Кудрявая методика
129 subscribers
135 photos
109 videos
2 files
12 links
Всем привет! Я Вова!
Тренер по бегу и физической подготовке. Тренирую свой беговой клуб gryadka, корпоративную команду ВкусВилл и теннисистов в академии Спартак. В канале и рассказываю про тонкости тренировочного процесса и делюсь своими результатами
Download Telegram
Как вам схема трассы?
🔥12👀2
На днях мне задали вопрос про «факапы» на соревнованиях. Вопрос слегка ввел меня в ступор, и я понял, что особо ничего подобного со мной не случалось. И что же происходит?Оно само меня сразу нашло.
Бежал сегодня ежегодный «Арбузный кросс». Люблю этот старт: трасса идеальная для межсезонья, чтобы ушататься и все проходит около дома. Организаторы за несколько дней до старта изменили трассу с 7,5км на 8км по техническим причинам - не проблема.
Бежим с @pashafanasev недалеко друг от друга, лидируем с большим отрывом от остальных. На тот момент я был чуть впереди, поэтому навигатором нашего пути был тоже я. Километре на седьмом потихоньку стало приходить понимание того что до финиша еще очень много, а должно быть очень немного. Конечно, оказалось, что мы завернули не туда и вместо 8км сбегали 9,3👍. Итоговые места 8 и 10 соответственно, вместо 1 и 2.
И все бы ничего - бывает. Хотелось лишь поговорить с главным судьёй, чтобы у них было понимание ошибки: ведь ни только мы случайно повернули не туда. Однако увидели лишь надменные улыбки и «ничего не можем сделать и на трассе все хорошо видно». Хочется человеческого отношения и только тк всегда высоко ценил данный старт. Но не в этот раз
👍6😭6💔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По этому случаю достаю видео из архива🥳
😁13🤣8
Я уже и сам про эти видео забыл😁
Из приколов

Тренер мне поставил специальные беговые упражнения сделать перед основной частью тренировки. А я решил вспомнить как их делать правильно, вбиваю в ютубе, а в первом же видео как раз тренер и появляется.
Ну никуда от него не денешься!
103👍2💯1
Эти машины сегодня заняли 1 место в эстафете Grom Relay! 5х4,2км по горкам
Свой этап сбегал по 3:05
👍12🔥93
⚡️В преддверии дня кучерявых, который отмечается завтра, знакомимся с одним из таких людей — Владимиром Шаприцким из РУС «ГЦОЛИФК» МГПУ

Он рассказал о пути от дворового футбола к легкой атлетике, восстановлении после травмы, и про курьезный случай на соревнованиях, который случился буквально во время подготовки этого интервью!

🖇 Читайте в статье

#СЛЛА_ИзПервыхУст
😁13🔥85👍2
Очень приятно, когда зовут на подобные движухи! Рад поделиться жизненными историями 🤟
👍9
Сначала не планировал данный старт, но в пабликах увидел анонс и пошел по системе «че бы нет». Держался весь забег за тройкой лидеров с небольшим отставанием. Двое убежали, но третье место смог выцарапать. Выложился, доволен. Даже медальку дали!😁

P.S. Уверен дистанция не 3 км, чуть меньше
13🔥6🌚5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как дела в качалке Лужниках, пацаны?
😁9🔥8💯3😢2💅2
Последним стартом закрыл серию соревнований «межсезонья». Называю данный период таковым, потому что все соревнования были сделаны «в загрузе» и в рамках подготовки к зимнему сезону, на который будет сделан акцент.
Подведу краткие итоги:
1. Пушкин ран Спб 5км - сход, невыносимо заболел бок.

2. Эстафета на Московском Марафоне. Этап 9,2 км по 3:18. Первые старты сезона всегда даются мне тяжело, и этот не исключение. Добежал и спасибо.

3. «Моя столица» 5км - 15:14 и личный рекорд. Можно было бежать быстрее, но перестраховывался так как не уверен все в той же бочине.

4. Лисья гора - 1 место, личный рекорд и первый раз разорвал ленту.

5. Арбузный кросс - можно было занимать 1 место, но убежали не туда и потерялись😂. Хорошая тренировка.

6. Командное 1 место на Grom relay и 4,2км по горкам по 3:05

7. Лыжники vs Бегуны - 3 место и ~2,9км за 8:20

С учетом того, что все мы люди и процесс никогда не бывает идеальным, получается стабильно делать все, что дает организм и уровень растет.
❤‍🔥9🏆8🔥6😎1
Конечно, я написал это все, чтобы выложить накопившиеся фотографии
10🔥9🍌4🍾2