Другие причины боли в горле. Часть 2.
5. Эндокринная патология
Например, при сахарном диабете болевые ощущения могут провоцироваться повышением уровня глюкозы в крови. Это всегда сочетается с сухостью во рту и катаральными процессами.
Поэтому важно держать все хронические заболевания в компенсации, дабы токсические метаболиты не вызывали побочных эффектов на организм.
6. Гиповитаминозы
— Дефицит витамина В2: горло жжет и болит при разговорах, приеме пищи. Болезненные трещины в уголках губ (ангулярный хейлит) и воспаление языка.
—Витамина В12: жгучие боли в языке и горле. Язык ярко-красный и блестящий. Онемение и парестезии в нижних конечностях.
—Витамина С: боль в горле связана с язвенными дефектами слизистых оболочек, металлический привкус во рту, кровоточивость десен.
7. Новообразования
Длительная боль в горле с нарушениями глотания, не поддающаяся стандартной консервативной терапии, может быть признаком разрастания новообразований в области гортаноглотки.
При доброкачественных опухолях: постоянное чувство давления и распирания, бывает поперхивание во время еды.
Резкая боль в шее и горле, кровохаркание может свидетельствовать о развитии рака глотки или гортани.
8. Осложнение приёма препаратов
Например, при постоянном закапывании сосудосуживающих капель для носа лекарство стекает по задней поверхности глотки. Это может вызывать хроническое раздражение слизистой глотки.
Горло также может болеть по окончании длительного приема глюкокортикостероидов или антибактериальных препаратов, которые провоцируют снижение местного иммунитета. Часто жалобы на сухость во рту, усиление болевых ощущений при разговоре.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
5. Эндокринная патология
Например, при сахарном диабете болевые ощущения могут провоцироваться повышением уровня глюкозы в крови. Это всегда сочетается с сухостью во рту и катаральными процессами.
Поэтому важно держать все хронические заболевания в компенсации, дабы токсические метаболиты не вызывали побочных эффектов на организм.
6. Гиповитаминозы
— Дефицит витамина В2: горло жжет и болит при разговорах, приеме пищи. Болезненные трещины в уголках губ (ангулярный хейлит) и воспаление языка.
—Витамина В12: жгучие боли в языке и горле. Язык ярко-красный и блестящий. Онемение и парестезии в нижних конечностях.
—Витамина С: боль в горле связана с язвенными дефектами слизистых оболочек, металлический привкус во рту, кровоточивость десен.
7. Новообразования
Длительная боль в горле с нарушениями глотания, не поддающаяся стандартной консервативной терапии, может быть признаком разрастания новообразований в области гортаноглотки.
При доброкачественных опухолях: постоянное чувство давления и распирания, бывает поперхивание во время еды.
Резкая боль в шее и горле, кровохаркание может свидетельствовать о развитии рака глотки или гортани.
8. Осложнение приёма препаратов
Например, при постоянном закапывании сосудосуживающих капель для носа лекарство стекает по задней поверхности глотки. Это может вызывать хроническое раздражение слизистой глотки.
Горло также может болеть по окончании длительного приема глюкокортикостероидов или антибактериальных препаратов, которые провоцируют снижение местного иммунитета. Часто жалобы на сухость во рту, усиление болевых ощущений при разговоре.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍59❤5🔥2
Синдром «разбитого сердца»
Не секрет, что стресс — триггер многих болезней.
Но есть реальное заболевание сердца от стресса.
Фраза «Ты разбил мне сердце!» обретает новый логичный смысл.
Кардиомиопатия такоцубо — относительно новое заболевание.
Впервые описали в 1991 году в Японии, где и получило название «Такоцубо» по названию ловушки для осьминогов. Её использую японские рыбаки.
А причём тут ловушка? При этом синдроме левый желудочек становится похожим на неё. И японцы решили это использовать.
Провоцирует заболевание очень сильный стресс и интенсивные эмоциональные перенапряжения.
Типичные симптомы— затруднённое дыхание, загрудинная боль в сердце. Всё идентично инфаркту миокарда.
Даже анализы и ЭКГ соответствуют инфаркту миокарда.
Однако если посмотреть на сердце, то при "такоцубо" левый желудочек принимает шарообразную форму, будто сдавлен обручем.
Отличить от инфаркта миокарда можно только с помощью коронарографии, где увидят, что сосуды в порядке.
Кстати, 90% больных — женщины в постменопаузе.
Поэтому женщины, берегите своё здоровье, в первую очередь ментальное. Избегайте стрессов.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Не секрет, что стресс — триггер многих болезней.
Но есть реальное заболевание сердца от стресса.
Фраза «Ты разбил мне сердце!» обретает новый логичный смысл.
Кардиомиопатия такоцубо — относительно новое заболевание.
Впервые описали в 1991 году в Японии, где и получило название «Такоцубо» по названию ловушки для осьминогов. Её использую японские рыбаки.
А причём тут ловушка? При этом синдроме левый желудочек становится похожим на неё. И японцы решили это использовать.
Провоцирует заболевание очень сильный стресс и интенсивные эмоциональные перенапряжения.
Типичные симптомы— затруднённое дыхание, загрудинная боль в сердце. Всё идентично инфаркту миокарда.
Даже анализы и ЭКГ соответствуют инфаркту миокарда.
Однако если посмотреть на сердце, то при "такоцубо" левый желудочек принимает шарообразную форму, будто сдавлен обручем.
Отличить от инфаркта миокарда можно только с помощью коронарографии, где увидят, что сосуды в порядке.
Кстати, 90% больных — женщины в постменопаузе.
Поэтому женщины, берегите своё здоровье, в первую очередь ментальное. Избегайте стрессов.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍74❤14🔥4
Ответы на вопросы
Тёртый картофель, сырой, употреблять для лечения гастрита, язв. Правда это или неправда?
Я не сторонник народной медицины. В протоколах по лечению гастрита и язв нет пункта о картофеле, тем более сыром)
В целом, крахмал обладают обвалакивающим действием и в теории может благоприятно влиять на слизистую желудка при повышенной кислотности.
Вред не нанесёт. Если вам это помогает при изжоге, то на здоровье :)
Картофель не запрещён при гастрите, поэтому спокойно можно его употреблять в ограниченных количествах, но лучше в отварном виде либо пюре.
А вообще, если соблюдать диету, положенную при гастрите и ЯБЖ, а так же принимать назначенные препараты, то нет необходимости в дополнительных методах.
Какое лучше протезирование зубов: вставные челюсти по старинке или по новому импланты?
Опять же, всё зависит от возраста пациента, от состояния зубов, сколько протезов необходимо.
Если говорим о пожилых людях, то, как правило, удобнее съёмные протезы.
Лица более молодого возраста предпочитают импланты.
Видов имплантов сейчас достаточно и у каждого есть свои недостатки и преимущества. Всё подбирается индивидуально
Нюансов много и их нужно обсудить врачом-стоматологом.
На "холодную", повернуть налево или направо голову, боль в шее. После прогрева под душем, гораздо лучше. - Что не так с мышцами шеи?
Боль в шее тоже имеет много причин.
Мне важна как минимум длительность вашего болевого синдрома. А так же результат Рентгеновского снимка области шеи (а лучше КТ).
Только после этого можно судить о причинах и о лечении.
Рекомендую обратиться к терапевту и неврологу для прохождения обследования.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Тёртый картофель, сырой, употреблять для лечения гастрита, язв. Правда это или неправда?
Я не сторонник народной медицины. В протоколах по лечению гастрита и язв нет пункта о картофеле, тем более сыром)
В целом, крахмал обладают обвалакивающим действием и в теории может благоприятно влиять на слизистую желудка при повышенной кислотности.
Вред не нанесёт. Если вам это помогает при изжоге, то на здоровье :)
Картофель не запрещён при гастрите, поэтому спокойно можно его употреблять в ограниченных количествах, но лучше в отварном виде либо пюре.
А вообще, если соблюдать диету, положенную при гастрите и ЯБЖ, а так же принимать назначенные препараты, то нет необходимости в дополнительных методах.
Какое лучше протезирование зубов: вставные челюсти по старинке или по новому импланты?
Опять же, всё зависит от возраста пациента, от состояния зубов, сколько протезов необходимо.
Если говорим о пожилых людях, то, как правило, удобнее съёмные протезы.
Лица более молодого возраста предпочитают импланты.
Видов имплантов сейчас достаточно и у каждого есть свои недостатки и преимущества. Всё подбирается индивидуально
Нюансов много и их нужно обсудить врачом-стоматологом.
На "холодную", повернуть налево или направо голову, боль в шее. После прогрева под душем, гораздо лучше. - Что не так с мышцами шеи?
Боль в шее тоже имеет много причин.
Мне важна как минимум длительность вашего болевого синдрома. А так же результат Рентгеновского снимка области шеи (а лучше КТ).
Только после этого можно судить о причинах и о лечении.
Рекомендую обратиться к терапевту и неврологу для прохождения обследования.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤31👍27🔥2
Как справиться с менопаузой?
Понимаете, что все меньше хочется выходить на улицу, гулять, встречаться с друзьями?
В отсутствии хорошего настроения виноваты гормоны.
У каждой женщины рано или поздно уровень эстрогена в организме начинает снижаться и наступает менопауза.
Этот период может сопровождаться прибавкой веса, повышением холестерина в крови, потливостью и приливами жара, учащенным сердцебиением, раздражительностью, отсутствием настроения, плаксивостью, нарушениями сна, забывчивостью, суставными и мышечными болями.
Может ли сама женщина помочь себе в такой ситуации?
Несомненно.
— Измените образ жизни (откажитесь от курения и спиртных напитков, ложитесь спать вовремя, избегайте стрессов).
— Сохраняйте физическую активность (не менее 150 минут в неделю).
— Если у вас есть избыточный вес – необходимо подумать о питании и добиться снижения массы тела на 5-10% от исходного.
— Соблюдайте питьевой режим. Пить надо часто и достаточно.
— Сделайте акцент в рационе на потребление фруктов и овощей, молочных продуктов, богатых кальцием (сыр, творог), особое внимание уделите растительным белкам (бобы, чечевица, орехи, брокколи, капуста, шпинат), исключите красные сорта мяса и перейдите на нежирные сорта мяса и рыбы.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Понимаете, что все меньше хочется выходить на улицу, гулять, встречаться с друзьями?
В отсутствии хорошего настроения виноваты гормоны.
У каждой женщины рано или поздно уровень эстрогена в организме начинает снижаться и наступает менопауза.
Этот период может сопровождаться прибавкой веса, повышением холестерина в крови, потливостью и приливами жара, учащенным сердцебиением, раздражительностью, отсутствием настроения, плаксивостью, нарушениями сна, забывчивостью, суставными и мышечными болями.
Может ли сама женщина помочь себе в такой ситуации?
Несомненно.
— Измените образ жизни (откажитесь от курения и спиртных напитков, ложитесь спать вовремя, избегайте стрессов).
— Сохраняйте физическую активность (не менее 150 минут в неделю).
— Если у вас есть избыточный вес – необходимо подумать о питании и добиться снижения массы тела на 5-10% от исходного.
— Соблюдайте питьевой режим. Пить надо часто и достаточно.
— Сделайте акцент в рационе на потребление фруктов и овощей, молочных продуктов, богатых кальцием (сыр, творог), особое внимание уделите растительным белкам (бобы, чечевица, орехи, брокколи, капуста, шпинат), исключите красные сорта мяса и перейдите на нежирные сорта мяса и рыбы.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥39👍35❤5
Смена климата → нарушение цикла
Представьте, что из погоды в -20С вы попадаете в +30С .
Для вашего организма такой резкий переход может быть своего рода стрессом.
Регуляция менструального цикла - сложный процесс, осуществляющийся гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системой.
Информация, что вы за несколько часов сменили холодный климат на жаркий, передается в гипоталамус, что в свою очередь может стать причиной нарушения алгоритма регуляции цикла на следующих этапах.
Но почему у одной женщины цикл «сбивается» от малейшего стресса, в то время как у другой регулярность цикла напоминает механизм «швейцарских часов» вне зависимости от смены климата, длительности перелета, стрессов и т.д.?
Все зависит от работы вашей центральной нервной системы и ее чувствительности, возможностей организма к быстрой адаптации.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Представьте, что из погоды в -20С вы попадаете в +30С .
Для вашего организма такой резкий переход может быть своего рода стрессом.
Регуляция менструального цикла - сложный процесс, осуществляющийся гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системой.
Информация, что вы за несколько часов сменили холодный климат на жаркий, передается в гипоталамус, что в свою очередь может стать причиной нарушения алгоритма регуляции цикла на следующих этапах.
Но почему у одной женщины цикл «сбивается» от малейшего стресса, в то время как у другой регулярность цикла напоминает механизм «швейцарских часов» вне зависимости от смены климата, длительности перелета, стрессов и т.д.?
Все зависит от работы вашей центральной нервной системы и ее чувствительности, возможностей организма к быстрой адаптации.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍54❤9🔥4
Что такое ФЕРРИТИН?
Белок, выполняющий роль депо железа. Это как сейф, где собирается и копится железо.
Симптомы, указывающие на недостаток ферритина:
— частые головокружения и одышка;
— быстрая утомляемость;
— бледность кожного покрова (изредка посинение);
— головные боли;
— учащение пульса;
— сухость кожи на лице и теле;
— тусклость и ломкость волос;
— дискомфорт и болезненность в области сердца;
— вогнутые и слоящиеся ногти;
— образование гнойничков на коже;
— язвочки в уголках губ, незаживающие долгое время;
— частые простуды.
Если вы так же заметили у себя, что стали раздражительным, часто и внезапно сменяется настроение, появилось нарушение ночного сна вплоть до бессонницы, причем в дневное время наблюдается сонливость и вялость — повод сдать кровь на уровень ферритина.
В следующем посте расскажу о том, как правильно определить его уровень и норму.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Белок, выполняющий роль депо железа. Это как сейф, где собирается и копится железо.
Симптомы, указывающие на недостаток ферритина:
— частые головокружения и одышка;
— быстрая утомляемость;
— бледность кожного покрова (изредка посинение);
— головные боли;
— учащение пульса;
— сухость кожи на лице и теле;
— тусклость и ломкость волос;
— дискомфорт и болезненность в области сердца;
— вогнутые и слоящиеся ногти;
— образование гнойничков на коже;
— язвочки в уголках губ, незаживающие долгое время;
— частые простуды.
Если вы так же заметили у себя, что стали раздражительным, часто и внезапно сменяется настроение, появилось нарушение ночного сна вплоть до бессонницы, причем в дневное время наблюдается сонливость и вялость — повод сдать кровь на уровень ферритина.
В следующем посте расскажу о том, как правильно определить его уровень и норму.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍86❤🔥7❤5🔥4
Норма ферритина
Мы привыкли, что для всех анализов есть рефферентные значения, на которые отталкиваемся.
Например норма гемоглобина 120-140 г/л у женщин и 130-160 г/л у мужчин. Точно не меньше.
Нормы ферритина расписывают как от 5 мкг/л до 148 мкг/л.
Слишком большая и подозрительная разбежка, так?
Дело в том, что уровень ферритина индивидуален и напрямую зависит от вашего веса.
Индивидуальный уровень ферритина рассчитывают по формуле:
ваш вес (кг) + 70 мкг/л
Например, при весе 60 кг идеальный уровень ферритина 60кг+70мкг/л= 130 мкг/л.
Если говорить о верхней и нижней границе, то:
нижняя граница— показатель вашего веса (если ниже, то это дефицит).
верхняя граница— 300 мкг/л.
Если находим дефицит, то обязательная консультация доктора. Назначают питание с увеличенным содержанием железосодержащих продуктов и по показаниям препараты железа.
Важно!
При употреблении железосодержащей пищи категорически запрещены молочные продукты. Они несовместимы, поскольку кальций не позволит усваиваться железу.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Мы привыкли, что для всех анализов есть рефферентные значения, на которые отталкиваемся.
Например норма гемоглобина 120-140 г/л у женщин и 130-160 г/л у мужчин. Точно не меньше.
Нормы ферритина расписывают как от 5 мкг/л до 148 мкг/л.
Слишком большая и подозрительная разбежка, так?
Дело в том, что уровень ферритина индивидуален и напрямую зависит от вашего веса.
Индивидуальный уровень ферритина рассчитывают по формуле:
ваш вес (кг) + 70 мкг/л
Например, при весе 60 кг идеальный уровень ферритина 60кг+70мкг/л= 130 мкг/л.
Если говорить о верхней и нижней границе, то:
нижняя граница— показатель вашего веса (если ниже, то это дефицит).
верхняя граница— 300 мкг/л.
Если находим дефицит, то обязательная консультация доктора. Назначают питание с увеличенным содержанием железосодержащих продуктов и по показаниям препараты железа.
Важно!
При употреблении железосодержащей пищи категорически запрещены молочные продукты. Они несовместимы, поскольку кальций не позволит усваиваться железу.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍53❤8🔥4
5 мифов о гормональной контрацепции
Миф 1. КОК вызывают бесплодие.
Оральные контрацептивы не способствуют и не препятствуют беременности. Они временно блокируют гормональные функции, которые восстанавливаются, как только вы перестаете принимать таблетки.
Миф 2. КОК восстанавливают нерегулярный менструальный цикл.
На фоне приема КОК будут регулярные менструации, но они искусственно созданы гормонами. КОК не излечивает первопричину нарушенных менструальных циклов, поэтому после их отмены будет все так же, как до их приема.
Миф 3. Прием противозачаточных средств приводит к набору веса.
Нет, проводимые исследования не выявили достаточных доказательств для связи этих двух событий.
Миф 4. КОК помогут восстановиться после выкидыша.
После выкидышей обычно не требуется дополнительного лечения, если в матке нет остаточных тканей. Единственный полезный эффект КОК в данной ситуации – предотвращение новой беременности до полного физического и психологического восстановления пациентки.
Миф 5. Отмена КОК требует сложной схемы с постепенным снижением дозы.
Прием КОК прекращают одномоментно. Действие КОК прекращается сразу после выведения гормонов из крови в течение 1-2 суток, поэтому в случае пропуска в приеме таблеток возможно наступление незапланированной беременности.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Миф 1. КОК вызывают бесплодие.
Оральные контрацептивы не способствуют и не препятствуют беременности. Они временно блокируют гормональные функции, которые восстанавливаются, как только вы перестаете принимать таблетки.
Миф 2. КОК восстанавливают нерегулярный менструальный цикл.
На фоне приема КОК будут регулярные менструации, но они искусственно созданы гормонами. КОК не излечивает первопричину нарушенных менструальных циклов, поэтому после их отмены будет все так же, как до их приема.
Миф 3. Прием противозачаточных средств приводит к набору веса.
Нет, проводимые исследования не выявили достаточных доказательств для связи этих двух событий.
Миф 4. КОК помогут восстановиться после выкидыша.
После выкидышей обычно не требуется дополнительного лечения, если в матке нет остаточных тканей. Единственный полезный эффект КОК в данной ситуации – предотвращение новой беременности до полного физического и психологического восстановления пациентки.
Миф 5. Отмена КОК требует сложной схемы с постепенным снижением дозы.
Прием КОК прекращают одномоментно. Действие КОК прекращается сразу после выведения гормонов из крови в течение 1-2 суток, поэтому в случае пропуска в приеме таблеток возможно наступление незапланированной беременности.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍41🔥6👌3❤2👎1
Как спланировать пол ребёнка?
Спойлер: никак :)
Кстати, за пол будущего плода отвечают исключительно мужчины!
Поэтому, дочитав пост до конца, перешлите его своему партнеру.
Итак, обо всем по порядку.
Напоминаю: в мужских половых клетках заложены Х и Y хромосомы, а в женских – только Х.
Женщина не имеет в своём арсенале Y-хромосом, поэтому от неё не зависит зачатие мальчика.
Значит при оплодотворении от мужчины сперматозоид либо X либо Y, от женщины всегда только X.
X+Y= мальчик, а X+X=девочка.
Сперматозоиды, несущие Х-хромосомы могут жить в женском организме несколько дней, а вот с Y – менее живучи.
Поэтому для зачатия мальчика половой акт стоит планировать в день овуляции (ее можно вычислить с помощью специальных тестов и методик), а для зачатия девочки – за пару дней до овуляции.
Гарантировать 100-процентную эффективность данного метода не возьмется ни один врач. Есть очень много факторов, на которые мы повлиять не в силах.
Так же стоит учитывать, что планируя беременность таким образом, можно уменьшить шанс вероятности беременности вообще.
Для зачатия необходима регулярная половая жизнь 2-3 раза в неделю.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Спойлер: никак :)
Кстати, за пол будущего плода отвечают исключительно мужчины!
Поэтому, дочитав пост до конца, перешлите его своему партнеру.
Итак, обо всем по порядку.
Напоминаю: в мужских половых клетках заложены Х и Y хромосомы, а в женских – только Х.
Женщина не имеет в своём арсенале Y-хромосом, поэтому от неё не зависит зачатие мальчика.
Значит при оплодотворении от мужчины сперматозоид либо X либо Y, от женщины всегда только X.
X+Y= мальчик, а X+X=девочка.
Сперматозоиды, несущие Х-хромосомы могут жить в женском организме несколько дней, а вот с Y – менее живучи.
Поэтому для зачатия мальчика половой акт стоит планировать в день овуляции (ее можно вычислить с помощью специальных тестов и методик), а для зачатия девочки – за пару дней до овуляции.
Гарантировать 100-процентную эффективность данного метода не возьмется ни один врач. Есть очень много факторов, на которые мы повлиять не в силах.
Так же стоит учитывать, что планируя беременность таким образом, можно уменьшить шанс вероятности беременности вообще.
Для зачатия необходима регулярная половая жизнь 2-3 раза в неделю.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍58❤5🔥2
Сахарный диабет от сахара?
Сколько раз мы все слышали «будешь есть столько конфет— будет сахарный диабет».
⠀
Чтобы развеять все сомнения, необходимо обратиться к причинам.
⠀
С диабетом 1 типа всё понятно: поджелудочная железа "сломалась" и инсулин не вырабатывает в нужном количестве.
У диабета 2 типа по-другому: основным фактором риска является лишний вес.
Конечно, не забываем про генетическую предрасположенность, наличие сопутствующих заболеваний типа панкреатиты, алкоголизм.
Но по статистике большинство «заработало» диабет благодаря лишним килограммам.
⠀
Ожирение приводит к синдрому инсулинорезистентности:
То есть инсулин есть, он вырабатывается, но ткани (печень, мышцы, жировая ткань) уже не реагируют на инсулин → глюкоза не уменьшается в крови →нарушения углеводного обмена.
А что приводит к избыточному весу?
Гиперкаллорийное питание, а это не только углеводы. Нельзя забывать про жиры и белки.
С таким же успехом, можно сказать что «жирный кусок баранины приводит к диабету».
Гораздо важнее суточная калорийность!
⠀
Я не буду «реабилитировать» сладкую еду. Безусловно, конфеты, печенье и другие кондитерские изделия несут в себе мало полезного, но они играют не бОльшую роль, чем другие продукты с высоким содержанием калорий.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Сколько раз мы все слышали «будешь есть столько конфет— будет сахарный диабет».
⠀
Чтобы развеять все сомнения, необходимо обратиться к причинам.
⠀
С диабетом 1 типа всё понятно: поджелудочная железа "сломалась" и инсулин не вырабатывает в нужном количестве.
У диабета 2 типа по-другому: основным фактором риска является лишний вес.
Конечно, не забываем про генетическую предрасположенность, наличие сопутствующих заболеваний типа панкреатиты, алкоголизм.
Но по статистике большинство «заработало» диабет благодаря лишним килограммам.
⠀
Ожирение приводит к синдрому инсулинорезистентности:
То есть инсулин есть, он вырабатывается, но ткани (печень, мышцы, жировая ткань) уже не реагируют на инсулин → глюкоза не уменьшается в крови →нарушения углеводного обмена.
А что приводит к избыточному весу?
Гиперкаллорийное питание, а это не только углеводы. Нельзя забывать про жиры и белки.
С таким же успехом, можно сказать что «жирный кусок баранины приводит к диабету».
Гораздо важнее суточная калорийность!
⠀
Я не буду «реабилитировать» сладкую еду. Безусловно, конфеты, печенье и другие кондитерские изделия несут в себе мало полезного, но они играют не бОльшую роль, чем другие продукты с высоким содержанием калорий.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍84🔥13❤6
Глаза и щитовидная железа. Гипотиреоз.
Глаза — зеркало не только души, но и некоторых заболеваний.
Часто сталкиваюсь с тем, что пациенты узнают о проблемах со щитовидной железой именно из-за проблем с глазами.
При гипотиреозе ↓ уровень гормонов ЩЖ и наблюдаем такие "глазные" симптомы:
— Веки отекают, глазная щель суживается, типично выпадение ресниц и бровей у наружных краев.
— Может ухудшаться зрение, нарушается цветоощущение и сумеречное зрение.
— Становится трудно фокусироваться на близком расстоянии, быстро возникает зрительное утомление.
Да и сам человек чувствует себя «севшей батарейкой»: вялость, сонливость, отсутствие эмоций, набор веса, отёки, ломкость ногтей, волос и другое.
Знакомо?
Многие из вас отмечали у себя хотя бы часть симптомов. Но обычно скидываем на переутомление или перенесенную простуду, и не обращались к врачу.
Однако нелеченный гипотиреоз приводит к тяжелым поражениям нервной системы, вплоть до развития психозов.
Поэтому лучше сдать кровь на 2 гормона – ТТГ И Т4 свободный – чтобы убедиться, что нет снижения функции щитовидной железы.
Либо наоборот — повышения. Кстати об этом противоположном заболевании продолжу в следующем посте.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Глаза — зеркало не только души, но и некоторых заболеваний.
Часто сталкиваюсь с тем, что пациенты узнают о проблемах со щитовидной железой именно из-за проблем с глазами.
При гипотиреозе ↓ уровень гормонов ЩЖ и наблюдаем такие "глазные" симптомы:
— Веки отекают, глазная щель суживается, типично выпадение ресниц и бровей у наружных краев.
— Может ухудшаться зрение, нарушается цветоощущение и сумеречное зрение.
— Становится трудно фокусироваться на близком расстоянии, быстро возникает зрительное утомление.
Да и сам человек чувствует себя «севшей батарейкой»: вялость, сонливость, отсутствие эмоций, набор веса, отёки, ломкость ногтей, волос и другое.
Знакомо?
Многие из вас отмечали у себя хотя бы часть симптомов. Но обычно скидываем на переутомление или перенесенную простуду, и не обращались к врачу.
Однако нелеченный гипотиреоз приводит к тяжелым поражениям нервной системы, вплоть до развития психозов.
Поэтому лучше сдать кровь на 2 гормона – ТТГ И Т4 свободный – чтобы убедиться, что нет снижения функции щитовидной железы.
Либо наоборот — повышения. Кстати об этом противоположном заболевании продолжу в следующем посте.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍71❤12🔥3
Глаза и щитовидная железа. Гипертиреоз.
Здесь мы поговорили о гипотиреозе.
Немаловажно знать и о его «брате»—гипертиреозе.
Ведь избыточная выработка гормонов ЩЖ еще опаснее для нашего здоровья.
Гипертиреоз так же можно «прочесть по глазам»:
— глазная щель расширяется (часто ассиметрично);
—между роговицей и веком видна полоска склеры
— моргание редкое, беспокоят светобоязнь и дискомфорт в глазах.
Кроме этого обычно беспокоит:
— раздражительность, плаксивость, перепады настроения;
— сердцебиение, аритмия;
— тремор рук, ощущение внутренней дрожи;
— потеря веса
— частый стул, диарея
— нарушения менструального цикла.
Все эти симптомы проходят после нормализации гормонального фона.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Здесь мы поговорили о гипотиреозе.
Немаловажно знать и о его «брате»—гипертиреозе.
Ведь избыточная выработка гормонов ЩЖ еще опаснее для нашего здоровья.
Гипертиреоз так же можно «прочесть по глазам»:
— глазная щель расширяется (часто ассиметрично);
—между роговицей и веком видна полоска склеры
— моргание редкое, беспокоят светобоязнь и дискомфорт в глазах.
Кроме этого обычно беспокоит:
— раздражительность, плаксивость, перепады настроения;
— сердцебиение, аритмия;
— тремор рук, ощущение внутренней дрожи;
— потеря веса
— частый стул, диарея
— нарушения менструального цикла.
Все эти симптомы проходят после нормализации гормонального фона.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍52🔥7❤4
Почему возникает цистит?
Цистит – крайне неприятное заболевание, вызванное воспалением мочевого пузыря.
С ним сталкивались хотя бы раз в жизни практически все, однако до сих пор далеко не все знают, как правильно лечить цистит и в каком случае его можно считать хроническим недугом.
Как возникает?
Под действием провоцирующих факторов бактерии воздействуют на слизистую мочевого пузыря, что вызывает ее отек и приводит к боли внизу живота, частому с резью мочеиспусканию, появлению крови в моче.
Если цистит повторяется три и более раз в год, или два раза за шесть месяцев, то мы говорим о рецидивирующем или хроническом цистите.
Для лечения хронического цистита одних только антибиотиков недостаточно. Необходима профилактика рецидивов.
Профилактика предусматривает исключение из жизни пациента провоцирующих факторов с помощью изменения образа жизни.
Знаю много случаев, когда пациенты избавлялись от рецидивов банальным "исключить стрессы". Например, увольнялись :)
Лечение комплексное. Дополнительно иммунопрофилактика, антибактериальная профилактика, назначаться препараты для повышения сопротивляемости слизистой мочевого пузыря к внедрению бактерий.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Цистит – крайне неприятное заболевание, вызванное воспалением мочевого пузыря.
С ним сталкивались хотя бы раз в жизни практически все, однако до сих пор далеко не все знают, как правильно лечить цистит и в каком случае его можно считать хроническим недугом.
Как возникает?
Под действием провоцирующих факторов бактерии воздействуют на слизистую мочевого пузыря, что вызывает ее отек и приводит к боли внизу живота, частому с резью мочеиспусканию, появлению крови в моче.
Если цистит повторяется три и более раз в год, или два раза за шесть месяцев, то мы говорим о рецидивирующем или хроническом цистите.
Для лечения хронического цистита одних только антибиотиков недостаточно. Необходима профилактика рецидивов.
Профилактика предусматривает исключение из жизни пациента провоцирующих факторов с помощью изменения образа жизни.
Знаю много случаев, когда пациенты избавлялись от рецидивов банальным "исключить стрессы". Например, увольнялись :)
Лечение комплексное. Дополнительно иммунопрофилактика, антибактериальная профилактика, назначаться препараты для повышения сопротивляемости слизистой мочевого пузыря к внедрению бактерий.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍71❤11🔥5😢3🙈1
«Дальше рта зубов нет»
⠀
Когда-то услышалась фразу «дальше рта зубов нет» и теперь всегда ее вспоминаю, когда тороплюсь во время еды.
⠀
Ритм нашей жизни заставляет нас все делать очень быстро, в том числе и принимать пищу. Мы часто едим на бегу, отвлекаясь или разговаривая. Казалось бы – какая разница, если все потом переварится?
⠀
Что же происходит, когда еда попадает к вам в рот?
⠀
▫️Во рту пища обрабатывается слюной, в которой содержится фермент амилаза. Она отвечает за расщепление углеводов.
И если белки и жиры расщепляются в желудке под действием его ферментов (протеазы и липазы соответственно), то углеводы продолжают расщепляться в желудке только за счет амилазы слюны.
То есть усвоение углеводов также зависит и от того, насколько качественно вы прожевали и увлажнили пищу во рту.
⠀
▫️Результатом еды на бегу может быть такое неприятное явление, как метеоризм. Это связано с тем, что возможно излишнее заглатывание воздуха, которое влечет за собой газообразование в кишечнике (отрыжку и прочие неприятности). Недаром говорится «Когда я ем я глух и нем».
⠀
▫️Важность концентрации на процессе еды с целью получения удовольствия и насыщения — уже не секрет.
⠀
▫️И конечно же, на тщательное пережевывание очень влияет состояние ротовой полости. Отсутствие зубов, плохая гигиена полости рта могут вызвать проблемы как с пищеварением, так и с ЖКТ в целом.
⠀
Поэтому, если вы сейчас принимаете пищу, я надеюсь усвоили материал и стали делать это медленнее и тщательнее :)
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
⠀
Когда-то услышалась фразу «дальше рта зубов нет» и теперь всегда ее вспоминаю, когда тороплюсь во время еды.
⠀
Ритм нашей жизни заставляет нас все делать очень быстро, в том числе и принимать пищу. Мы часто едим на бегу, отвлекаясь или разговаривая. Казалось бы – какая разница, если все потом переварится?
⠀
Что же происходит, когда еда попадает к вам в рот?
⠀
▫️Во рту пища обрабатывается слюной, в которой содержится фермент амилаза. Она отвечает за расщепление углеводов.
И если белки и жиры расщепляются в желудке под действием его ферментов (протеазы и липазы соответственно), то углеводы продолжают расщепляться в желудке только за счет амилазы слюны.
То есть усвоение углеводов также зависит и от того, насколько качественно вы прожевали и увлажнили пищу во рту.
⠀
▫️Результатом еды на бегу может быть такое неприятное явление, как метеоризм. Это связано с тем, что возможно излишнее заглатывание воздуха, которое влечет за собой газообразование в кишечнике (отрыжку и прочие неприятности). Недаром говорится «Когда я ем я глух и нем».
⠀
▫️Важность концентрации на процессе еды с целью получения удовольствия и насыщения — уже не секрет.
⠀
▫️И конечно же, на тщательное пережевывание очень влияет состояние ротовой полости. Отсутствие зубов, плохая гигиена полости рта могут вызвать проблемы как с пищеварением, так и с ЖКТ в целом.
⠀
Поэтому, если вы сейчас принимаете пищу, я надеюсь усвоили материал и стали делать это медленнее и тщательнее :)
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍82❤17🔥4🕊1🍌1
Красные родинки. Опасно?
«Доктор, у меня на теле появились какие-то красные родинки. Это же говорит о проблемах с печенью, да?»
На самом деле, красные родинки или вишневые гемангиомы — это доброкачественные образования, которые возникают из-за разрастания эндотелия сосудов.
Точная причина появления ангиом нам неизвестна, однако считается, что есть определенные повреждения в волокнах коллагена или эластина, а также роль может играть генетическая предрасположенность или фотостарение.
❗️Никакого отношения к печени они не имеют, это миф.
Путаница пошла из-за младенческих гемангиом.
Здесь другая ситуация: действительно, если малыш рождается с пятью или более гемангиомами на теле, то нужно сделать УЗИ печени, чтобы исключить гемангиомы там.
Для вишневых ангиом у взрослых такой связи не установлено.
Что о них нужно знать?
Вишневые гемангиомы — абсолютно доброкачественные образования.
Единственное "зло", которое могут доставлять некоторым — это эстетический дискомфорт.
В этом случае их легко удалить, например, при помощи сосудистого лазера.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
«Доктор, у меня на теле появились какие-то красные родинки. Это же говорит о проблемах с печенью, да?»
На самом деле, красные родинки или вишневые гемангиомы — это доброкачественные образования, которые возникают из-за разрастания эндотелия сосудов.
Точная причина появления ангиом нам неизвестна, однако считается, что есть определенные повреждения в волокнах коллагена или эластина, а также роль может играть генетическая предрасположенность или фотостарение.
❗️Никакого отношения к печени они не имеют, это миф.
Путаница пошла из-за младенческих гемангиом.
Здесь другая ситуация: действительно, если малыш рождается с пятью или более гемангиомами на теле, то нужно сделать УЗИ печени, чтобы исключить гемангиомы там.
Для вишневых ангиом у взрослых такой связи не установлено.
Что о них нужно знать?
Вишневые гемангиомы — абсолютно доброкачественные образования.
Единственное "зло", которое могут доставлять некоторым — это эстетический дискомфорт.
В этом случае их легко удалить, например, при помощи сосудистого лазера.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍88❤11🔥6
Ответы на вопросы
У дочери (8 лет) загиб жёлчного пузыря, на сколько это серьёзно и чем может грозить?
Перегиб желчного пузыря— не заболевание, а аномалия строения органа.
90% случаев врождённые перегибы не сопровождаются неприятными симптомами и лечить не нужно.
Если же появляются диспепсические синдромы то лечатся симптоматически.
В целом, перегиб желчного пузыря не представляет угрозы для здоровья человека, нет оснований для беспокойств.
Мне 48лет диабет 1 типа поставлен 4года назад. На инсулине периодически отекают ноги. ЭКГ, узи почки норм что делать ?
Часто инсулиновые отёки на фоне не компенсированного СД. Проверьте уровень гликемии в крови. Лучше сдать гликированный гемоглобин.
Другая причина отёков при СД — разрушение сосудов почек и развитие хронической почечной недостаточности.
Обязательно сдать Пробу Реберга и биохимию, чтобы определить СКФ (скорость клубочковой фильтрации)— показатель, есть ли почечная недостаточность.
Нужно ли делать прививку от кори в 48 лет, если в детстве её делали?
Есть смысл делать прививку от кори взрослым, только если нет сведений о прививке в детстве, либо если была однократная прививка и до 40 лет.
В остальном, при контакте с заболевшим корью человеком рекомендуется сначала сдать кровь на антитела к кори.
И если их недостаточно, то экстренная вакцинация.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
У дочери (8 лет) загиб жёлчного пузыря, на сколько это серьёзно и чем может грозить?
Перегиб желчного пузыря— не заболевание, а аномалия строения органа.
90% случаев врождённые перегибы не сопровождаются неприятными симптомами и лечить не нужно.
Если же появляются диспепсические синдромы то лечатся симптоматически.
В целом, перегиб желчного пузыря не представляет угрозы для здоровья человека, нет оснований для беспокойств.
Мне 48лет диабет 1 типа поставлен 4года назад. На инсулине периодически отекают ноги. ЭКГ, узи почки норм что делать ?
Часто инсулиновые отёки на фоне не компенсированного СД. Проверьте уровень гликемии в крови. Лучше сдать гликированный гемоглобин.
Другая причина отёков при СД — разрушение сосудов почек и развитие хронической почечной недостаточности.
Обязательно сдать Пробу Реберга и биохимию, чтобы определить СКФ (скорость клубочковой фильтрации)— показатель, есть ли почечная недостаточность.
Нужно ли делать прививку от кори в 48 лет, если в детстве её делали?
Есть смысл делать прививку от кори взрослым, только если нет сведений о прививке в детстве, либо если была однократная прививка и до 40 лет.
В остальном, при контакте с заболевшим корью человеком рекомендуется сначала сдать кровь на антитела к кори.
И если их недостаточно, то экстренная вакцинация.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍50❤9🔥6👌1
Как правильно извлечь занозу?
Казалось бы, что сложного. Но чем мы рискуем, если ее быстро не удалить?
Сначала боль может быть только в момент вкола, и, если мягкие ткани плотно обхватывают занозу, то поначалу болевого дискомфорта не будет.
Но потом организм обязательно постарается избавиться от инородного тела, организует вокруг занозы воспалительный процесс, расплавит мягкие ткани и заполнит пространство воспалительной жидкостью. Заноза приобретет подвижность, и начнутся болевые ощущения.
Дальше 2 варианта развития:
→заноза будет извлечена хирургически или прорвется на поверхность вместе с продуктами воспаления;
→воспаление начнется и угаснет в мягких тканях. Заноза, покрывшаяся вокруг капсулой из соединительной ткани, останется в организме навсегда, иногда отдаваясь болезненными ощущениями при надавливании на место ранения.
Лучше обратиться в травмпункт и извлечь по всем правилам, но если нет возможности, то:
▪️ обработать место вкола любым антисептиком, лучше бесцветным
▪️обязательно обработать спиртом или прокаливанием докрасна инструмент, которым собираетесь извлечь занозу (игла, пинцет),
▪️ забинтовать либо наклеить пластырь.
Но конечно безопаснее это сделать у врача для исключения всех осложнений + вакцинация от столбняка.
Занозы ещё опасны, так как являются проводниками инфекции, особенно полученные на улице. Особо опасен столбняк.
При травмах такого типа обязательна экстренная вакцинация от столбняка. (Особенно если нет данных о прививке АДСМ либо прививались 5+ лет назад).
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Казалось бы, что сложного. Но чем мы рискуем, если ее быстро не удалить?
Сначала боль может быть только в момент вкола, и, если мягкие ткани плотно обхватывают занозу, то поначалу болевого дискомфорта не будет.
Но потом организм обязательно постарается избавиться от инородного тела, организует вокруг занозы воспалительный процесс, расплавит мягкие ткани и заполнит пространство воспалительной жидкостью. Заноза приобретет подвижность, и начнутся болевые ощущения.
Дальше 2 варианта развития:
→заноза будет извлечена хирургически или прорвется на поверхность вместе с продуктами воспаления;
→воспаление начнется и угаснет в мягких тканях. Заноза, покрывшаяся вокруг капсулой из соединительной ткани, останется в организме навсегда, иногда отдаваясь болезненными ощущениями при надавливании на место ранения.
Лучше обратиться в травмпункт и извлечь по всем правилам, но если нет возможности, то:
▪️ обработать место вкола любым антисептиком, лучше бесцветным
▪️обязательно обработать спиртом или прокаливанием докрасна инструмент, которым собираетесь извлечь занозу (игла, пинцет),
▪️ забинтовать либо наклеить пластырь.
Но конечно безопаснее это сделать у врача для исключения всех осложнений + вакцинация от столбняка.
Занозы ещё опасны, так как являются проводниками инфекции, особенно полученные на улице. Особо опасен столбняк.
При травмах такого типа обязательна экстренная вакцинация от столбняка. (Особенно если нет данных о прививке АДСМ либо прививались 5+ лет назад).
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍45😱9👌3
Ответы на вопросы
Расскажите об эффективном лечении спондилезе в пояснично-крестцовом отделе позвоночника
Зависит от фазы заболевания. Если острая и прямо сейчас боли, то НПВС+миорелаксанты+витамины группы B.
Это поможет снять боль. При неэффективности нпвс могут добавлять наркотические анальгетики (трамадол) либо блокады (введение стероидов в область позвоночника, эффективно снимает боль).
Сейчас рекомендуют при постоянных болях назначать ещё и антидепрессанты, так как есть связь между хронической болью и депрессиями.
В фазе ремиссии обязательно поддерживать здоровье своего позвоночника:
— ЛФК (лечебная физкультура). Не фитнес, не спорт а именно специализированная гимнастика на укрепление и растяжение мышц.
Программу поможет составить врач ЛФК. Упражнения действительно помогают укрепить мышцы позвоночника и уменьшить рецидивы и интенсивность боли.
— Физиотерапия. Хорошо помогают диатермия, электрофорез
-— Массаж
— Иглорефлексотерапия. Варианта, если есть неврологическая симптоматика, так как улучшает проводимость нервную.
Хирургическое лечение применяют редко. Только при неэффективности терапии.
Есть определённые показания: сдавление спинного мозга; явное защемление нервного ствола.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Расскажите об эффективном лечении спондилезе в пояснично-крестцовом отделе позвоночника
Зависит от фазы заболевания. Если острая и прямо сейчас боли, то НПВС+миорелаксанты+витамины группы B.
Это поможет снять боль. При неэффективности нпвс могут добавлять наркотические анальгетики (трамадол) либо блокады (введение стероидов в область позвоночника, эффективно снимает боль).
Сейчас рекомендуют при постоянных болях назначать ещё и антидепрессанты, так как есть связь между хронической болью и депрессиями.
В фазе ремиссии обязательно поддерживать здоровье своего позвоночника:
— ЛФК (лечебная физкультура). Не фитнес, не спорт а именно специализированная гимнастика на укрепление и растяжение мышц.
Программу поможет составить врач ЛФК. Упражнения действительно помогают укрепить мышцы позвоночника и уменьшить рецидивы и интенсивность боли.
— Физиотерапия. Хорошо помогают диатермия, электрофорез
-— Массаж
— Иглорефлексотерапия. Варианта, если есть неврологическая симптоматика, так как улучшает проводимость нервную.
Хирургическое лечение применяют редко. Только при неэффективности терапии.
Есть определённые показания: сдавление спинного мозга; явное защемление нервного ствола.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍45❤6🔥6
Как сохранить уровень мозговой активности?
Врачи и ученые сходятся во мнении, что главные причины снижения работоспособности мозга – это образ жизни.
А еще мы знаем, что главное в профилактике деменции – это тренировки мозга и борьба с факторами риска.
Что каждый из нас может сделать, чтобы избежать слабоумия?
Вообще, даже с учетом всех возрастных изменений, мозг в старшем возрасте может работать также эффективно, как и молодой, важно помогать ему создавать новые нейронные связи:
— Сохраняйте активность. Физические упражнение – это не только профилактика диабета и ожирения, но и инсульта. Активный ум = активное тело.
— Сбалансированное питание помогает получить организму необходимые для нормальной активности головного мозга питательные вещества.
— Ученые обнаружили, что тренировка умственных способностей помогает сократить потерю памяти на 30-50%.
Для таких тренировок подойдут: чтение, активная социальная жизнь, мыслительные игры (шахматы, слова, шашки), новые хобби (работа по дереву, вышивание, вязание, разгадывание кроссвордов, онлайн-курсы любой направленности), медитации и расслабляющие практики, которые снижают уровень стресса.
— Регулярное обследование состояния здоровья. Не секрет, что огромное количество заболеваний (депрессия, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов, атеросклероз) влияет на работу мозга.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Врачи и ученые сходятся во мнении, что главные причины снижения работоспособности мозга – это образ жизни.
А еще мы знаем, что главное в профилактике деменции – это тренировки мозга и борьба с факторами риска.
Что каждый из нас может сделать, чтобы избежать слабоумия?
Вообще, даже с учетом всех возрастных изменений, мозг в старшем возрасте может работать также эффективно, как и молодой, важно помогать ему создавать новые нейронные связи:
— Сохраняйте активность. Физические упражнение – это не только профилактика диабета и ожирения, но и инсульта. Активный ум = активное тело.
— Сбалансированное питание помогает получить организму необходимые для нормальной активности головного мозга питательные вещества.
— Ученые обнаружили, что тренировка умственных способностей помогает сократить потерю памяти на 30-50%.
Для таких тренировок подойдут: чтение, активная социальная жизнь, мыслительные игры (шахматы, слова, шашки), новые хобби (работа по дереву, вышивание, вязание, разгадывание кроссвордов, онлайн-курсы любой направленности), медитации и расслабляющие практики, которые снижают уровень стресса.
— Регулярное обследование состояния здоровья. Не секрет, что огромное количество заболеваний (депрессия, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов, атеросклероз) влияет на работу мозга.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍71🔥13💯6
А как улучшить свою память?
Хорошая память — это не врождённый навык, а приобретённый.
Есть способы улучшения памяти и они подходят всем пациентам вне зависимости от возраста:
▪️Убедитесь, что достаточно внимания уделяете конкретно запоминанию.
Объясню: вы пытаетесь вспомнить где ключи/документы и одновременно мысли заняты ещё чем-то другим. Так не нужно. Важен фокус внимания.
▪️Используйте триггеры памяти, такие как ассоциации и визуализации.
Например, то, что хотите запомнить свяжите с мысленной картинкой в голове. Она будет вызывать ассоциацию и таким образом тренируется память в том числе.
▪️Тренируйте и проверяйте память регулярно на самых простых действиях.
Например, запоминание списка продуктов или коротких стихотворений, которые можете повторять регулярно.
Это из самых простых бытовых, не занимающих отдельного времени.
Можно заниматься улучшением памяти конкретно с помощью специальных упражнений. В интернете полно разнообразия упражнений на бумаге.
Очень схоже с детскими играми типа "запомни и повтори".
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Хорошая память — это не врождённый навык, а приобретённый.
Есть способы улучшения памяти и они подходят всем пациентам вне зависимости от возраста:
▪️Убедитесь, что достаточно внимания уделяете конкретно запоминанию.
Объясню: вы пытаетесь вспомнить где ключи/документы и одновременно мысли заняты ещё чем-то другим. Так не нужно. Важен фокус внимания.
▪️Используйте триггеры памяти, такие как ассоциации и визуализации.
Например, то, что хотите запомнить свяжите с мысленной картинкой в голове. Она будет вызывать ассоциацию и таким образом тренируется память в том числе.
▪️Тренируйте и проверяйте память регулярно на самых простых действиях.
Например, запоминание списка продуктов или коротких стихотворений, которые можете повторять регулярно.
Это из самых простых бытовых, не занимающих отдельного времени.
Можно заниматься улучшением памяти конкретно с помощью специальных упражнений. В интернете полно разнообразия упражнений на бумаге.
Очень схоже с детскими играми типа "запомни и повтори".
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥50👍31❤8😢1🐳1
Чек-ап для мужчин
Мужчины любят держать всё под контролем. Всё, кроме здоровья.
И зачастую относятся к своему организму халатно, посещают врача, уже когда проблема причиняет дискомфорт.
⠀
А ведь системные профилактические осмотры помогут вовремя выявить возможные заболевания. Более того, не стоит забывать, что некоторые болезни приводят к бесплодию.
⠀
Если вы хотите конкретно проверить мужское здоровье «по всем фронтам».
⠀
Самое важное — ▫️анализ на ПСА.
Кровь из вены на простатспецифический антиген — очень важный анализ для всех мужчин, особенно 40+.
Это онкомаркер, выявляющий рак простаты и аденому. Обязательно сдавать ежегодно.
Дополнительно:
▫️консультация уролога-андролога
▫️УЗИ предстательной железы
▫️анализ на тестостерон
▫️анализ на инфекции, передающиеся половым путем
▫️анализ секрета предстательной железы
Кроме этого ежегодно типичные анализы: ОАК, ОАМ, биохимический анализ крови, включая липидограмму.
Если есть предрасположенность к онкологии +кал на скрытую кровь.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Мужчины любят держать всё под контролем. Всё, кроме здоровья.
И зачастую относятся к своему организму халатно, посещают врача, уже когда проблема причиняет дискомфорт.
⠀
А ведь системные профилактические осмотры помогут вовремя выявить возможные заболевания. Более того, не стоит забывать, что некоторые болезни приводят к бесплодию.
⠀
Если вы хотите конкретно проверить мужское здоровье «по всем фронтам».
⠀
Самое важное — ▫️анализ на ПСА.
Кровь из вены на простатспецифический антиген — очень важный анализ для всех мужчин, особенно 40+.
Это онкомаркер, выявляющий рак простаты и аденому. Обязательно сдавать ежегодно.
Дополнительно:
▫️консультация уролога-андролога
▫️УЗИ предстательной железы
▫️анализ на тестостерон
▫️анализ на инфекции, передающиеся половым путем
▫️анализ секрета предстательной железы
Кроме этого ежегодно типичные анализы: ОАК, ОАМ, биохимический анализ крови, включая липидограмму.
Если есть предрасположенность к онкологии +кал на скрытую кровь.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥38👍18🏆3❤1🫡1