Как пищепром меняет лицо здоровой пищи
В угоду вкусу продуктам часто добавляют соль, сахар и трансжиры, превращая их из полезных в вредные. Например, в процессе очистки риса теряются все полезные вещества, оставляя за собой лишь крахмал, а мука высшего сорта лишается клетчатки, витаминов и микроэлементов из-за рафинирования. Трансжиры, угроза для здоровья, встречаются в выпечке, колбасах и полуфабрикатах.
Выбирайте цельные, необработанные продукты: мясо, овощи, фрукты, бобовые и зерновые. Это поможет сохранить здоровье и избежать ненужного вреда.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В угоду вкусу продуктам часто добавляют соль, сахар и трансжиры, превращая их из полезных в вредные. Например, в процессе очистки риса теряются все полезные вещества, оставляя за собой лишь крахмал, а мука высшего сорта лишается клетчатки, витаминов и микроэлементов из-за рафинирования. Трансжиры, угроза для здоровья, встречаются в выпечке, колбасах и полуфабрикатах.
Выбирайте цельные, необработанные продукты: мясо, овощи, фрукты, бобовые и зерновые. Это поможет сохранить здоровье и избежать ненужного вреда.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤18🔥4🤷♀2
Опасности использования пластиковых контейнеров в микроволновке
Микроволновка сохраняет питательные вещества в пище лучше других способов приготовления, но важно обратить внимание на материал контейнера.
Пластик может содержать вредные соединения, такие как бисфенол А (BPA), которые при нагревании могут переходить в пищу. BPA является эндокринным разрушителем и может оказывать негативное воздействие на мозг, простату у плода, младенцев и детей, а также увеличивать риск развития гипертонии, сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показывают, что даже пластик, не содержащий BPA, может быть непригоден для использования в микроволновке из-за возможности выделения фталатов – других химических веществ, нарушающих гормональный баланс.
Для безопасного использования микроволновой печи рекомендуется использовать контейнеры из стекла или пластика без BPA и фталатов, явно обозначенные как безопасные для микроволновой печи. Лучше всего избегать разогрева любых пластиковых контейнеров, чтобы минимизировать риск химического загрязнения пищи.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Микроволновка сохраняет питательные вещества в пище лучше других способов приготовления, но важно обратить внимание на материал контейнера.
Пластик может содержать вредные соединения, такие как бисфенол А (BPA), которые при нагревании могут переходить в пищу. BPA является эндокринным разрушителем и может оказывать негативное воздействие на мозг, простату у плода, младенцев и детей, а также увеличивать риск развития гипертонии, сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показывают, что даже пластик, не содержащий BPA, может быть непригоден для использования в микроволновке из-за возможности выделения фталатов – других химических веществ, нарушающих гормональный баланс.
Для безопасного использования микроволновой печи рекомендуется использовать контейнеры из стекла или пластика без BPA и фталатов, явно обозначенные как безопасные для микроволновой печи. Лучше всего избегать разогрева любых пластиковых контейнеров, чтобы минимизировать риск химического загрязнения пищи.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤12👍12🔥3🤡1
Революция в здравоохранении: умные часы с ИИ
InHandPlus, инновационный стартап в области медтехнологий, основанный в 2019 году, представил уникальное устройство "Doctor on Wrist" – умные часы с ИИ, задающие новые стандарты в персонализированном здравоохранении. Эти часы объединяют в себе передовые технологии ИИ от ChatGPT и носимую электронику, предлагая индивидуализированные решения для управления здоровьем.
Основные особенности:
🟡 ИИ на устройстве: Встроенный ИИ анализирует привычки по приему лекарств и поведение пользователя в реальном времени, способствуя активному управлению здоровьем.
🟡 Бесшовная интеграция: Сопровождающее мобильное приложение действует как электронный дневник, автоматизируя запись данных о лекарствах и диете.
🟡 Интерфейс и уведомления: Интуитивно понятный интерфейс и функция напоминания о приеме лекарств обеспечивают соблюдение назначенной терапии.
Умные часы получили награды за инновации на CES в 2022 и 2023 годах и показали улучшение на 30% в соблюдении режима приема лекарств среди пользователей. Продукт нашел применение в клинических испытаниях и удаленном управлении пациентами на глобальном уровне.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
InHandPlus, инновационный стартап в области медтехнологий, основанный в 2019 году, представил уникальное устройство "Doctor on Wrist" – умные часы с ИИ, задающие новые стандарты в персонализированном здравоохранении. Эти часы объединяют в себе передовые технологии ИИ от ChatGPT и носимую электронику, предлагая индивидуализированные решения для управления здоровьем.
Основные особенности:
Умные часы получили награды за инновации на CES в 2022 и 2023 годах и показали улучшение на 30% в соблюдении режима приема лекарств среди пользователей. Продукт нашел применение в клинических испытаниях и удаленном управлении пациентами на глобальном уровне.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔4👍2
Новый подход к лечению щитовидной железы
Врачи начали использовать инновационный метод лечения неопухолевых образований на щитовидной железе. Техника, известная как микроволновая абляция, ранее использовалась для удаления опухолей на других органах и теперь применяется для лечения болезней щитовидной железы без хирургического вмешательства.
Этот метод лечения предполагает местную анестезию и не оставляет шрамов на шее. Пациенты могут покинуть больницу в тот же день, что делает процедуру менее стрессовой и более удобной по сравнению с традиционными операциями.
Микроволновая абляция использует тепловую энергию для уничтожения узлов, которые затем уменьшаются в размерах через несколько месяцев после процедуры. Процедура занимает около 20-30 минут, и первые результаты обнадеживают.
Этот метод уже показал свою эффективность и предоставляет новые возможности для пациентов с проблемами щитовидной железы.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Врачи начали использовать инновационный метод лечения неопухолевых образований на щитовидной железе. Техника, известная как микроволновая абляция, ранее использовалась для удаления опухолей на других органах и теперь применяется для лечения болезней щитовидной железы без хирургического вмешательства.
Этот метод лечения предполагает местную анестезию и не оставляет шрамов на шее. Пациенты могут покинуть больницу в тот же день, что делает процедуру менее стрессовой и более удобной по сравнению с традиционными операциями.
Микроволновая абляция использует тепловую энергию для уничтожения узлов, которые затем уменьшаются в размерах через несколько месяцев после процедуры. Процедура занимает около 20-30 минут, и первые результаты обнадеживают.
Этот метод уже показал свою эффективность и предоставляет новые возможности для пациентов с проблемами щитовидной железы.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥13👍3🕊3🦄2
Риск некротического фасциита при стрептококковой инфекции
Инфекция, вызванная бактериями группы А стрептококка, может привести к развитию не только ангины, но и крайне редкому, но опасному заболеванию - некротизирующему фасцииту. Это заболевание может привести к смерти в течение нескольких часов и недавно стало причиной ампутации ноги пожарного.
Инфекция может быстро распространяться, поражая ткани даже при приеме антибиотиков или хирургическом удалении пораженных участков. Носители бактерий могут не испытывать никаких симптомов, пока в определенных случаях не развивается инвазивная инфекция.
Начальным симптомом может быть боль в конечности без видимых наружных признаков, таких как покраснение. Однако вакцины против стрептококков группы А не существует.
Настоятельно рекомендуется обратиться за медицинской помощью при появлении симптомов ангины для назначения антибиотиков и снижения риска передачи инфекции.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Инфекция, вызванная бактериями группы А стрептококка, может привести к развитию не только ангины, но и крайне редкому, но опасному заболеванию - некротизирующему фасцииту. Это заболевание может привести к смерти в течение нескольких часов и недавно стало причиной ампутации ноги пожарного.
Инфекция может быстро распространяться, поражая ткани даже при приеме антибиотиков или хирургическом удалении пораженных участков. Носители бактерий могут не испытывать никаких симптомов, пока в определенных случаях не развивается инвазивная инфекция.
Начальным симптомом может быть боль в конечности без видимых наружных признаков, таких как покраснение. Однако вакцины против стрептококков группы А не существует.
Настоятельно рекомендуется обратиться за медицинской помощью при появлении симптомов ангины для назначения антибиотиков и снижения риска передачи инфекции.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤11🕊3👍2🔥2
Яблоко в день: миф или реальность здорового питания?
Насколько полезно употребление яблока в день и может ли это действительно уберечь нас от походов к доктору? Раскладываем все по полочкам, выделяя пять ключевых преимуществ яблок:
1. Богатство клетчаткой: среднее яблоко содержит около 4,4 грамма клетчатки.
2. Фитохимические соединения: яблоки содержат огромное количество растительных соединений, предотвращающих хронические заболевания.
3. Пробиотики: как и у людей, у растений есть свой микробиом, способствующий их росту.
4. Бактерии: в одном яблоке насчитывается около 100 миллионов бактерий, взаимодействующих с микрофлорой нашего кишечника.
5. Уникальность каждого вида яблок: несмотря на различия, все они вносят вклад в наше здоровье благодаря клетчатке, фитохимическим соединениям и бактериям.
Важно помнить, что, несмотря на все перечисленные преимущества, яблоки не являются панацеей. Здоровый образ жизни и сбалансированное питание, включающее достаточное количество фруктов и овощей, остаются ключевыми для поддержания общего здоровья. Рекомендуется употреблять от четырех до пяти порций фруктов и овощей в день.
Так что, включая яблоко в свой ежедневный рацион, вы не только обогащаете его полезными веществами, но и делаете шаг к здоровому образу жизни.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Насколько полезно употребление яблока в день и может ли это действительно уберечь нас от походов к доктору? Раскладываем все по полочкам, выделяя пять ключевых преимуществ яблок:
1. Богатство клетчаткой: среднее яблоко содержит около 4,4 грамма клетчатки.
2. Фитохимические соединения: яблоки содержат огромное количество растительных соединений, предотвращающих хронические заболевания.
3. Пробиотики: как и у людей, у растений есть свой микробиом, способствующий их росту.
4. Бактерии: в одном яблоке насчитывается около 100 миллионов бактерий, взаимодействующих с микрофлорой нашего кишечника.
5. Уникальность каждого вида яблок: несмотря на различия, все они вносят вклад в наше здоровье благодаря клетчатке, фитохимическим соединениям и бактериям.
Важно помнить, что, несмотря на все перечисленные преимущества, яблоки не являются панацеей. Здоровый образ жизни и сбалансированное питание, включающее достаточное количество фруктов и овощей, остаются ключевыми для поддержания общего здоровья. Рекомендуется употреблять от четырех до пяти порций фруктов и овощей в день.
Так что, включая яблоко в свой ежедневный рацион, вы не только обогащаете его полезными веществами, но и делаете шаг к здоровому образу жизни.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍25🔥5🕊3
Важное предупреждение о популярном обезболивающем
Хотя прием парацетамола на короткий срок при головной боли или лихорадке считается безопасным, регулярное употребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Основная проблема заключается в том, что длительный прием парацетамола может способствовать повышению артериального давления, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Это подтверждено исследованием Университета Эдинбурга 2022 года, указывающим на новый риск гипертонии для людей, регулярно принимающих парацетамол в течение длительного времени, обычно для лечения хронической боли.
Совет тем, кто использует парацетамол на долгосрочной основе: обсудить возможные риски с медицинским специалистом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Хотя прием парацетамола на короткий срок при головной боли или лихорадке считается безопасным, регулярное употребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Основная проблема заключается в том, что длительный прием парацетамола может способствовать повышению артериального давления, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Это подтверждено исследованием Университета Эдинбурга 2022 года, указывающим на новый риск гипертонии для людей, регулярно принимающих парацетамол в течение длительного времени, обычно для лечения хронической боли.
Совет тем, кто использует парацетамол на долгосрочной основе: обсудить возможные риски с медицинским специалистом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍11🤔9🕊2
Четыре одобренных врачами способа бросить курить
Цены на сигареты могут взлететь, а стоимость вейпинга может снова увеличиться. Вот лучшие способы бросить курить:
1. Не пытайтесь бросить резко. Исследования показывают, что только 4% тех, кто пытается резко бросить курить, удается избежать сигарет спустя год. Вместо этого обратитесь за помощью к специалисту по отказу от курения.
2. Применяйте никотинзаместительную терапию (НЗТ). Продукты НЗТ, такие как пластыри, жвачки или леденцы, могут помочь снизить тягу к курению. Люди на 50-70% чаще бросают курить с некоторой помощью.
3. Обратитесь за помощью. Воспользуйтесь поддержкой групп и советников по отказу от курения.
4. Запомните, почему вы хотели бросить. Записывание ваших причин может помочь их укрепить и помочь вам победить. Кроме того, рекомендуется вносить другие изменения в образ жизни, такие как увеличение потребления воды, поиск новых способов расслабления и увеличение физической активности.
Вейпинг: не лучшая альтернатива
Вейпинг содержит никотин и может не помочь преодолеть никотиновую зависимость. Важно знать о вреде вейпинга, включая риски для здоровья, такие как астма, рак и заболевания легких.
Если вы хотите бросить курить или вейпинг, начните с выбора даты, попросите поддержки у друзей и семьи и избавьтесь от всего, что напоминает вам о курении.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Цены на сигареты могут взлететь, а стоимость вейпинга может снова увеличиться. Вот лучшие способы бросить курить:
1. Не пытайтесь бросить резко. Исследования показывают, что только 4% тех, кто пытается резко бросить курить, удается избежать сигарет спустя год. Вместо этого обратитесь за помощью к специалисту по отказу от курения.
2. Применяйте никотинзаместительную терапию (НЗТ). Продукты НЗТ, такие как пластыри, жвачки или леденцы, могут помочь снизить тягу к курению. Люди на 50-70% чаще бросают курить с некоторой помощью.
3. Обратитесь за помощью. Воспользуйтесь поддержкой групп и советников по отказу от курения.
4. Запомните, почему вы хотели бросить. Записывание ваших причин может помочь их укрепить и помочь вам победить. Кроме того, рекомендуется вносить другие изменения в образ жизни, такие как увеличение потребления воды, поиск новых способов расслабления и увеличение физической активности.
Вейпинг: не лучшая альтернатива
Вейпинг содержит никотин и может не помочь преодолеть никотиновую зависимость. Важно знать о вреде вейпинга, включая риски для здоровья, такие как астма, рак и заболевания легких.
Если вы хотите бросить курить или вейпинг, начните с выбора даты, попросите поддержки у друзей и семьи и избавьтесь от всего, что напоминает вам о курении.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤13🔥4🤔3👍1
Дефицит магния: ключевые аспекты
Магний - жизненно важный микроэлемент, участвующий в сотнях биохимических процессов, включая метаболизм и нормализацию давления. Недостаток магния приводит к усталости, раздражительности, бессоннице, судорогам и головокружениям. Риск дефицита возрастает при стрессе, физических нагрузках, неправильном питании, во время беременности и при определенных заболеваниях.
Суточная норма магния:
🟡 Взрослые: 420 мг.
🟡 Дети: от 55 до 400 мг.
При нехватке магния требуется его дополнение, исходя из расчета 10-30 мг на кг массы тела, с курсом не менее двух месяцев. Важно помнить, что только врач может назначить адекватную дозировку и форму магния. Продукты с магнием и солевые ванны - это лишь вспомогательные методы.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Магний - жизненно важный микроэлемент, участвующий в сотнях биохимических процессов, включая метаболизм и нормализацию давления. Недостаток магния приводит к усталости, раздражительности, бессоннице, судорогам и головокружениям. Риск дефицита возрастает при стрессе, физических нагрузках, неправильном питании, во время беременности и при определенных заболеваниях.
Суточная норма магния:
При нехватке магния требуется его дополнение, исходя из расчета 10-30 мг на кг массы тела, с курсом не менее двух месяцев. Важно помнить, что только врач может назначить адекватную дозировку и форму магния. Продукты с магнием и солевые ванны - это лишь вспомогательные методы.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15😎3🕊2
Искусственный интеллект в медицине: будущее уже рядом
В мире медицины наступают большие перемены благодаря искусственному интеллекту (ИИ). Врачи всё чаще обращаются к алгоритмам ИИ за помощью в принятии решений о лечении. Учреждения активно интегрируют ИИ в здравоохранение, стремясь улучшить исходы для пациентов и сделать процесс лечения более эффективным.
Одним из примеров служат роботы, облегчающие работу медперсонала, но не взаимодействующие напрямую с пациентами. ИИ способен обрабатывать миллионы данных за секунды, помогая врачам в диагностике и приоритизации ухода. Однако важно помнить, что неправильное использование ИИ может привести к ошибкам в диагностике и уходе.
Вопросы предвзятости ИИ, особенно в отношении расы и социально-экономического статуса, требуют тщательного рассмотрения. Исследования показывают, что алгоритмы могут усиливать существующие неравенства, если не корректировать их с учетом этих факторов.
Несмотря на вызовы, потенциал ИИ в медицине огромен. От административной поддержки до улучшения диагностики и лечения – ИИ обещает преобразить здравоохранение, делая его более доступным и эффективным. Некоторые больницы уже активно используют ИИ для улучшения ухода за пациентами, демонстрируя будущее, в котором технологии и здравоохранение идут рука об руку.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В мире медицины наступают большие перемены благодаря искусственному интеллекту (ИИ). Врачи всё чаще обращаются к алгоритмам ИИ за помощью в принятии решений о лечении. Учреждения активно интегрируют ИИ в здравоохранение, стремясь улучшить исходы для пациентов и сделать процесс лечения более эффективным.
Одним из примеров служат роботы, облегчающие работу медперсонала, но не взаимодействующие напрямую с пациентами. ИИ способен обрабатывать миллионы данных за секунды, помогая врачам в диагностике и приоритизации ухода. Однако важно помнить, что неправильное использование ИИ может привести к ошибкам в диагностике и уходе.
Вопросы предвзятости ИИ, особенно в отношении расы и социально-экономического статуса, требуют тщательного рассмотрения. Исследования показывают, что алгоритмы могут усиливать существующие неравенства, если не корректировать их с учетом этих факторов.
Несмотря на вызовы, потенциал ИИ в медицине огромен. От административной поддержки до улучшения диагностики и лечения – ИИ обещает преобразить здравоохранение, делая его более доступным и эффективным. Некоторые больницы уже активно используют ИИ для улучшения ухода за пациентами, демонстрируя будущее, в котором технологии и здравоохранение идут рука об руку.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🤔10🔥3🤯2
Как избавиться от вздутия живота: 10 советов
Вздутие живота - распространенная проблема, вызывающая дискомфорт и иногда боль. Главная причина - скопление газов, образующихся в результате употребления определенных продуктов и напитков. Исследования показывают, что интерес к этой проблеме резко возрастает после праздников. Вот 10 способов, чтобы помочь справиться со вздутием:
1. Ешьте, держа рот закрытым, чтобы не глотать воздух.
2. Пейте много воды.
3. Избегайте крупных приемов пищи, особенно вечером; предпочтительнее маленькие и частые приемы пищи.
4. Откажитесь от газированных напитков, алкоголя и кофеина.
5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для улучшения пищеварения.
6. Исключите из рациона продукты, вызывающие газообразование, такие как капуста, бобы и брюссельская капуста.
7. Не сутультесь во время еды.
8. Сократите потребление сахара и переработанных продуктов.
9. Избегайте острой и жирной пищи.
10. Принимайте добавки или зеленые смеси для получения необходимых питательных веществ и защиты от вздутия.
Хотя вздутие является частым и нормальным явлением, особенно после обильного приема пищи или в период стресса, его также могут вызывать определенные продукты или проблемы с пищеварением. Для уменьшения дискомфорта помогут достаточный сон, ношение свободной одежды, тщательное пережевывание пищи, отказ от жевательной резинки и физические упражнения. Также полезно отслеживать продукты, вызывающие вздутие, часто это продукты, богатые клетчаткой, и искусственные подсластители.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Вздутие живота - распространенная проблема, вызывающая дискомфорт и иногда боль. Главная причина - скопление газов, образующихся в результате употребления определенных продуктов и напитков. Исследования показывают, что интерес к этой проблеме резко возрастает после праздников. Вот 10 способов, чтобы помочь справиться со вздутием:
1. Ешьте, держа рот закрытым, чтобы не глотать воздух.
2. Пейте много воды.
3. Избегайте крупных приемов пищи, особенно вечером; предпочтительнее маленькие и частые приемы пищи.
4. Откажитесь от газированных напитков, алкоголя и кофеина.
5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для улучшения пищеварения.
6. Исключите из рациона продукты, вызывающие газообразование, такие как капуста, бобы и брюссельская капуста.
7. Не сутультесь во время еды.
8. Сократите потребление сахара и переработанных продуктов.
9. Избегайте острой и жирной пищи.
10. Принимайте добавки или зеленые смеси для получения необходимых питательных веществ и защиты от вздутия.
Хотя вздутие является частым и нормальным явлением, особенно после обильного приема пищи или в период стресса, его также могут вызывать определенные продукты или проблемы с пищеварением. Для уменьшения дискомфорта помогут достаточный сон, ношение свободной одежды, тщательное пережевывание пищи, отказ от жевательной резинки и физические упражнения. Также полезно отслеживать продукты, вызывающие вздутие, часто это продукты, богатые клетчаткой, и искусственные подсластители.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍13👏2
Уберите солонку: связь между досаливанием и болезнями почек
Недавнее исследование ученых показало, что досаливание пищи увеличивает риск развития хронической болезни почек (ХБП). Анализ данных 465 тысяч человек на протяжении почти 12 лет выявил, что у тех, кто часто пользуется солонкой, риск ХБП выше на 7-11%, в зависимости от частоты досаливания. Удивительно, но физическая активность, ожирение и высокий холестерин могут изменить эту связь, защищая почки от избытка соли.
Важно помнить, что соль скрыта почти во всех промышленных продуктах, и суточная норма ее потребления составляет всего 5 грамм. Готовя дома, вы контролируете количество соли, и лучше всего добавлять ее после приготовления, заменяя обычную соль на йодированную и используя разнообразные пряности.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Недавнее исследование ученых показало, что досаливание пищи увеличивает риск развития хронической болезни почек (ХБП). Анализ данных 465 тысяч человек на протяжении почти 12 лет выявил, что у тех, кто часто пользуется солонкой, риск ХБП выше на 7-11%, в зависимости от частоты досаливания. Удивительно, но физическая активность, ожирение и высокий холестерин могут изменить эту связь, защищая почки от избытка соли.
Важно помнить, что соль скрыта почти во всех промышленных продуктах, и суточная норма ее потребления составляет всего 5 грамм. Готовя дома, вы контролируете количество соли, и лучше всего добавлять ее после приготовления, заменяя обычную соль на йодированную и используя разнообразные пряности.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👏11❤3👍3
Норовирус: что важно знать
Норовирус, известен как "желудочный грипп". Норовирус вызывает симптомы, такие как тошнота, рвота и диарея, и может быстро передаваться в закрытых пространствах.
Важно избегать двух действий при заражении:
1. Не принимайте препараты против диареи: они могут удлинить период болезни, задерживая вирус в организме.
2. Не полагайтесь на антисептики для рук: они неэффективны против норовируса. Лучший способ уничтожить вирус – мыть руки с мылом.
Дополнительные советы включают дезинфекцию поверхностей, таких как мобильные телефоны и дверные ручки, тщательную мойку фруктов и овощей, а также полное приготовление моллюсков. Важно оставаться дома еще два-три дня после улучшения самочувствия, чтобы избежать распространения вируса.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Норовирус, известен как "желудочный грипп". Норовирус вызывает симптомы, такие как тошнота, рвота и диарея, и может быстро передаваться в закрытых пространствах.
Важно избегать двух действий при заражении:
1. Не принимайте препараты против диареи: они могут удлинить период болезни, задерживая вирус в организме.
2. Не полагайтесь на антисептики для рук: они неэффективны против норовируса. Лучший способ уничтожить вирус – мыть руки с мылом.
Дополнительные советы включают дезинфекцию поверхностей, таких как мобильные телефоны и дверные ручки, тщательную мойку фруктов и овощей, а также полное приготовление моллюсков. Важно оставаться дома еще два-три дня после улучшения самочувствия, чтобы избежать распространения вируса.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥20👍5😎2
Важное сообщение о лечении потери слуха
Кохлеарные имплантаты - жизненно важное решение для людей с потерей слуха, часто называемой "невидимой инвалидностью". Сегодня, даже 9-месячные младенцы могут получить имплантат. Это устройство, вживляемое во внутреннее ухо, преобразует акустическую энергию в электрическую, стимулируя слуховой нерв.
Операция на кохлеарный имплантат возможна в любом возрасте и может значительно улучшить качество жизни людей с врожденной глухотой или постепенно нарастающей потерей слуха. В честь Всемирного дня слуха подумайте о том, как дар слуха может изменить жизни людей, соединяя их с окружающим миром.
Пациенты, которым больше не помогают слуховые аппараты из-за прогрессирующей потери слуха, могут чувствовать себя изолированными. Кохлеарные имплантаты открывают им новые двери, возвращая связь с близкими и окружающим миром. После операции средний показатель распознавания слов улучшается с менее 50% до 70-80%.
Существует нехватка осведомленности о возможности кохлеарной имплантации. Важно начинать проверку слуха начиная с 50 лет, особенно если у вас есть семейная история потери слуха или вы подвергались шумовому воздействию.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Кохлеарные имплантаты - жизненно важное решение для людей с потерей слуха, часто называемой "невидимой инвалидностью". Сегодня, даже 9-месячные младенцы могут получить имплантат. Это устройство, вживляемое во внутреннее ухо, преобразует акустическую энергию в электрическую, стимулируя слуховой нерв.
Операция на кохлеарный имплантат возможна в любом возрасте и может значительно улучшить качество жизни людей с врожденной глухотой или постепенно нарастающей потерей слуха. В честь Всемирного дня слуха подумайте о том, как дар слуха может изменить жизни людей, соединяя их с окружающим миром.
Пациенты, которым больше не помогают слуховые аппараты из-за прогрессирующей потери слуха, могут чувствовать себя изолированными. Кохлеарные имплантаты открывают им новые двери, возвращая связь с близкими и окружающим миром. После операции средний показатель распознавания слов улучшается с менее 50% до 70-80%.
Существует нехватка осведомленности о возможности кохлеарной имплантации. Важно начинать проверку слуха начиная с 50 лет, особенно если у вас есть семейная история потери слуха или вы подвергались шумовому воздействию.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍16🔥3😁2🕊1
Инновационный подход в лечении: приложение для подсчета шагов по рецепту врача
В Литве стартовал пилотный проект медицинской клиники Šeškinės в сотрудничестве с фитнес-стартапом Walk15, который предлагает врачам выписывать пациентам "рецепты" на определенное количество шагов. Цель - мотивировать людей к более активному образу жизни и снижению риска развития хронических заболеваний.
Пациенты получают индивидуальные цели по количеству шагов, которые они должны пройти за установленный период. По истечении срока, данные о проделанной активности автоматически отправляются врачу, который анализирует результаты и решает о необходимости продления или изменения "рецепта".
Прогулки, несмотря на их недооцененность, могут существенно улучшить здоровье, снизив риск развития более 40 хронических заболеваний, включая астму, сахарный диабет второго типа и инсульты. Кроме того, регулярные пешие прогулки благоприятно влияют на психическое здоровье, снижают уровень стресса и анксиозности, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и могут даже снижать риск развития деменции и некоторых видов рака.
Этот проект не только способствует улучшению физического здоровья пациентов, но и повышает их мотивацию, поскольку они знают, что за их прогрессом следит лечащий врач. К тому же, участникам проекта предлагаются дополнительные стимулы в виде скидок на товары и услуги.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В Литве стартовал пилотный проект медицинской клиники Šeškinės в сотрудничестве с фитнес-стартапом Walk15, который предлагает врачам выписывать пациентам "рецепты" на определенное количество шагов. Цель - мотивировать людей к более активному образу жизни и снижению риска развития хронических заболеваний.
Пациенты получают индивидуальные цели по количеству шагов, которые они должны пройти за установленный период. По истечении срока, данные о проделанной активности автоматически отправляются врачу, который анализирует результаты и решает о необходимости продления или изменения "рецепта".
Прогулки, несмотря на их недооцененность, могут существенно улучшить здоровье, снизив риск развития более 40 хронических заболеваний, включая астму, сахарный диабет второго типа и инсульты. Кроме того, регулярные пешие прогулки благоприятно влияют на психическое здоровье, снижают уровень стресса и анксиозности, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и могут даже снижать риск развития деменции и некоторых видов рака.
Этот проект не только способствует улучшению физического здоровья пациентов, но и повышает их мотивацию, поскольку они знают, что за их прогрессом следит лечащий врач. К тому же, участникам проекта предлагаются дополнительные стимулы в виде скидок на товары и услуги.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍8👏2🕊2
Обычный признак взрослого СДВГ, который можно заметить дома
Это связано с характерной походкой, которую люди с СДВГ часто демонстрируют, перемещаясь по дому.
В исследовании ученые сравнили группу из 32 пациентов с СДВГ и 28 без данного состояния. Оказалось, что у группы с СДВГ были заметные трудности с балансом.
Кроме того, были обнаружены изменения в части мозга, отвечающей за координацию - мозжечке, особенно в правой задней области. Это объясняет, почему люди с СДВГ с детства чаще всего сталкиваются с предметами, запутываются и в целом кажутся более неуклюжими. Подобные изменения сохраняются и во взрослом возрасте, и люди с СДВГ научились компенсировать это, опираясь на предметы вокруг, чтобы избежать столкновений.
Это открытие вызвало удивление среди многих, кто столкнулся с СДВГ, многие даже не подозревали, что их поведение связано именно с этим состоянием.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Это связано с характерной походкой, которую люди с СДВГ часто демонстрируют, перемещаясь по дому.
В исследовании ученые сравнили группу из 32 пациентов с СДВГ и 28 без данного состояния. Оказалось, что у группы с СДВГ были заметные трудности с балансом.
Кроме того, были обнаружены изменения в части мозга, отвечающей за координацию - мозжечке, особенно в правой задней области. Это объясняет, почему люди с СДВГ с детства чаще всего сталкиваются с предметами, запутываются и в целом кажутся более неуклюжими. Подобные изменения сохраняются и во взрослом возрасте, и люди с СДВГ научились компенсировать это, опираясь на предметы вокруг, чтобы избежать столкновений.
Это открытие вызвало удивление среди многих, кто столкнулся с СДВГ, многие даже не подозревали, что их поведение связано именно с этим состоянием.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍16🤔3🔥2
4 продукта для снижения уровня холестерина
Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных приступов и инсультов. Однако, правильное питание может помочь уменьшить этот риск.
1. Овсянка и ячмень - содержат растворимые волокна бета-глюканы, помогающие снизить уровень холестерина в крови.
2. Бобы, горох и чечевица - богаты растворимыми волокнами, блокирующими попадание холестерина в кровоток, и являются хорошим источником белка.
3. Орехи и семена - замена высокожировых закусок на орехи и семена, богатые ненасыщенными жирами, может снизить уровень холестерина.
4. Обогащенное молоко и йогурт - содержат стерины и станолы, растительные вещества, блокирующие всасывание холестерина в кишечнике.
Если вы беспокоитесь о своем уровне холестерина, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных приступов и инсультов. Однако, правильное питание может помочь уменьшить этот риск.
1. Овсянка и ячмень - содержат растворимые волокна бета-глюканы, помогающие снизить уровень холестерина в крови.
2. Бобы, горох и чечевица - богаты растворимыми волокнами, блокирующими попадание холестерина в кровоток, и являются хорошим источником белка.
3. Орехи и семена - замена высокожировых закусок на орехи и семена, богатые ненасыщенными жирами, может снизить уровень холестерина.
4. Обогащенное молоко и йогурт - содержат стерины и станолы, растительные вещества, блокирующие всасывание холестерина в кишечнике.
Если вы беспокоитесь о своем уровне холестерина, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤14👍4
Ваши ногти могут рассказать о дефиците железа: три сигнала
Ногти не только украшают руки, но и могут сигнализировать о состоянии вашего здоровья. Дефицит железа — распространенная проблема, которая может отражаться именно на ваших ногтях.
3 признака, указывающих на возможный дефицит железа:
1. Хрупкость ногтей. Если ваши ногти ломаются и крошатся, это может быть сигналом.
2. Ложкообразная форма ногтей (коилонихия). Это когда ногти становятся вогнутыми, напоминая ложку.
3. Вдавленные ногти. Исследование, опубликованное в журнале QJM, связывает это явление с дефицитом железа.
Помимо изменений в ногтях, симптомы дефицита железа включают усталость, одышку, бледность кожи и головные боли.
Если вы заметили у себя эти признаки, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как мясо, инжир, финики и черная патока, а также использовать добавки с железом в составе цельных продуктов для лучшего усвоения.
Не игнорируйте сигналы вашего тела. Забота о здоровье начинается с внимания к мелочам!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Ногти не только украшают руки, но и могут сигнализировать о состоянии вашего здоровья. Дефицит железа — распространенная проблема, которая может отражаться именно на ваших ногтях.
3 признака, указывающих на возможный дефицит железа:
1. Хрупкость ногтей. Если ваши ногти ломаются и крошатся, это может быть сигналом.
2. Ложкообразная форма ногтей (коилонихия). Это когда ногти становятся вогнутыми, напоминая ложку.
3. Вдавленные ногти. Исследование, опубликованное в журнале QJM, связывает это явление с дефицитом железа.
Помимо изменений в ногтях, симптомы дефицита железа включают усталость, одышку, бледность кожи и головные боли.
Если вы заметили у себя эти признаки, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как мясо, инжир, финики и черная патока, а также использовать добавки с железом в составе цельных продуктов для лучшего усвоения.
Не игнорируйте сигналы вашего тела. Забота о здоровье начинается с внимания к мелочам!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🕊8❤6👍2🦄2🔥1
Как изменения в цикле сна влияют на организм?
Сон - это не просто период отдыха, а важная биологическая функция, контролирующая различные функции и процессы в организме. Изменения в цикле сна, вызванные внешними факторами или внутренними дисбалансами, могут серьезно повлиять на наше физическое и психическое благополучие. Вот как:
🟡 Мозг: Недостаток сна приводит к замедлению работы мозга и повышает риск нейродегенеративных процессов.
🟡 Гормональный баланс: Нарушение сна меняет баланс жизненно важных гормонов, таких как кортизол (гормон стресса) и лептин (гормон голода), что может привести к увеличению стресса и набору веса.
🟡 Иммунная система: Недостаток сна снижает производство белых кровяных телец, увеличивая риск заболеваний.
🟡 Сердечно-сосудистая система: Нарушения сна могут вызвать колебания артериального давления и частоты сердечных сокращений, увеличивая риск сердечных заболеваний.
Советы для поддержания постоянного цикла сна:
🟡 Следуйте постоянному графику сна.
🟡 Создайте расслабляющий ритуал перед сном.
🟡 Избегайте использования электронных устройств перед сном.
🟡 Обеспечьте идеальные условия для сна: тишина, темнота, хорошая вентиляция.
🟡 Регулярные физические упражнения важны, но избегайте их перед сном.
🟡 Качественный матрас может улучшить качество сна и поддержку позвоночника.
Если нарушения сна сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Сон - это не просто период отдыха, а важная биологическая функция, контролирующая различные функции и процессы в организме. Изменения в цикле сна, вызванные внешними факторами или внутренними дисбалансами, могут серьезно повлиять на наше физическое и психическое благополучие. Вот как:
Советы для поддержания постоянного цикла сна:
Если нарушения сна сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤5😁2
6 способов жить дольше
Доктор Мохаммед Энайат, основатель клиники HUM2N, делится шестью привычками, которые помогают ему жить дольше:
1. Переменное Голодание: Энайат ест один раз в день, что улучшает метаболическое здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
2. Уксус перед Едой: Столовая ложка яблочного уксуса перед едой повышает чувствительность к инсулину и помогает контролировать уровень сахара в крови.
3. Гипербарический Кислород: Энайат использует камеру гипербарического кислорода для улучшения кислородоснабжения тканей и стимуляции регенерации.
4. Холодная Вода: Регулярное погружение в холодную воду улучшает кровообращение, метаболизм и иммунитет.
5. Пищевые Добавки: Омега-3, магний и инъекции NAD+ используются Энайатом для поддержания оптимального функционирования организма и борьбы с возрастными изменениями.
6. Ходьба: Ежедневная ходьба не менее 45 минут укрепляет сердечную мышцу и снижает риск сердечных заболеваний.
Эти методы помогают доктору контролировать метаболизм, улучшать общее состояние здоровья и стремиться к долголетию.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Доктор Мохаммед Энайат, основатель клиники HUM2N, делится шестью привычками, которые помогают ему жить дольше:
1. Переменное Голодание: Энайат ест один раз в день, что улучшает метаболическое здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
2. Уксус перед Едой: Столовая ложка яблочного уксуса перед едой повышает чувствительность к инсулину и помогает контролировать уровень сахара в крови.
3. Гипербарический Кислород: Энайат использует камеру гипербарического кислорода для улучшения кислородоснабжения тканей и стимуляции регенерации.
4. Холодная Вода: Регулярное погружение в холодную воду улучшает кровообращение, метаболизм и иммунитет.
5. Пищевые Добавки: Омега-3, магний и инъекции NAD+ используются Энайатом для поддержания оптимального функционирования организма и борьбы с возрастными изменениями.
6. Ходьба: Ежедневная ходьба не менее 45 минут укрепляет сердечную мышцу и снижает риск сердечных заболеваний.
Эти методы помогают доктору контролировать метаболизм, улучшать общее состояние здоровья и стремиться к долголетию.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍21🤷♀4🔥4❤2🕊1
Употребление бананов: как оставаться сытым подольше и помочь кишечным бактериям
Оказывается, для здоровья предпочтительнее выбирать именно зелёные бананы. Они содержат больше растворимой клетчатки и так называемого резистентного крахмала, что замедляет пищеварение и помогает оставаться сытым дольше. Это также способствует питанию кишечных бактерий, поддерживая здоровье.
Хотя желтые бананы и содержат больше сахара, делая их идеальными для выпечки, выбор зависит от личных предпочтений. Исследование показало, что употребление добавки, эквивалентной одному зелёному банану в день на протяжении двух лет, может снизить риск определённых видов рака. Это открытие может быть полезным не только для людей с синдромом Линча, у которых повышен риск развития рака, но и для общей популяции.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Оказывается, для здоровья предпочтительнее выбирать именно зелёные бананы. Они содержат больше растворимой клетчатки и так называемого резистентного крахмала, что замедляет пищеварение и помогает оставаться сытым дольше. Это также способствует питанию кишечных бактерий, поддерживая здоровье.
Хотя желтые бананы и содержат больше сахара, делая их идеальными для выпечки, выбор зависит от личных предпочтений. Исследование показало, что употребление добавки, эквивалентной одному зелёному банану в день на протяжении двух лет, может снизить риск определённых видов рака. Это открытие может быть полезным не только для людей с синдромом Линча, у которых повышен риск развития рака, но и для общей популяции.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤24🔥7👍3😎2