Кастомизация психики pinned «Здравствуйте, друзья! В связи с замедлением Телеграм в России (сложно грузить фото и видео), а так же возможной его блокировки. Для того, чтобы не терять связь, предлагаю вам мои площадки: VK - Вконтакте https://vk.com/vladimir_samokhin - личная страница…»
Есть серия книг «Куриный бульон для души. 101 вдохновляющая история о сильных людях и удивительных судьбах». Эми Ньюмарк это один из авторов серии, к вашему вниманию один из рассказов:
Мысли о будущем, воспоминания о прошлом
Часть 1 (начало)
В тот день, когда я возвращалась домой, мои коленки, локти и лицо были разбиты в кровь. Мы с ребятами играли в «царя горы», и я несколько раз сильно и больно упала. Мне было всего восемь лет.
Моя мать могла бы меня пожалеть, но на это я, честно говоря, не рассчитывала. Увидев меня, она схватила меня за волосы и начала трясти, как куклу, а потом сильно отлупила. «Сколько раз я говорила тебе, чтобы ты не доводила себя до такого состояния!» – кричала мать.
В детстве побои были для меня привычными. Я выросла в семье, где считалось нормальным применять к детям физические наказания. Из поколения в поколение детей воспитывали именно так. Судя по тому, как сложилась жизнь моих предков, никто от этого сильно не пострадал, не стал преступником или наркоманом. «Если метод работает, то зачем от него отказываться?» – так, видимо, рассуждали все мои родственники. Прабабка била мою бабку, когда та была маленькой, а потом бабка била
мою мать.
Мой отец умер, когда мне было два года, поэтому нас с сестрами воспитывали мать, бабушка и тетя. Поскольку среди моих воспитателей были еще две женщины, я регулярно получала еще больше тумаков.
Никто в семье не делал секрета из наших методов воспитания. Бабушка хвасталась, какими послушными выросли ее шестеро детей. И все почему? Потому что на них розог не жалели.
На моей памяти детей били руками, швабрами, тапками или деревянной палкой. Не было точно определено, за что именно надо наказывать. Как я уже писала, меня отлупили за то, что я разбилась в кровь. Били деревянной палкой, когда я ходила по дому босиком. Били за пререкания со взрослыми (это считалось одним из самых серьезных нарушений) и за то, что я бросала грязь на крыльцо соседей. Били, когда я оказывалась в неправильном месте в неправильное время. Это делали мать, бабушка или тетя – любым описанным выше способом по любой части тела.
В детстве меня били так часто и много, что у меня, наверное, появился иммунитет к боли – как у бактерии может развиться иммунитет к антибиотику. Так говорила моя мать. Но хуже всего были не физические наказания, а психологические издевательства.
Когда мне исполнилось одиннадцать лет, мать уехала на работу, с которой возвращалась в отпуск только раз в году. Целый месяц после ее отъезда я плакала по вечерам, разглядывая ее фотографию, которую держала у себя под подушкой. Но горечь расставания с матерью я испытывала гораздо дольше.
Я осталась с бабушкой и тетей. Побои продолжались, но больнее всего мне становилось от замечаний тети, которая была очень остра на язык. Тетя любила издеваться над моим внешним видом. Она говорила: «Ты надела сережки и вообразила себя красавицей?» Или: «Представляю, как ты выглядишь на танцах. Как скелет, который встал из могилы и трясется перед тем, как развалиться». После каждой такой шутки тетя заливалась смехом, от которого мне становилось тошно.
Мысли о будущем, воспоминания о прошлом
Нельзя начать все сначала, но можно сегодня начать жить по-новому и сделать так, что итог будет совсем другой.
Мэри Робинсон, первая женщина - президент Ирландии
Часть 1 (начало)
В тот день, когда я возвращалась домой, мои коленки, локти и лицо были разбиты в кровь. Мы с ребятами играли в «царя горы», и я несколько раз сильно и больно упала. Мне было всего восемь лет.
Моя мать могла бы меня пожалеть, но на это я, честно говоря, не рассчитывала. Увидев меня, она схватила меня за волосы и начала трясти, как куклу, а потом сильно отлупила. «Сколько раз я говорила тебе, чтобы ты не доводила себя до такого состояния!» – кричала мать.
В детстве побои были для меня привычными. Я выросла в семье, где считалось нормальным применять к детям физические наказания. Из поколения в поколение детей воспитывали именно так. Судя по тому, как сложилась жизнь моих предков, никто от этого сильно не пострадал, не стал преступником или наркоманом. «Если метод работает, то зачем от него отказываться?» – так, видимо, рассуждали все мои родственники. Прабабка била мою бабку, когда та была маленькой, а потом бабка била
мою мать.
Мой отец умер, когда мне было два года, поэтому нас с сестрами воспитывали мать, бабушка и тетя. Поскольку среди моих воспитателей были еще две женщины, я регулярно получала еще больше тумаков.
Никто в семье не делал секрета из наших методов воспитания. Бабушка хвасталась, какими послушными выросли ее шестеро детей. И все почему? Потому что на них розог не жалели.
На моей памяти детей били руками, швабрами, тапками или деревянной палкой. Не было точно определено, за что именно надо наказывать. Как я уже писала, меня отлупили за то, что я разбилась в кровь. Били деревянной палкой, когда я ходила по дому босиком. Били за пререкания со взрослыми (это считалось одним из самых серьезных нарушений) и за то, что я бросала грязь на крыльцо соседей. Били, когда я оказывалась в неправильном месте в неправильное время. Это делали мать, бабушка или тетя – любым описанным выше способом по любой части тела.
В детстве меня били так часто и много, что у меня, наверное, появился иммунитет к боли – как у бактерии может развиться иммунитет к антибиотику. Так говорила моя мать. Но хуже всего были не физические наказания, а психологические издевательства.
Когда мне исполнилось одиннадцать лет, мать уехала на работу, с которой возвращалась в отпуск только раз в году. Целый месяц после ее отъезда я плакала по вечерам, разглядывая ее фотографию, которую держала у себя под подушкой. Но горечь расставания с матерью я испытывала гораздо дольше.
Я осталась с бабушкой и тетей. Побои продолжались, но больнее всего мне становилось от замечаний тети, которая была очень остра на язык. Тетя любила издеваться над моим внешним видом. Она говорила: «Ты надела сережки и вообразила себя красавицей?» Или: «Представляю, как ты выглядишь на танцах. Как скелет, который встал из могилы и трясется перед тем, как развалиться». После каждой такой шутки тетя заливалась смехом, от которого мне становилось тошно.
❤2
Часть 2 (продолжение)
Тетя знала мои слабые места и била прямо в них. Я полагала, что спасти от бедности и нищеты меня может только хорошее образование. Я хорошо училась и рассчитывала на свои успехи в учебе. Но тетя постоянно говорила мне: «Хочешь поступить в колледж? Губу-то не раскатывай! Тех денег, которые присылает твоя мать, на оплату обучения не хватит!»
После этих слов у меня темнело в глазах. Я верила в добро и надеялась на лучшее будущее. Я считала, что каждый раз, когда невинного человека оскорбляют или обманывают, Господь видит это. Он воздает пострадавшему добром за те несправедливости, которые тот пережил. Я, как утопающий за соломинку, держалась за эту веру.
Много раз, не в состоянии заснуть, я лежала в кровати и сквозь тонкую занавеску смотрела на растущее во дворе дерево - сандорик. Стрекотал вентилятор на потолке, и на стене моей спальни чуть покачивались тени. Я лежала в темноте и размышляла о своих проблемах. Я не могла обсуждать их ни с бабушкой, ни с тетей.
В одну из таких грустных ночей я поняла: у меня, моей матери, бабушки и тети была одна общая черта – мы оказались жертвами своего воспитания. Буду ли я относиться к своим детям так, как относились ко мне? Я пообещала себе сделать все возможное, чтобы этого не произошло.
В моем настоящем не было ничего привлекательного, поэтому я мечтала о будущем. Я вырасту, перестану жить в бедности, не буду беспомощной, и надо мной не смогут издеваться. После этих оптимистичных мыслей я просыпалась по утрам, готовая ко всему хорошему, что мог принести мне новый день.
И моя жизнь действительно менялась в лучшую сторону. В тринадцать лет я заняла первое место на федеральной олимпиаде, и мне предоставили стипендию для обучения в одной из самых престижных школ. Школа находилась в другом городе, но мне полностью оплачивали проживание.
Наконец-то я смогла уехать из дома. Моя мать действительно была не в состоянии оплатить мое образование, но ей не пришлось вложить ни копейки. Моя стипендия также покрыла расходы и на обучение в одном из лучших колледжей страны. Окончив его, я получила престижную и хорошо оплачиваемую работу, которая открыла мне массу возможностей.
Через много лет, когда я уже выросла, мать призналась мне, что не хотела бить своих детей. «Если бы я тогда знала то, что знаю сейчас, я бы так не поступала», – сказала она
Я часто думаю о том, как бы могла сложиться моя жизнь, будь у меня счастливое детство. Впрочем, какая разница – ведь я же в конце концов преуспела? Возможно, я оказалась лучше подготовленной к трудностям из-за того, что прежде мне приходилось несладко. Главное – что я выжила.
Сейчас у меня есть ребенок, и я стараюсь никогда не нарушать обещание, которое дала себе в детстве. Я хочу быть идеальной матерью, но время от времени «взрываюсь», как и женщины, которые меня вырастили.
Жизнь – странная штука. В детстве источником внутренней силы для меня были мечты о будущем. Теперь, когда я стала взрослой, преодолеть трудности мне помогают опыт и воспоминания о прошлом. Мне удалось пережить свои детские психологические травмы. Благодаря этому я стала более счастливым человеком и более заботливой матерью своему ребенку, чем была моя мать по отношению ко мне.
Жаклин Лори
Тетя знала мои слабые места и била прямо в них. Я полагала, что спасти от бедности и нищеты меня может только хорошее образование. Я хорошо училась и рассчитывала на свои успехи в учебе. Но тетя постоянно говорила мне: «Хочешь поступить в колледж? Губу-то не раскатывай! Тех денег, которые присылает твоя мать, на оплату обучения не хватит!»
После этих слов у меня темнело в глазах. Я верила в добро и надеялась на лучшее будущее. Я считала, что каждый раз, когда невинного человека оскорбляют или обманывают, Господь видит это. Он воздает пострадавшему добром за те несправедливости, которые тот пережил. Я, как утопающий за соломинку, держалась за эту веру.
Много раз, не в состоянии заснуть, я лежала в кровати и сквозь тонкую занавеску смотрела на растущее во дворе дерево - сандорик. Стрекотал вентилятор на потолке, и на стене моей спальни чуть покачивались тени. Я лежала в темноте и размышляла о своих проблемах. Я не могла обсуждать их ни с бабушкой, ни с тетей.
В одну из таких грустных ночей я поняла: у меня, моей матери, бабушки и тети была одна общая черта – мы оказались жертвами своего воспитания. Буду ли я относиться к своим детям так, как относились ко мне? Я пообещала себе сделать все возможное, чтобы этого не произошло.
В моем настоящем не было ничего привлекательного, поэтому я мечтала о будущем. Я вырасту, перестану жить в бедности, не буду беспомощной, и надо мной не смогут издеваться. После этих оптимистичных мыслей я просыпалась по утрам, готовая ко всему хорошему, что мог принести мне новый день.
И моя жизнь действительно менялась в лучшую сторону. В тринадцать лет я заняла первое место на федеральной олимпиаде, и мне предоставили стипендию для обучения в одной из самых престижных школ. Школа находилась в другом городе, но мне полностью оплачивали проживание.
Наконец-то я смогла уехать из дома. Моя мать действительно была не в состоянии оплатить мое образование, но ей не пришлось вложить ни копейки. Моя стипендия также покрыла расходы и на обучение в одном из лучших колледжей страны. Окончив его, я получила престижную и хорошо оплачиваемую работу, которая открыла мне массу возможностей.
Через много лет, когда я уже выросла, мать призналась мне, что не хотела бить своих детей. «Если бы я тогда знала то, что знаю сейчас, я бы так не поступала», – сказала она
Я часто думаю о том, как бы могла сложиться моя жизнь, будь у меня счастливое детство. Впрочем, какая разница – ведь я же в конце концов преуспела? Возможно, я оказалась лучше подготовленной к трудностям из-за того, что прежде мне приходилось несладко. Главное – что я выжила.
Сейчас у меня есть ребенок, и я стараюсь никогда не нарушать обещание, которое дала себе в детстве. Я хочу быть идеальной матерью, но время от времени «взрываюсь», как и женщины, которые меня вырастили.
Жизнь – странная штука. В детстве источником внутренней силы для меня были мечты о будущем. Теперь, когда я стала взрослой, преодолеть трудности мне помогают опыт и воспоминания о прошлом. Мне удалось пережить свои детские психологические травмы. Благодаря этому я стала более счастливым человеком и более заботливой матерью своему ребенку, чем была моя мать по отношению ко мне.
Жаклин Лори
❤3
Здравствуйте, друзья!
Сегодня поговорим о самоидентичности личности.
Самоидентичность — это процесс осознания и принятия своей уникальной личности. Человек понимает и принимает себя таким, какой он есть, со всеми своими качествами, чертами характера, умениями и недостатками.
Самоидентичность включает в себя:
понимание своих сильных и слабых сторон;
умение выражать свои мысли и чувства;
принятие своих ошибок и несовершенств;
ценности, убеждения, интересы и увлечения;
восприятие своего тела, внешности и физических способностей.
Самоидентичность может меняться и развиваться по мере того, как человек переживает новые события, встречается с новыми людьми и осваивает новые роли. Она также может быть ситуативной и меняться в зависимости от контекста.
Структура
По теории психолога Эрика Эриксона, структура личностной идентичности состоит из нескольких взаимосвязанных элементов:
Чувство уникальности — осознание своих особенностей, которые делают человека непохожим на других.
Чувство целостности — способность воспринимать свою жизнь как единую линию, где прошлое, настоящее и будущее взаимосвязаны.
Социальная принадлежность — понимание своей связи с различными группами и сообществами.
Эти элементы развиваются постепенно и способствуют формированию у человека ясного и целостного представления о себе
Сегодня поговорим о самоидентичности личности.
Самоидентичность — это процесс осознания и принятия своей уникальной личности. Человек понимает и принимает себя таким, какой он есть, со всеми своими качествами, чертами характера, умениями и недостатками.
Самоидентичность включает в себя:
понимание своих сильных и слабых сторон;
умение выражать свои мысли и чувства;
принятие своих ошибок и несовершенств;
ценности, убеждения, интересы и увлечения;
восприятие своего тела, внешности и физических способностей.
Самоидентичность может меняться и развиваться по мере того, как человек переживает новые события, встречается с новыми людьми и осваивает новые роли. Она также может быть ситуативной и меняться в зависимости от контекста.
Структура
По теории психолога Эрика Эриксона, структура личностной идентичности состоит из нескольких взаимосвязанных элементов:
Чувство уникальности — осознание своих особенностей, которые делают человека непохожим на других.
Чувство целостности — способность воспринимать свою жизнь как единую линию, где прошлое, настоящее и будущее взаимосвязаны.
Социальная принадлежность — понимание своей связи с различными группами и сообществами.
Эти элементы развиваются постепенно и способствуют формированию у человека ясного и целостного представления о себе
❤4
🧔🏼♂️👧👨👵
Семейная маска — наш первый скульптор
👨👩👧 Семья лепит нас, как глину
Ещё до того, как мы научились говорить, семья уже задаёт форму нашего "я".
Что мы получаем от семьи:
• Установки: "В нашей семье все сильные"
• Модели поведения: как спорить, любить, грустить
• Ожидания: "Ты должен получить образование"
Интересный факт: Дети, которые слышат героические семейные истории ("как бабушка пережила войну"), чаще становятся оптимистами.
Проблема: Когда в 35 лет всё ещё звонишь маме перед каждым решением. Взрослое "я" не отделилось от детского.
Что делать: Учиться отличать "что я хочу" от "чего от меня ждут".
💬 Обсудим: Какие семейные установки до сих пор влияют на ваши решения?
👇 Ответы в комментариях!
#психология #семья #личность #саморазвитие
Подписывайтесь:
Моя личная страница в VK
Сообщество "Кастомизация психики" в VK
Канал "Кастомизация психики" в МАХ
Семейная маска — наш первый скульптор
👨👩👧 Семья лепит нас, как глину
Ещё до того, как мы научились говорить, семья уже задаёт форму нашего "я".
Что мы получаем от семьи:
• Установки: "В нашей семье все сильные"
• Модели поведения: как спорить, любить, грустить
• Ожидания: "Ты должен получить образование"
Интересный факт: Дети, которые слышат героические семейные истории ("как бабушка пережила войну"), чаще становятся оптимистами.
Проблема: Когда в 35 лет всё ещё звонишь маме перед каждым решением. Взрослое "я" не отделилось от детского.
Что делать: Учиться отличать "что я хочу" от "чего от меня ждут".
💬 Обсудим: Какие семейные установки до сих пор влияют на ваши решения?
👇 Ответы в комментариях!
#психология #семья #личность #саморазвитие
Подписывайтесь:
Моя личная страница в VK
Сообщество "Кастомизация психики" в VK
Канал "Кастомизация психики" в МАХ
Общественная маска — зеркало, в котором мы себя видим
👥 Общество — это карнавал ролей
Каждое утро мы надеваем разные маски:
🌅 Утро — "ответственный сотрудник" 🌇 День — "заботливый друг"
🌃 Вечер — "уставший родитель"
Это не лицемерие!
Без этих масок общество бы не работало.
Цифровой парадокс:
📱 VK — идеальная жизнь
💼 b17 — профессиональные достижения
👻 Анонимные чаты — можем быть откровенными
У одного человека может быть 3-4 цифровые личности!
Давление "социальных часов":
⏰ К 25 — образование
⏰ К 30 — семья
⏰ К 40 — карьера
Раньше часы были общие. Сегодня каждый заводит свои. И это одновременно свобода и стресс.
💬 Обсудим: Какая из ваших социальных масок самая удобная? Какая — самая неудобная?
👇 Жду ответы!
#общество #социальныероли #цифроваяличность
Подписывайтесь:
Моя личная страница в VK
Сообщество "Кастомизация психики" в VK
Канал "Кастомизация психики" в МАХ
👥 Общество — это карнавал ролей
Каждое утро мы надеваем разные маски:
🌅 Утро — "ответственный сотрудник" 🌇 День — "заботливый друг"
🌃 Вечер — "уставший родитель"
Это не лицемерие!
Без этих масок общество бы не работало.
Цифровой парадокс:
📱 VK — идеальная жизнь
💼 b17 — профессиональные достижения
👻 Анонимные чаты — можем быть откровенными
У одного человека может быть 3-4 цифровые личности!
Давление "социальных часов":
⏰ К 25 — образование
⏰ К 30 — семья
⏰ К 40 — карьера
Раньше часы были общие. Сегодня каждый заводит свои. И это одновременно свобода и стресс.
💬 Обсудим: Какая из ваших социальных масок самая удобная? Какая — самая неудобная?
👇 Жду ответы!
#общество #социальныероли #цифроваяличность
Подписывайтесь:
Моя личная страница в VK
Сообщество "Кастомизация психики" в VK
Канал "Кастомизация психики" в МАХ
Здравствуйте, друзья!
Продолжаем тему самоидентичности личности.
Рабочая маска — наша визитная карточка
💼 "Кем работаешь?" — самый частый вопрос
Наша профессия — это визитная карточка для мира.
Два уровня:
1️⃣ Работа — то, что делаем для денег
2️⃣ Призвание — то, что определяет, кто мы есть
Врачи говорят "я — врач", а не "я работаю врачом". Профессия становится частью сущности.
Современный тренд — портфолио-карьера:
👨💼 Юрист + преподаватель йоги
👩💻 Программист + кондитер
👨💼 Менеджер + travel-блогер
Меняем сферу 5-7 раз за жизнь! Профессиональная идентичность стала мозаикой.
Проблема удалёнки: Границы стёрлись!
💬 Рабочий чат в 23:00
💻 Ноутбук на кухонном столе
📞 Звонки с работы во время ужина
Решение: Создать ритуал "переключения" — 5 минут тишины после работы, специальный плейлист.
💬 Обсудим: Как вы отделяете работу от личной жизни? Есть ли у вас ритуал "переключения"?
👇 Делитесь лайфхаками!
#работа #карьера #удалёнка #баланс
Подписывайтесь:
Моя личная страница в VK
Сообщество "Кастомизация психики" в VK
Канал "Кастомизация психики" в МАХ
Продолжаем тему самоидентичности личности.
Рабочая маска — наша визитная карточка
💼 "Кем работаешь?" — самый частый вопрос
Наша профессия — это визитная карточка для мира.
Два уровня:
1️⃣ Работа — то, что делаем для денег
2️⃣ Призвание — то, что определяет, кто мы есть
Врачи говорят "я — врач", а не "я работаю врачом". Профессия становится частью сущности.
Современный тренд — портфолио-карьера:
👨💼 Юрист + преподаватель йоги
👩💻 Программист + кондитер
👨💼 Менеджер + travel-блогер
Меняем сферу 5-7 раз за жизнь! Профессиональная идентичность стала мозаикой.
Проблема удалёнки: Границы стёрлись!
💬 Рабочий чат в 23:00
💻 Ноутбук на кухонном столе
📞 Звонки с работы во время ужина
Решение: Создать ритуал "переключения" — 5 минут тишины после работы, специальный плейлист.
💬 Обсудим: Как вы отделяете работу от личной жизни? Есть ли у вас ритуал "переключения"?
👇 Делитесь лайфхаками!
#работа #карьера #удалёнка #баланс
Подписывайтесь:
Моя личная страница в VK
Сообщество "Кастомизация психики" в VK
Канал "Кастомизация психики" в МАХ
🔥1
Завершаем тему и уходим на выходные.
Как собрать себя в целое?
3 простых шага:
🧩 Ты — не монолит. Ты — ансамбль!
Иногда солирует "профессионал", иногда — "друг", иногда — "ребенок". Это нормально! Главное — чтобы дирижером был ты.
Шаг 1: Археология себя (раз в месяц) Спроси:
1. Какие убеждения — действительно мои?
2. Какие унаследовал от семьи?
3. Какие навязаны обществом/работой?
Не отказывайся, просто осознай.
Шаг 2: Прими свою множественность Ты — ансамбль ролей, а не одна нота.
Шаг 3: Создай личные ритуалы Что помогает переключаться?
🚶♂️ Короткая прогулка после работы
📖 10 минут с книгой перед сном
🏃♀️ Спорт или медитация
Эти якоря не дают одной маске поглотить все остальные.
Простая аналогия:
🏺 Семья даёт глину
🔲 Общество даёт формы
🎨 Работа даёт глазурь
🔥 Но печь — это твоё сознание. Твой выбор.
Мы не просто продукты обстоятельств. Мы — соавторы самих себя.
💬 Обсудим: Какой из трёх шагов вам кажется самым сложным? Какой — самым полезным?
👇 Жду ваши мысли!
#саморазвитие #психология #личность #советы
📌 Сохраните посты, чтобы вернуться к ним!
🔔 Подпишитесь на канал — каждую неделю разбираем две интересные темы простым языком!
Подписывайтесь:
Моя личная страница в VK
Сообщество "Кастомизация психики" в VK
Канал "Кастомизация психики" в МАХ
Как собрать себя в целое?
3 простых шага:
🧩 Ты — не монолит. Ты — ансамбль!
Иногда солирует "профессионал", иногда — "друг", иногда — "ребенок". Это нормально! Главное — чтобы дирижером был ты.
Шаг 1: Археология себя (раз в месяц) Спроси:
1. Какие убеждения — действительно мои?
2. Какие унаследовал от семьи?
3. Какие навязаны обществом/работой?
Не отказывайся, просто осознай.
Шаг 2: Прими свою множественность Ты — ансамбль ролей, а не одна нота.
Шаг 3: Создай личные ритуалы Что помогает переключаться?
🚶♂️ Короткая прогулка после работы
📖 10 минут с книгой перед сном
🏃♀️ Спорт или медитация
Эти якоря не дают одной маске поглотить все остальные.
Простая аналогия:
🏺 Семья даёт глину
🔲 Общество даёт формы
🎨 Работа даёт глазурь
🔥 Но печь — это твоё сознание. Твой выбор.
Мы не просто продукты обстоятельств. Мы — соавторы самих себя.
💬 Обсудим: Какой из трёх шагов вам кажется самым сложным? Какой — самым полезным?
👇 Жду ваши мысли!
#саморазвитие #психология #личность #советы
📌 Сохраните посты, чтобы вернуться к ним!
🔔 Подпишитесь на канал — каждую неделю разбираем две интересные темы простым языком!
Подписывайтесь:
Моя личная страница в VK
Сообщество "Кастомизация психики" в VK
Канал "Кастомизация психики" в МАХ
👍2
Ну что, у нас выходные!
Развлекаемся вместе с каналом "Кастомизация психики"
Развлекаемся вместе с каналом "Кастомизация психики"
В связи с замедлением Телеграм в России (сложно грузить фото и видео), а так же возможной его блокировки.
Для того, чтобы не терять связь, предлагаю вам мои площадки:
VK - Вконтакте
https://vk.com/vladimir_samokhin - личная страница, стучитесь в друзья
https://vk.com/custom_psy - Сообщество Кастомизация психики, здесь чтение на 5 минут
Дзен
https://dzen.ru/custom_psy - Мой канал, здесь чтение на 10 минут
b17
https://www.b17.ru/samokhinvladimir/ - личная страница, читайте статьи чтение минут на 20, сразу предупреждаю науки там много
MAX
https://max.ru/join/mR_n3tZQRN8KtcyyaJzBMW3r8rfCkKlwam8yM2nkxe8 - канал Кастомизация психики, посты как в телеграм
Выбирайте площадку, где мы продолжим общение.
С уважением к вам, Владимир Самохин
Для того, чтобы не терять связь, предлагаю вам мои площадки:
VK - Вконтакте
https://vk.com/vladimir_samokhin - личная страница, стучитесь в друзья
https://vk.com/custom_psy - Сообщество Кастомизация психики, здесь чтение на 5 минут
Дзен
https://dzen.ru/custom_psy - Мой канал, здесь чтение на 10 минут
b17
https://www.b17.ru/samokhinvladimir/ - личная страница, читайте статьи чтение минут на 20, сразу предупреждаю науки там много
MAX
https://max.ru/join/mR_n3tZQRN8KtcyyaJzBMW3r8rfCkKlwam8yM2nkxe8 - канал Кастомизация психики, посты как в телеграм
Выбирайте площадку, где мы продолжим общение.
С уважением к вам, Владимир Самохин
❤1
Старый профессор на экзамене:
— Так, кто считает, что знает предмет на 5 баллов?
Подняло руки пара студентов. Профессор:
— Давайте зачетки.
И ставит отлично.
— Кто считает, что знает предмет на четыре балла?
Подняло руки человек десять. Тоже собирает зачетки, ставит четыре.
— Кто считает, что на 3?
Подняли руки — та же история.
— Значит, так — остальные неуд, приходите на пересдачу.
Студент:
— А когда пересдача?
Профессор:
— Ну-у-у, давайте сейчас. Итак, кто считает, что знает предмет на 5 баллов?…
— Так, кто считает, что знает предмет на 5 баллов?
Подняло руки пара студентов. Профессор:
— Давайте зачетки.
И ставит отлично.
— Кто считает, что знает предмет на четыре балла?
Подняло руки человек десять. Тоже собирает зачетки, ставит четыре.
— Кто считает, что на 3?
Подняли руки — та же история.
— Значит, так — остальные неуд, приходите на пересдачу.
Студент:
— А когда пересдача?
Профессор:
— Ну-у-у, давайте сейчас. Итак, кто считает, что знает предмет на 5 баллов?…
😁3
— Вовочка, а где работает твой папа?
— В зоопарке!
— Да?! А я думала, что он в какой-то торговой компании работает.
— Не, точно в зоопарке. Сам слышал, как он говорил: «Это не работа, а зверинец какой-то!»
— Ну это выражение такое, говорят так…
— А еще он сказал про свою работу: «Директор — баран, его секретарша — змея подколодная, бухгалтерша — крокодилица, сисадмин — козел, начальник отдела сбыта — свинья, а начальник службы безопасности — еще тот жеребец!» Так что точно в зоопарке работает!
— В зоопарке!
— Да?! А я думала, что он в какой-то торговой компании работает.
— Не, точно в зоопарке. Сам слышал, как он говорил: «Это не работа, а зверинец какой-то!»
— Ну это выражение такое, говорят так…
— А еще он сказал про свою работу: «Директор — баран, его секретарша — змея подколодная, бухгалтерша — крокодилица, сисадмин — козел, начальник отдела сбыта — свинья, а начальник службы безопасности — еще тот жеребец!» Так что точно в зоопарке работает!
🤣3
Рассказывают, что однажды поздно вечером президент Рейган застал в Белом Доме сотрудника.
— Что вы здесь делаете?
— Я работаю, — ответил сотрудник, надеясь, что его усердие будет вознаграждено.
— Вы уволены, — ответил Рейган. — Работу надо делать вовремя, а вы, я вижу, не справляетесь.
Рассказывают также, что на следующий день он застал другого сотрудника работающего поздно вечером.
— Вы тоже уволены, — сказал Рейган. — Вы должны быть способны сделать свою работу в рабочее время.
— Я ее сделал, — ответил сотрудник. — Сейчас я делаю работу того парня, которого вы уволили вчера.
— Что вы здесь делаете?
— Я работаю, — ответил сотрудник, надеясь, что его усердие будет вознаграждено.
— Вы уволены, — ответил Рейган. — Работу надо делать вовремя, а вы, я вижу, не справляетесь.
Рассказывают также, что на следующий день он застал другого сотрудника работающего поздно вечером.
— Вы тоже уволены, — сказал Рейган. — Вы должны быть способны сделать свою работу в рабочее время.
— Я ее сделал, — ответил сотрудник. — Сейчас я делаю работу того парня, которого вы уволили вчера.
Приветствую! 👋
О чудо! Я обнаружил, что телеграмм в декстопной версии нормально работает. Поэтому продолжим.
📚 И сегодня начнем тему о привязанности взрослых и как на это повлияло наше детство.
О чудо! Я обнаружил, что телеграмм в декстопной версии нормально работает. Поэтому продолжим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏3
🚀 КАК ДЕТСТВО ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ОТНОШЕНИЯ: 4 ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ
👋 Замечали, что постоянно наступаете на одни и те же грабли в отношениях?
🔸 Вечно ревнуете без повода?
🔸 Боитесь открыться партнеру?
🔸 Бежите от близости, хотя хотите ее?
Возможно, дело не в «не тех людях», а в вашем стиле привязанности.
🤔 Что это такое?
Представьте, что в детстве ваш мозг создал «инструкцию по любви».
Она отвечает:
✅ Можно ли доверять людям?
✅ Что делать, если страшно?
✅ Как близко подпускать других?
Эту инструкцию мы несем во взрослую жизнь. И она определяет, КАК мы любим.
📊 4 типа «инструкций»:
1️⃣ Надежный — здоровые отношения
2️⃣ Тревожный — вечный дефицит любви
3️⃣ Избегающий — самодостаточный одиночка
4️⃣ Дезорганизованный — хочу и боюсь
🎯 Почему это важно? 90% проблем в отношениях — столкновение разных стилей!
Классика:
Тревожный + Избегающий
Тревожный бежит за близостью → «Почему ты такой холодный?»
Избегающий бежит от близости → «Прекрати душить меня!»
Порочный круг знаком?
🎉 Хорошие новости: инструкцию можно переписать! Ваш стиль — не приговор. Мозг пластичен. Новый опыт меняет старые схемы.
👇 В следующем посте разберем каждый стиль подробно!
💬 Какой стиль, кажется, у вас?
Пишите в комментариях!
#психология #отношения #привязанность #самопознание
🔼 🔼 🔼 Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽 🔽 🔽
📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️
📱 Кастомизация психики в МАХе 🔴
📱 Кастомизация психики в VK (Вконтакте) 🔴
👋 Замечали, что постоянно наступаете на одни и те же грабли в отношениях?
🔸 Вечно ревнуете без повода?
🔸 Боитесь открыться партнеру?
🔸 Бежите от близости, хотя хотите ее?
Возможно, дело не в «не тех людях», а в вашем стиле привязанности.
🤔 Что это такое?
Представьте, что в детстве ваш мозг создал «инструкцию по любви».
Она отвечает:
✅ Можно ли доверять людям?
✅ Что делать, если страшно?
✅ Как близко подпускать других?
Эту инструкцию мы несем во взрослую жизнь. И она определяет, КАК мы любим.
📊 4 типа «инструкций»:
1️⃣ Надежный — здоровые отношения
2️⃣ Тревожный — вечный дефицит любви
3️⃣ Избегающий — самодостаточный одиночка
4️⃣ Дезорганизованный — хочу и боюсь
🎯 Почему это важно? 90% проблем в отношениях — столкновение разных стилей!
Классика:
Тревожный + Избегающий
Тревожный бежит за близостью → «Почему ты такой холодный?»
Избегающий бежит от близости → «Прекрати душить меня!»
Порочный круг знаком?
🎉 Хорошие новости: инструкцию можно переписать! Ваш стиль — не приговор. Мозг пластичен. Новый опыт меняет старые схемы.
👇 В следующем посте разберем каждый стиль подробно!
💬 Какой стиль, кажется, у вас?
Пишите в комментариях!
#психология #отношения #привязанность #самопознание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
🎭 4 СТИЛЯ ПРИВЯЗАННОСТИ: КАКОЙ ВАШ?
В прошлом посте мы говорили о «инструкции по любви». Сегодня разберем каждую подробно!
1️⃣ НАДЕЖНЫЙ СТИЛЬ — «Здоровые отношения»
👶 Детство: Родители были рядом, когда нужно
💑 Взрослая жизнь:
• Не боятся близости
• Умеют решать конфликты
• Не теряют себя в отношениях
🧠 Мысли: «Я достоин любви. Если что-то не так — поговорим»
2️⃣ ТРЕВОЖНЫЙ СТИЛЬ — «Вечный дефицит любви»
👶 Детство: Родители то ласкали, то игнорировали
💑 Взрослая жизнь:
• Постоянно: «Ты меня любишь?»
• Ревнуют без повода
• Цепляются за отношения
🧠 Мысли: «Меня обязательно бросят. Надо постоянно проверять»
3️⃣ ИЗБЕГАЮЩИЙ СТИЛЬ — «Самодостаточный одиночка»
👶 Детство: Родители были холодны или слишком заняты
💑 Взрослая жизнь:
• Не любят «телячьи нежности»
• Ценят независимость
• Уходят при первых признаках близости
🧠 Мысли: «Полагаться можно только на себя. Чувства — слабость»
4️⃣ ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ СТИЛЬ — «Хочу и боюсь»
👶 Детство: Часто травма, непредсказуемость
💑 Взрослая жизнь:
• Хотят близости, но панически боятся
• Противоречивое поведение
• То приближают, то отталкивают
🎯 Быстрый тест:
В стрессе вы:
🔸 Ищете поддержки → Надежный
🔸 Паникуете и цепляетесь → Тревожный
🔸 Замыкаетесь → Избегающий
🔸 Не знаете, что делать → Дезорганизованный
👇 Завтра в следующем посте — как менять свой стиль!
💬 Узнали себя? Какой ваш стиль? Пишите в комментариях
#психология #отношения #привязанность #тест
🔼 🔼 🔼 Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽 🔽 🔽
📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️
📱 Кастомизация психики в МАХе 🔴
📱 Кастомизация психики в VK (Вконтакте) 🔴
В прошлом посте мы говорили о «инструкции по любви». Сегодня разберем каждую подробно!
1️⃣ НАДЕЖНЫЙ СТИЛЬ — «Здоровые отношения»
👶 Детство: Родители были рядом, когда нужно
💑 Взрослая жизнь:
• Не боятся близости
• Умеют решать конфликты
• Не теряют себя в отношениях
🧠 Мысли: «Я достоин любви. Если что-то не так — поговорим»
2️⃣ ТРЕВОЖНЫЙ СТИЛЬ — «Вечный дефицит любви»
👶 Детство: Родители то ласкали, то игнорировали
💑 Взрослая жизнь:
• Постоянно: «Ты меня любишь?»
• Ревнуют без повода
• Цепляются за отношения
🧠 Мысли: «Меня обязательно бросят. Надо постоянно проверять»
3️⃣ ИЗБЕГАЮЩИЙ СТИЛЬ — «Самодостаточный одиночка»
👶 Детство: Родители были холодны или слишком заняты
💑 Взрослая жизнь:
• Не любят «телячьи нежности»
• Ценят независимость
• Уходят при первых признаках близости
🧠 Мысли: «Полагаться можно только на себя. Чувства — слабость»
4️⃣ ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ СТИЛЬ — «Хочу и боюсь»
👶 Детство: Часто травма, непредсказуемость
💑 Взрослая жизнь:
• Хотят близости, но панически боятся
• Противоречивое поведение
• То приближают, то отталкивают
🎯 Быстрый тест:
В стрессе вы:
🔸 Ищете поддержки → Надежный
🔸 Паникуете и цепляетесь → Тревожный
🔸 Замыкаетесь → Избегающий
🔸 Не знаете, что делать → Дезорганизованный
👇 Завтра в следующем посте — как менять свой стиль!
💬 Узнали себя? Какой ваш стиль? Пишите в комментариях
#психология #отношения #привязанность #тест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
🔄 КАК ПЕРЕПИСАТЬ «ИНСТРУКЦИЮ ПО ЛЮБВИ»?
В прошлых постах мы узнали о стилях привязанности. Сегодня — самое важное: как их менять!
🎉 ХОРОШИЕ НОВОСТИ
Ваш стиль привязанности — не приговор! Мозг пластичен. Новый опыт меняет старые схемы.
ЕСЛИ ВЫ ТРЕВОЖНЫЙ:
1. Учитесь успокаивать себя
• Дыхание 4-7-8 (вдох 4, задержка 7, выдох 😍
• «Я справлюсь, даже если останусь один/одна»
• Хобби, где чувствуете себя компетентным
2. Снижайте контроль
• Не проверяйте телефон партнера
• Не пишите каждые 5 минут
• Дайте человеку пространство
3. Говорите о страхах, а не действуйте из них
• Вместо скандала: «Мне страшно, когда ты молчишь»
• Вместо проверок: «Мне нужно больше уверенности»
ЕСЛИ ВЫ ИЗБЕГАЮЩИЙ:
1. Медленно увеличивайте открытость
• Начните с малого: «Сегодня я устал»
• Потом: «Мне было обидно, когда...»
• Постепенно: «Я боюсь близости, потому что...»
2. Разрешите себе чувства
• Чувствовать ≠ терять контроль
• Эмоции — не враг, а информация
• Уязвимость — это сила, а не слабость
3. Практикуйте присутствие
• Когда хочется уйти — останьтесь на 5 минут дольше
• Слушайте, не готовя ответ
• Замечайте, что происходит в теле
🛠️ 5 ШАГОВ ДЛЯ ВСЕХ:
1️⃣ Узнайте свой стиль (уже сделали!)
2️⃣ Расскажите партнеру — «Кажется, у меня тревожный/избегающий стиль»
3️⃣ Замечайте паттерны — «Ага, это мой стиль говорит!»
4️⃣ Делайте по-другому — вместо привычной реакции попробуйте новую
5️⃣ Хвалите себя за маленькие победы
👇 В следующем посте — мифы и когда к психологу!
💬 Что из этого попробуете первым? Пишите в комментариях
#психология #саморазвитие #отношения #советы
🔼 🔼 🔼 Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽 🔽 🔽
📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️
📱 Кастомизация психики в МАХе 🔴
📱 Кастомизация психики в VK (Вконтакте) 🔴
В прошлых постах мы узнали о стилях привязанности. Сегодня — самое важное: как их менять!
🎉 ХОРОШИЕ НОВОСТИ
Ваш стиль привязанности — не приговор! Мозг пластичен. Новый опыт меняет старые схемы.
ЕСЛИ ВЫ ТРЕВОЖНЫЙ:
1. Учитесь успокаивать себя
• Дыхание 4-7-8 (вдох 4, задержка 7, выдох 😍
• «Я справлюсь, даже если останусь один/одна»
• Хобби, где чувствуете себя компетентным
2. Снижайте контроль
• Не проверяйте телефон партнера
• Не пишите каждые 5 минут
• Дайте человеку пространство
3. Говорите о страхах, а не действуйте из них
• Вместо скандала: «Мне страшно, когда ты молчишь»
• Вместо проверок: «Мне нужно больше уверенности»
ЕСЛИ ВЫ ИЗБЕГАЮЩИЙ:
1. Медленно увеличивайте открытость
• Начните с малого: «Сегодня я устал»
• Потом: «Мне было обидно, когда...»
• Постепенно: «Я боюсь близости, потому что...»
2. Разрешите себе чувства
• Чувствовать ≠ терять контроль
• Эмоции — не враг, а информация
• Уязвимость — это сила, а не слабость
3. Практикуйте присутствие
• Когда хочется уйти — останьтесь на 5 минут дольше
• Слушайте, не готовя ответ
• Замечайте, что происходит в теле
🛠️ 5 ШАГОВ ДЛЯ ВСЕХ:
1️⃣ Узнайте свой стиль (уже сделали!)
2️⃣ Расскажите партнеру — «Кажется, у меня тревожный/избегающий стиль»
3️⃣ Замечайте паттерны — «Ага, это мой стиль говорит!»
4️⃣ Делайте по-другому — вместо привычной реакции попробуйте новую
5️⃣ Хвалите себя за маленькие победы
👇 В следующем посте — мифы и когда к психологу!
💬 Что из этого попробуете первым? Пишите в комментариях
#психология #саморазвитие #отношения #советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❌ МИФЫ О ПРИВЯЗАННОСТИ И КОГДА К ПСИХОЛОГУ
Завершаем серию постов о теории привязанности!
Сегодня — развенчиваем мифы и говорим о профессиональной помощи.
❌ МИФЫ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ:
Миф 1: «Это навсегда»
✅ Правда: Стиль привязанности меняется с опытом. Новые отношения, терапия, самопознание — все это работает.
Миф 2: «Надо найти человека с надежным стилем»
✅ Правда: Любой стиль может быть в здоровых отношениях. Главное — осознанность и работа над собой.
Миф 3: «У меня плохой стиль»
✅ Правда: Нет плохих стилей. Есть неподходящие способы поведения. Каждый стиль — адаптация к тому, что было в детстве.
Миф 4: «Надежный стиль — идеальный»
✅ Правда: У каждого стиля есть сильные стороны. Тревожные — чуткие, избегающие — самостоятельные.
🆘 КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ?
1️⃣ Понимаете паттерны, но не можете изменить
2️⃣ Знаете, что делаете, но остановиться не получается
3️⃣ Отношения постоянно рушатся по одному сценарию
4️⃣ «Опять наступил/а на те же грабли»
5️⃣ Детская травма мешает жить
6️⃣ Воспоминания влияют на текущие отношения
7️⃣ Хотите разобраться в себе глубже
8️⃣ Профилактика лучше лечения
9️⃣ Чувствуете, что «застряли»
✅ Хотите двигаться дальше, но не знаете как
💡 ГЛАВНОЕ ЗАПОМНИТЬ:
✨ Вы не сломанный — у вас есть стиль, который когда-то помог выжить
✨ Осознание — уже половина решения
✨ Меняться можно в любом возрасте
✨ Быть уязвимым — нормально
✨ Просить помощи — мудро
📝 ДОМАШКА (ЕСЛИ ХОТИТЕ):
Сегодня вечером спросите себя:
Какой у меня стиль привязанности?
Как он проявляется в моих отношениях?
Что я могу сделать по-другому завтра?
Любить и быть любимым — это навык. А навыкам можно научиться. 💖
💬 Какие мифы о привязанности слышали вы?
💬 Были ли у вас опыт обращения к психологу по этим вопросам?
🔴 Пишите в комментариях
👇 Сохраните этот пост, чтобы не потерять!
👇 Репост — чтобы друзья тоже разобрались в своих отношениях!
#психология #помощь #мифы #отношения #привязанность #телеграм
🔼 🔼 🔼 Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽 🔽 🔽
📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️
📱 Кастомизация психики в МАХе 🔴
📱 Кастомизация психики в VK (Вконтакте) 🔴
Завершаем серию постов о теории привязанности!
Сегодня — развенчиваем мифы и говорим о профессиональной помощи.
❌ МИФЫ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ:
Миф 1: «Это навсегда»
✅ Правда: Стиль привязанности меняется с опытом. Новые отношения, терапия, самопознание — все это работает.
Миф 2: «Надо найти человека с надежным стилем»
✅ Правда: Любой стиль может быть в здоровых отношениях. Главное — осознанность и работа над собой.
Миф 3: «У меня плохой стиль»
✅ Правда: Нет плохих стилей. Есть неподходящие способы поведения. Каждый стиль — адаптация к тому, что было в детстве.
Миф 4: «Надежный стиль — идеальный»
✅ Правда: У каждого стиля есть сильные стороны. Тревожные — чуткие, избегающие — самостоятельные.
🆘 КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ?
💡 ГЛАВНОЕ ЗАПОМНИТЬ:
✨ Вы не сломанный — у вас есть стиль, который когда-то помог выжить
✨ Осознание — уже половина решения
✨ Меняться можно в любом возрасте
✨ Быть уязвимым — нормально
✨ Просить помощи — мудро
📝 ДОМАШКА (ЕСЛИ ХОТИТЕ):
Сегодня вечером спросите себя:
Какой у меня стиль привязанности?
Как он проявляется в моих отношениях?
Что я могу сделать по-другому завтра?
Любить и быть любимым — это навык. А навыкам можно научиться. 💖
💬 Какие мифы о привязанности слышали вы?
💬 Были ли у вас опыт обращения к психологу по этим вопросам?
👇 Сохраните этот пост, чтобы не потерять!
👇 Репост — чтобы друзья тоже разобрались в своих отношениях!
#психология #помощь #мифы #отношения #привязанность #телеграм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня среда мы делаем перерыв.
Для вас история из книги " Куриный бульон для души"
Жизнь коротка, поэтому живите.
Любовь редко встречается нам на пути, поэтому
хватайте ее и не отпускайте.
Если появляется страх, то не убегайте, а смотрите беде прямо в
глаза.
Воспоминания очень дороги, поэтому цените их.
Жизнь у каждого из нас только одна, поэтому живите!
Неизвестный автор
шампанского.
отражение в стекле. Я была крайне удивлена тем, что моя идея придала мне новых сил. Я уже не была одинокой и беспомощной, а ощущала свою внутреннюю красоту, силу и смелость. Ведь подобное может произойти с каждой из нас.
Дебби Сингер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Обида как тяжелый рюкзак: как снять?
Здравствуйте! На связи Владимир Самохин
Сегодня начнем важную тему: как избавиться от обид, которые тянут назад.
Есть два пути: прощение и освобождение. В чем разница?
🎯 Простыми словами:
Прощение — это когда ты говоришь обидчику (про себя или вслух): "Я тебя прощаю".
Ты признаешь боль, но отпускаешь злость.
Освобождение — это когда ты говоришь себе: "Эта ситуация больше не управляет мной".
Даже если не готов простить.
🧠 Что важнее:
Прощение направлено на обидчика
Освобождение направлено на тебя самого
Пример из жизни: Подруга распустила сплетни →
Прощение: "Я прощаю тебя, но теперь знаю, как ты поступаешь"
Освобождение: "Эти сплетни больше не определяют, как я себя чувствую"
❓ Вопрос для размышления: Что для тебя сейчас актуальнее — простить кого-то или освободиться от власти ситуации?
👉 Вечерний пост: что говорит наука об эффективности каждого пути
#прощение #освобождение #психология #обиды #эмоции
🔼 🔼 🔼 Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽 🔽 🔽
📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️
📱 Кастомизация психики в МАХе 🔴
📱 Кастомизация психики в VK (Вконтакте) 🔴
Здравствуйте! На связи Владимир Самохин
Сегодня начнем важную тему: как избавиться от обид, которые тянут назад.
Есть два пути: прощение и освобождение. В чем разница?
🎯 Простыми словами:
Прощение — это когда ты говоришь обидчику (про себя или вслух): "Я тебя прощаю".
Ты признаешь боль, но отпускаешь злость.
Освобождение — это когда ты говоришь себе: "Эта ситуация больше не управляет мной".
Даже если не готов простить.
🧠 Что важнее:
Прощение направлено на обидчика
Освобождение направлено на тебя самого
Пример из жизни: Подруга распустила сплетни →
Прощение: "Я прощаю тебя, но теперь знаю, как ты поступаешь"
Освобождение: "Эти сплетни больше не определяют, как я себя чувствую"
❓ Вопрос для размышления: Что для тебя сейчас актуальнее — простить кого-то или освободиться от власти ситуации?
👉 Вечерний пост: что говорит наука об эффективности каждого пути
#прощение #освобождение #психология #обиды #эмоции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Наука об обидах: что работает лучше?
Продолжаем тему! Ученые исследовали, что происходит, когда мы прощаем или освобождаемся.
Результаты интересные:
📊 Прощение дает:
Снижение депрессии и тревоги
Улучшение здоровья (давление, иммунитет)
Больше энергии для жизни
📈 Освобождение дает:
Сильнее снижает последствия травм
Улучшает сон
Повышает уверенность в себе
Делает мышление более гибким
3 ситуации, когда прощение может навредить:
Когда тебя заставляют ("ты должен!")
Когда это противоречит чувству справедливости
Когда обидчик не признает вину
🎯 Вывод: Оба пути работают, но по-разному. Выбор зависит от ситуации и твоих ценностей.
❓ Вопрос: Была ли у тебя ситуация, когда прощение только усугубляло положение?
👉 Завтра: практические шаги для каждого пути
#наука #исследования #психология #травма #здоровье
🔼 🔼 🔼 Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽 🔽 🔽
📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️
📱 Кастомизация психики в МАХе 🔴
📱 Кастомизация психики в VK (Вконтакте) 🔴
Продолжаем тему! Ученые исследовали, что происходит, когда мы прощаем или освобождаемся.
Результаты интересные:
📊 Прощение дает:
Снижение депрессии и тревоги
Улучшение здоровья (давление, иммунитет)
Больше энергии для жизни
📈 Освобождение дает:
Сильнее снижает последствия травм
Улучшает сон
Повышает уверенность в себе
Делает мышление более гибким
⚠️ Важное предупреждение: Не все травмы нужно прощать! Иногда требование "обязательно простить" только усиливает боль.
3 ситуации, когда прощение может навредить:
Когда тебя заставляют ("ты должен!")
Когда это противоречит чувству справедливости
Когда обидчик не признает вину
🎯 Вывод: Оба пути работают, но по-разному. Выбор зависит от ситуации и твоих ценностей.
❓ Вопрос: Была ли у тебя ситуация, когда прощение только усугубляло положение?
👉 Завтра: практические шаги для каждого пути
#наука #исследования #психология #травма #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1👍1