🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Когда переедание – это болезнь? 🤔 Частые эпизоды неконтролируемого обжорства более 2 раз в неделю на протяжении полугода – это не просто слабая сила воли, а серьёзное расстройство. ❗️ Важно не только бороться с последствиями (ожирением, диабетом), но…
4 марта – Всемирный день борьбы с ожирением
Избыточный вес – это не только эстетическая проблема, но и риск для здоровья.
✅ Проверьте ИМТ
📌 20-25 – норма
📌 25-30 – лишний вес
📌 30+ – ожирение, нужна помощь врача
Как похудеть без вреда:
🍏 Контролируйте жиры и скрытые калории
⚖️ Снижайте суточную норму на 500-600 ккал
🏃 Двигайтесь! 60 минут активности в день – залог успеха
Как вы считаете, что сложнее: изменить питание или начать больше двигаться? Делитесь в комментариях!
💙 – полезно, беру на заметку
🔥 – мотивирует заняться собой
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Ожирение #Здоровье #Похудение #ЗОЖ
Избыточный вес – это не только эстетическая проблема, но и риск для здоровья.
✅ Проверьте ИМТ
📌 20-25 – норма
📌 25-30 – лишний вес
📌 30+ – ожирение, нужна помощь врача
Как похудеть без вреда:
🍏 Контролируйте жиры и скрытые калории
⚖️ Снижайте суточную норму на 500-600 ккал
🏃 Двигайтесь! 60 минут активности в день – залог успеха
Как вы считаете, что сложнее: изменить питание или начать больше двигаться? Делитесь в комментариях!
💙 – полезно, беру на заметку
🔥 – мотивирует заняться собой
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Ожирение #Здоровье #Похудение #ЗОЖ
🔥7❤2😁2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🚨 Кока-кола при похмелье: риск инфаркта! 🚨 Кока-колу часто пьют при похмелье, но это может быть опасно для сердца. Кофеин в напитке повышает давление и перегружает ослабленное сердце, что может спровоцировать инфаркт. ❌ Также не стоит употреблять энергетики…
❌ Кола не помогает при отравлении! ❌
Миф о том, что кола облегчает состояние при отравлении – неправда.
🔹 Кола повышает кислотность желудка, вызывая дискомфорт и вздутие.
🔹 Она усиливает обезвоживание из-за мочегонного эффекта.
✅ Что делать при отравлении?
Пейте 2-3 литра жидкости в день: вода, компоты, морсы. Используйте энтеросорбенты для выведения токсинов.
💬 Слышали раньше про этот миф? Давайте обсудим!
❤️ – Теперь знаю правду!
😡 – Как же много вредных заблуждений...
🤔 – Удивлен(а), всегда думал(а) иначе.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #гастроэнтеролог #отравление #медицина #мифывредят
Миф о том, что кола облегчает состояние при отравлении – неправда.
🔹 Кола повышает кислотность желудка, вызывая дискомфорт и вздутие.
🔹 Она усиливает обезвоживание из-за мочегонного эффекта.
✅ Что делать при отравлении?
Пейте 2-3 литра жидкости в день: вода, компоты, морсы. Используйте энтеросорбенты для выведения токсинов.
💬 Слышали раньше про этот миф? Давайте обсудим!
❤️ – Теперь знаю правду!
😡 – Как же много вредных заблуждений...
🤔 – Удивлен(а), всегда думал(а) иначе.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #гастроэнтеролог #отравление #медицина #мифывредят
❤6🤔6🤬6
💥 Как понять, что у вас сотрясение мозга?
В медицине нет диагноза «сотрясение мозга», но есть черепно-мозговая травма (ЧМТ) легкой степени. Симптомы могут появиться сразу или спустя время:
🔸 потеря сознания или памяти
🔸 головная боль, тошнота, головокружение
🔸 проблемы с концентрацией, зрением, равновесием
🔸 изменения настроения
После любой травмы головы нужно показаться врачу! Даже легкая ЧМТ требует отдыха: неделя без гаджетов и зрительных нагрузок, больше сна и покоя.
💡 Динамические последствия могут проявляться до 14 дней, поэтому важны повторные осмотры у терапевта и окулиста. Если через 6 месяцев все в порядке, о травме можно забыть.
🚑 Берегите голову и не игнорируйте симптомы!
🔹 Поставьте реакцию:
❤️ – «Спасибо, теперь знаю, как распознать травму!»
🔥 – «Важно! Нужно рассказать друзьям!»
😢 – «Сам(а) сталкивался(ась) с этим...»
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#медицина #здоровье #неврология #сотрясениемозга #перваяпомощь
В медицине нет диагноза «сотрясение мозга», но есть черепно-мозговая травма (ЧМТ) легкой степени. Симптомы могут появиться сразу или спустя время:
🔸 потеря сознания или памяти
🔸 головная боль, тошнота, головокружение
🔸 проблемы с концентрацией, зрением, равновесием
🔸 изменения настроения
После любой травмы головы нужно показаться врачу! Даже легкая ЧМТ требует отдыха: неделя без гаджетов и зрительных нагрузок, больше сна и покоя.
💡 Динамические последствия могут проявляться до 14 дней, поэтому важны повторные осмотры у терапевта и окулиста. Если через 6 месяцев все в порядке, о травме можно забыть.
🚑 Берегите голову и не игнорируйте симптомы!
🔹 Поставьте реакцию:
❤️ – «Спасибо, теперь знаю, как распознать травму!»
🔥 – «Важно! Нужно рассказать друзьям!»
😢 – «Сам(а) сталкивался(ась) с этим...»
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#медицина #здоровье #неврология #сотрясениемозга #перваяпомощь
❤13👍3🔥3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🌸 Как лечить сезонную аллергию? 🌸 Сезон цветения уже начался, и если у вас появляются симптомы, похожие на простуду — заложенность носа, чихание, зуд глаз и кашель — это может быть поллиноз (аллергия на пыльцу). Не занимайтесь самолечением! Аллерголог поможет…
🎁 Аллергия на подарки: осторожно, 8 марта! 🎁
Цветы, шоколад и украшения — классические подарки к 8 марта. Но знаете ли вы, что они могут вызвать аллергию?
🌿 Самый аллергенный цветок — мимоза. Ее пыльца разносится по воздуху и может спровоцировать насморк, чихание и даже астму. Сильные запахи роз, лилий и гвоздик тоже могут вызвать неприятные реакции.
🍫 Шоколад опасен для аллергиков на какао, орехи и молочный белок. Особенно осторожными стоит быть с экзотическими сладостями и морепродуктами.
💄 Косметика и парфюм могут содержать аллергены, поэтому лучше дарить сертификаты, чтобы избежать неприятных реакций.
📿 Украшения из неблагородных металлов (особенно никель) могут вызвать контактный дерматит. Будьте внимательны к бижутерии и застежкам на браслетах!
🔹 Знали ли вы об этих аллергических реакциях? Делитесь в комментариях!
❤️ — Теперь буду внимательнее к подаркам
😲 — Не знал(а), что такое возможно!
😂 — Хороший повод попросить другой подарок!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#аллергия #8марта #подарки #здоровье
Цветы, шоколад и украшения — классические подарки к 8 марта. Но знаете ли вы, что они могут вызвать аллергию?
🌿 Самый аллергенный цветок — мимоза. Ее пыльца разносится по воздуху и может спровоцировать насморк, чихание и даже астму. Сильные запахи роз, лилий и гвоздик тоже могут вызвать неприятные реакции.
🍫 Шоколад опасен для аллергиков на какао, орехи и молочный белок. Особенно осторожными стоит быть с экзотическими сладостями и морепродуктами.
💄 Косметика и парфюм могут содержать аллергены, поэтому лучше дарить сертификаты, чтобы избежать неприятных реакций.
📿 Украшения из неблагородных металлов (особенно никель) могут вызвать контактный дерматит. Будьте внимательны к бижутерии и застежкам на браслетах!
🔹 Знали ли вы об этих аллергических реакциях? Делитесь в комментариях!
❤️ — Теперь буду внимательнее к подаркам
😲 — Не знал(а), что такое возможно!
😂 — Хороший повод попросить другой подарок!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#аллергия #8марта #подарки #здоровье
❤3👍2🔥2
🧡 Куркумин – натуральный эликсир молодости!
Куркумин (активное вещество куркумы) средство против старения. Он замедляет возрастные изменения, борется с воспалением и помогает сердцу.
Куркумин особенно популярен благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Он укрепляет здоровье и снижает риск хронических болезней.
Добавляете куркуму в свой рацион? Делитесь опытом!
🔥 если используешь куркуму каждый день!
❤️ если теперь хочешь попробовать!
😮 если не знал о таких свойствах!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #антиэйдж #куркума #долголетие
Куркумин (активное вещество куркумы) средство против старения. Он замедляет возрастные изменения, борется с воспалением и помогает сердцу.
Куркумин особенно популярен благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Он укрепляет здоровье и снижает риск хронических болезней.
Добавляете куркуму в свой рацион? Делитесь опытом!
🔥 если используешь куркуму каждый день!
❤️ если теперь хочешь попробовать!
😮 если не знал о таких свойствах!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #антиэйдж #куркума #долголетие
❤6🔥4👏2
🏃♂️ Хотите завести ребенка? Займитесь спортом! 🏃♀️
Физическая активность — важный фактор для репродуктивного здоровья. Спорт помогает поддерживать гормональный баланс, нормальный вес и снижает уровень стресса.
🔹 Мужчинам — следить за уровнем тестостерона и быть в форме.
🔹 Женщинам — регулярно проверять здоровье и следить за менструальным циклом.
Планирование семьи — это не только желание, но и подготовка организма! 💙
💬 Как думаете, спорт действительно помогает? Делитесь в комментариях!
❤️ — поддерживаю!
🔥 — срочно иду в зал!
🤔 — сомневаюсь, но интересно.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #спорт #планированиебеременности #гормоны #активность
Физическая активность — важный фактор для репродуктивного здоровья. Спорт помогает поддерживать гормональный баланс, нормальный вес и снижает уровень стресса.
🔹 Мужчинам — следить за уровнем тестостерона и быть в форме.
🔹 Женщинам — регулярно проверять здоровье и следить за менструальным циклом.
Планирование семьи — это не только желание, но и подготовка организма! 💙
💬 Как думаете, спорт действительно помогает? Делитесь в комментариях!
❤️ — поддерживаю!
🔥 — срочно иду в зал!
🤔 — сомневаюсь, но интересно.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #спорт #планированиебеременности #гормоны #активность
❤12😁2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🌿 В 100 раз эффективнее химиотерапии: корень одуванчика в борьбе с раком Канадские ученые обнаружили, что чай из корня одуванчика может уничтожать раковые клетки за 48 часов, защищая здоровые. Эффективность этого средства значительно превышает традиционные…
«Горячая» химиотерапия, биосканер, хладошлем – новые технологии в онкологии
Современная медицина делает огромные шаги в лечении рака. Вот несколько технологий, которые помогают врачам спасать жизни:
🔥 HIPEC – «горячая» химиотерапия, уничтожающая микроскопические метастазы в брюшине. Увеличивает выживаемость пациентов в разы.
🔬 Фотодинамическая терапия (ФДТ) – лечит рак кожи лазером, заменяя хирургическое удаление.
📡 TrimProb – биосканер, способный обнаруживать опухоли на ранних стадиях по электромагнитным колебаниям.
❄️ Хладошлем – снижает выпадение волос во время химиотерапии, охлаждая кожу головы.
Что вы думаете о таких технологиях? Делитесь мнением в комментариях!
❤️ – если рады прогрессу в медицине
🔥 – если впечатлила «горячая» химиотерапия
❄️ – если удивил хладошлем
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#онкология #рак #медицина #новыетехнологии #здоровье
Современная медицина делает огромные шаги в лечении рака. Вот несколько технологий, которые помогают врачам спасать жизни:
🔥 HIPEC – «горячая» химиотерапия, уничтожающая микроскопические метастазы в брюшине. Увеличивает выживаемость пациентов в разы.
🔬 Фотодинамическая терапия (ФДТ) – лечит рак кожи лазером, заменяя хирургическое удаление.
📡 TrimProb – биосканер, способный обнаруживать опухоли на ранних стадиях по электромагнитным колебаниям.
❄️ Хладошлем – снижает выпадение волос во время химиотерапии, охлаждая кожу головы.
Что вы думаете о таких технологиях? Делитесь мнением в комментариях!
❤️ – если рады прогрессу в медицине
🔥 – если впечатлила «горячая» химиотерапия
❄️ – если удивил хладошлем
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#онкология #рак #медицина #новыетехнологии #здоровье
❤16👍4🤷♀2👏1🤔1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Профилактика деменции: важно с детства! Знаете ли вы, что профилактика деменции с детства может снизить риск ее развития на 5%? В детстве важно не только учиться, но и активно общаться со сверстниками — это поддерживает мозг в тонусе. Что важно для взрослых?…
☕️ Сколько чашек чая защитит от деменции?
Катехины в чае помогают сохранять ясность ума. 3 и более чашки зеленого чая в день снижают риск болезни Альцгеймера на 3%.
Кроме того, в чае есть эпигалокатехины, которые уменьшают давление, и витамин B12, помогающий в профилактике рака толстой кишки.
А вы пьете зеленый чай? Делитесь в комментариях!
💚 – пью регулярно
😲 – не знал(а) об этом
🍵 – попробую добавить в рацион
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#чай #здоровье #деменция #профилактика
Катехины в чае помогают сохранять ясность ума. 3 и более чашки зеленого чая в день снижают риск болезни Альцгеймера на 3%.
Кроме того, в чае есть эпигалокатехины, которые уменьшают давление, и витамин B12, помогающий в профилактике рака толстой кишки.
А вы пьете зеленый чай? Делитесь в комментариях!
💚 – пью регулярно
😲 – не знал(а) об этом
🍵 – попробую добавить в рацион
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#чай #здоровье #деменция #профилактика
❤9👍2🥰2🤯2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Катаракта или глаукома? В прошлом посте разобрали глаукому, сейчас поговорим о катаракте. Оба глазных заболевания чаще всего встречаются у лиц пожилого возраста. На практике оказывается, что многие пациенты путают их или в целом не разбирают разницу с "плохим…
Глаукома: главная причина слепоты, которую можно предотвратить! 👁❗️
Глаукома – опасное заболевание глаз, которое приводит к необратимой слепоте. Чаще встречается у людей старше 40 лет, а у женщин – на 56% чаще.
🛑 Как не потерять зрение?
✅ Регулярно проверяйте внутриглазное давление: первый раз – в 35-40 лет, потом ежегодно.
✅ Обращайте внимание на снижение зрения, особенно если очки не помогают.
✅ Следуйте рекомендациям офтальмолога, капли и лазерное лечение могут спасти зрение.
При позднем выявлении медикаменты могут не помочь, тогда требуется операция.
👀 Ставьте реакции!
❤️ – если заботитесь о своем зрении.
🔥 – если узнали что-то новое.
🤔 – если есть вопросы, задавайте в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#глаукома #здоровьеглаз #профилактика #зрение
Глаукома – опасное заболевание глаз, которое приводит к необратимой слепоте. Чаще встречается у людей старше 40 лет, а у женщин – на 56% чаще.
🛑 Как не потерять зрение?
✅ Регулярно проверяйте внутриглазное давление: первый раз – в 35-40 лет, потом ежегодно.
✅ Обращайте внимание на снижение зрения, особенно если очки не помогают.
✅ Следуйте рекомендациям офтальмолога, капли и лазерное лечение могут спасти зрение.
При позднем выявлении медикаменты могут не помочь, тогда требуется операция.
👀 Ставьте реакции!
❤️ – если заботитесь о своем зрении.
🔥 – если узнали что-то новое.
🤔 – если есть вопросы, задавайте в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#глаукома #здоровьеглаз #профилактика #зрение
👍6❤4🔥2👏2
Как вставать в 6 утра без мучений? 🌞
✅ Делайте зарядку – это поможет быстрее проснуться и зарядит энергией.
✅ Открывайте шторы – пусть солнечный свет разбудит вас естественным образом.
✅ Ложитесь спать до 23:00 – режим важен для качественного отдыха.
✅ Держите позитивный настрой – он влияет на бодрость не меньше, чем кофе!
А как вы просыпаетесь по утрам? Делитесь в комментариях!
💛 – попробую этот лайфхак
❤️ – уже так делаю!
😴 – мне все равно тяжело вставать
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#сон #утро #здоровье #зарядка #энергия
✅ Делайте зарядку – это поможет быстрее проснуться и зарядит энергией.
✅ Открывайте шторы – пусть солнечный свет разбудит вас естественным образом.
✅ Ложитесь спать до 23:00 – режим важен для качественного отдыха.
✅ Держите позитивный настрой – он влияет на бодрость не меньше, чем кофе!
А как вы просыпаетесь по утрам? Делитесь в комментариях!
💛 – попробую этот лайфхак
❤️ – уже так делаю!
😴 – мне все равно тяжело вставать
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#сон #утро #здоровье #зарядка #энергия
❤11👏3🤷♀2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🍊 Как повысить гемоглобин с помощью питания? 🍳 Некоторые продукты могут помочь поддерживать и повышать уровень гемоглобина в крови! 💪 🟠 Апельсины и другие цитрусовые – содержат витамин С, который улучшает усвоение железа. 🥦 Брокколи, яйца и семечки подсолнечника…
🩸 Низкий гемоглобин без причины? Проверь кишечник!
Многие годами лечат анемию, не подозревая, что это может быть первым сигналом рака толстой кишки. Если у вас низкий гемоглобин без явной причины, срочно сделайте колоноскопию. Особенно важно пройти обследование после 40 лет, даже если ничего не беспокоит.
Другие тревожные симптомы:
⚠️ Повышенная температура без видимой причины
⚠️ Боли и спазмы в животе
⚠️ Потеря аппетита
Будьте внимательны к своему здоровью!
Если информация была полезной —❤️
Если тема вас насторожила — 😨
💬 Делитесь мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #онкология #раккишечника #анемия #диагностика
Многие годами лечат анемию, не подозревая, что это может быть первым сигналом рака толстой кишки. Если у вас низкий гемоглобин без явной причины, срочно сделайте колоноскопию. Особенно важно пройти обследование после 40 лет, даже если ничего не беспокоит.
Другие тревожные симптомы:
⚠️ Повышенная температура без видимой причины
⚠️ Боли и спазмы в животе
⚠️ Потеря аппетита
Будьте внимательны к своему здоровью!
Если информация была полезной —❤️
Если тема вас насторожила — 😨
💬 Делитесь мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #онкология #раккишечника #анемия #диагностика
❤10👏4👍3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
☕️ Сколько чашек чая защитит от деменции? Катехины в чае помогают сохранять ясность ума. 3 и более чашки зеленого чая в день снижают риск болезни Альцгеймера на 3%. Кроме того, в чае есть эпигалокатехины, которые уменьшают давление, и витамин B12, помогающий…
💪 Мышцы против деменции 🧠
После 65 лет недостаток мышечной массы может ускорять атрофию мозга и повышать риск деменции. Даже если вес в норме, мышцы могут теряться, а это влияет на обмен веществ и работу нейронов.
Мышцы помогают организму правильно использовать глюкозу, а их слабость снижает активность и ухудшает когнитивные функции.
Чтобы сохранить здоровье мозга, важно:
✅ Достаточно белка в рационе
✅ Физическая активность
✅ Положительные эмоции
Поддерживайте свое тело — оно заботится о вас! 💙
💬 Ставьте реакции и делитесь мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#деменция #здоровьемозга #старение #питание #активность
После 65 лет недостаток мышечной массы может ускорять атрофию мозга и повышать риск деменции. Даже если вес в норме, мышцы могут теряться, а это влияет на обмен веществ и работу нейронов.
Мышцы помогают организму правильно использовать глюкозу, а их слабость снижает активность и ухудшает когнитивные функции.
Чтобы сохранить здоровье мозга, важно:
✅ Достаточно белка в рационе
✅ Физическая активность
✅ Положительные эмоции
Поддерживайте свое тело — оно заботится о вас! 💙
💬 Ставьте реакции и делитесь мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#деменция #здоровьемозга #старение #питание #активность
👍19❤6👏4
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
😷 Внимание: рост заболеваемости ОРВИ и гриппа! Ожидается новый пик ОРВИ и гриппа в конце зимы – начале весны. Причины: ☀️ Недостаток витамина D из-за нехватки солнца 🌡 Резкие перепады температуры и влажность 🏠 Скопление людей в помещениях Эти…
🤧 Как защититься от ОРВИ? Самый простой способ!
Вы часто трогаете лицо руками? Именно эта привычка повышает риск заражения ОРВИ! Вирусы остаются на коже и слизистых, а потом попадают в организм.
🔥 Как защитить себя?
✅ Не трогайте лицо грязными руками.
🧼 Мойте руки с мылом и пользуйтесь антисептиком.
💨 Проветривайте помещение и включайте очиститель воздуха.
🥤 Пейте больше воды – это помогает организму.
🌊 Промывайте нос раствором морской соли.
Простые меры = крепкий иммунитет! 💪
🛑 Вы уже следите за этим?
❤️ – "Да, всегда!"
🤔 – "Иногда забываю..."
😱 – "Никогда не думал об этом!"
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ОРВИ #здоровье #иммунитет #простуда #гигиена
Вы часто трогаете лицо руками? Именно эта привычка повышает риск заражения ОРВИ! Вирусы остаются на коже и слизистых, а потом попадают в организм.
🔥 Как защитить себя?
✅ Не трогайте лицо грязными руками.
🧼 Мойте руки с мылом и пользуйтесь антисептиком.
💨 Проветривайте помещение и включайте очиститель воздуха.
🥤 Пейте больше воды – это помогает организму.
🌊 Промывайте нос раствором морской соли.
Простые меры = крепкий иммунитет! 💪
🛑 Вы уже следите за этим?
❤️ – "Да, всегда!"
🤔 – "Иногда забываю..."
😱 – "Никогда не думал об этом!"
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ОРВИ #здоровье #иммунитет #простуда #гигиена
❤11🤔6
Как не ослепнуть от гаджетов? 👀📱
Учёные выяснили, что каждый час за экраном увеличивает риск близорукости у детей на 20%. Но после 4 часов риск уже не растёт.
Что делать?
🔹 Ограничивать время за экраном (до 1 часа в день — почти без риска).
🔹 Следить за расстоянием (телефон — не ближе 25-30 см).
🔹 Использовать ноутбук вместо смартфона для видео.
🔹 Регулировать яркость экрана.
🔹 Чаще выходить на улицу — дневной свет защищает зрение.
Как у вас с экранным временем? Давайте обсудим!
❤️ — «Буду следить за зрением!»
🔥 — «Уже слишком поздно…»
🤔 — «Надо уменьшить время за гаджетами!»
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#зрение #гаджеты #близорукость #дети #здоровье
Учёные выяснили, что каждый час за экраном увеличивает риск близорукости у детей на 20%. Но после 4 часов риск уже не растёт.
Что делать?
🔹 Ограничивать время за экраном (до 1 часа в день — почти без риска).
🔹 Следить за расстоянием (телефон — не ближе 25-30 см).
🔹 Использовать ноутбук вместо смартфона для видео.
🔹 Регулировать яркость экрана.
🔹 Чаще выходить на улицу — дневной свет защищает зрение.
Как у вас с экранным временем? Давайте обсудим!
❤️ — «Буду следить за зрением!»
🔥 — «Уже слишком поздно…»
🤔 — «Надо уменьшить время за гаджетами!»
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#зрение #гаджеты #близорукость #дети #здоровье
❤12🔥4🤔2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Как похудеть без диет? Попробуйте «метод ложки и паузы» Мы часто едим слишком быстро, не давая организму вовремя понять, что он уже сыт. Это приводит к перееданию, проблемам с пищеварением, изжоге и лишнему весу. 🔥 Как замедлить процесс? ✅ Жуйте каждый…
Можно ли похудеть на пельменной диете? 🥟🤔
Пельмени — это сбалансированное блюдо, в котором есть углеводы, белки, жиры и клетчатка. Но главное — не добавлять к ним сливочное масло, ведь оно увеличивает калорийность до 415–425 ккал!
Если есть пельмени без масла, а вместо сметаны добавить овощной салат, получится сытный и не слишком калорийный прием пищи. Главное — разнообразие в питании!
🍽 А вы готовы есть пельмени на диете? Напишите в комментариях!
🥟 — Люблю пельмени!
🥗 — Добавлю овощи!
🚫 — Без пельменей обойдусь!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #здоровье #гастроэнтеролог #похудение #диета #еда
Пельмени — это сбалансированное блюдо, в котором есть углеводы, белки, жиры и клетчатка. Но главное — не добавлять к ним сливочное масло, ведь оно увеличивает калорийность до 415–425 ккал!
Если есть пельмени без масла, а вместо сметаны добавить овощной салат, получится сытный и не слишком калорийный прием пищи. Главное — разнообразие в питании!
🍽 А вы готовы есть пельмени на диете? Напишите в комментариях!
🥟 — Люблю пельмени!
🥗 — Добавлю овощи!
🚫 — Без пельменей обойдусь!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #здоровье #гастроэнтеролог #похудение #диета #еда
👍14❤5👏3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Клещи и болезнь Лайма: Что нужно знать 👉 Клещи представляют опасность, если находятся на коже более 30 часов. 👉 Болезнь Лайма вызывается бактериями, переносимыми клещами. Симптомы могут включать суставные боли и миокардит. 👉 Места обитания клещей — не деревья…
Клещи активизируются раньше! Как защититься?
В этом году клещи проснутся раньше из-за теплой погоды. Они становятся активными уже при +4°C, а пик их активности – в середине апреля и июня.
🔹 Чем опасны клещи?
Они переносят 20 инфекций, включая клещевой энцефалит и боррелиоз.
🔹 Как защититься?
✅ Избегайте мест с высокой травой и кустарниками
✅ Носите закрытую одежду и головной убор
✅ Осматривайте кожу после прогулки
✅ Используйте репелленты
✅ Если нашли клеща – не удаляйте сами, обратитесь к врачу
❤️ если пост был полезен
🔥 если уже начали готовиться к сезону
😱 если боитесь клещей!
#клещи #здоровье #профилактика #безопасность
В этом году клещи проснутся раньше из-за теплой погоды. Они становятся активными уже при +4°C, а пик их активности – в середине апреля и июня.
🔹 Чем опасны клещи?
Они переносят 20 инфекций, включая клещевой энцефалит и боррелиоз.
🔹 Как защититься?
✅ Избегайте мест с высокой травой и кустарниками
✅ Носите закрытую одежду и головной убор
✅ Осматривайте кожу после прогулки
✅ Используйте репелленты
✅ Если нашли клеща – не удаляйте сами, обратитесь к врачу
❤️ если пост был полезен
🔥 если уже начали готовиться к сезону
😱 если боитесь клещей!
#клещи #здоровье #профилактика #безопасность
❤14👍3👏2🕊1
❄️ Почему в межсезонье легко простудиться?
Весной и осенью погода меняется резко, а иммунитет ослабевает. Организму сложно поддерживать нормальную температуру, что делает нас уязвимыми перед вирусами.
🔹 Как защититься?
✔️ Одевайтесь слоями – это поможет адаптироваться к перепадам температуры.
✔️ Избегайте синтетики – выбирайте хлопок, лен и тонкую шерсть.
✔️ Не спешите снимать шапку и теплую одежду – дайте организму время привыкнуть к весне.
Вы тоже часто простужаетесь в межсезонье? 😷
❤️ – если советы полезны
🔥 – если всегда одеваетесь правильно
😢 – если уже успели заболеть
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #иммунитет #простуда #весна
Весной и осенью погода меняется резко, а иммунитет ослабевает. Организму сложно поддерживать нормальную температуру, что делает нас уязвимыми перед вирусами.
🔹 Как защититься?
✔️ Одевайтесь слоями – это поможет адаптироваться к перепадам температуры.
✔️ Избегайте синтетики – выбирайте хлопок, лен и тонкую шерсть.
✔️ Не спешите снимать шапку и теплую одежду – дайте организму время привыкнуть к весне.
Вы тоже часто простужаетесь в межсезонье? 😷
❤️ – если советы полезны
🔥 – если всегда одеваетесь правильно
😢 – если уже успели заболеть
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #иммунитет #простуда #весна
🔥6❤5🥰2
💊 Все, что нужно знать о лекарствах!
Собрали для вас полезные посты о правильном приеме и хранении медикаментов:
🔴 Просроченные лекарства – угроза для почек и желудка. Подробнее
🩹 Как правильно хранить аптечку и что в ней должно быть. Читать
⚠️ Антибиотики: почему важно соблюдать курс лечения. Разбираемся
📌 Где нельзя хранить лекарства? Ошибки, которые совершают многие. Проверяйте себя
🚫 Какие напитки нельзя использовать для запивания таблеток. Узнайте тут
✅ Ставьте реакцию:
❤️ – если нашли что-то новое и полезное
💊 – если всегда правильно принимаете лекарства
😱 – если совершали ошибки, но теперь будете внимательнее
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #лекарства #аптечка #антибиотики #медицина
Собрали для вас полезные посты о правильном приеме и хранении медикаментов:
🔴 Просроченные лекарства – угроза для почек и желудка. Подробнее
🩹 Как правильно хранить аптечку и что в ней должно быть. Читать
⚠️ Антибиотики: почему важно соблюдать курс лечения. Разбираемся
📌 Где нельзя хранить лекарства? Ошибки, которые совершают многие. Проверяйте себя
🚫 Какие напитки нельзя использовать для запивания таблеток. Узнайте тут
✅ Ставьте реакцию:
❤️ – если нашли что-то новое и полезное
💊 – если всегда правильно принимаете лекарства
😱 – если совершали ошибки, но теперь будете внимательнее
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #лекарства #аптечка #антибиотики #медицина
❤4👏2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
😷 Внимание: рост заболеваемости ОРВИ и гриппа! Ожидается новый пик ОРВИ и гриппа в конце зимы – начале весны. Причины: ☀️ Недостаток витамина D из-за нехватки солнца 🌡 Резкие перепады температуры и влажность 🏠 Скопление людей в помещениях Эти…
💊 Грипп: что действительно помогает?
Малиновое варенье и липовый чай не вылечат грипп. Они поддерживают иммунитет, но не борются с вирусом.
📌 Главное — прием противовирусных препаратов в первые 48 часов после появления симптомов. Чем раньше начать, тем лучше.
💬 Ставьте реакции:
❤️ — Согласен, лечусь правильно!
🤔 — Не знал, буду учитывать.
😡 — Хватит продвигать лекарства, народные методы лучше!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#грипп #здоровье #простуда #лечение
Малиновое варенье и липовый чай не вылечат грипп. Они поддерживают иммунитет, но не борются с вирусом.
📌 Главное — прием противовирусных препаратов в первые 48 часов после появления симптомов. Чем раньше начать, тем лучше.
💬 Ставьте реакции:
❤️ — Согласен, лечусь правильно!
🤔 — Не знал, буду учитывать.
😡 — Хватит продвигать лекарства, народные методы лучше!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#грипп #здоровье #простуда #лечение
🤔5👍4❤3👏2