💊 Развенчание мифов о лекарствах от сезонной аллергии: что действительно помогает

🤔 Свекольный сок, чай из крапивы и мед - среди многочисленных средств от сезонной аллергии, которые рекомендуют каждый год. Но действительно ли они работают?

🍍 Несмотря на содержание противовоспалительного фермента бромелайна, данных о том, сколько нужно употреблять ананаса, пока недостаточно.

🍯 Мед считался традиционным средством, но исследования показали, что он не оказывает заметного симптоматического эффекта.

💧 Эффективными считаются капли для глаз, назальные спреи и антигистаминные препараты, которые можно купить в аптеке.

🤧 В сезон цветения, когда уровень пыльцы высок, аллергия может длиться неделями. К сожалению, полностью ее вылечить пока нельзя, но можно облегчить симптомы.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

7 простых правил утра

Утренние привычки имеют огромное влияние на здоровье в течение всего дня.

😎 Никогда не оставайтесь в постели после пробуждения. Это разрушает связь между вашей кроватью и сном.

☀️ Максимально быстро выходите на свет и подставляйте лицо солнечным лучам. Это отключает производство мелатонина и запускает "режим бодрствования".

💪 Займитесь физической активностью - пройдитесь, прогуляйтесь с собакой, сделайте несколько упражнений. Движение помогает проснуться.

🛏 Никогда не спите дольше обычного, даже в выходные. Это нарушает циркадные ритмы и приводит к "социальному джетлагу".

📩 Откажитесь от соблазна сразу проверять телефон - дайте мозгу время проснуться естественным путем.

🚰 Выпейте стакан воды, чтобы восполнить водный баланс после ночи. Это улучшит бодрость.

☕️ Насладитесь первой чашкой кофе в спокойной обстановке, без спешки - это поможет вам сфокусироваться на предстоящем дне.

Следуя этим простым правилам, вы обеспечите себе продуктивный день!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Испанские врачи впервые провели роботизированную операцию на сердце подростков

🔹 В Барселоне врачи впервые в Испании использовали роботизированную технику при операциях на сердце у детей и подростков.

🔹 До этого такие операции требовали открытого доступа к сердцу через разрез в грудной клетке.

🔹 Роботизированные операции менее инвазивны, сокращают время восстановления и улучшают косметический результат.

🔹 Врачи делают небольшие разрезы на грудной клетке, вводят камеру и необходимые инструменты для операции на сердце.

🔹 Врожденные пороки сердца (ВПС) - одни из наиболее частых врожденных нарушений, затрагивающих около 1% новорожденных во всем мире.

🔹 Роботизированные операции ограничены размером и возрастом детей, т.к. инструменты разработаны для взрослых.

🔹 В новом совместном центре врожденных пороков сердца в Барселоне уже прооперировано 5 детей, включая 6-летнего ребенка с опухолью сердца.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Удивительная правда о зеленых глазах

🌿 Оказывается, у людей с зелеными глазами на самом деле смешение трех цветов:

✨ Небольшое количество желтого пигмента (липохрома)
🍁 Малая доля коричневого пигмента (меланина)
💙 Небольшая примесь голубого

🎨 Этот уникальный микс создает тот самый зеленый оттенок, который так завораживает окружающих.

💫 В отличие от карих или голубых глаз, зеленый цвет встречается лишь у 2% людей в мире - это делает его одним из самых редких.

🤯 Удивительно, как сочетание всего нескольких компонентов может рождать такое многообразие оттенков радужки! Наши глаза поистине уникальны.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Забота о головных травмах

☀️ Легкое сотрясение мозга – распространенная травма, которая может вызвать временные симптомы, но также и длительные неврологические проблемы.

🛑 Важно вовремя распознать и правильно лечить сотрясение мозга, чтобы избежать серьезных последствий. Около 50% случаев сотрясений мозга остаются нераспознанными.

💊 Лечение сотрясения мозга подбирается индивидуально и может включать наблюдение, физический и умственный отдых, а также при необходимости назначение лекарств.

⚽️ Прежде чем спортсмен может вернуться к тренировкам, специалисты должны убедиться в полном восстановлении. Пренебрежение этими рекомендациями может привести к повторным травмам и долгосрочному ущербу.

🧠 Методы диагностики, такие как КТ и МРТ, могут помочь исключить более серьезные травмы головного мозга.

🚴‍♂️ Чтобы снизить риск повторных травм, важно сразу сообщать о любых ударах по голове, будь то велосипед, автомобиль или спорт.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Растущий разрыв в восприятии искусственного интеллекта врачами и пациентами

По данным опроса, 4 из 10 врачей готовы начать использовать генеративный ИИ во взаимодействии с пациентами.

📌 При этом большинство врачей изменили свое мнение об этой технологии за последний год, что свидетельствует о растущем принятии ИИ медицинским сообществом.
📌 В то же время предыдущий опрос пациентов показал, что большинство обеспокоено использованием генеративного ИИ врачами для диагностики и назначения лечения.

🧠 8 из 10 врачей считают, что ИИ улучшит взаимодействие с пациентами и сэкономит значительное время за счет быстрого поиска медицинской литературы и обобщения данных электронных медицинских карт.

⚠️ Однако 9 из 10 врачей заявили, что им необходимо знать, на каких данных обучались инструменты ИИ, и производители должны быть прозрачными в отношении источников данных. Это ключевой момент согласия между врачами и пациентами.

❓ Более трети опрошенных врачей сообщили, что в их организациях отсутствуют руководящие принципы по использованию генеративного ИИ, а почти половина не знает, существуют ли такие принципы.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

⚠️ Опасность использования накладных ногтей

👎 Они могут задерживать влагу, создавая благоприятную среду для размножения грибков и бактерий.

👎 При нанесении и снятии накладных ногтей возможны повреждения натуральных ногтей, включая их ломкость и расслоение.

✅ Чтобы снизить риски, рекомендуется:

🔘 Использовать накладные ногти только по особым случаям
🔘 Отдавать предпочтение коротким накладным ногтям
🔘 Обращаться к дерматологу при появлении признаков инфекции (покраснение, отек, изменение цвета ногтей)

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

⚕️ Низкокалорийные йогурты - обманчивая польза

Несмотря на низкую калорийность, они могут содержать большое количество сахара.

🍭 В одном таком йогурте может быть столько же сахара, как в 2,5 пончиках. Производители добавляют его для улучшения вкуса продукта.

🥄 Скрытый сахар:

😟 Способствует набору лишнего веса
😟 Может негативно сказаться на здоровье

⚠️ Поэтому важно внимательно изучать состав продуктов, даже если они позиционируются как "низкокалорийные" или "полезные для фигуры".

Такой совет будет особенно полезен тем, кто следит за рационом и стремится к здоровому образу жизни.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Как определить нехватку коллагена в коже

Как понять, достаточно ли в вашей коже коллагена, и 6 способов его восполнения:

🔹 Ущипните кожу под глазами - если она медленно возвращается в исходное положение, это признак снижения эластичности и дефицита коллагена.

🔹 Осторожно пощипайте кожу на щеках, руках или животе - если ей требуется больше времени, чтобы восстановиться, значит, коллагена не хватает.

🔹 Внимательно осмотрите себя в зеркало - первые признаки старения, например, морщинки вокруг глаз или птоз, могут указывать на нехватку коллагена.

Как восполнить дефицит коллагена:

💊 Использовать средства с ретиноидами, стимулирующие синтез коллагена
💊 Применять сыворотки, кремы и добавки с витамином C
💧 Регулярно использовать солнцезащитный крем
🍖 Употреблять достаточное количество белковой пищи
🍬 Ограничить сахар в рационе
🚭 Отказаться от курения

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Популярный миф о ночном ужине - вот кому нельзя есть после 18:00

Многие люди верят в миф, что нельзя есть после 18:00.

✨ "Не есть после 18:00" - это распространенный, но необоснованный миф. Он актуален только для тех, кто рано ложится спать, около 21:00.

✨ Если человек ужинает после 18:00, но ложится спать в полночь, то это уже 6 часов голодания плюс 6-8 часов сна. Многие также не завтракают, что в итоге дает минимум 12 часов без еды.

✨ Такое длительное воздержание от пищи может привести к срывам перед сном, когда люди выбирают высококалорийные продукты.

✨ Рекомендуется есть и после 18:00, главное - не есть за 3 часа до сна. Если это невозможно, то ужин должен быть максимально белковым (рыба, котлеты, омлет) с гарниром из овощей.

Таким образом, здоровое питание - это не ограничения, а правильный выбор продуктов с учетом своих особенностей.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Забудьте о тонометре: как нормализовать давление

Повышенное давление - все более распространенная проблема в современном мире. Одной из основных причин этого является избыточное потребление соли.

✨ Согласно исследованию итальянских специалистов, основной компонент соли - натрий (NaCl) - при избыточном употреблении вызывает задержку жидкости в организме, что увеличивает нагрузку на сосуды и ухудшает состояние тканей.

☝️ Рекомендация ВОЗ - употреблять не более 2 г натрия в день, что эквивалентно 4-4,5 г пищевой соли. Однако многие продукты, даже сладкие, уже содержат добавленную соль.

👨‍⚕️ Советы:

🍴 Выбирать продукты с низким содержанием натрия (это указано на упаковке)
🌶 Использовать специи для вкуса, даже если блюда не содержат много соли
🚫 Ограничивать добавление соли в приготовлении пищи

Важно помнить: перед изменением рациона стоит проконсультироваться со специалистом

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Орехи для здоровья мозга: 4 суперпродукта, о которых должен знать каждый

🥜 Когда речь заходит о здоровье мозга, одним из ключевых факторов является, без сомнения, наше питание. Хотя есть много переработанных продуктов, которые могут способствовать умственной усталости и другим когнитивным проблемам, существует множество вкусных и питательных суперфудов, которые можно добавить в свой рацион для улучшения работы мозга. Одним из лучших вариантов для здорового перекуса является... орехи!

🌰 Но какие орехи наиболее полезны для мозга?Несомненными суперзвездами в плане улучшения когнитивных функций являются грецкие орехи, миндаль, кешью и фисташки. Давайте подробнее рассмотрим преимущества каждого из них:

☘️ 1. Грецкие орехи богаты альфа-линоленовой кислотой - особым типом омега-3 жирных кислот, крайне важных для нейрологического и сердечно-сосудистого здоровья. Омега-3 играют ключевую роль в построении и восстановлении клеточных мембран мозга, способствуя формированию новых нейронных связей, улучшающих память и когнитивные способности. Грецкие орехи также содержат мощные полифенольные антиоксиданты, повышающие работоспособность, концентрацию и регуляцию настроения.

☘️ 2. Миндаль богат витамином Е - мощным антиоксидантом, борющимся с оксидативным стрессом в мозге, главным фактором когнитивного спада. Высокое содержание витамина Е также улучшает пластичность и регенерацию нейронов, формируя новые связи для более точного вспоминания и быстрой обработки информации. Миндаль также обеспечивает стабильный приток белка и клетчатки, поддерживая энергетический баланс без резких скачков сахара.

☘️ 3. Кешью содержат цинк, магний и медь, способствующие синтезу дофамина - нейромедиатора, отвечающего за мотивацию, продуктивность и концентрацию. Достаточное количество цинка также жизненно важно для сохранения обоняния, тесно связанного с формированием воспоминаний.

☘️ 4. Фисташки богаты витамином B6, регулирующим выработку серотонина и ГАМК - "успокаивающего" нейромедиатора.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Вакцина от кокаиновой зависимости? Последнее открытие ученых

Ученые в Бразилии разработали вакцину, которая препятствует получению удовольствия от незаконного наркотика у наркопотребителей, останавливая цикл зависимости. Стимулируя иммунную систему реагировать на наркотик, химические вещества в кокаине не могут достичь мозга и вызвать приятные ощущения, которые вызывают привыкание. Вакцина пока была протестирована только на животных, но исследования продолжаются.

✨ Вакцина действует на широкий спектр сигналов
✨ Она связывается с молекулой кокаина, не позволяя ей достичь нейрорецепторов
✨ Это предотвращает ускоряющие эффекты кокаина и его негативные последствия для психического здоровья, метаболизма и поведения
✨ Вакцина находится на начальных стадиях тестирования, но может помочь в реабилитации зависимых

Если вакцина будет доступна, она сможет снизить процент потребителей кокаина и алкоголя.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Почему не получается похудеть?

🔹Диеты и тренировки могут не помочь, если есть гормональный дисбаланс.
🔹Лишний вес может быть связан не с энергетическим, а с гормональным дисбалансом, например, высоким уровнем инсулина (инсулинорезистентность) или кортизола.

Что делать:

✅Оценить уровни инсулина и кортизола
✅При инсулинорезистентности назначают препараты с метформином, семаглутидом или тирзепатидом
✅Работать над снижением стресса и уровня кортизола (йога, медитации и т.д.)

Дополнительно рекомендуется принимать:

🧪ГАМК - снижает стресс, повышает ГПП-1 (подавляет аппетит)
🧪5-HTP - участвует в синтезе серотонина, регулирующего аппетит
🧪Глицинат магния - участвует в метаболизме глюкозы, снижает кортизол
🧪Инозитол - регулирует сахар в крови, повышает чувствительность к инсулину

Важно пройти обследование и подобрать индивидуальный протокол лечения под свое состояние.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

ИИ GPT-4 показал высокие результаты в оценке заболеваний глаз

💚 ИИ GPT-4 от OpenAI показал результаты, близкие к экспертам-офтальмологам в оценке заболеваний глаз.

💥 В исследовании Кембриджского университета GPT-4 правильно ответил на 60 из 87 вопросов по офтальмологии.

👨‍⚕️ Это значительно лучше, чем результаты младших врачей и врачей-стажёров, но немного хуже, чем у экспертов-офтальмологов.

⚠️ Несмотря на впечатляющие результаты, исследователи отметили потенциальные риски:

🔴 Ограниченное количество вопросов в тесте
🔴 Склонность ИИ к "галлюцинациям" и выдумкам
🔴 Отсутствие нюансов и потенциальная неточность

Хотя ИИ приближается к уровню экспертов, людям-врачам пока нечего опасаться. Но прогресс ИИ в медицине обещает интересные перспективы.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Лечение конъюнктивита: важные советы

👀 Конъюнктивит, или "розовый глаз", крайне распространен среди детей. Каждый год из-за конъюнктивита школьники пропускают много учебных дней.

💉 Лечение конъюнктивита зависит от причины: вирусной, бактериальной или аллергической. Вирусный конъюнктивит проходит самостоятельно, бактериальный часто требует применения антибиотиков.

🤒 Конъюнктивит заразен, поэтому важно соблюдать меры предосторожности: мыть руки, не трогать глаза грязными руками, избегать контакта с заболевшими.

👍 Для облегчения симптомов вирусного конъюнктивита рекомендуется использовать теплые компрессы и обеспечить отдых.

Ключевые моменты: высокая распространенность среди детей, необходимость правильной терапии в зависимости от причины, меры предосторожности для предотвращения заражения, симптоматическое лечение вирусного конъюнктивита.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

Голодание: за или против в борьбе с раком?

🍎 Интерес исследователей к ограничению калорий вырос в последние годы. Научные данные показывают, что снижение суточного потребления калорий на 20-25% у животных вдвое снижает риск сердечного приступа и рака, а также устраняет риск диабета.

🍽 Советы: обильный завтрак, умеренный обед и легкий ужин. Ограничение калорий может снизить уровень глюкозы в крови и воспаление - два фактора, способствующих росту опухолей.

🧠 Сейчас запущено новое исследование Breakfast 2, которое оценит влияние ограничения калорий по сравнению со сбалансированной, но не ограничительной диетой, на пациенток с раком молочной железы тройного негативного типа, готовящихся к предоперационной химиотерапии.

💊 Ученые хотят понять, как "голодоподобный" режим питания влияет на результаты лекарственного лечения. Эксперты призывают относиться к "особым" стратегиям питания с осторожностью и под контролем специалистов.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

ЭКО шаг за шагом

🔹В начале женщину осматривают, делают необходимые анализы, но зачастую причина бесплодия так и остается "неясной". Ключевые факторы - эндометриоз и СПКЯ, но их редко диагностируют и лечат должным образом.

🔹Женщине удаляют маточные трубы (делают бесплодной) и назначают противозачаточные таблетки. Затем стимулируют овуляцию гормонами для получения большого числа яйцеклеток.

🔹Извлекают яйцеклетки, оплодотворяют их спермой партнера. Из оплодотворенных эмбрионов отбирают "лучшие" по субъективным критериям

🔹Эмбрионы подвергают генетической диагностике, замораживают. Родители выбирают, какие имплантировать в матку.

🔹Шанс одного эмбриона дожить до родов - 20-30%. Из ~16 оплодотворенных яйцеклеток только ~1 доживает до рождения ("воронка ЭКО").

Важно понимать, что ЭКО - инвазивная и неестественная процедура с серьезными этическими проблемами на каждом этапе. Необходимо лучше диагностировать и лечить причины бесплодия.

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️