Кудрявая методика
129 subscribers
135 photos
109 videos
2 files
12 links
Всем привет! Я Вова!
Тренер по бегу и физической подготовке. Тренирую свой беговой клуб gryadka, корпоративную команду ВкусВилл и теннисистов в академии Спартак. В канале и рассказываю про тонкости тренировочного процесса и делюсь своими результатами
Download Telegram
Forwarded from Hi bb! 💋
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥43
Единственное видео с забега👆

Результат даже очень порадовал для начала сезона - 600м 1:24,94

По раскладке по 200м: 27,9 28,1 28,94

Сегодня 5й, в шаге от призовых мест

В своем забеге сделал все что мог, уверенная победа

Бег хороший, не хватило сильного забега (который как раз был следующий)

Завтра бежим 1000м. Можно уже действовать посмелее
6👍6🔥4🙏3
Оказывается есть весь забег! Приятного просмотра всем неравнодушным
🔥6💅3
Forwarded from Lejsan
IMG_0065.MOV
194.1 MB
🔥10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выложу видосом тк я бы сам ничего не грузил
🔥7🍌6👍5🏆41
1000 м, женщины

1️⃣ Зимина Варвара (РУС «ГЦОЛИФК») — 2:48.73
2️⃣ Беспалова Софья (МГУ)— 3:05.52
3️⃣ Катайкина Раиса (МосУ МВД) — 3:07.76

1000 м, мужчины

1️⃣ Чернов Кирилл (МГУ) — 2:28.99
2️⃣ Абрамов Владимир (МГИМО) — 2:30.34
3️⃣ Шаприцкий Владимир (МГПУ) — 2:31.27
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13
Что за день!
🔥10
Если есть шанс занять 4 место, я его использую 😂😂

СКБС 1000м - 2:32,34 (чет такое)

Зато Вова вытащил 3 место и теперь у МГПУ неплохие очки
🔥14
Считаю, хороший бег для начала сезона

Спустя +- час бомбили эстафету

Свой этап 400м сбегал ~ 54,1
6
Прошлый сезон:
Занимаю на ВСЕХ стартах призовые места, улучшаю личинки. Не хватило 0,09 до КМС на 1500 и что? Отчисляют из спортшколы - правила такие

Чтобы вернуться нужно взять КМС. Где брать?
На 8 стартах из 10 не присваивают разряды, а на один из оставшихся двух, чтобы заявиться нужно заказать помощь у ведьм
В итоге остается 1 старт, чтобы выполнить и для этого должно сложиться буквально все
19👍6💔4🔥2
Forwarded from Across the Runiverse
Нормативы — это главный мем в российской лёгкой атлетике. Пока они существуют, и пока они играют такую большую роль в жизни спортменов, российская л/а так и будет подвязать в текстурах.

Очевидно, нормативы — понятное мерило для спортшкол, но, сука, какое же это заржавевшее гавно. Как по мне, это полная хуета, и отличное тому доказательство — бесконечные изменения в их таблице. Сегодня так, завтра так, послезавтра так. Никто не знает, что с этим делать, но сделать иначе никто не может, потому что исторически-бюрократически так сложилось, что нормативами удобно измерять уровень атлетов на бумаге ну и дальше по списку.

И я могу понять спортсменов, у которых зависят ставки, сборы от званий и разрядов, но любители... Ну вы то куда?

В моей системе координат нормативы — это пережиток прошлого, который является одним из стоп-факторов в переходе к новому витку развития спорта.

Не смогу точно описать, как это связано, но есть ощущение, будто это такие окопы, которые не дают спорту как следует позагнивать, как это делают на западе.
💯102🔥1
Выходные снова обещают быть жаркими!

800м в субботу и 1500м в воскресенье. Возможно, рано столько стартов брать, но в этом сезоне я решил не пропускать ни одного старта и брать все что есть. Когда если не сейчас?)

Составы очень интересные: во-первых, в своем забеге на 800 из 10 участников лично знаю 6. Более того, один из них мой ученик. Во-вторых, состав идеален для быстрого бега: много людей с высокими личными рекордами. Это делает цель попасть в призы тяжелой, но вполне выполнимой

А фото которое выложил случайно на днях нашел на просторах инстаграма в аккаунте гель фо ю
🔥172
Как писал один философ «Если есть возможность занять 4 место - я им воспользуюсь»

Провел догоняющую группу до последнего сантиметра, там мне и нахлабучили двое. Давно так обидно не было, но постараюсь перекрасить внутреннюю боль на злость и быть готовым завтра забирать своё.

Но я в ахире, пацаны
🔥164💯4👌1
Вчера впервые не надел эти носки на старт. Сегодня надел снова. Выводы делаете сами, но по мне очевидно, что дело в них
🔥13😁111
1500 м, женщины

🥇Микушева Анастасия — 4:35.97
🥈Калашникова Елена — 4:52.40
🥉Макаренко Елизавета — 4:56.30

1500 м, мужчины

🥇Чернов Кирилл — 3:56.91
🥈Шаприцкий Владимир — 3:59.54
🥉Ликсаков Максим — 4:04.29
🔥146👍4
Что ж!

После вчерашнего обидного поражения сегодня все, чего хотелось, - вернуть себе уверенность

Впервые за последние 2-3 года выходил на официальный забег не за хорошим временем, а за победой. Держался за спинами Макса и Кирилла, которые даже тактически менялись по ходу забега и совершенно не смотрел на время. Цель - победить. Слегка допустил ошибку, начав поздно догонять будущего победителя и поэтому дал ему убежать. Считаю, что реабилитировался за вчерашнее поражение перед собой.
А быстрый бег оставим на следующие старты
15🏆10🔥7