Девушка жалуется психологу:

— Я ничего не могу с собой поделать: каждое моё свидание с симпатичным парнем заканчивается постелью, после чего я ещё неделю мучаюсь чувством вины. Помогите мне!

— Видимо, вы хотите поднять самооценку и укрепить силу воли…

— Что вы, доктор! Просто помогите мне избавиться от чувства вины!

В понедельник и вторник, поговорим о ценностях, о том, что по настоящему нам важно в жизни и как это определить, как жить в соответствии со своими личными ценностями.

Напоминаю, о встрече онлайн

Здравствуйте, Друзья! Поговорим сегодня, о том как ценности управляют нашей жизнью, а вечером три простых шага, как жить в соответствии с ценностями.

Здравствуйте, друзья!

В связи с замедлением Телеграм в России (сложно грузить фото и видео), а так же возможной его блокировки.

Для того, чтобы не терять связь, предлагаю вам мои площадки:

VK - Вконтакте

https://vk.com/vladimir_samokhin - личная страница, стучитесь в друзья

https://vk.com/custom_psy - Сообщество Кастомизация психики, здесь чтение на 5 минут

Дзен

https://dzen.ru/custom_psy - Мой канал, здесь чтение на 10 минут

b17

https://www.b17.ru/samokhinvladimir/ - личная страница, читайте статьи чтение минут на 20, сразу предупреждаю науки там много


MAX

https://max.ru/join/mR_n3tZQRN8KtcyyaJzBMW3r8rfCkKlwam8yM2nkxe8 - канал Кастомизация психики, посты как в телеграм

Выбирайте площадку, где мы продолжим общение.

С уважением к вам, Владимир Самохин

Есть серия книг «Куриный бульон для души. 101 вдохновляющая история о сильных людях и удивительных судьбах». Эми Ньюмарк это один из авторов серии, к вашему вниманию один из рассказов:

Мысли о будущем, воспоминания о прошлом

Нельзя начать все сначала, но можно сегодня начать жить по-новому и сделать так, что итог будет совсем другой.

Мэри Робинсон, первая женщина - президент Ирландии

Часть 1 (начало)

В тот день, когда я возвращалась домой, мои коленки, локти и лицо были разбиты в кровь. Мы с ребятами играли в «царя горы», и я несколько раз сильно и больно упала. Мне было всего восемь лет.

Моя мать могла бы меня пожалеть, но на это я, честно говоря, не рассчитывала. Увидев меня, она схватила меня за волосы и начала трясти, как куклу, а потом сильно отлупила. «Сколько раз я говорила тебе, чтобы ты не доводила себя до такого состояния!» – кричала мать.

В детстве побои были для меня привычными. Я выросла в семье, где считалось нормальным применять к детям физические наказания. Из поколения в поколение детей воспитывали именно так. Судя по тому, как сложилась жизнь моих предков, никто от этого сильно не пострадал, не стал преступником или наркоманом. «Если метод работает, то зачем от него отказываться?» – так, видимо, рассуждали все мои родственники. Прабабка била мою бабку, когда та была маленькой, а потом бабка била
мою мать.

Мой отец умер, когда мне было два года, поэтому нас с сестрами воспитывали мать, бабушка и тетя. Поскольку среди моих воспитателей были еще две женщины, я регулярно получала еще больше тумаков.

Никто в семье не делал секрета из наших методов воспитания. Бабушка хвасталась, какими послушными выросли ее шестеро детей. И все почему? Потому что на них розог не жалели.

На моей памяти детей били руками, швабрами, тапками или деревянной палкой. Не было точно определено, за что именно надо наказывать. Как я уже писала, меня отлупили за то, что я разбилась в кровь. Били деревянной палкой, когда я ходила по дому босиком. Били за пререкания со взрослыми (это считалось одним из самых серьезных нарушений) и за то, что я бросала грязь на крыльцо соседей. Били, когда я оказывалась в неправильном месте в неправильное время. Это делали мать, бабушка или тетя – любым описанным выше способом по любой части тела.

В детстве меня били так часто и много, что у меня, наверное, появился иммунитет к боли – как у бактерии может развиться иммунитет к антибиотику. Так говорила моя мать. Но хуже всего были не физические наказания, а психологические издевательства.

Когда мне исполнилось одиннадцать лет, мать уехала на работу, с которой возвращалась в отпуск только раз в году. Целый месяц после ее отъезда я плакала по вечерам, разглядывая ее фотографию, которую держала у себя под подушкой. Но горечь расставания с матерью я испытывала гораздо дольше.

Я осталась с бабушкой и тетей. Побои продолжались, но больнее всего мне становилось от замечаний тети, которая была очень остра на язык. Тетя любила издеваться над моим внешним видом. Она говорила: «Ты надела сережки и вообразила себя красавицей?» Или: «Представляю, как ты выглядишь на танцах. Как скелет, который встал из могилы и трясется перед тем, как развалиться». После каждой такой шутки тетя заливалась смехом, от которого мне становилось тошно.

Часть 2 (продолжение)

Тетя знала мои слабые места и била прямо в них. Я полагала, что спасти от бедности и нищеты меня может только хорошее образование. Я хорошо училась и рассчитывала на свои успехи в учебе. Но тетя постоянно говорила мне: «Хочешь поступить в колледж? Губу-то не раскатывай! Тех денег, которые присылает твоя мать, на оплату обучения не хватит!»

После этих слов у меня темнело в глазах. Я верила в добро и надеялась на лучшее будущее. Я считала, что каждый раз, когда невинного человека оскорбляют или обманывают, Господь видит это. Он воздает пострадавшему добром за те несправедливости, которые тот пережил. Я, как утопающий за соломинку, держалась за эту веру.

Много раз, не в состоянии заснуть, я лежала в кровати и сквозь тонкую занавеску смотрела на растущее во дворе дерево - сандорик. Стрекотал вентилятор на потолке, и на стене моей спальни чуть покачивались тени. Я лежала в темноте и размышляла о своих проблемах. Я не могла обсуждать их ни с бабушкой, ни с тетей.

В одну из таких грустных ночей я поняла: у меня, моей матери, бабушки и тети была одна общая черта – мы оказались жертвами своего воспитания. Буду ли я относиться к своим детям так, как относились ко мне? Я пообещала себе сделать все возможное, чтобы этого не произошло.

В моем настоящем не было ничего привлекательного, поэтому я мечтала о будущем. Я вырасту, перестану жить в бедности, не буду беспомощной, и надо мной не смогут издеваться. После этих оптимистичных мыслей я просыпалась по утрам, готовая ко всему хорошему, что мог принести мне новый день.

И моя жизнь действительно менялась в лучшую сторону. В тринадцать лет я заняла первое место на федеральной олимпиаде, и мне предоставили стипендию для обучения в одной из самых престижных школ. Школа находилась в другом городе, но мне полностью оплачивали проживание.

Наконец-то я смогла уехать из дома. Моя мать действительно была не в состоянии оплатить мое образование, но ей не пришлось вложить ни копейки. Моя стипендия также покрыла расходы и на обучение в одном из лучших колледжей страны. Окончив его, я получила престижную и хорошо оплачиваемую работу, которая открыла мне массу возможностей.

Через много лет, когда я уже выросла, мать призналась мне, что не хотела бить своих детей. «Если бы я тогда знала то, что знаю сейчас, я бы так не поступала», – сказала она

Я часто думаю о том, как бы могла сложиться моя жизнь, будь у меня счастливое детство. Впрочем, какая разница – ведь я же в конце концов преуспела? Возможно, я оказалась лучше подготовленной к трудностям из-за того, что прежде мне приходилось несладко. Главное – что я выжила.

Сейчас у меня есть ребенок, и я стараюсь никогда не нарушать обещание, которое дала себе в детстве. Я хочу быть идеальной матерью, но время от времени «взрываюсь», как и женщины, которые меня вырастили.

Жизнь – странная штука. В детстве источником внутренней силы для меня были мечты о будущем. Теперь, когда я стала взрослой, преодолеть трудности мне помогают опыт и воспоминания о прошлом. Мне удалось пережить свои детские психологические травмы. Благодаря этому я стала более счастливым человеком и более заботливой матерью своему ребенку, чем была моя мать по отношению ко мне.

Жаклин Лори

Здравствуйте, друзья!

Сегодня поговорим о самоидентичности личности.

Самоидентичность — это процесс осознания и принятия своей уникальной личности. Человек понимает и принимает себя таким, какой он есть, со всеми своими качествами, чертами характера, умениями и недостатками.

Самоидентичность включает в себя:
понимание своих сильных и слабых сторон;
умение выражать свои мысли и чувства;
принятие своих ошибок и несовершенств;
ценности, убеждения, интересы и увлечения;
восприятие своего тела, внешности и физических способностей.

Самоидентичность может меняться и развиваться по мере того, как человек переживает новые события, встречается с новыми людьми и осваивает новые роли. Она также может быть ситуативной и меняться в зависимости от контекста.

Структура
По теории психолога Эрика Эриксона, структура личностной идентичности состоит из нескольких взаимосвязанных элементов:

Чувство уникальности — осознание своих особенностей, которые делают человека непохожим на других.

Чувство целостности — способность воспринимать свою жизнь как единую линию, где прошлое, настоящее и будущее взаимосвязаны.

Социальная принадлежность — понимание своей связи с различными группами и сообществами.

Эти элементы развиваются постепенно и способствуют формированию у человека ясного и целостного представления о себе

🧔🏼‍♂️👧👨👵

Семейная маска — наш первый скульптор

👨‍👩‍👧 Семья лепит нас, как глину

Ещё до того, как мы научились говорить, семья уже задаёт форму нашего "я".

Что мы получаем от семьи: 

• Установки: "В нашей семье все сильные"
• Модели поведения: как спорить, любить, грустить
• Ожидания: "Ты должен получить образование"

Интересный факт: Дети, которые слышат героические семейные истории ("как бабушка пережила войну"), чаще становятся оптимистами.

Проблема: Когда в 35 лет всё ещё звонишь маме перед каждым решением. Взрослое "я" не отделилось от детского.

Что делать: Учиться отличать "что я хочу" от "чего от меня ждут".

💬 Обсудим: Какие семейные установки до сих пор влияют на ваши решения?

👇 Ответы в комментариях!

#психология #семья #личность #саморазвитие



Подписывайтесь:

Моя личная страница в VK

Сообщество "Кастомизация психики" в VK

Канал "Кастомизация психики" в МАХ

Общественная маска — зеркало, в котором мы себя видим

👥 Общество — это карнавал ролей

Каждое утро мы надеваем разные маски:

🌅 Утро — "ответственный сотрудник" 🌇 День — "заботливый друг"
🌃 Вечер — "уставший родитель"

Это не лицемерие!
Без этих масок общество бы не работало.

Цифровой парадокс: 
📱 VK — идеальная жизнь
💼 b17 — профессиональные достижения
👻 Анонимные чаты — можем быть откровенными

У одного человека может быть 3-4 цифровые личности!

Давление "социальных часов": 

⏰ К 25 — образование
⏰ К 30 — семья
⏰ К 40 — карьера

Раньше часы были общие. Сегодня каждый заводит свои. И это одновременно свобода и стресс.

💬 Обсудим: Какая из ваших социальных масок самая удобная? Какая — самая неудобная?

👇 Жду ответы!

#общество #социальныероли #цифроваяличность



Подписывайтесь:

Моя личная страница в VK

Сообщество "Кастомизация психики" в VK

Канал "Кастомизация психики" в МАХ