COMO LIDAR COM A ANSIEDADE A ➖ DE 60 DIAS PARA O ENEM?

Se você está com as emoções à flor da pele e dificuldade de concentração, lembre-se de que isso é bem comum nesta época do ano. No período de vestibular é normal se sentir pressionado ou estressado, mas saiba que existem maneiras para aliviar a situação e cuidar da sua saúde mental! 💜

Confira alguns métodos que vão ajudar você a lidar com a ansiedade!

💡 Lembrando que você não precisa passar por isso sozinho, então também é importante procurar ajuda profissional.

FAÇA PAUSAS NOS ESTUDOS.

Sentiu que não está rendendo nos estudos? Faça uma pausa e pratique coisas que acalmam você. Ouvir música, assistir a um filme, ler um livro, caminhar, ir à academia, alongar… Desconecte-se 100% dos estudos e não se sinta culpado por isso! Pausas são importantes.

MANTENHA UMA ROTINA EQUILIBRADA.

Nesta época do ano, é comum o vestibulando estudar muito em um dia e, no outro, se sentir mais cansado. Nessa rotina desequilibrada você acaba rendendo menos e, muitas vezes, sente-se culpado por isso. Construa uma programação equilibrada, respeitando descanso e lazer.

TRABALHE O AUTOCONHECIMENTO.

Já parou para pensar que a pressão que você coloca sobre si mesmo é maior do que as pressões externas (vinda de familiares, por exemplo)? Na cabeça se passa um turbilhão de pensamentos: medo de errar no dia da prova, de errar na preparação, de que aconteça algum imprevisto, de não ser aprovado… Mantenha a calma! É apenas uma fase. Relembre-se de qual é o motivo de toda sua dedicação, quais são os seus objetivos e o motivo de estar se sentindo assim. O autoconhecimento é fundamental para entender o que você está precisando.

IDENTIFIQUE SUAS PREOCUPAÇÕES.

O que mais preocupa ou pressiona você? Pode ser uma matéria, um exercício, um conteúdo específico ou uma prova. Ao identificar essa fonte de preocupação, você pode buscar encarar essa dificuldade de forma responsável. Peça ajuda, se necessário!

BOM DIA COM BOA NOTÍCIA: CHEGOU A SEMANA DE REVISÃO! 💃

Faltando 48 dias para o Enem, é importante que você não fique ansioso para a prova! Agora é hora de preparação, foco e pensamento positivo! 🙌

Esta semana vamos ajudar você a se guiar: começa hoje e vai até sexta-feira, a nossa programação com 10 aulas de revisão gratuitas.

Venha se preparar para o Enem conosco! 😁 Em breve vamos liberar as duas primeiras aulas da semana: FÍSICA E QUÍMICA. Quer saber como assisti-las?

👉Se você já se inscreveu, fique atento à caixa de entrada do seu e-mail!

👉Caso ainda não esteja inscrito, venha garantir o seu acesso:

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🔓 REVISÃO DE QUÍMICA E FÍSICA LIBERADA!

Começooou! As primeiras aulas de revisão para o Enem já estão disponíveis para quem se inscreveu no evento. 🎉 Cheque seu e-mail e caso não encontre na caixa de entrada, verifique a caixa de spam.

Hoje você vai revisar com os professores Isaac e Pedro:

Ainda não se inscreveu no REVISOU, PASSOU NO ENEM? Não perca mais tempo e aproveite as aulas gratuitas e online! 😎

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🔓 REVISÃO DE BIOLOGIA E HISTÓRIA LIBERADA!

Você gostou das aulas de ontem? 👀 Hoje continuamos a nossa revisão para o Enem! Se você está inscrito no evento, cheque seu e-mail e caso não encontre na caixa de entrada, verifique a caixa de spam.

Assista às aulas com Jones e Bione:

Se você ainda não assistiu, não tem problema. As aulas permanecerão disponíveis para você conferir quando tiver mais tempo! Só não esqueça de aproveitá-las: a revisão é importantíssima neste período antes do Enem! ✌

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🔓 LIBERADO: REVISÃO DE MATEMÁTICA E GEOGRAFIA!

Chegamos na metade da nossa semana de revisão! 🙌 Acabamos de liberar as aulas de Matemática e Geografia: cheque seu e-mail e caso não encontre na caixa de entrada, verifique a caixa de spam.

Os professores Valdemar e Heitor prepararam conteúdos super relevantes para a sua preparação!

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📚 LIBERADO: AULAS + MATERIAIS EXCLUSIVOS!

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Além das aulas de Sociologia, Filosofia e Inglês, você também vai revisar os conteúdos através da prática: são simulados no estilo Enem, propostas de redação e planejamentos. 📚

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aproveite o fim de semana para assistir todas as aulas de revisão e para exercitar seus conhecimentos com os simulados!

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