Лапароскопия – ключ к диагностике бесплодия
Мечта о ребенке может натолкнуться на преграду – бесплодие. Но не стоит делать поспешных выводов. Важно выяснить причины этого состояния.
Первый шаг – визит к репродуктологу. Врач соберет анамнез, выяснит особенности менструального цикла, наличие хронических заболеваний и перенесенных операций.
Затем следует диагностика. Она проводится поэтапно с учетом каждого результата.
Женщине может быть назначена лапароскопия – хирургическая процедура для визуальной оценки органов малого таза. Она позволяет выявить спайки, эндометриоз и другие возможные причины бесплодия.
Для мужчины проводится спермограмма – анализ спермы для оценки количества, подвижности и формы сперматозоидов.
В некоторых случаях требуются генетические тесты для выявления наследственных заболеваний, влияющих на фертильность.
Своевременная диагностика – залог успешного лечения бесплодия.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#бесплодие #репродуктология #диагностика #лапароскопия #спермограмма
Мечта о ребенке может натолкнуться на преграду – бесплодие. Но не стоит делать поспешных выводов. Важно выяснить причины этого состояния.
Первый шаг – визит к репродуктологу. Врач соберет анамнез, выяснит особенности менструального цикла, наличие хронических заболеваний и перенесенных операций.
Затем следует диагностика. Она проводится поэтапно с учетом каждого результата.
Женщине может быть назначена лапароскопия – хирургическая процедура для визуальной оценки органов малого таза. Она позволяет выявить спайки, эндометриоз и другие возможные причины бесплодия.
Для мужчины проводится спермограмма – анализ спермы для оценки количества, подвижности и формы сперматозоидов.
В некоторых случаях требуются генетические тесты для выявления наследственных заболеваний, влияющих на фертильность.
Своевременная диагностика – залог успешного лечения бесплодия.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#бесплодие #репродуктология #диагностика #лапароскопия #спермограмма
🕊8🙊5
Почему замороженные фрукты и овощи могут быть даже полезнее свежих
Многие из нас считают, что свежие фрукты и овощи всегда более полезны, чем замороженные. Но новые данные могут заставить нас пересмотреть свои покупки в супермаркете.
Замороженные фрукты и овощи часто сохраняют больше питательных веществ, чем их свежие аналоги. Например, замороженная черника содержит больше витамина C и полифенолов (антиоксидантов) по сравнению со свежей, так как процесс заморозки замедляет потерю питательных веществ.
Также замороженный шпинат часто содержит больше витамина Е, а железо из него лучше усваивается, чем из свежего шпината. Это связано с тем, что шпинат проходит бланширование (кратковременное кипячение) перед заморозкой, что уменьшает содержание антипитательных веществ, таких как оксалаты.
Исследования подтверждают эти данные - в целом витаминный состав замороженных продуктов сравним, а иногда и выше, чем у свежих аналогов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#замороженныепродукты #полезнаяпища
Многие из нас считают, что свежие фрукты и овощи всегда более полезны, чем замороженные. Но новые данные могут заставить нас пересмотреть свои покупки в супермаркете.
Замороженные фрукты и овощи часто сохраняют больше питательных веществ, чем их свежие аналоги. Например, замороженная черника содержит больше витамина C и полифенолов (антиоксидантов) по сравнению со свежей, так как процесс заморозки замедляет потерю питательных веществ.
Также замороженный шпинат часто содержит больше витамина Е, а железо из него лучше усваивается, чем из свежего шпината. Это связано с тем, что шпинат проходит бланширование (кратковременное кипячение) перед заморозкой, что уменьшает содержание антипитательных веществ, таких как оксалаты.
Исследования подтверждают эти данные - в целом витаминный состав замороженных продуктов сравним, а иногда и выше, чем у свежих аналогов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#замороженныепродукты #полезнаяпища
👍23🕊6❤2🤷♀2
В честь Всемирного дня здоровья - важные рекомендации, которые помогут вам оставаться таким же энергичным и полным сил, как в 25 лет, даже достигнув 40-летнего возраста.
1. Высыпайтесь. Сон от 6 до 8 часов необходим для восстановления организма.
2. Ежедневные физические упражнения укрепляют сердце, лёгкие и мышцы.
3. Сбалансированное питание с фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
4. Пейте достаточно воды - не менее 3-4 литров в день.
5. Не пропускайте приёмы пищи.
6. Откажитесь от курения и алкоголя.
7. Практикуйте йогу и медитацию для снятия стресса.
Также важно регулярно посещать врача для профилактических осмотров, поддерживать социальные связи. Следуйте этим простым правилам - и отличное самочувствие вам гарантировано!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровыйобразжизни #всемирныйденьздоровья #долголетие #качествожизни
1. Высыпайтесь. Сон от 6 до 8 часов необходим для восстановления организма.
2. Ежедневные физические упражнения укрепляют сердце, лёгкие и мышцы.
3. Сбалансированное питание с фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
4. Пейте достаточно воды - не менее 3-4 литров в день.
5. Не пропускайте приёмы пищи.
6. Откажитесь от курения и алкоголя.
7. Практикуйте йогу и медитацию для снятия стресса.
Также важно регулярно посещать врача для профилактических осмотров, поддерживать социальные связи. Следуйте этим простым правилам - и отличное самочувствие вам гарантировано!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровыйобразжизни #всемирныйденьздоровья #долголетие #качествожизни
❤10👍7🕊6🤷♀1
Важные советы для поддержания отличного самочувствия женщин
🍎 Сбалансированное питание с разнообразными фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками обеспечит поступление необходимых витаминов и минералов.
🥛 Обратите особое внимание на потребление кальция для укрепления костей и железа для профилактики анемии.
🥤 Регулярное потребление воды поможет избежать обезвоживания и инфекций мочевыводящих путей.
🚶♀️ Физическая активность минимум 150 минут в неделю умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки критически важна. Выберите занятия по душе.
😌 Контролируйте стресс с помощью медитации, йоги, общения с близкими. Высыпайтесь не менее 7-8 часов.
⚕️ Регулярно проходите медосмотры и скрининги согласно возрастным рекомендациям для раннего выявления проблем.
Берегите свое здоровье! Ставьте лайки, комментируйте и голосуйте за наш канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud. Ваша активность вдохновляет!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#женскоездоровье #сбалансированноепитание #физическаяактивность #контрольстресса #медосмотры
🍎 Сбалансированное питание с разнообразными фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками обеспечит поступление необходимых витаминов и минералов.
🥛 Обратите особое внимание на потребление кальция для укрепления костей и железа для профилактики анемии.
🥤 Регулярное потребление воды поможет избежать обезвоживания и инфекций мочевыводящих путей.
🚶♀️ Физическая активность минимум 150 минут в неделю умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки критически важна. Выберите занятия по душе.
😌 Контролируйте стресс с помощью медитации, йоги, общения с близкими. Высыпайтесь не менее 7-8 часов.
⚕️ Регулярно проходите медосмотры и скрининги согласно возрастным рекомендациям для раннего выявления проблем.
Берегите свое здоровье! Ставьте лайки, комментируйте и голосуйте за наш канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud. Ваша активность вдохновляет!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#женскоездоровье #сбалансированноепитание #физическаяактивность #контрольстресса #медосмотры
❤10🕊4👍2
Пневмония
Пневмония - это распространенная инфекция легких, вызванная бактериями, вирусами и грибками. Это может быть осложнением после простуды, гриппа, контакта с больными, поездок или контакта с животными.
Симптомы могут быть от легких до тяжелых, но большинство здоровых людей выздоравливают. Хорошая новость - пневмонию можно предотвратить прививками от гриппа, пневмококка и РСВ.
Факторы риска: возраст (старше 65 и младше 5 лет), ослабленный иммунитет, хронические заболевания легких, сердца, почек, печени, диабет, курение и алкоголизм.
Важны регулярное мытье рук, отказ от курения. Здоровый образ жизни, с правильным питанием, отдыхом и дыхательными упражнениями, также помогает.
Если у вас есть факторы риска или вопросы о пневмонии - обратитесь к врачу.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ПневмонияПрофилактика #ЗдоровыеЛегкие #ОстанемсяЗдоровыми
Пневмония - это распространенная инфекция легких, вызванная бактериями, вирусами и грибками. Это может быть осложнением после простуды, гриппа, контакта с больными, поездок или контакта с животными.
Симптомы могут быть от легких до тяжелых, но большинство здоровых людей выздоравливают. Хорошая новость - пневмонию можно предотвратить прививками от гриппа, пневмококка и РСВ.
Факторы риска: возраст (старше 65 и младше 5 лет), ослабленный иммунитет, хронические заболевания легких, сердца, почек, печени, диабет, курение и алкоголизм.
Важны регулярное мытье рук, отказ от курения. Здоровый образ жизни, с правильным питанием, отдыхом и дыхательными упражнениями, также помогает.
Если у вас есть факторы риска или вопросы о пневмонии - обратитесь к врачу.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ПневмонияПрофилактика #ЗдоровыеЛегкие #ОстанемсяЗдоровыми
👍14❤5🙊3
Мощное омоложение без косметолога
Суперзелье из шалфея вернет молодость и сияние 🌿
1️⃣ Секрет в растительных гормонах, схожих с эстрогеном
2️⃣ Курс всего 3 раза в год по 3 недели
3️⃣ Через месяц минус 10 лет на лице 🤩
Рецепт волшебного напитка:
☘️ 1 ч.л. шалфея залить стаканом кипятка
☘️ Настоять, процедить
☘️ Пить по утрам натощак за 30-40 мин до еды
☘️ Можно добавить мед 🍯 и лимон 🍋
Предупреждение: есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#омоложение #красота #здоровье #шалфей #напитки
Суперзелье из шалфея вернет молодость и сияние 🌿
1️⃣ Секрет в растительных гормонах, схожих с эстрогеном
2️⃣ Курс всего 3 раза в год по 3 недели
3️⃣ Через месяц минус 10 лет на лице 🤩
Рецепт волшебного напитка:
☘️ 1 ч.л. шалфея залить стаканом кипятка
☘️ Настоять, процедить
☘️ Пить по утрам натощак за 30-40 мин до еды
☘️ Можно добавить мед 🍯 и лимон 🍋
Предупреждение: есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#омоложение #красота #здоровье #шалфей #напитки
🔥10👍7🤷♀3👏3
Почему после тренировки может болеть голова и как этого избежать
🏃♂️ Физические нагрузки очень полезны для нашего здоровья, но иногда они могут вызывать головные боли. Такие "головные боли от нагрузки" могут возникать во время интенсивных физических или умственных упражнений.
✨ Точная причина таких головных болей пока неизвестна, но, вероятно, они связаны с расширением сосудов в голове во время физической активности. Риск выше после резкого увеличения интенсивности тренировок, занятий без разминки или в экстремальных температурных условиях.
❗️ Большинство случаев не представляют опасности, но важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем.
🔑 Вот несколько советов, как избежать головных болей после тренировок:
1️⃣ Хорошая разминка
2️⃣ Достаточное увлажнение
3️⃣ Постепенное увеличение нагрузки
4️⃣ Заключительная медленная фаза
5️⃣ Контроль погодных условий
6️⃣ Регулярные занятия
Если все же возникла головная боль, поможет простое обезболивающее. При частых мигренеподобных болях проконсультируйтесь с врачом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровыйОбразЖизни #ФизическиеНагрузки
🏃♂️ Физические нагрузки очень полезны для нашего здоровья, но иногда они могут вызывать головные боли. Такие "головные боли от нагрузки" могут возникать во время интенсивных физических или умственных упражнений.
✨ Точная причина таких головных болей пока неизвестна, но, вероятно, они связаны с расширением сосудов в голове во время физической активности. Риск выше после резкого увеличения интенсивности тренировок, занятий без разминки или в экстремальных температурных условиях.
❗️ Большинство случаев не представляют опасности, но важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем.
🔑 Вот несколько советов, как избежать головных болей после тренировок:
1️⃣ Хорошая разминка
2️⃣ Достаточное увлажнение
3️⃣ Постепенное увеличение нагрузки
4️⃣ Заключительная медленная фаза
5️⃣ Контроль погодных условий
6️⃣ Регулярные занятия
Если все же возникла головная боль, поможет простое обезболивающее. При частых мигренеподобных болях проконсультируйтесь с врачом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровыйОбразЖизни #ФизическиеНагрузки
👍11🔥4❤3🕊2
Яблоки - ваш путь к здоровью и долголетию
🍎 Яблоки - это не просто вкусный фрукт, но и настоящая кладезь пользы для здоровья:
💗 Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию антиоксидантов, клетчатки и полифенолов.
💪 Укрепляют иммунитет и защищают от многих видов рака благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и природных соединений.
🤲 Улучшают работу желудочно-кишечного тракта и поддерживают здоровье микрофлоры благодаря пищевым волокнам.
🏃♀️ Способствуют контролю веса за счет высокого содержания клетчатки, которая обеспечивает чувство насыщения.
🍎 В среднем яблоко содержит всего 95 калорий, не имеет жира и богато витамином C, калием и магнием.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЯблокоВДень #ЗдоровоеПитание #КрепкийИммунитет
🍎 Яблоки - это не просто вкусный фрукт, но и настоящая кладезь пользы для здоровья:
💗 Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию антиоксидантов, клетчатки и полифенолов.
💪 Укрепляют иммунитет и защищают от многих видов рака благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и природных соединений.
🤲 Улучшают работу желудочно-кишечного тракта и поддерживают здоровье микрофлоры благодаря пищевым волокнам.
🏃♀️ Способствуют контролю веса за счет высокого содержания клетчатки, которая обеспечивает чувство насыщения.
🍎 В среднем яблоко содержит всего 95 калорий, не имеет жира и богато витамином C, калием и магнием.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЯблокоВДень #ЗдоровоеПитание #КрепкийИммунитет
❤19🥰4👍2
Жидкостная биопсия - новый метод ранней диагностики рака ☄️
✨ Что такое жидкостная биопсия?
Это анализ циркулирующей свободной ДНК, циркулирующих опухолевых клеток или экзосом в биологических жидкостях, таких как кровь, моча, пот и т.д.
🔎 Чем полезна жидкостная биопсия?
👉 Помогает выявлять мутации
👉 Прогнозировать течение болезни
👉 Отслеживать эволюцию опухоли
👍 Процедура неинвазивная, можно проводить многократно
🚨 Проблемы жидкостной биопсии:
😯 Сложная методика
🧪 Требует дорогостоящего оборудования
🧑🔬 Нужны обученные специалисты
На данный момент жидкостная биопсия не заменяет традиционную биопсию для ранней диагностики рака у здоровой популяции. Но в будущем этот метод может стать решающим для своевременного выявления онкологии.
Ставьте реакции 👍, комментируйте и оценивайте наш канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud! Чем активнее вы взаимодействуете, тем лучше понятны ваши потребности 💪
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ранняядиагностикарака #жидкостнаябиопсия #новыеметоды
✨ Что такое жидкостная биопсия?
Это анализ циркулирующей свободной ДНК, циркулирующих опухолевых клеток или экзосом в биологических жидкостях, таких как кровь, моча, пот и т.д.
🔎 Чем полезна жидкостная биопсия?
👉 Помогает выявлять мутации
👉 Прогнозировать течение болезни
👉 Отслеживать эволюцию опухоли
👍 Процедура неинвазивная, можно проводить многократно
🚨 Проблемы жидкостной биопсии:
😯 Сложная методика
🧪 Требует дорогостоящего оборудования
🧑🔬 Нужны обученные специалисты
На данный момент жидкостная биопсия не заменяет традиционную биопсию для ранней диагностики рака у здоровой популяции. Но в будущем этот метод может стать решающим для своевременного выявления онкологии.
Ставьте реакции 👍, комментируйте и оценивайте наш канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud! Чем активнее вы взаимодействуете, тем лучше понятны ваши потребности 💪
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ранняядиагностикарака #жидкостнаябиопсия #новыеметоды
🔥8👍7❤2😎2
⚠️ Опасность копчёных колбас и сосисок для здоровья
Копчёные колбасы и сосиски представляют серьезную угрозу для здоровья. Вот основные риски их потребления:
👉 Разрушение питательных веществ (витаминов, минералов, клетчатки) при производстве
👉 Повышение риска колоректального рака на 16% при ежедневном употреблении (по данным американских ученых)
👉 Содержание вредных добавок (эмульгаторов, загустителей, белковых изолятов), которые могут вызвать:
🔸 Диабет
🔸 Ожирение
🔸 Проблемы с ЖКТ
🔸 Сердечно-сосудистые заболевания
🔸 Онкологические заболевания
Врачи-диетологи рекомендуют избегать ультрапереработанных продуктов, к которым относятся колбасы, сосиски, мороженое, чипсы, фастфуд и сладкая газировка.
Для сбалансированного питания лучше отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, яйцам, мясу, рыбе и минимально обработанным продуктам.
Ставьте реакции, комментируйте и голосуйте за канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud, чтобы поддержать проект и мотивировать на создание новых полезных материалов!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровоепитание #профилактикарака #вреднаяеда
Копчёные колбасы и сосиски представляют серьезную угрозу для здоровья. Вот основные риски их потребления:
👉 Разрушение питательных веществ (витаминов, минералов, клетчатки) при производстве
👉 Повышение риска колоректального рака на 16% при ежедневном употреблении (по данным американских ученых)
👉 Содержание вредных добавок (эмульгаторов, загустителей, белковых изолятов), которые могут вызвать:
🔸 Диабет
🔸 Ожирение
🔸 Проблемы с ЖКТ
🔸 Сердечно-сосудистые заболевания
🔸 Онкологические заболевания
Врачи-диетологи рекомендуют избегать ультрапереработанных продуктов, к которым относятся колбасы, сосиски, мороженое, чипсы, фастфуд и сладкая газировка.
Для сбалансированного питания лучше отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, яйцам, мясу, рыбе и минимально обработанным продуктам.
Ставьте реакции, комментируйте и голосуйте за канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud, чтобы поддержать проект и мотивировать на создание новых полезных материалов!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровоепитание #профилактикарака #вреднаяеда
👍20🥰3🕊3❤2🤔1
Оземпик - эффективное, но временное решение проблемы ожирения
💊 Оземпик - новый препарат для лечения ожирения, который показывает хорошие результаты по снижению веса.
😰 Однако, после прекращения приема препарата, аппетит и вес быстро возвращаются к исходному уровню.
🧬 Ожирение - сложное заболевание с генетическими, психосоциальными, поведенческими и средовыми факторами.
⚖️ Традиционные методы (диета, физическая активность) часто не дают устойчивого результата в долгосрочной перспективе.
💰 Оземпик - дорогостоящий препарат, что ставит вопрос об его доступности и распространении.
🔍 Необходим комплексный подход к лечению ожирения как хронического заболевания с учетом всех факторов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ожирение #оземпик #лечениеожирения #снижениевеса #долгосрочныерешения
💊 Оземпик - новый препарат для лечения ожирения, который показывает хорошие результаты по снижению веса.
😰 Однако, после прекращения приема препарата, аппетит и вес быстро возвращаются к исходному уровню.
🧬 Ожирение - сложное заболевание с генетическими, психосоциальными, поведенческими и средовыми факторами.
⚖️ Традиционные методы (диета, физическая активность) часто не дают устойчивого результата в долгосрочной перспективе.
💰 Оземпик - дорогостоящий препарат, что ставит вопрос об его доступности и распространении.
🔍 Необходим комплексный подход к лечению ожирения как хронического заболевания с учетом всех факторов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ожирение #оземпик #лечениеожирения #снижениевеса #долгосрочныерешения
👍8🤷♀3🕊2🤡1
Изнуряющая усталость: редкое состояние, принятое за лень
🔹 Алисса Дэвис из Северной Каролины годами испытывала хроническую усталость. Врачи советовали ей просто пить кофе, считая ее ленивой.
🔹 После многочисленных обследований в 2017 году ей диагностировали идиопатическую гиперсомнию - редкое хроническое нарушение сна, характеризующееся чрезмерной сонливостью без видимой причины.
🔹 Симптомы включают: головокружение при вставании, головные боли, кратковременный паралич сна, туманность мышления.
🔹 Алисса описывает ощущение, будто она застряла в фильме "День сурка", но вместо повторения одного и того же дня она переживает одну и ту же изнуряющую усталость.
🔹 Ей приходится планировать часы, чтобы выполнить простые задачи, а концентрация внимания - постоянная борьба из-за состояния "мозгового тумана".
🔹 В 2021 году FDA одобрило первый препарат для лечения идиопатической гиперсомнии у взрослых. Алисса готовится пройти еще одно исследование сна, чтобы начать прием лекарства.
Алисса делится своей историей, чтобы повысить осведомленность о данном расстройстве и побудить других своевременно обращаться за медицинской помощью.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#редкиезаболевания #нарушениясна #гиперсомния #историяболезни
🔹 Алисса Дэвис из Северной Каролины годами испытывала хроническую усталость. Врачи советовали ей просто пить кофе, считая ее ленивой.
🔹 После многочисленных обследований в 2017 году ей диагностировали идиопатическую гиперсомнию - редкое хроническое нарушение сна, характеризующееся чрезмерной сонливостью без видимой причины.
🔹 Симптомы включают: головокружение при вставании, головные боли, кратковременный паралич сна, туманность мышления.
🔹 Алисса описывает ощущение, будто она застряла в фильме "День сурка", но вместо повторения одного и того же дня она переживает одну и ту же изнуряющую усталость.
🔹 Ей приходится планировать часы, чтобы выполнить простые задачи, а концентрация внимания - постоянная борьба из-за состояния "мозгового тумана".
🔹 В 2021 году FDA одобрило первый препарат для лечения идиопатической гиперсомнии у взрослых. Алисса готовится пройти еще одно исследование сна, чтобы начать прием лекарства.
Алисса делится своей историей, чтобы повысить осведомленность о данном расстройстве и побудить других своевременно обращаться за медицинской помощью.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#редкиезаболевания #нарушениясна #гиперсомния #историяболезни
❤10🤔6👍2🕊2😢1
Продукты для улучшения настроения 🌱
Рекомендуется включать в рацион следующие продукты для оптимизации работы кишечника и улучшения настроения:
🥣 Йогурт без добавок
🥛 Кефир
🥬 Квашеная капуста
Эти продукты богаты пробиотиками и способствуют выработке серотонина - гормона, отвечающего за эмоциональное состояние.
Также полезны: 🍌 Бананы - содержат сахара, клетчатку и витамин В6, поднимающие настроение.
Во время стресса избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, нездоровых жиров и соли. ⚠️
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровоепитание #пробиотики #хорошеенастроение #серотонин
Рекомендуется включать в рацион следующие продукты для оптимизации работы кишечника и улучшения настроения:
🥣 Йогурт без добавок
🥛 Кефир
🥬 Квашеная капуста
Эти продукты богаты пробиотиками и способствуют выработке серотонина - гормона, отвечающего за эмоциональное состояние.
Также полезны: 🍌 Бананы - содержат сахара, клетчатку и витамин В6, поднимающие настроение.
Во время стресса избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, нездоровых жиров и соли. ⚠️
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровоепитание #пробиотики #хорошеенастроение #серотонин
👍20🔥6🥰6
Как справиться с сезонной аллергией
Сезон аллергии на носу, и с ним ничего не поделаешь.
Около 25% взрослых и 19% детей сообщают о наличии сезонной аллергии. Симптомы могут варьироваться от неприятных (чихание и заложенность носа) до мучительных (зудящие, слезящиеся глаза, заложенность, усталость, кашель и постназальный синдром).
И вы не ошибаетесь - сезон аллергии становится хуже. 🌳 Сезон становится продолжительнее и растения производят больше пыльцы. Так что сезон аллергии с каждым годом только усугубляется.
Вот шесть проверенных советов, как пережить весенний аллергический сезон:
☑️ Начните прием противоаллергических препаратов заранее и принимайте их регулярно.
☑️ Держите окна закрытыми.
☑️ Носите маску, чтобы отфильтровать пыльцу.
☑️ Тренируйтесь вечером или занимайтесь спортом в помещении.
☑️ Переодевайтесь и принимайте душ сразу по приходу домой.
☑️ Обратитесь к аллергологу, если симптомы невыносимы.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#аллергия #сезонныеаллергии #весна #здоровье
Сезон аллергии на носу, и с ним ничего не поделаешь.
Около 25% взрослых и 19% детей сообщают о наличии сезонной аллергии. Симптомы могут варьироваться от неприятных (чихание и заложенность носа) до мучительных (зудящие, слезящиеся глаза, заложенность, усталость, кашель и постназальный синдром).
И вы не ошибаетесь - сезон аллергии становится хуже. 🌳 Сезон становится продолжительнее и растения производят больше пыльцы. Так что сезон аллергии с каждым годом только усугубляется.
Вот шесть проверенных советов, как пережить весенний аллергический сезон:
☑️ Начните прием противоаллергических препаратов заранее и принимайте их регулярно.
☑️ Держите окна закрытыми.
☑️ Носите маску, чтобы отфильтровать пыльцу.
☑️ Тренируйтесь вечером или занимайтесь спортом в помещении.
☑️ Переодевайтесь и принимайте душ сразу по приходу домой.
☑️ Обратитесь к аллергологу, если симптомы невыносимы.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#аллергия #сезонныеаллергии #весна #здоровье
❤10😢5
Правильный прием таблеток - залог здоровья 👨⚕️
🔹 Соблюдайте расписание приема лекарств, но можете подстроить его под свой режим дня.
🔹 Допустимо отклонение в 1-2 часа от назначенного времени приема.
🔹 Читайте инструкцию перед приемом любых препаратов.
🔹 Завершайте курс лечения, не прерывайте его раньше времени.
🔹 Не запивайте таблетки кофе или чаем, так как они могут нейтрализовать действие лекарств. ☕️
Ставьте реакции, комментируйте и голосуйте за канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud! 👍 Ваше участие помогает создавать актуальный и полезный контент для вашего здоровья.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#правильныйприемлекарств #здоровье #медицинскиесоветы #лекарства
🔹 Соблюдайте расписание приема лекарств, но можете подстроить его под свой режим дня.
🔹 Допустимо отклонение в 1-2 часа от назначенного времени приема.
🔹 Читайте инструкцию перед приемом любых препаратов.
🔹 Завершайте курс лечения, не прерывайте его раньше времени.
🔹 Не запивайте таблетки кофе или чаем, так как они могут нейтрализовать действие лекарств. ☕️
Ставьте реакции, комментируйте и голосуйте за канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud! 👍 Ваше участие помогает создавать актуальный и полезный контент для вашего здоровья.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#правильныйприемлекарств #здоровье #медицинскиесоветы #лекарства
🔥17❤3
😷 Высокое давление: ходить или лежать?
🛋 Нужно лечь и принять лекарства. Двигаться и нагружаться физически нельзя - это опасно, может привести к инсульту.
🚶♀️ Ходить можно только после того, как давление начнет снижаться.
⚠️ Если давление упало, наоборот, надо двигаться, делать зарядку - это поможет его повысить.
Важно измерять давление даже при небольшом недомогании. Повышенное АД часто никак не проявляется.
🔻 Измеряйте в покое, после отдыха - только тогда показания будут точными.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #давление #гипертония #рекомендации
🛋 Нужно лечь и принять лекарства. Двигаться и нагружаться физически нельзя - это опасно, может привести к инсульту.
🚶♀️ Ходить можно только после того, как давление начнет снижаться.
⚠️ Если давление упало, наоборот, надо двигаться, делать зарядку - это поможет его повысить.
Важно измерять давление даже при небольшом недомогании. Повышенное АД часто никак не проявляется.
🔻 Измеряйте в покое, после отдыха - только тогда показания будут точными.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #давление #гипертония #рекомендации
🔥13👍11❤4😁2🥰1
Рентген повышает риск рака щитовидной железы
✅ Щитовидная железа - очень чувствительный орган к радиации
✅ Риску особенно подвержены медработники и персонал АЭС
✅ Рекомендуется всегда использовать защитные фартуки при работе с рентгеном
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ракщитовиднойжелезы #рентген #медицина #здоровье #безопасность
✅ Щитовидная железа - очень чувствительный орган к радиации
✅ Риску особенно подвержены медработники и персонал АЭС
✅ Рекомендуется всегда использовать защитные фартуки при работе с рентгеном
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ракщитовиднойжелезы #рентген #медицина #здоровье #безопасность
👍6🤔6❤2😎2
Откажитесь от бекона в пользу килек - и снизите риск рака
🐟 Согласно новому исследованию, замена красного мяса жирной рыбой, такой как килька, анчоусы и сельдь, может предотвратить 750 000 смертей к 2050 году.
🥩 Красное и обработанное мясо повышают риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета и рака кишечника, в то время как жирная рыба помогает снизить этот риск.
👩⚕️ Переход на жирную рыбу вместо красного мяса может быть даже более эффективным, чем просто сокращение потребления красного мяса.
Ставьте реакции, комментируйте и голосуйте за канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud, чтобы поддержать распространение важной информации о здоровом образе жизни!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровоепитание #снижениерискарака #жирнаярыба #килька #сельдь #анчоусы
🐟 Согласно новому исследованию, замена красного мяса жирной рыбой, такой как килька, анчоусы и сельдь, может предотвратить 750 000 смертей к 2050 году.
🥩 Красное и обработанное мясо повышают риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета и рака кишечника, в то время как жирная рыба помогает снизить этот риск.
👩⚕️ Переход на жирную рыбу вместо красного мяса может быть даже более эффективным, чем просто сокращение потребления красного мяса.
Ставьте реакции, комментируйте и голосуйте за канал по ссылке https://t.me/boost/cyber_stud, чтобы поддержать распространение важной информации о здоровом образе жизни!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровоепитание #снижениерискарака #жирнаярыба #килька #сельдь #анчоусы
👍25🕊4❤3😁2
Точный возраст для прохождения скрининга рака кишечника
💥 Уровень заболеваемости этим смертельным видом рака стремительно растет среди людей моложе 50 лет.
🔎 Некоторые эксперты призывают снизить возраст скрининга еще больше из-за "тревожных" показателей заболеваемости среди более молодых людей.
🧬 Исследования показывают, что показатели рака кишечника растут быстрее всего среди людей моложе 50 лет по сравнению с другими возрастными группами.
⚠️ Людям следует проходить скрининг на рак кишечника с 40 лет.
✅ Для снижения риска развития рака кишечника в более молодом возрасте рекомендуется:
🏃♂️ Больше заниматься физическими упражнениями
🥦 Придерживаться здорового питания с цельнозерновыми продуктами, клетчаткой и молочными продуктами
🚭 Бросить курить
⚖️ Поддерживать здоровый вес
👪 Знать семейный анамнез заболеваний
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ракКишечника #профилактика #здоровье #скрининг
💥 Уровень заболеваемости этим смертельным видом рака стремительно растет среди людей моложе 50 лет.
🔎 Некоторые эксперты призывают снизить возраст скрининга еще больше из-за "тревожных" показателей заболеваемости среди более молодых людей.
🧬 Исследования показывают, что показатели рака кишечника растут быстрее всего среди людей моложе 50 лет по сравнению с другими возрастными группами.
⚠️ Людям следует проходить скрининг на рак кишечника с 40 лет.
✅ Для снижения риска развития рака кишечника в более молодом возрасте рекомендуется:
🏃♂️ Больше заниматься физическими упражнениями
🥦 Придерживаться здорового питания с цельнозерновыми продуктами, клетчаткой и молочными продуктами
🚭 Бросить курить
⚖️ Поддерживать здоровый вес
👪 Знать семейный анамнез заболеваний
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ракКишечника #профилактика #здоровье #скрининг
🙏7👍6😎3❤2
⚕️ Аттракционы и здоровье: когда стоит воздержаться
❌ Категорически не рекомендуется кататься на аттракционах детям:
🧠 С неврологическими нарушениями
⚡️ Судорожным синдромом
⚡️ Эпилепсией в анамнезе
❌ Также следует воздержаться от экстремальных спусков и скоростей людям:
🫀 С заболеваниями сердечно-сосудистой системы
🧠 С заболеваниями головного мозга
✅ Если есть хронические или острые заболевания, но большое желание прокатиться, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
📌 Взрослые! Изучите правила безопасности и объясните их детям:
✅ Не отстегиваться
✅ Не вставать
✅ Не махать руками
👀 Внимательно следите за детьми во время катания!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровьедетей #аттракционы #безопасность #советыврача
❌ Категорически не рекомендуется кататься на аттракционах детям:
🧠 С неврологическими нарушениями
⚡️ Судорожным синдромом
⚡️ Эпилепсией в анамнезе
❌ Также следует воздержаться от экстремальных спусков и скоростей людям:
🫀 С заболеваниями сердечно-сосудистой системы
🧠 С заболеваниями головного мозга
✅ Если есть хронические или острые заболевания, но большое желание прокатиться, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
📌 Взрослые! Изучите правила безопасности и объясните их детям:
✅ Не отстегиваться
✅ Не вставать
✅ Не махать руками
👀 Внимательно следите за детьми во время катания!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровьедетей #аттракционы #безопасность #советыврача
👍8🔥4
Соль и здоровье: новое исследование и альтернативы
🩺 Новое исследование показало, что замена обычной соли на заменители может снижать риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, особенно среди взрослых, находящихся в зоне риска.
🍲 В Азии, где проводилось большинство исследований, кухня и пищевая культура облегчают использование заменителей соли. В США около 70% потребления натрия приходится на упакованные и готовые продукты.
📉 Средний человек употребляет около 10000 мг соли в день, тогда как рекомендовано не более 2300 мг, и идеально — не более 1500 мг для людей с высоким артериальным давлением.
🍟 Например, всего 100 г чипсов содержат около 600 мг натрия, а в стандартной упаковке - более 1000 мг.
🔍 Первый шаг к снижению потребления соли - внимательное изучение этикеток на упакованных продуктах.
Альтернативы соли:
🟡 Паприка
🟡 Молотый перец
🟡 Луковый порошок
🟡 Корица
🟡 Имбирь
🟡 Чеснок
🥗 Уменьшение натрия на протяжении шести месяцев значительно снижает риск сердечных заболеваний, инсультов и болезней почек.
📚 Помимо сокращения обработанных продуктов, важно добавлять в рацион продукты, богатые калием (зеленые листовые овощи, бананы, сладкий картофель), чтобы снизить воздействие натрия и контролировать артериальное давление.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #исследование #соль #заменителисоли #диета #сердце #инсульт
🩺 Новое исследование показало, что замена обычной соли на заменители может снижать риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, особенно среди взрослых, находящихся в зоне риска.
🍲 В Азии, где проводилось большинство исследований, кухня и пищевая культура облегчают использование заменителей соли. В США около 70% потребления натрия приходится на упакованные и готовые продукты.
📉 Средний человек употребляет около 10000 мг соли в день, тогда как рекомендовано не более 2300 мг, и идеально — не более 1500 мг для людей с высоким артериальным давлением.
🍟 Например, всего 100 г чипсов содержат около 600 мг натрия, а в стандартной упаковке - более 1000 мг.
🔍 Первый шаг к снижению потребления соли - внимательное изучение этикеток на упакованных продуктах.
Альтернативы соли:
🥗 Уменьшение натрия на протяжении шести месяцев значительно снижает риск сердечных заболеваний, инсультов и болезней почек.
📚 Помимо сокращения обработанных продуктов, важно добавлять в рацион продукты, богатые калием (зеленые листовые овощи, бананы, сладкий картофель), чтобы снизить воздействие натрия и контролировать артериальное давление.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #исследование #соль #заменителисоли #диета #сердце #инсульт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥7❤6