Как кататься на тюбинге безопасно
Тюбинг — это весело, но может быть опасно! Как избежать травм:
1️⃣ Избегайте трасс с деревьями, столбами и другими препятствиями.
2️⃣ Не привязывайте тюбинг к машине.
3️⃣ Не используйте самодельные «ватрушки».
4️⃣ Всегда крепко держитесь за ручки.
5️⃣ Не катайтесь вдвоем или больше — риск падения увеличивается.
Берегите себя и наслаждайтесь зимними забавами!
❓А вы любите кататься на тюбинге? Какие меры предосторожности принимаете?
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Зима #Безопасность #Здоровье #Тюбинг #Травматология
Тюбинг — это весело, но может быть опасно! Как избежать травм:
1️⃣ Избегайте трасс с деревьями, столбами и другими препятствиями.
2️⃣ Не привязывайте тюбинг к машине.
3️⃣ Не используйте самодельные «ватрушки».
4️⃣ Всегда крепко держитесь за ручки.
5️⃣ Не катайтесь вдвоем или больше — риск падения увеличивается.
Берегите себя и наслаждайтесь зимними забавами!
❓А вы любите кататься на тюбинге? Какие меры предосторожности принимаете?
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Зима #Безопасность #Здоровье #Тюбинг #Травматология
👍5👏3
Как стать активнее?
Низкая физическая активность — частая проблема, которая сказывается на здоровье.
- Начните с прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивайте количество шагов.
- Выбирайте занятия, которые приносят радость.
- Занимайтесь спортом с друзьями или родными, чтобы поддерживать мотивацию.
А как вы поддерживаете активность? Делитесь в комментариях! 🏃♂️💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #ФизическаяАктивность
Низкая физическая активность — частая проблема, которая сказывается на здоровье.
- Начните с прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивайте количество шагов.
- Выбирайте занятия, которые приносят радость.
- Занимайтесь спортом с друзьями или родными, чтобы поддерживать мотивацию.
А как вы поддерживаете активность? Делитесь в комментариях! 🏃♂️💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #ФизическаяАктивность
❤6👍3🥰2🎄2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Кому нельзя заниматься йогой? Йога полезна, но не для всех. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, лучше проконсультироваться с врачом. Когда йога противопоказана: - Артриты (ревматоидный, псориатический). - Остеохондроз с корешковым…
🏋️♂️ Танцы и йога для здоровья и настроения!
Утренняя зарядка, танцы или семейная йога – отличный способ укрепить здоровье и провести время с близкими.
✨ Танцевальная зарядка проста: включите любимую музыку и танцуйте всей семьей.
🧘♀️ Для йоги выберите легкие позы и создайте уютную атмосферу с помощью спокойной музыки.
Совместные занятия помогут взбодриться, научат детей важным ценностям и создадут приятные воспоминания. Попробуйте в эти выходные!
Что вы выберете: танцы или йогу? Поделитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #СемейныйФитнес #АктивностьДома
Утренняя зарядка, танцы или семейная йога – отличный способ укрепить здоровье и провести время с близкими.
✨ Танцевальная зарядка проста: включите любимую музыку и танцуйте всей семьей.
🧘♀️ Для йоги выберите легкие позы и создайте уютную атмосферу с помощью спокойной музыки.
Совместные занятия помогут взбодриться, научат детей важным ценностям и создадут приятные воспоминания. Попробуйте в эти выходные!
Что вы выберете: танцы или йогу? Поделитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #СемейныйФитнес #АктивностьДома
❤4😁3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🍏 Яблоки — ключ к долголетию и здоровью! Хочешь оставаться здоровым и активным без лекарств? Ежедневное употребление яблок поможет прожить до 100 лет! Чем полезны яблоки? - Очищение и детокс: улучшают работу пищеварительной системы и помогают очистить кишечник.…
Яблоки на перекус? 🍏
Фрукты между приемами пищи могут усилить чувство голода из-за фруктозы и глюкозы, а не дать необходимого белка.
Лучше выбрать белковый перекус, например, яйцо, а яблоко оставить на десерт после еды. В таком формате оно порадует витаминами, углеводами и даже поможет очистить зубы.
А вы перекусываете яблоками? 🍎 Напишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание
Фрукты между приемами пищи могут усилить чувство голода из-за фруктозы и глюкозы, а не дать необходимого белка.
Лучше выбрать белковый перекус, например, яйцо, а яблоко оставить на десерт после еды. В таком формате оно порадует витаминами, углеводами и даже поможет очистить зубы.
А вы перекусываете яблоками? 🍎 Напишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание
🥰9👍7❤5
Как отдыхать с пользой для здоровья?
- Здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек, ешьте сбалансированно, занимайтесь физической активностью.
- Сон: спите не менее 7 часов в сутки.
- Активный отдых: прогулки, катание на лыжах или коньках.
- Уютные занятия: чтение и просмотр любимых фильмов.
- Новые привычки: попробуйте танцы или скандинавскую ходьбу.
- Профилактика: регулярно проходите диспансеризацию.
Как вы любите отдыхать зимой? Делитесь в комментариях! ❄️
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Зима
- Здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек, ешьте сбалансированно, занимайтесь физической активностью.
- Сон: спите не менее 7 часов в сутки.
- Активный отдых: прогулки, катание на лыжах или коньках.
- Уютные занятия: чтение и просмотр любимых фильмов.
- Новые привычки: попробуйте танцы или скандинавскую ходьбу.
- Профилактика: регулярно проходите диспансеризацию.
Как вы любите отдыхать зимой? Делитесь в комментариях! ❄️
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Зима
🥰5👍4❤2
Кунжут — рекордсмен по кальцию!
Для здоровья костей кальций необходим ежедневно. Но творог — не лучший источник! В 100 г кунжута содержится 975 мг кальция, что в 10 раз больше, чем в твороге.
Как употреблять:
- Жуйте семена тщательно или перемалывайте.
- Добавляйте в салаты, каши, выпечку.
- Попробуйте кунжутную пасту (урбеч), которая усваивается на 100%.
Черный кунжут особенно полезен благодаря сохраненной шелухе. Достаточно 1–2 ложек пасты или 100 г семян в день.
А вы уже пробовали добавлять кунжут в свой рацион? Делитесь опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #кальций #питание #кунжут
Для здоровья костей кальций необходим ежедневно. Но творог — не лучший источник! В 100 г кунжута содержится 975 мг кальция, что в 10 раз больше, чем в твороге.
Как употреблять:
- Жуйте семена тщательно или перемалывайте.
- Добавляйте в салаты, каши, выпечку.
- Попробуйте кунжутную пасту (урбеч), которая усваивается на 100%.
Черный кунжут особенно полезен благодаря сохраненной шелухе. Достаточно 1–2 ложек пасты или 100 г семян в день.
А вы уже пробовали добавлять кунжут в свой рацион? Делитесь опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #кальций #питание #кунжут
👍18👏4❤2🤔1
Переработанное мясо: вред, как от никотина?
Сосиски, колбаса, ветчина и другие продукты из переработанного мяса – это "чистая отрава", особенно для детей.
⚠️ Почему опасно:
- Содержат микробную трансглютаминазу — фермент, способный вызвать проблемы с кишечником, иммунитетом и даже привести к болезни Альцгеймера.
- В России фермент запрещён, но случаи его использования всё ещё фиксируются.
💡 Предлагается наносить на упаковки с переработанным мясом предупреждения, как на пачках сигарет.
Как относитесь к такой идее? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #дети #опасныепродукты
Сосиски, колбаса, ветчина и другие продукты из переработанного мяса – это "чистая отрава", особенно для детей.
⚠️ Почему опасно:
- Содержат микробную трансглютаминазу — фермент, способный вызвать проблемы с кишечником, иммунитетом и даже привести к болезни Альцгеймера.
- В России фермент запрещён, но случаи его использования всё ещё фиксируются.
💡 Предлагается наносить на упаковки с переработанным мясом предупреждения, как на пачках сигарет.
Как относитесь к такой идее? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #дети #опасныепродукты
🔥11🤷♂4❤2🤬2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Как отличить переедание от отравления после застолья? После праздников тяжесть в животе — привычное явление. Но иногда это не просто переедание, а пищевое отравление. В чем разница? Симптомы переедания: - Тяжесть в животе - Вздутие, изжога - Иногда…
После праздников может обостриться желчнокаменная болезнь
Из-за жирной и нездоровой пищи на новогодних застольях может обостриться желчнокаменная болезнь. Это связано с воспалением и отеком вокруг желчного пузыря.
Экстренные операции в таких случаях проходят сложнее и дольше, а риск осложнений выше.
Чтобы избежать проблем, лучше лечить болезнь заранее в плановом порядке. Постарайтесь не злоупотреблять жирной пищей и алкоголем.
А как вы заботитесь о здоровье после праздников? Делитесь советами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #праздники #желчнокаменнаяболезнь
Из-за жирной и нездоровой пищи на новогодних застольях может обостриться желчнокаменная болезнь. Это связано с воспалением и отеком вокруг желчного пузыря.
Экстренные операции в таких случаях проходят сложнее и дольше, а риск осложнений выше.
Чтобы избежать проблем, лучше лечить болезнь заранее в плановом порядке. Постарайтесь не злоупотреблять жирной пищей и алкоголем.
А как вы заботитесь о здоровье после праздников? Делитесь советами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #праздники #желчнокаменнаяболезнь
❤4🔥2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
❗️ Что нельзя есть перед перелетом? Перед полетом важно выбирать еду с умом. 🚫 Избегайте: - Жирное мясо (свинина, говядина, баранина) - Зелень с витамином K (петрушка, шпинат, листовой салат) - Крепкий кофе и алкоголь - Бобовые (горох, фасоль) — могут вызвать…
Как избежать дискомфорта в полете?
В самолете важно поддерживать водный баланс. Выпейте бутылку воды перед полетом, а в пути пейте понемногу каждый час.
Выбирайте удобную одежду: спортивный костюм из дышащих тканей вместо тесных джинсов. Для комфорта возьмите с собой тапочки или кроссовки.
В самолете влажность низкая, поэтому организм быстро теряет влагу. Заботьтесь о своем теле и путешествуйте с комфортом!
А как вы справляетесь с дискомфортом в полете? Делитесь своими советами в комментариях! ✈️💧
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеВПолете #Путешествия
В самолете важно поддерживать водный баланс. Выпейте бутылку воды перед полетом, а в пути пейте понемногу каждый час.
Выбирайте удобную одежду: спортивный костюм из дышащих тканей вместо тесных джинсов. Для комфорта возьмите с собой тапочки или кроссовки.
В самолете влажность низкая, поэтому организм быстро теряет влагу. Заботьтесь о своем теле и путешествуйте с комфортом!
А как вы справляетесь с дискомфортом в полете? Делитесь своими советами в комментариях! ✈️💧
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеВПолете #Путешествия
👍9❤4👏2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🔥 Кадмий в семечках: опасность для почек! В семенах подсолнечника, продающихся в Санкт-Петербурге, обнаружен кадмий — тяжёлый металл, который может нанести серьёзный вред вашему здоровью. 🔸 Чем опасен кадмий? Он накапливается в организме и может привести…
Тыквенные семечки: польза для мужского здоровья и не только
Тыквенные семечки — это не только вкусно, но и полезно. Они богаты белком, витаминами (A, K, E, группы B) и минералами (магний, цинк, железо). Вот несколько их преимуществ:
1. Для сердца: полезные жиры и клетчатка снижают уровень «плохого» холестерина.
2. Для сна: содержат триптофан, который помогает регулировать сон.
3. Для мужчин: цинк улучшает качество спермы.
4. Для энергии: магний поддерживает мышцы и нервную систему.
⚠️ Но не увлекайтесь: 100 г семечек — это 559 ккал. Оптимальная порция — 50-70 г в день.
Добавляйте в каши, салаты или ешьте как перекус.
Пробовали ли вы тыквенные семечки? Делитесь впечатлениями! 🍂
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #тыквенныесемечки #мужскоездоровье
Тыквенные семечки — это не только вкусно, но и полезно. Они богаты белком, витаминами (A, K, E, группы B) и минералами (магний, цинк, железо). Вот несколько их преимуществ:
1. Для сердца: полезные жиры и клетчатка снижают уровень «плохого» холестерина.
2. Для сна: содержат триптофан, который помогает регулировать сон.
3. Для мужчин: цинк улучшает качество спермы.
4. Для энергии: магний поддерживает мышцы и нервную систему.
⚠️ Но не увлекайтесь: 100 г семечек — это 559 ккал. Оптимальная порция — 50-70 г в день.
Добавляйте в каши, салаты или ешьте как перекус.
Пробовали ли вы тыквенные семечки? Делитесь впечатлениями! 🍂
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #тыквенныесемечки #мужскоездоровье
👍11🔥6❤2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
💇♂️ Почему мужчины рано лысеют? Это не брутальность, а гормоны! Многие мужчины гордятся своей лысиной, считая её признаком брутальности. Но преждевременное облысение связано не с мужской силой, а с проблемами в тестостероновой системе. Молодые мужчины, обратите…
Облысение: причины и как бороться
💡 Около 60% россиян сталкиваются с выпадением волос. Причины:
- Генетика и гормоны (возрастные изменения, андрогены, климакс).
- Дефицит витаминов (железо, цинк, медь, витамины группы В).
- Стресс и образ жизни (плохой кровоток, хронические заболевания).
- Зима (недостаток витамина D, серотонина).
Что делать?
✔️ Проверьте здоровье (анемия, кровообращение).
✔️ Сбалансируйте питание (витамины и минералы).
✔️ Попробуйте массаж головы и физиопроцедуры.
✔️ Используйте наружные средства (например, с перцем).
✔️ Управляйте стрессом и больше отдыхайте.
Поддерживайте здоровье организма, и волосы скажут вам спасибо! 🧴💇♂️
👉 А как вы боретесь с выпадением волос? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #волосы #облысение
💡 Около 60% россиян сталкиваются с выпадением волос. Причины:
- Генетика и гормоны (возрастные изменения, андрогены, климакс).
- Дефицит витаминов (железо, цинк, медь, витамины группы В).
- Стресс и образ жизни (плохой кровоток, хронические заболевания).
- Зима (недостаток витамина D, серотонина).
Что делать?
✔️ Проверьте здоровье (анемия, кровообращение).
✔️ Сбалансируйте питание (витамины и минералы).
✔️ Попробуйте массаж головы и физиопроцедуры.
✔️ Используйте наружные средства (например, с перцем).
✔️ Управляйте стрессом и больше отдыхайте.
Поддерживайте здоровье организма, и волосы скажут вам спасибо! 🧴💇♂️
👉 А как вы боретесь с выпадением волос? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #волосы #облысение
👍7❤3😁2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Салат «Индигирка» – польза для здоровья и профилактика рака Полезный якутский салат «Индигирка», который может стать звездой новогоднего стола. Он состоит из рыбы муксун, репчатого лука и растительного масла. 🔹 Польза муксуна: богата белком, важным для…
⚠️ Покупные салаты — риск для здоровья
Даже свежие на вид готовые блюда могут стать причиной отравления. Вредные микроорганизмы могут находиться в "гнездах" внутри блюда, что делает их незаметными.
👉 Лучше отказаться от покупных салатов и другой готовой еды, чтобы избежать риска для здоровья.
❓ А вы покупаете готовую еду? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #безопасность
Даже свежие на вид готовые блюда могут стать причиной отравления. Вредные микроорганизмы могут находиться в "гнездах" внутри блюда, что делает их незаметными.
👉 Лучше отказаться от покупных салатов и другой готовой еды, чтобы избежать риска для здоровья.
❓ А вы покупаете готовую еду? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #безопасность
👍7❤4😁2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Миф о крупах: что полезнее — гречка или пшеничная крупа? Многие считают, что гречка полезнее пшеничной крупы. Однако это не так. Разницы практически нет. Полезные свойства обеих круп схожи. Выбирайте ту, которая вам больше нравится или лучше подходит…
Почему нельзя есть гречку каждый день?
Ежедневное употребление гречки может привести к проблемам с почками, гормональным сбоям, авитаминозу и снижению работоспособности. Также возможны нервные расстройства, головокружения, сыпь и даже проблемы с зубами.
Гречка полезна, если включать её в разнообразный рацион. Она богата питательными веществами, улучшает состояние кожи, волос и укрепляет иммунитет. Главное — не забывать о разнообразии в питании.
👉 А вы знали об этих рисках? Делитесь своим мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #здоровье
Ежедневное употребление гречки может привести к проблемам с почками, гормональным сбоям, авитаминозу и снижению работоспособности. Также возможны нервные расстройства, головокружения, сыпь и даже проблемы с зубами.
Гречка полезна, если включать её в разнообразный рацион. Она богата питательными веществами, улучшает состояние кожи, волос и укрепляет иммунитет. Главное — не забывать о разнообразии в питании.
👉 А вы знали об этих рисках? Делитесь своим мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #здоровье
👍10🤔8🙊2❤1
Сколько нужно движения для здоровья?
Начните с простого! Утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе или отказ от лифта – уже шаг к здоровью.
Рекомендуется проходить 10 тысяч шагов в день, но даже 30 минут ходьбы положительно влияют на организм. Зимой добавьте активности: лыжи, коньки, скандинавская ходьба.
Регулярные движения улучшают работу сердца, предотвращают болезни и поднимают настроение, снижая риск депрессии.
Какую физическую активность вы выбираете этой зимой? Делитесь в комментариях! ❄️💪
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #АктивнаяЖизнь #Зима #Прогулки
Начните с простого! Утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе или отказ от лифта – уже шаг к здоровью.
Рекомендуется проходить 10 тысяч шагов в день, но даже 30 минут ходьбы положительно влияют на организм. Зимой добавьте активности: лыжи, коньки, скандинавская ходьба.
Регулярные движения улучшают работу сердца, предотвращают болезни и поднимают настроение, снижая риск депрессии.
Какую физическую активность вы выбираете этой зимой? Делитесь в комментариях! ❄️💪
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #АктивнаяЖизнь #Зима #Прогулки
👍5😁2🤔2❤1
🎧 Наушники: как не потерять слух?
Наушники могут нанести вред вашему слуху, если использовать их слишком долго или с высокой громкостью. Вот несколько простых правил:
🔹 Вкладыши: слушайте не больше 1,5 часов в день, громкость — до 50%.
🔹 Накладные наушники: безопасно использовать до 3 часов в день, также с громкостью не выше 50%.
Почему это важно? Громкий звук повреждает улитку внутреннего уха, что может привести к потере слуха, иногда необратимой.
💡 А какие наушники предпочитаете вы? Пишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#слух #наушники #здоровье
Наушники могут нанести вред вашему слуху, если использовать их слишком долго или с высокой громкостью. Вот несколько простых правил:
🔹 Вкладыши: слушайте не больше 1,5 часов в день, громкость — до 50%.
🔹 Накладные наушники: безопасно использовать до 3 часов в день, также с громкостью не выше 50%.
Почему это важно? Громкий звук повреждает улитку внутреннего уха, что может привести к потере слуха, иногда необратимой.
💡 А какие наушники предпочитаете вы? Пишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#слух #наушники #здоровье
👍6❤2🥰2
🔥 Топ продуктов для здоровья: подборка полезных советов
Хотите питаться правильно и заботиться о своем организме? Собрали для вас лучшие рекомендации из наших постов:
---
💡 5 продуктов, которые помогают от вздутия живота
Скорее читайте, как справиться с дискомфортом легко и вкусно!
📎 Читать подробнее
---
🥦🍎🍗 Продукты, которые помогут похудеть
Подборка полезных и вкусных продуктов для снижения веса.
📎 Читать больше
---
🛡 Продукты, которые защищают от рака
Какие продукты включить в рацион для профилактики? Ответ здесь.
📎 Узнать
---
🩸 Лучший продукт для здоровья крови — это не мясо!
Хотите узнать, что это? Мы расскажем!
📎 Смотреть
---
💥 Простые продукты против тромбов
Эти продукты помогут снизить риск проблем с сосудами.
📎 Читать
---
Какой из этих постов вас заинтересовал больше всего? Или, может, у вас есть свои любимые полезные продукты? Напишите в комментариях!
❤️🔥 Поддержите реакцией и делитесь с друзьями!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #здоровье #полезные_продукты
Хотите питаться правильно и заботиться о своем организме? Собрали для вас лучшие рекомендации из наших постов:
---
💡 5 продуктов, которые помогают от вздутия живота
Скорее читайте, как справиться с дискомфортом легко и вкусно!
📎 Читать подробнее
---
🥦🍎🍗 Продукты, которые помогут похудеть
Подборка полезных и вкусных продуктов для снижения веса.
📎 Читать больше
---
🛡 Продукты, которые защищают от рака
Какие продукты включить в рацион для профилактики? Ответ здесь.
📎 Узнать
---
🩸 Лучший продукт для здоровья крови — это не мясо!
Хотите узнать, что это? Мы расскажем!
📎 Смотреть
---
💥 Простые продукты против тромбов
Эти продукты помогут снизить риск проблем с сосудами.
📎 Читать
---
Какой из этих постов вас заинтересовал больше всего? Или, может, у вас есть свои любимые полезные продукты? Напишите в комментариях!
❤️🔥 Поддержите реакцией и делитесь с друзьями!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #здоровье #полезные_продукты
👍6🤷2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
💡 5 продуктов, которые помогают от вздутия живота Вздутие живота — неприятное состояние, но его можно облегчить с помощью правильного питания. Вот список продуктов, которые помогают: 🍵 Имбирь Снижает газообразование, обладает противовоспалительным…
Эти продукты лишают вас витаминов!
Некоторые продукты и вещества могут мешать усвоению витаминов или ускорять их вывод из организма. Вот что важно знать:
- Кофеин (кофе, чай) блокирует витамины группы В, кальций, железо и витамин С.
- Соя мешает усвоению витамина С и разрушает витамин D, фтор и кальций.
- Алкоголь ухудшает усвоение витаминов В, С и К.
- Маргарин препятствует усвоению витамина А.
- Молочные продукты снижают усвоение железа.
- Лекарства:
- Аспирин выводит витамин С, кальций и калий.
- Антибиотики разрушают витамины группы В.
- Оральные контрацептивы вызывают дефицит витаминов А, С, Е и группы В.
Как думаете, стоит ли пересмотреть привычки? Делитесь в комментариях! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #витамины #питание #здоровыйобразжизни
Некоторые продукты и вещества могут мешать усвоению витаминов или ускорять их вывод из организма. Вот что важно знать:
- Кофеин (кофе, чай) блокирует витамины группы В, кальций, железо и витамин С.
- Соя мешает усвоению витамина С и разрушает витамин D, фтор и кальций.
- Алкоголь ухудшает усвоение витаминов В, С и К.
- Маргарин препятствует усвоению витамина А.
- Молочные продукты снижают усвоение железа.
- Лекарства:
- Аспирин выводит витамин С, кальций и калий.
- Антибиотики разрушают витамины группы В.
- Оральные контрацептивы вызывают дефицит витаминов А, С, Е и группы В.
Как думаете, стоит ли пересмотреть привычки? Делитесь в комментариях! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #витамины #питание #здоровыйобразжизни
👍11😁4❤3
❄️ Аллергии на холод не существует!
Холод вызывает высвобождение гистамина в коже, что похоже на аллергию, но на самом деле это не аллергическая реакция.
👉 Симптомы: зуд, сухость, шелушение, покраснение.
❗️ Холод также может обострять экзему и атопический дерматит.
Как защитить кожу зимой?
- Используйте эмоленты и колд-крема.
- Носите теплые непродуваемые перчатки.
- Не трогайте снег или лед голыми руками.
А вы сталкивались с такими проявлениями? Напишите в комментариях! 💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеКожи #АллергияИлиНет #Зима
Холод вызывает высвобождение гистамина в коже, что похоже на аллергию, но на самом деле это не аллергическая реакция.
👉 Симптомы: зуд, сухость, шелушение, покраснение.
❗️ Холод также может обострять экзему и атопический дерматит.
Как защитить кожу зимой?
- Используйте эмоленты и колд-крема.
- Носите теплые непродуваемые перчатки.
- Не трогайте снег или лед голыми руками.
А вы сталкивались с такими проявлениями? Напишите в комментариях! 💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеКожи #АллергияИлиНет #Зима
❤7🔥5👍4🕊1
Как защитить почки зимой?
Зимой обостряются многие болезни, включая заболевания почек. Вот несколько советов, которые помогут их уберечь:
1️⃣ Держите поясницу в тепле. Забудьте о коротких куртках, юбках и тонких колготках. Выбирайте теплую одежду, удлиненную до колена.
2️⃣ Следите за питанием. Ограничьте соленое, острое и маринованное, особенно перед выходом на улицу.
⚠️ Симптомы пиелонефрита: высокая температура, слабость, головная боль, тошнота, бледность кожи. При обострении важно обратиться к врачу, а в тяжелых случаях — немедленно госпитализироваться.
Забота о почках — это тепло, правильное питание и своевременное лечение.
❓А как вы защищаете себя от холода зимой? Напишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #почки #зима #профилактика
Зимой обостряются многие болезни, включая заболевания почек. Вот несколько советов, которые помогут их уберечь:
1️⃣ Держите поясницу в тепле. Забудьте о коротких куртках, юбках и тонких колготках. Выбирайте теплую одежду, удлиненную до колена.
2️⃣ Следите за питанием. Ограничьте соленое, острое и маринованное, особенно перед выходом на улицу.
⚠️ Симптомы пиелонефрита: высокая температура, слабость, головная боль, тошнота, бледность кожи. При обострении важно обратиться к врачу, а в тяжелых случаях — немедленно госпитализироваться.
Забота о почках — это тепло, правильное питание и своевременное лечение.
❓А как вы защищаете себя от холода зимой? Напишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #почки #зима #профилактика
👍7❤2🤷♀2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Мочегонные и проблемы со слухом: что нужно знать? Предупреждение об опасности приема мочегонных средств. Они могут не только вызвать шум в ушах, но и ухудшить слух практически сразу после начала приема, особенно если речь идет о мощных препаратах. Хорошая…
Почему мы теряем слух и как это лечить?
Проблемы со слухом становятся всё более актуальными. Основные причины:
- Наружное ухо: серные пробки, наружный отит. Звук не доходит до барабанной перепонки.
- Среднее ухо: воспаление, травмы, жидкость за барабанной перепонкой. Звук искажается.
- Внутреннее ухо: повреждение клеток, отвечающих за передачу звука. Самые серьёзные случаи.
Важно не тянуть с визитом к врачу. На приёме проводят осмотр, аудиометрию, импедансометрию. Лечение варьируется: от удаления серной пробки за 10 минут до сложных процедур, как массаж барабанной перепонки.
А вы следите за своим слухом? Делитесь опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #слух
Проблемы со слухом становятся всё более актуальными. Основные причины:
- Наружное ухо: серные пробки, наружный отит. Звук не доходит до барабанной перепонки.
- Среднее ухо: воспаление, травмы, жидкость за барабанной перепонкой. Звук искажается.
- Внутреннее ухо: повреждение клеток, отвечающих за передачу звука. Самые серьёзные случаи.
Важно не тянуть с визитом к врачу. На приёме проводят осмотр, аудиометрию, импедансометрию. Лечение варьируется: от удаления серной пробки за 10 минут до сложных процедур, как массаж барабанной перепонки.
А вы следите за своим слухом? Делитесь опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #слух
👍6❤2😁2