⚠️ Важный признак онкологии
Если после посещения туалета вы заметили:
🔺 Черный стул
🔺 Следы крови в стуле
Это серьезный повод немедленно обратиться к врачу! Такие симптомы могут свидетельствовать о наличии рака или других опасных заболеваний.
Не игнорируйте эти тревожные сигналы организма. Ранняя диагностика крайне важна для успешного лечения.
Некоторые продукты и лекарства также могут окрашивать стул, но в случае сомнений лучше перестраховаться и пройти обследование.
Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Если после посещения туалета вы заметили:
🔺 Черный стул
🔺 Следы крови в стуле
Это серьезный повод немедленно обратиться к врачу! Такие симптомы могут свидетельствовать о наличии рака или других опасных заболеваний.
Не игнорируйте эти тревожные сигналы организма. Ранняя диагностика крайне важна для успешного лечения.
Некоторые продукты и лекарства также могут окрашивать стул, но в случае сомнений лучше перестраховаться и пройти обследование.
Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥13👍9
В этом посте расскажу о том, как избавиться от пивного живота. Проблема актуальна не только из эстетических соображений, но и имеет серьезные последствия для здоровья.
Пивной живот связан с накоплением висцерального жира, который повышает риск болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний и других недугов. Основные причины - генетика и нездоровый образ жизни.
Главный совет: умеренное употребление алкоголя (до 14 порций в неделю) и питье стакана воды после каждого алкогольного напитка. Это помогает контролировать количество выпитого и снижать калорийность.
Потребление алкоголя измеряется в условных единицах — стандартной порции алкоголя, равной 10 г чистого спирта (25 граммам 40%-й водки, 100 граммам 9–11%-го сухого вина или 200 граммам 3–5%-го пива).
Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание также важны для уменьшения объема талии и профилактики заболеваний.
Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Пивной живот связан с накоплением висцерального жира, который повышает риск болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний и других недугов. Основные причины - генетика и нездоровый образ жизни.
Главный совет: умеренное употребление алкоголя (до 14 порций в неделю) и питье стакана воды после каждого алкогольного напитка. Это помогает контролировать количество выпитого и снижать калорийность.
Потребление алкоголя измеряется в условных единицах — стандартной порции алкоголя, равной 10 г чистого спирта (25 граммам 40%-й водки, 100 граммам 9–11%-го сухого вина или 200 граммам 3–5%-го пива).
Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание также важны для уменьшения объема талии и профилактики заболеваний.
Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍9🥰8🔥2
Опасный тренд набирает популярность в соцсетях - хирургическое изменение цвета глаз. Предлагаются две процедуры: лазерная и имплантация искусственной радужки. Однако ни одна из них не одобрена.
Офтальмологи предупреждают о серьезных рисках: потеря зрения, повреждение роговицы, воспаление, катаракта, помутнение и рубцевание. Один пациент потерял 50-70% зрения после такой операции.
Вывод: ради красивого цвета глаз не стоит рисковать здоровьем и зрением. Эти операции крайне опасны и могут привести к необратимым последствиям.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Офтальмологи предупреждают о серьезных рисках: потеря зрения, повреждение роговицы, воспаление, катаракта, помутнение и рубцевание. Один пациент потерял 50-70% зрения после такой операции.
Вывод: ради красивого цвета глаз не стоит рисковать здоровьем и зрением. Эти операции крайне опасны и могут привести к необратимым последствиям.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍14🔥6🤷♀4
⚕️ Что важно знать о профилактике почечной недостаточности
Растет число случаев почечной недостаточности. У многих она развивается бессимптомно, поэтому ее называют "молчаливым убийцей".
🔴 Ключевые моменты:
1. Ранняя диагностика и эффективное лечение могут предотвратить осложнения. Однако более 90% людей с хронической болезнью почек не знают о своем состоянии.
2. Основные факторы риска - диабет, гипертония, ожирение, связанные с изменением образа жизни.
3. Многие потребляют почти вдвое больше соли, чем рекомендуемая норма ВОЗ. Снижение потребления соли крайне важно.
4. Новые препараты, такие как ингибиторы SGLT2, могут снизить риск прогрессирования на 37% дополнительно к стандартной терапии.
5. Требуется комплексный подход: раннее выявление, изменение образа жизни, новые лекарства и повышение осведомленности.
Профилактика почечной недостаточности имеет решающее значение, чтобы избежать диализа и улучшить качество жизни пациентов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Растет число случаев почечной недостаточности. У многих она развивается бессимптомно, поэтому ее называют "молчаливым убийцей".
🔴 Ключевые моменты:
1. Ранняя диагностика и эффективное лечение могут предотвратить осложнения. Однако более 90% людей с хронической болезнью почек не знают о своем состоянии.
2. Основные факторы риска - диабет, гипертония, ожирение, связанные с изменением образа жизни.
3. Многие потребляют почти вдвое больше соли, чем рекомендуемая норма ВОЗ. Снижение потребления соли крайне важно.
4. Новые препараты, такие как ингибиторы SGLT2, могут снизить риск прогрессирования на 37% дополнительно к стандартной терапии.
5. Требуется комплексный подход: раннее выявление, изменение образа жизни, новые лекарства и повышение осведомленности.
Профилактика почечной недостаточности имеет решающее значение, чтобы избежать диализа и улучшить качество жизни пациентов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤7🔥5👍4✍3
Хочу поделиться с вами важной информацией о пользе красного лука.
Красный лук содержит больше кверцетина - мощного антиоксиданта и противовоспалительного соединения, чем белый или желтый лук. Кверцетин может снижать риск воспаления и даже рака.
Чтобы максимально получить пользу от красного лука, рекомендуется:
1. Употреблять его в сыром виде, так как термическая обработка снижает содержание кверцетина.
2. Съедать внешние слои лука, в них больше кверцетина, чем во внутренних.
3. Включать красный лук в свой рацион регулярно для профилактики воспаления и других заболеваний.
Это простые советы, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из обычного овоща. Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Красный лук содержит больше кверцетина - мощного антиоксиданта и противовоспалительного соединения, чем белый или желтый лук. Кверцетин может снижать риск воспаления и даже рака.
Чтобы максимально получить пользу от красного лука, рекомендуется:
1. Употреблять его в сыром виде, так как термическая обработка снижает содержание кверцетина.
2. Съедать внешние слои лука, в них больше кверцетина, чем во внутренних.
3. Включать красный лук в свой рацион регулярно для профилактики воспаления и других заболеваний.
Это простые советы, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из обычного овоща. Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤20🕊4😁3🔥2
⚠️ Шокирующее открытие после охриплости голоса
53-летний мужчина из Ханоя (Вьетнам) проснулся с охрипшим голосом и незначительной болью в горле. Вместо визита к врачу он попытался выяснить причину самостоятельно, разглядывая горло в зеркале.
Заметив лишь коричневую массу в горле, мужчина запаниковал и обратился в Национальную эндокринологическую больницу Ханоя. После эндоскопии врачи были шокированы - в горле пациента, рядом с трахеей, обнаружилась прикрепившаяся 6-сантиметровая пиявка!
Как выяснилось, месяц назад мужчина, веривший в траволечение, положил необработанные листья в рот и пережевал их для лечения раны на руке. Вероятно, тогда к нему и попала крошечная пиявка, которая затем выросла, питаясь кровью.
Пиявку удалили, но ситуация могла стать гораздо более серьезной. Врачи предостерегли мужчину от использования немытых листьев в качестве лекарств. Надеемся, он усвоил урок!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
53-летний мужчина из Ханоя (Вьетнам) проснулся с охрипшим голосом и незначительной болью в горле. Вместо визита к врачу он попытался выяснить причину самостоятельно, разглядывая горло в зеркале.
Заметив лишь коричневую массу в горле, мужчина запаниковал и обратился в Национальную эндокринологическую больницу Ханоя. После эндоскопии врачи были шокированы - в горле пациента, рядом с трахеей, обнаружилась прикрепившаяся 6-сантиметровая пиявка!
Как выяснилось, месяц назад мужчина, веривший в траволечение, положил необработанные листья в рот и пережевал их для лечения раны на руке. Вероятно, тогда к нему и попала крошечная пиявка, которая затем выросла, питаясь кровью.
Пиявку удалили, но ситуация могла стать гораздо более серьезной. Врачи предостерегли мужчину от использования немытых листьев в качестве лекарств. Надеемся, он усвоил урок!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🤯20🔥8🤷♀5👍3❤2
Аппендицит - опасное заболевание, которое часто путают с другими
Каждый 12-й человек до 30 лет переносит аппендицит, болезнь, которую нередко путают с другими проблемами.
Симптомы аппендицита на начальном этапе:
🟡 Дискомфорт в верхней/центральной части живота
🟡 Через 24-48 часов боль усиливается и смещается вправо внизу живота
🟡 Боль усиливается при движении, кашле, выпрямлении
🟡 Потеря аппетита, лихорадка, тахикардия, тошнота, рвота, запор/диарея
Если аппендицит не распознать вовремя, возможен разрыв аппендикса. Это крайне опасно из-за риска перитонита и сепсиса.
Лечение - удаление аппендикса, часто лапароскопическим методом. Без операции возможно лечение антибиотиками, но это менее эффективно.
При своевременной операции смертность менее 0,1%. При разрыве аппендикса - до 0,5%.
Аппендицит часто недооценивают: в 1 из 23 случаев у детей и 1 из 17 у взрослых его путают с другими болезнями.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Каждый 12-й человек до 30 лет переносит аппендицит, болезнь, которую нередко путают с другими проблемами.
Симптомы аппендицита на начальном этапе:
Если аппендицит не распознать вовремя, возможен разрыв аппендикса. Это крайне опасно из-за риска перитонита и сепсиса.
Лечение - удаление аппендикса, часто лапароскопическим методом. Без операции возможно лечение антибиотиками, но это менее эффективно.
При своевременной операции смертность менее 0,1%. При разрыве аппендикса - до 0,5%.
Аппендицит часто недооценивают: в 1 из 23 случаев у детей и 1 из 17 у взрослых его путают с другими болезнями.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍8🕊4❤2
Невероятные преимущества садоводства для здоровья
Оказывается, садовые работы являются отличной формой физических упражнений. Они помогают наращивать мышечную массу и снижают риск развития диабета 2 типа. Более того, контакт с почвенными бактериями благотворно влияет на микрофлору кишечника и уровень серотонина - гормона хорошего настроения.
Научные исследования показали, что среди пожилых людей садоводы реже страдали диабетом 2 типа по сравнению с теми, кто занимался другими видами физической активности. Всего 20 минут работы на грядке повышали уровень BDNF - фактора, который улучшает память и обучаемость.
Почвенные бактерии также оказывают положительное влияние на разнообразие микрофлоры кишечника и способность организма усваивать клетчатку. Так что садоводство действительно может стать прекрасной альтернативой спортзалу и прекрасным способом улучшить ваше самочувствие!
Берегите себя и занимайтесь тем, что вам нравится!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Оказывается, садовые работы являются отличной формой физических упражнений. Они помогают наращивать мышечную массу и снижают риск развития диабета 2 типа. Более того, контакт с почвенными бактериями благотворно влияет на микрофлору кишечника и уровень серотонина - гормона хорошего настроения.
Научные исследования показали, что среди пожилых людей садоводы реже страдали диабетом 2 типа по сравнению с теми, кто занимался другими видами физической активности. Всего 20 минут работы на грядке повышали уровень BDNF - фактора, который улучшает память и обучаемость.
Почвенные бактерии также оказывают положительное влияние на разнообразие микрофлоры кишечника и способность организма усваивать клетчатку. Так что садоводство действительно может стать прекрасной альтернативой спортзалу и прекрасным способом улучшить ваше самочувствие!
Берегите себя и занимайтесь тем, что вам нравится!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍21❤6🔥2
Кофе - секретное оружие в борьбе с лишним весом 💪☕️
Расскажу о напитке, который поможет вам сжечь жир на животе и укрепить сердце. Речь идет о кофе.
✅ Выпейте чашку кофе за 1 час до тренировки - это повысит выносливость и усилит сжигание жира во время занятий.
✅ Исследования показали, что у женщин, выпивающих до 2 чашек кофе в день, меньше жира на животе и в целом в организме.
✅ Кофе богат антиоксидантами, снижающими риск сердечных заболеваний. Люди, пьющие около 3 чашек в день, реже страдают от сердечных приступов и инсультов.
Главное - не переусердствуйте с кофе, чтобы не навредить здоровью. Но в разумных количествах он станет вашим союзником в достижении стройности и укреплении сердца!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Расскажу о напитке, который поможет вам сжечь жир на животе и укрепить сердце. Речь идет о кофе.
✅ Выпейте чашку кофе за 1 час до тренировки - это повысит выносливость и усилит сжигание жира во время занятий.
✅ Исследования показали, что у женщин, выпивающих до 2 чашек кофе в день, меньше жира на животе и в целом в организме.
✅ Кофе богат антиоксидантами, снижающими риск сердечных заболеваний. Люди, пьющие около 3 чашек в день, реже страдают от сердечных приступов и инсультов.
Главное - не переусердствуйте с кофе, чтобы не навредить здоровью. Но в разумных количествах он станет вашим союзником в достижении стройности и укреплении сердца!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤23👍13🤔3
⚕️ Простые шаги для борьбы с бессонницей – состоянием, которое делает нас раздражительными, ухудшает память и повышает риск диабета, деменции.
Главные советы:
1️⃣ Дыхательная практика 4-2-4: вдох на 4 счета, задержка на 2, выдох на 4. Помогает успокоиться.
2️⃣ Ассоциируйте кровать только со сном и сексом. Уберите из спальни телевизор, телефон. Держите комнату прохладной и темной.
3️⃣ Если не можете уснуть более 10 минут - вставайте, займитесь чем-то расслабляющим и возвращайтесь в постель, когда сонные.
4️⃣ Питайтесь по средиземноморской диете, не ешьте за пару часов до сна.
5️⃣ Придерживайтесь регулярного режима сна.
6️⃣ Принимайте теплую ванну за час до отхода ко сну.
Бессонница ухудшает работу всех органов. Меры по улучшению сна жизненно важны!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Главные советы:
1️⃣ Дыхательная практика 4-2-4: вдох на 4 счета, задержка на 2, выдох на 4. Помогает успокоиться.
2️⃣ Ассоциируйте кровать только со сном и сексом. Уберите из спальни телевизор, телефон. Держите комнату прохладной и темной.
3️⃣ Если не можете уснуть более 10 минут - вставайте, займитесь чем-то расслабляющим и возвращайтесь в постель, когда сонные.
4️⃣ Питайтесь по средиземноморской диете, не ешьте за пару часов до сна.
5️⃣ Придерживайтесь регулярного режима сна.
6️⃣ Принимайте теплую ванну за час до отхода ко сну.
Бессонница ухудшает работу всех органов. Меры по улучшению сна жизненно важны!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍20❤5😁2
✅ Завтрак в определенное время помогает сжигать жир на животе
Рекомендуется:
⏰ Начинать день в 6 утра, заканчивать активность к 22:00 - это соответствует циркадным ритмам организма.
🍽 Завтракать в течение часа после пробуждения, около 7 утра - это запускает метаболизм.
🍲 Ужинать минимум за 2-3 часа до сна, около 19:00 - организм успеет переварить пищу до замедления метаболизма во сне.
🥣 Включать цельнозерновые продукты - они стабилизируют уровень сахара в крови, повышают чувствительность к инсулину, ускоряют метаболизм, подавляют аппетит.
💡 Пример простых изменений: овсянка с фруктами на завтрак, киноа/бурый рис на обед.
Соблюдая такой режим питания, вы активизируете процессы сжигания жира на животе естественным путем.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Рекомендуется:
⏰ Начинать день в 6 утра, заканчивать активность к 22:00 - это соответствует циркадным ритмам организма.
🍽 Завтракать в течение часа после пробуждения, около 7 утра - это запускает метаболизм.
🍲 Ужинать минимум за 2-3 часа до сна, около 19:00 - организм успеет переварить пищу до замедления метаболизма во сне.
🥣 Включать цельнозерновые продукты - они стабилизируют уровень сахара в крови, повышают чувствительность к инсулину, ускоряют метаболизм, подавляют аппетит.
💡 Пример простых изменений: овсянка с фруктами на завтрак, киноа/бурый рис на обед.
Соблюдая такой режим питания, вы активизируете процессы сжигания жира на животе естественным путем.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤16👍9🤷♀3🕊3
"Неожиданный трюк с пятью чувствами" для быстрого засыпания
Вчера был Всемирный день сна, призывающий обратить внимание на важность полноценного отдыха. Если вы испытываете трудности с засыпанием, неожиданная техника может помочь.
Метод "Пяти чувств", который часто используется для сосредоточения в стрессовых ситуациях, но также очень полезен перед сном:
1. Зрение - подумайте о 5 цветах, которые видите, и что они для вас значат.
2. Слух - сосредоточьтесь на 4 звуках вокруг и что они символизируют.
3. Осязание - обратите внимание на 3 ощущения прикосновения к телу.
4. Обоняние - сфокусируйтесь на 2 запахах и их ассоциациях.
5. Вкус - подумайте об одном вкусе во рту и его воспоминаниях.
Эти мысли приведут вас к осознанности настоящего момента и помогут контролировать эмоции, вместо того чтобы быть во власти разума. Также рекомендуется ведение дневника и осознание благодарности.
Другие советы: избегать дневного сна и кофеина за 6 часов до сна, практиковать правила гигиены сна, пить молоко на ночь и принимать валериану или использовать лавандовое масло.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Вчера был Всемирный день сна, призывающий обратить внимание на важность полноценного отдыха. Если вы испытываете трудности с засыпанием, неожиданная техника может помочь.
Метод "Пяти чувств", который часто используется для сосредоточения в стрессовых ситуациях, но также очень полезен перед сном:
1. Зрение - подумайте о 5 цветах, которые видите, и что они для вас значат.
2. Слух - сосредоточьтесь на 4 звуках вокруг и что они символизируют.
3. Осязание - обратите внимание на 3 ощущения прикосновения к телу.
4. Обоняние - сфокусируйтесь на 2 запахах и их ассоциациях.
5. Вкус - подумайте об одном вкусе во рту и его воспоминаниях.
Эти мысли приведут вас к осознанности настоящего момента и помогут контролировать эмоции, вместо того чтобы быть во власти разума. Также рекомендуется ведение дневника и осознание благодарности.
Другие советы: избегать дневного сна и кофеина за 6 часов до сна, практиковать правила гигиены сна, пить молоко на ночь и принимать валериану или использовать лавандовое масло.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍14🤡5❤3🥰2
5 простых привычек для долголетия
Надеюсь, что все вы ставите долголетие в приоритет! Поделюсь 5 простыми вещами, которые продлевают жизнь:
1. Достаточно белка. Минимум 1 г белка на 1 кг веса чтобы сохранить мышечную массу. Это важно, ведь с возрастом мышцы тают.
2. Разные тренировки. 2 раза в неделю - силовые, 2-3 раза - кардио. Сочетание укрепляет сердце и мышцы.
3. Черный шоколад. Плитку 70-90% какао ежедневно. Флавоноиды полезны для сосудов и мозга.
4. Мало алкоголя. Почти не пить спиртное - доказано, что это вредит здоровью и долголетию.
5. Астрагал. Эксперименты с этим адаптогеном показали, что он улучшает зрение.
Простые привычки - большой эффект для долгой и здоровой жизни. Присоединяйтесь!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Надеюсь, что все вы ставите долголетие в приоритет! Поделюсь 5 простыми вещами, которые продлевают жизнь:
1. Достаточно белка. Минимум 1 г белка на 1 кг веса чтобы сохранить мышечную массу. Это важно, ведь с возрастом мышцы тают.
2. Разные тренировки. 2 раза в неделю - силовые, 2-3 раза - кардио. Сочетание укрепляет сердце и мышцы.
3. Черный шоколад. Плитку 70-90% какао ежедневно. Флавоноиды полезны для сосудов и мозга.
4. Мало алкоголя. Почти не пить спиртное - доказано, что это вредит здоровью и долголетию.
5. Астрагал. Эксперименты с этим адаптогеном показали, что он улучшает зрение.
Простые привычки - большой эффект для долгой и здоровой жизни. Присоединяйтесь!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍16🥰8❤2😁2
⚕️ Как улучшить сон: 6 советов ⚕️
Большинству взрослых нужно от 6 до 9 часов сна каждую ночь. Недосып опасен и влияет на настроение, иммунитет и здоровье в целом.
🌙 Основные причины плохого сна:
1. Психическое здоровье. Стресс, тревога могут мешать заснуть.
2. Работа по сменам. Нарушается циркадный ритм.
3. Окружающая среда: свет, шум, температура.
🌿 Советы для улучшения сна:
1. Физические упражнения днем, но не перед сном.
2. Избегайте яркого света и громких звуков перед сном.
3. Не лежите без сна - встаньте, примите ванну, почитайте.
4. Избегайте кофеина после обеда.
5. Придерживайтесь режима сна.
6. Высыпайтесь в выходные.
Соблюдайте эти простые рекомендации для здорового и качественного сна!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Большинству взрослых нужно от 6 до 9 часов сна каждую ночь. Недосып опасен и влияет на настроение, иммунитет и здоровье в целом.
🌙 Основные причины плохого сна:
1. Психическое здоровье. Стресс, тревога могут мешать заснуть.
2. Работа по сменам. Нарушается циркадный ритм.
3. Окружающая среда: свет, шум, температура.
🌿 Советы для улучшения сна:
1. Физические упражнения днем, но не перед сном.
2. Избегайте яркого света и громких звуков перед сном.
3. Не лежите без сна - встаньте, примите ванну, почитайте.
4. Избегайте кофеина после обеда.
5. Придерживайтесь режима сна.
6. Высыпайтесь в выходные.
Соблюдайте эти простые рекомендации для здорового и качественного сна!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍19❤3🔥2
⚠️ Предупреждение о связи между перхотью и выпадением волос
🔻 Около 80% пациентов обращаются за решением проблемы перхоти, говорят дерматологи.
🧑⚕️ По словам врачей, перхоть чаще встречается у мужчин и связана с факторами окружающей среды, такими как сухой воздух и изменения температуры.
🔸 Перхоть вызвана сочетанием факторов: сухостью кожи, жирностью кожи и чувствительностью к средствам по уходу за волосами.
🔶 Расчесывание зудящей кожи головы может привести к повреждению волосяных фолликулов и временной потере волос.
💊 Своевременное лечение крайне важно, так как перхоть может распространиться на другие области тела, такие как брови, нос, уши, подмышки.
✔️ Для профилактики перхоти рекомендуется использовать мягкие шампуни, избегать агрессивных средств по уходу за волосами и соблюдать гигиену.
🌿 Для лечения перхоти назначаются шампуни с пиритионом цинка или кетоконазолом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔻 Около 80% пациентов обращаются за решением проблемы перхоти, говорят дерматологи.
🧑⚕️ По словам врачей, перхоть чаще встречается у мужчин и связана с факторами окружающей среды, такими как сухой воздух и изменения температуры.
🔸 Перхоть вызвана сочетанием факторов: сухостью кожи, жирностью кожи и чувствительностью к средствам по уходу за волосами.
🔶 Расчесывание зудящей кожи головы может привести к повреждению волосяных фолликулов и временной потере волос.
💊 Своевременное лечение крайне важно, так как перхоть может распространиться на другие области тела, такие как брови, нос, уши, подмышки.
✔️ Для профилактики перхоти рекомендуется использовать мягкие шампуни, избегать агрессивных средств по уходу за волосами и соблюдать гигиену.
🌿 Для лечения перхоти назначаются шампуни с пиритионом цинка или кетоконазолом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍22🔥3😁2🕊1🤡1
⚕️ Взрослые могут многому научиться у малышей
Как поведение детей может сделать нашу жизнь лучше.
Основные уроки от малышей:
✅ Больше смеяться и играть. Это снижает стресс и улучшает отношения.
✅ Задавать вопросы и впитывать новую информацию. Так ребенок учится и строит связи.
✅ Уметь говорить "нет". Отстаивать свои границы важно на всех этапах жизни.
🤨 Не нужно осуждать детские истерики - они занимают всего 5-10 минут в день маленького человека.
Возможно, стоит присмотреться к естественному поведению малышей и перенять их лучшие качества? Это путь к более счастливой и насыщенной жизни.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Как поведение детей может сделать нашу жизнь лучше.
Основные уроки от малышей:
✅ Больше смеяться и играть. Это снижает стресс и улучшает отношения.
✅ Задавать вопросы и впитывать новую информацию. Так ребенок учится и строит связи.
✅ Уметь говорить "нет". Отстаивать свои границы важно на всех этапах жизни.
🤨 Не нужно осуждать детские истерики - они занимают всего 5-10 минут в день маленького человека.
Возможно, стоит присмотреться к естественному поведению малышей и перенять их лучшие качества? Это путь к более счастливой и насыщенной жизни.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤19👍8🕊5
⚕️ Прием витаминов без назначения врача может навредить здоровью
Многие считают, что ежедневный прием витаминных комплексов безвреден и полезен. Однако это не так. Неконтролируемый прием витаминов может привести к серьезным проблемам:
✅ Передозировка витаминов может поразить органы, вызвать тошноту, рвоту, боли в животе.
✅ Витамины могут взаимодействовать с лекарствами, снижая их эффективность или вызывая побочные эффекты.
✅ Бесконтрольный прием нарушает естественный баланс питательных веществ в организме, провоцируя дефициты.
Обычно мультивитамины содержат около 26 витаминов и минералов. Но они не заменят сбалансированное питание!
Перед приемом витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он определит, нужны ли вам добавки, и подберет правильную дозировку с учетом возраста, пола, рациона и состояния здоровья.
Получать питательные вещества лучше из натуральных продуктов. Витамины могут только дополнить здоровый образ жизни, но не заменить его.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Многие считают, что ежедневный прием витаминных комплексов безвреден и полезен. Однако это не так. Неконтролируемый прием витаминов может привести к серьезным проблемам:
✅ Передозировка витаминов может поразить органы, вызвать тошноту, рвоту, боли в животе.
✅ Витамины могут взаимодействовать с лекарствами, снижая их эффективность или вызывая побочные эффекты.
✅ Бесконтрольный прием нарушает естественный баланс питательных веществ в организме, провоцируя дефициты.
Обычно мультивитамины содержат около 26 витаминов и минералов. Но они не заменят сбалансированное питание!
Перед приемом витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он определит, нужны ли вам добавки, и подберет правильную дозировку с учетом возраста, пола, рациона и состояния здоровья.
Получать питательные вещества лучше из натуральных продуктов. Витамины могут только дополнить здоровый образ жизни, но не заменить его.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥11👍7🕊5🙏2🤡1
🔬 Вред консервантов: как уменьшить риск
Многие опасаются консервантов в пище, но насколько они действительно вредны?
Главное - умеренность. Для здоровых людей небольшое количество консервантов безопасно, так как организм может их утилизировать.
Однако людям с пищевой аллергией некоторые консерванты противопоказаны. Им стоит быть особенно внимательными.
Вред пальмового масла - миф. Оно безопаснее, чем считается, но злоупотреблять им не стоит.
Переедание опаснее любых добавок! Монодиеты, голодание и исключение продуктов из рациона также чреваты проблемами.
Ключ к здоровью - сбалансированное питание в умеренных количествах. Слушайте свой организм и не забывайте о разнообразии!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Многие опасаются консервантов в пище, но насколько они действительно вредны?
Главное - умеренность. Для здоровых людей небольшое количество консервантов безопасно, так как организм может их утилизировать.
Однако людям с пищевой аллергией некоторые консерванты противопоказаны. Им стоит быть особенно внимательными.
Вред пальмового масла - миф. Оно безопаснее, чем считается, но злоупотреблять им не стоит.
Переедание опаснее любых добавок! Монодиеты, голодание и исключение продуктов из рациона также чреваты проблемами.
Ключ к здоровью - сбалансированное питание в умеренных количествах. Слушайте свой организм и не забывайте о разнообразии!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍17🤷♀6🕊3👏1
⚕️ Диета 5:2 - эффективное похудение без голодания
Простая и эффективная диета 5:2 для быстрого и безопасного похудения. Ее суть - 5 дней в неделю питаться как обычно, а 2 дня ограничивать калории (500 для женщин, 600 для мужчин).
Преимущества диеты 5:2:
✅ Быстрое снижение веса
✅ Нормализация уровня сахара в крови
✅ Снижение воспалений в организме
✅ Поддержание здоровья сердца
✅ Обратное развитие диабета 2 типа
В разгрузочные дни нужно питаться полезной пищей: нежирным мясом, рыбой, яйцами, бобовыми, овощами, фруктами, ягодами, злаками и кисломолочкой. Оставшиеся 5 дней - обычное питание без вредной пищи.
Мужчина всего за 12 недель избавился от 9 кг лишнего веса и диабета благодаря диете.
Диета 5:2 - безопасный способ похудеть и оздоровить организм без строгих ограничений!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Простая и эффективная диета 5:2 для быстрого и безопасного похудения. Ее суть - 5 дней в неделю питаться как обычно, а 2 дня ограничивать калории (500 для женщин, 600 для мужчин).
Преимущества диеты 5:2:
✅ Быстрое снижение веса
✅ Нормализация уровня сахара в крови
✅ Снижение воспалений в организме
✅ Поддержание здоровья сердца
✅ Обратное развитие диабета 2 типа
В разгрузочные дни нужно питаться полезной пищей: нежирным мясом, рыбой, яйцами, бобовыми, овощами, фруктами, ягодами, злаками и кисломолочкой. Оставшиеся 5 дней - обычное питание без вредной пищи.
Мужчина всего за 12 недель избавился от 9 кг лишнего веса и диабета благодаря диете.
Диета 5:2 - безопасный способ похудеть и оздоровить организм без строгих ограничений!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍24❤5🕊4🔥2
⚠️ Как распознать поддельные лекарства?
Для потребителей важно уметь отличать поддельные/некачественные лекарства. Вот несколько признаков:
✅ Приобретены у нелегальных продавцов, а не в аптеке.
✅ Упаковка/маркировка некачественная, с ошибками, не соответствует оригиналу.
✅ Отсутствует штрих-код или он некорректный.
⭐️ Особое внимание уделяйте дорогостоящим препаратам (онкология, антибиотики, антимикотики) - их чаще подделывают.
Для безопасности покупайте лекарства только в проверенных аптеках. Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Для потребителей важно уметь отличать поддельные/некачественные лекарства. Вот несколько признаков:
✅ Приобретены у нелегальных продавцов, а не в аптеке.
✅ Упаковка/маркировка некачественная, с ошибками, не соответствует оригиналу.
✅ Отсутствует штрих-код или он некорректный.
⭐️ Особое внимание уделяйте дорогостоящим препаратам (онкология, антибиотики, антимикотики) - их чаще подделывают.
Для безопасности покупайте лекарства только в проверенных аптеках. Берегите свое здоровье!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🕊9❤5🤔3👍1🔥1
⚕️ Дефицит витамина В12: симптомы и продукты для восполнения
Витамин В12 жизненно важен для нормальной работы нервной системы, кровотока и внутренних органов. Его недостаток может привести к анемии, заболеваниям сердца, нервной системы и головного мозга.
🔻 Признаки дефицита В12:
✔️ Постоянная усталость
✔️ Слабость
✔️ Учащенное сердцебиение
✔️ Бледность кожи
✔️ Спутанность сознания
✔️ Ухудшение памяти
🥦 Продукты, богатые В12:
🟡 Сыры (швейцарский, адыгейский, эдам, чеддер)
🟡 Морепродукты
🟡 Мясо
🟡 Яйца
Избытка В12 не бывает - организм усвоит необходимое количество. Но при симптомах дефицита обязательно проконсультируйтесь с врачом для диагностики и лечения.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Витамин В12 жизненно важен для нормальной работы нервной системы, кровотока и внутренних органов. Его недостаток может привести к анемии, заболеваниям сердца, нервной системы и головного мозга.
🔻 Признаки дефицита В12:
✔️ Постоянная усталость
✔️ Слабость
✔️ Учащенное сердцебиение
✔️ Бледность кожи
✔️ Спутанность сознания
✔️ Ухудшение памяти
🥦 Продукты, богатые В12:
Избытка В12 не бывает - организм усвоит необходимое количество. Но при симптомах дефицита обязательно проконсультируйтесь с врачом для диагностики и лечения.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👍4🕊2