Польза сала
Ярые приверженцы диет и здорового питания, навряд ли оценят пользу сала. Этот традиционный продукт ассоциируется с лишним весом и далёк от стандартов ПП. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся в пользе сала.
Сало богато такими элементами как:
- жиры;
- витаминами А и Е;
- калий;
- цинк;
- селен;
- медь;
- полинасыщенные кислоты Омега-6.
Жиры благоприятно влияют на состояние кожи, а витамины на общее состояние организма. Минералы необходимые для жизнедеятельности тоже можно получить из сала. Омега-6 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Удивительно, но умеренное потребление сала, нормализует уровень холестерина.
Примерно два три раза в неделю, не более 40гр сала, не просто можно, но и нужно для соблюдения сбалансированного рациона. Но важно быть умеренным в употреблении сала, так как можно набрать вес. На сто грамм этого продукта приходится 800 килокалорий. Не желательно также жареное сало.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Ярые приверженцы диет и здорового питания, навряд ли оценят пользу сала. Этот традиционный продукт ассоциируется с лишним весом и далёк от стандартов ПП. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся в пользе сала.
Сало богато такими элементами как:
- жиры;
- витаминами А и Е;
- калий;
- цинк;
- селен;
- медь;
- полинасыщенные кислоты Омега-6.
Жиры благоприятно влияют на состояние кожи, а витамины на общее состояние организма. Минералы необходимые для жизнедеятельности тоже можно получить из сала. Омега-6 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Удивительно, но умеренное потребление сала, нормализует уровень холестерина.
Примерно два три раза в неделю, не более 40гр сала, не просто можно, но и нужно для соблюдения сбалансированного рациона. Но важно быть умеренным в употреблении сала, так как можно набрать вес. На сто грамм этого продукта приходится 800 килокалорий. Не желательно также жареное сало.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍93❤9🔥5😱2
Карасон Пол. Человек с синей кожей.
Этот человек известен тем, что его кожа имеет по истине несвойственный человеку цвет. Кожа Пола пурпурная или синяя, тут как посмотреть. Всего за пару лет из светлокожего мужчины с веснушками он превратился в подобие персонажа фантастического фильма. Пол страдал дерматитом, который он начал лечить коллоидным серебром. Им он протирал свою кожу. Дерматит прошёл, но появился аргироз ( болезнь, характеризующаяся многочисленными отложениями серебра в организме )
Симптоматика, свойственная людям страдающим аргирией, стала проявляться у Карасона ещё в далёком 1993 года. Уже тогда этот мужчина не стеснялся общества, искал признания в массмедиа и называл себя отшельником, которому действительно удалось вылечить дерматит. Умер Карасон Пол, вопреки ожиданиям, от сердечного приступа.
В комментариях прикрепил его фотографию👇🏻
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Этот человек известен тем, что его кожа имеет по истине несвойственный человеку цвет. Кожа Пола пурпурная или синяя, тут как посмотреть. Всего за пару лет из светлокожего мужчины с веснушками он превратился в подобие персонажа фантастического фильма. Пол страдал дерматитом, который он начал лечить коллоидным серебром. Им он протирал свою кожу. Дерматит прошёл, но появился аргироз ( болезнь, характеризующаяся многочисленными отложениями серебра в организме )
Симптоматика, свойственная людям страдающим аргирией, стала проявляться у Карасона ещё в далёком 1993 года. Уже тогда этот мужчина не стеснялся общества, искал признания в массмедиа и называл себя отшельником, которому действительно удалось вылечить дерматит. Умер Карасон Пол, вопреки ожиданиям, от сердечного приступа.
В комментариях прикрепил его фотографию👇🏻
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
😱32👍14🔥8❤1
Влияние медитации на мозг
Медитация относится к эффекту плацебо, а согласно неоднократным исследованиям в этой области, эффект плацебо работает. Эффект плацебо присущ только людям, животные не склонны поддаваться эффекту самовнушения. Качество медитативного погружения зависит от качества кровотока в головном мозге.
Существует несколько техник медитации:
- focus attention (концентрация, фокусировка на каком то конкретном примере). Взгляд в одну точку или сосредоточение на своем дыхании;
- open monitoring, или иначе, быть в моменте. Улавливать образы, чувства, запахи, звуки и т.д;
- loving-kindness, любовь к себе и окружающему миру;
- mantra recitation - цикличное повторение выражения;
- mindfulness meditation симбиоз первого варианта и второго.
Подбор медитативной техники зависит от изначального состояния, а также от необходимой цели.
Выше перечислены, лишь основные техники медитации, их конечно же гораздо больше.
FA медитация активирует переднюю поясную кору и премоторную, а функцию задней поясной коры, наоборот эта техника снижает. Подойдёт тем, кому не хватает силы воли.
OM медитация помогает придти в себя, отвлечься от стресса. Мысли становятся чётче.
MR медитация заполняет мозг чем то однообразным, если убедительно повторять себе некую информацию сотни раз, рано или поздно мозг в это поверит. Внушить можно что угодно. Этот способ медитации активирует увеличение объема серого вещества.
Итог:
- медитация помогает расслабить тело, мышцы;
- повысить концентрацию и усидчивость;
- повышает креативность;
- повышает восприимчивость органов чувств;
- повышает внимательность;
- помогает в борьбе с апатией;
- увеличивает глубину мышления.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Медитация относится к эффекту плацебо, а согласно неоднократным исследованиям в этой области, эффект плацебо работает. Эффект плацебо присущ только людям, животные не склонны поддаваться эффекту самовнушения. Качество медитативного погружения зависит от качества кровотока в головном мозге.
Существует несколько техник медитации:
- focus attention (концентрация, фокусировка на каком то конкретном примере). Взгляд в одну точку или сосредоточение на своем дыхании;
- open monitoring, или иначе, быть в моменте. Улавливать образы, чувства, запахи, звуки и т.д;
- loving-kindness, любовь к себе и окружающему миру;
- mantra recitation - цикличное повторение выражения;
- mindfulness meditation симбиоз первого варианта и второго.
Подбор медитативной техники зависит от изначального состояния, а также от необходимой цели.
Выше перечислены, лишь основные техники медитации, их конечно же гораздо больше.
FA медитация активирует переднюю поясную кору и премоторную, а функцию задней поясной коры, наоборот эта техника снижает. Подойдёт тем, кому не хватает силы воли.
OM медитация помогает придти в себя, отвлечься от стресса. Мысли становятся чётче.
MR медитация заполняет мозг чем то однообразным, если убедительно повторять себе некую информацию сотни раз, рано или поздно мозг в это поверит. Внушить можно что угодно. Этот способ медитации активирует увеличение объема серого вещества.
Итог:
- медитация помогает расслабить тело, мышцы;
- повысить концентрацию и усидчивость;
- повышает креативность;
- повышает восприимчивость органов чувств;
- повышает внимательность;
- помогает в борьбе с апатией;
- увеличивает глубину мышления.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍48❤6😱5
Один из самых полезных видов спорта - плавание
Не знаете на какой вид спорта впервые отдать ребенка?
Подбираете для себя оптимальный вид спорта для общего оздоровления?
Если вы все ещё не определились с выбором спортивного направления, рекомендую обратить внимание на плаванье. По праву, это самый оптимальный и сбалансированный вид спорта, как для начинающих тренировки, так и для продвинутых и физически подготовленных. Ниже причины почему именно плавание.
Укрепление всех мышц
Вода снижает нагрузку на суставы, но при этом очень хорошо задействует наши мышцы. Ведь сопротивление под водой в 12 раз сильнее, чем на суше. Более того, задействуются даже те мышцы, которые никогда не работали в обычном состоянии. Работают почти 100% мышц нашего тела.
Исправление осанки
Сутулых пловцов не бывает. Развивается мускулатура сведения лопаток, мышцы стабилизаторы спины и груди. Постепенно осанка будет улучшаться.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Плаванье - это идеальный способ улучшить состояние пациентов с проблемами сердца. Благодаря горизонтальному положению тела во время тренировок обеспечивается оптимальная нагрузка на сердце, без давления и осложнений.
Дыхательная система
Увеличивается объем лёгких и улучшается их вентиляция.
Калории сжигаются быстрее и больше
Это зависит от техники плаванья. Если сравнивать бег трусцой и плаванье, то при первом варианте расход за час 500 кКал, а при плаванье это от 500 до 1000 в зависимости от стиля плаванья. Самый энергозатратный стиль - батерфляй.
Стабилизация нервной системы
Улучшает психоэмоциональное состояние и способствует выбросу эндорфинов. Не зря, даже в детстве, поход на плаванье вызывал радость и восторг. Плавать действительно приятно. Это снимает стресс и улучшает общее моральное состояние.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Не знаете на какой вид спорта впервые отдать ребенка?
Подбираете для себя оптимальный вид спорта для общего оздоровления?
Если вы все ещё не определились с выбором спортивного направления, рекомендую обратить внимание на плаванье. По праву, это самый оптимальный и сбалансированный вид спорта, как для начинающих тренировки, так и для продвинутых и физически подготовленных. Ниже причины почему именно плавание.
Укрепление всех мышц
Вода снижает нагрузку на суставы, но при этом очень хорошо задействует наши мышцы. Ведь сопротивление под водой в 12 раз сильнее, чем на суше. Более того, задействуются даже те мышцы, которые никогда не работали в обычном состоянии. Работают почти 100% мышц нашего тела.
Исправление осанки
Сутулых пловцов не бывает. Развивается мускулатура сведения лопаток, мышцы стабилизаторы спины и груди. Постепенно осанка будет улучшаться.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Плаванье - это идеальный способ улучшить состояние пациентов с проблемами сердца. Благодаря горизонтальному положению тела во время тренировок обеспечивается оптимальная нагрузка на сердце, без давления и осложнений.
Дыхательная система
Увеличивается объем лёгких и улучшается их вентиляция.
Калории сжигаются быстрее и больше
Это зависит от техники плаванья. Если сравнивать бег трусцой и плаванье, то при первом варианте расход за час 500 кКал, а при плаванье это от 500 до 1000 в зависимости от стиля плаванья. Самый энергозатратный стиль - батерфляй.
Стабилизация нервной системы
Улучшает психоэмоциональное состояние и способствует выбросу эндорфинов. Не зря, даже в детстве, поход на плаванье вызывал радость и восторг. Плавать действительно приятно. Это снимает стресс и улучшает общее моральное состояние.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍87❤14🔥10
Что такое дофаминовая яма?
Дофамин - это нейромедиатор, отвечает за систему поощрения и удовольствия. Вызывает эйфорию во время похвалы, победы или иного достижения. Активно участвует в формировании привязанностей, когнитивной деятельности, смене настроения и формировании внимания. Синтезирует норадреналин.
Вырабатывается дофамин при получении похвалы и вознаграждения, при победе и даже при воспоминаниях о былых успехах и победах.
Но есть ловушка - дофаминовая петля. Это когда погоня за целью становится важнее самой цели. Эта петля в которую легко попасть.
- Когда вы не заканчиваете начатые проекты.
- Когда ожидание "чуда" становится важнее самого "чуда".
- Когда человек переключается от одной цели к другой.
В качестве примера, онлайн шоппинг. Когда сидение в интернет магазинах, выбор товаров и просмотр новинок куда приятнее, чем получить посылки с заказами. Или просмотр ленты Инстаграм (запрещён на территории РФ), когда просмотр красивых фото и рилс вызывает удовольствие и мозг требует все больше нового контента.
Проблема дофаминовой ямы в том, что сложно начать и довести до конца свои планы, ничего не хочется делать и присутствуют мысли о том, что ничего не получится. Ощущение, что нервная система истощена, нет сил и энергии. Такое состояние может привести к депрессии.
Разорвать эту петлю можно одним простым способом - вызвать дофаминовое голодание. Жить на контрасте. Лучше создать искусственный дефицит дофамина, повышать планку, чем страдать и ничего не предпринимать.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Дофамин - это нейромедиатор, отвечает за систему поощрения и удовольствия. Вызывает эйфорию во время похвалы, победы или иного достижения. Активно участвует в формировании привязанностей, когнитивной деятельности, смене настроения и формировании внимания. Синтезирует норадреналин.
Вырабатывается дофамин при получении похвалы и вознаграждения, при победе и даже при воспоминаниях о былых успехах и победах.
Но есть ловушка - дофаминовая петля. Это когда погоня за целью становится важнее самой цели. Эта петля в которую легко попасть.
- Когда вы не заканчиваете начатые проекты.
- Когда ожидание "чуда" становится важнее самого "чуда".
- Когда человек переключается от одной цели к другой.
В качестве примера, онлайн шоппинг. Когда сидение в интернет магазинах, выбор товаров и просмотр новинок куда приятнее, чем получить посылки с заказами. Или просмотр ленты Инстаграм (запрещён на территории РФ), когда просмотр красивых фото и рилс вызывает удовольствие и мозг требует все больше нового контента.
Проблема дофаминовой ямы в том, что сложно начать и довести до конца свои планы, ничего не хочется делать и присутствуют мысли о том, что ничего не получится. Ощущение, что нервная система истощена, нет сил и энергии. Такое состояние может привести к депрессии.
Разорвать эту петлю можно одним простым способом - вызвать дофаминовое голодание. Жить на контрасте. Лучше создать искусственный дефицит дофамина, повышать планку, чем страдать и ничего не предпринимать.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍65🔥5😱5❤4⚡1🐳1🍌1
Аллергия на холод
Зима в самом разгаре, предновогодняя суета, все бегают по магазинам и заканчивают дела, но некоторым повезло меньше. Как живут люди у которых холодовая аллергия? Как они переносят нынешние условия, особенно в холодных регионах. И существует ли вообще этот недуг?
У здорового человека может возникнуть шелушение кожи и покраснение носа и щек на холоде. У человека, страдающего аллергией на холод, появляется ещё и крапивница. От контакта с холодным воздухом, льдом, снегом, холодной водой, а иногда и холодной пищей, наступает незамедлительная реакция в виде красных и белесых пятен на коже. Весь этот процесс активно сопровождается зудом кожного покрова и волдырями на теле.
Другие симптомы аллергии на холод:
- признаки конъюнктивита;
- насморк;
- покраснение и отек кожи;
- пятна и волдыри;
- отдышка и кашель при контакте с холодным воздухом.
Эти симптомы легко спутать с простудой, но в случае с аллергией, они проходят, как только человек достигает тепла.
В качестве борьбы с аллергией на холод предлагается: Избегать долгих прогулок на холоде, максимально закрывать все открытые участки кожи на улице. К другим рекомендациям можно отнести использование защитных кремов, гелей и бальзамов.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Зима в самом разгаре, предновогодняя суета, все бегают по магазинам и заканчивают дела, но некоторым повезло меньше. Как живут люди у которых холодовая аллергия? Как они переносят нынешние условия, особенно в холодных регионах. И существует ли вообще этот недуг?
У здорового человека может возникнуть шелушение кожи и покраснение носа и щек на холоде. У человека, страдающего аллергией на холод, появляется ещё и крапивница. От контакта с холодным воздухом, льдом, снегом, холодной водой, а иногда и холодной пищей, наступает незамедлительная реакция в виде красных и белесых пятен на коже. Весь этот процесс активно сопровождается зудом кожного покрова и волдырями на теле.
Другие симптомы аллергии на холод:
- признаки конъюнктивита;
- насморк;
- покраснение и отек кожи;
- пятна и волдыри;
- отдышка и кашель при контакте с холодным воздухом.
Эти симптомы легко спутать с простудой, но в случае с аллергией, они проходят, как только человек достигает тепла.
В качестве борьбы с аллергией на холод предлагается: Избегать долгих прогулок на холоде, максимально закрывать все открытые участки кожи на улице. К другим рекомендациям можно отнести использование защитных кремов, гелей и бальзамов.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍62❤7🔥3
Гетерохромия
Уникальная особенность, свойственная как людям, так и животным. Проявляется в виде разного цвета глаз. Есть также понятие гетерохромия, относящееся к разноцветным участкам кожи или волос, но сейчас речь пойдет именно о глазах.
Так как цвет глаз определяется внутренней концентрацией меланина в радужной оболочке, именно его переизбыток или недостаток определяет цвет оболочки. Светлые глаза в своей радужке содержат меньше меланина, более темные наоборот. Гетерохромия - это когда в одном глазу меланина больше, чем во втором.
Существует понятие, как - частичная гетерохромия и полная.
При частичной гетерохромии, радужная оболочка одного глаза может включать два цвета.
При полной оба глаза разных цветов.
Причины
Начнем с самых позитивных и закончим более сложными случаями возникновения гетерохромии.
- Наследственный фактор.
Это просто красиво, уникально и привлекает внимание. Причин беспокоиться нет, это не вызывает ухудшение зрения и иных проблем.
- Заболевания вызвавшие аномалию пигментации радужки.
Затемнение: Узелки Лиша или нейрофиброматоз, увеальная меланома, синдром пигментной дисперсии.
Осветление: Болезнь Стерджа—Вебера, гипоплазия радужной оболочки, синдром Ваарденбурга,
Синдром Горнера, болезнь Гиршпрунга, синдром Блоха—Сульцбергера, синдром Ромберга.
- Приобретенная гетерохромия.
Опухоли и новообразования, воспаление, глаукома, нейробластома.
В последнем случае необходима консультация врача и тщательное обследование.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Уникальная особенность, свойственная как людям, так и животным. Проявляется в виде разного цвета глаз. Есть также понятие гетерохромия, относящееся к разноцветным участкам кожи или волос, но сейчас речь пойдет именно о глазах.
Так как цвет глаз определяется внутренней концентрацией меланина в радужной оболочке, именно его переизбыток или недостаток определяет цвет оболочки. Светлые глаза в своей радужке содержат меньше меланина, более темные наоборот. Гетерохромия - это когда в одном глазу меланина больше, чем во втором.
Существует понятие, как - частичная гетерохромия и полная.
При частичной гетерохромии, радужная оболочка одного глаза может включать два цвета.
При полной оба глаза разных цветов.
Причины
Начнем с самых позитивных и закончим более сложными случаями возникновения гетерохромии.
- Наследственный фактор.
Это просто красиво, уникально и привлекает внимание. Причин беспокоиться нет, это не вызывает ухудшение зрения и иных проблем.
- Заболевания вызвавшие аномалию пигментации радужки.
Затемнение: Узелки Лиша или нейрофиброматоз, увеальная меланома, синдром пигментной дисперсии.
Осветление: Болезнь Стерджа—Вебера, гипоплазия радужной оболочки, синдром Ваарденбурга,
Синдром Горнера, болезнь Гиршпрунга, синдром Блоха—Сульцбергера, синдром Ромберга.
- Приобретенная гетерохромия.
Опухоли и новообразования, воспаление, глаукома, нейробластома.
В последнем случае необходима консультация врача и тщательное обследование.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍42😱7🔥4❤3
Синдром Рапунцель
Сказочное заболевание, которое является скорее психическим расстройством с физиологической симптоматикой. В медицинской практике этот синдром называется "трихофагия". Больным свойственно вырывать свои волосы и поедать их, иногда они едят не только свои волосы. Это приводит к образованию засорения ЖКТ, кишечной непроходимости, возникновению аппендицита и многим другим проблемам. В последствии такого поведенческого отклонения в желудке образуется безоар (ком волос), который вызывает боли и расстройство желудка.
Из-за скопления целого хвоста волос, конец которых простирается глубоко в желудок, это навязчивое психическое расстройство называется синдром Рапунцель. Это заболевание лечится психиатрическими методами и хирургическим вмешательством. Важно вовремя заметить отклонения у детей, так как синдром может привести к летальному исходу. В медицинской практике был случай извлечения из 18 летней пациентки 4,5 кг волос.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Сказочное заболевание, которое является скорее психическим расстройством с физиологической симптоматикой. В медицинской практике этот синдром называется "трихофагия". Больным свойственно вырывать свои волосы и поедать их, иногда они едят не только свои волосы. Это приводит к образованию засорения ЖКТ, кишечной непроходимости, возникновению аппендицита и многим другим проблемам. В последствии такого поведенческого отклонения в желудке образуется безоар (ком волос), который вызывает боли и расстройство желудка.
Из-за скопления целого хвоста волос, конец которых простирается глубоко в желудок, это навязчивое психическое расстройство называется синдром Рапунцель. Это заболевание лечится психиатрическими методами и хирургическим вмешательством. Важно вовремя заметить отклонения у детей, так как синдром может привести к летальному исходу. В медицинской практике был случай извлечения из 18 летней пациентки 4,5 кг волос.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
😱63👍16🤯10
Почему появляется седина?
Ответом на этот вопрос будет очень простой факт. Седина появляется из-за старения. Вы конечно же скажете, "спасибо Кэп", но на этом мой рассказ не окончен.
Одним из факторов появления седины действительно является старость, он же и самый очевидный, распространенный и неизбежный. Абсолютно все люди рано или поздно будут седыми.
Происходит это из-за снижения выработки меланина (пигмента окрашивающего наши волосы, глаза и кожу). Более 70% людей к 60 годам имеют седину на трети от всех своих волос. А первые признаки седины можно наблюдать уже в возрасте 30 лет. Помимо этого банального факта, есть и другие причины возникновения седины:
Генетика и расовая принадлежность
Известно, что европеоиды седеют раньше, чем азиаты и темнокожие. Также нужно учитывать, что если ваши родители рано стали седыми, то и вас с большей вероятностью, ждёт та же участь.
Вредные привычки
Особенно курение. Курильщики седеют в 2,5 раза чаще, чем некурящие.
Дефицит витаминов группы В
От дефицита витамина В12 не просто можно быстро приобрести серебристый оттенок волос, но и лишиться их, так как дефицит именно этого витамина вызывает облысение.
Болезни и стресс
Прогерия, проблемы с щитовидкой, стресс и аутоиммунные заболевания вызывают седину.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Ответом на этот вопрос будет очень простой факт. Седина появляется из-за старения. Вы конечно же скажете, "спасибо Кэп", но на этом мой рассказ не окончен.
Одним из факторов появления седины действительно является старость, он же и самый очевидный, распространенный и неизбежный. Абсолютно все люди рано или поздно будут седыми.
Происходит это из-за снижения выработки меланина (пигмента окрашивающего наши волосы, глаза и кожу). Более 70% людей к 60 годам имеют седину на трети от всех своих волос. А первые признаки седины можно наблюдать уже в возрасте 30 лет. Помимо этого банального факта, есть и другие причины возникновения седины:
Генетика и расовая принадлежность
Известно, что европеоиды седеют раньше, чем азиаты и темнокожие. Также нужно учитывать, что если ваши родители рано стали седыми, то и вас с большей вероятностью, ждёт та же участь.
Вредные привычки
Особенно курение. Курильщики седеют в 2,5 раза чаще, чем некурящие.
Дефицит витаминов группы В
От дефицита витамина В12 не просто можно быстро приобрести серебристый оттенок волос, но и лишиться их, так как дефицит именно этого витамина вызывает облысение.
Болезни и стресс
Прогерия, проблемы с щитовидкой, стресс и аутоиммунные заболевания вызывают седину.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍77😱10❤9🔥1
Польза грейпфрута
Это цитрусовое растение, экзотический фрукт для средней полосы России. Это гибрид апельсина и помело.
К явным преимуществам грейпфрута относятся свойства:
- усиление метаболизма;
- тонизирующий эффект;
- снижение холестерина в крови;
- понижение сахара;
- повышение кислотности, при ее недостатке в желудке;
- снятие напряжения и нервозности;
- обладает противогрибковым и противомикробным свойством.
Грейпфрут постоянный продукт в составе диет, рекомендуется к употреблению в зимнее время года для повышения иммунитета. Очень полезен возрастной группе людей, с проблемами сердечно-сосудистой системы и артериальным давлением. Также рекомендуется людям с сахарным диабетом.
В составе фрукта есть такие элементы как витамины: группы В, А, РР, С, D. Также минералы: фосфор, кальций, калий, магний. Эфирные масла, клетчатка и кислоты. Грейпфрут активно применяется в медицине в качестве профилактики, в диетологии, кулинарии и косметологии.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Это цитрусовое растение, экзотический фрукт для средней полосы России. Это гибрид апельсина и помело.
К явным преимуществам грейпфрута относятся свойства:
- усиление метаболизма;
- тонизирующий эффект;
- снижение холестерина в крови;
- понижение сахара;
- повышение кислотности, при ее недостатке в желудке;
- снятие напряжения и нервозности;
- обладает противогрибковым и противомикробным свойством.
Грейпфрут постоянный продукт в составе диет, рекомендуется к употреблению в зимнее время года для повышения иммунитета. Очень полезен возрастной группе людей, с проблемами сердечно-сосудистой системы и артериальным давлением. Также рекомендуется людям с сахарным диабетом.
В составе фрукта есть такие элементы как витамины: группы В, А, РР, С, D. Также минералы: фосфор, кальций, калий, магний. Эфирные масла, клетчатка и кислоты. Грейпфрут активно применяется в медицине в качестве профилактики, в диетологии, кулинарии и косметологии.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍69❤8😱3
Польза Чуки
Чука - это салат из водорослей. Популярное блюдо в странах Азии, а также в ресторанах японской и китайской кухни. Ведь именно там прорастают эти водоросли. У азиатов чуку можно встретить повсеместно. Они едят чуку как самостоятельное блюдо, так и подают в качестве гарнира. В других странах найти это блюдо можно в ресторанах и кафе, где подают суши и роллы.
Это свежее и вкусное блюдо ценно тем, что:
- содержит йод, фосфор, цинк, железо, марганец;
- это клетчатка, которая необходима для работы кишечника и отличная профилактика запоров;
- в чуке много Омега-3 и иных жирных кислот;
- это растительный белок.
Польза чуки
- улучшение работы ЖКТ;
- понижение уровня холестерина;
- очищение внутренних органов (почки и печень);
- укрепление зубов за счёт содержания минералов;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Это блюдо особенно полезно тем, у кого атеросклероз, анемия, проблемы с сосудами, псориаз. Благодаря большому количеству коллагена в составе, чука оказывает омолаживающий эффект. Польза колоссальная, а кушать одно удовольствие.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Чука - это салат из водорослей. Популярное блюдо в странах Азии, а также в ресторанах японской и китайской кухни. Ведь именно там прорастают эти водоросли. У азиатов чуку можно встретить повсеместно. Они едят чуку как самостоятельное блюдо, так и подают в качестве гарнира. В других странах найти это блюдо можно в ресторанах и кафе, где подают суши и роллы.
Это свежее и вкусное блюдо ценно тем, что:
- содержит йод, фосфор, цинк, железо, марганец;
- это клетчатка, которая необходима для работы кишечника и отличная профилактика запоров;
- в чуке много Омега-3 и иных жирных кислот;
- это растительный белок.
Польза чуки
- улучшение работы ЖКТ;
- понижение уровня холестерина;
- очищение внутренних органов (почки и печень);
- укрепление зубов за счёт содержания минералов;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Это блюдо особенно полезно тем, у кого атеросклероз, анемия, проблемы с сосудами, псориаз. Благодаря большому количеству коллагена в составе, чука оказывает омолаживающий эффект. Польза колоссальная, а кушать одно удовольствие.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍71❤8🔥3
Как восстановить способность к концентрации?
Если вы страдаете из-за распыления внимания, желания прокрастинировать и заниматься чем угодно, но только не нужным, то спешу вас успокоить. С вами все в порядке, мозг работает в правильном режиме. Проблема отсутствия концентрации, заключается не в мозге.
Но почему теряется концентрация?
Вернёмся на много сотен лет назад.
На самом деле наш мозг заточен под определенные задачи. Найти пропитание, сконцентрироваться на поиске ягод, на охоте и выживании.
Но в ХХ в. все изменилось. Стало много информации и вся она стала полезной. Мозг стал идентифицировать полезными даже сериалы, так как это обучение социальным нормам поведения, а сериалы любовного характера и вовсе обучают нас одной из важных эволюционных задач. Наш мозг считает полезными соцсети, так как там мы контактируем с людьми, ищем и получаем полезную информацию, которая, по мнению нашего мозга, помогает нам выжить. Раньше для получения информации люди ходили в походы, сейчас это стало проще.
Любой фактор привлекающий наше внимание, будь то яркий билборд или рекламу в интернете, наш мозг идентифицирует как ценную информацию. Алгоритм современных сервисов медиа и развлечений построен на основе нашей работы мозга. Чем больше мы запрашиваем, тем больше нам предлагается информации. Отвлечься от сбора информации и концентрации внимания на ярком и броском мы не можем, так как мы заточены эволюционно обращать внимание именно на это.
Исходя из вышеописанного, наше желание посмотреть очередной ролик на Ютубе с лайфхаками, наш мозг считает жизненно необходимым. Куда более важным, чем наша работа, например.
Выход
Сузить канал потока информации. Удалить или изолировать соцсети, выключить телевизор, лимитировать время нахождения на Ютубе или иных сервисах.
Замечать когда начинается этот поток информации и пресекать его. Это умение называется мета-внимание.
Развить этот формат внимания можно благодаря медитации. Про медитации в канале есть отдельный пост
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Если вы страдаете из-за распыления внимания, желания прокрастинировать и заниматься чем угодно, но только не нужным, то спешу вас успокоить. С вами все в порядке, мозг работает в правильном режиме. Проблема отсутствия концентрации, заключается не в мозге.
Но почему теряется концентрация?
Вернёмся на много сотен лет назад.
На самом деле наш мозг заточен под определенные задачи. Найти пропитание, сконцентрироваться на поиске ягод, на охоте и выживании.
Но в ХХ в. все изменилось. Стало много информации и вся она стала полезной. Мозг стал идентифицировать полезными даже сериалы, так как это обучение социальным нормам поведения, а сериалы любовного характера и вовсе обучают нас одной из важных эволюционных задач. Наш мозг считает полезными соцсети, так как там мы контактируем с людьми, ищем и получаем полезную информацию, которая, по мнению нашего мозга, помогает нам выжить. Раньше для получения информации люди ходили в походы, сейчас это стало проще.
Любой фактор привлекающий наше внимание, будь то яркий билборд или рекламу в интернете, наш мозг идентифицирует как ценную информацию. Алгоритм современных сервисов медиа и развлечений построен на основе нашей работы мозга. Чем больше мы запрашиваем, тем больше нам предлагается информации. Отвлечься от сбора информации и концентрации внимания на ярком и броском мы не можем, так как мы заточены эволюционно обращать внимание именно на это.
Исходя из вышеописанного, наше желание посмотреть очередной ролик на Ютубе с лайфхаками, наш мозг считает жизненно необходимым. Куда более важным, чем наша работа, например.
Выход
Сузить канал потока информации. Удалить или изолировать соцсети, выключить телевизор, лимитировать время нахождения на Ютубе или иных сервисах.
Замечать когда начинается этот поток информации и пресекать его. Это умение называется мета-внимание.
Развить этот формат внимания можно благодаря медитации. Про медитации в канале есть отдельный пост
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍60❤10🔥8😁3
Корица
Является одной из древнейших специй, получаемых из коры коричневого дерева. В США поставляется китайская корица Кассия, а во все остальные страны цейлонская. Именно о ней мы и поговорим, так как если вы не в штатах или Канаде, то вы пробовали именно Цейлонскую.
Для любителей корицы есть хорошая новость. Это действительно полезный продукт. Корицу используют в качестве лечения бронхита.
Другие преимущества корицы:
- снимает стресс;
- улучшает иммунитет;
- тонизирует;
- уменьшает чувство тошноты;
- улучшает память;
- положительно влияет на пищеварение;
- и просто вкусная и ароматная.
Но за многие годы использования корицы в кулинарии и в качестве лечения было выдвинуто опровержение некоторых утверждений.
Корица не снижает уровень глюкозы
А также гликозилированного гемоглобина. Об этом говорят результаты наблюдений учёных, проведенные ещё в 2012 году.
Корица никак не влияет на давление
Несмотря на повышение тонуса и улучшение кровообращения, влияние корицы на артериальное давление минимально. Более того корица не может быть использована в качестве лечебного препарата.
Нужно быть аккуратнее с корицей, ее переизбыток может вызвать аллергию. Кумарин в корице Касии (та что в Америке), негативно влияет на печень. Особенно противопоказана корица людям с болезнью печени.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Является одной из древнейших специй, получаемых из коры коричневого дерева. В США поставляется китайская корица Кассия, а во все остальные страны цейлонская. Именно о ней мы и поговорим, так как если вы не в штатах или Канаде, то вы пробовали именно Цейлонскую.
Для любителей корицы есть хорошая новость. Это действительно полезный продукт. Корицу используют в качестве лечения бронхита.
Другие преимущества корицы:
- снимает стресс;
- улучшает иммунитет;
- тонизирует;
- уменьшает чувство тошноты;
- улучшает память;
- положительно влияет на пищеварение;
- и просто вкусная и ароматная.
Но за многие годы использования корицы в кулинарии и в качестве лечения было выдвинуто опровержение некоторых утверждений.
Корица не снижает уровень глюкозы
А также гликозилированного гемоглобина. Об этом говорят результаты наблюдений учёных, проведенные ещё в 2012 году.
Корица никак не влияет на давление
Несмотря на повышение тонуса и улучшение кровообращения, влияние корицы на артериальное давление минимально. Более того корица не может быть использована в качестве лечебного препарата.
Нужно быть аккуратнее с корицей, ее переизбыток может вызвать аллергию. Кумарин в корице Касии (та что в Америке), негативно влияет на печень. Особенно противопоказана корица людям с болезнью печени.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍80🔥7❤3
Ответы на вопросы
«Воспаление тройничного нерва. Могут ли от этого болеть болеть уши? Можно ли это вылечить?»
При воспалении тройничного нерва проявляется чувствительность лба и глаз, верхней челюсти и нижней, мышц при глотании и жевании, отдающей в ухо ( при этом необходимо исключить отит), лечение назначает невролог, как правило это антиконвульсанты, сосудистые препараты, витамины группы В, физиотерапия. При неэффективности консервативного лечения показаны нейрохирургические методы лечения.
«Можно ли делать массаж и лфк после онкоопепации?»
Хирургическая операция -это радикальный метод лечения, после которого следует период послеоперационного восстановления, реабилитация. ЛФК и массаж после разных типов операций подбираются врачом индивидуально с учетом стадии заболевания, реакции организма на операцию и др индивидуальных факторов.
«Возможно ли вылечить продольное плоскостопие 3 и 2 степени?»
При продольном плоскостопие у взрослых 2 и 3 стадии показана операция, если нет противопоказаний, с дальнейшей реабилитацией. Детей обычно лечат консервативными методами.
«Как Вы считаете, есть ли смысл отпускать ребёнка учиться на врача в Питер или хорошие знания можно получить и в Краснодаре?»
Я учился в Сеченовском университете и ничего не могу сказать о качестве обучения в Питере или Краснодаре. Тут скорее стоит руководствоваться отзывами, рейтингами вузов и собственными предпочтениями ребёнка. Если есть должное желание и упорство, то ничего не помешает стать отличным специалистом.
«Что делать при судорогах?»
Если речь идет о ноге, то вы можете сами себе помочь. Для этого необходимокрепко взяться двумя руками за пальцы на ногах, и потянуть их на себя. Так можно убрать судорогу в пальцах и в икроножной мышце. Спортсмены, например, пловцы и бегуны пользуются острым предметом, укол в сведенную спазмом мышцу. Для этой цели подходит обычная швейная иголка или булавка.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
«Воспаление тройничного нерва. Могут ли от этого болеть болеть уши? Можно ли это вылечить?»
При воспалении тройничного нерва проявляется чувствительность лба и глаз, верхней челюсти и нижней, мышц при глотании и жевании, отдающей в ухо ( при этом необходимо исключить отит), лечение назначает невролог, как правило это антиконвульсанты, сосудистые препараты, витамины группы В, физиотерапия. При неэффективности консервативного лечения показаны нейрохирургические методы лечения.
«Можно ли делать массаж и лфк после онкоопепации?»
Хирургическая операция -это радикальный метод лечения, после которого следует период послеоперационного восстановления, реабилитация. ЛФК и массаж после разных типов операций подбираются врачом индивидуально с учетом стадии заболевания, реакции организма на операцию и др индивидуальных факторов.
«Возможно ли вылечить продольное плоскостопие 3 и 2 степени?»
При продольном плоскостопие у взрослых 2 и 3 стадии показана операция, если нет противопоказаний, с дальнейшей реабилитацией. Детей обычно лечат консервативными методами.
«Как Вы считаете, есть ли смысл отпускать ребёнка учиться на врача в Питер или хорошие знания можно получить и в Краснодаре?»
Я учился в Сеченовском университете и ничего не могу сказать о качестве обучения в Питере или Краснодаре. Тут скорее стоит руководствоваться отзывами, рейтингами вузов и собственными предпочтениями ребёнка. Если есть должное желание и упорство, то ничего не помешает стать отличным специалистом.
«Что делать при судорогах?»
Если речь идет о ноге, то вы можете сами себе помочь. Для этого необходимокрепко взяться двумя руками за пальцы на ногах, и потянуть их на себя. Так можно убрать судорогу в пальцах и в икроножной мышце. Спортсмены, например, пловцы и бегуны пользуются острым предметом, укол в сведенную спазмом мышцу. Для этой цели подходит обычная швейная иголка или булавка.
Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍57❤10🔥3🕊1
Польза брокколи
Когда вы в последний раз ели брокколи?
Если давно, то очень даже зря. Потому что этот продукт не только выглядит как атрибут здорового образа жизни, он действительно является отличным питательным элементом, богатым полезными витаминами. Брокколи является источником белка в рационе.
В составе брокколи:
- витамины, группы В, витамин С, никотиновая кислота РР, витамин Е, А;
- микроэлементы, магний, калий, кальций и фосфор, цинк;
- по составу белка брокколи не отстаёт от яиц;
- бета-каротин в составе делает это однолетнее растение не менее полезным, чем морковь.
Благодаря составу с витаминами группы В, брокколи рекомендуется людям с проблемами в нервной системе и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Брокколи помогает выведению солей и тяжёлых металлов из организма, а также успешно снижает влияние радиации из внешней среды на организм. Улучшает состав крови. По питательным свойствам не уступает мясу, яйцам и иным продуктам.
К сожалению, после тепловой обработки любой продукт теряет большее количество своих полезных свойств. Для сохранения максимального количества витаминов в брокколи, рекомендуется варить капусту не дольше 7 минут.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Когда вы в последний раз ели брокколи?
Если давно, то очень даже зря. Потому что этот продукт не только выглядит как атрибут здорового образа жизни, он действительно является отличным питательным элементом, богатым полезными витаминами. Брокколи является источником белка в рационе.
В составе брокколи:
- витамины, группы В, витамин С, никотиновая кислота РР, витамин Е, А;
- микроэлементы, магний, калий, кальций и фосфор, цинк;
- по составу белка брокколи не отстаёт от яиц;
- бета-каротин в составе делает это однолетнее растение не менее полезным, чем морковь.
Благодаря составу с витаминами группы В, брокколи рекомендуется людям с проблемами в нервной системе и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Брокколи помогает выведению солей и тяжёлых металлов из организма, а также успешно снижает влияние радиации из внешней среды на организм. Улучшает состав крови. По питательным свойствам не уступает мясу, яйцам и иным продуктам.
К сожалению, после тепловой обработки любой продукт теряет большее количество своих полезных свойств. Для сохранения максимального количества витаминов в брокколи, рекомендуется варить капусту не дольше 7 минут.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍70❤14🔥3🌭2🍌1🍓1
Что такое субфебрильная температура? Что с ней делать?
Существует одно правило: температуру необходимо сбивать только тогда, когда она превысила отметку в 38°.
Это необходимо для того, чтобы дать возможность организму побороть патогенные микроорганизмы, которые не устойчивы к высоким температурам.
Субфебрильная температура - это повышение температуры тела выше нормы (36.6°), но не превышающее 38°. Лихорадка неясного генеза или бессимптомная температура.
В норме температура человека колеблется от 36,3° до 37°C. Небольшая разница между показаниями меняется в течение дня из-за циркадных ритмов нашего организма. Субфебрильная температура колеблется от 37,1° до 38°С. Такие показатели могут держаться от нескольких часов до нескольких дней.
Признаки
- повышение температуры без иных видимых причин для беспокойства;
- температура повысилась без внешних причин, таких как вакцинация или прием препаратов;
- нет никаких признаков стресса или хронической усталости.
Если все вышеперечисленное имеет место быть, то это именно та самая температура.
Причины
- тепловой, солнечный удар или перегрев;
- прорезывание зубов;
- новообразования, онкологические заболевания;
- ВИЧ или СПИД;
- хронический язвенный колит;
- легочная эмболия;
- ревматоидный артрит;
- иные аутоиммунные заболевания;
- сбой в работе щитовидной железы.
Неопасна субфебрильная температура при приеме препаратов, вакцинации, смене климата, реальном наличии хронических или недолеченых заболеваний. Во всех остальных случаях необходимо обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Существует одно правило: температуру необходимо сбивать только тогда, когда она превысила отметку в 38°.
Это необходимо для того, чтобы дать возможность организму побороть патогенные микроорганизмы, которые не устойчивы к высоким температурам.
Субфебрильная температура - это повышение температуры тела выше нормы (36.6°), но не превышающее 38°. Лихорадка неясного генеза или бессимптомная температура.
В норме температура человека колеблется от 36,3° до 37°C. Небольшая разница между показаниями меняется в течение дня из-за циркадных ритмов нашего организма. Субфебрильная температура колеблется от 37,1° до 38°С. Такие показатели могут держаться от нескольких часов до нескольких дней.
Признаки
- повышение температуры без иных видимых причин для беспокойства;
- температура повысилась без внешних причин, таких как вакцинация или прием препаратов;
- нет никаких признаков стресса или хронической усталости.
Если все вышеперечисленное имеет место быть, то это именно та самая температура.
Причины
- тепловой, солнечный удар или перегрев;
- прорезывание зубов;
- новообразования, онкологические заболевания;
- ВИЧ или СПИД;
- хронический язвенный колит;
- легочная эмболия;
- ревматоидный артрит;
- иные аутоиммунные заболевания;
- сбой в работе щитовидной железы.
Неопасна субфебрильная температура при приеме препаратов, вакцинации, смене климата, реальном наличии хронических или недолеченых заболеваний. Во всех остальных случаях необходимо обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍63❤6😢3
Как улучшить память?
В 2017 году был проведен эксперимент, в котором мозг двадцати чемпионов по запоминанию был просканирован. С ними вместе проходила и контрольная группа, эти люди не имели никаких выдающихся способностей к запоминанию. Занимательным оказался тот факт, что мозг двух групп мало чем отличался. Как выяснилось, дело было в особенностях работы по уникальным паттернам, когда разнообразные участки мозга активируются в определенном порядке.
Из этого вывод - память можно натренировать.
Регулярные тренировки по определенным методикам гарантированно поспособствуют улучшению памяти у любого человека.
Но не ждите моментальных результатов. Для достижения перемен, требуется минимум 6 недель регулярных тренировок. Ниже действенные упражнения для улучшения памяти.
Упражнение "четырех деталей"
Находясь на улице, гуляя, рассматривайте людей вокруг себя. Отмечайте 4 предмета их гардероба или особенности внешнего вида. На следующий день необходимо вспомнить каждого человека и его 4 детали. Этот пассивный образ улучшения памяти помогает тренировать мозг на абстрактном уровне.
Для повышения эффективности упражнения можно начать тренироваться на знакомых для вас вещах. Например, не предметы гардероба, а дорожные знаки для водителей, детали выпускаемые на заводе, если вы там работаете.
Техника "Дворец памяти"
Задача в этом упражнении простая, визуализировать любое знакомое вам ранее пространство. Офис или ваш дом, постепенно представляйте, как вы перемещаетесь по комнатам и коридорам. Далее представляйте как вы берете вещи, это могут быть любые знакомые вам вещи, желательно яркого цвета, эти вещи надо разложить по определенным местам. После этого нужно вспомнить куда вы положили эти вещи. Для этого необходимо пройтись тем же путем по этому же помещению.
Технику "Дворец памяти" применял иезуит Маттео Риччи, благодаря ей он сдал сложнейший экзамен по китайскому языку и мог на память цитировать книги.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В 2017 году был проведен эксперимент, в котором мозг двадцати чемпионов по запоминанию был просканирован. С ними вместе проходила и контрольная группа, эти люди не имели никаких выдающихся способностей к запоминанию. Занимательным оказался тот факт, что мозг двух групп мало чем отличался. Как выяснилось, дело было в особенностях работы по уникальным паттернам, когда разнообразные участки мозга активируются в определенном порядке.
Из этого вывод - память можно натренировать.
Регулярные тренировки по определенным методикам гарантированно поспособствуют улучшению памяти у любого человека.
Но не ждите моментальных результатов. Для достижения перемен, требуется минимум 6 недель регулярных тренировок. Ниже действенные упражнения для улучшения памяти.
Упражнение "четырех деталей"
Находясь на улице, гуляя, рассматривайте людей вокруг себя. Отмечайте 4 предмета их гардероба или особенности внешнего вида. На следующий день необходимо вспомнить каждого человека и его 4 детали. Этот пассивный образ улучшения памяти помогает тренировать мозг на абстрактном уровне.
Для повышения эффективности упражнения можно начать тренироваться на знакомых для вас вещах. Например, не предметы гардероба, а дорожные знаки для водителей, детали выпускаемые на заводе, если вы там работаете.
Техника "Дворец памяти"
Задача в этом упражнении простая, визуализировать любое знакомое вам ранее пространство. Офис или ваш дом, постепенно представляйте, как вы перемещаетесь по комнатам и коридорам. Далее представляйте как вы берете вещи, это могут быть любые знакомые вам вещи, желательно яркого цвета, эти вещи надо разложить по определенным местам. После этого нужно вспомнить куда вы положили эти вещи. Для этого необходимо пройтись тем же путем по этому же помещению.
Технику "Дворец памяти" применял иезуит Маттео Риччи, благодаря ей он сдал сложнейший экзамен по китайскому языку и мог на память цитировать книги.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍85❤15🔥8
Польза грибов
Грибы это вкусно и полезно!
На этой фразе я мог бы закончить, но для некоторых этого простого факта недостаточно. Поэтому предлагаю более подробно рассмотреть грибы на их "профпригодность" в сбалансированном и здоровом рационе.
Состав грибов
- Витамины: А, В, PP, Е и D.
Да, именно витамин D, в грибах он есть.
- Жирные и органические кислоты, а также 18! аминокислот.
- Цинк, селен и другие микроэлементы.
Более того. грибы содержат медленные углеводы.
Многим известно, что пенициллин - это грибы, а те, что мы едим обладают антибиотико-подобными свойствами, которые помогают в лечении ОРВИ и иных заболеваний.
Грибы полезны сердечникам. Для этого нужно есть белые грибы, в них больше никотиновой кислоты, что укрепляет стенки миокарда.
Грибы - это отличный диетический продукт, придающий сил, но в то же время не позволяющий набрать вес. Благодаря насыщенности белком и витаминами группы В грибы отлично подходят тем, кто хочет иметь красивое тело.
А как вы относитесь к грибам? Пишите в комментариях!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Грибы это вкусно и полезно!
На этой фразе я мог бы закончить, но для некоторых этого простого факта недостаточно. Поэтому предлагаю более подробно рассмотреть грибы на их "профпригодность" в сбалансированном и здоровом рационе.
Состав грибов
- Витамины: А, В, PP, Е и D.
Да, именно витамин D, в грибах он есть.
- Жирные и органические кислоты, а также 18! аминокислот.
- Цинк, селен и другие микроэлементы.
Более того. грибы содержат медленные углеводы.
Многим известно, что пенициллин - это грибы, а те, что мы едим обладают антибиотико-подобными свойствами, которые помогают в лечении ОРВИ и иных заболеваний.
Грибы полезны сердечникам. Для этого нужно есть белые грибы, в них больше никотиновой кислоты, что укрепляет стенки миокарда.
Грибы - это отличный диетический продукт, придающий сил, но в то же время не позволяющий набрать вес. Благодаря насыщенности белком и витаминами группы В грибы отлично подходят тем, кто хочет иметь красивое тело.
А как вы относитесь к грибам? Пишите в комментариях!
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍99❤17🤨4🍾4🥰2
Стакан воды утром действительно полезен?
Самый лёгкий способ улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид - это стакан воды утром. Обычной питьевой, не холодной и не горячей. Этот простой ритуал, если выполнять его регулярно, несёт в себе колоссальную пользу.
- Выводит из организма шлаки и патогенные микроорганизмы. Пока мы спим в нашем теле происходит процесс расщепления токсинов, на утро вода очень даже кстати.
- Запускается метаболизм, что приводит к улучшению обмена веществ и похудению.
- Улучшается состояние кожи, она становится чистая и гладкая.
- Любые воспаления в организме постепенно минимизируются и исчезают.
- Снижается кислотность желудка.
- За ночь организм испытывает хоть и лёгкое, но обезвоживание. Вода восполняет этот запас.
- Происходит быстрее регенерация клеток и тканей.
В целом вода натощак благоприятно влияет на все процессы. Происходит разжижение, очищение и устранение застоев лимфы, крови и других жидкостей. Очищается желудок и кишечник. Повышается энергетический потенциал человека.
Вода может быть теплой или комнатной температуры. Пить стакан воды нужно не сразу, а постепенно в течение 10 минут. Принимать воду нужно натощак, сразу после пробуждения, а завтракать спустя 20-30 минут. Следующий прием воды должен быть не ранее чем через 2 часа после завтрака. И конечно же вода должна быть очищенная или фильтрованная.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Самый лёгкий способ улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид - это стакан воды утром. Обычной питьевой, не холодной и не горячей. Этот простой ритуал, если выполнять его регулярно, несёт в себе колоссальную пользу.
- Выводит из организма шлаки и патогенные микроорганизмы. Пока мы спим в нашем теле происходит процесс расщепления токсинов, на утро вода очень даже кстати.
- Запускается метаболизм, что приводит к улучшению обмена веществ и похудению.
- Улучшается состояние кожи, она становится чистая и гладкая.
- Любые воспаления в организме постепенно минимизируются и исчезают.
- Снижается кислотность желудка.
- За ночь организм испытывает хоть и лёгкое, но обезвоживание. Вода восполняет этот запас.
- Происходит быстрее регенерация клеток и тканей.
В целом вода натощак благоприятно влияет на все процессы. Происходит разжижение, очищение и устранение застоев лимфы, крови и других жидкостей. Очищается желудок и кишечник. Повышается энергетический потенциал человека.
Вода может быть теплой или комнатной температуры. Пить стакан воды нужно не сразу, а постепенно в течение 10 минут. Принимать воду нужно натощак, сразу после пробуждения, а завтракать спустя 20-30 минут. Следующий прием воды должен быть не ранее чем через 2 часа после завтрака. И конечно же вода должна быть очищенная или фильтрованная.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍112🔥12🐳7❤1
Как ультрафиолет влияет на кожу?
Пытаясь понять, как ультрафиолет влияет на нашу клетки кожи, мы можем ошибочно прийти к выводу, что ультрафиолет их разрушает. Но некоторые исследования показали, что это не так. Точнее это так, но в определенной степени. Дело в том, что ультрафиолет также способствует и росту новых клеток.
Он подавляет иммунную систему, провоцирует мутации и лишает наш организм возможности бороться с раком. Простыми словами, ультрафиолет, мало того, что создаёт проблему, он ещё и мешает ее решить.
Ещё ультрафиолет приводит к фото-старению. Защитные стекла в этом случае бесполезны, так как блокируют лучи спектра Б, но не спектра А. Это приводит к возникновению морщин. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна. Очень важно использовать защиту от солнца не менее SPF 40, вне зависимости от страны и климата.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Пытаясь понять, как ультрафиолет влияет на нашу клетки кожи, мы можем ошибочно прийти к выводу, что ультрафиолет их разрушает. Но некоторые исследования показали, что это не так. Точнее это так, но в определенной степени. Дело в том, что ультрафиолет также способствует и росту новых клеток.
Он подавляет иммунную систему, провоцирует мутации и лишает наш организм возможности бороться с раком. Простыми словами, ультрафиолет, мало того, что создаёт проблему, он ещё и мешает ее решить.
Ещё ультрафиолет приводит к фото-старению. Защитные стекла в этом случае бесполезны, так как блокируют лучи спектра Б, но не спектра А. Это приводит к возникновению морщин. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна. Очень важно использовать защиту от солнца не менее SPF 40, вне зависимости от страны и климата.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍59❤🔥5🍌5
Как часто пользуетесь солнцезащитным кремом? ☀️
Anonymous Poll
31%
Только в тёплое время года
7%
Регулярно наношу крем на открытые части тела
56%
Практически никогда
12%
Посмотреть статистику
👍43🔥4❤🔥3🤡2