Можно ли сыр на диете?
Сыр — продукт с плюсом и минусом. Он богат белком и кальцием, но может содержать много калорий и жиров. Для тех, кто следит за весом, нежирные сорта (рикотта, моцарелла) — хороший выбор. Главное — умеренность!
Рецепт диетических сырных лепешек:
- Творожный сыр — 200 г
- Яйцо — 1 шт.
- Цельнозерновая мука — 50 г
- Зелень, специи — по вкусу
- Оливковое масло — минимально
Смешайте ингредиенты, жарьте на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны. Лепешки можно сделать полезнее, добавив овощи.
Какой ваш любимый рецепт с сыром? Делитесь в комментариях! 💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #диета #здоровье
Сыр — продукт с плюсом и минусом. Он богат белком и кальцием, но может содержать много калорий и жиров. Для тех, кто следит за весом, нежирные сорта (рикотта, моцарелла) — хороший выбор. Главное — умеренность!
Рецепт диетических сырных лепешек:
- Творожный сыр — 200 г
- Яйцо — 1 шт.
- Цельнозерновая мука — 50 г
- Зелень, специи — по вкусу
- Оливковое масло — минимально
Смешайте ингредиенты, жарьте на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны. Лепешки можно сделать полезнее, добавив овощи.
Какой ваш любимый рецепт с сыром? Делитесь в комментариях! 💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #диета #здоровье
👍6❤4🥰3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Почему болит голова после отказа от курения? После отказа от сигарет организм начинает перестраиваться. Курение вызывает сужение сосудов и выброс норадреналина, который создаёт ощущение «тонуса». Когда вы бросаете курить, сосуды теряют привычный ритм и начинают…
Почему курение зимой особенно опасно?
Зимой холод сужает сосуды, а курение еще больше ухудшает кровообращение, увеличивая риск сердечно-сосудистых болезней.
Кроме того, мороз и вирусы ослабляют иммунитет, а никотин усиливает нагрузку на организм. Зимой курильщики часто увеличивают количество сигарет, что негативно влияет на сердце и общее состояние здоровья.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #курение #зима
Зимой холод сужает сосуды, а курение еще больше ухудшает кровообращение, увеличивая риск сердечно-сосудистых болезней.
Кроме того, мороз и вирусы ослабляют иммунитет, а никотин усиливает нагрузку на организм. Зимой курильщики часто увеличивают количество сигарет, что негативно влияет на сердце и общее состояние здоровья.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #курение #зима
🔥6❤4😁2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Почему привитые от гриппа могут заболеть ОРВИ? Многие думают: «Привился от гриппа, но все равно заболел». Это частый аргумент против вакцинации. Но важно понять, что вакцина защищает от тяжелых форм гриппа, а не от всех ОРВИ. Осенью и зимой нас атакуют сотни…
💡 Симптомы доминирующего гриппа в этом сезоне
В этом эпидсезоне доминирует штамм гриппа А(H1N1)pdm09. Он вызывает:
- Высокую температуру
- Одышку и боль в груди
- Синюшность губ
- Головокружение
🛑 Особое внимание:
Тяжелое течение чаще встречается у детей до 2 лет, пожилых людей, беременных и пациентов с хроническими заболеваниями.
❗️ Если вы заметили тревожные симптомы, обращайтесь к врачу.
Берегите себя и своих близких!
👉 А вы делаете прививки от гриппа? Поделитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#грипп #здоровье
В этом эпидсезоне доминирует штамм гриппа А(H1N1)pdm09. Он вызывает:
- Высокую температуру
- Одышку и боль в груди
- Синюшность губ
- Головокружение
🛑 Особое внимание:
Тяжелое течение чаще встречается у детей до 2 лет, пожилых людей, беременных и пациентов с хроническими заболеваниями.
❗️ Если вы заметили тревожные симптомы, обращайтесь к врачу.
Берегите себя и своих близких!
👉 А вы делаете прививки от гриппа? Поделитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#грипп #здоровье
❤9👍4👏4
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Печень восстанавливается после отказа от алкоголя На начальных стадиях употребления спиртного в печени накапливается жир, что вызывает воспаление. Если это продолжается, развивается фиброз, а затем цирроз. Однако, если вовремя отказаться от алкоголя…
Как сохранить печень здоровой без лекарств?
Достаточно придерживаться простых правил:
1️⃣ Контроль алкоголя. Употребляйте спиртное умеренно.
2️⃣ Здоровое питание. Избегайте жирного и калорийного переедания.
3️⃣ Защита от гепатитов. Делайте прививки от гепатита В и соблюдайте меры предосторожности, чтобы избежать гепатита С.
Эти меры помогут сохранить печень здоровой на долгие годы! 💚
А вы следите за здоровьем своей печени? Поделитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #печень #здоровыйобразжизни
Достаточно придерживаться простых правил:
1️⃣ Контроль алкоголя. Употребляйте спиртное умеренно.
2️⃣ Здоровое питание. Избегайте жирного и калорийного переедания.
3️⃣ Защита от гепатитов. Делайте прививки от гепатита В и соблюдайте меры предосторожности, чтобы избежать гепатита С.
Эти меры помогут сохранить печень здоровой на долгие годы! 💚
А вы следите за здоровьем своей печени? Поделитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #печень #здоровыйобразжизни
❤3👍2🥰2
Когда нужно сбивать температуру, а когда — нет?
Высокая температура — это защитная реакция организма на инфекцию. Но сбивать её не всегда необходимо. Если температура ниже 38°C и нет сильных симптомов (слабости, головной боли), лекарства можно отложить.
Что делать при лихорадке:
- Пейте больше воды или морсов, но небольшими глотками.
- Наденьте лёгкую одежду, не укутывайтесь.
- Используйте влажное обтирание водой (не спиртом или уксусом!).
Когда обращаться к врачу:
- Температура держится больше 3 дней.
- Есть сильные симптомы (озноб, слабость, головная боль).
- Температура выше 38,5°C.
❓ Чем вы сбиваете температуру? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #температура #ОРВИ #грипп
Высокая температура — это защитная реакция организма на инфекцию. Но сбивать её не всегда необходимо. Если температура ниже 38°C и нет сильных симптомов (слабости, головной боли), лекарства можно отложить.
Что делать при лихорадке:
- Пейте больше воды или морсов, но небольшими глотками.
- Наденьте лёгкую одежду, не укутывайтесь.
- Используйте влажное обтирание водой (не спиртом или уксусом!).
Когда обращаться к врачу:
- Температура держится больше 3 дней.
- Есть сильные симптомы (озноб, слабость, головная боль).
- Температура выше 38,5°C.
❓ Чем вы сбиваете температуру? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #температура #ОРВИ #грипп
👍11❤3🔥3🕊2
Как защититься от ЛОР-инфекций зимой?
Зимой ЛОР-инфекции — частое явление. Вот простые советы, которые помогут снизить риск заболеваний:
1️⃣ Укрепляйте иммунитет: ешьте больше овощей и фруктов, спите 7-8 часов, занимайтесь физической активностью.
2️⃣ Следите за гигиеной: мойте руки, чистите зубы, пользуйтесь антисептиками.
3️⃣ Увлажняйте воздух: используйте увлажнители, чтобы слизистая носа оставалась защищенной.
4️⃣ Промывайте нос: солевые растворы помогут смыть инфекции.
5️⃣ Одевайтесь тепло: не забывайте про шапки и защиту ушей.
❌ Не назначайте себе антибиотики и не прогревайте уши и нос без назначения врача!
Если появились сильные боли или отеки — срочно обратитесь к врачу.
Берегите здоровье! А как вы защищаетесь от простуд? Пишите в комментариях! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Зима #ЛОР
Зимой ЛОР-инфекции — частое явление. Вот простые советы, которые помогут снизить риск заболеваний:
1️⃣ Укрепляйте иммунитет: ешьте больше овощей и фруктов, спите 7-8 часов, занимайтесь физической активностью.
2️⃣ Следите за гигиеной: мойте руки, чистите зубы, пользуйтесь антисептиками.
3️⃣ Увлажняйте воздух: используйте увлажнители, чтобы слизистая носа оставалась защищенной.
4️⃣ Промывайте нос: солевые растворы помогут смыть инфекции.
5️⃣ Одевайтесь тепло: не забывайте про шапки и защиту ушей.
❌ Не назначайте себе антибиотики и не прогревайте уши и нос без назначения врача!
Если появились сильные боли или отеки — срочно обратитесь к врачу.
Берегите здоровье! А как вы защищаетесь от простуд? Пишите в комментариях! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Зима #ЛОР
👍5👏3❤2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Можно ли купаться в контактных линзах? Многие из нас задумывались, стоит ли снимать контактные линзы перед душем или купанием. Купаться в душе или ванной можно и с линзами, но нужно избегать сильного напора воды, чтобы не потерять их. Однако при купании…
Купание на Крещение: польза и риски
Погружение в ледяную воду может улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и повысить стрессоустойчивость. Но без подготовки или при наличии проблем со здоровьем это может быть опасно.
Кому нельзя нырять:
- Людям с заболеваниями сердца (гипертония, аритмия).
- При проблемах с дыханием (астма, бронхиты).
- С хроническими болезнями или после недавних заболеваний.
Как подготовиться:
- Закаливание: контрастный душ, прохладные обтирания.
- Перед купанием — разминка.
- Не погружайтесь дольше 10 секунд, если вы новичок.
- После купания сразу вытирайтесь, надевайте теплую одежду и пейте горячий чай.
⚠️ Важно: не ныряйте в одиночку и не употребляйте алкоголь!
Вы пробовали купаться в ледяной воде? Делитесь своим опытом в комментариях! ❄️
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Крещение #Здоровье #Закаливание
Погружение в ледяную воду может улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и повысить стрессоустойчивость. Но без подготовки или при наличии проблем со здоровьем это может быть опасно.
Кому нельзя нырять:
- Людям с заболеваниями сердца (гипертония, аритмия).
- При проблемах с дыханием (астма, бронхиты).
- С хроническими болезнями или после недавних заболеваний.
Как подготовиться:
- Закаливание: контрастный душ, прохладные обтирания.
- Перед купанием — разминка.
- Не погружайтесь дольше 10 секунд, если вы новичок.
- После купания сразу вытирайтесь, надевайте теплую одежду и пейте горячий чай.
⚠️ Важно: не ныряйте в одиночку и не употребляйте алкоголь!
Вы пробовали купаться в ледяной воде? Делитесь своим опытом в комментариях! ❄️
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Крещение #Здоровье #Закаливание
👍10❤4🤬1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Предновогодняя депрессия: причины и как справиться Праздники — время радости, но для многих это стресс и разочарование. 1️⃣ Завышенные ожидания. Итоги года могут не оправдать надежд. 2️⃣ Финансовые трудности. Подарки и праздники увеличивают расходы. …
Как справиться с постновогодней хандрой?
После праздников часто появляется упадок настроения. Причины: переутомление, ложные ожидания и возвращение к будням.
- Вернитесь к здоровому режиму сна и питания.
- Включайте в рацион легкие блюда, свежие фрукты и овощи.
- Больше гуляйте, проветривайте комнаты, делайте зарядку.
- Поддерживайте себя физической активностью — это повышает уровень «гормона радости».
Важно принять, что Новый год — не волшебная палочка. Подведите позитивные итоги года и похвалите себя за успехи.
А как вы справляетесь с хандрой после праздников? Делитесь своими лайфхаками в комментариях! ✨
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #психология #новыйгод #мотивация
После праздников часто появляется упадок настроения. Причины: переутомление, ложные ожидания и возвращение к будням.
- Вернитесь к здоровому режиму сна и питания.
- Включайте в рацион легкие блюда, свежие фрукты и овощи.
- Больше гуляйте, проветривайте комнаты, делайте зарядку.
- Поддерживайте себя физической активностью — это повышает уровень «гормона радости».
Важно принять, что Новый год — не волшебная палочка. Подведите позитивные итоги года и похвалите себя за успехи.
А как вы справляетесь с хандрой после праздников? Делитесь своими лайфхаками в комментариях! ✨
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #психология #новыйгод #мотивация
❤4🥰2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Хурма: витаминная поддержка зимой 🍊 Этот яркий фрукт укрепляет сердце и нервную систему благодаря содержанию калия и магния. Хурма также полезна для кишечника, так как богата клетчаткой, и помогает поддерживать здоровье глаз благодаря каротиноидам. …
❗️ Осторожно с хурмой: когда полезное может стать опасным
Хурма — вкусный и полезный продукт, но при переедании она может нанести вред. Избыток танина в незрелой хурме способен образовать в желудке неперевариваемый комок, который иногда требует хирургического удаления.
⚠️ Кому стоит быть особенно внимательным?
- Диабетикам из-за высокого содержания сахара.
- Людям с аллергией, которая может вызывать удушье.
✅ Как уменьшить риск?
- Ешьте только спелую хурму. Для дозревания храните её в тёмном прохладном месте.
- Не превышайте норму: 3–4 плода в день.
При умеренном употреблении хурма остаётся полезным источником витаминов и клетчатки, улучшая работу сердца, нервной системы и иммунитета.
А вы любите хурму? Знали об этих рисках? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Питание #Хурма
Хурма — вкусный и полезный продукт, но при переедании она может нанести вред. Избыток танина в незрелой хурме способен образовать в желудке неперевариваемый комок, который иногда требует хирургического удаления.
⚠️ Кому стоит быть особенно внимательным?
- Диабетикам из-за высокого содержания сахара.
- Людям с аллергией, которая может вызывать удушье.
✅ Как уменьшить риск?
- Ешьте только спелую хурму. Для дозревания храните её в тёмном прохладном месте.
- Не превышайте норму: 3–4 плода в день.
При умеренном употреблении хурма остаётся полезным источником витаминов и клетчатки, улучшая работу сердца, нервной системы и иммунитета.
А вы любите хурму? Знали об этих рисках? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Питание #Хурма
👍12😁4🕊3❤2🔥1
Эпидемии: вызов и стимул для развития человечества
Эпидемии – это неизбежная часть эволюции. Они были, есть и будут. Но благодаря современным вакцинам мы можем минимизировать их последствия.
Что важно знать?
- Вакцины уже спасли миллионы жизней от таких болезней, как корь и полиомиелит.
- Наука активно прогнозирует угрозы, чтобы быть готовыми к новым вызовам.
- В списке потенциальных опасностей – около 30 вирусов и микробов.
Но не стоит надеяться только на науку. Каждый из нас может внести свой вклад: своевременно прививаться и соблюдать меры предосторожности.
❓ А вы делаете прививки? Как относитесь к вакцинации?
💬 Поделитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #вакцинация #эпидемии #профилактика
Эпидемии – это неизбежная часть эволюции. Они были, есть и будут. Но благодаря современным вакцинам мы можем минимизировать их последствия.
Что важно знать?
- Вакцины уже спасли миллионы жизней от таких болезней, как корь и полиомиелит.
- Наука активно прогнозирует угрозы, чтобы быть готовыми к новым вызовам.
- В списке потенциальных опасностей – около 30 вирусов и микробов.
Но не стоит надеяться только на науку. Каждый из нас может внести свой вклад: своевременно прививаться и соблюдать меры предосторожности.
❓ А вы делаете прививки? Как относитесь к вакцинации?
💬 Поделитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #вакцинация #эпидемии #профилактика
🔥5🕊3👍1😁1🤬1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🛏 Бессонница и болезни сердца Недавнее исследование показало, что люди, спящие менее 5 часов в сутки, на 60% чаще страдают гипертонией. Бессонница повышает уровень стресса, вызывает воспаление сосудов и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.…
Эти привычки вредят сердцу и сосудам 💔
🕒 Несоблюдение режима сна
Ранние подъемы и позднее засыпание нарушают когнитивные функции и повышают риск депрессии.
🪑 Сидячий образ жизни
Гиподинамия приводит к снижению мышечной массы, ожирению и проблемам с обменом веществ.
🍔 Неправильное питание
Избыток соли, сахара и жиров в рационе способствует развитию болезней сердца и диабета.
👐 Пренебрежение гигиеной
Нерегулярное мытье рук увеличивает риск инфекций.
✅ Здоровый сон, активность, сбалансированное питание и личная гигиена — простой путь к здоровью!
А какие привычки вы считаете самыми вредными? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Сердце #ПравильноеПитание #ОбразЖизни
🕒 Несоблюдение режима сна
Ранние подъемы и позднее засыпание нарушают когнитивные функции и повышают риск депрессии.
🪑 Сидячий образ жизни
Гиподинамия приводит к снижению мышечной массы, ожирению и проблемам с обменом веществ.
🍔 Неправильное питание
Избыток соли, сахара и жиров в рационе способствует развитию болезней сердца и диабета.
👐 Пренебрежение гигиеной
Нерегулярное мытье рук увеличивает риск инфекций.
✅ Здоровый сон, активность, сбалансированное питание и личная гигиена — простой путь к здоровью!
А какие привычки вы считаете самыми вредными? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Сердце #ПравильноеПитание #ОбразЖизни
👍7❤5🥰2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
📌 Как правильно хранить продукты и лекарства: полезная подборка Хранение продуктов и лекарств — это не так просто, как кажется. Неправильное хранение может испортить качество или даже навредить здоровью. Вот несколько полезных постов, которые помогут разобраться:…
Как сделать холодильник союзником в борьбе с перееданием?
Держите холодильник полупустым! Такой подход помогает:
- Избегать переедания и соблазна доедать вредные остатки.
- Контролировать свежесть продуктов и готовить блюда с нуля.
- Снизить риск пищевых отравлений.
Полупустой холодильник – это больше пользы и меньше калорий! 🍎
А у вас есть правило для наполнения холодильника? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #переедание #полезныесоветы
Держите холодильник полупустым! Такой подход помогает:
- Избегать переедания и соблазна доедать вредные остатки.
- Контролировать свежесть продуктов и готовить блюда с нуля.
- Снизить риск пищевых отравлений.
Полупустой холодильник – это больше пользы и меньше калорий! 🍎
А у вас есть правило для наполнения холодильника? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #переедание #полезныесоветы
👍8❤2👏2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
📢👩⚕️🚀 #ЗдоровьеИОбщество #ОдиночествоИЗдоровье 🌐 В сегодняшнем посте мы обсудим одну из самых актуальных проблем современного общества - одиночество и его влияние на здоровье. 🔍 Одиночество может быть смертельнее, чем курение 15 сигарет в день! Это утверждение…
Одиночество: как найти радость в общении
Одиночество - эпидемия, которая повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и даже преждевременной смерти. Особенно страдают молодые люди.
Что делать?
- Стройте глубокие отношения – не количество, а качество общения важно.
- Участвуйте в служении другим – помогите другу или соседу, это сближает.
- Станьте частью сообщества – общие цели и забота объединяют.
Общение – это ключ к радости и здоровью.
🤝 Что помогает вам чувствовать себя менее одинокими? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Одиночество #МентальноеЗдоровье #Сообщество
Одиночество - эпидемия, которая повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и даже преждевременной смерти. Особенно страдают молодые люди.
Что делать?
- Стройте глубокие отношения – не количество, а качество общения важно.
- Участвуйте в служении другим – помогите другу или соседу, это сближает.
- Станьте частью сообщества – общие цели и забота объединяют.
Общение – это ключ к радости и здоровью.
🤝 Что помогает вам чувствовать себя менее одинокими? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Одиночество #МентальноеЗдоровье #Сообщество
👍9❤4🥰2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🔥 Какая температура в бане безопасна? Чтобы баня приносила пользу, а не вред, температура в парной не должна превышать 80°C. При более высоких значениях нагрузка на организм увеличивается, что может быть опасно, особенно для людей с проблемами со здоровьем.…
Почему нельзя прыгать в сугроб после бани?
Прыжок в сугроб после бани может быть опасным. Резкий перепад температуры вызывает спазм сосудов, что может привести к скачку давления и сердечному приступу.
Такие традиции подходят только здоровым и закаленным людям. Если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами, лучше заменить снежные эксперименты на прохладный душ.
Берегите себя! 🛁❄️
Вы пробовали такие контрастные процедуры? Делитесь опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#баня #здоровье
Прыжок в сугроб после бани может быть опасным. Резкий перепад температуры вызывает спазм сосудов, что может привести к скачку давления и сердечному приступу.
Такие традиции подходят только здоровым и закаленным людям. Если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами, лучше заменить снежные эксперименты на прохладный душ.
Берегите себя! 🛁❄️
Вы пробовали такие контрастные процедуры? Делитесь опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#баня #здоровье
❤5🕊3👍1
Метапневмовирус: что нужно знать
Симптомы метапневмовируса: кашель, насморк, температура, лихорадка, иногда поражение дыхательных путей.
Наибольший риск — у людей с ослабленным иммунитетом, маленьких детей, беременных и тех, кто проходит химио- или лучевую терапию.
Особенности вируса:
- Инкубационный период: 3–5 дней, реже до 13.
- Чаще встречается у детей до 14 лет, но возрастных ограничений нет.
Симптомы появляются после контакта с заболевшим. Будьте внимательны и берегите себя!
🤔 А вы слышали об этом вирусе? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #вирусы #метапневмовирус #медицина
Симптомы метапневмовируса: кашель, насморк, температура, лихорадка, иногда поражение дыхательных путей.
Наибольший риск — у людей с ослабленным иммунитетом, маленьких детей, беременных и тех, кто проходит химио- или лучевую терапию.
Особенности вируса:
- Инкубационный период: 3–5 дней, реже до 13.
- Чаще встречается у детей до 14 лет, но возрастных ограничений нет.
Симптомы появляются после контакта с заболевшим. Будьте внимательны и берегите себя!
🤔 А вы слышали об этом вирусе? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #вирусы #метапневмовирус #медицина
🙏9👍7❤4
Как кататься на тюбинге безопасно
Тюбинг — это весело, но может быть опасно! Как избежать травм:
1️⃣ Избегайте трасс с деревьями, столбами и другими препятствиями.
2️⃣ Не привязывайте тюбинг к машине.
3️⃣ Не используйте самодельные «ватрушки».
4️⃣ Всегда крепко держитесь за ручки.
5️⃣ Не катайтесь вдвоем или больше — риск падения увеличивается.
Берегите себя и наслаждайтесь зимними забавами!
❓А вы любите кататься на тюбинге? Какие меры предосторожности принимаете?
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Зима #Безопасность #Здоровье #Тюбинг #Травматология
Тюбинг — это весело, но может быть опасно! Как избежать травм:
1️⃣ Избегайте трасс с деревьями, столбами и другими препятствиями.
2️⃣ Не привязывайте тюбинг к машине.
3️⃣ Не используйте самодельные «ватрушки».
4️⃣ Всегда крепко держитесь за ручки.
5️⃣ Не катайтесь вдвоем или больше — риск падения увеличивается.
Берегите себя и наслаждайтесь зимними забавами!
❓А вы любите кататься на тюбинге? Какие меры предосторожности принимаете?
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Зима #Безопасность #Здоровье #Тюбинг #Травматология
👍5👏3