⚕️ Диета 5:2 - эффективное похудение без голодания
Простая и эффективная диета 5:2 для быстрого и безопасного похудения. Ее суть - 5 дней в неделю питаться как обычно, а 2 дня ограничивать калории (500 для женщин, 600 для мужчин).
Преимущества диеты 5:2:
✅ Быстрое снижение веса
✅ Нормализация уровня сахара в крови
✅ Снижение воспалений в организме
✅ Поддержание здоровья сердца
✅ Обратное развитие диабета 2 типа
В разгрузочные дни нужно питаться полезной пищей: нежирным мясом, рыбой, яйцами, бобовыми, овощами, фруктами, ягодами, злаками и кисломолочкой. Оставшиеся 5 дней - обычное питание без вредной пищи.
Мужчина всего за 12 недель избавился от 9 кг лишнего веса и диабета благодаря диете.
Диета 5:2 - безопасный способ похудеть и оздоровить организм без строгих ограничений!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Простая и эффективная диета 5:2 для быстрого и безопасного похудения. Ее суть - 5 дней в неделю питаться как обычно, а 2 дня ограничивать калории (500 для женщин, 600 для мужчин).
Преимущества диеты 5:2:
✅ Быстрое снижение веса
✅ Нормализация уровня сахара в крови
✅ Снижение воспалений в организме
✅ Поддержание здоровья сердца
✅ Обратное развитие диабета 2 типа
В разгрузочные дни нужно питаться полезной пищей: нежирным мясом, рыбой, яйцами, бобовыми, овощами, фруктами, ягодами, злаками и кисломолочкой. Оставшиеся 5 дней - обычное питание без вредной пищи.
Мужчина всего за 12 недель избавился от 9 кг лишнего веса и диабета благодаря диете.
Диета 5:2 - безопасный способ похудеть и оздоровить организм без строгих ограничений!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍24❤5🕊4🔥2
⚠️ Как распознать поддельные лекарства?
Для потребителей важно уметь отличать поддельные/некачественные лекарства. Вот несколько признаков:
✅ Приобретены у нелегальных продавцов, а не в аптеке.
✅ Упаковка/маркировка некачественная, с ошибками, не соответствует оригиналу.
✅ Отсутствует штрих-код или он некорректный.
⭐️ Особое внимание уделяйте дорогостоящим препаратам (онкология, антибиотики, антимикотики) - их чаще подделывают.
Для безопасности покупайте лекарства только в проверенных аптеках. Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Для потребителей важно уметь отличать поддельные/некачественные лекарства. Вот несколько признаков:
✅ Приобретены у нелегальных продавцов, а не в аптеке.
✅ Упаковка/маркировка некачественная, с ошибками, не соответствует оригиналу.
✅ Отсутствует штрих-код или он некорректный.
⭐️ Особое внимание уделяйте дорогостоящим препаратам (онкология, антибиотики, антимикотики) - их чаще подделывают.
Для безопасности покупайте лекарства только в проверенных аптеках. Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🕊9❤5🤔3👍1🔥1
⚕️ Дефицит витамина В12: симптомы и продукты для восполнения
Витамин В12 жизненно важен для нормальной работы нервной системы, кровотока и внутренних органов. Его недостаток может привести к анемии, заболеваниям сердца, нервной системы и головного мозга.
🔻 Признаки дефицита В12:
✔️ Постоянная усталость
✔️ Слабость
✔️ Учащенное сердцебиение
✔️ Бледность кожи
✔️ Спутанность сознания
✔️ Ухудшение памяти
🥦 Продукты, богатые В12:
🟡 Сыры (швейцарский, адыгейский, эдам, чеддер)
🟡 Морепродукты
🟡 Мясо
🟡 Яйца
Избытка В12 не бывает - организм усвоит необходимое количество. Но при симптомах дефицита обязательно проконсультируйтесь с врачом для диагностики и лечения.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Витамин В12 жизненно важен для нормальной работы нервной системы, кровотока и внутренних органов. Его недостаток может привести к анемии, заболеваниям сердца, нервной системы и головного мозга.
🔻 Признаки дефицита В12:
✔️ Постоянная усталость
✔️ Слабость
✔️ Учащенное сердцебиение
✔️ Бледность кожи
✔️ Спутанность сознания
✔️ Ухудшение памяти
🥦 Продукты, богатые В12:
Избытка В12 не бывает - организм усвоит необходимое количество. Но при симптомах дефицита обязательно проконсультируйтесь с врачом для диагностики и лечения.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👍4🕊2
Важная роли меди в организме человека
В норме в теле содержится 100-120 мг этого элемента.
Медь поступает с пищей - ее много в печени, поджелудочной железе, сердце, бобовых, орехах, зерновых и курином мясе. При сбалансированном питании дефицита меди не возникает.
Однако нехватка меди может вызвать нейропатию - нарушения координации, хождения, чувствительности в руках. Причиной может быть избыток цинка, который мешает усвоению меди.
Также есть генетические болезни, при которых организм не усваивает медь. Это опасное состояние с нарушениями моторики, покраснением кожи и риском летального исхода. Дефицит меди влияет на образование эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов.
Следите за балансом меди - этот микроэлемент жизненно важен для здоровья! Берегите себя.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В норме в теле содержится 100-120 мг этого элемента.
Медь поступает с пищей - ее много в печени, поджелудочной железе, сердце, бобовых, орехах, зерновых и курином мясе. При сбалансированном питании дефицита меди не возникает.
Однако нехватка меди может вызвать нейропатию - нарушения координации, хождения, чувствительности в руках. Причиной может быть избыток цинка, который мешает усвоению меди.
Также есть генетические болезни, при которых организм не усваивает медь. Это опасное состояние с нарушениями моторики, покраснением кожи и риском летального исхода. Дефицит меди влияет на образование эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов.
Следите за балансом меди - этот микроэлемент жизненно важен для здоровья! Берегите себя.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍17❤4😁2
⚕️ Лекарства, опасные для печени
Наиболее опасными для печени являются:
1. Парацетамол - популярное жаропонижающее
2. Амоксиклав (аугментин) - широко используемый антибиотик
Антибиотики и противосудорожные препараты вызывают более 60% всех лекарственных поражений печени.
Следует помнить:
🟡 Превышение дозировки парацетамола опасно
🟡 Любой препарат в высоких дозах может навредить печени
🟡 Важно соблюдать меру при приеме лекарств
Берегите свое здоровье! При проблемах с печенью обратитесь к врачу.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Наиболее опасными для печени являются:
1. Парацетамол - популярное жаропонижающее
2. Амоксиклав (аугментин) - широко используемый антибиотик
Антибиотики и противосудорожные препараты вызывают более 60% всех лекарственных поражений печени.
Следует помнить:
Берегите свое здоровье! При проблемах с печенью обратитесь к врачу.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍12👍4🔥4😁3
Важная информация о продукте, который может помочь в борьбе с раком
Речь идет о капусте, в частности белокочанной, брюссельской и брокколи.
Ключевым компонентом, обладающим противораковыми свойствами, является вещество сульфорафан, содержащееся в этих овощах. Сульфорафан препятствует размножению раковых клеток и развитию рака.
Кроме того, данное вещество снижает уровень сахара в крови и обладает антибактериальным действием. Наибольшее количество сульфорафана содержится в брокколи - около 7 суточных норм.
Таким образом, регулярное употребление капусты, особенно брокколи, может стать простым и доступным способом профилактики онкологических заболеваний. Однако прежде чем вносить изменения в рацион, проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Речь идет о капусте, в частности белокочанной, брюссельской и брокколи.
Ключевым компонентом, обладающим противораковыми свойствами, является вещество сульфорафан, содержащееся в этих овощах. Сульфорафан препятствует размножению раковых клеток и развитию рака.
Кроме того, данное вещество снижает уровень сахара в крови и обладает антибактериальным действием. Наибольшее количество сульфорафана содержится в брокколи - около 7 суточных норм.
Таким образом, регулярное употребление капусты, особенно брокколи, может стать простым и доступным способом профилактики онкологических заболеваний. Однако прежде чем вносить изменения в рацион, проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤15👍5🕊4🔥1
⚕️ Ученые рекомендуют есть больше дикой рыбы
Новое исследование показывает, что люди должны употреблять в пищу больше диких видов рыб, таких как скумбрия, анчоусы и сельдь. Эти жирные рыбы содержат много питательных веществ, включая кальций, витамин B12 и омега-3 жирные кислоты.
Ученые обнаружили, что при выращивании лососевых на фермах часть питательных веществ теряется.
Прямое потребление большего количества диких видов рыб, используемых в качестве корма, может принести пользу здоровью и снизить спрос на ограниченные морские ресурсы.
Основные выводы:
🐟 Дикие виды рыб содержат больше питательных веществ, чем филе лосося
🥦 Употребление 1/3 диких видов наиболее эффективно для получения нутриентов
💡 Небольшие изменения в рационе могут значительно улучшить состояние здоровья населения
Разнообразьте свое питание за счет скумбрии, анчоусов, сельди и других диких жирных рыб - это поможет восполнить дефицит многих важных нутриентов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Новое исследование показывает, что люди должны употреблять в пищу больше диких видов рыб, таких как скумбрия, анчоусы и сельдь. Эти жирные рыбы содержат много питательных веществ, включая кальций, витамин B12 и омега-3 жирные кислоты.
Ученые обнаружили, что при выращивании лососевых на фермах часть питательных веществ теряется.
Прямое потребление большего количества диких видов рыб, используемых в качестве корма, может принести пользу здоровью и снизить спрос на ограниченные морские ресурсы.
Основные выводы:
🐟 Дикие виды рыб содержат больше питательных веществ, чем филе лосося
🥦 Употребление 1/3 диких видов наиболее эффективно для получения нутриентов
💡 Небольшие изменения в рационе могут значительно улучшить состояние здоровья населения
Разнообразьте свое питание за счет скумбрии, анчоусов, сельди и других диких жирных рыб - это поможет восполнить дефицит многих важных нутриентов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍22🕊4🔥3❤2😁1
📷 PocketHealth облегчает взаимодействие врача и пациента с помощью простого обмена изображениями
Стартап PocketHealth разработал платформу для обмена медицинскими изображениями, чтобы оцифровать этот процесс для всех пациентов и медицинских работников, без использования CD-дисков.
Платформа позволяет пациентам получать доступ к своим медицинским данным, включая изображения, а также легко делиться ими с врачами.
PocketHealth только начинала с оцифровки отчетов по визуализации и предоставления пациентам доступа к ним. Теперь они добавили слой понимания, помогающий решить проблемы переносимости данных. Сервис помогает пациентам понять, что происходит, показывая им упущенные моменты, дальнейшие действия и позволяя легко обращаться к врачу за последующей помощью.
Он также выгоден для поставщиков услуг, сокращая расходы на обмен изображениями почти на 95%.
PocketHealth отличается от конкурентов тем, что предоставляет пациентам доступ к своим медицинским данным, в то время как другие позволяют делиться только между поставщиками услуг.
Данные шифруются и соответствуют стандартам HIPAA.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Стартап PocketHealth разработал платформу для обмена медицинскими изображениями, чтобы оцифровать этот процесс для всех пациентов и медицинских работников, без использования CD-дисков.
Платформа позволяет пациентам получать доступ к своим медицинским данным, включая изображения, а также легко делиться ими с врачами.
PocketHealth только начинала с оцифровки отчетов по визуализации и предоставления пациентам доступа к ним. Теперь они добавили слой понимания, помогающий решить проблемы переносимости данных. Сервис помогает пациентам понять, что происходит, показывая им упущенные моменты, дальнейшие действия и позволяя легко обращаться к врачу за последующей помощью.
Он также выгоден для поставщиков услуг, сокращая расходы на обмен изображениями почти на 95%.
PocketHealth отличается от конкурентов тем, что предоставляет пациентам доступ к своим медицинским данным, в то время как другие позволяют делиться только между поставщиками услуг.
Данные шифруются и соответствуют стандартам HIPAA.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🕊5👍2
На курсе «Биохакинг» от Skillbox и Сеченовского университета вы разберётесь, как работает человеческий организм.
👉 Сможете улучшить когнитивные способности и повысить личную эффективность
👉 Изучите техники профилактики выгорания и борьбы со стрессом
👉 Разберётесь, как следить за здоровьем и проходить чекапы
👉 Поймёте, как наладить режим сна и правильно питаться
👉 Узнаете, как медленнее стареть и поддерживать себя в хорошей форме
Вашими наставниками станут доктора и кандидаты медицинских наук из Первого МГМУ имени Сеченова — одного из лучших медицинских вузов страны, по оценке Times Higher Education.
Вы создадите проект в портфолио, получите диплом о профессиональной переподготовке и сможете монетизировать новые навыки. По данным HeadHunter, специалисты по биохакингу зарабатывают от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.
Узнать подробнее о курсе и получить скидку 10% можно здесь: https://epic.st/bixMvv?erid=2VtzqwayotG
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
👉 Сможете улучшить когнитивные способности и повысить личную эффективность
👉 Изучите техники профилактики выгорания и борьбы со стрессом
👉 Разберётесь, как следить за здоровьем и проходить чекапы
👉 Поймёте, как наладить режим сна и правильно питаться
👉 Узнаете, как медленнее стареть и поддерживать себя в хорошей форме
Вашими наставниками станут доктора и кандидаты медицинских наук из Первого МГМУ имени Сеченова — одного из лучших медицинских вузов страны, по оценке Times Higher Education.
Вы создадите проект в портфолио, получите диплом о профессиональной переподготовке и сможете монетизировать новые навыки. По данным HeadHunter, специалисты по биохакингу зарабатывают от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.
Узнать подробнее о курсе и получить скидку 10% можно здесь: https://epic.st/bixMvv?erid=2VtzqwayotG
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
🤔4
📢 8 простых способов стать счастливее
1. Слушайте свое тело. Отвечайте на его потребности с заботой: высыпайтесь, пейте воду, двигайтесь.
2. Управляйте стрессом. Используйте техники тайм-менеджмента, общайтесь с руководством, практикуйте дыхательные упражнения.
3. Наслаждайтесь простыми радостями. Цените мелочи: чистый воздух, прогулки на природе, купание в водоемах.
4. Повышайте самооценку. Относитесь к себе так же, как к близкому другу. Избегайте самокритики.
5. Ограничьте алкоголь. Он может усугубить негативные эмоции.
6. Делайте комплименты. Акты доброты повышают благополучие обеих сторон.
7. Общайтесь с людьми. Стройте связи, это важно для психического здоровья.
8. Признавайте периоды несчастья. Все мы переживаем трудности. Осознайте эмоции, затем сфокусируйтесь на выздоровлении.
При проблемах обратитесь к специалисту. Вы не одиноки!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
1. Слушайте свое тело. Отвечайте на его потребности с заботой: высыпайтесь, пейте воду, двигайтесь.
2. Управляйте стрессом. Используйте техники тайм-менеджмента, общайтесь с руководством, практикуйте дыхательные упражнения.
3. Наслаждайтесь простыми радостями. Цените мелочи: чистый воздух, прогулки на природе, купание в водоемах.
4. Повышайте самооценку. Относитесь к себе так же, как к близкому другу. Избегайте самокритики.
5. Ограничьте алкоголь. Он может усугубить негативные эмоции.
6. Делайте комплименты. Акты доброты повышают благополучие обеих сторон.
7. Общайтесь с людьми. Стройте связи, это важно для психического здоровья.
8. Признавайте периоды несчастья. Все мы переживаем трудности. Осознайте эмоции, затем сфокусируйтесь на выздоровлении.
При проблемах обратитесь к специалисту. Вы не одиноки!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥16🕊7👍4🤔2
Уход за кожей лица - ежедневное умывание перед сном
Многие недооценивают значимость этого простого ритуала.
В течение дня на нашей коже скапливается грязь, бактерии, загрязнения из окружающей среды. Если не смывать их перед сном, они могут привести к закупорке пор и воспалительным высыпаниям. Кроме того, ночное умывание позволяет коже "дышать", способствует естественному обновлению клеток во время сна.
Для тех, кто использует косметические средства по уходу, предварительное умывание повышает их эффективность, позволяя активным компонентам лучше проникать в кожу.
Не стоит забывать и об очищении кожи от вредных веществ из окружающей среды, особенно для жителей мегаполисов.
При этом важно соблюдать баланс и не перестараться с очищением. Чрезмерное умывание или использование грубых скрабов может нарушить защитный барьер кожи и привести к обезвоживанию. Отдавайте предпочтение мягким очищающим средствам без абразивных частиц.
После умывания не забудьте нанести увлажняющий крем, чтобы компенсировать потерю влаги.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Многие недооценивают значимость этого простого ритуала.
В течение дня на нашей коже скапливается грязь, бактерии, загрязнения из окружающей среды. Если не смывать их перед сном, они могут привести к закупорке пор и воспалительным высыпаниям. Кроме того, ночное умывание позволяет коже "дышать", способствует естественному обновлению клеток во время сна.
Для тех, кто использует косметические средства по уходу, предварительное умывание повышает их эффективность, позволяя активным компонентам лучше проникать в кожу.
Не стоит забывать и об очищении кожи от вредных веществ из окружающей среды, особенно для жителей мегаполисов.
При этом важно соблюдать баланс и не перестараться с очищением. Чрезмерное умывание или использование грубых скрабов может нарушить защитный барьер кожи и привести к обезвоживанию. Отдавайте предпочтение мягким очищающим средствам без абразивных частиц.
После умывания не забудьте нанести увлажняющий крем, чтобы компенсировать потерю влаги.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥12👍8🕊5🤔1
⚡️Что делать при высоком давлении?
Около 40% взрослых россиян страдает гипертонией - повышенным артериальным давлением. Гипертония - главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, ведущих причин смерти в мире.
🩺Лечение:
1. Лекарства (диуретики, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и др.)
2. Изменение образа жизни:
✅Физическая активность минимум 150 мин/нед
✅Здоровое питание: цельные продукты, фрукты, овощи
❌Отказ от курения, чрезмерного алкоголя
⬇️Снижение стресса
⬇️Снижение веса при избыточном весе
🆘При впервые выявленной гипертонии важно сразу начать принимать назначенные лекарства. Изменение образа жизни - дополнительный этап.
Контроль давления - залог здоровья сердца, мозга и других органов. Следите за своим давлением!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Около 40% взрослых россиян страдает гипертонией - повышенным артериальным давлением. Гипертония - главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, ведущих причин смерти в мире.
🩺Лечение:
1. Лекарства (диуретики, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и др.)
2. Изменение образа жизни:
✅Физическая активность минимум 150 мин/нед
✅Здоровое питание: цельные продукты, фрукты, овощи
❌Отказ от курения, чрезмерного алкоголя
⬇️Снижение стресса
⬇️Снижение веса при избыточном весе
🆘При впервые выявленной гипертонии важно сразу начать принимать назначенные лекарства. Изменение образа жизни - дополнительный этап.
Контроль давления - залог здоровья сердца, мозга и других органов. Следите за своим давлением!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤13👍5🕊4😁2
⚠️ Опасность горячего душа
Излишне горячая вода вредна для здоровья:
🔴 Сушит кожу и волосы, удаляя защитные масла. Это провоцирует шелушение, зуд, ломкость волос.
🔴 Усиливает раздражение и воспаление при экземе, псориазе и других заболеваниях кожи.
🔴 Нагрузка на сердце - сосуды расширяются, давление скачет. Риск потери сознания.
🔴 Нарушает сон из-за проблем с охлаждением тела после душа.
✅ Рекомендации:
⚪️ Вода должна быть теплой, но не обжигающей.
⚪️ Не задерживаться слишком долго.
⚪️ Реже использовать мочалки и мыло с химикатами.
⚪️ Чаще менять одежду вместо излишнего мытья.
Гигиена важна, но без фанатизма. Главное - мыть руки! И регулярно менять нательное белье.
Берегите здоровье - принимайте правильные душевые процедуры!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Излишне горячая вода вредна для здоровья:
🔴 Сушит кожу и волосы, удаляя защитные масла. Это провоцирует шелушение, зуд, ломкость волос.
🔴 Усиливает раздражение и воспаление при экземе, псориазе и других заболеваниях кожи.
🔴 Нагрузка на сердце - сосуды расширяются, давление скачет. Риск потери сознания.
🔴 Нарушает сон из-за проблем с охлаждением тела после душа.
✅ Рекомендации:
⚪️ Вода должна быть теплой, но не обжигающей.
⚪️ Не задерживаться слишком долго.
⚪️ Реже использовать мочалки и мыло с химикатами.
⚪️ Чаще менять одежду вместо излишнего мытья.
Гигиена важна, но без фанатизма. Главное - мыть руки! И регулярно менять нательное белье.
Берегите здоровье - принимайте правильные душевые процедуры!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🕊13❤9👍3🔥3
Лучшие и худшие сухие завтраки
Рекомендации по выбору здорового сухого завтрака.
Лучший выбор - овсяная каша. Овес - цельнозерновой продукт, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. Полезно добавлять в кашу молоко, фрукты, орехи и семена.
Худший выбор - гранола с шоколадом и другие сладкие хлопья. Одна порция гранолы с шоколадом содержит 227 ккал, 6,8 г насыщенных жиров и много сахара - половину суточной нормы для ребенка.
Рекомендуется выбирать несладкие хлопья с высоким содержанием клетчатки и ненасыщенных жиров. Добавлять свежие фрукты и овощи вместо сладостей.
Сухой завтрак может быть основным приемом пищи, но важно дополнять его другими питательными продуктами для сбалансированного рациона.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Рекомендации по выбору здорового сухого завтрака.
Лучший выбор - овсяная каша. Овес - цельнозерновой продукт, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. Полезно добавлять в кашу молоко, фрукты, орехи и семена.
Худший выбор - гранола с шоколадом и другие сладкие хлопья. Одна порция гранолы с шоколадом содержит 227 ккал, 6,8 г насыщенных жиров и много сахара - половину суточной нормы для ребенка.
Рекомендуется выбирать несладкие хлопья с высоким содержанием клетчатки и ненасыщенных жиров. Добавлять свежие фрукты и овощи вместо сладостей.
Сухой завтрак может быть основным приемом пищи, но важно дополнять его другими питательными продуктами для сбалансированного рациона.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤7😁3👍1
⚠️ 3 основных сигнала рака почки, на которые стоит обратить внимание:
1. Кровь в моче - самый распространенный симптом. Кровь может быть заметна невооруженным глазом или ее покажет анализ мочи.
2. Опухоль или уплотнение в области почек. Небольшие опухоли сложно прощупать, поэтому важно сделать УЗИ.
3. Боль в боку между ребрами и тазобедренным суставом, отдающая в поясницу. Может быть вызвана и другими причинами, но требует обследования.
Другие потенциальные симптомы: потеря веса, высокая температура, избыточное потоотделение, усталость, потеря аппетита, общее недомогание, высокое давление, анемия.
Наличие этих симптомов не означает наличие рака, но их игнорировать нельзя! Ранняя диагностика крайне важна для успешного лечения. При малейших подозрениях обратитесь к врачу.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
1. Кровь в моче - самый распространенный симптом. Кровь может быть заметна невооруженным глазом или ее покажет анализ мочи.
2. Опухоль или уплотнение в области почек. Небольшие опухоли сложно прощупать, поэтому важно сделать УЗИ.
3. Боль в боку между ребрами и тазобедренным суставом, отдающая в поясницу. Может быть вызвана и другими причинами, но требует обследования.
Другие потенциальные симптомы: потеря веса, высокая температура, избыточное потоотделение, усталость, потеря аппетита, общее недомогание, высокое давление, анемия.
Наличие этих симптомов не означает наличие рака, но их игнорировать нельзя! Ранняя диагностика крайне важна для успешного лечения. При малейших подозрениях обратитесь к врачу.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍12🤔2😢2❤1
⚕️ Дачный сезон начинается, а это значит, что многие вскоре могут столкнуться с болями в спине из-за резкого увеличения физических нагрузок
Худшее, что можно сделать при боли в спине - отлеживаться в кровати на постельном режиме. Это лишь усугубит проблему.
🔴 Когда нужно срочно обратиться к врачу:
✅ Есть температура
✅ Боль в одном месте и не проходит
✅ Боль ночью во время сна
✅ Боль не стихает лежа
✅ Есть онемение в конечностях
🚑 Дачники в зоне риска! Нагрузки после зимы могут оказаться слишком большими для тела. Начинайте работы постепенно, как при входе в спорт. Обязательно разминайтесь и разогревайте мышцы.
⚡️ Эффективная разминка для спины - лечебная физкультура и йога. Они укрепляют мышцы и снимают стресс.
❌ Нельзя греть больную спину - это усилит воспаление! Также под запретом костоправы и любые грубые манипуляции.
✅ Что помогает при боли:
1. Временно убрать нагрузку
2. НПВП по инструкции
3. Использовать корсет/пояс
4. Умеренная физическая активность
Следуйте правилам здоровой спины - берегите себя!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Худшее, что можно сделать при боли в спине - отлеживаться в кровати на постельном режиме. Это лишь усугубит проблему.
🔴 Когда нужно срочно обратиться к врачу:
✅ Есть температура
✅ Боль в одном месте и не проходит
✅ Боль ночью во время сна
✅ Боль не стихает лежа
✅ Есть онемение в конечностях
🚑 Дачники в зоне риска! Нагрузки после зимы могут оказаться слишком большими для тела. Начинайте работы постепенно, как при входе в спорт. Обязательно разминайтесь и разогревайте мышцы.
⚡️ Эффективная разминка для спины - лечебная физкультура и йога. Они укрепляют мышцы и снимают стресс.
❌ Нельзя греть больную спину - это усилит воспаление! Также под запретом костоправы и любые грубые манипуляции.
✅ Что помогает при боли:
1. Временно убрать нагрузку
2. НПВП по инструкции
3. Использовать корсет/пояс
4. Умеренная физическая активность
Следуйте правилам здоровой спины - берегите себя!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍17❤4🕊4🤔1
Опасности, связанные с чрезмерным использованием смартфонов:
🔺 Сутулая осанка, боли в спине и суставах из-за наклона головы при просмотре экрана.
🔺 Нарушения сна, синдром сухого глаза и снижение выработки мелатонина из-за синего света дисплея. Это ослабляет иммунитет и повышает риск онкологии.
🔺 Опасность для жизни при использовании гаджета за рулем автомобиля!
Совет: ограничьте время использования смартфонов, держите их на уровне глаз, не берите в руки за 2 часа до сна и никогда за рулем. Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔺 Сутулая осанка, боли в спине и суставах из-за наклона головы при просмотре экрана.
🔺 Нарушения сна, синдром сухого глаза и снижение выработки мелатонина из-за синего света дисплея. Это ослабляет иммунитет и повышает риск онкологии.
🔺 Опасность для жизни при использовании гаджета за рулем автомобиля!
Совет: ограничьте время использования смартфонов, держите их на уровне глаз, не берите в руки за 2 часа до сна и никогда за рулем. Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍21🙏5🕊4
⚕️ "Доктор, а это нормально?"
Многие стесняются обращаться к проктологу вовремя, запуская болезни. Но деликатность вопроса не должна вас останавливать!
🔴 Когда идти к проктологу:
🟡 Дискомфорт/неприятные ощущения в анусе
🟡 Любые кровотечения
🟡 Геморрой, трещины, запоры, диареи
🟡 После 30 лет - раз в год для профилактики
🩺 Не бойтесь приема! В клиниках есть все условия для комфорта. Врачи ко всему относятся с пониманием.
🥑 Подготовка: не ужинать/завтракать в день приема, сделать клизму/принять свечу для очистки кишечника.
⚠️ Группа риска: сидячий образ жизни, спорт, сопутствующие болезни, роды, неправильное питание, вредные привычки.
🚫 Народные методы не всегда безопасны! Доверяйтесь врачам.
✨ И да, проктологи видели немало странных "находок" в заднем проходе. Но они ко всему относятся профессионально!
Не стесняйтесь своевременно обращаться к специалистам - это путь к здоровью!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Многие стесняются обращаться к проктологу вовремя, запуская болезни. Но деликатность вопроса не должна вас останавливать!
🔴 Когда идти к проктологу:
🩺 Не бойтесь приема! В клиниках есть все условия для комфорта. Врачи ко всему относятся с пониманием.
🥑 Подготовка: не ужинать/завтракать в день приема, сделать клизму/принять свечу для очистки кишечника.
⚠️ Группа риска: сидячий образ жизни, спорт, сопутствующие болезни, роды, неправильное питание, вредные привычки.
🚫 Народные методы не всегда безопасны! Доверяйтесь врачам.
✨ И да, проктологи видели немало странных "находок" в заднем проходе. Но они ко всему относятся профессионально!
Не стесняйтесь своевременно обращаться к специалистам - это путь к здоровью!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🕊9❤8🤔3
⚠️ Шокирующий случай!
Вьетнамский мужчина 34 лет поступил в больницу с сильными болями в животе. УЗИ и рентген показали, что у него в кишечнике находится живой угорь длиной 32 см!
Это вызвало перфорацию кишечника и перитонит - опасное для жизни состояние из-за попадания кишечного содержимого в брюшную полость.
Хирургам пришлось провести экстренную операцию по извлечению угря. Пациент пришел в сознание и его состояние стабилизировалось после операции.
Врачи продолжат наблюдать за его состоянием и лечить антибиотиками. Подобные случаи крайне редки, но опасны для жизни из-за риска заражения.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Вьетнамский мужчина 34 лет поступил в больницу с сильными болями в животе. УЗИ и рентген показали, что у него в кишечнике находится живой угорь длиной 32 см!
Это вызвало перфорацию кишечника и перитонит - опасное для жизни состояние из-за попадания кишечного содержимого в брюшную полость.
Хирургам пришлось провести экстренную операцию по извлечению угря. Пациент пришел в сознание и его состояние стабилизировалось после операции.
Врачи продолжат наблюдать за его состоянием и лечить антибиотиками. Подобные случаи крайне редки, но опасны для жизни из-за риска заражения.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🤔13👍6🕊2
XR-технология в медицине: революция не за горами?
Появление гаджетов с расширенной реальностью (XR), таких как Apple Vision Pro, ставит вопрос об их применении в медицине. XR объединяет AR, VR и MR, открывая новые возможности визуализации и взаимодействия с данными.
В хирургии XR может наложить компьютерные изображения на реальное поле зрения, обеспечить визуальное руководство. Несколько стартапов уже работают над внедрением этой технологии в операционные.
Перспективы XR:
🟡 Вывод медданных пациента перед глазами врача
🟡 Отслеживание жизненных показателей в реальном времени
🟡 3D анатомические модели и симуляции для обучения
🟡 Предоперационная визуализация для пациентов
Вместе с тем, использование XR на приемах пока сомнительно из-за важности личного контакта врача и пациента.
Медучреждения уже начинают тестировать XR. Ведется изучение ее практической пользы в разных клинических сценариях.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Появление гаджетов с расширенной реальностью (XR), таких как Apple Vision Pro, ставит вопрос об их применении в медицине. XR объединяет AR, VR и MR, открывая новые возможности визуализации и взаимодействия с данными.
В хирургии XR может наложить компьютерные изображения на реальное поле зрения, обеспечить визуальное руководство. Несколько стартапов уже работают над внедрением этой технологии в операционные.
Перспективы XR:
Вместе с тем, использование XR на приемах пока сомнительно из-за важности личного контакта врача и пациента.
Медучреждения уже начинают тестировать XR. Ведется изучение ее практической пользы в разных клинических сценариях.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🕊7
Почему нельзя спать на животе?
🚫 Нагрузка на шею и позвоночник. Для дыхания голова поворачивается в сторону, что создает напряжение и боль в мышцах шеи. Изгиб позвоночника сглаживается, провоцируя боли в пояснице.
🚫 Затрудненное дыхание. Положение на животе сдавливает диафрагму, нарушая глубокое дыхание и качество сна. Это также повышает нагрузку на сердце.
🚫 Неврологические проблемы. Неестественный изгиб шеи может вызвать мигрени, головные боли, онемение рук из-за защемления нервов.
Рекомендации:
✅ Лучше спать на спине или на боку - это поддерживает естественный изгиб позвоночника.
✅ Используйте ортопедические подушки и матрасы для поддержки правильного положения тела.
Переучиться спать не на животе сложно, но необходимо для здоровья позвоночника, сердца, дыхательной системы и для качественного сна.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🚫 Нагрузка на шею и позвоночник. Для дыхания голова поворачивается в сторону, что создает напряжение и боль в мышцах шеи. Изгиб позвоночника сглаживается, провоцируя боли в пояснице.
🚫 Затрудненное дыхание. Положение на животе сдавливает диафрагму, нарушая глубокое дыхание и качество сна. Это также повышает нагрузку на сердце.
🚫 Неврологические проблемы. Неестественный изгиб шеи может вызвать мигрени, головные боли, онемение рук из-за защемления нервов.
Рекомендации:
✅ Лучше спать на спине или на боку - это поддерживает естественный изгиб позвоночника.
✅ Используйте ортопедические подушки и матрасы для поддержки правильного положения тела.
Переучиться спать не на животе сложно, но необходимо для здоровья позвоночника, сердца, дыхательной системы и для качественного сна.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥16👍7🤔2🕊1