Систематическая ошибка выжившего

«Мой дедушка всю жизнь курил и не заболел раком лёгких»
«А раньше в поле рожали и все здоровые были»
«Моя бабушка никаких анализов не сдавала, в поликлинику не ходила и здоровая была» и др.

Систематическая ошибка выжившего — разновидность систематической ошибки отбора, когда по одной группе объектов («выжившим») данных много, а по другой («погибшим») — практически нет.

Что для нее характерно?
- Полное отсутствие информации о тех, у кого болезнь "случилась".
Некоторые люди намеренно совершенно не хотят ничего знать об этом, наивно полагая, что их это не коснётся, к ним это не относится.
- Слепая вера в свои убеждения, в свой опыт, в своих авторитетов. Люди намного охотнее верят тому, что видели своими глазами, трогали руками, тому, что их окружает.

Для них пример одной бабушки, их личной бабушки, с которой они прожили бок о бок 20 лет, стОит и значит намного больше, чем результаты исследований, куда включили сотни, тысячи, миллионы точно таких же бабушек. Исследований, в которых нет искажений, использованы правильные критерии включения, и пр.
Но мы же мало что знаем о науке и научных исследованиях, а вот о своей/чужой бабушке знаем все.

Чем это опасно?
- Ложное чувство безопасности, неверная оценка рисков
- Необратимые последствия в виде потерянного времени, возможностей, здоровья
- Это может стоить жизни (я знаю огромное количество таких случаев, к сожалению),

Не будьте заложниками "ошибки выжившего" и берегите своё здоровье.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Глицин— панацея или плацебо?

Глицин – это простейшая аминокислота, которую организм сам и вырабатывает.

Практически невозможно добиться состояния жуткого недостатка глицина. Больше всего его потребность возрастает при физических нагрузках.
Больше всего в глицине нуждается мозг, поскольку аминокислота еще является нейромедиатором – участвует в передаче электрохимического импульса между нейронами.
Правда есть одно НО: между кровеносной системой и центральной нервной системой (мозг) есть БАРЬЕР. Очень ограниченное количество препаратов способно пробегать через этот барьер. Глицин, попадающий в желудок с помощью таблеток ну никак не сможет попасть в мозг. Он так и останется бесполезно лежать в желудке.

Поводов беспокоиться нет: наше тело в состоянии вырабатывать достаточное количество простейшего белка.
Подкрепляю свои слова тем, что нет ни единого исследования, где было доказано об эффекте глицина извне.
А если "мне/сыну/брату/свату помог быстрее думать и запоминать", то поздравляю— сработал эффект плацебо :)

Волшебной таблетки для улучшения памяти ещё не придумали.
Единственным способом улучшить память является ее тренировка: чтение книг, изучение иностранных языков, саморазвитие во всех его проявлениях. А чтобы всё-таки защитить сосуды головного мозга, следите за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы крови, откажитесь от курения. Употребляйте больше овощей и фруктов.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Ответы на вопросы

«Может ли без вируса заболеть горло? Простое першение, кашель, изменение в тембре, но глотать не больно. И так же про насморк, течёт как вода»

Да, возможно. Это особенно актуально зимой, когда батареи горячие, а влажность воздуха низкая. Сухой воздух раздражает слизистую зева и гортани. Отсюда и кашель.
С насморком такая же история. Погода морозная, воздух сухой, слизистые иссушиваются и организм пытается компенсировать, выделяя дополнительную влагу.

Лечить такое нужно обильным тёплым питьём и увлажнением комнаты. Советую использовать увлажнитель воздуха либо просто подвесить влажные полотенца в комнате.

«Чем лечить герпес?»

Важно учитывать полную симптоматику, качество и количество высыпаний для назначения лечения.
Но если мы говорим о типичных единичных высыпаниях на лице, в частности на губах, то любая мазь/гель на основе Ацикловира 5%.
Чем раньше начать, тем лучше эффект.

Подскажу лайфхак:
Перед появлением самих "пузырьков" обычно ощущается зуд, жжение, чувство распирания в области будущих высыпаний. Если вы сможете уловить этот момент и начать лечение уже сейчас, то пузырьков будет меньше, а заживление быстрее.

«Насколько Вы считаете Полиоксидоний может нанести вред ребенку?»

Полиоксидоний — препарат с недоказанной эффективностью.
Я только за доказательную медицину и своим пациентам не назначаю фуфломицины, которые даже не прошли испытания.

В качестве иммуномодуляторов для детей рекомендую: закаливание, санация хронических очагов инфекции, сбалансированное полноценное питание.

Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Срок носки линз—правда или маркетинговый ход производителей

Действительно, если линзы предназначены на 1 месяц, значит их нужно носить максимум 1 месяц, а не 2 и 3.

"А я ношу линзы-однодневки неделю и всё в порядке!"

В роговице глаза нет кровеносных сосудов, она получает кислород прямо из воздуха.
Поэтому, если в этот раз вам повезло и ваш глаз справился с сухостью и микробами от длительного ношения линзы самостоятельно, то совсем не факт, что в следующий раз вам так же повезёт.

Однодневные линзы имеют более пористую структуру, поэтому лучше всех пропускают кислород, однако так же из-за этой пористости быстрее загрязняются→ микробы→ инфицирование глаза→ кератит.
Линзы на 1 месяц потолще, однако благодаря силикон-гидрогелевой основе так же хорошо пропускают кислород. Но спустя время линза огрубевает→ сухость глаз→ кератит. Плюс за месяц огромное количество микроорганизмов скапливаются на поверхности линзы (→ снова вероятность развития воспаления слизистой глаза).

Это не пост о выборе между однодневными и месячными линзами. Пост о вашей безопасности и соблюдении правил носки и гигиены. Это ваше зрение и будет обидно из-за своей же халатности потерять его.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

У меня ГРИПП или другое ОРВИ?

Уже пару недель бушует вирус гриппа и я хочу помочь разобраться как его выявить и как лучше лечить.
Отличительные черты гриппа:
• БЫСТРОЕ начало, озноб
• По классике начинается с повышения температуры до 38.5-39С (не пугайтесь этих цифр, это типично при гриппе)
• Сухой надсадный кашель, бывает вплоть до рвоты, жжение в области грудины
• Нет насморка или появляется через 2-3 дня
• Сильные головные и мышечные боли ( "у меня жутко болят ноги, что с ними такое?"- не стоит волноваться, с вашими ногами всё в порядке. При гриппе сильная интоксикация и токсины накапливаются как раз-таки в мышцах. Как только спадёт температура уйдёт и боль).

Лечение:
Обязательный постельный режим
Обильное тёплое питьё
Питание богатое белками
▫️Противовирусный препарат Осельтамивир при тяжёлом течении либо группам риска (возраст 60+, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, другие хронические заболевания).
❗️Противовирусный препарат от гриппа не относится к остальным фуфломицинам с недоказанной эффективностью. Это единственный действующий препарат эффективный против вируса гриппа.Он реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1). Эффективен только в первые 48 часов начала симптомов!
▫️ Жаропонижающие средства (Парацетамол/Ибупрофен) при ↑38.0С.
При неосложненном гриппе температура держится не дольше 5–6 суток.
▫️ От кашля: муколитики(если есть мокрота) либо противокашлевые. Хорошо идут в виде пастилок для рассасывания.
▫️ Нос промывать солевым растворам
❌Никаких антибиотиков без назначения врача! Высокая температура и кашель при гриппе- не показатель для назначения антибиотиков. Назначаются только при доказанной присоединённой бактериальной инфекции.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Синдром праздничного сердца

В новогодние праздники в стационарах ‘ликуют’ не только травматологи, но и кардиологи. А виной всему, как обычно, алкоголь.

СПС – это нарушение сердечного ритма (=аритмия), которое возникают на фоне приема алкоголя у людей БЕЗ заболеваний сердца.

Как распознать?
● возникает на следующий день после застолья
● ощущение перебоев в сердце: «Сердце будто замирает/кувыркается/неправильно стучит»
● боли в левой половине грудной клетки, как при стенокардии
● головокружение, потливость, обморок, чувство жара или озноб

Почему возникает?
Этанол и его метаболиты дурно влияют на клеточные мембраны →страдают ионы кальция, калия, магния→ электролитный дисбаланс → клетки сердечной мышцы не понимают как и когда им сокращаться и начинают делать это хаотично→ аритмия.
Пример: Оркестр играет симфонию. Дирижёр решает уйти домой. Музыканты в растерянности начинают играть аритмично, сумбурно, а кто-то следом уходит домой.

Опасно ли?
В целом, сердце анатомически здорово, нет никаких инфарктов и "поломок".
Однако есть высокий риск осложнений.
Такого вида аритмии могут привести к желудочковой «пируэтной» тахикардии→ фибрилляции желудочков: часть сердца начинает так быстро сокращаться, что в этом вообще нет смысла, кровь никуда не выбрасывается. Это очень опасное состояние, которое сопряжено с синдромом внезапной смерти.

И как лечить?
Обязательная госпитализация в стационар, где оценят состояние.
Основу лечения болезни составляют антиаритмические препараты разных классов: бета-адреноблокаторы, антагонисты кальция, блокаторы калиевых каналов. Такие препараты нормализуют количество и обмен электролитов в сердечной мышце, улучшают эффективность сокращений миокарда.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Как отметить Новый год и не потерять здоровье?

А что можно есть?
Всё, что хотите, главное в ограниченных количествах.
Голодать перед праздничным ужином, пропуская завтрак и обед— плохая затея. К вечеру вы захотите гораздо больше и заработаете переедание.
Меньше жирного — больше овощей.
А если всё же случились боли в животе, ощущение, что желудок "стал", — не хватает ферментов поджелудочной железы, чтобы расщепить пищу. Рекомендую в такой ситуации принять препарат, содержащий ферменты поджелудочной железы и адсорбенты.
Если появились боли во всех отделах живота, многократная рвота, диарея, озноб — срочная госпитализация. Есть вероятность развития острого панкреатита.

Какой алкоголь выбрать?
«Если не понижать градус, то всё будет ок. Я так 100 раз делал». Это миф.
Алкогольная интоксикация не выбирает какой там у вас был градус.
Единственный совет — выберите один вид напитка и придерживайтесь его весь вечер. Меньше "мешанины"— меньше проблем.
Лицам, страдающим от язвы и гастрита лучше отказаться от газированных напитков типа шампанского в пользу более крепких. Но тоже в разумных количествах, конечно.

Что делать с похмельем?
Если вы не придержались советов и заработали себе такую беду, то:
— Не пейте кофе или чай! Это усиливает синдром.
— Точно не избавляться от похмелья новой дозой алкоголя
— Больше воды, морсы, травяные отвары
— Хороший сон. Во время сна печень активно вырабатывает ферменты, которые успешно борются с продуктами распада этанола, расщепляя их до безопасных соединений
— Аспирин при головных болях
— Энтеросорбенты (уголь, полисорб, энтеросгель) поглотят ещё не всосавшийся в кровь алкоголь, уберут тошноту

Синдром праздничного сердца
Не забывайте о таком серьёзном симптоме, который возникает на фоне приёма алкоголя у здоровых людей. Частая ситуация на новогодние праздники.
Если вы пропустили пост об этом, то можете почитать здесь.

Дорогие друзья, надеюсь, вам помогут мои советы и вы встретите Новый год без последствий :)
С наступающим праздником!

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего🎅🏻

Ответы на вопросы

«Можно ли вылечить энцефалит гомеопотическими препарататами и какие рекомендовали бы?»

Никакие. Энцефалит — тяжёлое заболевание, которое лечится только в стационаре.
Если вы имеете ввиду последствия энцефалита и реабилитацию, то снова никакие. Гомеопатические препараты не имеют доказательной базы.
Рекомендую придерживаться лечения, которое назначил Вам доктор.

«Последние 5 лет при физ.нагрузке бронхоспазм, одышка. Снимаю цитрином и крайне редко 1 табл Эуфилина. Засыпая я слышу свой тоненький свист изнутри. К врачам не обращаюсь без необходимости много лет. Как убрать эту одышку?»

Одышка — серьёзный симптом, который нельзя лечить самостоятельно ни в коем случае.
Это не заболевание, а только одно из проявлений.
Причиной одышки может быть и сердечная недостаточность и бронхиальная астма и пневмония и другие заболевания лёгких. Обязательно нужно определить тип одышки, сдать необходимые анализы, тесты, сделать снимок ОГК.
Поэтому Ваша ситуация — повод для обязательного посещения доктора.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Как правильно измерить артериальное давление?

"А что там мерить? Я сама себе меряю и ничего сложного".
Действительно, техника измерения АД проста, однако получить точные измерения оказывается довольно сложно.
А всё потому, что многие не соблюдают правила:

•Первый раз измерять артериальное давление обязательно на обеих руках.
И в дальнейшем артериальное давление следует измерять на той руке, где оно выше.

•Измерять давление в спокойных условиях после 5-минутного отдыха. Если перед процедурой была значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха следует увеличивать до 15–30 мин.

•Исключить употребление кофе и крепкого чая в течение 1 часа перед исследованием, не курить в течение 30 минут (погрешности до 20 мм рт.ст.!)

•Поза: сидя на стуле в удобной позе, опираясь на спинку, с расслабленными и не скрещенными ногами, рука лежит на столе (либо другой упор—это важно).

• Рука, на которой производится измерение, должна быть свободна от одежды.

• Молчать! Разговор как исследователя, так и испытуемого может повлечь увеличение давления на 10 мм.рт.ст.

• Не класть головку фонедоскопа под манжету.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Мороженое при боли в горле—абсурд?

Болезни НЕ возникают из-за холода, фарингит—всегда бактерии или вирусы.
Поэтому мороженое не усугубит ситуацию, а даже наоборот может облегчить симптомы.

▫️ Мороженое снабдит вас дополнительной энергией и хоть какими-то питательными веществами (особенно касается детей, которые во время болезни не хотят есть ничего, но не отказались бы от мороженого 🙂
▫️ Жиры молока смягчат склонную к сухости слизистую оболочку
▫️Местное охлаждение снизит боль и уменьшит воспаление в тканях миндалин
▫️Мороженое за счет холода вызывает сужение сосудов в ткани небных миндалин, кровь при этом циркулирует медленнее и поэтому микроорганизмы и токсины из воспалённых тканей разносятся по организму медленнее
▫️ Удовольствие и хорошее настроение добавят моральных сил в борьбе с болезнью, а это, как известно, 50% успешного исхода

Однако, всегда и везде должна быть мера.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

У меня депрессия или обычная усталость?

Сейчас почему-то пошла "мода" обычную усталость или плохое настроение в течение нескольких дней называть депрессией.
Давайте разбираться.
Симптомы действительно схожи, однако главное отличие— ДЛИТЕЛЬНОСТЬ состояния. Если упадок сил не исчезает на протяжении 2 недель и более(ежедневно, без единого дня/часа улучшения состояния), то уже можно говорить о депрессии.

Основные симптомы депрессии:
● нарушение сна;
● потеря аппетита;
● упадок сил;
● постоянное ощущение физической усталости;
● заторможенность мышления;
● плохая концентрация внимания;
● Отдых не приносит расслабленности и удовольствия, т.е. даже отдыхая вы чувствуете себя уставшим.
В этом случае обязательно нужно обратиться к психотерапевту, т.к. такое состояние тяжело побороть самостоятельно. Так же не стоит недооценивать депрессию, обратите так же внимание на своих близких, дабы не пропустить симптомы.
К сожалению, статистика говорит о том, что зачастую такое заболевание без лечения заканчивается плачевно. Будьте бдительны.

Если же угнетенное состояние длится небольшой промежуток времени и полностью проходит после качественного отдыха, то речь идет о банальной усталости. В этом случае достаточно пересмотреть режим работы и отдыха и научиться находить как можно больше поводов для радости.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Стенокардия напряжения: как понять что боль точно в сердце?

Есть много причин боли в области грудной клетки: стенокардия, миалгия, невралгия, плеврит, перикардит и другие.
Все эти состояния схожи между собой, поэтому я расскажу как отличить именно стенокардию напряжения или в народе "грудную жабу".

Характер боли
боль загрудинная, жгучая, сдавливающая.
Спросите у человека где болит и он покажет ладонью или кулаком на область грудины.
Почти всегда иррадиация в левую сторону: отдаёт в нижнюю челюсть, левое плечо, даже мизинец на левой руке.
❕Купируется нитроглицерином

Длительность боли
До 10 минут (если боль такого же характера, но длится больше 10 минут и не снимается нитроглицерином→есть риск инфаркта миокарда).

Условия возникновения
Обязательно после физической нагрузки (+после еды/на холоде)

Пальпация
Боль НЕ усиливается при прикосновениях и нажатиях

Изменения на ЭКГ
Есть в момент приступа.

Для сравнения
При миалгии/невралгии:
— боль постоянная, длительная, острая
— показывают боль точечно, пальцем
— не иррадиирует
— усиление боли при изменении положения тела, при нажатии
— не проходит после нитроглицерина
— изменений на ЭКГ нет.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Друзья, в telegram появился канал для 10-11-классников и их родителей!

Этот канал создали люди, много лет работавшие в приемной комиссии топового московского ВУЗа, чтобы помогать школьникам и их родителям с поступлением. 

Они рассказывают, в какие ВУЗы проще всего попасть на бюджет, какие специальности будут востребованы в ближайшем будущем, где ещё осталась военная кафедра и как избавиться от лишних переживаний по поводу поступления! 

Здесь нет воды, только важная и ценная для каждого абитуриента информация!

Тут не кусаются, а бесплатно помогают. 
Канал вообще единственный в своём экземпляре:
🔗 https://t.me/+zYahHWfzEEI2MDYy

Откуда изжога?


Насущная проблема многих
людей, однако не все знают откуда и почему это происходит.

Немного анатомии: пищевод с желудком соединен с помощью сфинктера. Он работает как двери: пропускает пищу из пищевода в желудок, однако не открывает дверцы а обратную сторону (из желудка в пищевод).

В желудок выбрасывается соляная кислота, желчные кислоты, панкреатические ферменты. Вся эта ‘ядреность’ нужна для того, чтоб расщепить всю вашу пищу.
На желудок нет плохого влияния этих веществ, он приспособлен к таких агрессивных веществам.

Однако пищевод, например более нежный и действие этих веществ вызывает воспаление стенок. Это воспаление и вызывает чувство изжоги.

В норме в пищевод не попадают кислоты, однако есть множество факторов, которые способствуют забросу:
— Повышенное внутрибрюшное давление (при ожирении, беременности, запоре)
— Слабость сфинктера
— Заболевания ЖКТ (гастрит, язва, холецистит)
— Хронический стресс
— Алкоголь и курение

Симптомы изжоги можно убрать, если избавиться от причины, в первую очередь.

SOS-таблетка от изжоги:
антациды— препараты, поглощающие лишнюю соляную кислоту.
Однако не пытайтесь избавится от изжоги содой. Это может временно принести чувство облегчения, однако агрессивная сода вызывает еще большее выделение соляной кислоты.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

«А покапайте капельницы, чтоб сосуды почистить!»

Сосуды — не трубы, прочистить их капельницами от уже имеющихся холестериновых бляшек невозможно.
Капельница — не волшебная поддержка организма, а одна из форм введения лекарства.

Холестериновые бляшки— жир и холестерин, который в НОРМЕ плавает в кровеносном русле, но прикрепляется только в микротрещины в сосудах.
У здорового человека этих трещин нет, поэтому холестерин никуда не прикрепится. Виной всему неправильный образ жизни, который приводит к артериальной гипертензии→ постоянное повышение давления→порча сосудов.
Поэтому убрать бляшки неинвазивным способом невозможнно!

Задача врача— остановить прогрессирование заболевания:
— Изменение образа жизни:
—регулярные физические нагрузки
— снижение массы тела, здоровая еда
—отказ от курения, алкоголя
— ПОСТОЯННАЯ медикаментозная терапия при показаниях (дезагреганты, статины)
Внимание! Препараты не убирают бляшки, “не растворяют” их, а уплотняют и “стабилизируют”, ограничивая рост.
— Контроль АД, уровня глюкозы

«Препараты для поддержки сердца (мексидол, милдронат, панангин, корвалол, валидол)»:
—НЕ «рассасывают бляшки»,
—НЕ «улучшают микроциркуляцию»
Профилактический эффект этих препаратов не был доказан!
⠀
Капельницы в профилактических целях не принесут целебного эффекта, ни «прочистят» сосуды, мозг и другие органы.
Неоправданно частые капельницы – систематическое травмирование стенки вен. В результате доступ может стать затруднительным.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

«Закрой окно, ты же болеешь!»

Многие оценивают температуру в комнате по ощущениям. Летом жарко — нужно открыть окно, зимой прохладно — можно не открывать, заболеешь.

Думаю, всем известно такое бредовое устоявшееся мнение о том, что открытое окно может спровоцировать простуду или ухудшить её течение.
Воздух НЕ вызывает болезни. Причина любой простуды— вирус или, на крайний случай, бактерия.
Проветривать можно и даже нужно во время болезни.
Важность поддержания температурного режима, влажности, вентиляции воздуха в помещении прописаны в рекомендациях ВОЗ по гигиене жилища.

При вдохе организм насыщается кислородом, а при выдохе — избавляется от углекислого газа. Превышение уровня этого газа вызывает негативное влияние на весь организм:
—нарушается мозговое кровообращение;
—ухудшаются когнитивные функции — память, концентрация внимания, способность логически мыслить;
—появляются головные боли, ощущение «ватной головы»;
—возникают сонливость, недовольство, раздражительность по пустякам;
—иссушиваются слизистые носа, глаз, которые и без этого крайне иссушены при простуде;
—ослабление иммунитета.
Всё это ухудшает течение болезни.
Помимо этого, кашель, чихание— болезнетворные микроорганизмы скапливаются в комнате и вы повторно их вдыхаете.
Проветривание— самый простой и доступный способ дезинфекции.

Поэтому не лишайте свой организм кислорода—проветривайте 🙂

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Суставы предсказывают погоду?

«Колено ноет, завтра будет дождь».
Думаю, многие слышали такое или ощущали сами. Давайте разберёмся, миф ли это.

Перемена атмосферного давления – меняет (хоть и незначительно) внутреннее давление в полости сустава.
Для здорового человека все пройдет незаметно, а при уже имеющихся разрушениях хряща, движение станет более затруднительно и болезненно.
Мягкие ткани нашего тела могут расширяться и отекать, что и провоцирует боль, дискомфорт и опухлость суставов.

Что делать, чтобы снизить метеочувствительность:
—контрастный душ
—закаливание организма – гулять на свежем воздухе в любую погоду
—регулярно заниматься спортом и особенно теми видами, которые увеличивают выносливость: плавание, активная ходьба
—поддерживать вес в норме
—помочь суставу можно, используя любой гель с противовоспалительным эффектом.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Как восстановиться после новогодних праздников?

Новогодние праздники — большая нагрузка на наш организм.
Но после каникул нам вновь нужна энергия для продуктивной работы.

Так как же нам восстановить силы и минимизировать вред для нашего здоровья?

— необходимо хорошо выспаться и нормализовать свой сон, если не удалось сделать этого в праздники
— пейте больше воды в течение дня. Водный баланс очень важен для восстановления.
— избегайте обильных, калорийных приемов пищи, откажитесь от употребления газированных напитков и алкоголя
— исключите из рациона продукты-триггеры. Это фастфуд, жирная, острая пища, блюда с соусами и другие
— ешьте медленно
— в течение 2-х часов после еды не ложитесь, а последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна
— не забывайте про физическую нагрузку. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе

Если же после праздников у вас появился комплекс расстройств: дискомфорт в области желудка и кишечника, сопровождающийся чувством переполнения, тошнотой, вздутием, изжогой, отрыжкой, жидким стулом— не пренебрегайте визитом к гастроэнтерологу.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

«Можно ли добавлять противовирусное средство в увлажнитель воздуха? Для профилактики заболевания, находясь рядом с заболевшим.»

Это бессмысленно.
Таблетка противовирусного средства, растворённая в воде, а после ещё и распылённая прибором потеряет все свои эффекты и уж тем более не дойдёт до ваших слизистых.
Для того, чтоб не заразиться находясь в одном доме рядом с заболевшим лучше соблюдать следующие правила:
—Изолируйте заболевшего члена семьи желательно в отдельную комнату. Уход за больным лучше взять на себя кому-то одному.
—Выделите больному индивидуальную посуду, обеспечьте запас одноразовых носовых платков и емкость, куда их можно выбросить.
—Ежедневная влажная уборка
— Частое проветривание. Увлажнение комнаты (используйте увлажнитель воздуха по назначению :) )
—После процедур по уходу за больным мойте руки с мылом. Часто пользуйтесь антисептиком и дезинфицирующими салфетками.
—Рекомендую закапывать в нос физ.раствор буквально каждые 1-2 часа.

«Расскажите как можно вылечить рожистое воспаление кожи?»

Рожа— заболевание, вызываемое стрептококком.
Это вредный микроб, который в норме находится у многих людей на коже и слизистых, но при определённых условиях может вызывать заболевание.
Наиболее подвержены люди с кариесом и хроническим тонзиллитом, так как это любимые места скопления этого стрептококка.
Лечение: по классике, если бактерия—антибактериальная терапия.
Назначают пенициллины либо цефалоспорины (если аллергия на пенциллины). Это самые эффективные антибиотики от b-гемолитического стрептококка группы А.
Дополнительно витаминотерапия, антигистаминные препараты.
Если частые рецидивы, то обязательная санация "залежей" стрептококка (хр.тонзиллит, кариес).

Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️