Польза грейпфрута
Это цитрусовое растение, экзотический фрукт для средней полосы России. Это гибрид апельсина и помело.
К явным преимуществам грейпфрута относятся свойства:
- усиление метаболизма;
- тонизирующий эффект;
- снижение холестерина в крови;
- понижение сахара;
- повышение кислотности, при ее недостатке в желудке;
- снятие напряжения и нервозности;
- обладает противогрибковым и противомикробным свойством.
Грейпфрут постоянный продукт в составе диет, рекомендуется к употреблению в зимнее время года для повышения иммунитета. Очень полезен возрастной группе людей, с проблемами сердечно-сосудистой системы и артериальным давлением. Также рекомендуется людям с сахарным диабетом.
В составе фрукта есть такие элементы как витамины: группы В, А, РР, С, D. Также минералы: фосфор, кальций, калий, магний. Эфирные масла, клетчатка и кислоты. Грейпфрут активно применяется в медицине в качестве профилактики, в диетологии, кулинарии и косметологии.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Это цитрусовое растение, экзотический фрукт для средней полосы России. Это гибрид апельсина и помело.
К явным преимуществам грейпфрута относятся свойства:
- усиление метаболизма;
- тонизирующий эффект;
- снижение холестерина в крови;
- понижение сахара;
- повышение кислотности, при ее недостатке в желудке;
- снятие напряжения и нервозности;
- обладает противогрибковым и противомикробным свойством.
Грейпфрут постоянный продукт в составе диет, рекомендуется к употреблению в зимнее время года для повышения иммунитета. Очень полезен возрастной группе людей, с проблемами сердечно-сосудистой системы и артериальным давлением. Также рекомендуется людям с сахарным диабетом.
В составе фрукта есть такие элементы как витамины: группы В, А, РР, С, D. Также минералы: фосфор, кальций, калий, магний. Эфирные масла, клетчатка и кислоты. Грейпфрут активно применяется в медицине в качестве профилактики, в диетологии, кулинарии и косметологии.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍69❤8😱3
Польза Чуки
Чука - это салат из водорослей. Популярное блюдо в странах Азии, а также в ресторанах японской и китайской кухни. Ведь именно там прорастают эти водоросли. У азиатов чуку можно встретить повсеместно. Они едят чуку как самостоятельное блюдо, так и подают в качестве гарнира. В других странах найти это блюдо можно в ресторанах и кафе, где подают суши и роллы.
Это свежее и вкусное блюдо ценно тем, что:
- содержит йод, фосфор, цинк, железо, марганец;
- это клетчатка, которая необходима для работы кишечника и отличная профилактика запоров;
- в чуке много Омега-3 и иных жирных кислот;
- это растительный белок.
Польза чуки
- улучшение работы ЖКТ;
- понижение уровня холестерина;
- очищение внутренних органов (почки и печень);
- укрепление зубов за счёт содержания минералов;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Это блюдо особенно полезно тем, у кого атеросклероз, анемия, проблемы с сосудами, псориаз. Благодаря большому количеству коллагена в составе, чука оказывает омолаживающий эффект. Польза колоссальная, а кушать одно удовольствие.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Чука - это салат из водорослей. Популярное блюдо в странах Азии, а также в ресторанах японской и китайской кухни. Ведь именно там прорастают эти водоросли. У азиатов чуку можно встретить повсеместно. Они едят чуку как самостоятельное блюдо, так и подают в качестве гарнира. В других странах найти это блюдо можно в ресторанах и кафе, где подают суши и роллы.
Это свежее и вкусное блюдо ценно тем, что:
- содержит йод, фосфор, цинк, железо, марганец;
- это клетчатка, которая необходима для работы кишечника и отличная профилактика запоров;
- в чуке много Омега-3 и иных жирных кислот;
- это растительный белок.
Польза чуки
- улучшение работы ЖКТ;
- понижение уровня холестерина;
- очищение внутренних органов (почки и печень);
- укрепление зубов за счёт содержания минералов;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Это блюдо особенно полезно тем, у кого атеросклероз, анемия, проблемы с сосудами, псориаз. Благодаря большому количеству коллагена в составе, чука оказывает омолаживающий эффект. Польза колоссальная, а кушать одно удовольствие.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍71❤8🔥3
Как восстановить способность к концентрации?
Если вы страдаете из-за распыления внимания, желания прокрастинировать и заниматься чем угодно, но только не нужным, то спешу вас успокоить. С вами все в порядке, мозг работает в правильном режиме. Проблема отсутствия концентрации, заключается не в мозге.
Но почему теряется концентрация?
Вернёмся на много сотен лет назад.
На самом деле наш мозг заточен под определенные задачи. Найти пропитание, сконцентрироваться на поиске ягод, на охоте и выживании.
Но в ХХ в. все изменилось. Стало много информации и вся она стала полезной. Мозг стал идентифицировать полезными даже сериалы, так как это обучение социальным нормам поведения, а сериалы любовного характера и вовсе обучают нас одной из важных эволюционных задач. Наш мозг считает полезными соцсети, так как там мы контактируем с людьми, ищем и получаем полезную информацию, которая, по мнению нашего мозга, помогает нам выжить. Раньше для получения информации люди ходили в походы, сейчас это стало проще.
Любой фактор привлекающий наше внимание, будь то яркий билборд или рекламу в интернете, наш мозг идентифицирует как ценную информацию. Алгоритм современных сервисов медиа и развлечений построен на основе нашей работы мозга. Чем больше мы запрашиваем, тем больше нам предлагается информации. Отвлечься от сбора информации и концентрации внимания на ярком и броском мы не можем, так как мы заточены эволюционно обращать внимание именно на это.
Исходя из вышеописанного, наше желание посмотреть очередной ролик на Ютубе с лайфхаками, наш мозг считает жизненно необходимым. Куда более важным, чем наша работа, например.
Выход
Сузить канал потока информации. Удалить или изолировать соцсети, выключить телевизор, лимитировать время нахождения на Ютубе или иных сервисах.
Замечать когда начинается этот поток информации и пресекать его. Это умение называется мета-внимание.
Развить этот формат внимания можно благодаря медитации. Про медитации в канале есть отдельный пост
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Если вы страдаете из-за распыления внимания, желания прокрастинировать и заниматься чем угодно, но только не нужным, то спешу вас успокоить. С вами все в порядке, мозг работает в правильном режиме. Проблема отсутствия концентрации, заключается не в мозге.
Но почему теряется концентрация?
Вернёмся на много сотен лет назад.
На самом деле наш мозг заточен под определенные задачи. Найти пропитание, сконцентрироваться на поиске ягод, на охоте и выживании.
Но в ХХ в. все изменилось. Стало много информации и вся она стала полезной. Мозг стал идентифицировать полезными даже сериалы, так как это обучение социальным нормам поведения, а сериалы любовного характера и вовсе обучают нас одной из важных эволюционных задач. Наш мозг считает полезными соцсети, так как там мы контактируем с людьми, ищем и получаем полезную информацию, которая, по мнению нашего мозга, помогает нам выжить. Раньше для получения информации люди ходили в походы, сейчас это стало проще.
Любой фактор привлекающий наше внимание, будь то яркий билборд или рекламу в интернете, наш мозг идентифицирует как ценную информацию. Алгоритм современных сервисов медиа и развлечений построен на основе нашей работы мозга. Чем больше мы запрашиваем, тем больше нам предлагается информации. Отвлечься от сбора информации и концентрации внимания на ярком и броском мы не можем, так как мы заточены эволюционно обращать внимание именно на это.
Исходя из вышеописанного, наше желание посмотреть очередной ролик на Ютубе с лайфхаками, наш мозг считает жизненно необходимым. Куда более важным, чем наша работа, например.
Выход
Сузить канал потока информации. Удалить или изолировать соцсети, выключить телевизор, лимитировать время нахождения на Ютубе или иных сервисах.
Замечать когда начинается этот поток информации и пресекать его. Это умение называется мета-внимание.
Развить этот формат внимания можно благодаря медитации. Про медитации в канале есть отдельный пост
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍60❤10🔥8😁3
Корица
Является одной из древнейших специй, получаемых из коры коричневого дерева. В США поставляется китайская корица Кассия, а во все остальные страны цейлонская. Именно о ней мы и поговорим, так как если вы не в штатах или Канаде, то вы пробовали именно Цейлонскую.
Для любителей корицы есть хорошая новость. Это действительно полезный продукт. Корицу используют в качестве лечения бронхита.
Другие преимущества корицы:
- снимает стресс;
- улучшает иммунитет;
- тонизирует;
- уменьшает чувство тошноты;
- улучшает память;
- положительно влияет на пищеварение;
- и просто вкусная и ароматная.
Но за многие годы использования корицы в кулинарии и в качестве лечения было выдвинуто опровержение некоторых утверждений.
Корица не снижает уровень глюкозы
А также гликозилированного гемоглобина. Об этом говорят результаты наблюдений учёных, проведенные ещё в 2012 году.
Корица никак не влияет на давление
Несмотря на повышение тонуса и улучшение кровообращения, влияние корицы на артериальное давление минимально. Более того корица не может быть использована в качестве лечебного препарата.
Нужно быть аккуратнее с корицей, ее переизбыток может вызвать аллергию. Кумарин в корице Касии (та что в Америке), негативно влияет на печень. Особенно противопоказана корица людям с болезнью печени.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Является одной из древнейших специй, получаемых из коры коричневого дерева. В США поставляется китайская корица Кассия, а во все остальные страны цейлонская. Именно о ней мы и поговорим, так как если вы не в штатах или Канаде, то вы пробовали именно Цейлонскую.
Для любителей корицы есть хорошая новость. Это действительно полезный продукт. Корицу используют в качестве лечения бронхита.
Другие преимущества корицы:
- снимает стресс;
- улучшает иммунитет;
- тонизирует;
- уменьшает чувство тошноты;
- улучшает память;
- положительно влияет на пищеварение;
- и просто вкусная и ароматная.
Но за многие годы использования корицы в кулинарии и в качестве лечения было выдвинуто опровержение некоторых утверждений.
Корица не снижает уровень глюкозы
А также гликозилированного гемоглобина. Об этом говорят результаты наблюдений учёных, проведенные ещё в 2012 году.
Корица никак не влияет на давление
Несмотря на повышение тонуса и улучшение кровообращения, влияние корицы на артериальное давление минимально. Более того корица не может быть использована в качестве лечебного препарата.
Нужно быть аккуратнее с корицей, ее переизбыток может вызвать аллергию. Кумарин в корице Касии (та что в Америке), негативно влияет на печень. Особенно противопоказана корица людям с болезнью печени.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍80🔥7❤3
Ответы на вопросы
«Воспаление тройничного нерва. Могут ли от этого болеть болеть уши? Можно ли это вылечить?»
При воспалении тройничного нерва проявляется чувствительность лба и глаз, верхней челюсти и нижней, мышц при глотании и жевании, отдающей в ухо ( при этом необходимо исключить отит), лечение назначает невролог, как правило это антиконвульсанты, сосудистые препараты, витамины группы В, физиотерапия. При неэффективности консервативного лечения показаны нейрохирургические методы лечения.
«Можно ли делать массаж и лфк после онкоопепации?»
Хирургическая операция -это радикальный метод лечения, после которого следует период послеоперационного восстановления, реабилитация. ЛФК и массаж после разных типов операций подбираются врачом индивидуально с учетом стадии заболевания, реакции организма на операцию и др индивидуальных факторов.
«Возможно ли вылечить продольное плоскостопие 3 и 2 степени?»
При продольном плоскостопие у взрослых 2 и 3 стадии показана операция, если нет противопоказаний, с дальнейшей реабилитацией. Детей обычно лечат консервативными методами.
«Как Вы считаете, есть ли смысл отпускать ребёнка учиться на врача в Питер или хорошие знания можно получить и в Краснодаре?»
Я учился в Сеченовском университете и ничего не могу сказать о качестве обучения в Питере или Краснодаре. Тут скорее стоит руководствоваться отзывами, рейтингами вузов и собственными предпочтениями ребёнка. Если есть должное желание и упорство, то ничего не помешает стать отличным специалистом.
«Что делать при судорогах?»
Если речь идет о ноге, то вы можете сами себе помочь. Для этого необходимокрепко взяться двумя руками за пальцы на ногах, и потянуть их на себя. Так можно убрать судорогу в пальцах и в икроножной мышце. Спортсмены, например, пловцы и бегуны пользуются острым предметом, укол в сведенную спазмом мышцу. Для этой цели подходит обычная швейная иголка или булавка.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
«Воспаление тройничного нерва. Могут ли от этого болеть болеть уши? Можно ли это вылечить?»
При воспалении тройничного нерва проявляется чувствительность лба и глаз, верхней челюсти и нижней, мышц при глотании и жевании, отдающей в ухо ( при этом необходимо исключить отит), лечение назначает невролог, как правило это антиконвульсанты, сосудистые препараты, витамины группы В, физиотерапия. При неэффективности консервативного лечения показаны нейрохирургические методы лечения.
«Можно ли делать массаж и лфк после онкоопепации?»
Хирургическая операция -это радикальный метод лечения, после которого следует период послеоперационного восстановления, реабилитация. ЛФК и массаж после разных типов операций подбираются врачом индивидуально с учетом стадии заболевания, реакции организма на операцию и др индивидуальных факторов.
«Возможно ли вылечить продольное плоскостопие 3 и 2 степени?»
При продольном плоскостопие у взрослых 2 и 3 стадии показана операция, если нет противопоказаний, с дальнейшей реабилитацией. Детей обычно лечат консервативными методами.
«Как Вы считаете, есть ли смысл отпускать ребёнка учиться на врача в Питер или хорошие знания можно получить и в Краснодаре?»
Я учился в Сеченовском университете и ничего не могу сказать о качестве обучения в Питере или Краснодаре. Тут скорее стоит руководствоваться отзывами, рейтингами вузов и собственными предпочтениями ребёнка. Если есть должное желание и упорство, то ничего не помешает стать отличным специалистом.
«Что делать при судорогах?»
Если речь идет о ноге, то вы можете сами себе помочь. Для этого необходимокрепко взяться двумя руками за пальцы на ногах, и потянуть их на себя. Так можно убрать судорогу в пальцах и в икроножной мышце. Спортсмены, например, пловцы и бегуны пользуются острым предметом, укол в сведенную спазмом мышцу. Для этой цели подходит обычная швейная иголка или булавка.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍57❤10🔥3🕊1
Польза брокколи
Когда вы в последний раз ели брокколи?
Если давно, то очень даже зря. Потому что этот продукт не только выглядит как атрибут здорового образа жизни, он действительно является отличным питательным элементом, богатым полезными витаминами. Брокколи является источником белка в рационе.
В составе брокколи:
- витамины, группы В, витамин С, никотиновая кислота РР, витамин Е, А;
- микроэлементы, магний, калий, кальций и фосфор, цинк;
- по составу белка брокколи не отстаёт от яиц;
- бета-каротин в составе делает это однолетнее растение не менее полезным, чем морковь.
Благодаря составу с витаминами группы В, брокколи рекомендуется людям с проблемами в нервной системе и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Брокколи помогает выведению солей и тяжёлых металлов из организма, а также успешно снижает влияние радиации из внешней среды на организм. Улучшает состав крови. По питательным свойствам не уступает мясу, яйцам и иным продуктам.
К сожалению, после тепловой обработки любой продукт теряет большее количество своих полезных свойств. Для сохранения максимального количества витаминов в брокколи, рекомендуется варить капусту не дольше 7 минут.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Когда вы в последний раз ели брокколи?
Если давно, то очень даже зря. Потому что этот продукт не только выглядит как атрибут здорового образа жизни, он действительно является отличным питательным элементом, богатым полезными витаминами. Брокколи является источником белка в рационе.
В составе брокколи:
- витамины, группы В, витамин С, никотиновая кислота РР, витамин Е, А;
- микроэлементы, магний, калий, кальций и фосфор, цинк;
- по составу белка брокколи не отстаёт от яиц;
- бета-каротин в составе делает это однолетнее растение не менее полезным, чем морковь.
Благодаря составу с витаминами группы В, брокколи рекомендуется людям с проблемами в нервной системе и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Брокколи помогает выведению солей и тяжёлых металлов из организма, а также успешно снижает влияние радиации из внешней среды на организм. Улучшает состав крови. По питательным свойствам не уступает мясу, яйцам и иным продуктам.
К сожалению, после тепловой обработки любой продукт теряет большее количество своих полезных свойств. Для сохранения максимального количества витаминов в брокколи, рекомендуется варить капусту не дольше 7 минут.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍70❤14🔥3🌭2🍌1🍓1
Что такое субфебрильная температура? Что с ней делать?
Существует одно правило: температуру необходимо сбивать только тогда, когда она превысила отметку в 38°.
Это необходимо для того, чтобы дать возможность организму побороть патогенные микроорганизмы, которые не устойчивы к высоким температурам.
Субфебрильная температура - это повышение температуры тела выше нормы (36.6°), но не превышающее 38°. Лихорадка неясного генеза или бессимптомная температура.
В норме температура человека колеблется от 36,3° до 37°C. Небольшая разница между показаниями меняется в течение дня из-за циркадных ритмов нашего организма. Субфебрильная температура колеблется от 37,1° до 38°С. Такие показатели могут держаться от нескольких часов до нескольких дней.
Признаки
- повышение температуры без иных видимых причин для беспокойства;
- температура повысилась без внешних причин, таких как вакцинация или прием препаратов;
- нет никаких признаков стресса или хронической усталости.
Если все вышеперечисленное имеет место быть, то это именно та самая температура.
Причины
- тепловой, солнечный удар или перегрев;
- прорезывание зубов;
- новообразования, онкологические заболевания;
- ВИЧ или СПИД;
- хронический язвенный колит;
- легочная эмболия;
- ревматоидный артрит;
- иные аутоиммунные заболевания;
- сбой в работе щитовидной железы.
Неопасна субфебрильная температура при приеме препаратов, вакцинации, смене климата, реальном наличии хронических или недолеченых заболеваний. Во всех остальных случаях необходимо обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Существует одно правило: температуру необходимо сбивать только тогда, когда она превысила отметку в 38°.
Это необходимо для того, чтобы дать возможность организму побороть патогенные микроорганизмы, которые не устойчивы к высоким температурам.
Субфебрильная температура - это повышение температуры тела выше нормы (36.6°), но не превышающее 38°. Лихорадка неясного генеза или бессимптомная температура.
В норме температура человека колеблется от 36,3° до 37°C. Небольшая разница между показаниями меняется в течение дня из-за циркадных ритмов нашего организма. Субфебрильная температура колеблется от 37,1° до 38°С. Такие показатели могут держаться от нескольких часов до нескольких дней.
Признаки
- повышение температуры без иных видимых причин для беспокойства;
- температура повысилась без внешних причин, таких как вакцинация или прием препаратов;
- нет никаких признаков стресса или хронической усталости.
Если все вышеперечисленное имеет место быть, то это именно та самая температура.
Причины
- тепловой, солнечный удар или перегрев;
- прорезывание зубов;
- новообразования, онкологические заболевания;
- ВИЧ или СПИД;
- хронический язвенный колит;
- легочная эмболия;
- ревматоидный артрит;
- иные аутоиммунные заболевания;
- сбой в работе щитовидной железы.
Неопасна субфебрильная температура при приеме препаратов, вакцинации, смене климата, реальном наличии хронических или недолеченых заболеваний. Во всех остальных случаях необходимо обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍63❤6😢3
Как улучшить память?
В 2017 году был проведен эксперимент, в котором мозг двадцати чемпионов по запоминанию был просканирован. С ними вместе проходила и контрольная группа, эти люди не имели никаких выдающихся способностей к запоминанию. Занимательным оказался тот факт, что мозг двух групп мало чем отличался. Как выяснилось, дело было в особенностях работы по уникальным паттернам, когда разнообразные участки мозга активируются в определенном порядке.
Из этого вывод - память можно натренировать.
Регулярные тренировки по определенным методикам гарантированно поспособствуют улучшению памяти у любого человека.
Но не ждите моментальных результатов. Для достижения перемен, требуется минимум 6 недель регулярных тренировок. Ниже действенные упражнения для улучшения памяти.
Упражнение "четырех деталей"
Находясь на улице, гуляя, рассматривайте людей вокруг себя. Отмечайте 4 предмета их гардероба или особенности внешнего вида. На следующий день необходимо вспомнить каждого человека и его 4 детали. Этот пассивный образ улучшения памяти помогает тренировать мозг на абстрактном уровне.
Для повышения эффективности упражнения можно начать тренироваться на знакомых для вас вещах. Например, не предметы гардероба, а дорожные знаки для водителей, детали выпускаемые на заводе, если вы там работаете.
Техника "Дворец памяти"
Задача в этом упражнении простая, визуализировать любое знакомое вам ранее пространство. Офис или ваш дом, постепенно представляйте, как вы перемещаетесь по комнатам и коридорам. Далее представляйте как вы берете вещи, это могут быть любые знакомые вам вещи, желательно яркого цвета, эти вещи надо разложить по определенным местам. После этого нужно вспомнить куда вы положили эти вещи. Для этого необходимо пройтись тем же путем по этому же помещению.
Технику "Дворец памяти" применял иезуит Маттео Риччи, благодаря ей он сдал сложнейший экзамен по китайскому языку и мог на память цитировать книги.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В 2017 году был проведен эксперимент, в котором мозг двадцати чемпионов по запоминанию был просканирован. С ними вместе проходила и контрольная группа, эти люди не имели никаких выдающихся способностей к запоминанию. Занимательным оказался тот факт, что мозг двух групп мало чем отличался. Как выяснилось, дело было в особенностях работы по уникальным паттернам, когда разнообразные участки мозга активируются в определенном порядке.
Из этого вывод - память можно натренировать.
Регулярные тренировки по определенным методикам гарантированно поспособствуют улучшению памяти у любого человека.
Но не ждите моментальных результатов. Для достижения перемен, требуется минимум 6 недель регулярных тренировок. Ниже действенные упражнения для улучшения памяти.
Упражнение "четырех деталей"
Находясь на улице, гуляя, рассматривайте людей вокруг себя. Отмечайте 4 предмета их гардероба или особенности внешнего вида. На следующий день необходимо вспомнить каждого человека и его 4 детали. Этот пассивный образ улучшения памяти помогает тренировать мозг на абстрактном уровне.
Для повышения эффективности упражнения можно начать тренироваться на знакомых для вас вещах. Например, не предметы гардероба, а дорожные знаки для водителей, детали выпускаемые на заводе, если вы там работаете.
Техника "Дворец памяти"
Задача в этом упражнении простая, визуализировать любое знакомое вам ранее пространство. Офис или ваш дом, постепенно представляйте, как вы перемещаетесь по комнатам и коридорам. Далее представляйте как вы берете вещи, это могут быть любые знакомые вам вещи, желательно яркого цвета, эти вещи надо разложить по определенным местам. После этого нужно вспомнить куда вы положили эти вещи. Для этого необходимо пройтись тем же путем по этому же помещению.
Технику "Дворец памяти" применял иезуит Маттео Риччи, благодаря ей он сдал сложнейший экзамен по китайскому языку и мог на память цитировать книги.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍85❤15🔥8
Польза грибов
Грибы это вкусно и полезно!
На этой фразе я мог бы закончить, но для некоторых этого простого факта недостаточно. Поэтому предлагаю более подробно рассмотреть грибы на их "профпригодность" в сбалансированном и здоровом рационе.
Состав грибов
- Витамины: А, В, PP, Е и D.
Да, именно витамин D, в грибах он есть.
- Жирные и органические кислоты, а также 18! аминокислот.
- Цинк, селен и другие микроэлементы.
Более того. грибы содержат медленные углеводы.
Многим известно, что пенициллин - это грибы, а те, что мы едим обладают антибиотико-подобными свойствами, которые помогают в лечении ОРВИ и иных заболеваний.
Грибы полезны сердечникам. Для этого нужно есть белые грибы, в них больше никотиновой кислоты, что укрепляет стенки миокарда.
Грибы - это отличный диетический продукт, придающий сил, но в то же время не позволяющий набрать вес. Благодаря насыщенности белком и витаминами группы В грибы отлично подходят тем, кто хочет иметь красивое тело.
А как вы относитесь к грибам? Пишите в комментариях!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Грибы это вкусно и полезно!
На этой фразе я мог бы закончить, но для некоторых этого простого факта недостаточно. Поэтому предлагаю более подробно рассмотреть грибы на их "профпригодность" в сбалансированном и здоровом рационе.
Состав грибов
- Витамины: А, В, PP, Е и D.
Да, именно витамин D, в грибах он есть.
- Жирные и органические кислоты, а также 18! аминокислот.
- Цинк, селен и другие микроэлементы.
Более того. грибы содержат медленные углеводы.
Многим известно, что пенициллин - это грибы, а те, что мы едим обладают антибиотико-подобными свойствами, которые помогают в лечении ОРВИ и иных заболеваний.
Грибы полезны сердечникам. Для этого нужно есть белые грибы, в них больше никотиновой кислоты, что укрепляет стенки миокарда.
Грибы - это отличный диетический продукт, придающий сил, но в то же время не позволяющий набрать вес. Благодаря насыщенности белком и витаминами группы В грибы отлично подходят тем, кто хочет иметь красивое тело.
А как вы относитесь к грибам? Пишите в комментариях!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍99❤17🤨4🍾4🥰2
Стакан воды утром действительно полезен?
Самый лёгкий способ улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид - это стакан воды утром. Обычной питьевой, не холодной и не горячей. Этот простой ритуал, если выполнять его регулярно, несёт в себе колоссальную пользу.
- Выводит из организма шлаки и патогенные микроорганизмы. Пока мы спим в нашем теле происходит процесс расщепления токсинов, на утро вода очень даже кстати.
- Запускается метаболизм, что приводит к улучшению обмена веществ и похудению.
- Улучшается состояние кожи, она становится чистая и гладкая.
- Любые воспаления в организме постепенно минимизируются и исчезают.
- Снижается кислотность желудка.
- За ночь организм испытывает хоть и лёгкое, но обезвоживание. Вода восполняет этот запас.
- Происходит быстрее регенерация клеток и тканей.
В целом вода натощак благоприятно влияет на все процессы. Происходит разжижение, очищение и устранение застоев лимфы, крови и других жидкостей. Очищается желудок и кишечник. Повышается энергетический потенциал человека.
Вода может быть теплой или комнатной температуры. Пить стакан воды нужно не сразу, а постепенно в течение 10 минут. Принимать воду нужно натощак, сразу после пробуждения, а завтракать спустя 20-30 минут. Следующий прием воды должен быть не ранее чем через 2 часа после завтрака. И конечно же вода должна быть очищенная или фильтрованная.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Самый лёгкий способ улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид - это стакан воды утром. Обычной питьевой, не холодной и не горячей. Этот простой ритуал, если выполнять его регулярно, несёт в себе колоссальную пользу.
- Выводит из организма шлаки и патогенные микроорганизмы. Пока мы спим в нашем теле происходит процесс расщепления токсинов, на утро вода очень даже кстати.
- Запускается метаболизм, что приводит к улучшению обмена веществ и похудению.
- Улучшается состояние кожи, она становится чистая и гладкая.
- Любые воспаления в организме постепенно минимизируются и исчезают.
- Снижается кислотность желудка.
- За ночь организм испытывает хоть и лёгкое, но обезвоживание. Вода восполняет этот запас.
- Происходит быстрее регенерация клеток и тканей.
В целом вода натощак благоприятно влияет на все процессы. Происходит разжижение, очищение и устранение застоев лимфы, крови и других жидкостей. Очищается желудок и кишечник. Повышается энергетический потенциал человека.
Вода может быть теплой или комнатной температуры. Пить стакан воды нужно не сразу, а постепенно в течение 10 минут. Принимать воду нужно натощак, сразу после пробуждения, а завтракать спустя 20-30 минут. Следующий прием воды должен быть не ранее чем через 2 часа после завтрака. И конечно же вода должна быть очищенная или фильтрованная.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍112🔥12🐳7❤1
Как ультрафиолет влияет на кожу?
Пытаясь понять, как ультрафиолет влияет на нашу клетки кожи, мы можем ошибочно прийти к выводу, что ультрафиолет их разрушает. Но некоторые исследования показали, что это не так. Точнее это так, но в определенной степени. Дело в том, что ультрафиолет также способствует и росту новых клеток.
Он подавляет иммунную систему, провоцирует мутации и лишает наш организм возможности бороться с раком. Простыми словами, ультрафиолет, мало того, что создаёт проблему, он ещё и мешает ее решить.
Ещё ультрафиолет приводит к фото-старению. Защитные стекла в этом случае бесполезны, так как блокируют лучи спектра Б, но не спектра А. Это приводит к возникновению морщин. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна. Очень важно использовать защиту от солнца не менее SPF 40, вне зависимости от страны и климата.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Пытаясь понять, как ультрафиолет влияет на нашу клетки кожи, мы можем ошибочно прийти к выводу, что ультрафиолет их разрушает. Но некоторые исследования показали, что это не так. Точнее это так, но в определенной степени. Дело в том, что ультрафиолет также способствует и росту новых клеток.
Он подавляет иммунную систему, провоцирует мутации и лишает наш организм возможности бороться с раком. Простыми словами, ультрафиолет, мало того, что создаёт проблему, он ещё и мешает ее решить.
Ещё ультрафиолет приводит к фото-старению. Защитные стекла в этом случае бесполезны, так как блокируют лучи спектра Б, но не спектра А. Это приводит к возникновению морщин. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна. Очень важно использовать защиту от солнца не менее SPF 40, вне зависимости от страны и климата.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍59❤🔥5🍌5
Как часто пользуетесь солнцезащитным кремом? ☀️
Anonymous Poll
31%
Только в тёплое время года
7%
Регулярно наношу крем на открытые части тела
56%
Практически никогда
12%
Посмотреть статистику
👍43🔥4❤🔥3🤡2
Стресс ухудшает работу мозга
В гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе происходит процесс формирования стресса. Именно там вырабатывается кортизол, который является гормоном стресса. Непродолжительный стресс не опасен и может быть даже полезен, но его хроническое присутствие способно нанести непоправимый урон организму. Особенно от этого страдает мозг.
- Влияние кортизола на гиппокамп вызывает ухудшение памяти, способности к обучению и усвоению новой информации.
- Стресс делает более чувствительным миндалевидное тело, что делает человека более беспокойным и нервным.
- Гормональная система теряет способность контроля уровня стресса.
- Из-за повышения кортизола и его постоянного присутствия, мозг уменьшается в размерах. А точнее изменяется размер префронтальной коры из-за разрушения синаптических связей между нейронами.
- Ухудшается концентрация, способность к принятию решений и социальное взаимодействие.
Хронический стресс может вызвать куда более серьезные последствия:
- Депрессия;
- Расстройства сердечно-сосудистой системы;
- Гормональные нарушения;
Вовремя предотвратив воздействие стресса на организм, можно избежать этих необратимых последствий. Напишите в комментариях, как вы справляетесь со стрессом?
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе происходит процесс формирования стресса. Именно там вырабатывается кортизол, который является гормоном стресса. Непродолжительный стресс не опасен и может быть даже полезен, но его хроническое присутствие способно нанести непоправимый урон организму. Особенно от этого страдает мозг.
- Влияние кортизола на гиппокамп вызывает ухудшение памяти, способности к обучению и усвоению новой информации.
- Стресс делает более чувствительным миндалевидное тело, что делает человека более беспокойным и нервным.
- Гормональная система теряет способность контроля уровня стресса.
- Из-за повышения кортизола и его постоянного присутствия, мозг уменьшается в размерах. А точнее изменяется размер префронтальной коры из-за разрушения синаптических связей между нейронами.
- Ухудшается концентрация, способность к принятию решений и социальное взаимодействие.
Хронический стресс может вызвать куда более серьезные последствия:
- Депрессия;
- Расстройства сердечно-сосудистой системы;
- Гормональные нарушения;
Вовремя предотвратив воздействие стресса на организм, можно избежать этих необратимых последствий. Напишите в комментариях, как вы справляетесь со стрессом?
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍48❤8🤯8🔥4
Так вреден ли всё-таки кофе?
Ежегодно учёные спорят о пользе/вреде кофе. Заключения всегда разные.
Я коротко расскажу об итогах последнего опубликованного исследования из института сердца и диабета Бейкера за 2022 год.
Взяли данные 449 тысяч участников в возрасте от 40 до 69 лет и изучали их 12 лет. Учитывался и вид кофе и количество выпитых чашек в день.
Ряд исследований выявил:
• 2-3 чашки кофе в день снижают риск развития аритмии, закупорки сердечных артерий, инсульта, сердечной недостаточности
• Любое количество кофе ↓ риск смерти на 10-15% независимо от вида кофе
• кофе без кофеина не оказывает благоприятного воздействия на аритмию
Взрослый человек может позволить 400 мг кофеина в день (3-5 чашек)
Кофе может быть частью здорового питания при употреблении в чистом виде без сахара, молочных продуктов с высоким содержанием жира.
Но потребление слишком большого количества может вызывать нервозность и проблемы со сном (лучше пить в первой половине дня).
⠀
с осторожностью употреблять беременным, детям, людям с заболеваниями ЖКТ
⠀
Любители кофе могут продолжать наслаждаться кофе, но не забывая о мере.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Ежегодно учёные спорят о пользе/вреде кофе. Заключения всегда разные.
Я коротко расскажу об итогах последнего опубликованного исследования из института сердца и диабета Бейкера за 2022 год.
Взяли данные 449 тысяч участников в возрасте от 40 до 69 лет и изучали их 12 лет. Учитывался и вид кофе и количество выпитых чашек в день.
Ряд исследований выявил:
• 2-3 чашки кофе в день снижают риск развития аритмии, закупорки сердечных артерий, инсульта, сердечной недостаточности
• Любое количество кофе ↓ риск смерти на 10-15% независимо от вида кофе
• кофе без кофеина не оказывает благоприятного воздействия на аритмию
Взрослый человек может позволить 400 мг кофеина в день (3-5 чашек)
Кофе может быть частью здорового питания при употреблении в чистом виде без сахара, молочных продуктов с высоким содержанием жира.
Но потребление слишком большого количества может вызывать нервозность и проблемы со сном (лучше пить в первой половине дня).
⠀
с осторожностью употреблять беременным, детям, людям с заболеваниями ЖКТ
⠀
Любители кофе могут продолжать наслаждаться кофе, но не забывая о мере.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍78❤13🔥4🏆1
🤣52🔥8❤6👍5😁3🥱1
Систематическая ошибка выжившего
«Мой дедушка всю жизнь курил и не заболел раком лёгких»
«А раньше в поле рожали и все здоровые были»
«Моя бабушка никаких анализов не сдавала, в поликлинику не ходила и здоровая была» и др.
Систематическая ошибка выжившего — разновидность систематической ошибки отбора, когда по одной группе объектов («выжившим») данных много, а по другой («погибшим») — практически нет.
Что для нее характерно?
- Полное отсутствие информации о тех, у кого болезнь "случилась".
Некоторые люди намеренно совершенно не хотят ничего знать об этом, наивно полагая, что их это не коснётся, к ним это не относится.
- Слепая вера в свои убеждения, в свой опыт, в своих авторитетов. Люди намного охотнее верят тому, что видели своими глазами, трогали руками, тому, что их окружает.
Для них пример одной бабушки, их личной бабушки, с которой они прожили бок о бок 20 лет, стОит и значит намного больше, чем результаты исследований, куда включили сотни, тысячи, миллионы точно таких же бабушек. Исследований, в которых нет искажений, использованы правильные критерии включения, и пр.
Но мы же мало что знаем о науке и научных исследованиях, а вот о своей/чужой бабушке знаем все.
Чем это опасно?
- Ложное чувство безопасности, неверная оценка рисков
- Необратимые последствия в виде потерянного времени, возможностей, здоровья
- Это может стоить жизни (я знаю огромное количество таких случаев, к сожалению),
Не будьте заложниками "ошибки выжившего" и берегите своё здоровье.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
«Мой дедушка всю жизнь курил и не заболел раком лёгких»
«А раньше в поле рожали и все здоровые были»
«Моя бабушка никаких анализов не сдавала, в поликлинику не ходила и здоровая была» и др.
Систематическая ошибка выжившего — разновидность систематической ошибки отбора, когда по одной группе объектов («выжившим») данных много, а по другой («погибшим») — практически нет.
Что для нее характерно?
- Полное отсутствие информации о тех, у кого болезнь "случилась".
Некоторые люди намеренно совершенно не хотят ничего знать об этом, наивно полагая, что их это не коснётся, к ним это не относится.
- Слепая вера в свои убеждения, в свой опыт, в своих авторитетов. Люди намного охотнее верят тому, что видели своими глазами, трогали руками, тому, что их окружает.
Для них пример одной бабушки, их личной бабушки, с которой они прожили бок о бок 20 лет, стОит и значит намного больше, чем результаты исследований, куда включили сотни, тысячи, миллионы точно таких же бабушек. Исследований, в которых нет искажений, использованы правильные критерии включения, и пр.
Но мы же мало что знаем о науке и научных исследованиях, а вот о своей/чужой бабушке знаем все.
Чем это опасно?
- Ложное чувство безопасности, неверная оценка рисков
- Необратимые последствия в виде потерянного времени, возможностей, здоровья
- Это может стоить жизни (я знаю огромное количество таких случаев, к сожалению),
Не будьте заложниками "ошибки выжившего" и берегите своё здоровье.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍69❤11🔥5
Глицин— панацея или плацебо?
Глицин – это простейшая аминокислота, которую организм сам и вырабатывает.
Практически невозможно добиться состояния жуткого недостатка глицина. Больше всего его потребность возрастает при физических нагрузках.
Больше всего в глицине нуждается мозг, поскольку аминокислота еще является нейромедиатором – участвует в передаче электрохимического импульса между нейронами.
Правда есть одно НО: между кровеносной системой и центральной нервной системой (мозг) есть БАРЬЕР. Очень ограниченное количество препаратов способно пробегать через этот барьер. Глицин, попадающий в желудок с помощью таблеток ну никак не сможет попасть в мозг. Он так и останется бесполезно лежать в желудке.
Поводов беспокоиться нет: наше тело в состоянии вырабатывать достаточное количество простейшего белка.
Подкрепляю свои слова тем, что нет ни единого исследования, где было доказано об эффекте глицина извне.
А если "мне/сыну/брату/свату помог быстрее думать и запоминать", то поздравляю— сработал эффект плацебо :)
Волшебной таблетки для улучшения памяти ещё не придумали.
Единственным способом улучшить память является ее тренировка: чтение книг, изучение иностранных языков, саморазвитие во всех его проявлениях. А чтобы всё-таки защитить сосуды головного мозга, следите за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы крови, откажитесь от курения. Употребляйте больше овощей и фруктов.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Глицин – это простейшая аминокислота, которую организм сам и вырабатывает.
Практически невозможно добиться состояния жуткого недостатка глицина. Больше всего его потребность возрастает при физических нагрузках.
Больше всего в глицине нуждается мозг, поскольку аминокислота еще является нейромедиатором – участвует в передаче электрохимического импульса между нейронами.
Правда есть одно НО: между кровеносной системой и центральной нервной системой (мозг) есть БАРЬЕР. Очень ограниченное количество препаратов способно пробегать через этот барьер. Глицин, попадающий в желудок с помощью таблеток ну никак не сможет попасть в мозг. Он так и останется бесполезно лежать в желудке.
Поводов беспокоиться нет: наше тело в состоянии вырабатывать достаточное количество простейшего белка.
Подкрепляю свои слова тем, что нет ни единого исследования, где было доказано об эффекте глицина извне.
А если "мне/сыну/брату/свату помог быстрее думать и запоминать", то поздравляю— сработал эффект плацебо :)
Волшебной таблетки для улучшения памяти ещё не придумали.
Единственным способом улучшить память является ее тренировка: чтение книг, изучение иностранных языков, саморазвитие во всех его проявлениях. А чтобы всё-таки защитить сосуды головного мозга, следите за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы крови, откажитесь от курения. Употребляйте больше овощей и фруктов.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥59👍56😁7💯4❤2🤨1
Ответы на вопросы
«Может ли без вируса заболеть горло? Простое першение, кашель, изменение в тембре, но глотать не больно. И так же про насморк, течёт как вода»
Да, возможно. Это особенно актуально зимой, когда батареи горячие, а влажность воздуха низкая. Сухой воздух раздражает слизистую зева и гортани. Отсюда и кашель.
С насморком такая же история. Погода морозная, воздух сухой, слизистые иссушиваются и организм пытается компенсировать, выделяя дополнительную влагу.
Лечить такое нужно обильным тёплым питьём и увлажнением комнаты. Советую использовать увлажнитель воздуха либо просто подвесить влажные полотенца в комнате.
«Чем лечить герпес?»
Важно учитывать полную симптоматику, качество и количество высыпаний для назначения лечения.
Но если мы говорим о типичных единичных высыпаниях на лице, в частности на губах, то любая мазь/гель на основе Ацикловира 5%.
Чем раньше начать, тем лучше эффект.
Подскажу лайфхак:
Перед появлением самих "пузырьков" обычно ощущается зуд, жжение, чувство распирания в области будущих высыпаний. Если вы сможете уловить этот момент и начать лечение уже сейчас, то пузырьков будет меньше, а заживление быстрее.
«Насколько Вы считаете Полиоксидоний может нанести вред ребенку?»
Полиоксидоний — препарат с недоказанной эффективностью.
Я только за доказательную медицину и своим пациентам не назначаю фуфломицины, которые даже не прошли испытания.
В качестве иммуномодуляторов для детей рекомендую: закаливание, санация хронических очагов инфекции, сбалансированное полноценное питание.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
«Может ли без вируса заболеть горло? Простое першение, кашель, изменение в тембре, но глотать не больно. И так же про насморк, течёт как вода»
Да, возможно. Это особенно актуально зимой, когда батареи горячие, а влажность воздуха низкая. Сухой воздух раздражает слизистую зева и гортани. Отсюда и кашель.
С насморком такая же история. Погода морозная, воздух сухой, слизистые иссушиваются и организм пытается компенсировать, выделяя дополнительную влагу.
Лечить такое нужно обильным тёплым питьём и увлажнением комнаты. Советую использовать увлажнитель воздуха либо просто подвесить влажные полотенца в комнате.
«Чем лечить герпес?»
Важно учитывать полную симптоматику, качество и количество высыпаний для назначения лечения.
Но если мы говорим о типичных единичных высыпаниях на лице, в частности на губах, то любая мазь/гель на основе Ацикловира 5%.
Чем раньше начать, тем лучше эффект.
Подскажу лайфхак:
Перед появлением самих "пузырьков" обычно ощущается зуд, жжение, чувство распирания в области будущих высыпаний. Если вы сможете уловить этот момент и начать лечение уже сейчас, то пузырьков будет меньше, а заживление быстрее.
«Насколько Вы считаете Полиоксидоний может нанести вред ребенку?»
Полиоксидоний — препарат с недоказанной эффективностью.
Я только за доказательную медицину и своим пациентам не назначаю фуфломицины, которые даже не прошли испытания.
В качестве иммуномодуляторов для детей рекомендую: закаливание, санация хронических очагов инфекции, сбалансированное полноценное питание.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍78🔥10❤8😱2
Срок носки линз—правда или маркетинговый ход производителей
Действительно, если линзы предназначены на 1 месяц, значит их нужно носить максимум 1 месяц, а не 2 и 3.
"А я ношу линзы-однодневки неделю и всё в порядке!"
В роговице глаза нет кровеносных сосудов, она получает кислород прямо из воздуха.
Поэтому, если в этот раз вам повезло и ваш глаз справился с сухостью и микробами от длительного ношения линзы самостоятельно, то совсем не факт, что в следующий раз вам так же повезёт.
Однодневные линзы имеют более пористую структуру, поэтому лучше всех пропускают кислород, однако так же из-за этой пористости быстрее загрязняются→ микробы→ инфицирование глаза→ кератит.
Линзы на 1 месяц потолще, однако благодаря силикон-гидрогелевой основе так же хорошо пропускают кислород. Но спустя время линза огрубевает→ сухость глаз→ кератит. Плюс за месяц огромное количество микроорганизмов скапливаются на поверхности линзы (→ снова вероятность развития воспаления слизистой глаза).
Это не пост о выборе между однодневными и месячными линзами. Пост о вашей безопасности и соблюдении правил носки и гигиены. Это ваше зрение и будет обидно из-за своей же халатности потерять его.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Действительно, если линзы предназначены на 1 месяц, значит их нужно носить максимум 1 месяц, а не 2 и 3.
"А я ношу линзы-однодневки неделю и всё в порядке!"
В роговице глаза нет кровеносных сосудов, она получает кислород прямо из воздуха.
Поэтому, если в этот раз вам повезло и ваш глаз справился с сухостью и микробами от длительного ношения линзы самостоятельно, то совсем не факт, что в следующий раз вам так же повезёт.
Однодневные линзы имеют более пористую структуру, поэтому лучше всех пропускают кислород, однако так же из-за этой пористости быстрее загрязняются→ микробы→ инфицирование глаза→ кератит.
Линзы на 1 месяц потолще, однако благодаря силикон-гидрогелевой основе так же хорошо пропускают кислород. Но спустя время линза огрубевает→ сухость глаз→ кератит. Плюс за месяц огромное количество микроорганизмов скапливаются на поверхности линзы (→ снова вероятность развития воспаления слизистой глаза).
Это не пост о выборе между однодневными и месячными линзами. Пост о вашей безопасности и соблюдении правил носки и гигиены. Это ваше зрение и будет обидно из-за своей же халатности потерять его.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤44👍24😱6
У меня ГРИПП или другое ОРВИ?
Уже пару недель бушует вирус гриппа и я хочу помочь разобраться как его выявить и как лучше лечить.
Отличительные черты гриппа:
• БЫСТРОЕ начало, озноб
• По классике начинается с повышения температуры до 38.5-39С (не пугайтесь этих цифр, это типично при гриппе)
• Сухой надсадный кашель, бывает вплоть до рвоты, жжение в области грудины
• Нет насморка или появляется через 2-3 дня
• Сильные головные и мышечные боли ( "у меня жутко болят ноги, что с ними такое?"- не стоит волноваться, с вашими ногами всё в порядке. При гриппе сильная интоксикация и токсины накапливаются как раз-таки в мышцах. Как только спадёт температура уйдёт и боль).
Лечение:
Обязательный постельный режим
Обильное тёплое питьё
Питание богатое белками
▫️Противовирусный препарат Осельтамивир при тяжёлом течении либо группам риска (возраст 60+, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, другие хронические заболевания).
❗️Противовирусный препарат от гриппа не относится к остальным фуфломицинам с недоказанной эффективностью. Это единственный действующий препарат эффективный против вируса гриппа.Он реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1). Эффективен только в первые 48 часов начала симптомов!
▫️ Жаропонижающие средства (Парацетамол/Ибупрофен) при ↑38.0С.
При неосложненном гриппе температура держится не дольше 5–6 суток.
▫️ От кашля: муколитики(если есть мокрота) либо противокашлевые. Хорошо идут в виде пастилок для рассасывания.
▫️ Нос промывать солевым растворам
❌Никаких антибиотиков без назначения врача! Высокая температура и кашель при гриппе- не показатель для назначения антибиотиков. Назначаются только при доказанной присоединённой бактериальной инфекции.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Уже пару недель бушует вирус гриппа и я хочу помочь разобраться как его выявить и как лучше лечить.
Отличительные черты гриппа:
• БЫСТРОЕ начало, озноб
• По классике начинается с повышения температуры до 38.5-39С (не пугайтесь этих цифр, это типично при гриппе)
• Сухой надсадный кашель, бывает вплоть до рвоты, жжение в области грудины
• Нет насморка или появляется через 2-3 дня
• Сильные головные и мышечные боли ( "у меня жутко болят ноги, что с ними такое?"- не стоит волноваться, с вашими ногами всё в порядке. При гриппе сильная интоксикация и токсины накапливаются как раз-таки в мышцах. Как только спадёт температура уйдёт и боль).
Лечение:
Обязательный постельный режим
Обильное тёплое питьё
Питание богатое белками
▫️Противовирусный препарат Осельтамивир при тяжёлом течении либо группам риска (возраст 60+, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, другие хронические заболевания).
❗️Противовирусный препарат от гриппа не относится к остальным фуфломицинам с недоказанной эффективностью. Это единственный действующий препарат эффективный против вируса гриппа.Он реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1). Эффективен только в первые 48 часов начала симптомов!
▫️ Жаропонижающие средства (Парацетамол/Ибупрофен) при ↑38.0С.
При неосложненном гриппе температура держится не дольше 5–6 суток.
▫️ От кашля: муколитики(если есть мокрота) либо противокашлевые. Хорошо идут в виде пастилок для рассасывания.
▫️ Нос промывать солевым растворам
❌Никаких антибиотиков без назначения врача! Высокая температура и кашель при гриппе- не показатель для назначения антибиотиков. Назначаются только при доказанной присоединённой бактериальной инфекции.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍97❤9🔥8👌3
Синдром праздничного сердца
В новогодние праздники в стационарах ‘ликуют’ не только травматологи, но и кардиологи. А виной всему, как обычно, алкоголь.
СПС – это нарушение сердечного ритма (=аритмия), которое возникают на фоне приема алкоголя у людей БЕЗ заболеваний сердца.
Как распознать?
● возникает на следующий день после застолья
● ощущение перебоев в сердце: «Сердце будто замирает/кувыркается/неправильно стучит»
● боли в левой половине грудной клетки, как при стенокардии
● головокружение, потливость, обморок, чувство жара или озноб
Почему возникает?
Этанол и его метаболиты дурно влияют на клеточные мембраны →страдают ионы кальция, калия, магния→ электролитный дисбаланс → клетки сердечной мышцы не понимают как и когда им сокращаться и начинают делать это хаотично→ аритмия.
Пример: Оркестр играет симфонию. Дирижёр решает уйти домой. Музыканты в растерянности начинают играть аритмично, сумбурно, а кто-то следом уходит домой.
Опасно ли?
В целом, сердце анатомически здорово, нет никаких инфарктов и "поломок".
Однако есть высокий риск осложнений.
Такого вида аритмии могут привести к желудочковой «пируэтной» тахикардии→ фибрилляции желудочков: часть сердца начинает так быстро сокращаться, что в этом вообще нет смысла, кровь никуда не выбрасывается. Это очень опасное состояние, которое сопряжено с синдромом внезапной смерти.
И как лечить?
Обязательная госпитализация в стационар, где оценят состояние.
Основу лечения болезни составляют антиаритмические препараты разных классов: бета-адреноблокаторы, антагонисты кальция, блокаторы калиевых каналов. Такие препараты нормализуют количество и обмен электролитов в сердечной мышце, улучшают эффективность сокращений миокарда.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В новогодние праздники в стационарах ‘ликуют’ не только травматологи, но и кардиологи. А виной всему, как обычно, алкоголь.
СПС – это нарушение сердечного ритма (=аритмия), которое возникают на фоне приема алкоголя у людей БЕЗ заболеваний сердца.
Как распознать?
● возникает на следующий день после застолья
● ощущение перебоев в сердце: «Сердце будто замирает/кувыркается/неправильно стучит»
● боли в левой половине грудной клетки, как при стенокардии
● головокружение, потливость, обморок, чувство жара или озноб
Почему возникает?
Этанол и его метаболиты дурно влияют на клеточные мембраны →страдают ионы кальция, калия, магния→ электролитный дисбаланс → клетки сердечной мышцы не понимают как и когда им сокращаться и начинают делать это хаотично→ аритмия.
Пример: Оркестр играет симфонию. Дирижёр решает уйти домой. Музыканты в растерянности начинают играть аритмично, сумбурно, а кто-то следом уходит домой.
Опасно ли?
В целом, сердце анатомически здорово, нет никаких инфарктов и "поломок".
Однако есть высокий риск осложнений.
Такого вида аритмии могут привести к желудочковой «пируэтной» тахикардии→ фибрилляции желудочков: часть сердца начинает так быстро сокращаться, что в этом вообще нет смысла, кровь никуда не выбрасывается. Это очень опасное состояние, которое сопряжено с синдромом внезапной смерти.
И как лечить?
Обязательная госпитализация в стационар, где оценят состояние.
Основу лечения болезни составляют антиаритмические препараты разных классов: бета-адреноблокаторы, антагонисты кальция, блокаторы калиевых каналов. Такие препараты нормализуют количество и обмен электролитов в сердечной мышце, улучшают эффективность сокращений миокарда.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍82❤13🔥4