Майонез при запекании — опасен?
Майонез не подходит для запекания. При нагреве свыше 100 градусов он распадается на жиры и воду, а жиры становятся канцерогенными. Это может негативно сказаться на организме.
Не поможет и домашний майонез — при запекании он тоже становится вредным.
Оптимальная норма потребления майонеза в день — 20–30 граммов (1 столовая или 2 чайные ложки).
❓А вы используете майонез для запекания? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #диетология #советврача
Майонез не подходит для запекания. При нагреве свыше 100 градусов он распадается на жиры и воду, а жиры становятся канцерогенными. Это может негативно сказаться на организме.
Не поможет и домашний майонез — при запекании он тоже становится вредным.
Оптимальная норма потребления майонеза в день — 20–30 граммов (1 столовая или 2 чайные ложки).
❓А вы используете майонез для запекания? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #диетология #советврача
👍6❤4👏3
Опасность кроверазжижающих препаратов
Прием кроверазжижающих препаратов без рекомендации врача может быть смертельно опасен.
Многие начинают пить аспирин и другие средства «для профилактики» тромбозов, но это только увеличивает риски. Среди последствий — кровоизлияния в мозг и желудочно-кишечные кровотечения.
Такие препараты назначают только при строгих показаниях, например, после инфаркта, инсульта или при высоком уровне тромбоцитов. Самолечение недопустимо.
Как вы относитесь к самолечению? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #медицина #аспирин #тромбоз
Прием кроверазжижающих препаратов без рекомендации врача может быть смертельно опасен.
Многие начинают пить аспирин и другие средства «для профилактики» тромбозов, но это только увеличивает риски. Среди последствий — кровоизлияния в мозг и желудочно-кишечные кровотечения.
Такие препараты назначают только при строгих показаниях, например, после инфаркта, инсульта или при высоком уровне тромбоцитов. Самолечение недопустимо.
Как вы относитесь к самолечению? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #медицина #аспирин #тромбоз
🥰9❤4👍4🔥1
Фрукты на ночь: есть или не есть? 🍎
Почему лучше не злоупотреблять фруктами перед сном:
- Сахар в составе фруктов повышает уровень глюкозы, что может вызвать скачки инсулина и помешать засыпанию.
- Клетчатка требует времени для переваривания, а вечером это может привести к тяжести в желудке и вздутию.
- Кислота из цитрусовых может раздражать слизистую желудка и вызвать изжогу.
Что делать?
✅ Выбирайте менее сладкие фрукты (груши, зеленые яблоки).
✅ Ешьте в небольших порциях.
✅ Сочетайте с белковыми продуктами (например, йогурт или творог).
А вы едите фрукты перед сном? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #сон
Почему лучше не злоупотреблять фруктами перед сном:
- Сахар в составе фруктов повышает уровень глюкозы, что может вызвать скачки инсулина и помешать засыпанию.
- Клетчатка требует времени для переваривания, а вечером это может привести к тяжести в желудке и вздутию.
- Кислота из цитрусовых может раздражать слизистую желудка и вызвать изжогу.
Что делать?
✅ Выбирайте менее сладкие фрукты (груши, зеленые яблоки).
✅ Ешьте в небольших порциях.
✅ Сочетайте с белковыми продуктами (например, йогурт или творог).
А вы едите фрукты перед сном? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #сон
❤11🔥2👍1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Аспирин и бессонница: что важно знать? 💊 Оказывается, аспирин и другие противовоспалительные препараты могут влиять на наш сон. Они могут снижать уровень мелатонина — гормона, который помогает нам засыпать. Если после приема аспирина вы заметили проблемы…
🛏 Бессонница и болезни сердца
Недавнее исследование показало, что люди, спящие менее 5 часов в сутки, на 60% чаще страдают гипертонией. Бессонница повышает уровень стресса, вызывает воспаление сосудов и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🧠 Что важно помнить
Оптимальный сон – 7-8 часов в сутки. Это помогает замедлить старение сосудов и снизить риски гипертонии, диабета и ожирения.
⚡️ Как улучшить сон
Соблюдайте режим сна, избегайте ярких экранов и тяжелых нагрузок перед сном, создайте спокойную атмосферу в спальне.
А вы спите достаточно? Поделитесь в комментариях, что помогает вам заснуть!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#бессонница #сердце #гипертония #здоровыйсон
Недавнее исследование показало, что люди, спящие менее 5 часов в сутки, на 60% чаще страдают гипертонией. Бессонница повышает уровень стресса, вызывает воспаление сосудов и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🧠 Что важно помнить
Оптимальный сон – 7-8 часов в сутки. Это помогает замедлить старение сосудов и снизить риски гипертонии, диабета и ожирения.
⚡️ Как улучшить сон
Соблюдайте режим сна, избегайте ярких экранов и тяжелых нагрузок перед сном, создайте спокойную атмосферу в спальне.
А вы спите достаточно? Поделитесь в комментариях, что помогает вам заснуть!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#бессонница #сердце #гипертония #здоровыйсон
❤7✍2👍1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Сладости на фруктозе: чем они опасны для диабетиков? Продукты на фруктозе, такие как джемы и конфеты, не так безобидны, как кажется. Их избыток может ускорить развитие диабета. Фруктоза часто воспринимается как полезная альтернатива сахару, из-за чего люди…
Сладости и правильное питание: возможно ли? 🍬
Оказывается, даже на диете можно есть сладкое, если выбирать правильные десерты!
✅ Протеиновые батончики, но читайте состав — без сахара и лишних жиров.
✅ Зефир с пектином или агар-агаром полезен для ЖКТ.
✅ Пастила из фруктового пюре.
✅ Мармелад с витаминами и натуральными загустителями.
✅ Цукаты, сухофрукты без консервантов.
✅ Желе — минимум калорий, максимум пользы для суставов.
✅ Сорбет — альтернатива мороженому, легко приготовить дома.
Главное — умеренность! 🍓 Даже на ПП можно наслаждаться сладким и быть здоровым.
А вы пробовали такие десерты? Делитесь в комментариях! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#правильноепитание #здоровье #сладости #диета
Оказывается, даже на диете можно есть сладкое, если выбирать правильные десерты!
✅ Протеиновые батончики, но читайте состав — без сахара и лишних жиров.
✅ Зефир с пектином или агар-агаром полезен для ЖКТ.
✅ Пастила из фруктового пюре.
✅ Мармелад с витаминами и натуральными загустителями.
✅ Цукаты, сухофрукты без консервантов.
✅ Желе — минимум калорий, максимум пользы для суставов.
✅ Сорбет — альтернатива мороженому, легко приготовить дома.
Главное — умеренность! 🍓 Даже на ПП можно наслаждаться сладким и быть здоровым.
А вы пробовали такие десерты? Делитесь в комментариях! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#правильноепитание #здоровье #сладости #диета
❤7🔥3👍2
Как встретить Новый год без алкоголя?
Новогодние праздники — время, когда врачи фиксируют больше травм, обострений болезней и вызовов скорой. Часто это связано с избыточным употреблением алкоголя. Как отказаться от спиртного без конфликта в компании.
✅ Простой лайфхак: скажите, что у вас аллергия на алкоголь. Это вызывает сочувствие, а не споры.
⚠️ Чем опасен алкоголь?
- Алкоголь — это яд для клеток, тканей и органов.
- Даже умеренное, но регулярное употребление не дает организму восстановиться.
- Добавление энергетиков усиливает вред.
Лучше казаться странным, чем рисковать здоровьем. А вы пробовали отказаться от алкоголя в праздники? Поделитесь своими методами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗОЖ #НовыйГод #БезАлкоголя
Новогодние праздники — время, когда врачи фиксируют больше травм, обострений болезней и вызовов скорой. Часто это связано с избыточным употреблением алкоголя. Как отказаться от спиртного без конфликта в компании.
✅ Простой лайфхак: скажите, что у вас аллергия на алкоголь. Это вызывает сочувствие, а не споры.
⚠️ Чем опасен алкоголь?
- Алкоголь — это яд для клеток, тканей и органов.
- Даже умеренное, но регулярное употребление не дает организму восстановиться.
- Добавление энергетиков усиливает вред.
Лучше казаться странным, чем рисковать здоровьем. А вы пробовали отказаться от алкоголя в праздники? Поделитесь своими методами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗОЖ #НовыйГод #БезАлкоголя
❤10🥰3👍1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Продукты, которые защищают от рака Они уменьшают воспаление в тканях и защищают клетки от мутаций. Что включить в рацион: - Морская рыба (лосось, скумбрия). - Цельнозерновой хлеб и крупы (гречка, овсянка). - Ягоды и овощи. - Бобовые (фасоль, соя…
🚫 Три продукта, которые нельзя хранить в холодильнике 🚫
Некоторые продукты могут стать опасными для здоровья, если хранить их в холодильнике. Вот три главных "нельзя":
1️⃣ Лук
Во влажной среде холодильника на луке может появиться плесень, которая выделяет токсичные микотоксины. Это может привести к тошноте, болям в животе и диарее. Храните лук в сухом, прохладном и темном месте.
2️⃣ Чеснок
В холодильнике чеснок теряет вкус, становится резиновым и может покрыться плесенью. Храните его в сухом месте.
3️⃣ Картофель
При низких температурах крахмал превращается в сахар, что меняет вкус и текстуру. При обжаривании такие картофелины могут выделять акриламид — потенциально вредное вещество.
💡 Совет: Бананы, имбирь и другие чувствительные продукты тоже лучше хранить вне холодильника, чтобы они не теряли свежесть и вкус.
Что вы думаете об этих рекомендациях? 🧐
Пишите свои мнения и делитесь опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #хранениепродуктов
Некоторые продукты могут стать опасными для здоровья, если хранить их в холодильнике. Вот три главных "нельзя":
1️⃣ Лук
Во влажной среде холодильника на луке может появиться плесень, которая выделяет токсичные микотоксины. Это может привести к тошноте, болям в животе и диарее. Храните лук в сухом, прохладном и темном месте.
2️⃣ Чеснок
В холодильнике чеснок теряет вкус, становится резиновым и может покрыться плесенью. Храните его в сухом месте.
3️⃣ Картофель
При низких температурах крахмал превращается в сахар, что меняет вкус и текстуру. При обжаривании такие картофелины могут выделять акриламид — потенциально вредное вещество.
💡 Совет: Бананы, имбирь и другие чувствительные продукты тоже лучше хранить вне холодильника, чтобы они не теряли свежесть и вкус.
Что вы думаете об этих рекомендациях? 🧐
Пишите свои мнения и делитесь опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #хранениепродуктов
👍9❤4🥰3🤔1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Артрит можно победить: Простой способ избавиться от боли навсегда Многие люди сталкиваются с артритом и постоянной болью в суставах. Но есть выход! 31-летняя Бекки О'Нил, страдающая артритом с детства, нашла способ облегчить боль. Ей помогли укрепляющие упражнения…
Артрит: что нужно знать и как снизить риски
Артрит — это не только боль и отечность суставов, но и возможное поражение внутренних органов, например сердца.
🟢 Симптомы: отечность, покраснение, боль, скованность в суставах.
🟢 Риски: без лечения возможна деформация суставов, хроническая боль и снижение качества жизни.
🟢 Причины: холод может усиливать боль и дискомфорт у людей с уже установленным диагнозом.
Чтобы снизить риск:
✔️ Занимайтесь физической активностью, например, плаванием или скандинавской ходьбой, по 40–50 минут 3–4 раза в неделю.
А как вы заботитесь о своих суставах? Делитесь советами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Артрит #Здоровье #Суставы #Профилактика
Артрит — это не только боль и отечность суставов, но и возможное поражение внутренних органов, например сердца.
🟢 Симптомы: отечность, покраснение, боль, скованность в суставах.
🟢 Риски: без лечения возможна деформация суставов, хроническая боль и снижение качества жизни.
🟢 Причины: холод может усиливать боль и дискомфорт у людей с уже установленным диагнозом.
Чтобы снизить риск:
✔️ Занимайтесь физической активностью, например, плаванием или скандинавской ходьбой, по 40–50 минут 3–4 раза в неделю.
А как вы заботитесь о своих суставах? Делитесь советами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Артрит #Здоровье #Суставы #Профилактика
❤4🥰2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Как быстро прийти в форму после праздников? После новогодних застолий важно помочь организму восстановиться. 1️⃣ Пейте больше воды. Отеки — главная причина набора веса после праздников. Пейте воду, можно с минералкой. 2️⃣ Двигайтесь каждый день. Прогулки…
Как восстановить микрофлору кишечника после праздников?
После обильных застолий важно поддержать здоровье кишечника.
- Щадящая диета: избегайте сырых овощей, фруктов и кускового мяса. Ешьте паровую рыбу, супы-пюре, каши на воде, овсяные и льняные кисели.
- Дробное питание: небольшие порции, сбалансированные по белкам, жирам и углеводам.
- Пребиотики и пробиотики: в рационе должны быть молочные продукты, кукуруза, крупы, лук, чеснок, артишоки. Пробиотики помогут восстановить баланс полезных бактерий.
А как вы заботитесь о здоровье после праздников? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеКишечника #Питание #ПослеПраздников
После обильных застолий важно поддержать здоровье кишечника.
- Щадящая диета: избегайте сырых овощей, фруктов и кускового мяса. Ешьте паровую рыбу, супы-пюре, каши на воде, овсяные и льняные кисели.
- Дробное питание: небольшие порции, сбалансированные по белкам, жирам и углеводам.
- Пребиотики и пробиотики: в рационе должны быть молочные продукты, кукуруза, крупы, лук, чеснок, артишоки. Пробиотики помогут восстановить баланс полезных бактерий.
А как вы заботитесь о здоровье после праздников? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеКишечника #Питание #ПослеПраздников
❤9
Красная икра: польза для здоровья
Как красная икра поддерживает организм:
- укрепляет нервную, иммунную и репродуктивную системы,
- стабилизирует сердечный ритм и снижает давление,
- помогает регулировать уровень глюкозы.
Икра богата витаминами A, D, E, группы B и PP, а также магнием и фосфором, которые укрепляют кости, улучшают работу сердца и снимают мышечные спазмы.
Холестерин в икре важен для синтеза гормонов и витаминов. Не исключайте его из рациона!
Вы любите красную икру? Как предпочитаете её есть? Пишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #здоровье #краснаяикра
Как красная икра поддерживает организм:
- укрепляет нервную, иммунную и репродуктивную системы,
- стабилизирует сердечный ритм и снижает давление,
- помогает регулировать уровень глюкозы.
Икра богата витаминами A, D, E, группы B и PP, а также магнием и фосфором, которые укрепляют кости, улучшают работу сердца и снимают мышечные спазмы.
Холестерин в икре важен для синтеза гормонов и витаминов. Не исключайте его из рациона!
Вы любите красную икру? Как предпочитаете её есть? Пишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#питание #здоровье #краснаяикра
🔥10❤3👍1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Какие продукты старят нас быстрее всего? Мы часто не задумываемся, но любимая еда может ускорять старение организма. Какие продукты особенно вредны для наших клеток и митохондрий. Что опасно? В первую очередь — быстрые углеводы. Они провоцируют скачки…
Три главные причины раннего старения: что с этим делать?
Основные причины, из-за которых кожа теряет молодость раньше времени:
1️⃣ Высокоуглеводная диета
Постоянно высокий уровень сахара вредит метаболизму и лишает организм витаминов.
2️⃣ Курение и алкоголь
Эти привычки разрушают антиоксидантную защиту, сушат кожу и повреждают коллаген.
3️⃣ Стресс
Повышенный кортизол ускоряет разрушение белков, вызывая морщины и снижение упругости кожи.
Чтобы сохранить молодость рекомендуется:
- Регулярно заниматься спортом.
- Добавлять в рацион продукты с витаминами и антиоксидантами.
А вы сталкивались с этими проблемами? Делитесь опытом в комментариях! 💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#молодость #здоровье #красота #антивозраст
Основные причины, из-за которых кожа теряет молодость раньше времени:
1️⃣ Высокоуглеводная диета
Постоянно высокий уровень сахара вредит метаболизму и лишает организм витаминов.
2️⃣ Курение и алкоголь
Эти привычки разрушают антиоксидантную защиту, сушат кожу и повреждают коллаген.
3️⃣ Стресс
Повышенный кортизол ускоряет разрушение белков, вызывая морщины и снижение упругости кожи.
Чтобы сохранить молодость рекомендуется:
- Регулярно заниматься спортом.
- Добавлять в рацион продукты с витаминами и антиоксидантами.
А вы сталкивались с этими проблемами? Делитесь опытом в комментариях! 💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#молодость #здоровье #красота #антивозраст
👍8❤2😁2
Как сделать новогодний стол полезным?
Новогодние блюда могут быть не только вкусными, но и полезными! Вот несколько простых замен:
- Оливье: картофель замените на батат или авокадо, колбасу — на курицу, а майонез — на греческий йогурт с горчицей и лимоном.
- Селедка под шубой: добавьте слой тертого зеленого яблока и используйте тыкву вместо картофеля.
- Холодец: приготовьте из индейки или курицы вместо свинины.
- Гарнир: замените картофельное пюре на пюре из цветной капусты или брокколи.
- Напитки: вместо газировки — ягодные морсы со стевией или эритритом.
- Десерт: желе из натурального сока с агар-агаром вместо тортов.
Пусть ваш праздничный стол станет шагом к здоровью! А вы пробовали такие замены? Делитесь в комментариях! 🎄✨
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровоепитание #новыйгод2024
Новогодние блюда могут быть не только вкусными, но и полезными! Вот несколько простых замен:
- Оливье: картофель замените на батат или авокадо, колбасу — на курицу, а майонез — на греческий йогурт с горчицей и лимоном.
- Селедка под шубой: добавьте слой тертого зеленого яблока и используйте тыкву вместо картофеля.
- Холодец: приготовьте из индейки или курицы вместо свинины.
- Гарнир: замените картофельное пюре на пюре из цветной капусты или брокколи.
- Напитки: вместо газировки — ягодные морсы со стевией или эритритом.
- Десерт: желе из натурального сока с агар-агаром вместо тортов.
Пусть ваш праздничный стол станет шагом к здоровью! А вы пробовали такие замены? Делитесь в комментариях! 🎄✨
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровоепитание #новыйгод2024
👍11👏3❤2🤔1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Как встретить Новый год без алкоголя? Новогодние праздники — время, когда врачи фиксируют больше травм, обострений болезней и вызовов скорой. Часто это связано с избыточным употреблением алкоголя. Как отказаться от спиртного без конфликта в компании. ✅ Простой…
Не смешивайте алкоголь разной крепости
Шампанское и газированные алкогольные напитки ускоряют всасывание спирта, что приводит к быстрому опьянению и потере контроля.
Если алкоголь начинает мешать вашей жизни, стоит задуматься, зачем он вам.
А вы знали об этом? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#алкоголь #здоровье #безопасность
Шампанское и газированные алкогольные напитки ускоряют всасывание спирта, что приводит к быстрому опьянению и потере контроля.
Если алкоголь начинает мешать вашей жизни, стоит задуматься, зачем он вам.
А вы знали об этом? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#алкоголь #здоровье #безопасность
👏6❤3👍3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
⚠️ Осторожно со сладкими подарками на Новый год! Сладости в больших количествах — не лучший подарок для детей. Конфеты с избытком сахара могут привести к: - Ожирению и риску диабета 2 типа, - Проблемам с сердцем, печенью и зубами, - Нарушению сна…
🎁 Опасные новогодние подарки для детей
🚫 Магнитные конструкторы — один из самых опасных вариантов. Если ребенок проглотит несколько магнитных элементов, это может привести к серьезным повреждениям внутренних органов.
⚠️ Игрушки с пропеллерами (летающие феи, вертолеты) тоже несут риск травм: порезы, ушибы и другие неприятности.
🔫 Игрушечное оружие с пульками, острыми дротиками или мечами также может стать причиной травм.
Выбирайте подарки, которые не только радуют, но и безопасны для ребенка!
А вы уже выбрали подарки для детей? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Дети #Безопасность #НовыйГод #Игрушки #Родители
🚫 Магнитные конструкторы — один из самых опасных вариантов. Если ребенок проглотит несколько магнитных элементов, это может привести к серьезным повреждениям внутренних органов.
⚠️ Игрушки с пропеллерами (летающие феи, вертолеты) тоже несут риск травм: порезы, ушибы и другие неприятности.
🔫 Игрушечное оружие с пульками, острыми дротиками или мечами также может стать причиной травм.
Выбирайте подарки, которые не только радуют, но и безопасны для ребенка!
А вы уже выбрали подарки для детей? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Дети #Безопасность #НовыйГод #Игрушки #Родители
🤷♀4👍3❤2🎉1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Как встретить Новый год без алкоголя? Новогодние праздники — время, когда врачи фиксируют больше травм, обострений болезней и вызовов скорой. Часто это связано с избыточным употреблением алкоголя. Как отказаться от спиртного без конфликта в компании. ✅ Простой…
Какой алкоголь выбрать на Новый год?
✅ Красное вино содержит антиоксиданты.
✅ Крепкие напитки без добавок и ароматизаторов безопаснее для организма.
Важно выбирать качественный алкоголь:
- Без искусственных добавок.
- С сертификатом качества.
- От проверенных брендов.
⚠️ Напоминаю, что безопасного алкоголя не существует. Мужчинам не стоит превышать 40–80 г этанола в сутки, женщинам – 20 г. Это около:
- 25 мл водки,
- 100 мл сухого вина,
- 200 мл пива.
Пейте с умом! 🎉 А что вы выберете для новогоднего стола?
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Алкоголь #НовыйГод
✅ Красное вино содержит антиоксиданты.
✅ Крепкие напитки без добавок и ароматизаторов безопаснее для организма.
Важно выбирать качественный алкоголь:
- Без искусственных добавок.
- С сертификатом качества.
- От проверенных брендов.
⚠️ Напоминаю, что безопасного алкоголя не существует. Мужчинам не стоит превышать 40–80 г этанола в сутки, женщинам – 20 г. Это около:
- 25 мл водки,
- 100 мл сухого вина,
- 200 мл пива.
Пейте с умом! 🎉 А что вы выберете для новогоднего стола?
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Алкоголь #НовыйГод
❤9👍2👏2
Осторожно: конфеты с запахом алкоголя!
Сладости и напитки с ароматом алкоголя могут быть опасны. Они провоцируют подростков попробовать настоящий алкоголь, а ароматизаторы способны вызывать аллергию.
Будьте внимательны при выборе продуктов, особенно для детей и людей с аллергией.
Как вы относитесь к таким продуктам? Напишите своё мнение в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #наркология #аллергия #профилактика
Сладости и напитки с ароматом алкоголя могут быть опасны. Они провоцируют подростков попробовать настоящий алкоголь, а ароматизаторы способны вызывать аллергию.
Будьте внимательны при выборе продуктов, особенно для детей и людей с аллергией.
Как вы относитесь к таким продуктам? Напишите своё мнение в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #наркология #аллергия #профилактика
👍8❤2🔥2
Хурма: витаминная поддержка зимой 🍊
Этот яркий фрукт укрепляет сердце и нервную систему благодаря содержанию калия и магния.
Хурма также полезна для кишечника, так как богата клетчаткой, и помогает поддерживать здоровье глаз благодаря каротиноидам.
Добавьте хурму в свое меню и укрепите организм в зимний период! А вы любите хурму? Напишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Питание #Зима #Хурма
Этот яркий фрукт укрепляет сердце и нервную систему благодаря содержанию калия и магния.
Хурма также полезна для кишечника, так как богата клетчаткой, и помогает поддерживать здоровье глаз благодаря каротиноидам.
Добавьте хурму в свое меню и укрепите организм в зимний период! А вы любите хурму? Напишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Питание #Зима #Хурма
❤10👍7🎉1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Не смешивайте алкоголь разной крепости Шампанское и газированные алкогольные напитки ускоряют всасывание спирта, что приводит к быстрому опьянению и потере контроля. Если алкоголь начинает мешать вашей жизни, стоит задуматься, зачем он вам. А вы знали…
Сколько алкоголя можно выпить на Новый год?
Рекомендуется ограничиться бокалом шампанского или заменить его на негазированные напитки, например, сухое вино.
⚠️ Важно помнить:
- Безопасная доза: 1 порция алкоголя для женщин, 2 — для мужчин. Порция — это бокал вина, 50 мл крепкого напитка или кружка пива.
- Не пейте «залпово»! Это опасно для организма.
- Не пейте на голодный желудок. Ешьте продукты с омега-3: жирную рыбу, морепродукты или селедку.
Если кто-то перебрал:
- Дайте сорбент и теплую воду.
- При тяжелых симптомах, таких как судороги или потеря сознания, вызывайте скорую.
Как вы планируете контролировать употребление алкоголя в праздник? Делитесь советами! 🎉
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#НовыйГод #Алкоголь #Здоровье
Рекомендуется ограничиться бокалом шампанского или заменить его на негазированные напитки, например, сухое вино.
⚠️ Важно помнить:
- Безопасная доза: 1 порция алкоголя для женщин, 2 — для мужчин. Порция — это бокал вина, 50 мл крепкого напитка или кружка пива.
- Не пейте «залпово»! Это опасно для организма.
- Не пейте на голодный желудок. Ешьте продукты с омега-3: жирную рыбу, морепродукты или селедку.
Если кто-то перебрал:
- Дайте сорбент и теплую воду.
- При тяжелых симптомах, таких как судороги или потеря сознания, вызывайте скорую.
Как вы планируете контролировать употребление алкоголя в праздник? Делитесь советами! 🎉
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#НовыйГод #Алкоголь #Здоровье
❤6👍3😁2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
5 простых правил для здоровья зимой ❄️ Зима — время уютных вечеров, но и стрессов для организма. Как поддерживать здоровье и избежать болезней? 🌬 Проветривайте помещение. Каждые 1–2 часа открывайте окна на пару минут. Следите за температурой в комнате:…
Почему зимой набираем вес?
Зимой многие замечают, что тяга к углеводам и жирной пище усиливается. Причины просты: мало солнца, холод, зимняя хандра и простуды. Все это подталкивает нас к калорийной пище, сладостям и горячим блюдам.
Но есть решение! Рекомендуется сохранять баланс. Добавьте в рацион полезные продукты: квашеную капусту, клюкву, сельдерей, лук. Они насытят организм витаминами, не перегружая его лишними калориями.
А вы замечаете, что зимой едите больше? Что помогает вам не переедать?
Делитесь в комментариях! 💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Зима #Питание
Зимой многие замечают, что тяга к углеводам и жирной пище усиливается. Причины просты: мало солнца, холод, зимняя хандра и простуды. Все это подталкивает нас к калорийной пище, сладостям и горячим блюдам.
Но есть решение! Рекомендуется сохранять баланс. Добавьте в рацион полезные продукты: квашеную капусту, клюкву, сельдерей, лук. Они насытят организм витаминами, не перегружая его лишними калориями.
А вы замечаете, что зимой едите больше? Что помогает вам не переедать?
Делитесь в комментариях! 💬
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Зима #Питание
❤7🔥4👍3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🛏 Бессонница и болезни сердца Недавнее исследование показало, что люди, спящие менее 5 часов в сутки, на 60% чаще страдают гипертонией. Бессонница повышает уровень стресса, вызывает воспаление сосудов и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.…
Как улучшить сон зимой?
Зимой засыпать бывает сложнее из-за сухого воздуха и нарушений режима дня.
- Увлажняйте воздух: используйте увлажнитель, чтобы сделать условия для сна комфортнее.
- Прогуливайтесь перед сном: свежий воздух и физическая активность помогают расслабиться.
- Не верьте мифам о "отсыпании" на выходных: придерживайтесь одинакового режима сна каждый день, спите не менее 7 часов.
- Отложите гаджеты: не смотрите фильмы и соцсети перед сном. Избегайте кофеина вечером.
А как вы поддерживаете здоровый сон зимой? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Сон #Зима
Зимой засыпать бывает сложнее из-за сухого воздуха и нарушений режима дня.
- Увлажняйте воздух: используйте увлажнитель, чтобы сделать условия для сна комфортнее.
- Прогуливайтесь перед сном: свежий воздух и физическая активность помогают расслабиться.
- Не верьте мифам о "отсыпании" на выходных: придерживайтесь одинакового режима сна каждый день, спите не менее 7 часов.
- Отложите гаджеты: не смотрите фильмы и соцсети перед сном. Избегайте кофеина вечером.
А как вы поддерживаете здоровый сон зимой? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Сон #Зима
❤6👍3👏3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Осторожно: конфеты с запахом алкоголя! Сладости и напитки с ароматом алкоголя могут быть опасны. Они провоцируют подростков попробовать настоящий алкоголь, а ароматизаторы способны вызывать аллергию. Будьте внимательны при выборе продуктов, особенно для…
Опасность алкоголя в Новый год
30% случаев алкогольных отравлений заканчиваются летально. Основные причины — чрезмерное употребление, неправильное сочетание напитков и неконтролируемая доза.
Хотя число трагедий снижается, алкоголь по-прежнему остается большой угрозой. Лучший способ защитить себя — отказаться от спиртного.
🎄 Как вы относитесь к отказу от алкоголя на праздники? Делитесь мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#НовыйГод #Безопасность #Здоровье
30% случаев алкогольных отравлений заканчиваются летально. Основные причины — чрезмерное употребление, неправильное сочетание напитков и неконтролируемая доза.
Хотя число трагедий снижается, алкоголь по-прежнему остается большой угрозой. Лучший способ защитить себя — отказаться от спиртного.
🎄 Как вы относитесь к отказу от алкоголя на праздники? Делитесь мнением в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#НовыйГод #Безопасность #Здоровье
❤5👍2🔥2