- регулярность ритуала;
- вовремя заменять зубную щетку ( как правило через 2-3 месяца )
- После каждого приема пищи использовать зубную нить, так как не все щетки хорошо справляются с щелями между зубами. Применение ирригатора, выталкивающего под напором остатки пищи, также приветствуется.
И самое главное, постарайтесь ввести в привычку чистить зубы каждый раз после приема пищи. Это защитит зубы от кариеса, изменения цвета и качества эмали и сэкономит средства на стоматолога.
Особенно важно взять за правило чистить зубы после еды любителям сладкого, кофе и иных продуктов с сахаром и красителями.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Здоровая улыбка это 50% к красоте и успешности. Именно зубы являются прямым индикатором здоровья. Для сохранения улыбки до глубокой старости, необходимо соблюдать ряд простых правил по уходу. Это в первую очередь очищение. В полости рта находится более 30 видов бактерий, присутствующих там на постоянной основе.
После сна, приема пищи (особенно сладкого), PH полости рта смещается в сторону кислотности, а это ведет в свою очередь к распространению бактерий. Кислотная среда благоприятно влияет на распространение и жизнедеятельность бактерий не только безобидных, но и опасных для зубов.
Рекомендуется чистить зубы два раза в день, утром и вечером. Также, существует рекомендация, как именно это делать:
- чистить не менее 3 минут;
- движения щетки вертикальные ( от десны );
- щетку подбирать в соответствии с рекомендациями стоматолога (кому-то нужна более мягкая, а кому-то более жесткая);
- регулярность ритуала;
- вовремя заменять зубную щетку ( как правило через 2-3 месяца )
- После каждого приема пищи использовать зубную нить, так как не все щетки хорошо справляются с щелями между зубами. Применение ирригатора, выталкивающего под напором остатки пищи, также приветствуется.
И самое главное, постарайтесь ввести в привычку чистить зубы каждый раз после приема пищи. Это защитит зубы от кариеса, изменения цвета и качества эмали и сэкономит средства на стоматолога.
Особенно важно взять за правило чистить зубы после еды любителям сладкого, кофе и иных продуктов с сахаром и красителями.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍165❤5🍌5👎4😁2
Почему после еды хочется спать?
Этот общераспространенный ритуал, поспать или хотя бы прилечь после еды имеет вполне научное объяснение. Такое явление наблюдается не только у людей, но и у большинства животных. Постпрандиальная сонливость или как ее еще называют пищевая кома происходит по простой причине.
Увеличивается приток крови к желудку, вследствие чего, кровь отливает от мозга и за счёт этого происходит мини гипоксия мозга, а также недостаточное оснащение питательными веществами нашего серого вещества. Наш организм направляет все усилия на переваривание пищи.
С точки зрения эндокринологии, когда мы едим, вырабатывается орексин - белковый нейромедиатор. Обильный простыми углеводами перекус, подавляет выработку орексина и вызывает тягу ко сну. Чтобы этого избежать, нужно дробно принимать в пищу углеводы и насыщать блюда белками и жирами.
Также виной сонливости является триптофан, это аминокислота провоцирующая выработку нейромедиатора серотонина. Триптофан содержится в таких продуктах как: соя, яйца, рыба, сыр, вишня и бананы. Есть также и патологические вероятные причины сонливости после перекуса. Такие заболевания как глютеновая болезнь, анемия, диабет и проблема с щитовидной железой.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Этот общераспространенный ритуал, поспать или хотя бы прилечь после еды имеет вполне научное объяснение. Такое явление наблюдается не только у людей, но и у большинства животных. Постпрандиальная сонливость или как ее еще называют пищевая кома происходит по простой причине.
Увеличивается приток крови к желудку, вследствие чего, кровь отливает от мозга и за счёт этого происходит мини гипоксия мозга, а также недостаточное оснащение питательными веществами нашего серого вещества. Наш организм направляет все усилия на переваривание пищи.
С точки зрения эндокринологии, когда мы едим, вырабатывается орексин - белковый нейромедиатор. Обильный простыми углеводами перекус, подавляет выработку орексина и вызывает тягу ко сну. Чтобы этого избежать, нужно дробно принимать в пищу углеводы и насыщать блюда белками и жирами.
Также виной сонливости является триптофан, это аминокислота провоцирующая выработку нейромедиатора серотонина. Триптофан содержится в таких продуктах как: соя, яйца, рыба, сыр, вишня и бананы. Есть также и патологические вероятные причины сонливости после перекуса. Такие заболевания как глютеновая болезнь, анемия, диабет и проблема с щитовидной железой.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍206🔥6❤5🤯4🥱2😁1
Нейропластичность
Это способность мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новый опыт. Это означает, что мозг постоянно меняется и растет по мере того, как мы узнаем новое и получаем новый опыт. Чем больше мы используем свой мозг, тем больше связей (или синапсов) образуется между нейронами (или нервными клетками). Эти связи позволяют нам думать, чувствовать и двигаться.
Связи между нейронами могут укрепляться или ослабевать в зависимости от того, как часто они используются. Это почему важно продолжать учиться и регулярно бросать вызов своему мозгу. Когда вы узнаете что-то новое или делаете что-то, что бросает вызов вашему мозгу, связи между нейронами укрепляются. Так мы создаем новые нейронные пути и улучшаем наши когнитивные способности.
Нейропластичность имеет много преимуществ, особенно для детей. Она позволяет детям учиться легче, чем взрослым, потому что их мозг более гибкий. Дети, у которых есть возможность регулярно учиться новому и испытывать свой мозг на прочность, обычно имеют более высокую успеваемость, улучшенную исполнительную функцию и более развитые социальные навыки.
Нейропластичность также обеспечивает защиту от снижения когнитивных способностей в более зрелом возрасте. С возрастом наш мозг теряет часть своей гибкости и способности к изменениям. Это происходит не только из-за старения, но и из-за того, что мы учимся меньше.
Учиться - это один из самых важных факторов, способствующих поддержанию здоровья мозга.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Это способность мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новый опыт. Это означает, что мозг постоянно меняется и растет по мере того, как мы узнаем новое и получаем новый опыт. Чем больше мы используем свой мозг, тем больше связей (или синапсов) образуется между нейронами (или нервными клетками). Эти связи позволяют нам думать, чувствовать и двигаться.
Связи между нейронами могут укрепляться или ослабевать в зависимости от того, как часто они используются. Это почему важно продолжать учиться и регулярно бросать вызов своему мозгу. Когда вы узнаете что-то новое или делаете что-то, что бросает вызов вашему мозгу, связи между нейронами укрепляются. Так мы создаем новые нейронные пути и улучшаем наши когнитивные способности.
Нейропластичность имеет много преимуществ, особенно для детей. Она позволяет детям учиться легче, чем взрослым, потому что их мозг более гибкий. Дети, у которых есть возможность регулярно учиться новому и испытывать свой мозг на прочность, обычно имеют более высокую успеваемость, улучшенную исполнительную функцию и более развитые социальные навыки.
Нейропластичность также обеспечивает защиту от снижения когнитивных способностей в более зрелом возрасте. С возрастом наш мозг теряет часть своей гибкости и способности к изменениям. Это происходит не только из-за старения, но и из-за того, что мы учимся меньше.
Учиться - это один из самых важных факторов, способствующих поддержанию здоровья мозга.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍194❤14🔥8
Не ходи без шапки, менингитом заболеешь!
Хотя связь между простудой и этим заболеванием существует, она не прямая. Если человек выходит на улицу без шапки, он не заболеет менингитом, но получит простуду, которая ослабит его иммунную систему и не позволит ей эффективно бороться с вирусами и микробами.
Менингит может быть вызван целым рядом микробов, включая туберкулез и ветряную оспу. При ослабленной иммунной системе, которая может возникнуть в результате переохлаждения, возможно все, поэтому лучше перестраховаться, чем потом жалеть.
Бактерии также могут повредить слизистую оболочку дыхательных путей, если она подвергается воздействию холодного воздуха. Вследствие этого врач не рекомендует активно разговаривать или кричать в прохладную погоду.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Хотя связь между простудой и этим заболеванием существует, она не прямая. Если человек выходит на улицу без шапки, он не заболеет менингитом, но получит простуду, которая ослабит его иммунную систему и не позволит ей эффективно бороться с вирусами и микробами.
Менингит может быть вызван целым рядом микробов, включая туберкулез и ветряную оспу. При ослабленной иммунной системе, которая может возникнуть в результате переохлаждения, возможно все, поэтому лучше перестраховаться, чем потом жалеть.
Бактерии также могут повредить слизистую оболочку дыхательных путей, если она подвергается воздействию холодного воздуха. Вследствие этого врач не рекомендует активно разговаривать или кричать в прохладную погоду.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍194🕊6😁3😱3🤯2
Почему вредно пользоваться ушными палочками?
Чистка ушей ватными палочками — процедура, к которой многие привыкли с детства. Как оказалось, зря. Для ушей это не только не полезно, но даже вредно, и может вызвать серьезные проблемы.
Никогда не используйте ватные палочки для чистки ушей. Это не рекомендуется ни отоларингологами, ни самими производителями ватных палочек. Если вы очистите серу слишком тщательно, это может привести к тому, что ваш организм начнет вырабатывать меньше серы. В результате ухо на некоторое время остается незащищенным и становится уязвимым для бактерий.
Также может возникнуть хронический средний отит. Постоянное использование ватной палочки раздражает внутреннюю поверхность уха. Особое беспокойство вызывает воспаление среднего уха, которое часто переходит в менингит.
Ухо самоочищающийся орган. Слишком много серы автоматически удаляется из слухового прохода как движениями челюсти, так и естественными процессами. Нам нужно удалять только ту серу, которая видна снаружи уха.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Чистка ушей ватными палочками — процедура, к которой многие привыкли с детства. Как оказалось, зря. Для ушей это не только не полезно, но даже вредно, и может вызвать серьезные проблемы.
Никогда не используйте ватные палочки для чистки ушей. Это не рекомендуется ни отоларингологами, ни самими производителями ватных палочек. Если вы очистите серу слишком тщательно, это может привести к тому, что ваш организм начнет вырабатывать меньше серы. В результате ухо на некоторое время остается незащищенным и становится уязвимым для бактерий.
Также может возникнуть хронический средний отит. Постоянное использование ватной палочки раздражает внутреннюю поверхность уха. Особое беспокойство вызывает воспаление среднего уха, которое часто переходит в менингит.
Ухо самоочищающийся орган. Слишком много серы автоматически удаляется из слухового прохода как движениями челюсти, так и естественными процессами. Нам нужно удалять только ту серу, которая видна снаружи уха.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍201😱17👌8😁4🤔1😢1
Что происходит с нашим организмом, когда мы влюбляемся?
Когда мы влюбляемся, в нашем организме начинает вырабатываться огромное количество разных нейромедиаторов (да, любовь завязана на головном мозге, а не на сердце, по крайней мере с научной точки зрения).
Дофамин отвечает за то, чтобы мы чувствовали себя счастливыми и получали тот "кайф", который мы часто ассоциируем с влюбленностью. Он придает нам больше энергии, что может заставить нас почувствовать себя на вершине мира.
Серотонин - гормон удовольствия. Когда мы влюбляемся, но еще не уверены во взаимности чувств, его уровень может снижаться, из-за чего снижается и наше настроение. В следствие этого появляется чувство подавленности. Мы начинаем тосковать по своим возлюбленным или считать, что все потеряно и что наши чувства не взаимны.
Немаловажную роль играет адреналин - гормон, который обычно выделяется во время опасности и помогает нам преодолевать трудности. Благодаря нему изменяется обмен веществ, кровоснабжение, тонус мышц и частота сердечных сокращений. Внезапно встретили свою Джульетту и у вас заколотилось сердце? Вы знаете какой гормон в этом виноват.
В дополнение к этим веществам, когда мы влюбляемся, выделяется еще одно химическое вещество - окситоцин. Его ещё называют "гормоном объятий", поскольку он помогает создать ощущение близости и связи между двумя людьми. Считается, что он также играет важную роль в формировании доверия и связи с другими людьми. Аналогично окситоцин выделятся у мамы новорожденного!
Но это только с точки зрения науки, думаю, что полностью объяснить это прекрасное чувство одними гормонами не возможно!
Влюбляйтесь, любите, будьте любимы и будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Когда мы влюбляемся, в нашем организме начинает вырабатываться огромное количество разных нейромедиаторов (да, любовь завязана на головном мозге, а не на сердце, по крайней мере с научной точки зрения).
Дофамин отвечает за то, чтобы мы чувствовали себя счастливыми и получали тот "кайф", который мы часто ассоциируем с влюбленностью. Он придает нам больше энергии, что может заставить нас почувствовать себя на вершине мира.
Серотонин - гормон удовольствия. Когда мы влюбляемся, но еще не уверены во взаимности чувств, его уровень может снижаться, из-за чего снижается и наше настроение. В следствие этого появляется чувство подавленности. Мы начинаем тосковать по своим возлюбленным или считать, что все потеряно и что наши чувства не взаимны.
Немаловажную роль играет адреналин - гормон, который обычно выделяется во время опасности и помогает нам преодолевать трудности. Благодаря нему изменяется обмен веществ, кровоснабжение, тонус мышц и частота сердечных сокращений. Внезапно встретили свою Джульетту и у вас заколотилось сердце? Вы знаете какой гормон в этом виноват.
В дополнение к этим веществам, когда мы влюбляемся, выделяется еще одно химическое вещество - окситоцин. Его ещё называют "гормоном объятий", поскольку он помогает создать ощущение близости и связи между двумя людьми. Считается, что он также играет важную роль в формировании доверия и связи с другими людьми. Аналогично окситоцин выделятся у мамы новорожденного!
Но это только с точки зрения науки, думаю, что полностью объяснить это прекрасное чувство одними гормонами не возможно!
Влюбляйтесь, любите, будьте любимы и будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍151❤46😍12🥱4
Как развивать силу воли?
Воля - это способность регулировать и контролировать свое поведение в соответствии с поставленными задачами для достижения цели. Волевое усилие перед трудностями, как раз и является проявлением этого явления в действии. Сила воли - это некая мобилизация психофизиологических ресурсов и возможностей для достижения поставленной цели, вопреки сложностям и препятствиям.
Но у всех она проявляется в разной степени. У кого-то больше, а у кого-то меньше. Какие же факторы влияют на подобный контраст? Сознательную саморегуляцию нам мешают проявлять следующие причины:
- отсутствие дисциплины;
- распыление ресурсов;
- рассредоточенность;
- стресс;
- недостаточная мотивация
- и конечно же легкодоступность награды.
Соблазны и их доступность вокруг нас, снижают силу воли. Пропадает мотивация и усердие к достижению. Дофамин, нейромедиатор отвечающий за “вознаграждение” - это итоговая награда, мотивирующая на усердие и проявление силы воли. Схема “труд - вознаграждение”, работает безотказно, в случае систематического приучения мозга к активным действиям. Но стоит минимизировать усилия и ускорить награждение, как моментально падает способность к волевому проявлению.
Для развития силы воли, необходимо уменьшить дозы дофамина, получаемые нами просто и без особых усилий (это сладкое, игры, соцсети, сериалы и т.д). Минимизировать соблазны вокруг, а также приучить наш мозг к труду и преодолению трудностей за вознаграждение. Отлично помогает настроить этот механизм медитация. Медитируя, мы настраиваем правильный вектор работы мозга для достижения целей.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Воля - это способность регулировать и контролировать свое поведение в соответствии с поставленными задачами для достижения цели. Волевое усилие перед трудностями, как раз и является проявлением этого явления в действии. Сила воли - это некая мобилизация психофизиологических ресурсов и возможностей для достижения поставленной цели, вопреки сложностям и препятствиям.
Но у всех она проявляется в разной степени. У кого-то больше, а у кого-то меньше. Какие же факторы влияют на подобный контраст? Сознательную саморегуляцию нам мешают проявлять следующие причины:
- отсутствие дисциплины;
- распыление ресурсов;
- рассредоточенность;
- стресс;
- недостаточная мотивация
- и конечно же легкодоступность награды.
Соблазны и их доступность вокруг нас, снижают силу воли. Пропадает мотивация и усердие к достижению. Дофамин, нейромедиатор отвечающий за “вознаграждение” - это итоговая награда, мотивирующая на усердие и проявление силы воли. Схема “труд - вознаграждение”, работает безотказно, в случае систематического приучения мозга к активным действиям. Но стоит минимизировать усилия и ускорить награждение, как моментально падает способность к волевому проявлению.
Для развития силы воли, необходимо уменьшить дозы дофамина, получаемые нами просто и без особых усилий (это сладкое, игры, соцсети, сериалы и т.д). Минимизировать соблазны вокруг, а также приучить наш мозг к труду и преодолению трудностей за вознаграждение. Отлично помогает настроить этот механизм медитация. Медитируя, мы настраиваем правильный вектор работы мозга для достижения целей.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍129🔥19😁8
Как кетодиета убивает нас?
Кетогенная диета или кетодиета, содержит большое количество жиров, малое количество белков и углеводов. Основная цель - это повышение кетоновых тел в крови, которые заменят углеводы для питания тела и мозга. Диета направлена на замену в организме глюкозы кетоновыми телами, что обычно происходит при включении аварийного механизма в условиях голода.
В 70х годах кетогенную диету стали применять с целью снижения веса. Популярность этого метода похудения быстро набрала обороты и применялась повсеместно. Тогда мало кто знал о минусах этой диеты и об опасности большого количества кетоновых тел в крови.
Малое количество углеводов в меню, провоцирует жир превращаться в жирные кислоты и кетоновые тела. Их переизбыток приводит к снижению способности организма удерживать влагу, а также к снижению уровня сахара в крови. Углеводное голодание клеток также может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
Переизбыток кетоновых тел может привести к близкому к кетоацидозу состоянию, что может привести к сдвигу кислотно-щелочного баланса и даже к летальному исходу. Не нужно забывать, что кето-диета в условиях чрезмерности запускает эволюционный механизм выживания в условиях дефицита углеводов в пище. Диета успешно применяется и для лечения многих заболеваний, а также для похудения, но не нужно забывать об умеренности и консультации у врача. Все индивидуально!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Кетогенная диета или кетодиета, содержит большое количество жиров, малое количество белков и углеводов. Основная цель - это повышение кетоновых тел в крови, которые заменят углеводы для питания тела и мозга. Диета направлена на замену в организме глюкозы кетоновыми телами, что обычно происходит при включении аварийного механизма в условиях голода.
В 70х годах кетогенную диету стали применять с целью снижения веса. Популярность этого метода похудения быстро набрала обороты и применялась повсеместно. Тогда мало кто знал о минусах этой диеты и об опасности большого количества кетоновых тел в крови.
Малое количество углеводов в меню, провоцирует жир превращаться в жирные кислоты и кетоновые тела. Их переизбыток приводит к снижению способности организма удерживать влагу, а также к снижению уровня сахара в крови. Углеводное голодание клеток также может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
Переизбыток кетоновых тел может привести к близкому к кетоацидозу состоянию, что может привести к сдвигу кислотно-щелочного баланса и даже к летальному исходу. Не нужно забывать, что кето-диета в условиях чрезмерности запускает эволюционный механизм выживания в условиях дефицита углеводов в пище. Диета успешно применяется и для лечения многих заболеваний, а также для похудения, но не нужно забывать об умеренности и консультации у врача. Все индивидуально!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍152❤9🔥6👎4😁2😐2
Как правильно спать?
Как любому устройству, телу необходима зарядка, а сон это и есть сброс настроек и перезагрузка. Как эффективно и быстро наполниться силами? Самый простой ответ - хорошо выспаться. Помимо правильного питания, сон является неотъемлемой частью здорового функционала организма. Встает вопрос: Как это работает?
Обратимся к циркадным ритмам. Простыми словами - это наши биочасы. Именно по этому дневному циклу функционирует наша гормональная система и выработка столь необходимого для сна гормона - мелатонина.
Мелатонин - регулятор, антиоксидант, именно он оповещает весь организм о световом режиме во внешней среде. Чем меньше света во внешней среде, тем больше выработка мелатонина и соответственно переизбыток света сокращает выработку эпифиза “гормона сна”. Присутствует столь важный гормон почти во всех живых организмах.
Именно воздействие искусственного освещения сбивает наш циркадный ритм, может сдвинуть природные сутки на несколько часов от нормы. Ведь почти у всех есть такая проблема, как лечь спать пораньше. Заставить себя выключить свет, потушить все гаджеты, задернуть шторы - уже залог успешного наполненного и здорового сна.
Что точно делать не нужно:
Спать с включенным светом, телевизором, телефоном - это то, что точно делать не надо. Любой источник света дает сигнал организму к снижению выработки гормона сна.
Некорректный режим питания. Мелатонин вырабатывается не только секреторными клетками эпифиза, но и клетками ЖКТ.
Остальные банальные факторы, влияющие на сбой циркадного ритма - это курение, наркотики, алкоголь, кофеин, некоторые виды витаминов (B12), антидепрессанты.
Нетрудно догадаться, что исключив все эти факторы, здоровый организм быстро приходит в норму и работает в соответствии с природными часами. Такого понятия как “совы” и “жаворонки” не существует, есть лишь ряд привычек, формирующих определенный образ жизни.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Как любому устройству, телу необходима зарядка, а сон это и есть сброс настроек и перезагрузка. Как эффективно и быстро наполниться силами? Самый простой ответ - хорошо выспаться. Помимо правильного питания, сон является неотъемлемой частью здорового функционала организма. Встает вопрос: Как это работает?
Обратимся к циркадным ритмам. Простыми словами - это наши биочасы. Именно по этому дневному циклу функционирует наша гормональная система и выработка столь необходимого для сна гормона - мелатонина.
Мелатонин - регулятор, антиоксидант, именно он оповещает весь организм о световом режиме во внешней среде. Чем меньше света во внешней среде, тем больше выработка мелатонина и соответственно переизбыток света сокращает выработку эпифиза “гормона сна”. Присутствует столь важный гормон почти во всех живых организмах.
Именно воздействие искусственного освещения сбивает наш циркадный ритм, может сдвинуть природные сутки на несколько часов от нормы. Ведь почти у всех есть такая проблема, как лечь спать пораньше. Заставить себя выключить свет, потушить все гаджеты, задернуть шторы - уже залог успешного наполненного и здорового сна.
Что точно делать не нужно:
Спать с включенным светом, телевизором, телефоном - это то, что точно делать не надо. Любой источник света дает сигнал организму к снижению выработки гормона сна.
Некорректный режим питания. Мелатонин вырабатывается не только секреторными клетками эпифиза, но и клетками ЖКТ.
Остальные банальные факторы, влияющие на сбой циркадного ритма - это курение, наркотики, алкоголь, кофеин, некоторые виды витаминов (B12), антидепрессанты.
Нетрудно догадаться, что исключив все эти факторы, здоровый организм быстро приходит в норму и работает в соответствии с природными часами. Такого понятия как “совы” и “жаворонки” не существует, есть лишь ряд привычек, формирующих определенный образ жизни.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍174❤16😍5🥱2👎1
Псориаз
Бывали у вас случаи, когда видите пятна неизвестного происхождения на теле у человека? Что хочется сделать в этот момент? Отодвинуться, отстраниться и даже немного не вдыхать воздух рядом с этим человеком. Это конечно же естественная реакция на внешнюю инфекционную опасность.
Псориаз не относится к инфекционным заболеваниям. Это скорее аутоиммунный дерматоз, довольно безобиден для окружения. Само заболевание не заразно, но представляет проблему для самого носителя. Пятна (папулы) на коже, сохнут, стягивают кожу и эстетически отталкивают. Им болеют в среднем 2-4% населения планеты. Среди заболевших в равной степени мужской и женский пол самых разных возрастов.
Бляшки псориаза чаще поражают колени, локти, сгибы суставов и места часто подвергающиеся трению. Выглядят они как серебристые или розовато белые островки, возвышающиеся над эпидермисом. Помимо привычных зон поражения, псориаз может появиться на голове, стопах, ладонях, половых органах и ягодицах.
Это хроническое рецидивирующее заболевание, формируется под воздействием внешней среды и генетической предрасположенности. При наличии генов, достаточно небольших толчков для формирования заболевания.
- Стрептококк (ангина),
- искаженный иммунный ответ,
- воспалительные процессы эпидермиса,
- механические травмы. Усугубляет течение заболевания и провоцирует рецидив, вредные привычки и зависимости, стресс, смена внешней среды на менее благоприятную.
В качестве профилактики рецидивов рекомендуется прием витамина Д, и медикаментозная терапия, назначенная врачом при остром течении заболевания.
Лечение псориаза должно быть комплексным, и иногда довольно сложным. Избавиться от него полностью редко кому удается. Но уменьшить частоту рецидивов можно.
Для этого нужна совместная работа дерматолога и психотерапевта, потому что чаще всего провоцирующим фактором является стресс.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Бывали у вас случаи, когда видите пятна неизвестного происхождения на теле у человека? Что хочется сделать в этот момент? Отодвинуться, отстраниться и даже немного не вдыхать воздух рядом с этим человеком. Это конечно же естественная реакция на внешнюю инфекционную опасность.
Псориаз не относится к инфекционным заболеваниям. Это скорее аутоиммунный дерматоз, довольно безобиден для окружения. Само заболевание не заразно, но представляет проблему для самого носителя. Пятна (папулы) на коже, сохнут, стягивают кожу и эстетически отталкивают. Им болеют в среднем 2-4% населения планеты. Среди заболевших в равной степени мужской и женский пол самых разных возрастов.
Бляшки псориаза чаще поражают колени, локти, сгибы суставов и места часто подвергающиеся трению. Выглядят они как серебристые или розовато белые островки, возвышающиеся над эпидермисом. Помимо привычных зон поражения, псориаз может появиться на голове, стопах, ладонях, половых органах и ягодицах.
Это хроническое рецидивирующее заболевание, формируется под воздействием внешней среды и генетической предрасположенности. При наличии генов, достаточно небольших толчков для формирования заболевания.
- Стрептококк (ангина),
- искаженный иммунный ответ,
- воспалительные процессы эпидермиса,
- механические травмы. Усугубляет течение заболевания и провоцирует рецидив, вредные привычки и зависимости, стресс, смена внешней среды на менее благоприятную.
В качестве профилактики рецидивов рекомендуется прием витамина Д, и медикаментозная терапия, назначенная врачом при остром течении заболевания.
Лечение псориаза должно быть комплексным, и иногда довольно сложным. Избавиться от него полностью редко кому удается. Но уменьшить частоту рецидивов можно.
Для этого нужна совместная работа дерматолога и психотерапевта, потому что чаще всего провоцирующим фактором является стресс.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍128😢16🔥3👎2😁1
Менопауза
Для многих мужчин это загадочное явление, а для молодых женщин неизвестный и не наступивший период.
Что это такое?
Говоря научным языком - это последняя менструация обусловленная гормональной функцией яичников в климактерический период. Сложно?
Давайте я объясню немного проще.
У каждой здоровой, половозрелой женщины наблюдается циклическая менструация. Ежемесячно происходит выход яйцеклетки, которую так и не оплодотворили. В один прекрасный момент (ближе к 50 годам),яйцеклетки заканчиваются снижается уровень гормонов, подконтрольных ЦНС и менструация прекращается. Существует естественная менопауза и ранняя.
Предшествует естественной менопаузе плавное снижение детородной функции. Установить точную дату менопаузы можно спустя лишь год после последней менструации.
Весь этот процесс называется климакс.
Его ранними симптомами являются:
- слабость, сонливость или наоборот бессонница;
- депрессия, стресс и раздраженность;
- снижение либидо;
- артериальное давление;
- приливы жара;
- головные боли и рассеянность;
- потливость и озноб.
Эти симптомы являются не просто предшественниками менопаузы и верными спутниками климакса, а еще безошибочным определением начала процесса старения.
Существует также ранняя менопауза она наступает раньше 50 лет из-за резкого снижения эстрогенов. Если в естественный процесс своевременного наступления климакса можно вмешаться только уменьшая симптоматику и облегчая период, то при ранних проявлениях требуется обратиться к врачу и применить терапевтические меры.
В качестве ослабления симптоматики применяется менопаузальная гормональная терапия, а перед этим проводится полное медицинское обследование и подготовка женщины к терапии.
Если интересно узнать подробнее о менопаузальной терапии, пишите в комментариях! Я сделаю отдельный пост, если будет актуально!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Для многих мужчин это загадочное явление, а для молодых женщин неизвестный и не наступивший период.
Что это такое?
Говоря научным языком - это последняя менструация обусловленная гормональной функцией яичников в климактерический период. Сложно?
Давайте я объясню немного проще.
У каждой здоровой, половозрелой женщины наблюдается циклическая менструация. Ежемесячно происходит выход яйцеклетки, которую так и не оплодотворили. В один прекрасный момент (ближе к 50 годам),
Предшествует естественной менопаузе плавное снижение детородной функции. Установить точную дату менопаузы можно спустя лишь год после последней менструации.
Весь этот процесс называется климакс.
Его ранними симптомами являются:
- слабость, сонливость или наоборот бессонница;
- депрессия, стресс и раздраженность;
- снижение либидо;
- артериальное давление;
- приливы жара;
- головные боли и рассеянность;
- потливость и озноб.
Эти симптомы являются не просто предшественниками менопаузы и верными спутниками климакса, а еще безошибочным определением начала процесса старения.
Существует также ранняя менопауза она наступает раньше 50 лет из-за резкого снижения эстрогенов. Если в естественный процесс своевременного наступления климакса можно вмешаться только уменьшая симптоматику и облегчая период, то при ранних проявлениях требуется обратиться к врачу и применить терапевтические меры.
В качестве ослабления симптоматики применяется менопаузальная гормональная терапия, а перед этим проводится полное медицинское обследование и подготовка женщины к терапии.
Если интересно узнать подробнее о менопаузальной терапии, пишите в комментариях! Я сделаю отдельный пост, если будет актуально!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍200❤8👎3🕊2😁1😢1💯1