🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Как защититься от укусов слепней и избежать опасных последствий Укусы слепней могут нанести серьёзный ущерб здоровью человека или животного. Эти насекомые переносят бактерии, вирусы и паразитов, вызывающие инфекции, такие как энцефалит, менингит и лихорадка…
Выписка первого пациента с лихорадкой Западного Нила в Татарстане!
🌡 В Татарстане выписали первого пациента с лихорадкой Западного Нила. Еще одного готовят к выписке.
🏥 Сейчас в инфекционной больнице имени проф. Агафонова лечатся пять человек с этим диагнозом. Их состояние стабильно, угрозы жизни нет.
🔍 В Татарстане зарегистрировано шесть случаев лихорадки. Роспотребнадзор провел противоэпидемические мероприятия. Комары в местах проживания заболевших не несут вирус.
🔆 Лихорадка Западного Нила распространена в жарких странах, но в связи с потеплением климата вирус встречается и в Центральной России и Поволжье. Заразиться можно через укус комара.
Как защититься?
🟡 Используйте репелленты и антимоскитные сетки
🟡 Избегайте емкостей с застоявшейся водой
🟡 Носите закрытую одежду при посещении лесопарков
❓Какие меры предосторожности вы используете для защиты от комаров? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #ЛихорадкаЗападногоНила
🌡 В Татарстане выписали первого пациента с лихорадкой Западного Нила. Еще одного готовят к выписке.
🏥 Сейчас в инфекционной больнице имени проф. Агафонова лечатся пять человек с этим диагнозом. Их состояние стабильно, угрозы жизни нет.
🔍 В Татарстане зарегистрировано шесть случаев лихорадки. Роспотребнадзор провел противоэпидемические мероприятия. Комары в местах проживания заболевших не несут вирус.
🔆 Лихорадка Западного Нила распространена в жарких странах, но в связи с потеплением климата вирус встречается и в Центральной России и Поволжье. Заразиться можно через укус комара.
Как защититься?
❓Какие меры предосторожности вы используете для защиты от комаров? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #ЛихорадкаЗападногоНила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔8❤4
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
⚕️ Как авиаперелеты влияют на организм Длительные перелеты могут негативно сказаться на вашем здоровье. Вот основные риски и способы их минимизировать: 🧠 Мозг: Смена часовых поясов ведет к нарушению сна и джетлагу, что сказывается на когнитивных функциях.…
Счастливого полёта! Как избежать тромбов в самолёте ✈️
Длительные перелёты могут привести к образованию тромбов.
Почему это важно?
Долгое сидение и низкое давление в салоне самолёта могут вызвать образование кровяных сгустков, которые замедляют или блокируют кровоток.
Как снизить риск?
1. Пейте больше воды.
2. Ешьте лёгкую пищу. Овощи, сухофрукты, цитрусовые и ягоды помогут уменьшить риск.
3. Разминайте ноги. Сгибайте и разгибайте стопы.
4. Избегайте алкоголя и снотворных.
5. Носите удобную одежду. Без поясов и ремней.
6. Выбирайте удобные места. Лучше места у аварийного выхода.
💬 А вы знали об этих рисках при перелётах? Поделитесь своим опытом и оставляйте комментарии!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеВПутешествии #ПолезныеСоветы #Тромбоз #Здоровье
Длительные перелёты могут привести к образованию тромбов.
Почему это важно?
Долгое сидение и низкое давление в салоне самолёта могут вызвать образование кровяных сгустков, которые замедляют или блокируют кровоток.
Как снизить риск?
1. Пейте больше воды.
2. Ешьте лёгкую пищу. Овощи, сухофрукты, цитрусовые и ягоды помогут уменьшить риск.
3. Разминайте ноги. Сгибайте и разгибайте стопы.
4. Избегайте алкоголя и снотворных.
5. Носите удобную одежду. Без поясов и ремней.
6. Выбирайте удобные места. Лучше места у аварийного выхода.
💬 А вы знали об этих рисках при перелётах? Поделитесь своим опытом и оставляйте комментарии!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеВПутешествии #ПолезныеСоветы #Тромбоз #Здоровье
✍7❤4🔥3👍1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Простые техники против апатии Дыхательные упражнения и массаж помогут избавиться от апатии, вызванной стрессом и недостатком кислорода. При депрессии плечи опущены, дыхание неглубокое - поступление кислорода нарушено. Выпрямите плечи, сделайте глубокий…
Восемь признаков дефицита антиоксидантов 🥦🍎
Здравствуйте, дорогие подписчики! Поговорим о важных сигналах, которые подает нам организм при нехватке антиоксидантов. Вот они:
1. Быстрая утомляемость и апатия - чувствуете себя без сил?
2. Кровоточивость десен - десны стали более чувствительными?
3. Пониженный иммунитет - часто болеете и долго восстанавливаетесь?
4. Снижение работоспособности - стало сложно концентрироваться?
5. Проблемы со сном - тяжело заснуть или просыпаетесь разбитыми?
6. Выпадение волос и ломкость ногтей - заметили ухудшение состояния волос и ногтей?
7. Сухость кожи - кожа стала сухой и потеряла упругость?
8. Мышечная слабость - стали ощущать слабость в мышцах?
Эти признаки могут свидетельствовать о дефиците антиоксидантов. Важно включить в рацион больше свежих овощей и фруктов. Но не забывайте: для точной диагностики и правильного лечения необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. 🥗🍊
А у вас есть такие симптомы? Делитесь в комментариях!👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #антиоксиданты #питание #здоровыйобразжизни
Здравствуйте, дорогие подписчики! Поговорим о важных сигналах, которые подает нам организм при нехватке антиоксидантов. Вот они:
1. Быстрая утомляемость и апатия - чувствуете себя без сил?
2. Кровоточивость десен - десны стали более чувствительными?
3. Пониженный иммунитет - часто болеете и долго восстанавливаетесь?
4. Снижение работоспособности - стало сложно концентрироваться?
5. Проблемы со сном - тяжело заснуть или просыпаетесь разбитыми?
6. Выпадение волос и ломкость ногтей - заметили ухудшение состояния волос и ногтей?
7. Сухость кожи - кожа стала сухой и потеряла упругость?
8. Мышечная слабость - стали ощущать слабость в мышцах?
Эти признаки могут свидетельствовать о дефиците антиоксидантов. Важно включить в рацион больше свежих овощей и фруктов. Но не забывайте: для точной диагностики и правильного лечения необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. 🥗🍊
А у вас есть такие симптомы? Делитесь в комментариях!👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #антиоксиданты #питание #здоровыйобразжизни
❤6👍6👏2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Отёки в жару: когда стоит беспокоиться? В жаркую погоду организм пытается охладиться, расширяя кровеносные сосуды. Это помогает пропускать больше крови и охлаждаться. Но если вы мало двигаетесь, кровь может застаиваться, вызывая отёки. Когда это состояние…
Как избавиться от утренних отеков?
Основная причина отеков – задержка жидкости из-за продуктов с высоким содержанием соли и сахара.
Что делать?
1. Сократите соль и сахар. Избегайте сладкой газировки, соков с сахаром и сладостей.
2. Откажитесь от алкоголя. Он способствует отекам и снижает иммунитет.
3. Обратитесь к врачу. Если отеки не проходят, это может быть сигналом серьезных заболеваний.
Задумайтесь!
Как часто вы употребляете продукты с добавленным сахаром и солью? Пишите в комментариях!
Ваше мнение важно! Оставляйте реакции и делитесь опытом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #диетология #отеки #питание
Основная причина отеков – задержка жидкости из-за продуктов с высоким содержанием соли и сахара.
Что делать?
1. Сократите соль и сахар. Избегайте сладкой газировки, соков с сахаром и сладостей.
2. Откажитесь от алкоголя. Он способствует отекам и снижает иммунитет.
3. Обратитесь к врачу. Если отеки не проходят, это может быть сигналом серьезных заболеваний.
Задумайтесь!
Как часто вы употребляете продукты с добавленным сахаром и солью? Пишите в комментариях!
Ваше мнение важно! Оставляйте реакции и делитесь опытом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #диетология #отеки #питание
👍6🤔5❤2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
📢 Подходит даже для пожилых: Универсальный вид спорта💧 Физическая активность - залог здоровья и хорошего самочувствия. Но какой спорт подходит всем, независимо от возраста и состояния здоровья? 🧐 🌊 Плавание - идеальный выбор! 🟡 Для всех возрастов и состояний…
🏃♂️ Спорт поможет зрению: как выбрать активность для здоровья глаз
Спорт не только укрепляет тело, но и помогает зрению.
🏓 Настольный теннис — полезен для глаз, не требует поднимания тяжестей.
🧘♀️ Йога и занятия в гамаках — избегайте переворотов и асан вниз головой.
🏃♂️ Легкий бег, гимнастика, растяжка — помогают улучшить кровообращение.
🚶♀️ Скандинавская ходьба, езда на велосипеде — защитите глаза от солнца и пыли с помощью очков.
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом! Он поможет выбрать подходящий вид активности.
А вы занимаетесь спортом для улучшения зрения? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #спорт #зрение
Спорт не только укрепляет тело, но и помогает зрению.
🏓 Настольный теннис — полезен для глаз, не требует поднимания тяжестей.
🧘♀️ Йога и занятия в гамаках — избегайте переворотов и асан вниз головой.
🏃♂️ Легкий бег, гимнастика, растяжка — помогают улучшить кровообращение.
🚶♀️ Скандинавская ходьба, езда на велосипеде — защитите глаза от солнца и пыли с помощью очков.
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом! Он поможет выбрать подходящий вид активности.
А вы занимаетесь спортом для улучшения зрения? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #спорт #зрение
🔥6🥰4❤3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🔍 Почему стоит проверить сердце, даже если нет жалоб? Привет, друзья! Обсудим важный вопрос - зачем проверять сердце, если у вас нет жалоб? Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются главной причиной смертности в России. Многие даже не подозревают, что…
📢 Почему сердце бьется чаще по утрам?
Возможные причины
🩸 Железодефицит и анемия
Если уровень железа в организме низкий, это может вызвать учащенное сердцебиение. Сдайте анализ крови, чтобы проверить уровень гемоглобина, железа и ферритина.
🌬 Дефицит кислорода
В маленькой, плохо проветриваемой комнате уровень кислорода может снижаться, особенно около 3-4 часов утра. Это тоже может вызвать частое сердцебиение.
Рекомендации
1. Откройте окно для проветривания на ночь.
2. Кондиционеры не решают проблему полностью.
А как вы проветриваете свою спальню? Оставьте свои комментарии и реакции ниже! 💬👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #сердце #утро #железо #кислород
Возможные причины
🩸 Железодефицит и анемия
Если уровень железа в организме низкий, это может вызвать учащенное сердцебиение. Сдайте анализ крови, чтобы проверить уровень гемоглобина, железа и ферритина.
🌬 Дефицит кислорода
В маленькой, плохо проветриваемой комнате уровень кислорода может снижаться, особенно около 3-4 часов утра. Это тоже может вызвать частое сердцебиение.
Рекомендации
1. Откройте окно для проветривания на ночь.
2. Кондиционеры не решают проблему полностью.
А как вы проветриваете свою спальню? Оставьте свои комментарии и реакции ниже! 💬👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #сердце #утро #железо #кислород
👍8❤5🔥3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Продукты, "убивающие" кишечник Эти продукты могут привести к воспалению желудочно-кишечного тракта, циррозу печени и даже к онкологии толстого кишечника. Что исключить из рациона? 1. Простые и рафинированные сахара 🟡 Сдобная выпечка 🟡 Шоколад 🟡 Жевательный…
🔴 Опасные последствия «чисток кишечника»
В интернете можно найти десятки способов очистки кишечника от "токсинов". Однако такие методы могут нанести серьезный вред здоровью.
✅ Что говорит доказательная медицина?
🟡 Кишечнику не нужны профилактические чистки.
🟡 Организм сам справляется с выведением продуктов метаболизма.
🚫 Чем опасны популярные методы?
🟡 Клизмы: частое использование вымывает полезную микрофлору, что ухудшает работу ЖКТ.
🟡 Гидроколонотерапия: может привести к обезвоживанию, инфекции и перфорации стенки кишки.
🟡 Детокс-продукты: содержат мочегонные и слабительные компоненты, нарушающие баланс электролитов.
Совет:
Для поддержания здоровья кишечника важно правильное питание, регулярные занятия спортом и физическая активность.
❓ А вы когда-нибудь пробовали чистки кишечника? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Медицина #Кишечник #Профилактика
В интернете можно найти десятки способов очистки кишечника от "токсинов". Однако такие методы могут нанести серьезный вред здоровью.
✅ Что говорит доказательная медицина?
🚫 Чем опасны популярные методы?
Совет:
Для поддержания здоровья кишечника важно правильное питание, регулярные занятия спортом и физическая активность.
❓ А вы когда-нибудь пробовали чистки кишечника? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Медицина #Кишечник #Профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍5
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Почему молодое поколение стареет медленнее? Старение - это процесс, который волнует каждого. Но что, если мы скажем вам, что современное поколение стареет медленнее, чем предыдущее? Интересно, правда? 🩺 Советы Замедление старения сильно зависит от образа…
Как стресс из-за потери близких ускоряет старение
Потеря близких — серьезное испытание для нашего здоровья. Такой стресс может привести к преждевременному старению. Исследования показали, что существует прямая связь между утратой близких и ускорением биологического старения на уровне ДНК.
Ученые из Колумбийского университета проанализировали состояние здоровья и переживания более 12 тысяч человек. Результаты подтвердили: утрата близких ускоряет процесс старения. Особенно сильно это отражается на женщинах, так как мужчины в среднем живут на десять лет меньше.
Рекомендуется научиться отпускать ситуацию, как бы сложно это ни было. Социальные связи играют огромную роль — укрепляйте круг общения, чтобы легче пережить стресс.
Ваше мнение важно!
Как вы справляетесь со стрессом после потери близких? Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях. Оставляйте реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #старение #психология #стресс #социальныесвязи
Потеря близких — серьезное испытание для нашего здоровья. Такой стресс может привести к преждевременному старению. Исследования показали, что существует прямая связь между утратой близких и ускорением биологического старения на уровне ДНК.
Ученые из Колумбийского университета проанализировали состояние здоровья и переживания более 12 тысяч человек. Результаты подтвердили: утрата близких ускоряет процесс старения. Особенно сильно это отражается на женщинах, так как мужчины в среднем живут на десять лет меньше.
Рекомендуется научиться отпускать ситуацию, как бы сложно это ни было. Социальные связи играют огромную роль — укрепляйте круг общения, чтобы легче пережить стресс.
Ваше мнение важно!
Как вы справляетесь со стрессом после потери близких? Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях. Оставляйте реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #старение #психология #стресс #социальныесвязи
👍7😢7❤4
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Профилактика заболеваний при сидячем образе жизни 💡 Комплексный подход к профилактике заболеваний спины Сидячий образ жизни может привести к проблемам со спиной. 📌 Что делать? 1. Регулярные упражнения - растяжка и приседания помогут поддерживать мышцы…
Самые сидячие профессии и их последствия для здоровья
Профессии в сфере финансов и IT считаются одними из самых сидячих. Сотрудники этих сфер проводят до 95% рабочего времени сидя.
Логисты, маркетологи и госслужащие сидят чуть меньше — около 80% времени. Даже в обед они предпочитают оставаться в офисе.
🚨 Чем это грозит?
Недостаток движения (гиподинамия) может привести к:
🟡 Ожирению
🟡 Застою крови в малом тазу
🟡 Риску развития геморроя
💡 Как предотвратить проблемы?
🟡 Делайте короткие перерывы для разминки
🟡 Занимайтесь спортом 30 минут 2-3 раза в неделю
🟡 Чаще бывайте на свежем воздухе
Как вы боретесь с сидячим образом жизни? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #гиподинамия #профилактика #спорт
Профессии в сфере финансов и IT считаются одними из самых сидячих. Сотрудники этих сфер проводят до 95% рабочего времени сидя.
Логисты, маркетологи и госслужащие сидят чуть меньше — около 80% времени. Даже в обед они предпочитают оставаться в офисе.
🚨 Чем это грозит?
Недостаток движения (гиподинамия) может привести к:
💡 Как предотвратить проблемы?
Как вы боретесь с сидячим образом жизни? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #гиподинамия #профилактика #спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍6✍2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Где безопасно покупать арбузы и дыни Магазинные дыни и арбузы, как правило, безопасны. Они проходят проверки на содержание вредных веществ согласно действующим нормам законодательства. Если продукт поступает в легальную торговлю, он обязан иметь документы…
Арбуз может быть опасен! 🍉⚠️
Арбуз не для всех полезен. Людям с сахарным диабетом он может навредить. Причина – резкое повышение сахара в крови.
Кроме того, переедание арбуза может вызвать вздутие живота, диарею и аллергические реакции. Особенно осторожными должны быть те, у кого есть проблемы с почками и желудочно-кишечным трактом.
Наслаждайтесь арбузом, но не переедайте! 🍉
Как вы относитесь к арбузам? Были ли у вас неприятные случаи? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #арбуз #диабет
Арбуз не для всех полезен. Людям с сахарным диабетом он может навредить. Причина – резкое повышение сахара в крови.
Кроме того, переедание арбуза может вызвать вздутие живота, диарею и аллергические реакции. Особенно осторожными должны быть те, у кого есть проблемы с почками и желудочно-кишечным трактом.
Наслаждайтесь арбузом, но не переедайте! 🍉
Как вы относитесь к арбузам? Были ли у вас неприятные случаи? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #арбуз #диабет
🔥8🤔7❤3👍3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Поддержите сердце с помощью правильного питания! Рекомендуется: 1. Фрукты и овощи: Ежедневно 2-3 порции (200 граммов) каждого. 2. Жирная рыба: 1-2 раза в неделю. 3. Орехи: 30 граммов несоленых в день. 4. Меньше соли: Не более чайной ложки в день. 5.…
Идеальные и опасные продукты для сердца 💓
Полезные продукты:
🟡 Сало: Содержит арахидоновую кислоту, улучшает обмен в миокарде и препятствует развитию атеросклероза.
🟡 Рыбий жир: Богат полиненасыщенными жирными кислотами, улучшает липидный обмен.
🟡 Льняное масло: Полезно для сердечно-сосудистой системы.
Вредные продукты:
🟡 Соленая пища: Задерживает воду, увеличивает объем крови и нагрузку на сердце.
🟡 Алкоголь: Особенно опасен слабый алкоголь и напитки с высоким содержанием сахара, которые могут привести к ожирению сердца.
А что вы думаете об этих рекомендациях? Поделитесь своим мнением в комментариях!
💬 Оставляйте реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеСердца #Питание
Полезные продукты:
Вредные продукты:
А что вы думаете об этих рекомендациях? Поделитесь своим мнением в комментариях!
💬 Оставляйте реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеСердца #Питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6🤔4
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Как избежать скачков кровяного давления летом Друзья, летняя жара может влиять на наше здоровье, особенно на кровяное давление. Как избежать опасных скачков давления в жару. Почему давление скачет в жару? В жаркую погоду перегрев и обезвоживание могут повысить…
🔴 Снижаем давление без лекарств!
🦶 Горячая ванночка для ног помогает расширить периферические сосуды, что позволяет крови лучше циркулировать и снижает давление.
📌 Попробуйте этот метод, и напишите в комментариях, помог ли он вам!
👥 Давайте обсудим, какие ещё способы снижения давления без лекарств вы знаете? Оставляйте свои мнения и реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #давление #кардиология
🦶 Горячая ванночка для ног помогает расширить периферические сосуды, что позволяет крови лучше циркулировать и снижает давление.
📌 Попробуйте этот метод, и напишите в комментариях, помог ли он вам!
👥 Давайте обсудим, какие ещё способы снижения давления без лекарств вы знаете? Оставляйте свои мнения и реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #давление #кардиология
❤8😁2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
🩺 Как помочь при солнечном ожоге? Лето — прекрасное время года, но солнечные ожоги могут испортить любой день. Как оказать первую помощь при солнечном ожоге. Что такое солнечный ожог? Солнечный ожог — это термическая травма кожи, аналогичная ожогу от горячего…
☀️ Защита от солнца круглый год
Друзья, даже когда на улице пасмурно, ультрафиолетовые лучи продолжают воздействовать на нашу кожу. Солнцезащитные кремы нужны не только летом, но и зимой. Вот почему:
🔸 УФ-излучение проникает сквозь облака.
🔸 Правильный загар помогает вырабатывать витамин D, но чрезмерное солнце вредно.
🔸 Солярии увеличивают риск меланомы на 20%.
Особенно важно защищать кожу детям, людям со светлой кожей и тем, у кого ослаблен иммунитет.
Простые советы:
1. Наносите крем каждый день, даже в пасмурную погоду.
2. Избегайте соляриев.
3. Регулярно осматривайте кожу на наличие изменений.
Если заметили новые родинки или изменения в старых, срочно обратитесь к дерматологу.
Обгорели?
Срочно охладите кожу, используйте увлажняющие средства. В тяжелых случаях — к врачу!
Берегите свою кожу и будьте здоровы! 🌞
👉 А вы используете солнцезащитные кремы зимой? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#СолнцезащитныйКрем #ЗдоровьеКожи #ПрофилактикаРака
Друзья, даже когда на улице пасмурно, ультрафиолетовые лучи продолжают воздействовать на нашу кожу. Солнцезащитные кремы нужны не только летом, но и зимой. Вот почему:
🔸 УФ-излучение проникает сквозь облака.
🔸 Правильный загар помогает вырабатывать витамин D, но чрезмерное солнце вредно.
🔸 Солярии увеличивают риск меланомы на 20%.
Особенно важно защищать кожу детям, людям со светлой кожей и тем, у кого ослаблен иммунитет.
Простые советы:
1. Наносите крем каждый день, даже в пасмурную погоду.
2. Избегайте соляриев.
3. Регулярно осматривайте кожу на наличие изменений.
Если заметили новые родинки или изменения в старых, срочно обратитесь к дерматологу.
Обгорели?
Срочно охладите кожу, используйте увлажняющие средства. В тяжелых случаях — к врачу!
Берегите свою кожу и будьте здоровы! 🌞
👉 А вы используете солнцезащитные кремы зимой? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#СолнцезащитныйКрем #ЗдоровьеКожи #ПрофилактикаРака
👍7❤4🥰2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Синдром мышечной скованности: что нужно знать Синдром мышечной скованности (СМС) — это редкое и тяжёлое заболевание. СМС характеризуется эпизодами мышечной жёсткости и спазмов, часто сопровождаемыми сильной болью, что значительно затрудняет подвижность и…
Синдром Гвоздики: Неизлечимое генетическое заболевание
Ежегодно 3 августа отмечается День осведомленности о Синдроме Гвоздики. Это редкое генетическое заболевание, не связанное с одноименным цветком. Название синдрома происходит от английской аббревиатуры C.L.O.V.E.S, описывающей заболевание.
📋 Основные симптомы:
🟡 Аномалии развития кровеносных сосудов
🟡 Повреждения кожи
🟡 Искривление позвоночника
🟡 Деформация суставов
Предотвратить заболевание невозможно, так как оно врожденное и редкое. Лечение только симптоматическое.
❓ Знали ли вы о Синдроме Гвоздики? Какие еще редкие генетические заболевания вам известны? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Генетика #РедкиеБолезни #СиндромГвоздики #Осведомленность
Ежегодно 3 августа отмечается День осведомленности о Синдроме Гвоздики. Это редкое генетическое заболевание, не связанное с одноименным цветком. Название синдрома происходит от английской аббревиатуры C.L.O.V.E.S, описывающей заболевание.
📋 Основные симптомы:
Предотвратить заболевание невозможно, так как оно врожденное и редкое. Лечение только симптоматическое.
❓ Знали ли вы о Синдроме Гвоздики? Какие еще редкие генетические заболевания вам известны? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#Здоровье #Генетика #РедкиеБолезни #СиндромГвоздики #Осведомленность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤷♀10✍6👍3❤2🕊1🤡1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Как быстро снизить холестерин 🇷🇺 Высокий уровень холестерина – проблема многих россиян из-за неправильного питания и любви к фастфуду. Чтобы снизить холестерин, важно корректировать рацион: исключите свинину, яичные желтки, сметану, твердые сыры, творог и…
Главный враг сердца: что нужно знать о "плохом" холестерине
Избыток "плохого" холестерина может быть смертельно опасен. Высокий уровень холестерина может привести к инсульту и инфаркту.
Почему холестерин опасен?
Холестерин помогает залечивать повреждённые сосуды, но его избыток может вызвать серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Что делать?
1. Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.
2. Соблюдайте правильную диету: больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи.
3. Ведите активный образ жизни: больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
Ваши действия важны
Измените свои привычки сегодня, чтобы избежать проблем завтра!
❓Как вы следите за уровнем холестерина? Поделитесь своими советами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #холестерин #сердце #профилактика #правильноепитание
Избыток "плохого" холестерина может быть смертельно опасен. Высокий уровень холестерина может привести к инсульту и инфаркту.
Почему холестерин опасен?
Холестерин помогает залечивать повреждённые сосуды, но его избыток может вызвать серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Что делать?
1. Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.
2. Соблюдайте правильную диету: больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи.
3. Ведите активный образ жизни: больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
Ваши действия важны
Измените свои привычки сегодня, чтобы избежать проблем завтра!
❓Как вы следите за уровнем холестерина? Поделитесь своими советами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #холестерин #сердце #профилактика #правильноепитание
👍12❤9🤔3🕊2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Орехи для здоровья мозга: 4 суперпродукта, о которых должен знать каждый 🥜 Когда речь заходит о здоровье мозга, одним из ключевых факторов является, без сомнения, наше питание. Хотя есть много переработанных продуктов, которые могут способствовать умственной…
Фундук — орех чудес!
Рекомендуется добавлять в рацион фундук. Этот орех не только вкусный, но и невероятно полезный.
Полезные свойства фундука:
🟡 Защита от рака: Витамин Е и антиоксиданты помогают организму бороться с онкологическими заболеваниями.
🟡 Здоровье сосудов: Пищевые волокна и полиненасыщенные жирные кислоты улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
🟡 Крепкие кости и нервы: Фундук богат селеном, кальцием и магнием, которые необходимы для здоровья костей и нервов.
🟡 Красота и иммунитет: Улучшает состояние кожи, предотвращает выпадение волос, укрепляет иммунитет.
Рекомендуется употреблять не более 30 г фундука в день (примерно 12 орешков).
А вы любите фундук? Как вы его используете в своем рационе? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #фундук #питание #орехи #профилактика #иммунитет
Рекомендуется добавлять в рацион фундук. Этот орех не только вкусный, но и невероятно полезный.
Полезные свойства фундука:
Рекомендуется употреблять не более 30 г фундука в день (примерно 12 орешков).
А вы любите фундук? Как вы его используете в своем рационе? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #фундук #питание #орехи #профилактика #иммунитет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤14🕊3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Вредно ли запивать еду водой? Миф или реальность? Многие считают, что вода мешает процессу пищеварения, но это не так! 📌 Почти все продукты содержат жидкость. Вода, попадая в желудок, не задерживается там и не мешает пищеварению. Важно помнить, что пищеварение…
О детокс-воде: полезна, но не волшебна
Она может включать лимон, огурец, мяту, имбирь, малину и другие ингредиенты. Однако, эта вода не помогает вывести токсины из организма.
Это просто вкусная вода с добавленными ингредиентами.
Рекомендуется пить детокс-воду иногда, но не заменять ею обычную воду. Программы детокса не являются естественными для человека и поэтому малоэффективны.
Что вы думаете о детокс-воде? Пробовали ли вы её? Оставляйте свои комментарии и реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #детокс #медицина
Она может включать лимон, огурец, мяту, имбирь, малину и другие ингредиенты. Однако, эта вода не помогает вывести токсины из организма.
Это просто вкусная вода с добавленными ингредиентами.
Рекомендуется пить детокс-воду иногда, но не заменять ею обычную воду. Программы детокса не являются естественными для человека и поэтому малоэффективны.
Что вы думаете о детокс-воде? Пробовали ли вы её? Оставляйте свои комментарии и реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #детокс #медицина
👍6🤔6❤3🔥1🕊1
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
⚠️ Продукты, вызывающие ожирение и слабоумие 🍽 Главные виновники - жареные во фритюре блюда, особенно приготовленные на повторно использованном масле. Это касается фастфуда и еды из общепита. 🍟 Продукты жарки (луковые кольца, картофель фри, хрустящая курочка)…
Как жареная еда влияет на психику? 🍟
Жареная пища может нанести серьезный вред психическому здоровью. При жарке продуктов образуется вещество акриламид. Это химическое соединение, признанное канцерогеном, может вызвать болезни Альцгеймера и другие психические расстройства.
В чем опасность акриламида?
1. Возникает при жарке и запекании.
2. Негативно влияет на гормоны и может привести к онкологическим заболеваниям.
3. Особенно вреден для детей из-за небольшой массы тела.
Как уменьшить риски?
💊 Готовьте на низкой температуре.
💊 Используйте альтернативные способы приготовления: варку, тушение, Су-вид.
💊 Сбалансируйте питание, включайте мясо, зелень и фрукты.
Как вы готовите свои блюда? Знали ли вы об опасности акриламида? Оставляйте комментарии и реакции! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #психика #готовка #онкология
Жареная пища может нанести серьезный вред психическому здоровью. При жарке продуктов образуется вещество акриламид. Это химическое соединение, признанное канцерогеном, может вызвать болезни Альцгеймера и другие психические расстройства.
В чем опасность акриламида?
1. Возникает при жарке и запекании.
2. Негативно влияет на гормоны и может привести к онкологическим заболеваниям.
3. Особенно вреден для детей из-за небольшой массы тела.
Как уменьшить риски?
Как вы готовите свои блюда? Знали ли вы об опасности акриламида? Оставляйте комментарии и реакции! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #психика #готовка #онкология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤3👍3
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Какие продукты старят нашу кожу? Влияние сахара и углеводов Кожа не переносит сахар и углеводы. Частые перекусы и избыточное потребление углеводов могут ухудшить её состояние. Также стоит ограничить молочные продукты, так как они могут повышать уровень инсулина…
Как кожа сигнализирует о проблемах в организме 🌿
🔍 Признаки заболеваний:
👩⚕️ Проблемы с печенью: Круги под глазами, сухость кожи.
👩⚕️ Розацеа: Сосудистая сеточка, красные угри.
👩⚕️ Щитовидная железа: Жёсткие тёмные волосы, пигментация на шее.
👩⚕️ Заболевания ЖКТ: Сухость и воспаления на лбу и щеках.
Заметили что-то похожее? Обратитесь к врачу!
💬 Какие изменения на коже вас беспокоят? Пишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #дерматология #здороваякожа
🔍 Признаки заболеваний:
Заметили что-то похожее? Обратитесь к врачу!
💬 Какие изменения на коже вас беспокоят? Пишите в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #дерматология #здороваякожа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔7❤3👍2🕊2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
⚠️ Причины заражения ботулизмом Ботулизм - это не инфекция, а бытовое отравление. Причины: 1. Консервы: Токсин ботулинический синтезируется в условиях отсутствия кислорода, что идеально соответствует консервной банке. 2. Продукты с токсином: Заражение возможно…
Русская рулетка в банке: как избежать ботулизма при консервации
Август – время домашних заготовок. Но не все знают, как это сделать безопасно.
Что такое ботулизм?
Ботулизм – это тяжелое отравление токсинами бактерии Clostridium botulinum. Она часто встречается на овощах, грибах, в почве и в кишечнике животных.
Как защититься?
1. Кипячение: Убивает споры ботулизма при 100 градусах.
2. Квашение: Молочная кислота препятствует размножению бактерий.
3. Шоковая заморозка: Сохраняет витамины и убивает бактерии.
Признаки опасности
🟡 Вздутая крышка.
🟡 Мутный рассол.
Заготовки должны приносить радость, а не вред. А вы как консервируете овощи? Делитесь своими советами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #ботулизм #консервация #заготовки #безопасность
Август – время домашних заготовок. Но не все знают, как это сделать безопасно.
Что такое ботулизм?
Ботулизм – это тяжелое отравление токсинами бактерии Clostridium botulinum. Она часто встречается на овощах, грибах, в почве и в кишечнике животных.
Как защититься?
1. Кипячение: Убивает споры ботулизма при 100 градусах.
2. Квашение: Молочная кислота препятствует размножению бактерий.
3. Шоковая заморозка: Сохраняет витамины и убивает бактерии.
Признаки опасности
Заготовки должны приносить радость, а не вред. А вы как консервируете овощи? Делитесь своими советами в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #ботулизм #консервация #заготовки #безопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🤔6🕊2
🩺 Врач будущего — Понятная медицина
Как похудеть без стресса для организма? Друзья, тема лишнего веса и ожирения остается актуальной для многих. Это не просто эстетическая проблема, но и фактор риска для множества заболеваний: сердца, сосудов, диабета и многих других. Как худеть правильно?…
Можно ли похудеть на арбузе?
Диета, основанная только на арбузе, не будет эффективной для похудения.
Почему арбуз не поможет сбросить вес?
🟡 Арбуз содержит мало калорий (30 ккал на 100 г) и много воды.
🟡 Высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода и может способствовать отложению сахара в виде жира, особенно при недостатке физической активности.
🟡 Клетчатка в арбузе улучшает пищеварение, но это недостаточно для похудения.
Важно помнить
🟡 Арбуз нельзя хранить в разрезанном виде долго, особенно в жару.
🟡 Используйте пищевую пленку и храните в холодильнике не более суток.
Что вы думаете о таком подходе к похудению? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#похудение #здоровье #диета #арбуз #питание
Диета, основанная только на арбузе, не будет эффективной для похудения.
Почему арбуз не поможет сбросить вес?
Важно помнить
Что вы думаете о таком подходе к похудению? Делитесь в комментариях!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#похудение #здоровье #диета #арбуз #питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11😁2🕊2