Прорыв в лечении рака кишечника: новый вакцинный подход
В мире онкологии произошло значительное событие - начало первого международного клинического испытания вакцины против рака кишечника.
Эта вакцина нацелена на лечение особого подтипа рака кишечника - с дефектом репарации несоответствий, составляющего около 15% всех случаев данной онкологии. Уникальность этого подтипа заключается в высокой активности иммунной системы вокруг опухоли, что делает его идеальной целью для иммунотерапии. Вакцина способствует активации иммунной системы, позволяя ей эффективно бороться с раком.
Испытания вакцины направлены на ранние стадии рака кишечника. Пациенты получают вакцинацию перед хирургическим вмешательством, чтобы уменьшить размеры опухолей. Это новаторский подход, предполагающий не только лечение, но и возможность уменьшения необходимости в хирургии.
Несмотря на то, что вакцина называется "профилактической", ее основное назначение - лечение уже диагностированных случаев рака. Это отличает ее от традиционных вакцин, обычно ассоциируемых с предотвращением заболеваний.
Переход от клинических испытаний к коммерческому использованию вакцины потребует времени, однако уже сейчас исследование показывает большие надежды на эффективное лечение рака кишечника. С учетом высокой распространенности этого заболевания, успех вакцины может иметь глобальное значение для миллионов пациентов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В мире онкологии произошло значительное событие - начало первого международного клинического испытания вакцины против рака кишечника.
Эта вакцина нацелена на лечение особого подтипа рака кишечника - с дефектом репарации несоответствий, составляющего около 15% всех случаев данной онкологии. Уникальность этого подтипа заключается в высокой активности иммунной системы вокруг опухоли, что делает его идеальной целью для иммунотерапии. Вакцина способствует активации иммунной системы, позволяя ей эффективно бороться с раком.
Испытания вакцины направлены на ранние стадии рака кишечника. Пациенты получают вакцинацию перед хирургическим вмешательством, чтобы уменьшить размеры опухолей. Это новаторский подход, предполагающий не только лечение, но и возможность уменьшения необходимости в хирургии.
Несмотря на то, что вакцина называется "профилактической", ее основное назначение - лечение уже диагностированных случаев рака. Это отличает ее от традиционных вакцин, обычно ассоциируемых с предотвращением заболеваний.
Переход от клинических испытаний к коммерческому использованию вакцины потребует времени, однако уже сейчас исследование показывает большие надежды на эффективное лечение рака кишечника. С учетом высокой распространенности этого заболевания, успех вакцины может иметь глобальное значение для миллионов пациентов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍21🔥6❤2😁2🤔2🕊2👌1
Простое упражнение для профилактики деменции
Это не обязательно должно быть сложно или утомительно; упражнение может быть социальным и веселым. Упражнение для поддержания здоровья мозга - двойная задача, например, одновременная ходьба и разговор.
Почему это работает? Во-первых, деменция не является неизбежной частью процесса старения, и существует множество действий, которые мы можем предпринять для предотвращения появления болезни Альцгеймера. В клинических испытаниях виден значительный прогресс у пациентов с деменцией.
Комплексный подход. Важно подходить к профилактике деменции комплексно, учитывая не только упражнения, но и диету, сон, управление стрессом, общение с другими людьми для избегания социальной изоляции, отказ от курения, лечение депрессии и многое другое.
Дополнительные советы: Если у вашего близкого когнитивное снижение, можно задавать вопросы о важных для них датах или событиях. Для тех, кто в хорошем умственном состоянии, можно попробовать бальные танцы. Комбинация умственной и физической активности усиливает эффект от упражнений.
Здоровье сердца и риск деменции. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются большему риску развития проблем с памятью и мышлением. Рекомендуется не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю, таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде или танцы. Это также помогает снизить риск сердечных заболеваний, ожирения и диабета 2 типа, которые ассоциированы с более высоким риском болезни Альцгеймера.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Это не обязательно должно быть сложно или утомительно; упражнение может быть социальным и веселым. Упражнение для поддержания здоровья мозга - двойная задача, например, одновременная ходьба и разговор.
Почему это работает? Во-первых, деменция не является неизбежной частью процесса старения, и существует множество действий, которые мы можем предпринять для предотвращения появления болезни Альцгеймера. В клинических испытаниях виден значительный прогресс у пациентов с деменцией.
Комплексный подход. Важно подходить к профилактике деменции комплексно, учитывая не только упражнения, но и диету, сон, управление стрессом, общение с другими людьми для избегания социальной изоляции, отказ от курения, лечение депрессии и многое другое.
Дополнительные советы: Если у вашего близкого когнитивное снижение, можно задавать вопросы о важных для них датах или событиях. Для тех, кто в хорошем умственном состоянии, можно попробовать бальные танцы. Комбинация умственной и физической активности усиливает эффект от упражнений.
Здоровье сердца и риск деменции. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются большему риску развития проблем с памятью и мышлением. Рекомендуется не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю, таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде или танцы. Это также помогает снизить риск сердечных заболеваний, ожирения и диабета 2 типа, которые ассоциированы с более высоким риском болезни Альцгеймера.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍24🔥4🕊3❤2
Простой рецепт шоколадного протеинового смузи для здоровья
Рецепт утреннего смузи, который помогает поддерживать мышечную массу и получать необходимые питательные вещества с самого утра. Рецепт включает всего четыре ингредиента:
🟡 Ягоды
🟡 Темный шоколад
🟡 Протеиновый порошок сыворотки (минимум 20 граммов белка на порцию)
🟡 Лед
Темный шоколад - дополнительный источник питания из-за его богатства флавоноидами - антиоксидантами, способствующими снижению кровяного давления, уменьшению воспалений и улучшению когнитивных функций. Рекомендуется использовать шоколад с содержанием какао от 70 до 90%, чтобы максимизировать приток антиоксидантов и снизить содержание сахара.
Для поддержания мышечной массы и обеспечения сбалансированного питания акцентируется внимание на белке, добавляя в смузи протеиновый порошок с содержанием белка не менее 20 граммов на порцию.
Этот простой в приготовлении рецепт не только насыщает и способствует здоровью, но и предотвращает скачки сахара в крови, обеспечивая длительное чувство сытости.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Рецепт утреннего смузи, который помогает поддерживать мышечную массу и получать необходимые питательные вещества с самого утра. Рецепт включает всего четыре ингредиента:
Темный шоколад - дополнительный источник питания из-за его богатства флавоноидами - антиоксидантами, способствующими снижению кровяного давления, уменьшению воспалений и улучшению когнитивных функций. Рекомендуется использовать шоколад с содержанием какао от 70 до 90%, чтобы максимизировать приток антиоксидантов и снизить содержание сахара.
Для поддержания мышечной массы и обеспечения сбалансированного питания акцентируется внимание на белке, добавляя в смузи протеиновый порошок с содержанием белка не менее 20 граммов на порцию.
Этот простой в приготовлении рецепт не только насыщает и способствует здоровью, но и предотвращает скачки сахара в крови, обеспечивая длительное чувство сытости.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤4👍3🕊3
ВОЗ предупреждает о новой пандемии
ВОЗ бьет тревогу: человечество не готово к "Болезни X". Глава ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус выразил обеспокоенность, что уроки предыдущих пандемий так и не были усвоены. На Всемирном правительственном саммите в Дубае он заявил, что мир "неподготовлен" к следующей пандемии.
Болезнь X — это гипотетическая угроза, вызванная неизвестным на сегодняшний день патогеном, возможно, новым вирусом гриппа или коронавирусом. Гебрейесус подчеркнул, что появление такой болезни — вопрос времени.
COVID-19, унесший жизни около 7 миллионов человек, был лишь предвестником. ВОЗ предупреждает, что Болезнь X может унести в 20 раз больше жизней. Недавние вспышки, включая первый случай чумы в Орегоне за почти 10 лет и смерть от недавно обнаруженного вируса Аляскапокс, только подтверждают серьезность угрозы.
Гебрейесус призвал мировое сообщество извлечь уроки из прошлого и лучше подготовиться к будущим угрозам, чтобы избежать повторения "цикла паники и пренебрежения".
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
ВОЗ бьет тревогу: человечество не готово к "Болезни X". Глава ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус выразил обеспокоенность, что уроки предыдущих пандемий так и не были усвоены. На Всемирном правительственном саммите в Дубае он заявил, что мир "неподготовлен" к следующей пандемии.
Болезнь X — это гипотетическая угроза, вызванная неизвестным на сегодняшний день патогеном, возможно, новым вирусом гриппа или коронавирусом. Гебрейесус подчеркнул, что появление такой болезни — вопрос времени.
COVID-19, унесший жизни около 7 миллионов человек, был лишь предвестником. ВОЗ предупреждает, что Болезнь X может унести в 20 раз больше жизней. Недавние вспышки, включая первый случай чумы в Орегоне за почти 10 лет и смерть от недавно обнаруженного вируса Аляскапокс, только подтверждают серьезность угрозы.
Гебрейесус призвал мировое сообщество извлечь уроки из прошлого и лучше подготовиться к будущим угрозам, чтобы избежать повторения "цикла паники и пренебрежения".
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👎19🤯15🤡6❤4🕊3🔥2🤔2
Когда пить кофе утром? Советы
Многие из нас привыкли начинать утро с чашки кофе, но это может быть не лучшим решением. Утренний прием кофеина сразу после пробуждения не дает максимального заряда энергии и может даже нанести вред.
Причина кроется в кортизоле - гормоне стресса, который регулирует бдительность, метаболизм и иммунную систему. Уровень кортизола самый высокий сразу после пробуждения, и потребление кофе в этот момент может снизить его положительное воздействие и со временем привести к устойчивости к кофеину.
Рекомендуется пить первую чашку кофе не раньше, чем через 45 минут после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться. Оптимальное время для утреннего кофе - середина или конец утра, когда вы можете ощутить первый спад энергии, но не слишком поздно, чтобы это не повлияло на сон.
Также важно избегать кофеина минимум за шесть часов до сна, чтобы не нарушить его качество. Если пробуждение происходит в 7 утра, идеально выпивать первый кофе между 10 утра и 12 дня. Рекомендуется также избегать любые кофеиносодержащие напитки после 15:00, предлагая в качестве альтернативы травяные чаи или декофеинизированный кофе.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Многие из нас привыкли начинать утро с чашки кофе, но это может быть не лучшим решением. Утренний прием кофеина сразу после пробуждения не дает максимального заряда энергии и может даже нанести вред.
Причина кроется в кортизоле - гормоне стресса, который регулирует бдительность, метаболизм и иммунную систему. Уровень кортизола самый высокий сразу после пробуждения, и потребление кофе в этот момент может снизить его положительное воздействие и со временем привести к устойчивости к кофеину.
Рекомендуется пить первую чашку кофе не раньше, чем через 45 минут после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться. Оптимальное время для утреннего кофе - середина или конец утра, когда вы можете ощутить первый спад энергии, но не слишком поздно, чтобы это не повлияло на сон.
Также важно избегать кофеина минимум за шесть часов до сна, чтобы не нарушить его качество. Если пробуждение происходит в 7 утра, идеально выпивать первый кофе между 10 утра и 12 дня. Рекомендуется также избегать любые кофеиносодержащие напитки после 15:00, предлагая в качестве альтернативы травяные чаи или декофеинизированный кофе.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍27🕊5❤3🔥2🤔1
Важность ежегодных медицинских осмотров
Ежегодные медосмотры – ключ к долгосрочному здоровью. Они не только помогают управлять здоровьем, отслеживая изменения и тенденции, но и предоставляют возможность раннего выявления проблем, что ведет к лучшим вариантам лечения. В ходе такого осмотра врач определит необходимые исследования, исходя из вашего возраста и истории. Это также отличный момент, чтобы обсудить любые беспокоящие вас вопросы здоровья.
Регулярные осмотры критически важны не только для взрослых, но и для детей, поскольку они позволяют следить за развитием ребенка, обновлять вакцинацию и выявлять потенциальные проблемы на раннем этапе.
Не забывайте также о регулярных стоматологических осмотрах, ведь здоровье зубов – важная часть общего благополучия.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Ежегодные медосмотры – ключ к долгосрочному здоровью. Они не только помогают управлять здоровьем, отслеживая изменения и тенденции, но и предоставляют возможность раннего выявления проблем, что ведет к лучшим вариантам лечения. В ходе такого осмотра врач определит необходимые исследования, исходя из вашего возраста и истории. Это также отличный момент, чтобы обсудить любые беспокоящие вас вопросы здоровья.
Регулярные осмотры критически важны не только для взрослых, но и для детей, поскольку они позволяют следить за развитием ребенка, обновлять вакцинацию и выявлять потенциальные проблемы на раннем этапе.
Не забывайте также о регулярных стоматологических осмотрах, ведь здоровье зубов – важная часть общего благополучия.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍14🔥3🕊3
4 секрета долголетия
4 привычки, которые помогают жить дольше:
1. Питание растительной пищей: рекомендуется употреблять ягоды, крестоцветные овощи (брокколи, капуста) и молотые семена льна ежедневно. Отдавать предпочтение целым растительным продуктам, вдохновляясь диетой Голубых Зон и Средиземноморской диетой, богатой фруктами, овощами, бобовыми, орехами и семенами.
2. Активный образ жизни: рекомендуется избегать сидячего образа жизни. Также важны упражнения, которые повышают частоту сердечных сокращений, стремитесь к 90 минутам умеренных или 40 минутам интенсивных тренировок в день.
3. Упражнения для сердца: Старайтесь ежедневно заниматься упражнениями, повышающими частоту сердечных сокращений, включая бег по лестнице или использование резинового экспандера и выполнение бурпи.
4. Прием пищи ранее в течение дня: Потребление калорий ранее в течение дня лучше согласуется с нашим циркадным ритмом, способствуя лучшему усвоению пищи и снижению риска набора веса.
Эти привычки основаны на научных исследованиях, направленных на увеличение продолжительности и качества жизни.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
4 привычки, которые помогают жить дольше:
1. Питание растительной пищей: рекомендуется употреблять ягоды, крестоцветные овощи (брокколи, капуста) и молотые семена льна ежедневно. Отдавать предпочтение целым растительным продуктам, вдохновляясь диетой Голубых Зон и Средиземноморской диетой, богатой фруктами, овощами, бобовыми, орехами и семенами.
2. Активный образ жизни: рекомендуется избегать сидячего образа жизни. Также важны упражнения, которые повышают частоту сердечных сокращений, стремитесь к 90 минутам умеренных или 40 минутам интенсивных тренировок в день.
3. Упражнения для сердца: Старайтесь ежедневно заниматься упражнениями, повышающими частоту сердечных сокращений, включая бег по лестнице или использование резинового экспандера и выполнение бурпи.
4. Прием пищи ранее в течение дня: Потребление калорий ранее в течение дня лучше согласуется с нашим циркадным ритмом, способствуя лучшему усвоению пищи и снижению риска набора веса.
Эти привычки основаны на научных исследованиях, направленных на увеличение продолжительности и качества жизни.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍19🔥4🕊4❤1🤗1
Идеальный порог давления и истинная опасность холестерина
Употребление жирной пищи и повышенный уровень холестерина не обязательно вредны, если артериальное давление находится в норме и общее самочувствие хорошее.
Однако, когда дело доходит до артериального давления, идеальным показателем является 120 мм рт. ст. Этот стандарт признан в мировой медицине как верный ориентир для здоровья сердца.
В качестве простого, но эффективного метода контроля давления рекомендуются регулярные прогулки. Час ходьбы в день регулярно может продлить жизнь на 6−8 лет.
Помните о важности баланса в питании и активном образе жизни для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Употребление жирной пищи и повышенный уровень холестерина не обязательно вредны, если артериальное давление находится в норме и общее самочувствие хорошее.
Однако, когда дело доходит до артериального давления, идеальным показателем является 120 мм рт. ст. Этот стандарт признан в мировой медицине как верный ориентир для здоровья сердца.
В качестве простого, но эффективного метода контроля давления рекомендуются регулярные прогулки. Час ходьбы в день регулярно может продлить жизнь на 6−8 лет.
Помните о важности баланса в питании и активном образе жизни для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍20❤7✍4🕊1
Понимание холестерина и статинов: что нужно знать
Статины часто назначают людям с высоким уровнем холестерина.
Что такое холестерин?
Холестерин - это тип липида в вашей крови, который может привести к образованию бляшек в артериях сердца и мозга, вызывая атеросклероз. Идеальный общий уровень холестерина для взрослого - менее 200.
Что такое статины?
Статины - это лекарства, регулирующие обработку холестерина в организме, сокращая его производство в печени. Они снижают уровень холестерина на 10-50% в зависимости от дозировки и типа статина.
Кому следует принимать статины?
Статины рекомендуются людям старше 40 лет с высоким холестерином и высоким риском сердечного приступа или инсульта, а также пациентам с фамильной гиперхолестеринемией или имеющим историю сердечного приступа или инсульта.
Преимущества статинов
Статины могут снизить риск сердечного приступа или инсульта на 25% у пациентов без предыдущих проблем и ещё больше у тех, кто уже перенес эти состояния.
Риски статинов
Наиболее распространенными побочными эффектами являются мышечные боли и спазмы. В редких случаях статины могут вызвать повреждение печени.
Нужно ли принимать статины всю жизнь?
Не обязательно. Однако, если вы прекратите прием статинов, ваш холестерин может снова повыситься, если не внести значительные изменения в образ жизни.
Как снизить уровень холестерина без лекарств?
Кроме здорового питания и физических упражнений, рекомендуется бросить курить, ограничить алкоголь и управлять стрессом.
Если у вас высокий холестерин, обсудите с врачом план лечения, подходящий именно вам.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Статины часто назначают людям с высоким уровнем холестерина.
Что такое холестерин?
Холестерин - это тип липида в вашей крови, который может привести к образованию бляшек в артериях сердца и мозга, вызывая атеросклероз. Идеальный общий уровень холестерина для взрослого - менее 200.
Что такое статины?
Статины - это лекарства, регулирующие обработку холестерина в организме, сокращая его производство в печени. Они снижают уровень холестерина на 10-50% в зависимости от дозировки и типа статина.
Кому следует принимать статины?
Статины рекомендуются людям старше 40 лет с высоким холестерином и высоким риском сердечного приступа или инсульта, а также пациентам с фамильной гиперхолестеринемией или имеющим историю сердечного приступа или инсульта.
Преимущества статинов
Статины могут снизить риск сердечного приступа или инсульта на 25% у пациентов без предыдущих проблем и ещё больше у тех, кто уже перенес эти состояния.
Риски статинов
Наиболее распространенными побочными эффектами являются мышечные боли и спазмы. В редких случаях статины могут вызвать повреждение печени.
Нужно ли принимать статины всю жизнь?
Не обязательно. Однако, если вы прекратите прием статинов, ваш холестерин может снова повыситься, если не внести значительные изменения в образ жизни.
Как снизить уровень холестерина без лекарств?
Кроме здорового питания и физических упражнений, рекомендуется бросить курить, ограничить алкоголь и управлять стрессом.
Если у вас высокий холестерин, обсудите с врачом план лечения, подходящий именно вам.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤16👍8🔥6🕊1
Новый подход в лечении рассеянного склероза: настольный теннис
Исследования показывают, что настольный теннис может стать перспективным методом лечения рассеянного склероза (РС). Отмечается улучшение состояния благодаря регулярным тренировкам по настольному теннису. Начинаются клинические испытания для подтверждения эффективности этого метода.
Настольный теннис способствует улучшению мобильности, баланса, гибкости и силы мышц. Спорт требует координации движений тела, мозга и зрения, является высокоаэробной активностью и может способствовать революции в терапии РС по всему миру.
Испытания продлятся 16 недель и включат в себя 40 участников с РС. Оцениваться будут как моторные, так и немоторные симптомы, включая усталость, мышечную слабость, ухудшение двигательных функций, а также снижение когнитивных способностей, боль и депрессию.
Это первое испытание, направленное на изучение влияния настольного тенниса на состояние людей с РС, хотя уже существуют исследования, указывающие на потенциальную пользу данного вида спорта для людей с другими нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона.
Рассеянный склероз — это хроническое заболевание, при котором иммунная система атакует нервную систему, вызывая повреждение нервов головного и спинного мозга. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых, приводя к серьезной инвалидности. Хотя заболевание и неизлечимо, существующие методы лечения могут помочь контролировать симптомы и улучшить качество жизни пациентов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Исследования показывают, что настольный теннис может стать перспективным методом лечения рассеянного склероза (РС). Отмечается улучшение состояния благодаря регулярным тренировкам по настольному теннису. Начинаются клинические испытания для подтверждения эффективности этого метода.
Настольный теннис способствует улучшению мобильности, баланса, гибкости и силы мышц. Спорт требует координации движений тела, мозга и зрения, является высокоаэробной активностью и может способствовать революции в терапии РС по всему миру.
Испытания продлятся 16 недель и включат в себя 40 участников с РС. Оцениваться будут как моторные, так и немоторные симптомы, включая усталость, мышечную слабость, ухудшение двигательных функций, а также снижение когнитивных способностей, боль и депрессию.
Это первое испытание, направленное на изучение влияния настольного тенниса на состояние людей с РС, хотя уже существуют исследования, указывающие на потенциальную пользу данного вида спорта для людей с другими нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона.
Рассеянный склероз — это хроническое заболевание, при котором иммунная система атакует нервную систему, вызывая повреждение нервов головного и спинного мозга. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых, приводя к серьезной инвалидности. Хотя заболевание и неизлечимо, существующие методы лечения могут помочь контролировать симптомы и улучшить качество жизни пациентов.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍18❤5👏3🕊1💯1
Техника 4-7-8 для быстрого засыпания
Проблемы со сном встречаются часто, и причины их могут быть разные. Но постоянное отсутствие сна или его плохое качество могут привести к хроническим заболеваниям, таким как сердечные болезни, диабет, ожирение и депрессия.
Простая, но мощная техника дыхания 4-7-8 для снижения стресса и тревоги перед сном: вдох на четыре секунды, задержка дыхания на семь, выдох на восемь секунд. Этот метод, основан на древней йогической практике пранаямы и направлен на расслабление и обогащение кислородом.
Также рекомендуется перед сном есть бананы, богатые триптофаном, который способствует производству мелатонина и серотонина, улучшая качество сна. Кроме того, включение в вечерний рацион натурального греческого йогурта без сахара, богатого кальцием и белком, также может способствовать лучшему сну.
И наконец, сокращение воздействия синего света за час до сна поможет избежать нарушения производства мелатонина и облегчит засыпание.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Проблемы со сном встречаются часто, и причины их могут быть разные. Но постоянное отсутствие сна или его плохое качество могут привести к хроническим заболеваниям, таким как сердечные болезни, диабет, ожирение и депрессия.
Простая, но мощная техника дыхания 4-7-8 для снижения стресса и тревоги перед сном: вдох на четыре секунды, задержка дыхания на семь, выдох на восемь секунд. Этот метод, основан на древней йогической практике пранаямы и направлен на расслабление и обогащение кислородом.
Также рекомендуется перед сном есть бананы, богатые триптофаном, который способствует производству мелатонина и серотонина, улучшая качество сна. Кроме того, включение в вечерний рацион натурального греческого йогурта без сахара, богатого кальцием и белком, также может способствовать лучшему сну.
И наконец, сокращение воздействия синего света за час до сна поможет избежать нарушения производства мелатонина и облегчит засыпание.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍33❤3🔥3
Гипертония: болезнь неотреагированных эмоций
Врач и телеведущий Александр Мясников объясняет гипертонию как болезнь неотреагированных эмоций. Концепция, восходящая к его дедушке, академику А.Л. Мясникову, основывается на том, как древний человек реагировал на стресс. В современном мире, подобно нашим предкам, стрессовые ситуации вызывают рост давления и гормонов, но отсутствие физической разрядки приводит к гипертонии. Мясников с юмором предлагает «дать в морду оппоненту» как способ мгновенного снятия стресса, хотя и признает возможные последствия такого решения.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Врач и телеведущий Александр Мясников объясняет гипертонию как болезнь неотреагированных эмоций. Концепция, восходящая к его дедушке, академику А.Л. Мясникову, основывается на том, как древний человек реагировал на стресс. В современном мире, подобно нашим предкам, стрессовые ситуации вызывают рост давления и гормонов, но отсутствие физической разрядки приводит к гипертонии. Мясников с юмором предлагает «дать в морду оппоненту» как способ мгновенного снятия стресса, хотя и признает возможные последствия такого решения.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
😁18👍12👎5🔥4
Боль в верхней части живота: признаки и профилактика язвы
Если вы испытываете ощущение жжения в верхней части живота, это может быть симптомом язвы желудка. Как распознать и предотвратить развитие язвенной болезни?
Язвы желудка – это болезненные язвы на слизистой оболочке желудка. Хотя не все язвы болезненные, частым первым симптомом является болевое ощущение, напоминающее жжение, возникающее через несколько часов после еды.
Другие симптомы могут включать изжогу, потерю аппетита, тошноту или рвоту, потерю веса, отрыжку или вздутие после употребления жирной пищи. В случае постоянных симптомов рекомендуется обратиться к врачу.
Основными причинами язвы являются прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или аспирин, и инфекция Helicobacter pylori, часто заражение происходит в детстве.
Для снижения риска развития язв желудка рекомендуется при приеме нестероидных препаратов делать это во время еды или после перекусов, а не на пустой желудок. В случае диагностирования инфекции H. pylori необходимо полностью пройти курс антибиотиков, избегать курения и ограничить употребление алкоголя.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Если вы испытываете ощущение жжения в верхней части живота, это может быть симптомом язвы желудка. Как распознать и предотвратить развитие язвенной болезни?
Язвы желудка – это болезненные язвы на слизистой оболочке желудка. Хотя не все язвы болезненные, частым первым симптомом является болевое ощущение, напоминающее жжение, возникающее через несколько часов после еды.
Другие симптомы могут включать изжогу, потерю аппетита, тошноту или рвоту, потерю веса, отрыжку или вздутие после употребления жирной пищи. В случае постоянных симптомов рекомендуется обратиться к врачу.
Основными причинами язвы являются прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или аспирин, и инфекция Helicobacter pylori, часто заражение происходит в детстве.
Для снижения риска развития язв желудка рекомендуется при приеме нестероидных препаратов делать это во время еды или после перекусов, а не на пустой желудок. В случае диагностирования инфекции H. pylori необходимо полностью пройти курс антибиотиков, избегать курения и ограничить употребление алкоголя.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍18🔥2🙈2👌1🕊1
Завтрак, который помогает снизить холестерин
Этим продуктом является каша, насыщенная растворимыми волокнами, способствующими связыванию желчных кислот и снижению холестерина в организме.
Рекомендуется включать в рацион овсяную кашу, орехи и ягоды для естественного снижения холестерина. Овсянка содержит растворимые волокна, орехи - источник полезных жиров, белков и волокон, а ягоды - антиоксиданты, уменьшающие количество свободных радикалов в организме и, как следствие, риск сердечных приступов.
Не забывайте выбирать овсянку без глифосата, широко используемого гербицида. Этот простой, но эффективный завтрак может стать вашим союзником в борьбе с высоким уровнем холестерина.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Этим продуктом является каша, насыщенная растворимыми волокнами, способствующими связыванию желчных кислот и снижению холестерина в организме.
Рекомендуется включать в рацион овсяную кашу, орехи и ягоды для естественного снижения холестерина. Овсянка содержит растворимые волокна, орехи - источник полезных жиров, белков и волокон, а ягоды - антиоксиданты, уменьшающие количество свободных радикалов в организме и, как следствие, риск сердечных приступов.
Не забывайте выбирать овсянку без глифосата, широко используемого гербицида. Этот простой, но эффективный завтрак может стать вашим союзником в борьбе с высоким уровнем холестерина.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍27🔥5❤2👌1
Лучшие продукты для предотвращения деменции
Диета, богатая определенными продуктами, может снизить риск развития деменции. Исследование, проведенное учеными из Ньюкаслского университета, показало, что соблюдение диеты, близкой к средиземноморской, может уменьшить вероятность развития этого заболевания на 23%.
Четыре ключевых типа продуктов для защиты мозга:
1. Фрукты, овощи и бобовые - особенно ягоды, зеленые листовые овощи (шпинат, капуста) и фасоль с чечевицей.
2. Жирная рыба - например, лосось и тунец.
3. Оливковое масло.
4. Цельнозерновой хлеб, рис и макаронные изделия.
Эти продукты богаты антиоксидантами и полезными жирами, поддерживающими функционирование мозга и снижающими риск деменции.
Важность средиземноморской диеты подтверждается не только в контексте профилактики деменции, но и для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, диабета и некоторых видов рака.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Диета, богатая определенными продуктами, может снизить риск развития деменции. Исследование, проведенное учеными из Ньюкаслского университета, показало, что соблюдение диеты, близкой к средиземноморской, может уменьшить вероятность развития этого заболевания на 23%.
Четыре ключевых типа продуктов для защиты мозга:
1. Фрукты, овощи и бобовые - особенно ягоды, зеленые листовые овощи (шпинат, капуста) и фасоль с чечевицей.
2. Жирная рыба - например, лосось и тунец.
3. Оливковое масло.
4. Цельнозерновой хлеб, рис и макаронные изделия.
Эти продукты богаты антиоксидантами и полезными жирами, поддерживающими функционирование мозга и снижающими риск деменции.
Важность средиземноморской диеты подтверждается не только в контексте профилактики деменции, но и для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, диабета и некоторых видов рака.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍15🔥5👏5🕊2❤1
Как избавиться от головной боли без лекарств за 2 минуты
Эффективный и простой метод борьбы с головной болью и мигренью без применения медикаментов. Выполнение нескольких манипуляций поможет избавиться от неприятных ощущений всего за 2 минуты:
1. Поднимите кожу висков к затылку на три глубоких вдоха.
2. Одновременно проведите руками по лбу и задней части головы к затылку трижды.
3. Круговыми движениями по часовой стрелке массируйте виски.
4. Массажируйте точку у основания большого пальца на каждой руке по несколько секунд.
5. Выпейте чашку крепкого чёрного чая с ложкой мёда.
Эти действия способствуют стимуляции кровотока к головному мозгу, благодаря чему головная боль исчезает.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Эффективный и простой метод борьбы с головной болью и мигренью без применения медикаментов. Выполнение нескольких манипуляций поможет избавиться от неприятных ощущений всего за 2 минуты:
1. Поднимите кожу висков к затылку на три глубоких вдоха.
2. Одновременно проведите руками по лбу и задней части головы к затылку трижды.
3. Круговыми движениями по часовой стрелке массируйте виски.
4. Массажируйте точку у основания большого пальца на каждой руке по несколько секунд.
5. Выпейте чашку крепкого чёрного чая с ложкой мёда.
Эти действия способствуют стимуляции кровотока к головному мозгу, благодаря чему головная боль исчезает.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥21👍8🕊2❤1
"Древнее" растение против высокого давления и бессонницы
Медицинский каннабис, известный тысячелетиями, может помочь в лечении таких состояний, как СРК (синдром раздраженного кишечника), высокое кровяное давление, тревожность, бессонница и менструальные боли. Этот вид лечения, может существенно уменьшить зависимость миллионов людей от обезболивающих и антидепрессантов.
Медицинский каннабис, не содержащий ТГК (тетрагидроканнабинол) и поэтому не вызывающий психоактивного эффекта, уже используется для лечения редких форм эпилепсии, последствий химиотерапии и спастичности мышц при рассеянном склерозе.
Несмотря на законодательное разрешение медицинского каннабиса, стигма и недостаточное осведомление о его преимуществах ограничивают его широкое применение. Медицинский каннабис может стать эффективным альтернативным лечением многих заболеваний, значительно сокращая необходимость в использовании более инвазивных медикаментов.
Однако важно помнить, что многие продукты на основе каннабиса, доступные онлайн, могут быть незаконными и потенциально опасными. Некоторые продукты, такие как масло КБД или конопляное масло, легально продаются как пищевые добавки, но без гарантий качества или лечебного эффекта.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Медицинский каннабис, известный тысячелетиями, может помочь в лечении таких состояний, как СРК (синдром раздраженного кишечника), высокое кровяное давление, тревожность, бессонница и менструальные боли. Этот вид лечения, может существенно уменьшить зависимость миллионов людей от обезболивающих и антидепрессантов.
Медицинский каннабис, не содержащий ТГК (тетрагидроканнабинол) и поэтому не вызывающий психоактивного эффекта, уже используется для лечения редких форм эпилепсии, последствий химиотерапии и спастичности мышц при рассеянном склерозе.
Несмотря на законодательное разрешение медицинского каннабиса, стигма и недостаточное осведомление о его преимуществах ограничивают его широкое применение. Медицинский каннабис может стать эффективным альтернативным лечением многих заболеваний, значительно сокращая необходимость в использовании более инвазивных медикаментов.
Однако важно помнить, что многие продукты на основе каннабиса, доступные онлайн, могут быть незаконными и потенциально опасными. Некоторые продукты, такие как масло КБД или конопляное масло, легально продаются как пищевые добавки, но без гарантий качества или лечебного эффекта.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
🔥14👍10❤2⚡2🕊1
Новаторский сердечный прибор
В Тройдентском медицинском центре (Южная Каролина) доктор Фрэнк Куоко, специалист по электрофизиологии, впервые в Каролине проведет процедуру сердца с использованием нового прибора, недавно одобренного FDA. Эта процедура предназначена для лечения фибрилляции предсердий - одной из наиболее распространенных форм сердечных заболеваний.
В отличие от традиционных методов, когда для уничтожения пораженных участков сердца использовались крайние температуры, новая технология применяет не термические электрические поля, что позволяет избежать повреждения окружающих тканей. Этот подход значительно сокращает длительность процедуры, повышает ее эффективность и уменьшает риск осложнений.
Благодаря новой технологии процедура занимает менее часа, пациенты могут уйти домой в тот же день, а успех операции достигает 80-90% при минимальном риске осложнений.
Первой получательницей этой процедуры станет 54-летняя женщина.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
В Тройдентском медицинском центре (Южная Каролина) доктор Фрэнк Куоко, специалист по электрофизиологии, впервые в Каролине проведет процедуру сердца с использованием нового прибора, недавно одобренного FDA. Эта процедура предназначена для лечения фибрилляции предсердий - одной из наиболее распространенных форм сердечных заболеваний.
В отличие от традиционных методов, когда для уничтожения пораженных участков сердца использовались крайние температуры, новая технология применяет не термические электрические поля, что позволяет избежать повреждения окружающих тканей. Этот подход значительно сокращает длительность процедуры, повышает ее эффективность и уменьшает риск осложнений.
Благодаря новой технологии процедура занимает менее часа, пациенты могут уйти домой в тот же день, а успех операции достигает 80-90% при минимальном риске осложнений.
Первой получательницей этой процедуры станет 54-летняя женщина.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍16🔥4🕊3❤1
Важно знать о ИППП
ИППП — это более 30 заболеваний, вызываемых различными возбудителями: от бактерий (сифилис, гонорея) до вирусов (СПИД, генитальный герпес) и паразитов (чесотка). Они могут проявляться необычными выделениями, раздражением, зудом и болезненностью в области половых органов, увеличением паховых лимфоузлов.
Неответственное поведение, включая половые связи в состоянии алкогольного опьянения и отсутствие защиты, повышает риск заражения ИППП. Важно знать, что прерванный половой акт и противозачаточные таблетки не защищают от ИППП, в отличие от презервативов.
Игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям, включая хронические воспалительные процессы, снижение потенции, выкидыши и даже рак половых органов. Лечение должно проходить у обоих партнеров одновременно, даже если симптомы отсутствуют.
Помните, что неприятные симптомы могут исчезнуть сами, но болезнь останется, угрожая здоровью ваших близких.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
ИППП — это более 30 заболеваний, вызываемых различными возбудителями: от бактерий (сифилис, гонорея) до вирусов (СПИД, генитальный герпес) и паразитов (чесотка). Они могут проявляться необычными выделениями, раздражением, зудом и болезненностью в области половых органов, увеличением паховых лимфоузлов.
Неответственное поведение, включая половые связи в состоянии алкогольного опьянения и отсутствие защиты, повышает риск заражения ИППП. Важно знать, что прерванный половой акт и противозачаточные таблетки не защищают от ИППП, в отличие от презервативов.
Игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям, включая хронические воспалительные процессы, снижение потенции, выкидыши и даже рак половых органов. Лечение должно проходить у обоих партнеров одновременно, даже если симптомы отсутствуют.
Помните, что неприятные симптомы могут исчезнуть сами, но болезнь останется, угрожая здоровью ваших близких.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
❤9✍4🕊2👍1
Профилактика синдрома «работа из дома»
Советы по созданию здорового и устойчивого баланса между работой и здоровьем, работая из дома.
Основные советы:
🟡 Создайте комфортное рабочее место.
🟡 Регулярно делайте перерывы на растяжку.
🟡 Пейте достаточно воды.
🟡 Обращайтесь к специалисту, если боль не проходит.
Боль в шее и спине - основные проблемы, связанные с длительной работой за компьютером или использованием телефона.
Правильная осанка и регулярные перерывы на движение помогут преодолеть этот синдром.
15-20 лет назад не было столько пациентов с подобными проблемами, как сейчас, и статистика показывает, что 80% — восемь из десяти людей — испытывают боль в шее в какой-то момент своей жизни.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Советы по созданию здорового и устойчивого баланса между работой и здоровьем, работая из дома.
Основные советы:
Боль в шее и спине - основные проблемы, связанные с длительной работой за компьютером или использованием телефона.
Правильная осанка и регулярные перерывы на движение помогут преодолеть этот синдром.
15-20 лет назад не было столько пациентов с подобными проблемами, как сейчас, и статистика показывает, что 80% — восемь из десяти людей — испытывают боль в шее в какой-то момент своей жизни.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤4🔥3
🐟 Важное предупреждение: Топ-3 самых вредных рыб
Выделяется три группы рыб, которые несут больше вреда, чем пользы для нашего организма:
1. Падальщики: сом, пангасиус, тилапия. Они питаются всем, что найдут, включая человеческие отходы.
2. Хищные рыбы: тунец, макрель, марлин, акула и рыба-меч. В их тканях скапливается ртуть и кадмий.
3. Карповые: сазан, карась, чехонь, вобла, язь. Эти виды являются носителями печеночных паразитов.
Рекомендуется исключить эти рыбы из рациона и отдать предпочтение мелким видам, таким как кета, сельдь, горбуша, треска, минтай и скумбрия, которые менее подвержены накоплению вредных веществ. Также безопасными альтернативами могут служить морские водоросли, мидии, креветки и кальмары, богатые омега-3.
Будьте внимательны к выбору рыбы для своего стола!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
Выделяется три группы рыб, которые несут больше вреда, чем пользы для нашего организма:
1. Падальщики: сом, пангасиус, тилапия. Они питаются всем, что найдут, включая человеческие отходы.
2. Хищные рыбы: тунец, макрель, марлин, акула и рыба-меч. В их тканях скапливается ртуть и кадмий.
3. Карповые: сазан, карась, чехонь, вобла, язь. Эти виды являются носителями печеночных паразитов.
Рекомендуется исключить эти рыбы из рациона и отдать предпочтение мелким видам, таким как кета, сельдь, горбуша, треска, минтай и скумбрия, которые менее подвержены накоплению вредных веществ. Также безопасными альтернативами могут служить морские водоросли, мидии, креветки и кальмары, богатые омега-3.
Будьте внимательны к выбору рыбы для своего стола!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
👍30❤7🔥5🥴4🕊2🤗1