Как мысли управляют жизнью

Почему не все цели достигаются?

Замечали, что у кого-то всё получается, а кому-то постоянно что-то мешает?

Всё дело в убеждениях — мыслях, которые ты считаешь правдой.

Примеры:

❌ Что мешает:
"Я не смогу"
"Это не для меня"
"Уже поздно"
"У других получается лучше"

✅ Что помогает:
"Я научусь"
"Попробую"
"Смогу разобраться"
"У меня получится"

Интересный факт: 75% наших базовых убеждений формируется к 7 годам! Часто это просто "программа" из детства.

👉 Запишите одну мысль, которая вас ограничивает.
#мышление #психология #саморазвитие

❗️ Вечером узнаем откуда эти мысли берутся.



🔼🔼🔼Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽🔽🔽


📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️

Друзья, здравствуйте!

🫰Выполнены все условия, для того, чтобы мы с вами провели встречу "вопрос - ответ".

🫶. Кто планирует присутствовать на онлайн встрече заполните пожалуйста форму для того, чтобы я смог создать для вас закрытую группу, где мы обсудим все детали встречи.

Ссылка на форму

Если вы считаете, что эта встреча будет полезна кому-то из ваших знакомых отправьте им ссылку на канал, чтоб они могли заполнить форму

Благодарю 🙏

🔼🔼🔼 Обращаю ваше внимание на эту встречу!

Если она не нужна. продолжаем работать в текстовом формате.

Откуда берутся эти мысли?

Твои убеждения — не твои. Серьёзно! Большинство мыслей пришли извне:

1. Семья (самое сильное влияние)
"У нас в семье не бывает богатых" → веришь, что деньги не для тебя
"Ты никогда ничего не доводишь до конца" → формируется неуверенность
"Будь как все, не высовывайся" → боишься выделяться

2. Школа и общество
"Троечник" → "Я неудачник"
"Девочки не разбираются в технике" → многие девушки избегают IT
Соцсети → "У всех идеальная жизнь, а у меня нет"

3. Личный опыт
Одна неудача → "У меня никогда не получится"
Критика → "Я недостаточно хорош"

История из жизни: Марии говорили: "Математика не для девочек". Она избегала всего технического. Услышала: "Способности не зависят от пола" → через год стала разработчиком.

👉 Вспомните откуда пришла ваша ограничивающая мысль?
#детство #воспитание #общество


❗️ Завтра узнаем, что со всем этим богатством делать.



🔼🔼🔼Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽🔽🔽


📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️

Как изменить мысли за 4 шага?

Мысли можно менять! Вот простая инструкция:

Шаг 1: Поймай мысль
Замечай, когда думаешь:
"Я не смогу"
"Это слишком сложно"
"У меня не получится"
Запиши эту мысль.

Шаг 2: Проверь на правду
Спроси себя:
Это правда на 100%?
Были ли случаи, когда это не подтвердилось?
Что сказал бы мудрый друг?

Шаг 3: Переформулируй
Вместо: "Я не умею выступать"
Напиши: "Я могу научиться выступать, начиная с малого"
Вместо: "Я не умею зарабатывать"
Напиши: "Я могу освоить навыки для заработка"

Шаг 4: Сделай маленький шаг
Боишься выступать? Расскажи историю 2 друзьям
Думаешь, не умеешь зарабатывать? Начни с проекта за 1000₽
Кажется, не способен учиться? Освой один навык за 30 минут

Реальная история: Дмитрий 10 лет думал: "Я не достоин повышения". Осознал эту мысль, начал брать больше ответственности → через полгода получил повышение.

👉 Выберите одну мысль и пройдите все 4 шага сегодня.

#изменения #практика #шаги



🔼🔼🔼Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽🔽🔽


📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️

3 упражнения на каждый день

Упражнение 1: "Переверни мысль"
Каждый раз, когда ловишь себя на негативе, переформулируй:
Было: "Я опять всё испортил"
Стало: "Я получил опыт для следующих попыток"
Было: "У меня никогда не получится"
Стало: "Пока не получилось, но я продолжу"

Упражнение 2: "Найди доказательства"
Когда думаешь "Я ни на что не способен", найди 3 доказательства обратного:
Я научился ходить и говорить (это сложнее, чем кажется!)
Я окончил школу/университет
Я умею [твой навык]

Упражнение 3: "Окружение поддержки"
Читай истории людей, которые преодолели трудности
Общайся с теми, кто верит в тебя
Удали из ленты тех, кто постоянно жалуется
Что говорит наука:
Мозг пластичен — меняется в любом возрасте
Мысли создают нейронные связи
Новые убеждения = новые возможности

Итог:
Осознай — какие мысли ограничивают?
Проверь — это правда или привычка?
Замени — создай новую мысль
Действуй — маленький шаг

Ваш черед: Выберите одну мысль → переформулируйте → сделайте одно действие сегодня.

💡 Запомните: Каждый раз, когда меняешь "я не могу" на "я попробую", вы меняете не слова, а жизнь.

Сохраните эти посты!
Поделитесь с другом, если вам было полезно! 🙌

#упражнения #нейробиология #итоги


🔼🔼🔼Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽🔽🔽


📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️

Вот мы и закончили тему "ограничивающих и развивающих убеждений"🧐

🙃 Впереди выходные:

В субботу размещу анекдоты😂 про психологов, а в воскресенье историю из жизни.

Доброе утро, друзья!

В выходные мы развлекаемся 🤪

Психолог спрашивает клиента:

— Скажите, вас бил отец?

— Нет, что вы, никогда!

— Ну, может, вы были младенцем и просто не помните?

— Да нет же, нет!

— А спрашивали вы об этом вашу маму?

— Мама говорит, отец меня любил безмерно.

— Давайте спрошу по-другому: кормил ли вас отец с ложки?

— Конечно, в детстве.

—А бывало так, что вы подавились?

— Безусловно, и не раз.

— Бил ли в этот момент отец вас по спине?

— Да.

— Ну вот, теперь все ясно: у вас подсознательный страх перед мужчинами! 😂

Умирает психолог. Подходит к воротам рая.
Апостол Петр его спрашивает:

— Ты кто?

— Психолог.

— Ууу, нет, психологи — в ад!

Психолог, плача, идет в соседнюю дверь, садится поудобнее на сковородку… Вдруг видит, что за забором, в раю, сидит Фрейд и ест яблоки!

Психолог бегом обратно к Петру:
— Как же так?! Вы же сказали, психологи в рай не попадают! А у вас там Фрейд!

Апостол Петр наклоняется к нему и шепотом говорит:
— Только между нами: ну какой Фрейд психолог?😂

Здравствуйте, друзья!

Сегодня история из детства!

И опять Азербайджан г. Кировабад (ныне Гянджа).

Жил я в ДОСах (дом офицерского состава) вокруг меня были военные и дети военных. Мы немного враждовали с ровесниками с улицы Хаганини, что не мешало нам с ними играть в футбол 😂. Дети, что сказать. Сегодня злостная обида, завтра дружба на век.

🙃 Рядом с нашими ДОСами был закрытый десантский военный городок, а на территории городка военные склады, как бы их не охраняли, лазейки мы знали. Патроны, которые кидали в костер, карбид, который закупоривали в бутылки с водой и потом бросали в стену и не только в стену, но самое главное это дымовые шашки "таблетки" 30 минутки, которые даже в воде не гасли.

🤔И вот на фоне вражды с соседними парнями, мы дожидались ветра в сторону улицы Хаганини и зажигали дымовые шашки и едкий желтый дым заполнял все пространство улицы. Естественно после этого было побоище на высохшем поле.

🙌 Если мы выигрывали, шли после этого в колхозный виноградник добывать сладкий белый виноград "дамские пальчики". Все это с повышенным адреналином, так как сторож объезжал колхозные владения и у него было ружьё заряженное солью (не знаю правда или нет, но такая легенда была). Когда мы на него нарывались, бежали аж пятки сверкали, а за спиной выстрелы. Я тогда понял, что хорошо прыгаю в длину от страха, перепрыгнув четырех метровый арык.

Ох детство, как мы выжили?

#детство #истории #какмывыжили

Поделитесь своими историями из детства в комментариях👉

Здравствуйте, друзья!

Сегодня немного позже размещаю пост, загулялся с Лаки 🐶.

Этот охотник не пропускал ни одного воробья, сороку и ворону. Накрутил с ним вокруг реки Смоленки - 8км.🤪

Сегодня и завтра поговорим о ценностях, о том, что по настоящему нам важно в жизни и как это определить, как жить в соответствии со своими личными ценностями.

Что такое ценности и откуда они берутся?

🔍 Ценности: ваш внутренний GPS

Сегодня начинаем серию о том, что на самом деле управляет нашей жизнью — о ценностях.

🤔 Что это такое?

Ценности — это не абстрактные понятия. Это ваш внутренний компас, который показывает: → Куда идти → Что выбирать→ С кем общаться → Как жить

Проще: ценности = то, что для вас по-настоящему важно.

🧩 Откуда они берутся?

1. Семья (50%) 👨‍👩‍👧 Первые и самые сильные ценности — от родителей. Даже если вы с ними спорите, их установки живут в вашей голове.

2. Друзья и окружение (30%) 👥
В подростковом возрасте друзья становятся главными. Их ценности становятся вашими.

3. Опыт и медиа (20%) 🎬 Фильмы, книги, пережитые события — все это добавляет новые ценности или меняет старые.

💡 Интересный факт:
Ученые исследовали 70 стран и нашли 10 универсальных ценностей, которые есть у всех людей. О них — в следующем посте!

❓ Вопрос для размышления: Какие ценности вы получили от родителей? А какие — от друзей? Давайте обсудим в комментариях

👉 Следующий пост: 10 главных ценностей, которые есть у всех

#ценности #психология #саморазвитие #приоритеты



🔼🔼🔼Ставьте реакции пишите в комментариях 🔽🔽🔽


📱 Подписывайтесь на Кастомизацию психики ☄️

Друзья,

🫰Выполнены все условия, для того, чтобы мы с вами провели встречу "вопрос - ответ".

🫶. Кто планирует присутствовать на онлайн встрече заполните пожалуйста форму для того, чтобы я смог создать для вас закрытую группу, где мы обсудим все детали встречи.

Ссылка на форму

Если вы считаете, что эта встреча будет полезна кому-то из ваших знакомых отправьте им ссылку на канал, чтоб они могли заполнить форму

Благодарю 🙏