Уколы или таблетки?
Почему-то сограждане, особенно старшего возраста, соглашаются и даже требуют назначения уколов, ибо считают, что только через боль и страдание наступает выздоровление. Однако уколы не имеют доказанного преимущества перед таблетками.
1. Лекарства в уколах обладают такой же эффективностью по сравнению с таблетками.
2. Лекарства в уколах точно также нагружают печень и желудочно-кишечный тракт.
3. Уколы несут риск занесения инфекции и развития серьезных осложнений. Например, тех самых "шишек".
Во время укола возникает травма кожи и мышц, на месте которой развивается воспаление. Это нормальная ответная реакция организма на введение препарата и обычно организм справляется с ней за день-два. Но что если человек поставит 5 таких уколов? А если 10? А 40? Да, существуют садисты, назначающие по 40 уколов подряд.
Тогда в глубине ягодиц появятся печально известные "шишки" или постинъекционные воспалительные инфильтраты, а также абсцессы.
И что делать?
1. Если у препарата есть форма в уколах и таблетках — выбирать только таблетированные формы.
2. Если курс инъекций по какой-то причине неизбежен — выполнять минимально возможное количество и дальше переходить на таблетки.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Почему-то сограждане, особенно старшего возраста, соглашаются и даже требуют назначения уколов, ибо считают, что только через боль и страдание наступает выздоровление. Однако уколы не имеют доказанного преимущества перед таблетками.
1. Лекарства в уколах обладают такой же эффективностью по сравнению с таблетками.
2. Лекарства в уколах точно также нагружают печень и желудочно-кишечный тракт.
3. Уколы несут риск занесения инфекции и развития серьезных осложнений. Например, тех самых "шишек".
Во время укола возникает травма кожи и мышц, на месте которой развивается воспаление. Это нормальная ответная реакция организма на введение препарата и обычно организм справляется с ней за день-два. Но что если человек поставит 5 таких уколов? А если 10? А 40? Да, существуют садисты, назначающие по 40 уколов подряд.
Тогда в глубине ягодиц появятся печально известные "шишки" или постинъекционные воспалительные инфильтраты, а также абсцессы.
И что делать?
1. Если у препарата есть форма в уколах и таблетках — выбирать только таблетированные формы.
2. Если курс инъекций по какой-то причине неизбежен — выполнять минимально возможное количество и дальше переходить на таблетки.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤46👍28🔥9👎4😱2😢1
И снова о витамине Д
—Скрининговое обследование на витамин Д оправдано у лиц из группы риска ( люди старше 60 лет, беременные, с ожирением, при заболеваниях, сопровождающихся нарушением всасывания в ЖКТ, с заболеваниями печени и почек);
— у лиц с дефицитом витамина Д нет жалоб (исключение, мышечные боли);
— в зависимости от степени снижения витамина Д в крови выбираем продолжительность приема препарата у лиц из группы риска в лечебной дозе;
— если вы не входите в группу риска, достаточно принимать витамин Д в профилактической дозе
1000-2000 МЕ в сутки или 7000-14000 МЕ один раз в неделю. Этого будет достаточно для достижения оптимального уровня витамина Д в крови с течением времени;
— снижение витамина Д менее 31 нг мл достоверно влияет только на костный обмен;
— прием витамина Д при ОРВИ не имеет доказательной базы в плане влияния на продолжительность и тяжесть заболевания.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
—Скрининговое обследование на витамин Д оправдано у лиц из группы риска ( люди старше 60 лет, беременные, с ожирением, при заболеваниях, сопровождающихся нарушением всасывания в ЖКТ, с заболеваниями печени и почек);
— у лиц с дефицитом витамина Д нет жалоб (исключение, мышечные боли);
— в зависимости от степени снижения витамина Д в крови выбираем продолжительность приема препарата у лиц из группы риска в лечебной дозе;
— если вы не входите в группу риска, достаточно принимать витамин Д в профилактической дозе
1000-2000 МЕ в сутки или 7000-14000 МЕ один раз в неделю. Этого будет достаточно для достижения оптимального уровня витамина Д в крови с течением времени;
— снижение витамина Д менее 31 нг мл достоверно влияет только на костный обмен;
— прием витамина Д при ОРВИ не имеет доказательной базы в плане влияния на продолжительность и тяжесть заболевания.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥37👍30❤8
Зачем нам магний?
Магний играет огромную роль в нашем организме, так как он участвует в большом количестве жизненно важных процессов организма:
+ снимает мышечный спазм;
+ снижает артериальное давление;
+ стимулирует выработку коллагена и эластина;
+ снижает вязкость крови;
+ снижает содержание холестерина и триглицеридов в крови;
+ способствует утилизации углеводов.
Можно сказать, что Mg участвует в работе всех органов и систем нашего организма.
Как же получить магний из продуктов питания?
Наибольшее количество магния содержится в орехах (кешью, кедровые орехи, миндаль), в гречке и горчице. Также хорошее содержание есть в морской капусте, бобовых, овсянке и пшене.
Однако перед употреблением в пищу данные продукты должны пройти обработку: чтобы убрать фитаты, (которые мешают усвоению магния) необходимо предварительно замочить продукты на ночь в холодной воде.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Магний играет огромную роль в нашем организме, так как он участвует в большом количестве жизненно важных процессов организма:
+ снимает мышечный спазм;
+ снижает артериальное давление;
+ стимулирует выработку коллагена и эластина;
+ снижает вязкость крови;
+ снижает содержание холестерина и триглицеридов в крови;
+ способствует утилизации углеводов.
Можно сказать, что Mg участвует в работе всех органов и систем нашего организма.
Как же получить магний из продуктов питания?
Наибольшее количество магния содержится в орехах (кешью, кедровые орехи, миндаль), в гречке и горчице. Также хорошее содержание есть в морской капусте, бобовых, овсянке и пшене.
Однако перед употреблением в пищу данные продукты должны пройти обработку: чтобы убрать фитаты, (которые мешают усвоению магния) необходимо предварительно замочить продукты на ночь в холодной воде.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤44👍40🔥5🥰2
Кто несёт ответственность за здоровье человека?
Часть 1.
Уверенно отвечаю, что сам пациент.
Однако часто человек перекидывает свою долю ответственности на доктора.
И тут мне кажется, что мы, врачи, часто сами в этом виноваты, и вина это берет свои истоки ешё из советского прошлого, когда модель взаимодействия врач-пациент была исключительно патерналистской.
Что это значит?
Модель, когда врач - главный, только он знает, как правильно, и безоговорочно даёт рекомендации пациенту, почти как родитель-ребенок. В этом случае пациент слепо следует советам врача, часто вопреки своим интересам или позициям по тому или иному вопросу, выключая критическое мышление и тем самым полностью передаёт всю ответственность за своё здоровье на доктора. А доктор её всю берет, не позволяя пациенту размышлять и в чем-то не соглашаться.
Такая модель общения всё ещё очень распространена. Однако добиться хорошего результата не позволяет. Потому что пациент готов выполнять предписания, не включаясь в процесс лечения самостоятельно.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Часть 1.
Уверенно отвечаю, что сам пациент.
Однако часто человек перекидывает свою долю ответственности на доктора.
И тут мне кажется, что мы, врачи, часто сами в этом виноваты, и вина это берет свои истоки ешё из советского прошлого, когда модель взаимодействия врач-пациент была исключительно патерналистской.
Что это значит?
Модель, когда врач - главный, только он знает, как правильно, и безоговорочно даёт рекомендации пациенту, почти как родитель-ребенок. В этом случае пациент слепо следует советам врача, часто вопреки своим интересам или позициям по тому или иному вопросу, выключая критическое мышление и тем самым полностью передаёт всю ответственность за своё здоровье на доктора. А доктор её всю берет, не позволяя пациенту размышлять и в чем-то не соглашаться.
Такая модель общения всё ещё очень распространена. Однако добиться хорошего результата не позволяет. Потому что пациент готов выполнять предписания, не включаясь в процесс лечения самостоятельно.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍47❤14🔥6👎3
Кто несет ответственность за здоровье человека?
Часть 2.
В ответ на патерналистские отношения врач-пациент стал существовать другой вид коммуникации.
Совсем другое дело, когда пациент на равных с врачом вовлечён во все вопросы своего здоровья.
Он понимает, что бОльшая доля ответственности лежит на нём самом, что после консультации с доктором в его руках есть все инструменты для того, чтобы сохранять своё здоровье.
В такой модели и врач с уважением относится ко всем вопросам и сомнениям пациента. И при несогласии пациента с какими-либо рекомендациями, готов найти альтернативное решение или обьяснить, почему существует единственно верный путь.
Это Калгари-Кембриджская модель коммуникации. Именно она на основе партнёрских отношений между врачом и пациентом позволяет добиться наиболее эффективной коммуникации и лечения.
А какая модель ближе вам? С какой приходилось сталкиваться?
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Часть 2.
В ответ на патерналистские отношения врач-пациент стал существовать другой вид коммуникации.
Совсем другое дело, когда пациент на равных с врачом вовлечён во все вопросы своего здоровья.
Он понимает, что бОльшая доля ответственности лежит на нём самом, что после консультации с доктором в его руках есть все инструменты для того, чтобы сохранять своё здоровье.
В такой модели и врач с уважением относится ко всем вопросам и сомнениям пациента. И при несогласии пациента с какими-либо рекомендациями, готов найти альтернативное решение или обьяснить, почему существует единственно верный путь.
Это Калгари-Кембриджская модель коммуникации. Именно она на основе партнёрских отношений между врачом и пациентом позволяет добиться наиболее эффективной коммуникации и лечения.
А какая модель ближе вам? С какой приходилось сталкиваться?
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍48❤10🔥7
Как правильно пить магний?
Часто сталкиваюсь с ситуациями, когда при приеме железа или магния пациенты не наблюдают эффекта.
В итоге оказывается, что вывод не в плохом препарате, а в неправильном приеме.
При приеме минералов есть много нюансов, не соблюдая которые можно напрочь перекрыть дорогу для всасывания магния.
Что снижает всасывание магния:
— проблемы с усваиванием белка в организме;
— употребление в пищу большого количества поваренной соли;
— употребление в пищу большого количества пищевых волокон и фитатов;
— употребление в пищу большого количества злаковых и бобовых без предварительного замачивания;
— дефицит кальция в организме.
Если вы решили восполнить дефицит магния при помощи пищевых добавок, выбирайте хелатную форму магния, так как она быстрее усваивается организмом.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Часто сталкиваюсь с ситуациями, когда при приеме железа или магния пациенты не наблюдают эффекта.
В итоге оказывается, что вывод не в плохом препарате, а в неправильном приеме.
При приеме минералов есть много нюансов, не соблюдая которые можно напрочь перекрыть дорогу для всасывания магния.
Что снижает всасывание магния:
— проблемы с усваиванием белка в организме;
— употребление в пищу большого количества поваренной соли;
— употребление в пищу большого количества пищевых волокон и фитатов;
— употребление в пищу большого количества злаковых и бобовых без предварительного замачивания;
— дефицит кальция в организме.
Если вы решили восполнить дефицит магния при помощи пищевых добавок, выбирайте хелатную форму магния, так как она быстрее усваивается организмом.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍52❤11🔥5😍1
Как подтвердить железодефицитную анемию
Анемия — снижение эритроцитов и/или гемоглобина в анализе крови.
В большинстве случаев у пациентов диагностируется железодефицитная анемия, но существуют и другие виды анемии: В12 дефицитная, фолиеводефицитная, гемолитическая, апластическая, хронического заболевания и др.
Поэтому важно определить, что какая именно анемия.
Повторюсь, самая частая — это железодефицитная анемия (ЖДА).
Как ее подтвердить?
Кровь на Ферритин - именно он «депо» железа. Именно по нему мы определяем железодефицитная анемия или нет.
Ферритин - это белок острой фазы, он реагирует на воспаление.
Поэтому важно сдавать его вместе с С-реактивными белком (тоже белок воспаления), чтобы избежать ложноположительного результата.
А как же сывороточное железо?
Нормальное значение сывороточного железа не исключает дефицит железа. Этот показатель зависит от питания и самостоятельно является не специфичным.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Анемия — снижение эритроцитов и/или гемоглобина в анализе крови.
В большинстве случаев у пациентов диагностируется железодефицитная анемия, но существуют и другие виды анемии: В12 дефицитная, фолиеводефицитная, гемолитическая, апластическая, хронического заболевания и др.
Поэтому важно определить, что какая именно анемия.
Повторюсь, самая частая — это железодефицитная анемия (ЖДА).
Как ее подтвердить?
Кровь на Ферритин - именно он «депо» железа. Именно по нему мы определяем железодефицитная анемия или нет.
Ферритин - это белок острой фазы, он реагирует на воспаление.
Поэтому важно сдавать его вместе с С-реактивными белком (тоже белок воспаления), чтобы избежать ложноположительного результата.
А как же сывороточное железо?
Нормальное значение сывороточного железа не исключает дефицит железа. Этот показатель зависит от питания и самостоятельно является не специфичным.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍35❤9🔥5
АИТ или аутоиммунный тиреоидит. Как и откуда?
Заболевание, которое характеризуется воспалением тканей щитовидной железы и вызванное аутоиммунными причинами.
Механизм заболевания (как и его причины) кроются в нарушении работы иммунной системы.
Все аутоимунные заболевания характеризуются сбоем иммунной системы.
Лейкоциты — клетки иммунитета, которые борятся со всеми гадостями и убивают чужеродные агенты типа вирусы, бактерии, даже раковые клетки.
А теперь представьте, что по какой-то причине лейкоциты увидели в клетках щитовидной железы врага. И всю свою армию направляют атаковать её.
Вот такой вот friendly fire огонь по своим.
Как и во всех аутоиммунных, конкретных причин такого сбоя нет.
Выделяют некоторые провоцирующие факторы:
— воспалительные процессы в ЩЖ;
— регулярные стрессы:
— хронические инфекции в любом месте;
— большее влияние уделяют генетике, если есть в роду АИТ, то обратите особое внимание.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Заболевание, которое характеризуется воспалением тканей щитовидной железы и вызванное аутоиммунными причинами.
Механизм заболевания (как и его причины) кроются в нарушении работы иммунной системы.
Все аутоимунные заболевания характеризуются сбоем иммунной системы.
Лейкоциты — клетки иммунитета, которые борятся со всеми гадостями и убивают чужеродные агенты типа вирусы, бактерии, даже раковые клетки.
А теперь представьте, что по какой-то причине лейкоциты увидели в клетках щитовидной железы врага. И всю свою армию направляют атаковать её.
Вот такой вот friendly fire огонь по своим.
Как и во всех аутоиммунных, конкретных причин такого сбоя нет.
Выделяют некоторые провоцирующие факторы:
— воспалительные процессы в ЩЖ;
— регулярные стрессы:
— хронические инфекции в любом месте;
— большее влияние уделяют генетике, если есть в роду АИТ, то обратите особое внимание.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍40❤6🔥4
Почему может возникнуть ЖДА?
Здесь мы определили, как подтвердить железодефицитную анемию.
Но лечение железом не имеет никакого значения, если не устранена главная причина:
▫️Диеты.
Недостаток питательных веществ из-за особенностей питания: вегетарианство, ограничивающая диета;
▫️Беременность.
Данное состояние хоть и физиологическое, но требует от организма некоторых усилий. Затраты на железо возрастают;
▫️Нарушение усвоения.
Возникают в результате некоторых болезней: целиакия, болезнь Крона, даже гастрит.
▫️Быстрый рост у детей.
Да, дети могут быть в зоне риска по ЖДА, особенно если во время беременности у мамы был дефицит железа.
К тому же детки быстро растут, и если в рационе не достаточное количество продуктов богатых железом, то риск возрастает.
▫️Обильные кровопотери.
Могут быть связаны с травмами, операциями, обильными менструации.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Здесь мы определили, как подтвердить железодефицитную анемию.
Но лечение железом не имеет никакого значения, если не устранена главная причина:
▫️Диеты.
Недостаток питательных веществ из-за особенностей питания: вегетарианство, ограничивающая диета;
▫️Беременность.
Данное состояние хоть и физиологическое, но требует от организма некоторых усилий. Затраты на железо возрастают;
▫️Нарушение усвоения.
Возникают в результате некоторых болезней: целиакия, болезнь Крона, даже гастрит.
▫️Быстрый рост у детей.
Да, дети могут быть в зоне риска по ЖДА, особенно если во время беременности у мамы был дефицит железа.
К тому же детки быстро растут, и если в рационе не достаточное количество продуктов богатых железом, то риск возрастает.
▫️Обильные кровопотери.
Могут быть связаны с травмами, операциями, обильными менструации.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥16👍14❤11
Как предотвратить развитие анемии
Исходя из причин можно сделать вывод, что если нет причины заболевания —> нет анемии.
Первое и самое важное — это питание.
Старайтесь, чтобы в рационе были продукты богатые железом.
Найти железо можно в продуктах питания: красное мясо, морепродукты, субпродукты, цельнозерновые, сухофрукты, орехи, фасоль, листовые овощи.
Если обильные менструации, необходимо с гинекологом и гематологом выяснить причину и в дальнейшем найти пути решения.
Профилактика развития заболеваний, которые приводят к нарушению усвоения железа.
Во время беременности максимально сбалансированное питание.
В идеале при планировании беременности достигать целевых цифр гемоглобина и эритроцитов.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Исходя из причин можно сделать вывод, что если нет причины заболевания —> нет анемии.
Первое и самое важное — это питание.
Старайтесь, чтобы в рационе были продукты богатые железом.
Найти железо можно в продуктах питания: красное мясо, морепродукты, субпродукты, цельнозерновые, сухофрукты, орехи, фасоль, листовые овощи.
Если обильные менструации, необходимо с гинекологом и гематологом выяснить причину и в дальнейшем найти пути решения.
Профилактика развития заболеваний, которые приводят к нарушению усвоения железа.
Во время беременности максимально сбалансированное питание.
В идеале при планировании беременности достигать целевых цифр гемоглобина и эритроцитов.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤25👍17🔥2👎1
Признаки аутоимунного тиреоидита. Лечение.
3 специфичных признака АИТ:
▫️Характерные изменения структуры ЩЖ на УЗИ - при исследование наблюдается снижение эхогенности и отмечаются выраженные диффузные изменения.
▫️Воспаление.
Повышение в крови титра антител к тканям ЩЖ.
▫️Повышение уровня ТТГ и снижение уровней Т3 и Т4.
Как лечить АИТ?
Лечение заключается в последствиях АИТ, а именно,в устранении нехватки Т4, это те самые препараты с синтетическим тироксином, которые в большинстве случаев требуют приема в течение достаточно длительного времени.
Не существует ни одного доказанного препарата, который прекращает эту атаку антител.
На сегодняшний день при АИТ лечится только последствие.
Дозировку и вид препарата подбирает только врач. Не занимайтесь самолечением, пожалуйста.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
3 специфичных признака АИТ:
▫️Характерные изменения структуры ЩЖ на УЗИ - при исследование наблюдается снижение эхогенности и отмечаются выраженные диффузные изменения.
▫️Воспаление.
Повышение в крови титра антител к тканям ЩЖ.
▫️Повышение уровня ТТГ и снижение уровней Т3 и Т4.
Как лечить АИТ?
Лечение заключается в последствиях АИТ, а именно,в устранении нехватки Т4, это те самые препараты с синтетическим тироксином, которые в большинстве случаев требуют приема в течение достаточно длительного времени.
Не существует ни одного доказанного препарата, который прекращает эту атаку антител.
На сегодняшний день при АИТ лечится только последствие.
Дозировку и вид препарата подбирает только врач. Не занимайтесь самолечением, пожалуйста.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍24❤9🔥3
Как узнать хорошо ли мы чистим зубы?
Чтобы убедиться в том, что все зубы дочищены правильно, можно воспользоваться индикатором зубного налета. Чудесное средство и для взрослых, и для детей, которое окрашивает налёт в яркий цвет, в виду чего становится понятно, где зубы не достаточно хорошо прочищены.
Индикатор бывает в разных формах: жидкий раствор, таблетки, пасты, жвачки.
Это очень хорошая мотивация и контроль качества гигиены дома.
Можно использовать ежедневно либо через день.
Как же им пользоваться?
После того как почистили зубы, используем индикатор: разжевываем таблетку, полоскаем раствором и т.д., затем ополаскиваем водой, чтобы убрать излишки, так он наглядно покажет, где зубы недочищены и необходимо перечистить.
Не забываем, хорошая гигиена полости рта - это здоровые зубы и залог красивой и здоровой улыбки!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Чтобы убедиться в том, что все зубы дочищены правильно, можно воспользоваться индикатором зубного налета. Чудесное средство и для взрослых, и для детей, которое окрашивает налёт в яркий цвет, в виду чего становится понятно, где зубы не достаточно хорошо прочищены.
Индикатор бывает в разных формах: жидкий раствор, таблетки, пасты, жвачки.
Это очень хорошая мотивация и контроль качества гигиены дома.
Можно использовать ежедневно либо через день.
Как же им пользоваться?
После того как почистили зубы, используем индикатор: разжевываем таблетку, полоскаем раствором и т.д., затем ополаскиваем водой, чтобы убрать излишки, так он наглядно покажет, где зубы недочищены и необходимо перечистить.
Не забываем, хорошая гигиена полости рта - это здоровые зубы и залог красивой и здоровой улыбки!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍67❤9🔥6🗿1
Сколько раз вы чистите зубы?
Anonymous Poll
37%
1 раз в день
4%
вообще не чищу
56%
2 раза в день
4%
после каждого приема пищи
🤣17👍7🍌2🙈2
Модификация образа жизни при запорах
Простые изменения образа жизни, которые будут полезны тем, кому знакома данная проблема:
1. Увеличение физической активности. Простые упражнения, такие как утренняя зарядка, дыхательные упражнения и ходьба на 10-15 тысяч шагов в день.
2. Питание. Следите за достаточным потреблением пищевых волокон (25-35 грамм в день), постепенно увеличивая их количество. Достаточное, но не избыточное количество белков. Метод «тарелки» может помочь вам правильно составлять рацион.
3. Усиление гастроцекального рефлекса.
Выделяйте время для похода в туалет после первого приема пищи. Отсутствие комфортных условий для дефекации может привести к хроническим запорам.
4. Поза. Создание острого угла между бедрами и животом может помочь в выпрямлении аноректального угла и улучшении эвакуации кала.
Самый простой и полезный способ - использование подставки под стопы для того, чтобы приподнять колени.
5. Причина. Если проблема запоров сохраняется, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины и получить соответствующее лечение.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Простые изменения образа жизни, которые будут полезны тем, кому знакома данная проблема:
1. Увеличение физической активности. Простые упражнения, такие как утренняя зарядка, дыхательные упражнения и ходьба на 10-15 тысяч шагов в день.
2. Питание. Следите за достаточным потреблением пищевых волокон (25-35 грамм в день), постепенно увеличивая их количество. Достаточное, но не избыточное количество белков. Метод «тарелки» может помочь вам правильно составлять рацион.
3. Усиление гастроцекального рефлекса.
Выделяйте время для похода в туалет после первого приема пищи. Отсутствие комфортных условий для дефекации может привести к хроническим запорам.
4. Поза. Создание острого угла между бедрами и животом может помочь в выпрямлении аноректального угла и улучшении эвакуации кала.
Самый простой и полезный способ - использование подставки под стопы для того, чтобы приподнять колени.
5. Причина. Если проблема запоров сохраняется, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины и получить соответствующее лечение.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍46❤8🔥4
Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит — самое распространенное среди заболеваний ревматической природы.
Мужчины, согласно статистике, страдают им реже.
Соотношение женщин и мужчин, у которых диагностировано заболевание — 3:1.
Ревматоидный артрит встречается во всех возрастных группах. Чаще в возрасте от 40 до 55 лет.
Причина данного заболевания неизвестна.
Меняется поведение лимфоцитов и вместо того, чтобы распознавать бактерии, вирусы и чужеродные клетки —— они начинают атаковать собственные.
Спровоцировать развитие артрита могут различные триггеры: инфекционные и вирусные заболевания, стресс, острые гепатиты, гормональные перестройки и т.д. Все перечисленные факторы могут стать импульсом к нарушению правильной работы иммунной системы.
Симптомы ревматоидного артрита:
•скованность в суставах
• боль
•припухлость.
При появлении симптомов необходимо обратиться за помощью к врачу-ревматологу.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Ревматоидный артрит — самое распространенное среди заболеваний ревматической природы.
Мужчины, согласно статистике, страдают им реже.
Соотношение женщин и мужчин, у которых диагностировано заболевание — 3:1.
Ревматоидный артрит встречается во всех возрастных группах. Чаще в возрасте от 40 до 55 лет.
Причина данного заболевания неизвестна.
Меняется поведение лимфоцитов и вместо того, чтобы распознавать бактерии, вирусы и чужеродные клетки —— они начинают атаковать собственные.
Спровоцировать развитие артрита могут различные триггеры: инфекционные и вирусные заболевания, стресс, острые гепатиты, гормональные перестройки и т.д. Все перечисленные факторы могут стать импульсом к нарушению правильной работы иммунной системы.
Симптомы ревматоидного артрита:
•скованность в суставах
• боль
•припухлость.
При появлении симптомов необходимо обратиться за помощью к врачу-ревматологу.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍41❤10🔥5
Продукты, запрещенные при артрите
▫️Блюда с высоким содержанием натрия.
Кортикостероиды — это обычное средство для лечения воспалений, и врачи часто назначают их пациентам с ревматоидным артритом. Эти кортикостероиды могут заставить ваше тело удерживать больше соли. Регулярное потребление избытка натрия может способствовать воспалению в организме. Специалисты рекомендуют ограничить ежедневное потребление натрия до 1500 миллиграммов.
▫️Сахар.
Иследования показывают, что газированные напитки, подслащенные сахаром, способствуют усилению симптомов артрита у женщин.
Потребление одной сладкой газировки в день увеличивает риск развития ревматоидного артрита на целых 63 процентов.
Большинство газированных напитков имеют высокое содержание сахара, которое значительно превышает рекомендуемую дневную норму.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
▫️Блюда с высоким содержанием натрия.
Кортикостероиды — это обычное средство для лечения воспалений, и врачи часто назначают их пациентам с ревматоидным артритом. Эти кортикостероиды могут заставить ваше тело удерживать больше соли. Регулярное потребление избытка натрия может способствовать воспалению в организме. Специалисты рекомендуют ограничить ежедневное потребление натрия до 1500 миллиграммов.
▫️Сахар.
Иследования показывают, что газированные напитки, подслащенные сахаром, способствуют усилению симптомов артрита у женщин.
Потребление одной сладкой газировки в день увеличивает риск развития ревматоидного артрита на целых 63 процентов.
Большинство газированных напитков имеют высокое содержание сахара, которое значительно превышает рекомендуемую дневную норму.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍39👌7🔥6🤪4
Правила безопасного загара
1. Не загорайте специально: помните, загар — это про защиту кожи, а не про то, что вы были в Тайланде, а соседка —нет.
2. Находитесь на пляже под рассеянными солнечными лучами (тент, зонтик).
3. Избегайте выхода на солнце с 12 до 17.00. В это время солнечные лучи падают почти под прямым углом и максимально опасны.
4. Избегайте соляриев. Всегда.
5. Используйте фотозащиту: шляпы, кепки, солнечные очки, костюмы с upf.
6. Не экономьте солнцезащитный крем.
3 главных критерия, которым должен отвечать солнцезащитный крем:
▫️SPF - не менее 30+;
▫️Защита широкого спектра действия. Ищем на баночке аббревиатуры UVA, UVB или надпись broad spectrum;
▫️Водостойкий (water resistant) очень водостойкости (very water resistant).
Нет, это не значит, что крем не надо обновлять после купания.
А только лишь то, что он будет защищать лучше при вспотевании или попадании капель воды.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
1. Не загорайте специально: помните, загар — это про защиту кожи, а не про то, что вы были в Тайланде, а соседка —нет.
2. Находитесь на пляже под рассеянными солнечными лучами (тент, зонтик).
3. Избегайте выхода на солнце с 12 до 17.00. В это время солнечные лучи падают почти под прямым углом и максимально опасны.
4. Избегайте соляриев. Всегда.
5. Используйте фотозащиту: шляпы, кепки, солнечные очки, костюмы с upf.
6. Не экономьте солнцезащитный крем.
3 главных критерия, которым должен отвечать солнцезащитный крем:
▫️SPF - не менее 30+;
▫️Защита широкого спектра действия. Ищем на баночке аббревиатуры UVA, UVB или надпись broad spectrum;
▫️Водостойкий (water resistant) очень водостойкости (very water resistant).
Нет, это не значит, что крем не надо обновлять после купания.
А только лишь то, что он будет защищать лучше при вспотевании или попадании капель воды.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍49❤10🔥6🤡1
Может ли кофе вызвать аллергию?
Следует отметить, что кофе, как аллерген, может выступать в двух состояниях — как аэроаллерген (для работников кофейного производства) и как пищевой аллерген (для нас, обычных потребителей).
Однако, пищевая аллергия на кофе встречается редко, в литературе таких случаев описано мало.
! Следует помнить, что некоторые сорта кофе могут содержать добавки, на которые могут возникать аллергические реакции, такие как сухофрукты и цикорий.
В России кофе часто попадает в список "запрещенных продуктов" для пациентов с атопическим дерматитом, крапивницей и ангиоотеками. Однако, это утверждение не имеет научного обоснования.
В целом, кофе является безопасным напитком и не вызывает аллергических реакций у большинства.
Но если у вас есть предрасположенность к аллергии, то лучше быть внимательным к содержанию добавок в кофе, а также к своему состоянию после его употребления.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Следует отметить, что кофе, как аллерген, может выступать в двух состояниях — как аэроаллерген (для работников кофейного производства) и как пищевой аллерген (для нас, обычных потребителей).
Однако, пищевая аллергия на кофе встречается редко, в литературе таких случаев описано мало.
! Следует помнить, что некоторые сорта кофе могут содержать добавки, на которые могут возникать аллергические реакции, такие как сухофрукты и цикорий.
В России кофе часто попадает в список "запрещенных продуктов" для пациентов с атопическим дерматитом, крапивницей и ангиоотеками. Однако, это утверждение не имеет научного обоснования.
В целом, кофе является безопасным напитком и не вызывает аллергических реакций у большинства.
Но если у вас есть предрасположенность к аллергии, то лучше быть внимательным к содержанию добавок в кофе, а также к своему состоянию после его употребления.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍56😈4🎃2🔥1🍌1
Поговорим о мифах в урологии. Что из этого ПРАВДА?
Anonymous Quiz
31%
Сидеть на холодном — опасно
15%
Аденома простаты приводит к раку
54%
Нельзя терпеть, если хочется в туалет
👍24❤7🐳3🔥2🎉1👌1👻1
Мифы в урологии. Часть 1.
Мифы в медицине - это часть нашей жизни. И ведь большинство людей в них верят.
⠀Давайте расскажу про несколько популярных высказываний из сферы урологии и их разоблачение.
⠀
1. Уролог — мужской врач;
А вот и нет.
Врач-уролог — специалист, лечащий заболевания мочевыделительной системы: почек и мочевого пузыря как у мужчин, так и у женщин.
Есть урологи, которые специализируется только на мужских проблемах (андрологи), либо наоборот - только на женских (гинекологи-урологи);
⠀
2. Аденома простаты приводит к раку.
⠀
Аденома простаты возникает практически у всех мужчин пожилого возраста. Это доброкачественное заболевание, значительно ухудшающее качество жизни. Размер предстательной железы увеличивается с возрастом и нарушает нормальный отток мочи. Еще не удалось до конца узнать, почему это происходит.
Аденома не вызывает рак❗️
Рак простаты может развиваться одновременно с ней. Но это разные заболевания.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Мифы в медицине - это часть нашей жизни. И ведь большинство людей в них верят.
⠀Давайте расскажу про несколько популярных высказываний из сферы урологии и их разоблачение.
⠀
1. Уролог — мужской врач;
А вот и нет.
Врач-уролог — специалист, лечащий заболевания мочевыделительной системы: почек и мочевого пузыря как у мужчин, так и у женщин.
Есть урологи, которые специализируется только на мужских проблемах (андрологи), либо наоборот - только на женских (гинекологи-урологи);
⠀
2. Аденома простаты приводит к раку.
⠀
Аденома простаты возникает практически у всех мужчин пожилого возраста. Это доброкачественное заболевание, значительно ухудшающее качество жизни. Размер предстательной железы увеличивается с возрастом и нарушает нормальный отток мочи. Еще не удалось до конца узнать, почему это происходит.
Аденома не вызывает рак❗️
Рак простаты может развиваться одновременно с ней. Но это разные заболевания.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍47👀8❤4🔥3😨2😢1
Мифы в урологии. Часть 2.
⠀
3. При цистите можно принять антибиотик самостоятельно.
⠀
Симптомы, которые напоминают цистит, могут быть проявлением другого серьезного заболевания, которое лечится не антибактериальными препаратами. Именно поэтому урологи рекомендуют не заниматься самолечением, а посетить врача.
⠀
4. Сидеть на холодном — опасно.
⠀
Это миф. Из-за того, что женщина непродолжительное время посидит на холодном, не возникнет воспаление половых органов или цистит. Это заблуждение основано на том, что после сидения на прохладной поверхности может произойти спазм сосудов, в результате которого возникают боль или частые позывы в туалет. Такое состояние быстро проходит при согревании. Но это при условии, что общего переохлаждения организма нет.
5. Нельзя терпеть, если хочется в туалет.
⠀
А вот это не миф.
Действительно, долго терпеть, если хочется в туалет, может быть опасно. Это делает мочу более концентрированной, что может вызвать серьёзные инфекции и образование камней в мочевом пузыре, а также создает излишнее напряжение мышц тазового дна.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
⠀
3. При цистите можно принять антибиотик самостоятельно.
⠀
Симптомы, которые напоминают цистит, могут быть проявлением другого серьезного заболевания, которое лечится не антибактериальными препаратами. Именно поэтому урологи рекомендуют не заниматься самолечением, а посетить врача.
⠀
4. Сидеть на холодном — опасно.
⠀
Это миф. Из-за того, что женщина непродолжительное время посидит на холодном, не возникнет воспаление половых органов или цистит. Это заблуждение основано на том, что после сидения на прохладной поверхности может произойти спазм сосудов, в результате которого возникают боль или частые позывы в туалет. Такое состояние быстро проходит при согревании. Но это при условии, что общего переохлаждения организма нет.
5. Нельзя терпеть, если хочется в туалет.
⠀
А вот это не миф.
Действительно, долго терпеть, если хочется в туалет, может быть опасно. Это делает мочу более концентрированной, что может вызвать серьёзные инфекции и образование камней в мочевом пузыре, а также создает излишнее напряжение мышц тазового дна.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍71❤12😱6