Боррелиоз: что нужно знать и как защититься

Лето — время отдыха на природе, но это и сезон активности клещей. Иксодовые клещи, переносящие боррелиоз, представляют серьезную угрозу.

📈 Заболеваемость боррелиозом растет:

🟡По данным лаборатории «Инвитро», боррелиоз занимает первое место среди инфекций, передаваемых клещами в России.
🟡Из 441 клеща, принесенного на анализ, у 102 обнаружен возбудитель боррелиоза.

💡 Важно знать:

🟡Укус клеща не всегда приводит к заражению.
🟡Клещи активны при температуре выше 5 градусов, с пиком активности в мае-июне, но могут кусать даже в октябре.
🟡Риск заражения высок в лесах, парках и на лужайках.

🔍 Профилактика:

🟡Избегайте мест с высокой травой.
🟡Носите закрытую одежду.
🟡Регулярно осматривайте себя и домашних животных после прогулок.

Берегите себя и будьте внимательны на природе!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Щитовидная железа: симптомы, которые нельзя игнорировать

🔍 Основные симптомы нарушений работы щитовидной железы:

🟡Повышенная тревожность и усталость
🟡Изменения веса без видимых причин
🟡Проблемы с памятью

📉 Основная причина: дефицит йода в питании

⚠️ Рекомендации:

🟡Обращать внимание на ранние признаки
🟡Проводить профилактические осмотры

Забота о щитовидной железе – залог здоровья!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Продукты, которые мешают похудеть: советы

Информация о продуктах, которые могут мешать похудению и провоцировать хронические воспаления.

❗️ Вредные продукты:

🟡Сахар и его заменители
🟡Алкоголь
🟡Полуфабрикаты с избытком растительных масел

❗️ Для людей с непереносимостью лактозы: исключить молочные продукты

❗️ Для людей с чувствительным пищеварением: избегать бобовые, пасленовые и сою

❗️ Глютен: способствует воспалительным процессам

❗️ Трансжиры:

🟡Содержатся в фастфуде, снеках и соусах
🟡Мешают нормальной работе сосудов
🟡Увеличивают риск тромбов

Заботьтесь о своем здоровье и делитесь этой информацией с друзьями!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Опасности купания в реках и морях

🚨 Купание в реках может привести к заражению гепатитом А.

🔍 На что обратить внимание при выборе водоема:

🟡Река безопаснее пруда.
🟡Морская вода безопаснее пресной из-за содержания солей, минералов и йода.

⚠️ Какие инфекции подстерегают в воде:

🟡Гепатит А
🟡Холера
🟡Лептоспироз
🟡Энтеровирусная инфекция
🟡Микозы (грибковые инфекции)

🤿 Если вы или ваш ребенок случайно проглотили мутную воду:

🟡Человек достаточно устойчив к инфекциям.
🟡Холерный вибрион опасен для голодного человека, но не для сытого, благодаря соляной кислоте в желудке.

🩺 Если в течение недели после купания появились симптомы:

🟡Кишечное расстройство (частые позывы в туалет, жидкий стул)
🟡Гриппоподобное состояние (повышенная температура, слабость)

Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Тополиный пух и аллергия: важное напоминание

🌿 В средней полосе России из-за тёплой весны раньше времени начал появляться тополиный пух.

❗️ Важно знать:

🟡Пух сам по себе не является аллергеном, это волокна целлюлозы.
🟡Пух переносит пыльцу луговых трав, сезон цветения которых совпадает с тополиным.
🟡Если пух с чужой пыльцой попадается человеку, склонному к аллергии, это может вызвать неприятные последствия.

😷 Спасение от пуха:

🟡Носите маску. Подойдёт любая: многоразовая, одноразовая медицинская маска или респиратор.
🟡Маска поможет избежать механического раздражения дыхательных путей и защитит от попадания пуха с пыльцой.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Пейте воду в жару правильно!

В жаркую погоду важно носить с собой воду и пить её через каждые 10–15 минут. Но помните, что вода должна быть тёплой.

💡 Рекомендации:

🟡Прогуливайтесь с 6:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00, когда солнце не такое активное.
🟡Старайтесь ходить в тени.
🟡Пейте воду маленькими глотками, не осушая бутылку сразу.
🟡Избегайте кофе и чая, они повышают давление и обладают мочегонным эффектом.

Если почувствовали недомогание:

🟡Посидите на лавочке и отдохните.
🟡При головокружении уходите в тень и обмойте лицо и руки водой.

Берегите себя и будьте здоровы!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Фототип и ретиноиды: как не сгореть на весеннем солнце

Весеннее солнце опаснее летнего, особенно для людей с первым фототипом кожи. Такие люди обгорают моментально.

🌞 Риски весеннего солнца:

🟡Активное солнце в 16:00
🟡Весеннее солнце агрессивнее летнего

💊 Препараты, повышающие чувствительность к солнцу:

🟡Ретиноиды
🟡Тетрациклиновые антибиотики
🟡Метронидазол
🟡Антидепрессанты

💡 Советы для защиты кожи:

🟡Использовать кремы SPF 50+
🟡Носить головные уборы
🟡При лазерной эпиляции избегать солнца

⚠️ Осложнения при обгорании:

🟡Выпадение волос при обгорании кожи головы
🟡Сухость и ломкость волос

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Курение и стресс: развенчиваем миф

👨‍⚕️ Распространенный миф среди курильщиков: что курение помогает снять стресс.

📌 Миф о курении и стрессе

🟡Курение не снимает стресс, а создает иллюзию улучшения настроения за счет адреналина и норадреналина.
🟡В реальности организм испытывает сильный стресс от никотина.

📌 Опасности курения

🟡Поражение слизистых оболочек, риск рака ротовой полости и губ.
🟡Вред для сосудов, сердца и головного мозга.
🟡Пагубное влияние на репродуктивную систему, ведущее к бесплодию.

📌 Электронные сигареты

🟡Не менее опасны, чем обычные сигареты.
🟡Содержат канцерогены и токсины, влияющие на дыхательную систему.
🟡Бесконтрольное использование приводит к рискам отравления и проблемам с психикой.

📌 Советы по отказу от курения

🟡Замените курение полезными привычками: прогулки, спорт, хобби.
🟡Используйте никотиновые пластыри или таблетки.
🟡Обратитесь за помощью к психиатру или в наркологический диспансер.

🚶‍♂️ Важно: бросить курить непросто, но это необходимо для здоровья. Заменяйте вредные ритуалы полезными занятиями и ищите поддержку у специалистов.

Будьте здоровы и берегите себя!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Опасная привычка: зависимость от безалкогольных энергетиков

Даже безалкогольные энергетические напитки могут вызвать зависимость.

🔸 Почему это опасно:

🟡Энергетики нарушают деятельность нервной системы.
🟡Постоянный прием вызывает потребность в дозах бодрящего вещества.

🔸 Состав напитков:

🟡Содержат кофеин, стимулирующий выработку дофамина.
🟡Развивается толерантность, требуется все большая доза для эффекта.

🔸 Признаки зависимости:

🟡Нарушение сна.
🟡Приподнятое настроение, сменяющееся подавленным.
🟡Гиперактивность и тахикардия.
🟡Ежедневная потребность в напитках.
🟡Раздражительность и агрессия при отсутствии напитка.
🟡Снижение умственной и физической работоспособности.

🔸 Опасности:

🟡Напитки приравниваются к простой газировке, не считая их вредными.
🟡Зависимый редко признает проблему.
🟡Если есть подозрение на зависимость у близкого, обратитесь к специалисту.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Быстрое похудение к отпуску: диета бизнес-леди

Особая диета для занятых женщин - "диета бизнес-леди". Она позволяет быстро сбросить вес с сохранением здоровья.

🔸 Основные принципы:

🍰 Сладкое можно есть только утром.
🥗 Вечером и ночью избегайте высококалорийных продуктов.
🥤 После "запретной еды" проводите разгрузочный день на соках и воде.

🔸 Преимущества:

🟡Переработка жира в воду.
🟡Поддержание стройного и подтянутого тела.

🔸 Важно:

🟡Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом диеты.
🟡Подходите к здоровью комплексно: грамотное питание + физические упражнения.

🔸 Физическая активность:

🏋️‍♀️ Фитнес.
🚴‍♀️ Велоспорт.
🏃‍♂️ Бег.
🏊‍♀️ Плавание.
🚶‍♀️ Ежедневная ходьба (8-10 тысяч шагов).

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Продукты, вызывающие храп: что исключить из вечернего рациона

❗️Продукты, образующие слизь:

🟡Молочные продукты: кефир, ряженка, простокваша, молоко, йогурты с добавками.
🟡Сладости и углеводы: сладкие йогурты, фрукты, сухофрукты, сладкие закуски.

❗️Другие провокаторы:

🟡Полуфабрикаты: мясные продукты с крахмалом и дополнительными углеводами.
🟡Алкоголь и солёная пища: вызывают задержку жидкости и отёки, что приводит к храпу.

Чтобы уменьшить вероятность храпа, рекомендуется перейти на продукты, не вызывающие скопления слизи в дыхательных путях:

🟡Нежирная рыба, мясо, птица с овощами.
🟡Меньше масла и соли.

Следите за вечерним рационом, и ваше дыхание станет свободнее.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Пыль как причина астмы у детей

💡 Основные факты:

🟡Бронхиальная астма — хроническое заболевание дыхательной системы.
🟡Симптомы: сухой кашель, свистящее дыхание, одышка, удушье.
🟡Заболевание часто начинается до 5 лет.

🔎 Провоцирующие факторы:

🟡Вирусные и бактериальные инфекции.
🟡Пыльца деревьев и трав.
🟡Домашняя и книжная пыль.
🟡Шерсть животных.
🟡Продукты жизнедеятельности домашних клещей.
🟡Плесневые грибы.
🟡Табачный дым.
🟡Холодный воздух.

👶 Группа риска: дети с семейным анамнезом по астме, аллергии, кожным заболеваниям, болезням легких.

📈 Забота и лечение: соблюдение тактики лечения и активная поддержка родителей и врачей позволяют детям с астмой вести обычный образ жизни, заниматься спортом и не отличаться от здоровых сверстников.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️