Сегодня сделал тренировку на стадионе около метро Партизанская:
Переменка 5 км - 500 метров (1:42-1:44)/500 метров (1:52-1:54)
5 мин отдых
5×200 метров (37-38)/100 метров трусцы. По 200 покатал в шиповках. В воскресенье побегу кросс 4 км "Лисья гора", нашёл в шкафу свои старые, зашитые шиповки - для кросса самое то.
По работе: запутался измерять в голове 500м и начал творить дичь, но средний темп на пятерке все равно вышел ~ 3:35-3:40.
Сейчас делаю мини-сезон, где выполняю 1 работу в среду + соревнования по воскресеньям. Остальные дни кроссы и что-то силовое

Сегодня хочу написать небольшой обзор на кроссовки бренда Onemix. *

Сначала о самом бренде. Onemix - китайский бред спортивных кроссовок. Сами создали пишут о себе: "Onemix - спортивный бренд, который любит играть, гармонировать и мыслить по-своему. Когда все спрашивают"Почему?", Onemix отвечает: "А, почему бы и нет?!". Onemix не испытывает страха и любит играть в своё удовольствие. Почему бы и нет?!

Действительно, почему бы не сделать карбон как стельку - вынул, положил обратно или поменял если нужно.

И так, сам я купил модель Light Armour. Цена 3700 рублей со всевозможными скидками (Фулпрайс ~6500)
Как написал выше они со вставным карбоном. Почему не купил обычные карбоновые кроссовки? Потому что бегаю я на шоссе пока что только в межсезонье, а скоростная пара не помешает - вынул карбон и пошел на интервалку.
Пробовал их на тренировке и на соревнованиях. По первым ощущениям: в первый раз обувал на длительный кросс - оооочень мягкие, бежишь как по облачку.
Во второй раз уже по серьёзному - в карбоне и на соревнованиях. Скажу просто - толкают.

По дизайну и технологиям:
Onemix решили не выдумывать и взяли фишки у более популярных брендов. Внутри пятки находится воздушная подушка. Кроссовки в довольно приятных расцветках. Правда думаю можно было бы сделать что-то еще более интересное.
Кроссовки имеют мягчайшую и очень приятную на ощупь стельки. А карбоновая пластина вставляется в специальный кармашек под стелькой. У данных тапок дышащая и довольно плотная сетка.
Вес одного кроссовка 259 грамм с карбоном внутри и 240 без.

В наборе помимо кроссовок дали запасные стельки, естественно карбоновые пластины, и подарок - носки🎁.

В целом, можно сказать, что кроссовки очень неплохие. И отлично подойдут как для соревнований если ты не Кипчоге или для склростных тренировок.

*я вапще не шарю и пишу как чувствую

Получил номер на предстоящий кросс✅

А с утра отбегал 50 минут лёгкий кросс с лёгкими переключениями на более быстрый темп внутри.

Осталось завтра сделать разминку предстартовую - зарядить ноги и в воскресенье бежать

В воскресенье кросс "Лисья гора". Для возраста 18-19 лет дистанция 4 км

"Кроссовый бег – это бег по пересечённой местности, то есть по природной трассе, по траве, грунту, холмам. Это может быть лес, парк, нечто похожее на поле для гольфа".

А в следующее воскресенье будет "Арбузный кросс" (6,5 км)

Разминку сделал ➡️ номер прицепил ➡️ душную фотку started kit'а отправил

Все заметили загадочную ампулу на фото в предыдущем посте?
Ууууу, это страшный допенк!!1! Сопы, держитесь!

А если серьёзно, то это гуарана. Гуарана - южноамериканское растение, из которого добывают тонизирующий экстракт. Бывает в жидком виде и в виде капсул.

Последние 2 старта использовал её и завтра планирую.
Недавно покупал в 3 ампулы и продавец спросил: "Какой эффект от неё у тебя?". Ответил, как есть : "Придаёт уверенности". По факту, во время забега я не думаю об эффекте гуараны, но ощущение того, что что-то еще может дать небольшой плюсик подбадривает)

Утром кофе, после разминки гуарана и вперёд💨.

Главное передоз не словить