Зависимость от смартфона снижает способность к креативному мышлению.

Согласно результатам эксперимента, который провели китайские учёные над 48 студентами, зависимость от смартфона пагубная привычка.
И вот почему:
- снижаются когнитивные функции;
- способности к восприятию новой информации;
- скорость и гибкость мышления;
- и конечно же креативность.

Студентам было дано задание придумать максимум креативных способов использования: листка бумаги, кирпича и чашки. Такие на первый взгляд простые предметы обихода, но именно креативность должны были проявить участники эксперимента. С этой задачей отлично справились именно те, у кого не было зависимости от гаджетов. И наоборот, студенты с зависимостью от смартфонов показали наихудшие результаты.

На более глубоком этапе эксперимента, учёные выяснили больше подробностей. Студенты с зависимостью от смартфонов имели следующие отклонения. Их височные области и префронтальная кора головного мозга были менее активными в ходе выполнения задания на креативность. Вторая группа оказалась более находчивей, с более гибким мышлением, беглым восприятием информации и оригинальностью.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Ответы на вопросы

«Можно ли вылечить кисты гайморовых пазух без операции?»

Вылечить такую кисту без операции возможно только в том случае, если она вызвана аллергической реакцией. Во всех других случаях без хирургического вмешательства не обойтись.

«Правда ли что первая практика в мед. институте это уборка?»

От части это действительно так, большинство студентов выполняют роль санитаров. Моя первая практика была в отделении реанимации и там было действительно интересно. Медсестры учили ставить капельницы, делать инъекции ( до практики такие манипуляции отрабатывались только на тренажерах ). Конечно, полностью избежать уборки не удалось, но я вынес оттуда много ценного опыта.

«Проводите ли вы вебинары?»

Вебинары не провожу, делюсь своими знаниями в канале, в планах есть написание методички/книги по здоровому образу жизни или похудению, в которой я систематизирую и изложу все, что знаю сам. Но пока это только планы.

Если хотите задать вопросы, пишите их боту - @cyber_stud_bot

Раз в неделю буду отвечать на них!

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Продукты, стимулирующие выработку "гормонов счастья"

Когда речь идёт о гормонах счастья, с точки зрения медицины подразумеваются:

Серотонин
Улучшает настроение, работу мозга и память. Вырабатывается в кишечнике, преобразуется из триптофана.

Окситоцин
Гормон любви и доверия. Также, вырабатывается при беременности и родах.

Дофамин
Гормон стимулятор, мотиватор, улучшает память и мыслительные процессы. Особенно вырабатывается в момент достижения целей. Это часть системы вознаграждения.

Эндорфин
Обезболивающий естественный опиоид в организме.

Смесь этих гормонов вызывает чувство счастья, эйфории, расслабленности и мотивации. При определенных условиях эти гормоны вырабатываются в организме самостоятельно, но получить дополнительную стимуляцию можно извне. Опустим тему про запрещённые препараты, от которых больше вредна, чем пользы. Ниже способ естественной стимуляции гормонов радости и счастья.

Продукты способствующие выработке "гормонов счастья".
- Ячмень;
- цитрусовые;
- бобовые;
- лук;
- чеснок;
- грибы;
- свекла;
- яйца;
- рыба;
- красное мясо;
- мясо птицы;
- сыр;
- бананы;
- орехи;
- шоколад;
- зелень;
- авокадо;
- финики;
- гранат.

Все вышеперечисленные продукты содержат триптофан, а также аминокислоту тирозин. Эти продукты способствуют выработке серотонина в кишечнике и помогают повысить настроение.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Польза чеснока

Чеснок, как пряность, пришел к европейским народностям позже всех. Изначально его употребляли жители Азии, там же его и выращивали. Чеснок был популярен у древних египтян, а позднее и у римлян. Им кормили рабов, с целью предотвращения заболеваний. И это было правильным решением, ведь чеснок - это природный антибиотик. Он успешно помогает справляться с патогенной микрофлорой.

Полезные свойства чеснока:
- улучшает выделение желудочного сока и повышает секрецию ферментов;
- помогает при запорах, воспалениях, энтероколите и метеоризме;
- помогает при простуде, гриппе и ОРВИ;
- разжижает и выводит мокроту;
- снижает уровень холестерина;
- повышает эластичность сосудов, предупреждает образование тромбов и инфаркт;
- предотвращает образование камней в желчном и почках;
- устраняет воспалительные процессы мочеполовой системы.

Ещё чеснок отличное антигельминтное средство. Стимулирует обмен веществ и нормализует артериальное давление. Людям с язвой и гастритом стоит быть аккуратнее с чесноком. Других противопоказаний к добавлению чеснока в рацион нет.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Орторексия

Удивительно, что стремление к правильному и здоровому питанию, может оказаться отклонением. Если человек маниакально преследует идею здорового питания, выбирает продукты, а также блюда, согласно своим убеждениям ЗОЖа, то можно судить о наличии у него оотклонения, называемого орторексия. Это нервное заболевания и в практике чаще используют название - нервная орторексия.

Проявляется это заболевание в том, что пациент тщательно выбирает продукты питания, согласно его убеждениям здорового образа жизни. И в случае, если его рацион не соответствует его пониманиям правильного питания, у него начинает наблюдаться тревожное состояние, а также, чувство глубокой вины.

К другим последствиям можно отнести склонность к булимии и фантазиям на тему, так называемых "нездоровых продуктов". В случае, если пациент вынужден придерживаться неправильного рациона, это может привести к снижению самооценки и чувству самобичевания. Помимо этого, их "правильный" рацион часто вызывает дефицит необходимых микро и макроэлементов и может привести к истощению.

Симптомы
- Лицо страдающее орторексией, ест не те продукты, которые ему нравятся, а те которые он идентифицировал как полезные;
- Пациент планирует меню на неделю вперёд;
- Человек исключает из рациона действительно необходимые продукты;
- Часто люди, страдающие орторексией, сталкиваются со сложностями в общении с другими людьми, так как оценивают людей по тому, как они питаются.

Причины возникновения орторексии могут быть разные, по одним данным это неврозы навязчивых состояний, по другим это проблемы с самооценкой и стремление к превосходству. Так как самооценка пациента растёт прямо пропорционально его качеству питания.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Почему человек зевает?

Причин, по которой человек зевает несколько. Одна из них - это элементарное кислородное голодание, о котором уже знают все.

Если рассматривать этот вопрос глубже, человек зевает для того, чтобы не уснуть. В закрытом пространстве, в комнате или в душной обстановке зевок помогает взбодриться. Иногда зевание проявляется, как метод борьбы со стрессом.

Глубокий затяжной вдох помогает насытить мозг кислородом. Свежий воздух охлаждает организм и желание спать уходит, а в период стресса зевание позволяет мобилизировать ресурсы мозга и взбодриться. Во время стресса мы задерживаем дыхание, это вызывает кислородное голодание, и как следствие желание зевнуть. Ещё зевание позволяет избавиться от заложенности в ушах.

Зевание заразно
Участки мозга, отвечающие за планирование и контроль выполнения движений, во время зевания активируют заложенный в нас эволюцией механизм социализации. По мнению ученых ответное зевание - это наше проявление эмпатии к другому человеку. Данный процесс является специфическим знаком невербальной коммуникации.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Кто такой биоинженер?

Эти ребята специализируются на изучении, изменении и улучшении биологических систем. Профессия востребована в сфере экологии, фармацевтики, а также генетики.

Биоинженерия занимается следующими вопросам:
- разработка вакцин;
- Изменение свойств живых организмов
- разработка, тестирование и испытание новых лекарственных препаратов;
- разработки искусственных органов;
- медицинские приборы в сфере кардиологии, стимуляторы и т.д.

Именно учёным биоинженерам мы должны быть благодарны за возможность МРТ обследования, за почечный диализ и ангиопластику. Биоинженеры достигли больших успехов в области генетики. Изучение ДНК живых организмов позволяет диагностировать, прогнозировать и лечить многие генетические, наследственные заболевания.

И вот так, на первый взгляд, простой работник лаборатории может повлиять на исход развития заболевания, сделать революционное открытие в сфере лечения и повлиять на возникновение некоторых наследственных и иных заболеваний.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Влияние наушников на слух

Как часто мы слышали фразы по типу: "Нельзя слушать громко музыку, да ещё и в наушниках!" "Да убери ты свои наушники, оглохнешь" "Из-за наушников может лопнуть барабанная перепонка." Конечно, на все эти фразы, после окончания словесных аргументов, остаётся только махнуть рукой. Но так ли это правильно?
Вредны ли наушники для слуха?

Первый факт, не в пользу наушникам - это вред громкой музыки. Любой звук превышающий отметку 85 дБ вреден для нашего слуха. Это не только наушники, но и прослушивание громкой музыки дома, на концертах и в клубах.

Второй факт - это резкая смена жанров в составе плейлиста. Если на смену классической, спокойной музыке включается громкая, насыщенная высокими частотами, кричащая композиция, то это может привести к сбою слуховой сенсорной системы.

Третий факт, опасный для слуха - это незаметное ухудшение, скрытое. Игнорирование проблемы может привести к потере слуха более серьезных масштабов или даже к полной глухоте. Этому также способствует частое прослушивание громкой музыки в наушниках.

В рамках эксперимента, проведенного учёными, выяснилось, что среди молодежи наблюдается систематическое ухудшение слуха в среднем на 2%. Виной этому считают именно наушники.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Еда для мозга

Наш мозг - это такой же орган, как и все остальные, и на нем также сказывается состояние окружающей среды и пищи, которую мы употребляем. Наше тело и разум имеют плотную взаимосвязь. Мозг способен накапливать шлаки и загрязнения, поступающие с едой и питьем извне. Но сегодня поговорим о еде, которая положительно сказывается на работе одного из важнейших органов.


Жирные кислоты. Омега-3.
Улучшают работу мозга, составляют 8% состава объема мозга, развивают растущий мозг у детей и подростков. Люди с дефицитом жирных кислот хуже справляются с тестами на IQ, а также склонны к депрессиям и апатии.

Зелень
Помогает сохранять когнитивные функции. Увеличивают способности к ускорению мышления, и помогают долгие годы сохранять чистоту ума. В зелени содержатся витамины группы Б и фолиевая кислота. Эти элементы необходимы для работы мозга. Помимо этого, зелень богата антиоксидантами.

Ягоды
Благодаря антиоксидантам, которые борются со свободными радикалами, улучшают работу мозга и продлевают его молодость. Ягоды снижают скорость ухудшения памяти и координации, а также препятствуют преждевременному старению.

Вода
Нужна для всего тела. Жизненно необходима для работы мозга. Без воды организм на фоне дефицита как бы высыхает, используя внутренние ресурсы. Это приводит к ухудшению работы мозга.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Как изучение языков влияет на мозг?

Способностью говорить на двух языках уже мало кого можно удивить. В мире более 5-7 тысяч различных языков, а диалектов ещё больше. Знание дополнительных языков расширяет горизонты наших возможностей, повышает конкурентоспособность среди соискателей работы, расширяет список источников получения информации и, конечно же, помогает в коммуникации с народами других стран.

Ещё в первой половине XX в. считалось, что изучение двух языков спутывает и ухудшает работу мозга. Позже, со временем выяснилось, что это не так, а скорее наоборот. Современные исследования показали, что дети могут свободно осваивать два и более языка. Ещё в самом раннем возрасте ребенок может отличать языки и подбирать нужный для общения с конкретным носителем того или иного языка.

Несмотря на больший запас слов у монолингов, у билингвистов все же больше преимуществ. У вторых есть определенные особенности в строении мозга. У билингвистов более плотное серое вещество в мозгу, лучше память и навыки речи. Чем раньше приступить к изучению второго языка, тем больше вероятности развития всех преимущественных свойств.

У билингвистов более высокая концентрация внимания и лучше когнитивные функции. Высокий уровень концентрации и способность к многозадачности. Они быстро переключают внимание с одного предмета на другой. Билингвисты более защищены от болезни Альцгеймера и иных старческих изменений мозга.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Польза сала

Ярые приверженцы диет и здорового питания, навряд ли оценят пользу сала. Этот традиционный продукт ассоциируется с лишним весом и далёк от стандартов ПП. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся в пользе сала.

Сало богато такими элементами как:
- жиры;
- витаминами А и Е;
- калий;
- цинк;
- селен;
- медь;
- полинасыщенные кислоты Омега-6.

Жиры благоприятно влияют на состояние кожи, а витамины на общее состояние организма. Минералы необходимые для жизнедеятельности тоже можно получить из сала. Омега-6 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Удивительно, но умеренное потребление сала, нормализует уровень холестерина.

Примерно два три раза в неделю, не более 40гр сала, не просто можно, но и нужно для соблюдения сбалансированного рациона. Но важно быть умеренным в употреблении сала, так как можно набрать вес. На сто грамм этого продукта приходится 800 килокалорий. Не желательно также жареное сало.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Карасон Пол. Человек с синей кожей.

Этот человек известен тем, что его кожа имеет по истине несвойственный человеку цвет. Кожа Пола пурпурная или синяя, тут как посмотреть. Всего за пару лет из светлокожего мужчины с веснушками он превратился в подобие персонажа фантастического фильма. Пол страдал дерматитом, который он начал лечить коллоидным серебром. Им он протирал свою кожу. Дерматит прошёл, но появился аргироз ( болезнь, характеризующаяся многочисленными отложениями серебра в организме )

Симптоматика, свойственная людям страдающим аргирией, стала проявляться у Карасона ещё в далёком 1993 года. Уже тогда этот мужчина не стеснялся общества, искал признания в массмедиа и называл себя отшельником, которому действительно удалось вылечить дерматит. Умер Карасон Пол, вопреки ожиданиям, от сердечного приступа.

В комментариях прикрепил его фотографию👇🏻

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Влияние медитации на мозг

Медитация относится к эффекту плацебо, а согласно неоднократным исследованиям в этой области, эффект плацебо работает. Эффект плацебо присущ только людям, животные не склонны поддаваться эффекту самовнушения. Качество медитативного погружения зависит от качества кровотока в головном мозге.

Существует несколько техник медитации:
- focus attention (концентрация, фокусировка на каком то конкретном примере). Взгляд в одну точку или сосредоточение на своем дыхании;
- open monitoring, или иначе, быть в моменте. Улавливать образы, чувства, запахи, звуки и т.д;
- loving-kindness, любовь к себе и окружающему миру;
- mantra recitation - цикличное повторение выражения;
- mindfulness meditation симбиоз первого варианта и второго.
Подбор медитативной техники зависит от изначального состояния, а также от необходимой цели.

Выше перечислены, лишь основные техники медитации, их конечно же гораздо больше.

FA медитация активирует переднюю поясную кору и премоторную, а функцию задней поясной коры, наоборот эта техника снижает. Подойдёт тем, кому не хватает силы воли.

OM медитация помогает придти в себя, отвлечься от стресса. Мысли становятся чётче.

MR медитация заполняет мозг чем то однообразным, если убедительно повторять себе некую информацию сотни раз, рано или поздно мозг в это поверит. Внушить можно что угодно. Этот способ медитации активирует увеличение объема серого вещества.

Итог:
- медитация помогает расслабить тело, мышцы;
- повысить концентрацию и усидчивость;
- повышает креативность;
- повышает восприимчивость органов чувств;
- повышает внимательность;
- помогает в борьбе с апатией;
- увеличивает глубину мышления.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Один из самых полезных видов спорта - плавание

Не знаете на какой вид спорта впервые отдать ребенка?
Подбираете для себя оптимальный вид спорта для общего оздоровления?
Если вы все ещё не определились с выбором спортивного направления, рекомендую обратить внимание на плаванье. По праву, это самый оптимальный и сбалансированный вид спорта, как для начинающих тренировки, так и для продвинутых и физически подготовленных. Ниже причины почему именно плавание.

Укрепление всех мышц
Вода снижает нагрузку на суставы, но при этом очень хорошо задействует наши мышцы. Ведь сопротивление под водой в 12 раз сильнее, чем на суше. Более того, задействуются даже те мышцы, которые никогда не работали в обычном состоянии. Работают почти 100% мышц нашего тела.

Исправление осанки
Сутулых пловцов не бывает. Развивается мускулатура сведения лопаток, мышцы стабилизаторы спины и груди. Постепенно осанка будет улучшаться.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Плаванье - это идеальный способ улучшить состояние пациентов с проблемами сердца. Благодаря горизонтальному положению тела во время тренировок обеспечивается оптимальная нагрузка на сердце, без давления и осложнений.

Дыхательная система
Увеличивается объем лёгких и улучшается их вентиляция.

Калории сжигаются быстрее и больше
Это зависит от техники плаванья. Если сравнивать бег трусцой и плаванье, то при первом варианте расход за час 500 кКал, а при плаванье это от 500 до 1000 в зависимости от стиля плаванья. Самый энергозатратный стиль - батерфляй.

Стабилизация нервной системы
Улучшает психоэмоциональное состояние и способствует выбросу эндорфинов. Не зря, даже в детстве, поход на плаванье вызывал радость и восторг. Плавать действительно приятно. Это снимает стресс и улучшает общее моральное состояние.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Что такое дофаминовая яма?

Дофамин - это нейромедиатор, отвечает за систему поощрения и удовольствия. Вызывает эйфорию во время похвалы, победы или иного достижения. Активно участвует в формировании привязанностей, когнитивной деятельности, смене настроения и формировании внимания. Синтезирует норадреналин.

Вырабатывается дофамин при получении похвалы и вознаграждения, при победе и даже при воспоминаниях о былых успехах и победах.

Но есть ловушка - дофаминовая петля. Это когда погоня за целью становится важнее самой цели. Эта петля в которую легко попасть.

- Когда вы не заканчиваете начатые проекты.
- Когда ожидание "чуда" становится важнее самого "чуда".
- Когда человек переключается от одной цели к другой.

В качестве примера, онлайн шоппинг. Когда сидение в интернет магазинах, выбор товаров и просмотр новинок куда приятнее, чем получить посылки с заказами. Или просмотр ленты Инстаграм (запрещён на территории РФ), когда просмотр красивых фото и рилс вызывает удовольствие и мозг требует все больше нового контента.

Проблема дофаминовой ямы в том, что сложно начать и довести до конца свои планы, ничего не хочется делать и присутствуют мысли о том, что ничего не получится. Ощущение, что нервная система истощена, нет сил и энергии. Такое состояние может привести к депрессии.

Разорвать эту петлю можно одним простым способом - вызвать дофаминовое голодание. Жить на контрасте. Лучше создать искусственный дефицит дофамина, повышать планку, чем страдать и ничего не предпринимать.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Аллергия на холод

Зима в самом разгаре, предновогодняя суета, все бегают по магазинам и заканчивают дела, но некоторым повезло меньше. Как живут люди у которых холодовая аллергия? Как они переносят нынешние условия, особенно в холодных регионах. И существует ли вообще этот недуг?

У здорового человека может возникнуть шелушение кожи и покраснение носа и щек на холоде. У человека, страдающего аллергией на холод, появляется ещё и крапивница. От контакта с холодным воздухом, льдом, снегом, холодной водой, а иногда и холодной пищей, наступает незамедлительная реакция в виде красных и белесых пятен на коже. Весь этот процесс активно сопровождается зудом кожного покрова и волдырями на теле.

Другие симптомы аллергии на холод:
- признаки конъюнктивита;
- насморк;
- покраснение и отек кожи;
- пятна и волдыри;
- отдышка и кашель при контакте с холодным воздухом.
Эти симптомы легко спутать с простудой, но в случае с аллергией, они проходят, как только человек достигает тепла.

В качестве борьбы с аллергией на холод предлагается: Избегать долгих прогулок на холоде, максимально закрывать все открытые участки кожи на улице. К другим рекомендациям можно отнести использование защитных кремов, гелей и бальзамов.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Гетерохромия

Уникальная особенность, свойственная как людям, так и животным. Проявляется в виде разного цвета глаз. Есть также понятие гетерохромия, относящееся к разноцветным участкам кожи или волос, но сейчас речь пойдет именно о глазах.

Так как цвет глаз определяется внутренней концентрацией меланина в радужной оболочке, именно его переизбыток или недостаток определяет цвет оболочки. Светлые глаза в своей радужке содержат меньше меланина, более темные наоборот. Гетерохромия - это когда в одном глазу меланина больше, чем во втором.

Существует понятие, как - частичная гетерохромия и полная.
При частичной гетерохромии, радужная оболочка одного глаза может включать два цвета.
При полной оба глаза разных цветов.

Причины
Начнем с самых позитивных и закончим более сложными случаями возникновения гетерохромии.

- Наследственный фактор.
Это просто красиво, уникально и привлекает внимание. Причин беспокоиться нет, это не вызывает ухудшение зрения и иных проблем.

- Заболевания вызвавшие аномалию пигментации радужки.
Затемнение: Узелки Лиша или нейрофиброматоз, увеальная меланома, синдром пигментной дисперсии.
Осветление: Болезнь Стерджа—Вебера, гипоплазия радужной оболочки, синдром Ваарденбурга,
Синдром Горнера, болезнь Гиршпрунга, синдром Блоха—Сульцбергера, синдром Ромберга.

- Приобретенная гетерохромия.
Опухоли и новообразования, воспаление, глаукома, нейробластома.
В последнем случае необходима консультация врача и тщательное обследование.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Синдром Рапунцель

Сказочное заболевание, которое является скорее психическим расстройством с физиологической симптоматикой. В медицинской практике этот синдром называется "трихофагия". Больным свойственно вырывать свои волосы и поедать их, иногда они едят не только свои волосы. Это приводит к образованию засорения ЖКТ, кишечной непроходимости, возникновению аппендицита и многим другим проблемам. В последствии такого поведенческого отклонения в желудке образуется безоар (ком волос), который вызывает боли и расстройство желудка.

Из-за скопления целого хвоста волос, конец которых простирается глубоко в желудок, это навязчивое психическое расстройство называется синдром Рапунцель. Это заболевание лечится психиатрическими методами и хирургическим вмешательством. Важно вовремя заметить отклонения у детей, так как синдром может привести к летальному исходу. В медицинской практике был случай извлечения из 18 летней пациентки 4,5 кг волос.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Почему появляется седина?

Ответом на этот вопрос будет очень простой факт. Седина появляется из-за старения. Вы конечно же скажете, "спасибо Кэп", но на этом мой рассказ не окончен.

Одним из факторов появления седины действительно является старость, он же и самый очевидный, распространенный и неизбежный. Абсолютно все люди рано или поздно будут седыми.

Происходит это из-за снижения выработки меланина (пигмента окрашивающего наши волосы, глаза и кожу). Более 70% людей к 60 годам имеют седину на трети от всех своих волос. А первые признаки седины можно наблюдать уже в возрасте 30 лет. Помимо этого банального факта, есть и другие причины возникновения седины:

Генетика и расовая принадлежность
Известно, что европеоиды седеют раньше, чем азиаты и темнокожие. Также нужно учитывать, что если ваши родители рано стали седыми, то и вас с большей вероятностью, ждёт та же участь.

Вредные привычки
Особенно курение. Курильщики седеют в 2,5 раза чаще, чем некурящие.

Дефицит витаминов группы В
От дефицита витамина В12 не просто можно быстро приобрести серебристый оттенок волос, но и лишиться их, так как дефицит именно этого витамина вызывает облысение.

Болезни и стресс
Прогерия, проблемы с щитовидкой, стресс и аутоиммунные заболевания вызывают седину.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Польза грейпфрута

Это цитрусовое растение, экзотический фрукт для средней полосы России. Это гибрид апельсина и помело.

К явным преимуществам грейпфрута относятся свойства:
- усиление метаболизма;
- тонизирующий эффект;
- снижение холестерина в крови;
- понижение сахара;
- повышение кислотности, при ее недостатке в желудке;
- снятие напряжения и нервозности;
- обладает противогрибковым и противомикробным свойством.

Грейпфрут постоянный продукт в составе диет, рекомендуется к употреблению в зимнее время года для повышения иммунитета. Очень полезен возрастной группе людей, с проблемами сердечно-сосудистой системы и артериальным давлением. Также рекомендуется людям с сахарным диабетом.

В составе фрукта есть такие элементы как витамины: группы В, А, РР, С, D. Также минералы: фосфор, кальций, калий, магний. Эфирные масла, клетчатка и кислоты. Грейпфрут активно применяется в медицине в качестве профилактики, в диетологии, кулинарии и косметологии.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Польза Чуки

Чука - это салат из водорослей. Популярное блюдо в странах Азии, а также в ресторанах японской и китайской кухни. Ведь именно там прорастают эти водоросли. У азиатов чуку можно встретить повсеместно. Они едят чуку как самостоятельное блюдо, так и подают в качестве гарнира. В других странах найти это блюдо можно в ресторанах и кафе, где подают суши и роллы.

Это свежее и вкусное блюдо ценно тем, что:
- содержит йод, фосфор, цинк, железо, марганец;
- это клетчатка, которая необходима для работы кишечника и отличная профилактика запоров;
- в чуке много Омега-3 и иных жирных кислот;
- это растительный белок.

Польза чуки
- улучшение работы ЖКТ;
- понижение уровня холестерина;
- очищение внутренних органов (почки и печень);
- укрепление зубов за счёт содержания минералов;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Это блюдо особенно полезно тем, у кого атеросклероз, анемия, проблемы с сосудами, псориаз. Благодаря большому количеству коллагена в составе, чука оказывает омолаживающий эффект. Польза колоссальная, а кушать одно удовольствие.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️